Пояс для схуднення електричний BRADEX Тонус. Ліниві тренажери: схуднути без зусиль

Тонус клуби є різновидом Велнес-центрів. Відвідувачі таких центрів не тільки прагнуть покращити свій зовнішній вигляд за допомогою фізичних вправ та занять фітнесом, але ще й проходять різноманітні розслаблюючі процедури для покращення зовнішності.

Головною "фішкою" тонус клубу, На відміну від фітнес клубу є те, що він призначений переважно для лінивих. Тут не треба докладати зусиль для досягнення мети. Всю роботу виконують тонусні тренажери. Тренажери самі піднімають ваші ноги та руки, роблять масаж «проблемних» ділянок.
Для заняття в тонусі клубу немає жодних обмежень ні вікових, ні фізичних. Такі тренажери дуже добре підійдуть людям із великою надмірною вагою, варикозним розширенням вен, задишкою і для людей, які не мають змоги займатися активними видами спорту.

Які тренажери та процедури пропонує тонус клуб?

Тонусні столи,
Віброплатформа,
Вакуумний тренажер
Баланс-платформа,
Іпотренажер (кінний тренажер)
Масажне ліжко,
Роликовий тренажер
Пресотерапія,
Термотерапія,
Магнітотерапія.

Опис, ефект та відгуки про тонусні столи

Опис:Тонусні столи роблять все за Вас. Зазвичай, протягом сеансу потрібно пройти 6-8 тренажерів, розрахованих для різних груп м'язів. Тренажер не чинить шкідливого навантаження на хребет і серце і досить ефективний сам по собі.

Ефект: 1:00 занять на такому тренажері прирівнюють до 7 годин звичайних вправ. Тренажер для ніг, наприклад, замінює швидку ходьбу, а тренажер для живота і стегон замінює присідання.

Реальні відгуки з форумів про тонусні столи:

Наталія Л.:Взяла 3-місячний абонемент у «Тонус-клуб». Відразу скажу – не шкодую. За годину на столах добре прокачуються м'язи ніг та преса, столу для рук поки що немає.

Євгенія:А мені не сподобалося… Відверто нудьгувала і позіхала. Якийсь пенсіонерський фітнес виходить. Поруч займалися мати з хлопчиком хворим. Ось за якихось серйозних протипоказань напевно саме воно. Але при цьому після двох занять у мене шийний остеохондроз загострився, чого не було ні після йоги, ні після танців.

Ольга:Я начиталася відгуків, типу «лежиш нічого не робиш» і з брунькою пішла на безкоштовне пробне заняття. Хочу сказати, що крепатура була по всьому тілу наступного дня. На цих столах не просто лежиш. Ти реально виконуєш вправи на прес, але руки, на ноги, на спину. Але це все лежачи. У мене проблеми зі спиною, тому для мене підходить або аквааеробіка, або такі тонусні столи. Я займаюся місяць, за вагою особливих змін немає, але сантиметри йдуть, почала влазити в одяг менший.

Опис, ефект, відгуки про віброплатформу

Опис:Віброплатформа -спеціальна платформа, що працює з певною частотою, яка стимулює скорочення та розслаблення м'язів.

Ефект: 10 хвилин занять на віброплатформі замінюють 1 годину занять у фітнес клубі або 2 години гойдання преса, бігу чи заняття тенісом.

Реальні відгуки з форумів про віброплатформу:

Олександр:Нещодавно я познайомився з однією методикою, яка буквально перевернула мені мозок. Це платформа вібро. Ми відвідали заняття з дружиною, і, за її словами, традиційний фітнес — це палиця-копалка з кам'яного віку, а віброплатформа — це космічна технологія. Ми досить докладно поспілкувалися з тамтешнім тренером, хлопцем 44 років, і він повідомив досить цікаву річ, що, займаючись на віброплатформі, він позбувся трьох протрузій, причому абсолютно не прогнозуючи такий результат.

Максим:Я купив… Поки що подобається. Користуюсь менше тижня. Відчуття цікаві. Начебто кожен м'яз тягнуть окремо.

Опис, ефект та відгуки про вакуумний тренажер

Опис:Локально впливає проблемні зони розрядженим повітрям. Дуже схоже на заняття на біговій доріжці чи елептичному тренажері лише у вакуумній капсулі.

Ефект:Тренажер допомагає активно спалювати жирові запаси проблемних зон: живота, сідниць, стегон.

Реальні відгуки з форумів про вакуумний тренажер:

Лора:Це супер, вже на 4 заняття було видно результат, за місяць у мене пішло 7 см у стегнах, м'язи підтяглися та з'явився гарний рельєф.

Марія:Так, вони дійсно допомагають, перевірено, але є одне «але», тому що швидко худнеш, шкіра не встигає зреагувати і починає «обвисати», кажуть якщо користуватися разом із будь-якими антицелюлітними кремами виходить приголомшливий ефект.

