Сухе одноденне голодування. Одноденне голодування сухе та на воді: правила очищення

Одноденне голодування не можна порівнювати з тривалішими, особливо коли потрібне очищення організму або схуднення. Адже добове голодування не дасть організму достатньо часу на перехід до внутрішніх ресурсів (їх розщепленню). Чим одноденне голодування (величезну користь, правила та відгуки розглянемо у статті) тоді популярне?

Голодування

Це поширена ще з давніх-давен методика тимчасової відмови від їжі. Існує кілька окремих підвидів голодування:

Сухе голодування (абсолютне) вважається безпечним 1-2 дні такого голодування. Людина перестає і їсти, і пити, до того ж припиняє будь-які контакти з водою. Не можна мити руки, навіть чистити зуби чи приймати душ. Найбільш жорстка з усіх підвидів голодування. Часто використовується або добове голодування, або сухе тримають перший день перед тривалим голодуванням як ефективний вхід. Таке одноденне сухе голодування стає добрим очищенням для організму.

Важливо: термін виходу, що вважається відновлювальним періодом, дорівнює терміну голодування, що проводиться, краще вдвічі довше. Тоді день голодування – 2 дні відновлення. Тоді травлення плавно "включиться" після розвантажувального періоду.

Здрастуйте, дорогі читачі.

Сьогодні я продовжую розповідати про сухе голодування. У зв'язку з тим, що воно дуже сприятливо впливає на здоров'я, ця тема буде завжди актуальною.

У минулій публікації я розповідав про особливості, позитивну дію методики на організм. У цій статті ми докладно зупинимося на показаннях та протипоказаннях до методу. Я познайомлю вас із дивовижними ефектами з боку органів та систем, які викликає сухе голодування 1 день на тиждень. Якщо ви наважитеся спробувати методику на собі, будьте готові до змін у своєму організмі та життя в цілому. Я наведу приклад кілька відгуків людей, які практикують суху методику відмови від їжі. При регулярному застосуванні цього можна зміцнити здоров'я, підвищити імунні сили організму, попередити розвиток хронічних захворювань, поліпшити загальне самопочуття та працездатність.

Відмова від їжі, а головне – важкий крок для кожної людини. Ми звикли пити, коли захочемо, а вживати їжу щонайменше тричі на день. Скільки спокус на кожному кроці – то цукерка, то печиво, апетитне тістечко для легкого перекушування. Всі смачні на наш погляд продукти практично всі шкідливі для здоров'я. Вони несуть у собі колосальну енергетичну цінність, але мінімальний вміст життєво важливих нутрієнтів, вітамінів, мікроелементів.

Сучасна промисловість випускає продукти, напхані консервантами, барвниками, емульгаторами, які здатні накопичуватися в організмі та отруювати його. Зайві калорії перетворюються на підшкірний жир, розвивається ожиріння, порушується метаболізм. Інтоксикація та зайва вага призводять до збою в роботі внутрішніх органів. Так виникають хронічні захворювання, що ведуть до інвалідності та ранньої смертності.

Я описав непривабливу картину, але це не вигадка, а реальність сучасного світу. Ми те, що ми їмо, так говорили цілителі сотні років тому. Знали б вони, наскільки вірним є їх висловлювання в умовах сучасного світу. Правильне харчування – необхідна умова підтримки здоров'я. Але, на жаль, далеко не всі люди можуть дотримуватися дієти щодня, з року в рік.

Якщо ви ставитеся до цього розряду людей, то є хороший спосіб очистити організм і зміцнити здоров'я - сухе голодування, результати якого ви відчуєте з першої процедури. Відмова від їжі та води змінює роботу всіх органів та систем, перебудовує обмін речовин, активує імунітет, що не дає жодного шансу захворюванням. Це стрес для організму, внаслідок чого запускаються внутрішні резерви на очищення від токсинів та нормалізацію функцій основних систем: травної, сечовидільної, дихальної, серцево-судинної, імунної.

Про специфіку впливу сухої методики на роботу клітин, тканин систем організму я розповідав у минулій статті. Хочу нагадати, що голодувати 3 дні поспіль, як дехто робить, досить важко. Таку дієту призначають людям, які практикують голодування протягом тривалого часу та звикли до відмови від їжі та води. Тривале утримання показане людям з нормальною функцією серця та нирок, печінки. Найчастіше рекомендують відмову від їжі та води протягом 36 годин – ніч, день, ніч. Такий метод легше переноситься і не призводить до глибокого стресу організму, що не звикли тривалий час залишатися без рідини та їжі, і він також дуже корисний для організму. Але є протипоказання.

