Вправи для лікування остеохондрозу хребта. Відвари та настої. Корисно буде переглянути

Вимагають серйозної уваги. Розробка м'язів, виправлення постави разом із медикаментозною, знеболювальною терапією - цей комплекс спрямованих заходів широко застосовується у боротьбі здоров'я хребта. Сенс безпосередньо лікувальної гімнастики у її індивідуальності, чітко розроблених навантаженнях, мають спільну мету - одужання. Серед маси випробуваних і успішно застосовуваних методик важливо знайти свою, найдієвішу та відповідну до певного унікального випадку захворювання. Комплекс вправ для лікування остеохондрозу хребта обов'язково повинен бути схвалений або призначений вашим лікарем.

Корисні властивості гімнастики при остеохондрозі

Фізичні навантаження під час лікування остеохондрозу призначаються в певний період перебігу хвороби, оскільки існує стадія, при якій прописується постільний режим, а він є практично знерухомленим. Коли період спокою закінчується, починається етап нарощування активності, причому у суворій відповідності до самопочуття пацієнта, його віковими особливостями, наявністю хронічних захворювань та можливістю здійснювати ті чи інші вправи. Суть оздоровчої фізкультури при остеохондрозі полягає, по-перше, у необхідності зняття болючих нападів, по-друге, у зміцненні мускулатури певного відділу хребта. Останнє особливо важливо через деякий час нерухомості, яке було необхідне для припинення подальшого розвитку патології та усунення хворобливого вогнища.

Заняття фізичною культурою при остеохондрозі будуються із простих вправ, в основі яких лежать основні, щоденні, регулярні та природні рухи здорової людини. Проробляючи їх, тіло не лише «згадує» звичний спосіб життя, але відбувається закріплення потреби в руховій активності, яка при успішному лікуванні остеохондрозу є необхідністю.

Розтяжки, нахили, приведення в тонус окремих м'язових груп, у деяких випадках силові навантаження та інші тренінги сприяють активізації кровотоку в необхідному напрямку, посиленню зчеплення сухожиль з кістковим каркасом, формуванню м'язової основи, здатної витримати необхідний звичної життєдіяльності обсяг навантажень. Таким чином, з'являється можливість послабити медикаментозну терапію, змістивши цим акценти у бік формування процесу одужання в природному руслі.

Під час виконання лікувальної фізкультури відзначається нормалізація кровотоку, вирівнювання обміну речовин, подача кисню та поживних речовин до міжхребцевих дисків. При цьому розширюється міжхребцевий простір, наростає каркас з м'язів, що, своєю чергою, сприяє зниженню навантаження на відповідний відділ.

Показання, протипоказання та побічні ефекти лікувальної фізкультури

Простота вправ та їх сувора дозування не означають, що при остеохондрозі навантаження є обов'язковими до призначення. У деяких випадках є свої протипоказання. Наприклад, якщо з'явилися ознаки загострення захворювання. У такому разі потрібно повернення до колишніх методів без застосування фізкультури.

Важливо зважати на динаміку самопочуття: відчуття нудоти, блювотні позиви, раптове больове загострення в області спини, шиї, запаморочення мають стати сигналом до припинення занять. Має значення дотримання елементарних підходів до фізичних навантажень. Так, приступати до них не слід як із порожнім шлунком, так і відразу після їжі, а також у стані сильної фізичної втоми.

Головним показанням до ЛФК при остеохондрозі є необхідність відновлення та розробки з'єднань хребців та міжхребцевих дисків. Якщо останні стираються, то існує небезпека зрощення хребців, що загрожує обмеженням рухливості та іншими пов'язаними з цим системними порушеннями. При цьому супутнім показником буде безперервний біль. Тому важливо задіяти болючу ділянку хребетного стовпа грамотно підібраними тренінгами, щоб не допустити негативного сценарію перебігу хвороби.

Лікувальна зарядка призначається за відсутності явних протипоказань, до яких належать:

• погіршення перебігу будь-якого захворювання;
• нещодавно проведена операція, термін відновлення після якої не минув;
• відхилення неврологічного характеру, пов'язані з труднощами узгодженості рухів;
• патології вестибулярного апарату;
• будь-які хронічні захворювання в загостреній формі;
• підвищення артеріального тиску;
• аритмія серця;
• протипоказання офтальмологічного характеру - високий внутрішньоочний тиск, короткозорість з високим ступенем діоптрій;

Будь-яка зафіксована патологія є основою для серйозного коригування всього комплексу, зупинення його виконання або навіть відмови від нього зовсім. Але навіть якщо виявлених протипоказань не виявлено, хворий на остеохондроз повинен обов'язково стежити за своїм самопочуттям, прислухатися до реакції свого організму у відповідь. Неправильне або неправомірне виконання хоча б частини рухів веде до ускладнень перебігу захворювання: різких болів, постійного дискомфорту, порушень сну, рухової активності, зниження життєвого тонусу.

