Крок у швидкісне катання. Яка максимальна швидкість ковзанярів на треку

Ковзанярський спорт (швидкісний біг на ковзанах)- Олімпійський вид спорту, в якому необхідно подолати певну дистанцію на ковзанах швидше, ніж це зроблять суперники. В даний час змагання з ковзанярського спорту проходять із замкненого кола. Змагання з ковзанярського спорту проводяться окремо для чоловіків та жінок.

Історія виникнення та розвитку ковзанярського спорту

Ковзанярський спорт є одним з найдавніших видів спорту. Археологічні знахідки говорять про те, що прототипами ковзанів люди користувалися понад 3000 років тому. Вперше у літературі про ковзанах згадав чернець Стефаніус у творі “Хроніка знатного міста Лондона” 1174 року.

У 1742 році в Шотландії почали з'являтися перші ковзанярські клуби.

У 1763 році були офіційно зафіксовані перші змагання з бігу на ковзанах, але в той час не було чітко сформульованих правил і це були просто гонки наввипередки.

У 1772 році з'явилися перші правила з ковзанярського спорту.

З 1830 року ковзанярські клуби почали з'являтися в Англії, Америці та Росії. У 1879 році в Англії було організовано першу національну першість.

У 1889 році в Нідерландах відбувся перший чемпіонат світу з бігу на ковзанах. Переможцем став російський спортсмен Олександр Паншин.

У 1892 році був заснований Міжнародний союз ковзанярів (міжнародна федерація ковзанярського спорту), який присвоїв змаганням 1889 статус професійних і подібні змагання стали проводитися щорічно. Міжнародна спілка ковзанярів займається організацією та проведенням змагань з ковзанярського спорту.

Чемпіонати Європи у чоловіків почали проводитися з 1893 року, а в жінок із 1970 року.

Ковзанярський спорт входить до програми зимових Олімпійських ігор з самого їх заснування. Спочатку гонки проводилися на чотирьох дистанціях - 500, 1500, 5000, 10000 метрів та у багатоборстві.

У 1967 році Міжнародна спілка ковзанярів прийняла під свою егіду шорт-трек, змагання з якого почали проводитися з 1981 року. 1992 року шорт-трек увійшов до програми Олімпійських ігор.

Правила ковзанярського спорту

На змаганнях спортсмени біжать парами проти годинникової стрілки. На старті один спортсмен знаходиться на зовнішній доріжці, а інший на внутрішній, і після проходження кожного кола ковзаняри повинні змінитися доріжками. При зміні доріжки бувають ситуації, коли спортсмени опиняються на прямій поруч. Якщо таке сталося, то спортсмен, що знаходиться на внутрішній доріжці, повинен пропустити біжить по зовнішній доріжці. Недотримання цього правила призводить до дискваліфікації. Командні забіги і мас-старт проходять виключно внутрішньою доріжкою.

У шорт-треку спортсмени також рухаються проти годинникової стрілки, але у забігу можуть брати участь до шести спортсменів. Ковзанярам забороняється якимось чином заважати або допомагати іншим учасникам, а також збивати фішки, які обмежують трек і виносити вперед ногу на фініші, відірвавши коник від льоду.

Трек для ковзанярського спорту

Доріжка для ковзанярського спорту є овалом довжиною 400 або набагато рідше 333 метри. Радіус внутрішнього повороту 25-26 метрів. Прямі ділянки траси приблизно дорівнюють 100 метрам.

На ковзанярському треку дві доріжки (внутрішня та зовнішня). Одна з прямих ділянок є для спортсменів перехідною, на цій ділянці відбувається зміна доріжок на кожному колі.

Доріжка для шорт-треку має довжину 111,12 метра, радіус поворотів дорівнює 8 метрам, а відстань між закругленнями 28,85 метра. Зазвичай, трасу для шорт-треку розмічають на хокейному полі.

Екіпірування ковзанярів

Для ковзанярського спорту придумали особливі ковзани-клапи (клап-скейт) - спеціальні ковзани для класичного бігу. Лезо на таких ковзанах зафіксовано спеціальним пружинним шарніром і лише на передній частині черевика. Це зроблено спеціально збільшення фази відштовхування, отже, дозволяє досягти вищої швидкості.

Костюм (комбінезон) для ковзанярського спорту повинен повторювати природні форми тіла спортсмена. Вставки або елементи, що змінюють форму тіла, заборонені. З метою захисту від травм спортсмени можуть одягати під комбінезон захист гомілки, кісточки та колін.

Захисний шолом у ковзанярському спорті має повторювати форму голови.

У шорт-треку спортсмени додатково одягають захисні окуляри, рукавички, наколінники, захист шиї.