Показання та протипоказання

Як і будь-який метод терапії, сухе голодування має свої протипоказання та обмеження. Перед застосуванням методики необхідно уважно ознайомитися з рекомендаціями щодо використання та чітко їх дотримуватися. В іншому випадку, зцілююча методика може мати протилежну дію - загострення та прогресування захворювань, зниження імунного захисту, погіршення травлення, збої в роботі серця, нирок, органів дихання. То що лікує сухе голодування? Давайте розберемося.

Показання для застосування сухої методики:

• патологія опорно-рухового апарату (поліартрити інфекційної та реактивної природи, ревматоїдний артрит, хвороба Бехтерева, артрози, грижі міжхребцевих дисків, остеохондроз);
• хвороби серцево-судинної системи (атеросклероз, гіпертонічна хвороба, вегето-судинна дистонія);
• захворювання з боку органів дихання (полінози, бронхіальна астма, саркоїдоз, хронічна пневмонія);
• патологія нервової системи (невралгії, ішіас, люмбаго, неврити, мігрень, ускладнення після черепно-мозкових травм):
• гінекологічні захворювання (ендометріоз, аднексит, поліпи, спайки в порожнині малого тазу, міоми, фіброми, деякі види безплідності);
• хвороби травного тракту (гастрити, дуоденіти, коліт, ентерити, синдром подразненого кишечника, виразкова хвороба, дискенезія жовчних проток);
• патологія сечостатевої системи (пієлонефрит, простатит, цистит, аденома передміхурової залози);
• захворювання шкіри (дерматози, екзема, трофічні виразки, полінейродерміт);
• ендокринна патологія (діабет 2 типу, ожиріння);
• глистні інвазії (описторгосп, ехінококоз, аскаридоз).

Протипоказання:

• хронічна недостатність кровообігу 3 ступеня;
• гіпертонічна хвороба 3 ступеня;
• порушення ритму серця;
• хронічні гепатити;
• гнійно-запальні захворювання шкіри та внутрішніх органів;
• злоякісні пухлини, гемобластози;
• схильність до підвищеного тромбоутворення;
• ендокринні захворювання у стадії загострення;
• туберкульоз у гострій стадії;
• виснаження;
• дитячий вік (до 16 років);
• старечий вік (після 70 років);
• період вагітності та годування груддю;
• втрата навичок самообслуговування внаслідок тяжких захворювань;
• будь-які проблеми з печінкою та нирками.

Нагадаю, що сухе голодування застосовують тільки при компенсації функцій органів і систем, тобто внутрішні резерви не виснажені і можуть витримати стресовий вплив.

Також важливо пам'ятати. Сухе голодування – це сильний метод оздоровлення. І як і будь-який сильний метод потребує обережного застосування. Не слід його виконувати надто часто.

Якщо ви часто займаєтеся голодуванням основна ваша практика має бути голодуванням на воді.

Ефекти сухої методики

Сухе голодування – користь і шкода – що принесе методика для здоров'я, залежить тільки від вас. До сухого методу необхідно ставитись серйозно. Не можна голодувати занадто довго, краще регулярно раз на тиждень по 24-36 годин. Обов'язково слід враховувати протипоказання. Є сумніви – проконсультуйтеся із лікарем.

Про глибокий вплив дієти на організм можна судити за дивовижними ефектами, які відчувають прихильники цієї методики:

• розвиваються інтуїтивні здібності;
• тренується сила волі;
• з'являється справжнє розуміння, скільки потрібно вживати їжі та води підтримки здоров'я;
• змінюється ставлення до продуктів, людина здатна інтуїтивно визначити неякісну їжу та шкідливий склад продукту;
• виникає відчуття енергетично слабких та сильних частин свого тіла;
• люди стають більш чуйними до чужої біди, з'являється співчуття до оточуючих.

Дивовижні ефекти пов'язані з посиленням роботи всіх органів чуття під час утримання від їжі та води, покращенням роботи розумової діяльності, розвитком внутрішніх потенціалів, зростанням внутрішньої енергетики.