Опис, ефект та відгуки про Баланс-платформу

Опис:Є двома дерев'яними колами, на яких виконуються обертальні вправи для різних груп м'язів.

Ефект:Немає шкідливого навантаження на суглоби, підтягуються м'язи преса, ніг, спини. Розвиває гнучкість та координацію.

Реальні відгуки про платформу Баланс:

Юлія:Дуже простий та легкий у використанні тренажер. Швидких результатів не дає, але якщо займатися постійно, дуже ефективний.

Опис, ефект та відгуки про іпотренажер (Тренажер-наїзник)

Опис:Кінний тренажер імітує кроки коня, призначений для тренування рівноваги. Являє собою вправи по верховій їзді, тільки набагато безпечніше.

Ефект:Чинить на кульшові суглоби, м'язи спини і преса.

Відгуки про іпотренажер з форумів:

Марина:Іппотренажер доставив багато позитивних емоцій, що пробувала один раз. Настрій після нього явно покращав. Впевнена, що він щось оздоровлює, але просто за раз не відчула.

Опис, ефект та відгуки про роликовий масажер

Опис:Тренажер зроблений з букових роликів, дозволяє самостійно робити масаж ділянок стегон, живота, рук, ніг, а також антицелюлітний масаж.

Ефект:Завдяки масажу підвищується насичення шкіри киснем. Він добре підходить для розігрівання м'язів перед заняттями, для зняття стресу та втоми, а також при розтягуваннях та травмах.

Відгуки про роликовий тренажер з форумів:

Маргарита:У мене є роликовий масажер, допомагає тільки якщо в комплексі зі спортом… про вакуумний чула, що дуже ефективно.

Олександра:За 10-15 занять йде навіть найзастаріліший целюліт, інструктор індивідуально підбирає програму виконання сеансу. Дуже багато матусь приходить на заняття вже через 2-3 місяці після пологів, живіт ідеально підтягується, ніякої обвислої та в'ялої шкіри немає. Це великий плюс, тому що звичайний масаж (руками) на черевній порожнині робити не можна. Ну і без опрацювання проблемних зон (де відклалося щось зайве), звісно, ​​теж не обходиться.

Опис, ефект та відгуки про масажне ліжко

Опис:Масажне ліжко призначене для лікування та профілактики захворювань спини. За допомогою інфрачервоних променів прогріває ділянку хребта.

Ефект:Знімає спазми м'язів та відновлює рухливість хребців. На тренажері можна виконувати розслаблюючий, масаж, що відновлює, і масаж акупунктурних точок.

Відгуки про масажне ліжко з форумів:

Марія:Справді, болю в спині позбавляє, але тільки поки проходиш сеанси, а коли закінчите, все повернеться на круги своя. Я думаю, що ручний масаж ефективніший… до речі, навіть там у салоні мені сказали, що для гарного ефекту необхідно пройти 72 сеанси, а якщо менше, то це просто «мертвому припарку».

Олена:Мені ліжко дуже допомагає. У мене сидяча робота, постійно проблеми зі спиною. Після ліжка спині легко. Але! Кожному своє. Знаю людей, котрим ліжко допомогло при серйозних проблемах.

Олена:Ходжу до демонстраційної зали три тижні. Після третього сеансу відпустили шию. А ще маю варикоз. так от шишки на нозі стали помітно гладше, немає відчуття тяжкості в ногах. Спати стала краще. Мені подобається. Краще лежати за невеликої температури 50-54 градуси.

Опис, ефект та відгуки про пресотерапію

Опис:Процедура здійснюється у спеціальному костюмі. Масаж робиться завдяки стиснутому повітрі, тиск якого контролює комп'ютер. Масажер впливає на лімфотичну систему проблемних ділянок.

Ефект:Добре використовується для боротьби з целюлітом та варикозним розширенням вен. Одне заняття за ефектом, що досягається, прирівнюють до 20-30 сеансів звичайного масажу.

Користь від фізичних вправ очевидна всім. Ось тільки далеко не всі навіть за наявності можливостей вирішуються на такі заняття - хтось, втомившись від повсякденних справ, вважає за краще просто нічого не робити, а хтось, що гріха таїти - від природи лінивий. Таких людей не так вже й мало, і спеціально для них виробники спортивного обладнання вигадали спеціальні тренажери для лінивих, які дозволяють тренувати тіло без будь-яких зусиль.

Які бувають тренажери для лінивих

Тренажери для лінивих - а саме так часто називають такі тренажери, які тренують тіла без особливих витрат людиною сил, які вже мають гарячих прихильників. Серед їх прихильників є свої переваги, які пояснюються наявністю досить різноманітних апаратів для таких тренувань тіла. Спробуємо розглянути основні їх.