Підготовка до виконання ЛФК при остеохондрозі хребта

Простота початкового етапу застосування гімнастики не означає, що можна негайно до неї приступати, мріючи якнайшвидше привести себе в колишню форму. Кожен комплекс потребує своєї підготовки. Слід врахувати, що навантаження зростатимуть, хай і з деякими паузами та перервами на відпочинок. Щоб ефект від зарядки був виключно позитивним, м'язові волокна спини потрібно розігріти і таким чином підготувати їх до роботи.

• прийняти теплий душ. Він одночасно зніме напругу м'язових груп і приведе в розслаблені тонус. Таким чином, підвищиться системна готовність організму до занять гімнастикою;
• зробити легкий масаж спини. Має аналогічний ефект. Причому м'язи, у яких акцентуються масажні руху, вже входять у роботу;
• виконати розминку «на розігрів». Легка пружна ходьба в різних варіаціях - на повну стопу, шкарпетки, п'яти, зовнішній край ступні - все це допоможе збагатити задіяні органи та системи киснем.

Підготовка до виконання ЛФК - фотогалерея

Прийняття душу перед заняттям сприяє системній підготовці організму до гімнастики
Масаж допомагає привести до тонусу спинні м'язи. Ходьба як підготовка до заняття застосовується в різних формах - на шкарпетках, п'ятах, на повну стопу

Фізичні вправи при остеохондрозі: методика виконання та етапи

Методика виконання лікувальних фізичних тренінгів зазвичай поділяється кілька етапів. Їх кількість відрізняється залежно від складності та тривалості рекомендованих занять. Кожен попередній етап є одночасно підготовчим для наступного. Останній етап є завершальним. Їхня послідовність визначається необхідністю задіяти групи спинних м'язів у певному порядку відповідно до медпоказань.

Поперемінна напруга та розслаблення різних груп м'язів спини і живота, зміна точок навантаження, застосування гімнастичних нескладних снарядів (наприклад, палиці), використання різних вихідних положень тіла, підключення до активної роботи кінцівок, ритмічність відповідно до рекомендованої системи дихання - ось загальна характеристика лікувальної системи фізкультури при остеохондрозі

Фізкультурна терапія остеохондрозу різних сегментів хребетного стовпа відрізняється ступенем навантаження, спрямованістю рухів, розподілом тонусу. Це дозволяє різноспрямовано впливати на хворобливі ділянки та стимулювати їх до самовідновлення. Так, розроблено поєднання лікувально-профілактичної гімнастики для кожної з хребетних ділянок, схильних до остеохондрозних змін.

Відео: вправи при остеохондрозі хребта

Гімнастика для шиї

Вправи при шийному остеохондрозі потребують уважності та обережності. Зв'язок основи черепа з першим шийним хребцем дуже рухливий і схильний до впливу сильних навантажень. Тому слід уникати різких рухів головою. Також при виконанні шийної гімнастики рекомендують притримувати голову рукою для кращої фіксації м'язів, що працюють, і з метою запобігання травматизму під час зарядки.

Зокрема, при затисканні нервів та для його профілактики рекомендуються такі вправи:

• тіло розташоване вертикально. Притискати голову підборіддям до грудей і плавно піднімати вгору і відводити назад по можливості максимально. Повторити кілька разів за хвилинну паузу;
• позиція та сама. Кисті скріпити в замок за головою і виробляти зусилля на потилицю, що давлять, генеруючи активну роботу шиї з утримання голови у вихідному положенні. Починати слід із кількох підходів, поступово нарощуючи як силу тиску, і кількість вправ протягом 10–14 днів.

Оскільки шийний відділ схильний до специфічних патологій в силу покладених на нього функцій утримання голови, статичні пози, тривале перебування в некомфортних і навіть шкідливих умовах негативно впливають на стан шийних хребців. Для попередження шийного остеохондрозу розроблено спеціальні елементи оздоровчої гімнастики.

Болі в області шиї також можуть стати несподіванкою та причиною утрудненості у звичних діях, порушення сну, і навіть зміни способу життя. При гострій хворобливості найчастіше призначається повна нерухомість (по можливості) шийного відділу, для чого використовуються навіть спеціальні коміри, що фіксують. Шийна зарядка, призначена лікарем після медикаментозної терапії, допоможе зняти залишковий біль, дозволить звільнити відділ від спазмів м'язів і повернути хребцям колишню свободу. Для зняття дискомфорту у шийному відділі рекомендуються так звані ізометричні вправи:

1. Руку кладемо на скроню, починаємо тиснути, ніби хочемо голову нахилити, але при цьому напружуємо бічні м'язи шиї, чим забезпечуємо опір.
2. Затримуємось у цьому положенні небагато, потім поступово послаблюємо тиск рукою та прибираємо її.
3. Повторюємо те саме з протилежного боку іншою рукою, намагаючись забезпечувати симетричний за силою тиск.

Для нормалізації положення шийних хребців щодо один одного та осі хребетного стовпа застосовується суглобова гімнастика.

