Чи можу я ходити. Чи є шкільна форма обов'язковою умовою відвідування школи? Косий таз, або чому одна нога коротша за іншу

Багато батьків, незважаючи на те, що шкільна форма давно стала обов'язковим атрибутом навчального життя, запитують: шкільна форма — це обов'язково? Чи потрібно, готуючи дитину до школи, купувати форму чи можна обійтися без неї?

Батьки і педагоги, учні випускних класів мають безліч аргументів «за» і «проти». Багато хто вважає, що обов'язкове носіння шкільної форми обмежує права та обов'язки особистості. Інші впевнені, що шкільна форма організує учня, покращує дисципліну у класі, підвищує рівень уваги на заняттях.

Навіщо було запроваджено шкільна форма?

1. Для забезпечення учнів зручним та естетичним одягом у повсякденному шкільному житті.
2. Усунення ознак соціальної, майнової та релігійної різниці між учнями.
3. Попередження виникнення у психологічного дискомфорту перед однолітками.
4. Зміцнення загального іміджу освітньої організації, формування шкільної ідентичності.

Чи є шкільна форма обов'язковою під час відвідування навчального закладу?

З моменту як ФЗ «Про Освіта в РФ» № 273-ФЗ від 29.12.2012 р. (далі — Закон) дав освітнім організаціям можливість встановлювати вимоги до одягу школяра (колір, вигляд, розмір, фасон, відзнаки тощо). ), питань щодо необхідності шкільної форми стало ще більше.

З правової точки зору, якщо освітня організація запровадила шкільну форму, вона є необхідною умовою відвідування школи. Обов'язок учня - виконувати Статут освітньої організації та вимоги локальних актів, наприклад, носіння шкільної форми (ст. 43 Закону). Кожен з батьків, який віддає дитину до 1 класу, повинен ознайомитися зі Статутом освітнього закладу під розпис. Якщо Статут містить пункт у тому, що у школі форма обов'язкова, всі учні, як учасники процесу, зобов'язані виконувати вимоги школи — носити форму.

У ситуації, коли учень прийшов до школи без форми, він порушив вимоги Статуту освітнього закладу. Ця ситуація не повинна спричинити такого заходу, як усунення від навчання. Це з тим, кожному громадянину гарантовано декларація про здобуття освіти. Порушення Статуту навчального закладу можуть призвести до дисциплінарних стягнень. Найчастіше у шкільній практиці з учнем чи його батьками достатньо провести розмову, щоб зовнішній вигляд учня відповідав вимогам шкільного етикету.

Тут слід зазначити, що школа має прийняти локальний акт, з огляду на думку ради учнів, ради батьків та представницького органу працівників школи, учнів. Введення вимог до одягу має прийматись рішенням усіх учасників освітнього процесу.

Хто визначає, яку форму мають носити діти?

Це питання належить до компетенції освітньої організації, яка встановлює види одягу (спортивний, парадний, повсякденний). Одяг учнів може мати відмітні знаки школи, класу як емблем, краваток, значків. Школа може порекомендувати купити одяг певного фасону або кольорової гами, але не має права вимагати купити форму у конкретному магазині, вказавши певного виробника.

Спеціальні вимоги до форми учнівпризначені для освітніх організацій, що реалізують освітні програми в галузі:

• оборони та безпеки держави;
• забезпечення законності та правопорядку;
• митної справи тощо.

У разі правила носіння форменого одягу і символів відмінності встановлюються засновником освітньої організації (ст. 38 Закону).

Чи школярів можуть забезпечити формою безкоштовно?

Забезпечення форменим одягом та іншим речовим майном (обмундируванням) тих, хто навчається за рахунок бюджетних асигнувань бюджетів суб'єктів Російської Федерації, здійснюється у випадках і в порядку, які встановлені органами державної влади суб'єктів Російської Федерації, які навчаються за рахунок бюджетних асигнувань місцевих бюджетів - органами місцевого самоврядування (ст.38 Закону). Це означає, деякі категорії школярів може бути забезпечені формою з допомогою бюджетних коштів, якщо передбачено суб'єктом РФ.