Суддівство

До складу суддівської колегії на міжнародних змаганнях входять:

• рефері;
• помічники рефері;
• стартери із помічниками;
• суддя на фініші;
• хронометристи (ручний хронометраж);
• хронометристи (автоматичний хронометраж);
• лічильники кіл;
• судді на доріжці – по одному на кожному повороті (на чемпіонатах Міжнародної спілки ковзанярів та на Олімпійських іграх – по 2 на кожному повороті);
• суддя на переході;
• необхідні запасні для суддів;
• технічний експерт з льоду.

Змагання з ковзанярського спорту

• Олімпійські ігри - найпрестижніший чемпіонат з ковзанярського спорту, проводиться 1 раз на чотири роки.
• Чемпіонат світу (ЧМ) з ковзанярського спорту — серія спортивних міжнародних змагань, які проводять Міжнародний союз ковзанярів.
• Чемпіонат Європи з ковзанярського спорту.
• Кубок світу - серія зимових спортивних змагань з ковзанярського спорту, що проводяться під егідою Міжнародної федерації ковзанярів.
• Чемпіонат Світу.

Ми постаралися максимально повно охопити тему, тому цю інформацію можна сміливо використовувати при підготовці повідомлень, доповідей з фізкультури та рефератів на тему "Ковзанярський спорт".

Повною мірою навчитисяшвидкісному бігу на ковзанах можуть ті ролери, які вже вміють добре кататися на ковзанах, цілком собі фізично і можуть перебувати на зігнутих ногах у так званій посадці до 2-3 хв:)))

Головне - навчиться раціональним засадам техніки.

І вивчати техніку швидкісного бігу рекомендується в такій послідовності:

1. Техніка бігу на довгі дистанції по прямій та в повороті.
2. Техніка бігу на короткі дистанції по прямій і повороті.
3. Техніка бігу зі старту.

Техніка бігу прямою на довгі дистанції

Насамперед слід визначити посадку - основну стійку ковзаняра. Посадка для кожного індивідуальна, проте є загальні вимоги, виконання яких необхідне:

ноги повинні бути добре зігнуті, але настільки, щоб той, хто займається, міг повністю розгинати поштовхову ногу, зберігати рівновагу і не нахиляти груди близько до колін. Спина округлена, руки на спині щільно притиснуті, права рука лежить у лівій. Вага тіла розташована над середньою частиною ковзанів. Ось настає тепер найголовніша вправа - скільки часу зможе людина бути в цій стійці? ::))

Далі розучується основний рух - відштовхування, потім збереження рівноваги і техніка бігу по прямій в цілому.

Відштовхування проводиться задньою та середньою частиною ковзана убік. Воно виконується за рахунок зусилля миші ніг, ваги тіла та махових рухів рук. При відштовхуванні треба стежити за повним випрямленням ноги в колінному та гомілковостопному суглобах та перенесенням ваги тіла на опорну ногу.

Рекомендуються наступні вправи з попереднього розбігу:

1. І. п. - посадка. Рух вперед за рахунок відштовхування лише правим ковзаном та повернення у вихідне положення; після відштовхування коник по льоду підводиться до опорного найкоротшим шляхом. Та ж вправа – лівим коником.
2. Прийняти посадку, а потім рухатися за рахунок повільного розведення ковзанів у сторони (трохи ширше за плечі) і зведення їх разом до вихідного положення. При розведенні – присідати, при зведенні – випрямлятися. Ця вправа дає можливість відчути відштовхування убік усім полозом коника в русі.
3. І. п. – посадка. Після відштовхування коник не знімається з льоду, а повертається шкарпеткою всередину і підводиться до опорної ноги, при цьому вага тіла переноситься на опорну ногу.
4. І. п. - посадка. Відштовхування та підтягування поштовхової ноги до опорної найкоротшим шляхом – ковзання на двох ковзанах.

Для вдосконалення рівноваги рекомендуються такі вправи:

1. З попереднього розбігу прийняти посадку, руки убік. По черзі відводити вільну ногу до положення прямого кута, стопа опущена. Опорна нога добре зігнута в коліні. Цю вправу краще виконувати за розміткою ковзанки.
2. І. п. те саме, але руки за спиною. Виконати ту ж вправу.
3. І. п. те саме. Тривале ковзання на одному ковзані з різним становищем рук.

Розділивши окремі елементи техніки, треба перейти до освоєння техніки бігу по прямій в цілому, тобто з'єднати всі елементи: відштовхування, заклад поштовхової ноги назад, підтягування і рівновагу на опорній нозі, зміну положення.