Шість вправ для попередження шийного остеохондрозу - фотогалерея

Для профілактики та лікування остеохондрозу шийного відділу рекомендується нахиляти голову вперед, одночасно чинячи тиск долонею Голову потрібно плавно повертати в кожний бік якомога максимально При остеохондрозі корисно піднімати плечі та утримувати їх у такому положенні до 10 секунд Масаж шиї в області з'єднання з головою покращить стан Для зняття болю в шиї потрібно нахиляти голову убік, чинячи тиск долонею Корисна вправа при захворюванні - нахиляти голову до грудей, торкаючись її підборіддям

Відео: вправи для шийного відділу хребта

Гімнастика для шийно-грудного відділу

Шийний та грудний відділи тісно пов'язані один з одним і часто болі «перетікають» між ними. Для зняття дискомфорту застосовуються елементи зарядки для шийного відділу, розглянуті вище, а також додаються вправи для плечей. Вони допомагають розробити верхні хребцеві зчленування, які найближче розташовуються до шийних, а ті, у свою чергу, також задіяні в роботі.

1. У прямій вертикальній постановці тулуба випрямити верхні кінцівки на рівні плечей. Виконати руками, працюючи плечовими суглобами, рухи по колу вперед, потім повторити у зворотному напрямку.
2. У зручному вертикальному положенні тулуба (стоячи або сидячи на лаві) піднімати плечі з розслабленими руками. У верхній точці плечові суглоби слід зафіксувати на кілька секунд, плавно розслабити, опускаючи вниз.
3. Корпус тіла у вертикальному положенні, відводити руки одночасно за спину, прагнути з'єднати їх у ліктьових згинах та кистях. Повільно повернути назад.
4. У вертикальному розташуванні корпусу долоні покласти на плечові суглоби, з'єднати лікті перед собою, повернути назад.

Гімнастика для грудного відділу

Особливістю вправ для лікування остеохондрозу грудного відділу хребта є їхня простота. Досить зробити кілька підходів під наглядом фахівця і можна легко їх повторювати в домашніх умовах. Так, добре зарекомендували себе:

• вправи на стільці. Вони підходять для різних стадій захворювання, крім гострого болю. Розробляється рухливість хребців, їхня узгодженість із відповідними групами м'язів. Для виконання потрібно вибрати стілець із прямою та міцною спинкою. Руки зчепити в замок на потилиці і, сидячи на стільці, прогнути спиною до спинки, торкаючись її. Дана вправа задіяє в роботі саме ту частину хребетного стовпа, що прогинається. Можна додати певну дихальну послідовність – при прогині вдихнути, повернутися назад – видихнути. Це допоможе підключити до відновлювальної роботи легені;
• вправи з валиком. Як гімнастичний снаряд використовується валик невеликого діаметру. Він знаходиться під грудним відділом хребта в позиції лежачи на спині. Виконуються прогини спиною, підняття верхньої частини корпусу, валик при цьому слід переміщати вздовж осі, забезпечуючи різноманітні точки застосування навантаження на хребці. Можна додати дихальну послідовність, описану у попередньому пункті;
• вправи з рушником. Знадобиться довгий вузький рушник, яким слід обернути грудну клітку в нижній частині, кінці затиснути в руках. Вдихнути, потім стягнути грудну клітку на видиху. Після цього на вдиху послабити стиск та на видиху знову затягнути хватку. Такий тренінг дозволяє досягти додаткового ефекту зміцнення міжребер'я у злагодженій дії з мускулатурою спини в області грудного відділу.

Займаючись вдома, можна підібрати зручний час для гімнастики, визначити кратність повторів, самостійно розбити комплекс на посильні для виконання частини і здійснювати самоконтроль за їх виконанням.

Окремого розгляду потребує дихальна гімнастика. Багато тренінгових комплексів для лікування остеохондрозу пов'язані на правильному диханні. Системний взаємозв'язок та взаємозалежність органів диктує необхідність стежити за узгодженістю рухів, величиною навантаження, числом повторів. Дихальна гімнастика Стрельникової сприяє оновленню хрящової тканини, вирівнюванню хребетного стовпа та профілактиці остеохондрозу. Тренування мають бути регулярними та тривалими.

Допомагає впоратися із проявами остеохондрозу грудного відділу хребта такий вид терапії, як плавання. Цей вид фізичної культури відомий зниженням навантаження на спину при відмінних можливостях нарощування виконуваної роботи іншими частинами тіла. Однак тут також слід дотримуватись рекомендацій фахівця.