Рішення про запровадження вимог до одягу учнів має враховувати матеріальні витрати малозабезпечених сімей (Лист Міносвіти Росії 28.03.2013 р. № ДГ-65/08 «Про встановлення вимог до одягу учнів»).Таким чином, якщо суб'єкт РФ встановив жорсткі вимоги до форми, то до його обов'язків входитиме забезпечення такою формою всіх незаможних громадян.

Порядок звернення щодо отримання субсидії залежить від регіону проживання сім'ї учня. Залежно від території за отриманням субсидії можна звернутися або до МФЦ, районної адміністрації, або до школи.

• Одяг повинен відповідати гігієнічним вимогам до одягу для дітей, підлітків та дорослих (СанПіН 2.4/71 1.1.1286-03).
• Одяг повинен відповідати погоді, місцю проведення навчальних занять, температурному режиму у приміщенні.
• Не рекомендується носити взуття, одяг з фурнітурою, що травмує, асоціальною символікою.
• Зовнішній вигляд повинен відповідати загальноприйнятим нормам ділового стилю та мати світський характер.

Безумовно, учні, які дотримуються певних вимог до зовнішнього вигляду, дотримуються правил шкільного життя. Плюсів від того, що школа запроваджує носіння шкільної форми, набагато більше, ніж мінусів. Дітям необхідно відчувати свою приналежність до певної групи, колективу. Це успішно досягається за рахунок запровадження шкільної форми.

Якщо ви думаєте, що правильна постава має значення лише для вашого здоров'я, це не так.

Ні, зрозуміло, постава дуже впливає на роботу всіх наших внутрішніх органів і іноді навіть може викликати неабиякі проблеми зі здоров'ям. Але, крім цього, вона є відображенням вашого психологічного стану, ступеня впевненості у собі та ставлення до світу. Мова вашого тіла може сказати оточуючим про вас навіть більше, ніж найширші промови, і більше, ніж найдорожчий одяг. Але, на відміну від костюма, постава не коштує вам грошей і потребує лише ваших зусиль та практики. У цій статті ми навчимося простим прийомам вироблення такої постави, яка стане вашою справжньою окрасою.

Вчимося правильно сидіти

Реалії нашого життя склалися таким чином, що велику частину дня ми сидимо. І неправильне становище тіла може стати головним джерелом розладів здоров'я, стомлюваності і навіть поганого настрою. Сьогодні вміння правильно сидіти є важливим питанням виживання.

• Просуньте ваші стегна назад, таким чином, щоб нижня частина спини отримала підтримку спинки крісла.
• Розгорніть свої плечі назад і вниз, а груди тримайте розгорнутими. Не турбуйтеся.
• Якщо ви працюєте за монітором, розташуйте його таким чином, щоб можна було дивитися не змінюючи природного положення шиї.
• Майте клавіатуру так, щоб передпліччя і лікті відпочивали на столі або спиралися на підлокітники вашого крісла.
• Щоб уникнути проблем з колінами, розташовуйте ноги під кутом 90 градусів так, щоб ступні плашмя стояли на землі.
• Незалежно від правильності вашої пози, врахуйте, що людське тіло не призначене для тривалого сидіння. Тому робіть перерви кожні 20-30 хвилин. Достатньо просто встати і кілька хвилин прогулятися-розім'ятися.

Вчимося правильно стояти

Подивіться на оточуючих вас людей. Ви помітили, що більшість із них, навіть дуже молодих, за першої нагоди намагаються сісти? У транспорті, у черзі, на вечірці їхній погляд інстинктивно шукає відповідну горизонтальну поверхню, а ноги самі собою несуть їх туди. Все правильно, ці люди просто розучилися правильно стояти!

• Встаньте прямо, ноги на ширині плечей. Тепер подайте нижню частину корпусу трохи вперед, щоб відчути тяжкість тіла на шкарпетках. Потім компенсуйте це рухом верхньої частини тіла назад, щоб відчути тяжкість на п'ятах. Знайдіть такий баланс, щоб вага тіла була рівномірно розподілена. Таким чином, ваш таз повинен бути трохи попереду, а розгорнуті плечі - позаду. Саме в такому положенні вага тіла оптимально підтримується хребтом.
• Звертайте увагу на те, щоб ваші плечі були розгорнуті назад, а груди піднято вгору. Не спускайте голову вниз.
• Не тримайте руки в кишенях – це змушує вас сутулитися.