Корисні ефекти сухого голодування:

• зміцнення кісток;
• підвищення еластичності зв'язок, фасцій, хрящів;
• нормалізація артеріального тиску;
• активізація обмінних процесів;
• спалювання зайвого жиру;
• покращення мікроциркуляції, що попереджає мерзлякуватість кінцівок;
• омолодження шкіри, волосся, нігтів;
• нормалізація роботи травного тракту;
• очищення організму від токсинів, накопичених роками;
• покращення роботи печінки;
• відновлення режиму сну та неспання;
• загоєння ран, саден, трофічних виразок;
• підвищення працездатності та розумових процесів;
• тривала ремісія хронічних захворювань;
• нормалізація статевої активності та статевого потягу.

Суха методика оздоровлює весь організм та сприяє активному довголіттю.

Сухе голодування іноді називають терміном «Абсолютне голодування».

Можна з упевненістю сказати, що сухе голодування є подальшим напрямом у розвитку розвантажувально-дієтичної терапії. Метод сухого голодування науково обґрунтований Ленінградським НДІ пульмонології, який випустив методичні рекомендації щодо лікування цим видом голодування легеневих захворювань. Сухе голодування розкриває нові резервні можливості організму, даний йому самою природою. Це природний, універсальний та ефективний спосіб очищення, оздоровлення та омолодження всієї живої матерії.

Одноденне, або добове голодування має на меті насамперед розвантаження і очищення організму, а попутне зниження ваги буде при цьому приємним бонусом. На форумах голодування зустрічається багато відгуків від людей, які саме за допомогою одноденних голодувань позбулися безлічі захворювань та зайвої ваги. Спочатку, можливо, вам буде важко протриматися стільки годин без їжі, особливо якщо ви звикли багато і часто їсти, але згодом стане набагато легше і організм буде за це дуже вдячний. Ви відчуватимете легкість і бадьорість, шлунок скоротиться і піде постійне почуття голоду.

Особливо показано одноденне голодування під час хвороби чи застуди, тому що в цьому випадку всі сили будуть кинуті на боротьбу з інфекцією, а не на травлення. Недарма всі тварини під час хвороби інстинктивно відмовляються від їжі.

Встановіть для себе певний день тижня, коли вам найбільш комфортно голодуватиме, припустимо, понеділок, і чітко слідуйте своєму графіку. Не дозволяйте собі поблажок, коли захочеться перенести голодування на другий день чи наступний тиждень. Пам'ятайте, що від відсутності їжі протягом 24 години ще ніхто не помер, а також мотивуйте себе тим, що все це ви робите виключно заради свого здоров'я, краси та довголіття. Згодом вам настільки сподобається почуття легкості в тілі, що чекатимете дня голодування. І навіть, можливо, захочете йти далі шляхом свого оздоровлення і переходити на більш тривалі терміни.

Голодування складається із 3 етапів: + ГОЛОДАННЯ + ВИХІД .

Вранці запланованого дня голодуваннявмиваєтеся, чистіть зуби, але воду не ковтаєте. Дуже добре та корисно почистити мову, т.к. мовою накопичується величезна кількість бактерій, які погано впливають на наше здоров'я (і на зуби зокрема). Сухе голодування (не дуже суворо) починається після останнього ковтка води.

І цілий день відпочинку для вашого організму!Ні тобі думати і морочитися про їжу, воду, не треба «писати-какати». Краса! (хоча сеча все-таки виділятиметься).

Запрограмуйте себе на ВІДПОЧИНОКорганізму у прямому змилі слова! Як йому (організму) зараз добре, повірте, легко! Можливо тільки, вперше може бути якось дискомфортно: боліти голова, нудота тощо. Але цього може й не бути. До речі, чому болить голова на голодуванні? Токсини викидаються в кров, кров стає густішим, а капілярне харчування дорослої людини вже не те, що в дитинстві та юності. Ось ми й відчуваємо цей тиск та біль. Саме тому ми можемо відчувати прискорене серцебиття.

Чому може нудити та/або бути блювання?Блювота може бути лише жовчю. Це говорить про дисгармонію в самому жовчному, печінці, про надлишок жовчі, що може бути викликане надлишком важкої, жирної їжі (навіть рослинної: горіхи, насіння, олії та ін.). Але не треба хвилюватися: систематичні одноденні голодування вам допоможуть! Вже на другий та/або наступні рази поганих важких симптомів буде все менше, а потім і зовсім зникнуть у міру очищення вашого організму. Якщо вам у процесі голодування нестерпно нудить або дуже погано почуваєтеся - випийте води і все пройде. Але не зупиняйтесь. Пробуйте голодувати наступного разу - часом все пройде, швидше, ніж ви припускаєте.