Основну увагу звернути на техніку відштовхування та правильну координацію рухів.

Техніка бігу у повороті на довгі дистанції

Про особливість техніки бігу в повороті на довгі дистанції полягає в тому, що ковзаняр біжить по кривій лінії і змушений на противагу відцентровій силі створювати доцентрову, тобто нахилятися всередину повороту. Величина нахилу залежить від швидкості бігу та радіусу повороту. Чим більша швидкість бігу, тим більше нахил, чим більший радіус повороту, тим менший нахил. Посадка та сама, що і в бігу по прямій. Лівий коник ставиться на зовнішню сторону уколес по дотичній до кола. У лівому повороті відштовхування як правим, і лівим ковзаном направлено праворуч. У правому повороті - вліво :)) Темп бігу в повороті на довгі дистанції значно нижчий, ніж по повороту на короткі дистанції, руки лежать на спині, ковзання як на правому, так і на лівому ковзані більш тривало.

Про бучення техніки бігу в повороті проводиться цілісним методом, але є кілька вправ, що підводять, які застосовуються в практиці ковзанярського спорту:

1. Стояти і ковзати на зовнішній стороні коліс лівого коника.
2. Відштовхуватися правим ковзаном убік і найкоротшим шляхом приставляти його до лівого ковзана, який постійно ставиться по дотику до кола на зовнішнє ребро.
3. Навчити переносити правий коник через носок лівого коника і навпаки.

При навчанні техніці бігу в повороті корисна вправа у парах. Взявшись міцно за руки, рухатися вліво по повороту малого радіусу, партнер ліворуч переступає правою ногою за ліву з хорошим упором в асфальт і нахилом всередину Кола, а партнер справа чинить опір, ковзаючи перед ним.

Це вправу виконати праворуч, потім помінятися місцями в парах.

4. Розучити техніку бігу по повороту на довгі дистанції в цілому, катаючись по колу малого радіусу, поступово збільшуючи радіус кола та швидкість бігу. Слідкувати за тривалим ковзанням на правому і лівому ковзанах, за нахилом тулуба у бік повороту залежно від швидкості бігу та радіуса повороту та його напрямом, тобто щоб тулуб знаходився над лівим ковзаном, плечі не розвертати вправо чи вліво.

Техніка бігу прямою на короткі дистанції

Біг на короткі дистанції в порівнянні з бігом на довгі дистанції проходить у вищому темпі, з великою швидкістю. Особливістю техніки бігу на короткі дистанції є низька посадка (сильно зігнуті ноги, підняті плечі) та активні рухи рук. Відштовхування проводиться різко, сильно і спрямоване більше назад, нога підтягується найкоротшим шляхом, махова нога не затримується у опорного коника при зміні опори, а махом проноситься вперед. Руки виконують енергійні рухи: права рука на маху вперед злегка згинається в лікті над лівим носком ковзана, тоді ліва рука на маху назад випрямляється, пальці кисті злегка стиснуті.

Про бучення техніки бігу по прямій на короткі дистанції проводиться цілісним методом. Тільки рухи рук відпрацьовуються на місці, а потім у русі. Спочатку розучується техніка бігу на короткі дистанції у повільному темпі, потім у прискореному і, нарешті, на повну силу.

Для вдосконалення техніки бігу по прямій на короткі дистанції слід робити прискорення групою, парами, пробігати відразу на короткі відрізки прямий - 50, 60, 100 м.

Техніка бігу поворотом на короткі дистанції

У бігу по повороту на короткі дистанції посадка така сама, як і в бігу по прямій. Руки виконують такі ж активні рухи, але права рука робить маховий рух повною амплітудою, ліва - обмежено.

Права нога переноситься махом через носок лівого ковзана, внаслідок більшої швидкості ковзаня значно нахиляє тулуб усередину повороту.

Про бучення техніки бігу по повороту проводиться цілісним методом. Спочатку освоюється біг по колу малого радіусу на малій швидкості, поступово швидкість і радіус повороту збільшуються. Вхід у поворот на біговій доріжці ковзаняр виконує кілька відступивши від брівки (1,5-2 м). Останній крок на прямій треба робити правою ногою, але не затягуючи ковзання. Для вдосконалення техніки бігу по повороту на короткі дистанції рекомендується багаторазово повторювати повороти малого радіусу в центрі поля, щоб звикнути до підвищеної швидкості та нахилу всередину повороту.

Техніка бігу зі старту

Біг зі старту включає стартову позу, перші кроки, стартовий розбіг і перехід в дистанційний біг.