Вчимося правильно ходити

У попередньому абзаці я писав про те, що ми розучилися стояти. Ще більшою мірою це стосується ходьби. Людина, яка йде пішки, коли можна проїхати, сприймається фриком. Людина, яка подолала пішки десять чи п'ятнадцять кілометрів, сприймається чемпіоном. Тим часом уміння ходити починається саме з правильних рухів тіла. І вони не такі вже й складні, повірте.

• Прийміть правильне положення стоячи за допомогою порад, описаних вище.
• Зробіть крок ногою, м'яко ставлячи її на п'яту і перекочуючись на носок.
• Повторюйте цей рух десять тисяч разів упродовж дня.
• Якщо ви хочете перейти на швидше, то зігніть руки в ліктях і робіть ними допоміжні рухи. Так, можливо, це виглядає незвичайно, проте допоможе вам потім плавно перейти до бігу.

Усі перелічені поради надзвичайно легко виконати… один чи двічі. Проблема полягає в тому, щоб робити це постійно. Для цього треба усвідомлено та цілеспрямовано звертати свою увагу на те, як ми сидимо, стоїмо та ходимо. Виправляти та смикати себе. Не їхати там, де можна йти, не сідати, де можна постояти, і не розпливатися там, де треба просто сісти.

Якщо робити це регулярно, ви побачите, що за кілька тижнів це стане для вас природним. Через місяць ви робитимете це, навіть не замислюючись. Світ побачить вас іншим і сам здивується цьому перетворенню.

Ходьба пішки — один із найприємніших та найефективніших способів тримати себе у формі.

Це один із тих видів фізичної активності, які можна назвати природними та фоновими. Природною ходьба пішки є за визначенням, тому що ми вчимося вже в перший рік життя. І продовжуємо ходити до останніх днів. Фоновим навантаженням ходьба є тому, що є дуже правильною та ефективною руховою основою, на яку дуже вдало накладаються Ваші зусилля на спеціальних тренуваннях та корисні правила харчування. Щоденні прогулянки пішки в достатньому обсязі посилюють ефект від тренувань і правильного харчування.

Не випадково щоденні прогулянки є складовою програми тренінгу.

Крім цього, ходьба набагато природніша і безпечніша за біг. Тому, якщо не любите або не хочете бігати, займайтеся ходьбою!

Якщо проходити в день не менше 5-10 км (у сумі), тоді дуже багато проблем зі здоров'ям і зайвою вагою вирішуються самі собою, непомітно. Адже Ви не докладаєте якихось спеціальних зусиль. Ви просто ходите і виконуєте звичайні повсякденні справи. Ходьба є фоновим навантаженням.

Ходьба пішки не вантажить мозок (скоріше навпаки) і не потребує надзвичайних вольових зусиль, плюс приносить величезну користь, а багатьом людям і ні з чим не можна порівняти задоволення. Погодьтеся, звучить дуже привабливо!

Займаючись ходьбою, Ви не ризикуєте травмувати коліна, підвернути ногу, перевантажити серце. А оздоровчий ефект і потужна витрата калорій є.

Скільки треба ходити пішки щодня?

Медики наполягають, що денна норма руху для людини становить щонайменше 10-14 тисяч кроків. Це мінімум, що забезпечує нормальну роботу серця, легень, м'язів, суглобів та нервової системи.

Я цілеспрямовано виміряв довжину свого кроку (від кінчика пальця задньої ноги до кінчика пальця передньої) і з'ясував, що вона становить 85 сантиметрів при бадьорій ходьбі. Перемноживши довжину кроку на кількість кроків, що рекомендується, отримав наступне. На день мені потрібно проходити від 8,5 до 11,9 км.

Чи я проходжу стільки за день? Навряд! Цілеспрямовано я проходжу трохи більше 3-5 кілометрів. Багато питань я змушений вирішувати, пересуваючись на автомобілі або сидячи за комп'ютером. Проте, загальне активне життя, щоденні вправи (ранкова зарядка + спеціальне тренування після обіду), робота з клієнтами (я постійно піднімаю з ними «залізяки» та виконую безліч інших вправ) роблять ходьбу не таким важливим елементом моєї фізпідготовки.