Дихальна гімнастика Стрельникової при остеохондрозі хребта - фотогалерея

Вправа «Долоньки»: робимо короткі, ритмічні, галасливі вдихи носом, здійснюючи при цьому хапальні рухи, тобто, стискаючи долоні в кулаки, ніби хапаючи щось Вправа «Погончики»: роблячи вдих різко штовхаємо кулаки вниз, не напружуючи при цьому плечі, випрямляємо руки до кінця, ніби намагаючись дістати ними підлогу Вправа "Насос (накачування шини)": робимо невеликий нахил вниз на вдиху, намагаючись дотягнутися руками до підлоги, не торкаючись його Вправа «Повороти голови»: виконуємо поворот голови вправо, одночасно роблячи короткий шумний вдих носом. Потім, не зупиняючи посередині руху голову, робимо те саме в інший бік Вправа «Вушка»: робимо невеликий нахил голови праворуч одночасно з видихом через ніс. Повторюємо те саме в ліву сторону Вправа "Маятник головою (вперед і назад)": опускаємо голову вниз, дивлячись у підлогу, робимо різкий короткий вдих. Піднімаємо голову вгору, трохи закидаючи назад, спрямовуючи погляд у стелю. Видихи робимо ротом, між вдихами Вправа «Перекати»: згинаємо праву ногу і ставимо на носок, підтримуючи рівновагу, але не спираючись. Ледве присідаємо на лівій нозі, одночасно роблячи вдих носом Вправа «Кроки»: піднімаємо ліву ногу, зігнуту в коліні, до рівня живота, випрямляємо від коліна, натягуючи носок, одночасно присідаючи на правій нозі

Відео: як покращити поставу за допомогою басейну

Дошка Євмінова, вправа планка

У гострий період, коли біль посилився, але дозволяє проводити фізкультурні заходи, застосовується проста вправа «планка». Воно полягає у утриманні спини прямої, як планка, в упорі на 4 крапки на підлозі. У максимально рівному положенні потрібно перебувати протягом хвилини, після чого взяти паузу та зробити ще кілька підходів.

Ще одним цікавим методом боротьби з остеохондрозом є застосування гімнастичного снаряда – профілактора Євмінова. Він є похилою міцною дошкою, яку встановлюють під кутом і закріплюють, наприклад, на шведській стінці. Має значення кут нахилу снаряда, розташування упору або захоплення з використанням спеціальної ручки на дошці. Вправи виконуються у різних позах. Необхідність тренінгу на профілакторі визначається лікарем.

Відео: дошка Євмінова, комплекс вправ для хребта

Гімнастика для поперекового та попереково-крижового відділів

Поперековий відділ відрізняється масивними хребцями, усунення яких, як та інші патології, здатне відбитися сильними системними болями та впливом на інші прилеглі, життєво важливі органи. Тому для зниження навантаження та з метою боротьби з больовим синдромом вправи нерідко виконуються лежачи на підлозі або кушетці. Попереково-крижовий відділ при остеохондрозі потребує закріплення та стабільної фіксації. Адже на ньому лежить основна маса корпусу, тому є завдання мінімізувати наслідки постійних навантажень. Для нівелювання щосекундного тиску, який виявляється верхньою частиною корпусу на нижні хребці, використовується комплекс, розроблений спеціально для зняття напруги. Кожну вправу повторюватимуть десять-п'ятнадцять разів.

1. Встати на прямі ноги, ступні на ширину тазу, кисті рук на талії. Здійснювати плавні нахили корпусом вперед, потім плавно повернутися на вихідну, після чого здійснити нахил назад і назад. Стежити за хребетним стовпом, він має залишатися рівним.
2. Відтворити розташування тіла, як у попередньому пункті. Здійснювати плавні нахили в кожну сторону з плавним поверненням на вихідну.
3. Легти животом нагору, ноги зігнути в колінах. Лікоть однієї руки (наприклад, правої) тягнути до колін протилежної ноги (лівої). Повторити для кожної руки та ноги.
4. Лягти животом вгору. Виконувати «потягушки» - витягувати верхні кінцівки та тіло по можливості в одній площині.

ЛФК для зміцнення м'язів спини при остеохондрозі

М'язи відіграють особливу роль у всьому відновлювальному процесі хребта. Вони є опорою, якщо кістковий каркас дає збій, забезпечують розподіл фізичної роботи між різними частинами тіла, забезпечують посиленим кровотоком суміжні системи органів. Зміцнення мускулатури, що відповідає за роботу головної осі організму, - робота, яка потребує регулярності та відповідальності у виконанні. Більшість вправ спрямовано поперемінне залучення різноманітних за призначенням сукупностей м'язів.

Йога при остеохондрозі

Любителі йоги рідко схильні до проявів остеохондрозу, проте підходи, які напрацьовані цим популярним напрямом, корисні при лікуванні захворювань спини. Зокрема, специфічна дія надається на шийний відділ при виконанні наступної вправи з йоги:

1. Сісти на стілець прямо, дивитися перед собою, нахилити голову до грудей, випростатися.
2. Зробити нахил головою назад у тій самій позі та назад.

Для інших відділів хребта корисні:

Ранкова зарядка та її користь для хребта

Крім підвищення загального тонусу, вправи, виконані з ранку, мають ряд переваг для спини, що відпочила за ніч. Ранкові тренінги допоможуть налаштуватися на робочий лад усьому організму і вплинуть на м'язи спини і хребці.