1. Електроміостимулятори. ТРенажер міостимулятора влаштований так, що за допомогою електродів до нервових закінчень подається імпульс, який змушує м'язи активно скорочуватися.

У процесі активізуються навіть ті м'язи, які за звичайних умов навантажити дуже складно – наприклад, м'язи внутрішньої поверхні стегна. Крім того, одночасно можна стимулювати одразу кілька проблемних зон.

Зазвичай курс таких занять складає 20–25 процедур по 20–30 хвилин. В результаті зміцнюються м'язи та зменшується шар жиру. Такі заняття практично нешкідливі, проте не рекомендуються вагітним жінкам та онкологічним хворим.

Пульсуючий вакуум впливає на проблемні зони тіла.

Активізуються обмінні процеси у клітинах, прискорюється кровообіг, покращується стан шкіри та серцево-судинної системи.

Дуже ефективним для схуднення можна назвати вакуумний тренажер відгуки тих, хто використовував його, кажуть, що за місяць занять втрачається до 5 кг.

У цих апаратах вплив на проблемні зони тіла заснований на повторюваних рухах певних частин столу. При цьому занятті поєднується ефективне тренування м'язів та масаж. Протягом певного часу людина переміщається по столах-масажерах та столах-тренажерах, на яких він отримує послідовне навантаження на всі групи м'язів, виключаючи шкідливе навантаження на хребет та серцево-судинну систему. 2-3 рази на тиждень протягом кількох місяців досить ефективно знижують вагу, зменшують целюліт, варикозне розширення вен, знижують тиск, а також синдроми стресу та хронічної втоми.

Тонусні столи добре підійдуть тим людям, які мають порушення хребта, остеохондрози та інші захворювання, які не дозволяють займатися активними видами спорту. Тим не менш, при хронічних захворюваннях судин та внутрішніх органів, а також після операцій та у перші місяці вагітності від цих занять слід відмовитися.

Отже, вибір для тих, хто хоче досягти певних результатів, але не хоче довго й наполегливо займатися дуже широким. Що ви виберете, прочитавши відгуки, вакуумний тренажер, тренажер міостимулятор або тонусний стіл залежить тільки від ваших смакових уподобань. Однак, незважаючи на досить широкий вибір тренажерів для лінивих, та їх ефективність у багатьох випадках, проте ніщо не може замінити звичайні фізичні вправи на кшталт присідань, віджимань чи бігу. Так що ж краще не лінуватися, а відправитися в парк або фітнес-клуб.

На вулиці, відвідувати спортзал чи фітнес клуб можна у будь-яку пору року, але далеко не всім хочеться це робити. Холодний вітер і слизькі тротуари не схильні до пробіжок, до спортклубу багатьом далеко добиратися, а потім доводиться «тягнутися» назад: у великих містах проблемою стає відстань, а в малих – брак клубів як таких.

Однак це не привід для того, щоб «обростати жирком» і потім виправдовуватися нестачею часу та невідповідними умовами: допоможе так званий фітнес для лінивих – популярний напрямок, що включає безліч способів підтримки стрункості та краси фігури.

Назва ця з'явилася в ході розвитку велнес-індустрії, і «прижилося» відмінно, але, заради справедливості, хочеться відзначити: людина по-справжньому лінива навряд чи дасть собі працю застосувати хоча б такі способи. Швидше за все, він продовжить лежання на дивані і завжди знайде поважну причину відмовитися від будь-яких фізичних навантажень і вправ. А дає змогу покращувати фігуру, не виходячи з дому, і дуже допомагає тим, хто обмежений у часі чи має певні проблеми зі здоров'ям.

«Фітнес для лінивих» в салонах та клубах

Варто сказати і про те, що займатися подібним фітнесом можна не лише вдома: у деяких салонах краси вже давно зрозуміли, що цей напрямок популярний, і активно його розвивають. Як і в тонус-клубах, що останнім часом стрімко входять в моду в Росії, в салонах, що бажають залучити «лінивих» відвідувачів, використовуються спеціальні тренажери для пасивних тренувань – тонусні столи. Влаштовані вони таким чином, щоб максимально полегшувати заняття: людині доводиться виконувати мінімум рухів, а можна і просто лежати, і тренажер все робить сам – наприклад, як масажний стіл, що допомагає вирівняти поставу та зміцнити м'язи тіла загалом.

Подібні тренажери з'явилися давно – ще у 30-ті роки XX століття лікарі використовували їх у лікуванні хворих із травмами та захворюваннями кістково-суглобової системи. Примітно, що в наш час, коли більшості людей хочеться мати більше, а робити менше, їх стали також використовувати для формування фігури і схуднення.