Один кілометр у моєму виконанні – це 1176 кроків. Цю відстань я проходжу за 10-11 хвилин. Приблизна швидкість при ходьбі, таким чином, становить близько 6 км на годину.

Довжина Вашого кроку може бути іншою, залежно від зростання, ваги, гнучкості та інших параметрів. Відповідно і швидкість, і відстань можуть бути іншими.

Чи важливо проходити саме 10-14 тисяч кроків?

На мою думку, не обов'язково. Можна й менше, якщо кроки будуть більшими та енергійними. Норма прописана на середню людину, яка ледве пересуває ноги з погляду спортсмена. А для здоров'я має значення не лише кількість, а й якість рухів. 10 тисяч млявих кроків не дадуть і половини того ефекту, якого можна досягти за 5 тисяч бадьорих кроків. Бадьорий крок – це широка амплітуда роботи суглобів. Це інтенсивні скорочення м'язів, посилення роботи серця, судин, капілярів. Це посилене дихання. Від бадьорої ходьби добре зігріваєшся і навіть потієш. Це нормально, і це корисно.

Тож, гадаю, Ви розумієте, що банальний облік кроків крокоміром – це лише видимість. Важлива й якість цих кроків. Чим вони якісніші, тим менше їх потрібно.

Як вважати кроки та відстань?

Нині із цим немає жодних проблем. Надягаєте гаджет (розумний годинник) або включаєте смартфон з додатком, і вирушаєте на прогулянку.

Я волію враховувати відстань за картами Google. Включаю GPS та визначаю своє місцезнаходження. Потім ставлю маршрут пересування, вказуючи місце фінішу на карті. Вибираю спосіб пересування пішки. Система видає приблизний час ходьби та точну відстань. Ось і вся хитрість. А оскільки там, де я живу, вибір маршрутів не дуже великий, я знаю напам'ять їх усі з точністю до метра.

Можна користуватися спеціальним розумним годинником.

Або навіть спеціальним нагадувачем (програма у фітнес-браслеті), що постійно дає «пенделі» власнику, що засидівся 🙂

Одяг та взуття для прогулянок

Вкрай важливо одягатися за погодою. Використовуйте якісний гігієнічний одяг. Вам має бути просто приємно перебувати в ній. Відмінно підходить спортивний костюм або джинси (стрейч) із футболкою (або вітровкою). Загалом, має бути зручно та приємно у вибраному одязі. Тоді й прогулянки будуть не тяжким обов'язком, а життєвою необхідністю та задоволенням. Можна навіть одягнутися помодніші (благо, зараз із цим немає проблем), щоб було ще цікавіше! 🙂

Як взуття немає нічого кращого, ніж кросівки. Шкарпетки обов'язково х/б.
Гуляти можна і потрібно за будь-якої погоди за винятком екстремальної (шторм, сильні опади, мороз, аномальна спека). У прохолодну погоду обов'язкова шапка, тому що організм сильно остигає саме через голову, що може мати неприємні наслідки. У спеку краще скористатися кепкою, бейсболкою. На очі варто надіти сонячні окуляри.

Ходьба - природний спосіб пересування у просторі. Ми щодня ходимо. Але чи правильно ми ходимо? Питання не пусте з точки зору біомеханіки тіла. Адже якщо наші рухи не узгоджені, ми сутулимося, тоді й хода негарна, йде навантаження м'язів та суглобів, у результаті страждають хребет та внутрішні органи. Про те, як діагностувати проблеми зі здоров'ям у ході та навчитися правильно ходити, у своїй новій статті розповідає доктор Олександр Іванов.

Фото: pixabay.com

САМОДІАГНОСТИКА: ВИВЧАЄМО СВОЮ ПОХІДКУ

Людина відрізняється від інших представників тваринного царства прямоходінням. Є думка, що розплачуємось ми за прямоходіння хворобами хребта. Людина поступово стає на ноги наприкінці першого року життя. З цього моменту починає формуватись руховий стереотип руху — хода.