Якщо вам зовсім погано:Зробіть чистку кишечника, потім печінки. Спробуйте спочатку пропускати сніданки, потім і обіди, голодуйте стільки, скільки можете протягом дня. Збільшуйте цей час. І доводьте до цілого дня та наступної ночі.

Погані відчуття на голодуванні відвідують не всіх! Тож не треба відчувати страху. До речі, страх - ще одна причина, через яку людині важко голодувати. А ще невігластво – відсутність знань, що легко заповнюється читанням відповідної літератури, спілкуванням з однодумцями та практикою!

Але найважливіше – це систематичність, постійна періодичність! Дуже добре – 1 раз на тиждень. Або в дні екадаші – це 1 раз на два тижні (тобто 2 рази на місяць). Якщо пропускатимете місяцями, то організм забуває це здорове почуття стресу (так-так, не дивуйтеся, голод - це стрес для організму, але здоровий стрес). І в цьому випадку вам з кожним разом таких рідкісних нерегулярних голодувань ви можете почуватися не дуже добре, як вперше голодування. Організм за весь час на їжі може накопичувати шлаки і токсини. Адже навіть найздоровіша їжа може бути неідеальною, та до того ж людина неправильно її може вживати протягом дня, переїдати, погано пережовувати і т.д.

Особливість методу сухого голодування

Сухе голодування проводиться без їжі та води.

Не можна: пити, мити руки, вмиватися, чистити зуби, полоскати рота, потрапляти під дощ, допускати контакт з водою (необхідно користуватися гумовими рукавичками).

Харчування та водний режим у підготовчому періоді та проміжках між днями сухого голодування.

НЕ МОЖНА ВЖИВАТИ:

рафінований цукор, цукоромісткі продукти, цукрозамінники, сіль, солевмісні продукти, м'ясо (яловичину, баранину, свинину), каву, алкоголь, куріння.

МОЖНА ВЖИВАТИ:

рибу, птицю, яйця, квашу, будь-які молочні продукти, мед, стевію, фрукти, сухофрукти, ягоди, сирі та варені овочі, гриби, горіхи, морські водорості, висівки, різні каші, змочені зерна злакових та бобових. Особливо корисні біогенні (живі) продукти харчування – пророслі зерна різних культур, паростки пшениці. При цьому можна пити чисту профільтровану воду, соки і напої, що не містять цукор, чай з легких цілющих трав, мінеральну воду, вмиватися, приймати душ, ванну і т.д.

Корисні відомості щодо сухого голодування.

1. Сухе голодування переноситься набагато легше, ніж голодування з водою та соками. Перше сухе голодування найважче.

2. Корисно скласти календарний план-графік загального періоду сухого голодування з урахуванням днів тижня. Вихід із сухого голодування краще запланувати на вихідні дні.

3. Корисно заздалегідь скласти меню для їжі в проміжках між днями голодування.

4. Встановіть дружні зв'язки для консультацій з людьми, які мають досвід сухого голодування.

5. Не спокушайтеся приємним відчуттям легкості та здоров'я після проведення сухого голодування. Якщо Ви не збираєтеся змінювати свій спосіб життя і підвищувати свій духовний рівень, то ваш організм через деякий час може повернутися до попереднього стану.

6. Д У М А Й Т Є!

РЕГУЛЯРНІ ПЕРІОДИЧНІ одноденні сухі голодування з часом позбавлять вас практично всіх захворювань і додадуть вам роки життя! І це не перебільшення! Це перевірені та доведені факти! А якщо підключите ще екологію думок (опрацювання над собою, тобто адекватне сприйняття Світу) та правильне харчування з фізичною активністю, то житимете довгим, щасливим та здоровим життям!

Зголодніти на суху один день може кожна людина. Основні проведення такого голодування для початківців – це проблеми психологічного характеру. Багато хто навіть не може собі уявити, що людина може обходитися без їжі цілий день. А без води - це зовсім фантастика.

Насправді, один день сухого голодування провести не так вже й складно. У нашому організмі є достатня кількість зайвої води, яка і буде витрачатися в цей час.

Постійне вживання великої кількості солі, переїдання, звичка запивати кожен прийом їжі різноманітними напоями, малорухливий спосіб життя, алкоголь – все це призводить до накопичення надлишків води в організмі сучасної людини.