• вправу "Пальма". Ноги на ширині таза, руками тягнутися вгору, долоні розгорнути один до одного. Такі ритмічно зроблені «потягушки» приводять у тонус прямі м'язи спини, розтягують хребетний стовп, збільшуючи відстань між дисками, що сприяє вільному кровотоку та обміну речовин;
• вправу «Човен». Виконується у двох варіаціях залежно від рівня фізичної підготовки. Якщо тренованість тіла дозволяє, то з положення лежачи на животі піднімати випрямлені перед собою руки і прямі ноги одночасно, як би утворюючи контур човна, що похитується на хвилях. Якщо сил на повне виконання не вистачає, достатньо підняття верхньої частини корпусу, відриваючи його від підлоги;
• вправу для розтяжки. Сидячи на підлозі, випрямити одну ногу вперед, другу підігнути коліном убік. Виконувати нахили до випрямленої ноги, потім перейти на іншу ногу, дзеркально змінивши розташування тіла зліва направо.

Біг та його користь для оздоровлення спини

Чи можна бігати при остеохондрозі - питання, яке слід поставити лікареві навіть найдосвідченішим бігунам.Люди, які не уявляють собі життя без звичної і тому необхідної пробіжки, можуть замінити її на більш щадні види лікувально-фізичної роботи у разі виникнення серйозних проблем зі здоров'ям.

Пацієнти, які не практикували у своєму житті такий вид фізичної активності щодня, можуть розпочати виконання подібних вправ за призначенням лікаря. Почати можна з бігу на місці або малозначних навантажень на біговій доріжці, що імітують повільні пробіжки на невеликі відстані. Такі тренування допомагають задіяти в активному режимі практично всі основні системи та групи органів, що показано при завершенні процесу одужання або якщо симптоми остеохондрозу тільки почали проявлятися. В останньому випадку біг послужить як профілактичний захід.

Звичайно, не йдеться про командні ігри, турніри і складні гімнастичні кульбіти. Заняття з м'ячем як поширеним снарядом ЛФК багатьом пацієнтам подобаються через його пружну м'якість, легку віддачу при натисканні і приємні відчуття від розслаблення всім тілом на великих снарядах. Вправи з м'ячем різноманітні і спрямовані переважно на розслаблення спинних м'язів, розтяжку, і навіть акцентування на певних ділянках.

Вправи на турніку: користь чи шкода для спини

Безумовно, турнік – один із найефективніших снарядів для розтяжки. Заняття на ньому дозволяють розвинути витривалість, спритність, координацію. Такі тренування надають винятковий вплив на хребет і пов'язані з ним системи. І це твердження правильне при здоровій спині і в цілому для організму, що відрізняється тренованістю та загартуванням.

Але такі заняття можуть бути корисними і для лікування остеохондрозу. Наприклад, така елементарна вправа, як висіння на турніку, любовно назване в народі «сосискою», благотворно впливає на всі відділи хребта і прилеглі м'язи. Декілька підходів за хвилину на день вже дадуть стимул для подальшої роботи спини, що вийшла на новий рівень свого стану. Звичайний турнік можна спорудити і вдома - встановити міцну планку на висоті витягнутих рук у зручному місці приміщення.

Треба мати на увазі, що навіть найпростіше підтягування на турніку, не кажучи вже про складніші, слід узгоджувати з лікарем.

Вправи з Бубновського

Авторська методика доктора Бубновського спрямована насамперед на боротьбу з болем в області спини. В основі - перегрупування, поперемінна напруга та розслаблення певних відділів мускулатури, зміна пози та методичність виконання рухів.

Відео: доктор Бубновський, від болю в шиї та спині

Використання тренажерів при остеохондрозі хребта

Сучасні тренажери відрізняються величезним розмаїттям, при цьому багато з них є комплексними за достатнього ступеня компактності. Це дозволяє застосовувати їх у домашніх умовах. Проте підходи до занять на тренажерах за наявності відомих проблем зі спиною повинні бути суворо вивірені та дозовані за медичними показаннями. Силові прийоми, застосування вантажів, жорсткі фіксації положення тіла та багато інших корисних у певних напрямках можливостей тренажерів можуть зіграти проти у разі діагностованих патологій хребетного стовпа. Тому самопризначення таких занять як ЛФК може призвести до непоправних наслідків і неприпустиме.

Літні люди часто стикаються з проблемами в кістковому апараті, проте остеохондроз коліна вважається одним із найсерйозніших. Патологія супроводжується набряком кінцівки, який провокує рухові порушення та кульгавість. Провокують відхилення проблеми із зайвою вагою, вікові зміни та надмірне навантаження на коліна. При перших проявах необхідно негайно звернутися до лікаря за консультацією. Для лікування застосовують хондропротекторні та протизапальні препарати, а також призначають лікувальну гімнастику.

Які патології існують?