Визначення з Великої медичної енциклопедії: «Хода- Сукупність ознак, що характеризують ходьбу людини. Ряд рухових компонентів ходи має вроджений характер і включений до складної координованої діяльності м'язів та кінцівок у процесі пересування (локомоцій). Регуляцію ходи у людини здійснюють кіркові, підкірково-стволові та мозочкові структури головного мозку. Хода пов'язана також з емоційними (мотиваційними) механізмами пересування, які контролюються лімбічною системою головного мозку і корковою регуляцією статодинамічної рівноваги людини, що рухається. Усе це надає проходці виразну координацію, що відбиває особистісні особливості даної людини (характер, темперамент) і створює манеру ходьби. У процесі життя хода набуває нових рис, які в людини пов'язані з особливостями її трудової діяльності, вихованням та ін.».

Щоб визначити, чи правильно ви ходите, виконайте простий тест. Якщо протягом 30-хвилинної прогулянки звичайним кроком ви відчуваєте втому в ногах, вам хочеться сісти, відпочити або болять литкові м'язи – отже, швидше за все, з вашою ходою щось не так. Тоді поставте собі такі питання: з якої ноги я починаю крок, чи мої руки рухаються в такт з тілом під час ходьби, чи наступаю я на п'яту, куди спрямований мій погляд.

Ще одна порада: зніміть на відео вашу прогулянку та уважно вивчіть рух тіла під час ходьби. Це допоможе побачити помилки при ходьбі і свідомо їх скоригувати.

ЯК ПРАВИЛЬНО ходити

Золоте правило гарної ходи – це здорова постава. Необхідно тримати спину і голову рівно, підборіддя трохи підняти погляд на рівні третього поверху. У цьому хребет випрямляється, а діафрагма рухається вільно. Плечі потрібно розправити, звільнити грудну клітку.

Під час ходьби задіяйте литкові м'язи, для цього необхідно наступати на п'яту, а потім плавно переносити центр ваги на носок. Під час ходьби стопи повинні відриватися від підлоги - не можна човгати і волочити ноги. Ступні повинні бути паралельні один одному або звернені трохи у напрямку зовнішньої сторони.

Для лікаря-остеопату хода пацієнта має діагностичне значення. Як тільки пацієнт заходить до мого кабінету, я можу судити про його діагноз і зрозуміти, що турбує людину. Наприклад, часто накульгування на одну ногу говорить про проблеми поперекового відділу та запалення сідничного нерва.

Рухайте руками під час ходьби – це природно. У нормі під час ходьби наші руки описують півкола. Намагайтеся не класти руки до кишень під час ходьби, оскільки з вільними руками можна йти швидше.

Фото: pixabay.com

КОСИЙ ТАЗ, АБО ЧОМУ ОДНА НОГА КОРОТША ІНША

У біомеханіці ходьби ключову роль відіграє таз. Таз є анатомічною структурою, яка складається з декількох кісток: крижів, лобкових і клубових кісток. Все це покрито м'язами та зв'язками. Таз є вмістищем внутрішніх органів - сечостатевої системи (сечовий міхур, матка, простата) та кишечника (пряма кишка).

Таз - це фундамент, на якому стоїть хребет, подібно до вежі. Порушення будови тазу призводить до хвороб хребта - порушення постави та ходи. Остеопати приділяють тазу особливу увагу, коригуючи його соматичні дисфункції (порушення біомеханіки та ритму).

У процесі остеопатичного огляду ми часто виявляємо різну довжину ніг пацієнтів. Різниця в довжині ніг призводить до перевантаження хребта та суглобів, що провокує біль. Розрізняють справжнє укорочення ноги (анатомічне) та функціональне укорочення. Завдання лікаря— виявити, яке це скорочення — анатомічне чи функціональне. Для цього в остеопатії є спеціальні діагностичні випробування. У разі справжнього укорочення ноги, викликаного, наприклад, коксартрозом тазостегнового суглоба або переломом стегнової кістки, для корекції використовуються ортопедичні пристрої — устілки або підп'ятник. Функціональне вкорочення ноги можна успішно коригувати. Буквально за один сеанс лікар-остеопат може подовжити ногу та вирівняти косий таз. Завдяки цьому навантаження на суглоби ніг та хребет буде рівномірним, що допоможе уникнути болю надалі.