До онькобежець стоїть правим або лівим боком до лінії старту, ковзани розташовані паралельно один одному, під кутом 30-45° до лінії старту, ноги сильно зігнуті, тулуб піднятий, спортсмен упирається в лід внутрішніми ребрами ковзанів, руки знаходяться близько біля тіла. Якщо ковзаняр стоїть лівим боком, то права рука відведена убік на рівні плеча, ліва - опущена вниз.

Починається біг зі старту відштовхуванням сильно розгорнутими ковзанами на внутрішніх ребрах. Перший крок виконується ногою, що стоїть попереду, яка розвертається майже на місці на 10-12° по відношенню до лінії старту і ставиться на внутрішнє ребро. Другий крок робиться також сильно розгорнутим ковзаном, який ставиться на внутрішнє ребро як би під падаюче тіло ковзаняра, так, щоб ковзани перетинали лінію напрямку руху.

Ковзанярський спорт або швидкісний біг на ковзанах- вид спорту, в якому необхідно якнайшвидше на ковзанах долати певну дистанцію на льодовому стадіоні по замкнутому колу. Поділяється на класичний та шорт-трек. Ковзанярський спорт - один із найстаріших видів спорту.

Змагання з класичного бігу на ковзанахпроводяться у таких форматах:

Багатоборствонайстаріший із форматів. Спортсмени виступають на дистанціях 500 м, 1500 м, 5000 м та 10000 м. За забіг нараховуються очки – за кожну секунду часу проходження 500 м дається 1,000 очко. Час на інших дистанціях ділиться на число, на яке дана дистанція довша за 500 м, потім обчислюється кількість очок, аналогічно обчисленню очок на 500 м, і додається до суми очок отриманих за попередні дистанції. Переможцем стає ковзанярець, який набрав найменшу суму. Проводяться чемпіонати світу у класичному багатоборстві, чемпіонати Європи у класичному багатоборстві, національні чемпіонати, входить до програми Олімпійських ігор.

Змагання на окремих дистанціяхпроводяться на чемпіонаті світу на окремих дистанціях та етапах Кубка світу. Забіги проходять на дистанціях 500 м, 1000 м, 1500 м, 3000 м (тільки у жінок), 5000 м та 10000 м (тільки у чоловіків), також проводяться командні перегони переслідування. Починаючи з 1996 року, щоб зрівняти шанси спортсменів, на 500 м проводяться два забіги. Кожен ковзаняр в одному стартує внутрішньою доріжкою, в другому - зовнішньою доріжкою. У командній гонці переслідування від країни можна виставити одну жіночу та одну чоловічу команду. У забігу беруть участь дві команди по три ковзаняри. Вони стартують одночасно на протилежних сторонах ковзанки із середини внутрішньої прямої. Жінки біжать шість кіл, чоловіки вісім. Проводяться чемпіонати світу з ковзанярського спорту на окремих дистанціях, Кубок світу, національні чемпіонати, входить до програми Олімпійських ігор.

Спринтерські змаганняпроводяться на дистанціях 500 м та 1000 м (по два рази на кожній дистанції). Результати підсумовуються за системою аналогічною для багатоборства. Проводяться чемпіонати світу у спринтерському багатоборстві, національні чемпіонати.

Також проводяться змагання на 100 м, милю та у ковзанярському марафоні.

Змагання з шорт-треку: чемпіонати світу, чемпіонати Європи, Кубок світу, національні чемпіонати, також він входить до програми Олімпійських ігор.

Бігова доріжка

Бігова доріжка для ковзанярського спорту в класичному варіанті є овал довжиною або 400, або 333.3 метра. Усі великі змагання відбуваються виключно на доріжках завдовжки 400 метрів. Радіус внутрішнього повороту становить від 25 до 26 метрів. Довжина кожної прямої та довжина кожного повороту близько 100 метрів.

Ковзанярська ковзанка ділиться на дві доріжки - внутрішню та зовнішню. Одна з прямих є перехідною. Кожен спортсмен кожному колі дистанції повинен поміняти доріжку на перехідний прямий. Виняток становлять командні забіги та мас-старт, де всі спортсмени біжать внутрішньою доріжкою.

Бігова доріжка для шорт-треку зазвичай розмічається на звичайному хокейному стадіоні. Повороти роблять внутрішнім радіусом 8 м, відстань між закругленнями – 28,85 м. Відстань – 111,12 м – виходить при вимірі дистанції в 0,5 м від брівки. Їздять проти годинникової стрілки. У змаганнях на короткі дистанції, щоб ковзанярі повертали на «чистому» льоду, трасу разом зі стартовою рисою від забігу до забігу трохи зміщують (фінішна риса з апаратурою фотофінішу нерухома).