Для остеохондрозу колінного суглоба властиві три форми:

• Хвороба Кенінгу. Патологічний процес зветься розсікаючого остеохондриту і полягає в запальному процесі, який вражає хрящі кісткової сполуки. Відбувається поступове відшаровування хрящової тканини, що призводить до вільного переміщення хрящової суглобової сумки.
• . Цьому виду остеохондрозу колінних суглобів притаманні деформаційні процеси, які торкаються великогомілкової кістки і викликають бугристість.
• . Характеризується окостеніння надколінка, що супроводжується хворобливістю, набряклістю та гідартрозом кісткової сполуки.

Що може спровокувати розвиток остеохондрозу?

Колінні суглоби піддаються великим навантаженням, тому за певних супутніх чинників починає розвиватися колінний остеохондроз. До них можна віднести:

• Зайву масу тіла. Найчастіше від проблем у коліні страждають літні жінки з надмірною вагою. У цьому випадку колінні сполуки зазнають сильного тиску, і відбувається активний розвиток остеохондрозу.
• Вік. В основному стосується представників похилого віку, оскільки відбувається зношування хрящової тканини, а процес регенерації сповільнюється.
• Генетичну схильність. У молодому віці ризик захворювання збільшується, якщо в сім'ї хтось хворіє на остеохондроз.
• Надмірне фізичне навантаження. До групи ризику входять люди, які професійно займаються спортом та важкою фізичною працею.
• Травматизм. Після таких випадків нормальне функціонування коліна буде утруднено, що призводить до його деформації та поганого кровообігу у суглобовій сумці.

Які симптоми характеризують розвиток недуги?

Остеохондроз у колінних кісткових сполуках розвивається поступово та супроводжується такими проявами:

• тупими болями, що виникають у процесі руху;
• набряклістю в колінному з'єднанні;
• хворобливою пальпацією;
• хрускотом у момент пересування;
• розвитком кульгавості;
• скутістю рухів;
• неприродним становищем нижньої кінцівки;
• відмиранням чотириголового стегнового м'яза у разі тривалого розвитку.

Які ступені виділяють у процесі розвитку патології?

У медичній практиці розрізняють остеохондроз:

• Першого ступеня. На цьому етапі патологія, що розвивається, дає про себе знати невеликими больовими проявами, які проходять після відпочинку.
• Другою мірою. Остеохондроз суглобів у цей період починає проявлятися руйнуванням хрящової тканини, ослабленням м'язових сплетень, скутістю в нижній кінцівці.
• Третього ступеня. Вважається запущеним етапом, при якому інтенсивно болять суглоби, а також відбувається їх активне руйнування.

Що допомагає діагностувати відхилення у суглобі?

Якщо виявилися неприємні ознаки, потрібно звернутися за консультацією до фахівця, який проведе первинний огляд і призначить проходження рентгенологічного обстеження. За знімком лікар визначити деформаційний процес, який включає зміну тканинної цілісності, кісткове розростання. Для уточнення діагнозу може бути призначена магнітно-резонансна томографія, яка зможе визначити остеохондроз колінного суглоба 1 ступеня. При 3 ступені достатньо буде тільки рентгенографії, оскільки процес протікає з яскраво вираженими клінічними та деформаційними проявами.

Як відбувається лікування остеохондрозу?

Особливості медикаментозної терапії недуги

Після проведення досліджень та постановки остаточного діагнозу лікар призначає відповідне лікування. Якщо діагностовано остеохондроз на початкових етапах, то можливе застосування медикаментозної терапії. У цьому випадку основний акцент йде на відновлення еластичних характеристик хрящового з'єднання. Вдаються до допомоги хондропротекторів, серед яких виділяють "Ельбон", "Структум". Одним з основних проявів патології вважається біль, тому часто застосовуються анальгетики, які усувають неприємні симптоми і запальні процеси, що розвиваються в колінному з'єднанні. До найбільш популярних препаратів відносять Вольтарен, Диклофенак, Найз.

Коли вдаються до оперативного методу усунення недуги?

Лікувати остеохондроз хірургічним шляхом необхідно на 3 стадії, коли відбуваються незворотні процеси в колінному з'єднанні. У цьому випадку уражені хрящі необхідно видалити, а також провести суглобову пластику при візуально помітних змінах кісткового з'єднання. Проте після таких втручань підвищується ризик розвитку ускладнень.

Лікуватися самостійно без лікарського контролю забороняється, оскільки можна спровокувати серйозні ускладнення.

Бажаєте вилікувати шийний остеохондроз? Вправи - просте та ефективне рішення.

Люди, які ведуть сидячий та пасивний спосіб життя з часом розуміють, що до них непомітно підкрався остеохондроз. Причинами остеохондрозу є малорухливість м'язів спини та шиї, через що вони слабшають. Хребетні диски, що залишилися без підтримки м'язів, дуже навантажуються. Постійно сидячий спосіб життя, неправильна поза, призводять до деформації хребетних дисків. Деформовані хребетні диски защемлюють нервові закінчення. В результаті людина відчуває біль спини, шийного відділу хребта.