ПСИХОСОМАТИКА ПОХІДКИ

Хода є певною мірою маркером нашого внутрішнього стану, статусу, професії і так далі. Манера ходьби або хода (як почерк або відбиток пальця) у кожного свої, але все ж таки є критерії здорової правильної ходи: постава, положення голови, узгоджені рухи рук і ніг.

Хода інформує оточуючих про настрої і навіть про риси характеру людини. Виділяють чоловічу та жіночу ходу, юнацьку та старечу ходу, ходу за професійною приналежністю (хода топ-моделі або балерини, хода начальника), ходу енергійну та ходу ліниву. В ідеалі хода повинна бути легкою та пружною.

Фото: pixabay.com

ХІДБА ЯК ПРОФІЛАКТИКА ХВОРОБ

Ходьба - чудовий спосіб профілактики хвороб хребта та серцево-судинної системи. Зробіть ходьбу основним способом пересування. Використовуйте будь-яку можливість йти пішки - на роботу, додому, в гості, магазин, просто піші прогулянки і так далі. В ідеалі потрібно зробити щонайменше десять тисяч кроків на день. Забудьте про ліфт та ескалатор у метро. Для контролю кроків можна використовувати крокоміри та трекери у смартфонах. Особливий вид різновиду ходьби - скандинавська ходьба з ціпками.

У чому ходити

Важливе взуття та одяг, в якому ви ходите. Якщо взуття незручне, вузьке і на високих підборах - це заважає нормальній ході. Уникайте у повсякденному житті взуття з плоскою та тонкою підошвою – воно порушує амортизацію ступні та призводить до перевантаження хребта та суглобів.

Вибирайте зручний одяг, що не стискає рухів. Вузький одяг, наприклад, джинси, може порушувати природний рух тіла при ходьбі.

Ходіть правильно та будьте здорові!

Щиро ваш,

Іванов Олександр Олександрович- кандидат медичних наук, лікар-остеопати, невролог, натуропати, член російської остеопатичної асоціації, популяризатор здорового способу життя та усвідомленого підходу до здоров'я.

Персональний сайт

Прийняти рішення, чи піти кудись або залишитися вдома, може бути непросто. Іноді важко сказати, чи хочете ви провести час наодинці з собою або хочете поспілкуватися, вибравшись зі свого ув'язнення. Щоб визначитись, можна використовувати практичні міркування. Подумайте, чи по кишені вам конкретний захід і наскільки він для вас важливий. Ви також можете взяти до уваги свій настрій. Ви готові морально вийти з дому прямо зараз? Якщо ви не зможете вирішити, пошукайте компроміс. Завітайте на ненадовго або залиштеся вдома і поспілкуйтеся з людьми в соціальних мережах.

Кроки

Скористайтеся практичними міркуваннями

Подумайте, що поставлено на кін.Деякі громадські заходи краще не пропускати. Наприклад, заходи на роботі або навчання можуть допомогти вам встановити корисні контакти. Якщо ваша кар'єра чи стосунки з колегами залежать від якоїсь події, ви повинні докласти всіх зусиль, щоб її відвідати.

• Наприклад, зверніть увагу на вечірку на честь дня народження начальника або зустріч із представниками програми для випускників. Ці заходи дозволять вам завести зв'язки та підтримувати добрі стосунки на роботі та навчанні. Пропустити подібний захід, швидше за все, буде поганою ідеєю.
• Однак інші заходи не такі важливі. Наприклад, якщо ваші друзі запланують вечір боулінгу, а ви не прийдете, це не зашкодить вашій кар'єрі.

1. Подумайте, наскільки важливою є ваша присутність для інших.Візьміть до уваги почуття інших учасників заходу. Хтось розраховує, що ви прийдете? Ви зобов'язалися прийти? Як сильно засмутяться люди, якщо ви не прийдете?

   • Наприклад, вашому другу може бути неприємно, якщо ви пропустите день народження. Друзі також можуть образитися, якщо ви зобов'язалися бути, але не прийшли. Наприклад, якщо ви планували похід протягом декількох місяців, буде поганою ідеєю відмовитися від нього в останній момент.
   • Менш важливих громадських заходів, зазвичай, можна уникнути без особливих проблем. Наприклад, якщо ваші друзі щотижня влаштовують вечір кіно, навряд чи хтось сильно засмутиться, якщо в один із таких днів ви залишитеся вдома.