Правила

В індивідуальних перегонах атлети змагаються попарно. Бігають вони по колу двома доріжками (внутрішньою і зовнішньою) проти годинникової стрілки, перемагає власник кращого часу, причому в рахунок йдуть соті частки секунди. Кожній парі дозволяється зробити один фальстарт, ковзаняр, який зробив другий фальстарт, дискваліфікується. Кожне коло спортсмени змінюються доріжками у спеціально відведеній для цього зоні, щоб кожен пробігав однаковий час.

Усі гонки, крім найкоротшої, проходять один раз. А ось дистанцію в 500 м спортсмени пробігають двічі (обидві перегони проходять в один день), в результаті враховується сумарний час. За парами атлетів розбивають згідно з результатами, показаними протягом сезону, їх розбивають на групи. А ось стартовий порядок та доріжки визначає випадкове жеребкування.

У командних перегонах змагаються вже не пари атлетів, а пари команд, що складаються з трьох осіб. Команди у повному складі стартують одночасно з різних боків треку. Кожен із членів команди на якийсь час стає «провідним» групи і біжить першим, тоді як його товариші тримаються ззаду в розрідженому потоці повітря. Перегони закінчуються, коли фінішну смугу перетинає останній член команди. Ось так все не просто у ковзанярів.

Крім того, є ще безліч різних тонкощів. Так, спортсмен має право перебігти дистанцію ще раз, якщо щось (наприклад, падіння його опонента) завадило йому пройти її так, як треба, чи травмувало. У цьому випадку йому дається 30 хвилин, щоб прийти до тями, а потім знову вийти на лід. Зараховується найкращий із двох результатів.

Ковзанярський спорт не дарма називають спортом для сильних і витривалих. Сила волі, вміння концентруватись – відмінна нагорода, яку отримує кожен спортсмен. Першими відкрили переваги ковзанів давні кіммерійці. Особливості сучасного змагання на ковзанах таять чимало секретів, які приваблюють новачків.

Ковзанярський спорт - що це?

Ковзанярський спорт – це вид, в якому учасник повинен пройти дистанційне коло швидше за інших. Потребує досвіду, відмінного почуття рівноваги, вміння обчислити швидкість суперника та правильно оцінити свої можливості. Вперше змагання з бігу на ковзанах проводилися взимку 1763 року в Англії, золоту медаль чемпіона заслужено отримав містер Лемб.

В 1890 виникли перші рекорди, але знадобилося ще близько ста років, щоб підготувати учасників великих змагань. Жіночі світові чемпіонати з'явилися в 1936 році, а Європейські - в 1970, тоді ж всі дізналися про чемпіонати світу зі спринтерського багатоборства. І вже на початку 21 століття були заявлені командні перегони переслідування.

Шорт трек та ковзанярський спорт - відмінності

Поділяють ковзанярський спорт і шорт-трек, останній у перекладі означає «коротенька доріжка». Шорт-трек – це біг на ковзанах на швидкість, які змагаються на великих стадіонах. Він нещодавно став Олімпійським, лідерство зараз зберігається за азіатськими країнами. Чим відрізняється шорт-трек від ковзанярського спорту?

1. Різними розмірами майданчиків. Для шорт-треку доріжка на 111 метрів, борти захищені огорожею.
2. Довжина кола. У шорт-треку вона менша.
3. Ковзани для шорт-треку мають іншу систему заточування, вони дуже гострі, а полози вигнуті, щоб легко вписуватися в поворот.
4. Ковзанярі виступають на своїх доріжці, а у шортрекерів поділу на доріжки немає.

Правила ковзанярського спорту

Сучасний ковзанярський спорт представлений індивідуальними та командними змаганнями. Особливості індивідуальних змагань:

• ковзаняри змагаються попарно;
• забіг проходить двома доріжками;
• всі гонки проводять один раз, тільки відстань у півкілометра – двічі.

Правила командних перегонів:

• команди змагаються "трійками";
• періодично ведучі перегони змінюються;
• змагання вважається завершеним, коли фініш перетнув останній учасник групи;
• якщо учасник упав біля фінішу, час завершення дистанції;
• фіксується, коли завершальну лінію перетнули його ковзани.

І в особистих, і в командних змаганнях забороняється:

• робити другий фальстарт у парі;
• перерізати лінії, які поділяють доріжки;
• перешкоджати супернику під час обміну доріжками.

Ковзанярський спорт - плюси та мінуси

На думку лікарів, ковзанярський спорт та здоров'я дуже тісно пов'язані, особливо він корисний для фізіологічного розвитку дітей. Позитивні моменти:

1. Покращує роботу легень та судин.
2. сприяє профілактиці простудних захворювань
3. Удосконалює координацію рухів та вміння орієнтуватися у просторі.