Користь фізичних вправ

Як зазначали вище, причинами остеохондрозу є малорухливий спосіб життя, ослаблення м'язового корсету та викривлення хребта. На початкових етапах хвороби фізичні вправи зупинять її розвиток. Завдяки регулярним фізичним навантаженням покращується кровообіг, наводяться в тонус м'язи хребта та шийного відділу, знижуються навантаження на хребет, збільшується відстань між хребетними дисками, зменшується тертя між хребетними дисками і відповідно знижується частота больових відчуттів.

А якщо захворювання розвинулося настільки, коли відчуваються часті сильні болі, необхідно звернутися до фахівця. Він установить точний діагноз, ступінь захворювання, призначить курс лікування, масаж. Після закінчення курсу лікування буде призначено лікувальну гімнастику, якою можна займатися самостійно в домашніх умовах. Таке дозволить забути про хворобу.

Вправи мають бути підібрані грамотно та виконуватися дозовано. Інакше є ризик погіршити свій стан здоров'я.

Перед початком займатися вправами необхідно ознайомитися з корисними порадами.

1. Комплекс вправ повинен виконуватися регулярно, незалежно від місця знаходження: навчання, робота, будинок і т.д. Спочатку для прискорення прогресу, слід виконувати вправи щодня. А надалі, коли стан покращиться, можна займатися 2 – 3 дні на тиждень, щоб підтримувати результат;
2. Якщо відчули біль або затікання – це сигнал до того, що настав час трохи рухатися. У цьому випадку необхідно встати, бути схожим, зробити розтяжку, виконати вправи проти остеохондрозу. Можна трохи прогулятись;
3. Слід постійно ускладнювати заняття. Можна додати інші вправи до комплексу чи підвищити кількість повторень;
4. Займатися регулярно, звичайно, добре, але не варто забувати про свої відчуття. Якщо під час занять відчувається сильний біль шийного відділу, потрібно припинити заняття;
5. Щоб підвищити ефективність лікування, можна ходити на масаж і частіше приймати контрастний душ. Ці процедури сприяють додатковому розслабленню м'язів;
6. Вправи слід виконувати, підтримуючи поставу рівно та звернути увагу на техніку виконання. Спочатку буде трохи важко, але завдяки правильному виконанню м'язи зміцніють, і займатися буде легше.

Комплекс вправ (розминка)

Перед тим, як почати виконувати вправи, обов'язково слід розпочати з розминки:

1. Потрібно стати прямо, ноги розставити на ширині плечей, виконати кілька разів глибокий вдих і видих. Після цього потрібно виконати акуратні нахили направо, наліво, вперед, назад. Нахил назад слід виконувати обережно, не доводячи до болючих відчуттів. Якщо нахили назад викликають біль, можна відмовитися від їх виконання.
2. Наступна розминка – повороти голови вправо та вліво до краю. Незважаючи на простоту, ця вправа може викликати складне становище у тих людей, у яких шийний відділ хребта не дозволяє повернути до кінця голову в той чи інший бік. У таких випадках, повертаючи голову, доводити до болю не варто. Вправа має виконуватися плавно, без різких рухів.
3. Насамкінець, стати прямо, розтягнути назад плечі, звести лопатки, вип'ятити грудну клітину. Потім звести плечові суглоби, заокруглити спину. Вправу слід робити повільно, плавно, під вдих та видих.

Види вправ

Ця гімнастика, що складається з комплексу вправ, не становить складності. Виконувати їх можна в домашніх умовах, стоячи чи сидячи. Найголовніше хребет потрібно тримати рівно, плечі розслабити. Але краще виконувати їх стоячи, тому що в такому положенні хребет випрямлений максимально.

Гімнастика №1

Тиск на руки головою вперед. Руки слід зчепити в замок та покласти на лоб. Руки, зчеплені в замок, тиснуть на голову назад, а голова повинна чинити опір і тиснути на руки вперед. Шия має напружитися. Затриматись у такому положенні потрібно на 15 – 20 секунд. Після чого одну руку покласти на шию ззаду і відкинути голову назад. При цьому м'язи шиї, що працювали, розтягуються. Ця вправа корисна для зміцнення м'язів шиї, що дозволяє послабити шийний остеохондроз.

Гімнастика №2

Тиск руками на потилицю. У цьому вправ потрібно руки зчепити в замок і покласти у такому вигляді на потилицю. Потім руками чинити тиск на потилицю, а голова має чинити опір рукам. Тривалість – 15 – 20 секунд. У такому разі напружуються м'язи шийного відділу хребта. Дану вправу можна поєднувати з першою для гармонійного тренування.

Гімнастика №3

Нахил голови убік. У цій вправі праву (ліву) долоню покласти на вухо. Головою потрібно спробувати дістати праве (ліве) плече, а робочою рукою чинити опір. У такому положенні слід затриматися 15 – 20 секунд. Потім аналогічно виконати нахил в інший бік.