Ще є вакуумні степери: займаючись на такому, можна досягти бажаного результату за більш короткий час, покращивши форму талії, стегон, живота та спини. Виробники заявляють, що такі степери ефективніші за звичайні тренажери в 6-7 разів!

Багато жінок у захваті від вакуумних тренажерів типу Hypoxi - це саме що не є тренування для лінивих, але бажаючих схуднути і впоратися з целюлітом. Потрібно просто помістити в спеціальну капсулу нижню частину тіла, ввести в комп'ютер необхідні дані, і процес, що запускає розщеплення жиру, буде регулюватися автоматично.

А вакуумні костюми в поєднанні з кардіотренажерами забезпечують ефективний лімфодренаж і допомагають швидко підтягнути шкіру, зробити її свіжішою, еластичнішою і гладкішою: всього за 30 хвилин можна досягти результату, для якого професійному масажисту потрібно 1,5 години.

Подібні «ліниві» салонні процедури хороші тим, що є можливість посилювати та закріплювати їхній ефект – наприклад, завершуючи тренування інфрачервоною сауною: після цього витрата калорій у стані спокою триває багато годин поспіль.

Домашній фітнес для лінивих

Подібні тренування та процедури можна проводити і в домашніх умовах. Звичайно, ефект буде не таким швидким і яскравим, але можна все спланувати і займатися в будь-який зручний час: не завадить ні погода, ні транспортні пробки.

Вдома також використовуються різні прилади та тренажери: з їх допомогою можна робити вакуумний масаж та вібромасаж проблемних зон, а також міостимуляцію. Останній спосіб дозволяє зменшити об'єми, підтягнути і навіть накачати м'язи практично без зусиль під впливом електродів приладів, що накладаються на певні ділянки тіла.

Вакуумний масаж - чудовий спосіб боротьби з целюлітом. Домашні вакуумні масажери – прилади невеликі та зручні: місця займають мало, коштують недорого, а принцип роботи дуже простий. Можна придбати і віброплатформу: вібромасаж не тільки стимулює розщеплення зайвих жирів, а й покращує стан м'язів, сухожиль та кісток; регулярні процедури допомагають привести норму гормональний баланс і налагодити роботу нервової системи, що теж непогано допомагає підтримувати фігуру в порядку.

Не можна сказати, що всі ці способи замінюють справжній фітнес, але якщо поєднувати їх з невеликим збільшенням рухової активності - наприклад, гуляти звичайним кроком по півгодини на день додатково, їх позитивний вплив на фігуру проявиться помітно швидше.

Фітнес для лінивих: без вправ не обійтися

Прилади та тренажери – чудова допомога для створення гарного тіла, але рух не можна замінити нічим. Однак фітнес для лінивих так називається тому, що займатися можна прямо на своєму дивані: навіть на підлогу лягати необов'язково.

Лежачи на спині, ноги зведіть в колінах і скручуйте тулуб вліво-вправо, по 25 разів на кожну сторону.

Також 25 разів потрібно підняти випрямлені ноги: прагнете того, щоб вони утворили з тулубом кут 90 ° - виходить відразу не у всіх.

"Дитяча" вправа "напиши ногами своє ім'я" буде дуже корисною для дорослих: підніміть прямі ноги так високо, як зможете, і напишіть своє ім'я-по-батькові-прізвище, та ще й рік-місяць-день народження - кілька разів. Додайте по одному разу щодня - спина та прес стануть набагато сильнішими та міцнішими.

Вправ можна знайти багато. Ось, наприклад, для сідниць: прийміть таке становище на дивані, щоб ноги були на вазі. Коліна зігнутих ніг розведіть, ступні постарайтеся з'єднати, і 8-10 разів підніміть і опустіть ноги: м'язи стегон і сідниць напружені. Повторіть вправу ще раз і тепер підніміть-опустіть ноги до 20 разів.

Вправа для ніг: лежачи на боці і спираючись рукою на диван, піднімайте та опускайте випрямлену ногу з витягнутим носком – для кожної ноги зробіть по 30 разів. Виконувати повільно та спокійно, глибоко дихаючи.

А ось ця вправа настільки ефективна, що може замінити цілий невеликий комплекс. За тиждень можна позбавитися пари кг, виконуючи тільки його, але щодня; щоправда, лягати краще не так на диван, але в більш тверду поверхню. Зміцнюються м'язи рук, ніг, стегон та живота, а розтягуються м'язи всього тіла. Лежачи на животі з витягнутими вперед руками і випрямленими ногами, вдихнути і підняти руки, верхню частину тулуба і ноги, намагаючись залишити на підлозі тільки живіт. Так, тримаючи руки та ноги прямими, треба протриматися кілька секунд; повільно повернутися у вихідне становище. Вправу повторюють до втоми в м'язах, а потім, перевернувшись на спину, роблять розтяжку.