Негативних моментів набагато менше:

1. Отримання серйозних травм: , вивихи та переломи.
2. У дівчаток відзначається деформація ніг через надто накачені м'язи.

Ковзанярський спорт - користь

Катання на ковзанах завжди особливо цінувалося через те, що розвиває у спортсменів чудове почуття рівноваги. Позитивний вплив ковзанярського спорту на координацію відзначають і лікарі, і тренери. Він дарує й інші, не менш корисні бонуси:

• тренує гнучкість та спритність;
• розвиває м'язи нижньої частини тіла;
• покращує опірність організму інфекціям;
• дарує прекрасний настрій завдяки виробленню ендорфінів, які називають ;
• позбавляє целюліту, година катання на ковзанах спалює до 500 калорій.

Ковзанярський спорт - протипоказання

За статистикою, словосполучення «ковзанярський спорт – травми» є найхарактернішим. Висока швидкість руху, зіткнення із суперниками, ковзання на льоду стають головними причинами переломів та вивихів у спортсменів. З урахуванням цих особливостей, медики сформулювали низку протипоказань, за яких ковзанярський спорт не рекомендується:

• хвороби суглобів;
• слабкий імунітет;
• деформація кісток;
• захворювання нервової та судинної системи.

Екіпірування для ковзанярського спорту

Важливим аспектом є хороше екіпірування, головною складовою якого є ковзани. Фахівці відзначають, що від правильно обраної моделі залежить багато чого, тому були розроблені спеціальні ковзани для гонок на льоду, взуття для лез професіонали замовляють окремо, по зліпках ступнів. Для створення кращого гоночного костюма проводилися аеродинамічні дослідження різних тканин, і багато виробників зі світовим ім'ям продовжують роботу над удосконаленням своїх моделей. З арсеналу спортсмени рекомендують вибирати таке екіпірування:

1. Ковзани. Кращі ковзани для ковзанярського спорту - клапи, в них лезо фіксується пружинним шарніром, щоб сильніше відштовхуватися та розвивати велику швидкість.
2. Комбінезон. Костюм для ковзанярського спорту підганяють по фігурі, щоб він щільно облягав спортсмена, але не стискав рухів. Вставки, що заважають обляганню, заборонені.
3. Окуляри для ковзанярського спорту. Підбирається кілька пар, колір лінз залежить від погоди: позолочені – на сонці, рожеві – на хмарну погоду. Обов'язково має бути дзеркальне покриття, яке захищає очі. Найкраща оправа - з термополіуретану, ущільнювач передбачений тришаровий: жорсткий щільний, м'який і тонкий з мікрофлісом.

Збереглися цікаві факти про ковзанярський спорт:

1. Сибіряки збирали пристрої для катання на льоду з моржових кісточок, казахи - з кінських, а китайці пристосували бамбук.
2. Перший турнір згадується у книзі «Хроніка знатного міста Лондона» ченця Стефаніуса, що вийшла 1174 року.
3. Для росіян ковзани завіз цар Петро 1, люди пристосували їх для пересування на обледенілих вулицях.

Зірки ковзанярського спорту

У Радянській країні змагання з ковзанярського спорту вперше проводилися в 1918 році, ще через 5 років стартували змагання у класичному багатоборстві. Радянські бігуни на ковзанах вперше заявили про себе на 7-й Олімпіаді та вибороли 7 призових місць. Найвидатніші успіхи жінок:

1. Першою чемпіонкою Радянського Союзу визнано Марія Ісакова, що виграла тричі першість світу
2. Лідія Скобліковаотримала звання 6-разової Олімпійської чемпіонки.

Найвидатніші успіхи чоловіків:

1. Вперше золото Олімпіади виборов радянський спортсмен Ігор Малков.
2. Ковзаняр Микола Гуляєвздобув найвищі нагороди Європейського та світового чемпіонатів.
3. Почесних звань світових та олімпійських чемпіонів у різний час були удостоєні Валерій Муратов, Сергій Марчук, Євген Куликов, Тетяна Аверіна.