2. Подумайте, яке там буде спілкування.Як правило, люди віддають перевагу спілкуванню зі змістом, а не порожнім розмовам. Захід безперечно варто відвідати, якщо там будуть слушні бесіди.

   • Якщо ви дуже близькі з деякими з присутніх, ваше спілкування з більшою ймовірністю буде сповнене сенсу, і після відходу ви відчуєте себе жвавим.
   • Однак, якщо там будуть переважно чужі і просто знайомі люди, навряд чи ви отримаєте особливе задоволення.

3. Зверніть увагу на своє фінансове становище.Чесно визнайте, чи можете ви дозволити собі вийти з дому. Подумайте про те, скільки грошей ви витратите і розгляньте інші витрати, які ви понесете протягом місяця або тижня. Якщо у вас важко з фінансами, залиштеся вдома і трохи заощаджуйте.

   • Якщо ви хочете відвідати захід, навіть незважаючи на скромні кошти, спробуйте обмежити свої витрати. Замість покладатися на банківську картку, візьміть готівку і витратите рівно стільки, скільки буде з собою.

4. Оцініть свої почуття по відношенню до вечора наодинці із собою.У деяких випадках час, проведений на самоті, підвищує продуктивність та покращує настрій. Однак, якщо ви сидите вдома, коли хочете спілкуватися з іншими людьми, то це може мати негативні наслідки. Все може закінчитися хвилею самотності, напруження та пригніченості. Тому про те, що ви genuinely want to spend time alone.

   • Подумайте про свої взаємини із людьми останнім часом. Ви прагнули спілкування з людьми? Розмови на останніх заходах були мізерними чи негативними? Якщо ви прагнете спілкуватися з іншими, час, проведений на самоті, може зробити вас нещасним. Найкраще вийти з дому та побачитися з рештою.
   • Однак, якщо ви втомилися від спілкування з іншими людьми, ви можете отримати користь із вечора наодинці з собою. Якщо ви не прагнете спілкування, то вихід із дому втомить вас ще більше. У такому разі, можливо, вам краще залишитися вдома і зайнятися чимось на втіху, наприклад, почитати книгу або подивитися фільм.

5. Зверніть увагу, наскільки ви сповнені сил.Якщо у вас був довгий тиждень, можливо, ви втомилися. Якщо ви вже виснажені, ви не зможете довго протриматися на будь-якому заході. Якщо ви хочете лягти раніше, виходити не варто. Однак, якщо ви відносно енергійні, то можете насолодитися ввечері поза домом.

   • Наприклад, якщо ви працювали понаднормово, швидше за все, у вас просто немає сил одягатися і йти кудись. Однак, якщо це був звичайний тиждень, ймовірно, не знадобиться занадто багато мотивації, щоб одягнути щось на себе і вийти за двері.

6. Подумайте, чи ви хочете розширити коло свого спілкування.Вихід з дому може бути чудовою нагодою знайти нових друзів. Зустріч з людьми - це одна з головних причин кудись сходити. Подумайте, чи ви налаштовані поспілкуватися і обзавестися новими знайомствами.

   • Останнім часом ви загрузли в рутині свого кола спілкування? Якщо ви прагнете вражень і знайти нових друзів, вийдіть із дому та поспілкуйтеся з новими людьми.
   • Однак, можливо, нові друзі зараз – це не те, що вам потрібно. Можливо, ви просто не в настрої спілкуватися. Якщо бажання спілкуватися з кимось немає, ви навряд чи обзаведетесь новими знайомствами, навіть якщо захочете. В цьому випадку краще провести вечір удома.

7. Подумайте, чи хочете ви вбиратися.Вихід із дому зобов'язує добре виглядати. Залежно від типу заходу вам, можливо, доведеться витратити багато часу на підготовку. Наприклад, офіційний захід може вимагати вихідного костюма. Подумайте про те, що потрібно, щоб зібратися, і чи варто воно того.