Тому один день сухого голодування, це не просто відмова від їжі, але ще й відмова від солі та неправильного вживання рідини. А, як відомо, саме надлишки солі призводять до набряків та накопичення води в клітинах нашого тіла. Без надходження солі та води, клітини активно видалятимуть надлишки води та спраги у такий день голодування не відзначається.

Техніка проведення 24-годинного та 36-годинного сухого голодування.

При використанні будь-якого методу голодування ми рекомендуємо провести обов'язкове очищення організму та мінімальне, що потрібно зробити – це очистить кишечник хоча б перед голодуванням.

Для цього підійде звичайна клізма, яку потрібно зробити напередодні ввечері. Замість клізми ввечері можна випити сольове проносне.

Остання вечеря має бути легкою. Можна поїсти салат або випити склянку кефіру. Так само в день напередодні голодування бажано не вживати важкої жирної, м'ясної їжі та не випивати.

Весь наступний день ваш рот має бути на замку. Не можна ні їсти, ні пити. Також не можна робити клізми.

Якщо ви хочете отримати повне сухе голодування і ваші умови дозволяють це зробити, то можна додатково повністю виключити будь-який контакт з водою (умивання, душ, ванна, плавання).

Якщо ви вирішили зголодніти 24 години, вихід можна почати пізно ввечері, якщо ж вийти вранці наступного дня - то це буде вже 36-годинне сухе голодування.

Вихід із одноденного сухого голодування починається з пиття води. Бажано використовувати найчистішу питну воду /талу, джерельну, дистильовану/. Першу склянку потрібно випити повільними ковтками протягом щонайменше 5 хвилин. Також можна прийняти душ або ванну.

Через дві години можна випити компот із сухофруктів, кураги, чорносливу, родзинок. Але теж не більше за склянку.

Ще за дві години - склянку кефіру.

Увечері можна зробити собі овочевий суп та салат з капусти з морквою з олією.

На ніч можна випити на вибір склянку кефіру або трав'яний чай з медом, або компот із сухофруктів.

Важливо – їжу весь день не солити.

Вихід із сухого голодування 36 годин нічим не відрізняється від 24-годинного.

Але з одноденного сухого голодування можна вийти і за методикою Поля Брегга, попередньо випивши склянку чистої води, а потім використовуючи його знаменитий салат "щітка" - морква з капустою.

Справа в тому, що одноденне сухе голодування насправді не складніше звичайного одноденного голодування на воді. Організму цілком вистачає власних запасів та спраги, як правило, не відзначається.

Користь від одноденного сухого голодування.

Користь від такого одноденного голодування безперечна. Організм позбавляється зайвої води та солі. Вважається, що найбільше під час сухого голодування очищається міжклітинна рідина, руйнуються осередки інфекції, організм позбавляється отрут і токсинів, стимулюється імунітет. Але більшість цих корисних явищ відзначається при тривалому сухому голодуванні.

Однак це зовсім не означає, що одноденні голодування не мають користі. Якщо голодувати і виходити правильно, то голодуючи на суху один раз на тиждень можна суттєво вгамувати стан організму.

Одноденні сухі голодування можна використовувати як етап освоєння більш тривалих голодувань, так очищення організму. Крім того, вони стимулюють нашу імунну систему і підвищують стійкість до простудних захворювань.

Регулярні одноденні сухі голодування раз на тиждень - це відпочинок від нескінченного потоку їжі, який навантажує не тільки систему травлення, а й весь організм.

Після того, як ви освоїте одноденні голодування, можна провести сухе голодування рядком 3 дні.

Щодня організм людини споживає велику кількість їжі. У багатьох із нас воно в рази перевищує необхідну норму. Звідси виникають такі проблеми, як надмірна вага та погане самопочуття. Якщо періодично проводити голодування на воді 1 день, можна вирішити ці проблеми.

Користь голодування для організму

У раціоні більшості людей є чимало шкідливої ​​їжі. Це призводить до того, що організм переповнюється токсинами, шлаками, жирами, яких не може позбутися. Користь одноденного голодування таки полягає в тому, щоб допомогти кишечнику очиститися і дати йому невеликий відпочинок. Це визнають лікарі-дієтологи та традиційна медицина, звертаючи увагу на протипоказання, такі як тяжкі захворювання та вагітність.

Денна перерва у вживанні їжі не є повноцінним голодуванням, коли робота травного тракту повністю зупиняється та йде глибоке очищення. Але цього часу вистачить, щоб:

• дати травній системі відпочити;
• прискорити обмін речовин;
• підвищити імунітет;
• при систематичній практиці відбувається перегляд ставлення до їжі та зникла харчова залежність;
• почати спалювати жир;
• вилікуватися від деяких хвороб.