Крім наведених фізичних вправ, у вигляді ігор, прогулянок, відвідувань, у школі можна вводити ще біг на ковзанах та фехтування. Де тільки можна, необхідно влаштовувати пристосування у вигляді ковзанки для бігу на ковзанах; його можна побудувати на шкільному майданчику, якщо він існує, або ж на річці, що лежить поблизу. Це - вправа в бігу на відкритому повітрі по поверхні з найменшим тертям, а тому допускає найшвидше пересування, незважаючи на те, що при цьому упираються на тверде тіло, на смужку сталі. До цієї вправи близько підходить біг на лижах, але останній вимагає неодмінно більшого простору і пов'язаний із сильнішими відчуттями. Як після прийняття цукристих речовин дитина неохоче їсть варене м'ясо та молоко, так і тут, після бігу на лижах молодик відмовляється від бігу на ковзанах.
Тому біг на лижах можна надати дорослим, а для шкільного віку втримати біг на ковзанах, вправу, яка вимагає великої спритності і виробляється на відкритому повітрі за відсутності пилу та зіпсованого повітря наших закритих приміщень.
Біг на ковзанах не може входити в шкільні заняття, але представляє дуже корисну вправу на свіжому повітрі; воно вимагає вміння врівноважуватись на дуже вузькій опорі. Вправа ця дуже корисна і навіть потрібна в інтернатах як чоловічих, так і жіночих. Про це вправі тому має більше дбати сім'я, ніж школа, а остання - у випадках, коли вона замінює сім'ю, маючи інтернат чи пансіон.
Біг на ковзанах так само, як і плавання, дуже не складний, але вимагає вже деякої спритності та вміння керувати собою з боку молодої людини, яка бажає займатися цією вправою. Якщо дитина погано володіє собою, то зазвичай не скоро навчається бігати; він бігає, коли його тримають хоча б за палець, або тримаючись за крісло, яке пересуває перед собою, але як тільки він залишається один, він падає; падіння таке навіть небезпечно, якщо він падає назад, тому що при цьому він ударяється потилицею, що може бути пов'язане зі струсом мозку. Тому раніше, ніж привчати дитину до бігу на ковзанах, її потрібно привчити в кімнаті стояти на ковзанах, прикріплених до взуття, а потім утримуватися на одній нозі, тобто на одному ковзані.
Ковзани повинні бути зі сталевою пластинкою, добре прикріплюватися до взуття, щоб ніякої рухливості, жодних коливань між ковзаном та взуттям не було можливо. Для початківця вигідно, якщо висота сталевої пластинки не більше 12,5 мм (0,5"), а нижня поверхня, що стосується крижаної поверхні, близько трьох міліметрів. Задній кінець сталевої пластинки повинен відповідати середині п'яти. Передня частина цієї пластинки загнута догори, але не повинна бути дуже довга, а то нога дуже легко ковзає назад, причому можна втратити рівновагу. тому що краї трохи врізаються в лід. Але це врізання в лід збільшує тертя, внаслідок чого легкість і швидкість руху зменшуються. і кілька більш високих пластинках. У першому випадку він має міцнішу підпору і легше врівноважується, а в другому він може легше і швидше пересуватися, але повинен з великою напругою врівноважуватися на гладкій, більш вузькій і високій підпорі.
Починається навчання в бігу в прямому напрямку, а потім уже переходять до змієподібного бігу і до бігу дугою або, вірніше сказати, спіраллю. Головні правила полягають у наступному: триматися прямо, не махати руками, а тримати їх укріпленими на спині чи грудях; нахилятися на бік передньої ноги і злегка під час руху згинати ноги в колінних суглобах, не розводячи їх убік; відштовхуючись задньою ногою, пересуватися дещо убік на передній. Перед поштовхом задня нога повинна розташовуватись під прямим кутом до напрямку передньої ноги.
Початківець, користуючись щойно наведеними правилами, стає обома ногами на лід, не розсовуючи ніг, отримує від стороннього легкий поштовх, внаслідок якого ковзає прямо вперед. Як тільки пересування сповільнюється, він ліву ногу ставить під прямим кутом за правою і відштовхується нею вперед, пересуваючись на правій нозі допереду і назовні. Після цього він пересувається вперед лівою ногою, відштовхується правою, і так продовжується біг уперед майже прямою лінією. Необхідно, щоб пересування спочатку проводилося повільно, і лише з умінням врівноважуватись на цій опорі швидкість бігу може збільшуватися. Зупинка або гальмування здійснюється таким чином, що, піднімаючи кілька носок стопи догори, впроваджують задній кут сталевої пластинки ковзанів у лід, при цьому тертя посилюється настільки, що біг швидко зупиняється. Спочатку необхідно повільно засвоїти собі цей прийом, щоб не втратити рівноваги і не впасти на потилицю, а, освоївшись з ним, можна на будь-якому місці дуже швидко зупинити біг.
Як тільки цей перший прийом засвоєний, і молода людина може утримуватися в положенні і пересуватися, не втрачаючи рівноваги, так він може перейти до руху по звивистій або змієподібній лінії, прямуючи в цьому напрямку обома ногами. При цьому бігаючий спрямовує свої ноги то в праву, то в ліву сторону, утримуючи своє тіло прямо і лише дещо згинаючи кінцівки в колінних суглобах. Необхідно при цьому, щоб бігаючий зовсім не розмахував руками, утримуючи їх у нерухомому положенні.
Після цього бігаючий на ковзанах повинен привчитися утримуватися і пересуватися на одній нозі, пересуваючи тим часом іншу ногу. Бігаючи на одній нозі, він ніколи не рухається прямо, а завжди з дугоподібним відхиленням ноги, що рухається назовні. При такому косому положенні ноги він може легко врівноважуватися, так як опора визначається паралелограмом, побудованим на рівнодіючій, по якій він ставить ногу, і крім того, під кінець руху, коли центр тяжіння тіла переводиться на іншу ногу, він приводить ногу в положення, який може завжди вигідно відштовхуватися далі вперед. Найбільший недолік у початківця, це прагнення неодмінно бігати швидко, тим часом як усі прийоми найлегше засвоюються при поступовому та повільному їх вивченні. Діючи швидко, він розмахує руками, сильно висуває ногу назад і високо піднімає її, коли треба повернутись, при цьому легко втрачає рівновагу і падає. Нога не повинна натискати на крижану поверхню, а повинна ковзати по ній по більшій дузі, тому що швидкість пересування залежить не від бігу, а від сили поштовху, даного однією ногою, і величини дуги, по якій рухається інша нога. Крім того, необхідно діяти однаково обома ногами, а не вправляти праву ногу більше, ніж ліву, як це часто спостерігається. Якщо бігаючий повільно знайомиться з новими прийомами бігу, то він легко привчається відхиляти ногу, що рухається назовні і разом з цим відхиляти в той же бік своє тіло, відповідно силі і напрямку даного поштовху.
Невигідно розпочинати навчання бігу на ковзанах під час вітру; бігаючий для врівноваження рухає ногами по короткій дузі і приймає завжди більш зігнуте і навіть згорблене положення; крім того, при протилежному вітрі важче дихати.
Тільки коли повторними вправами бігаючий засвоїть всі прийоми прямого і звивистого бігу і стійкий у своєму становищі, так що бігає впевнено і легко, він може перейти до списування різноманітних дуг, вмінням виробляти які зазвичай виражається мистецтво ковзаняра. Механізм виробництва цього бігу по дузі полягає, головним чином, в тому, що внаслідок поштовху задньої ноги передня ковзає вперед і описує більш-менш дугу, що загортається назовні, причому тіло також сильно відхиляється назовні і виробляє при цьому невеликий поворот назовні в стегновому суглобі. Дуга може бути настільки велика, що довжина її хорди може дорівнювати 12-20 футів. Така велика дуга вимагає багато сил і жвавості, вона можлива лише за великої досвідченості та вміння добре врівноважувати своє тіло. Малі дуги виробляються легше, але при цьому пересування йде повільніше і проводиться хитання з боку в бік, що скоріше стомлює. Не слід піднімати високо ноги і вдаряти ними по катку, а необхідно ковзати плавно по поверхні, описуючи великі дуги в чверть до половини кола.
Якщо засвоєно головні прийоми бігу на ковзанах, як бігу прямому напрямку, по звивистій лінії і з дузі, все необхідне зроблено.
Застосування цих прийомів може видозмінюватися до нескінченності: переміщення задньої ноги спереду передньої, і, навпаки, прокатившись на лівій нозі, поставити за нею праву і т. д., списування дуг всередину, по спіральній лінії, по звивистій лінії, складною кривою; опис ногами букв і чисел, піднімання з льоду під час бігу предметів, як шапки, рукавичок тощо. буд.; списування півмісяця, пересування убік по прямій лінії, зворотний біг зі стрибками, рядами тощо; всі ці хитрощі не даються готовими, а виробляються самостійно любителями бігу на ковзанах; вони не вимагають окремого розбору, тому що в них проявляється мистецтво самого ковзаняра, і не вимагають особливих вказівок, якщо всі головні прийоми цілком засвоєні.
Всі ці прийоми повинні проводитися по можливості легко, тільки легкими рисами, що ковзають на поверхні льоду, без ударів, високого піднімання ніг і сильного притискання їх до крижаної поверхні; треба не бігати, а вільно котитися по гладкій поверхні, виробляючи тут які завгодно еволюції, дивлячись за рівнем мистецтва ковзаняра та його спритності.

Популярні статті сайту з розділу «Сни та магія»

Чому сняться люди, що пішли з життя?