Одноденне голодування на воді

Якщо ви вирішили провести добу без їжі, дуже важливо дізнатися, як правильно голодувати 1 день на тиждень і ретельно підготуватися до цього часу. Потрібна як психологічна, і фізична підготовка. Якщо ви робите це вперше, виберіть для себе добове голодування на воді. Вода допомагає легше переносити голод та зменшує інтоксикацію. Важливо правильно провести час перед розвантажувальним днем:

• За три дні до початку їсти більше рослинної їжі.
• Обмежити себе у м'ясі, рибі, алкоголі.
• У день перед процедурою їсти лише овочі та фрукти, каші на воді.
• Починати краще ввечері перед вихідним, щоб протягом наступного дня не боротися зі слабкістю.
• Пити дозволяється лише воду, але не соки чи чаї, інакше одноденне голодування перетвориться на голодну дієту.
• Якщо під час процесу починається біль голови, дозволяється додати у воду ложку меду або лимонного соку.

Одноденне сухе голодування

Одночасна відмова від їжі та води є найскладнішою. На одноденне сухе голодування не потрібно вирішуватись, якщо це буде ваш перший досвід. Хоча відмінностей небагато, лише відсутність пиття, провести один день абсолютно без їжі, психологічно набагато складніше, ніж вживаючи воду. Організм переживе це легко, оскільки за відсутності їжі починається активний процес розщеплення жирів. У цей момент виділяється багато води, але скручений з голоду шлунок хочеться обдурити хоч чимось.

Як виходити з голодування

Відмовитися від вживання їжі навіть на одну добу – завдання непросте. Але не менш складним і важливим є вихід із одноденного голодування. Правильна поведінка наступного дня дозволяє організму продовжити роботу в нормальному ритмі і не обернеться негативними наслідками. Який вид голодування ви не проводили, врахуйте наступні рекомендації:

• Виходити з голодування потрібно стільки ж часу, скільки тривав і процес.
• Найкращий результат досягається, якщо 1-2 доби після проведення оздоровчої процедури споживатиме мінімальну кількість їжі.

Вихід із одноденного голодування на воді

Існує спеціальна система харчування, яка дозволить здійснити правильний вихід із голодування на воді. Зранку рекомендується провести процедуру очищення шлунка. Для цього необхідно випити 1 л води, в якій розчинені по 1 чайній ложці соди та солі, потім викликати блювотний рефлекс. Після цього очистіть смакові рецептори, розжувавши кілька шматочків яблука, не ковтаючи. Через півгодини можна випити трав'яний чай, потім свіжий сік або інший натуральний напій. Уникайте покупних, оскільки організм негайно вбере всю хімію.

Протягом першого дня необхідна помірність від важкої їжі, рекомендується їсти тільки фрукти, овочі, пити чаї. Організм добре сприйме салат зі свіжої капусти з морквою. Якщо долає голод, можна зварити пісну кашу, а ввечері випити склянку кислого молока або кефіру. На другий день дозволяється повертати до раціону звичайні продукти.

Вихід із одноденного сухого голодування

Закінчувати голодування, яке проходило без їжі та рідини, потрібно трохи інакше. Вихід із одноденного сухого голодування за правилами починається з пиття. Додайте трохи лимонного соку в півлітра води, випийте. Через пару хвилин дозволяється з'їсти банан, який сприяє обволіканню шлунка і нейтралізує кислоту, що там накопичилася. Через 30-60 хвилин настає час легкого сніданку.

Шкода голодування

Як і у всьому, у щотижневій відмові від їжі теж є свої мінуси. Шкідливість одноденного голодування виникає тоді, коли воно проводиться неправильно. Головна небезпека стосується ваги. Те, що ми уявляємо, як втрачені кілограми, є водою та вмістом кишечника. Якщо після закінчення процедури починати набивати шлунок, ми ще більше перевантажуємо його і збиваємо з нормальної роботи. Особливо небезпечним є голодування через день, коли організм повністю збивається з ритму.

У посиленому почутті голоду криється головна небезпека. Більшість людей недооцінюють важливість правильного виходу, накидаючись на їжу, як тільки час вийшов. Необхідність їсти їжу рослинного походження протягом першого дня після очищення сприймається ними вкрай негативно. Але якщо цього не зробити, жодного покращення не буде.

Відео: чи корисне голодування