Гімнастика №4

Поворот голови убік. У цьому вправи потрібно повернути голову в сторони. Для цього праву (ліву) долоню покласти на праву (ліву) щоку. Голову повернути вправо (ліворуч), а робоча рука чинить опір. У кожному положенні потрібно затриматися 15 – 20 секунд.

Гімнастика №5

Витягування шиї руками. Виконання цієї вправи може викликати труднощі спочатку, але з часом можна звикнути. Великі пальці покласти на нижню щелепу, а рештою пальців охопити голову ззаду. У такому положенні тягнути голову вгору, можна виконувати рухи, що похитують. Тобто імітувати спробу витягування пробки із пляшки. Голову повертати не можна, вона має дивитися прямо. Тривалість вправи – 15 – 20 секунд. Вправу слід повторити кілька разів.

Гімнастика №6

Встати прямо і розвести руки убік. Кисті мають бути розслаблені. Зробити обертання правим та лівим суглобом плечей по черзі, потім одночасно. Корпус тіла має бути нахилений вперед. Необхідно виконувати вправу кожного плеча по 1 хвилині. Ця вправа рекомендована тим, хто відчуває напругу в плечах.

Гімнастика №7

Перекочування головою. У цій вправі необхідно повернути голову до правого (лівого) плеча і напружити шию. Виконати перекочування голови в обидві сторони. Наприкінці повтору голова має бути повернена до іншого плеча. Постаратися лопатки відвести назад. Вправу виконувати обережно, рух голови має контролюватись під час усієї вправи. У разі дискомфорту можна просто повертати головою в сторони. Вправу слід повторити 10 – 12 разів.

Це весь комплекс вправ, спрямований на профілактику остеохондрозу шийного відділу хребта. Необов'язково виконувати всі вправи, можна лише вибрати ті, що не приносять дискомфорту та болю. Офісним працівникам рекомендується сидіти рівно під час роботи. Додатково можна виконувати виси на турніку вранці. Це розтягне хребет, додасть тілу бадьорості. Заняття плаванням, фігурним катанням, танцями, аеробікою теж сприяють запобіганню остеохондрозу та прискорять процес лікування. Якщо заняття будуть регулярними, а сама людина стане рухливішою, то можна позбавитися болю в м'язах і кістках шийного відділу.

Остеохондроз – дуже поширене захворювання. Є дегенеративно-дистрофічний процес, що вражає (в основному) міжхребцеві диски. При цьому відбувається їх деформація, зменшення обсягу та розшарування. Найчастіше остеохондроз спостерігається в шийному або грудному або в поперековому відділах хребта.

Захворювання діагностується у людей середнього та старшого віку Його поширення настільки велике, що той чи інший його ступінь спостерігається у більшості людей старше 40 років.

Тож поговоримо про те, як проявляється остеохондроз, симптоми та лікування, фізичні вправи при остеохондрозі, які допомагають? Давайте сьогодні розглянемо ці моменти цього поширеного захворювання, дізнаємося відповіді на ці запитання:

Як поводиться остеохондроз? Симптоми хвороби

При дегенеративних порушеннях у шийних хребцях, хворого турбують часті головні болі та запаморочення. У пацієнта болить шия, руки. Виявляється погіршення мозкового кровообігу.

Якщо є ураження грудного відділу, з'являється серцевий біль. Турбує шлунок, кишечник.

При пошкодженнях поперекових хребців болить нижня частина спини - поперек, ноги.

Ікроножні м'язи нерідко зводить судомою. Можуть виникати недуги сечового міхура, захворювання передміхурової залози. У жінок можуть загострюватись гінекологічні захворювання.

Загальні симптоми остеохондрозу

Крім локальних ознак, що відповідають розташування ушкодження, існують загальні симптоми захворювання, які повинні насторожити людину та спонукати її відвідати лікаря. Явним симптомом остеохондрозу є тупі болі, відчуття скутості. Ці відчуття виникають у ураженій частині хребта.

Захворювання провокує ушкодження нервових корінців, що розташовуються між хребцями. Коли відбувається їх утиск, хворий відчуває різкий біль у цьому місці. Біль посилюється при русі, прийнятті незручної пози чи переохолодженні. Надалі порушується чутливість у цій зоні.

З розвитком хвороби, міжхребцеві диски можуть деформуватися настільки, що фрагменти хряща починають випинатися в область спинномозкового каналу. Таким чином, формуються грижі дисків. При цьому стискаються не тільки корінці нервів, а й спинний мозок. Це може призвести до порушення сечовипускання.

Відбувається втрата чутливості, рухової здатності ураженого відділу хребта.

Що робити, коли мучить остеохондроз? Лікування остеохондрозу

Хворому на гострий остеохондроз показаний постільний режим. Причому слід лежати на рівній, досить твердій поверхні. Також йому показано використання фіксуючих лікувальних пристосувань, наприклад: шийний комір та ін. Після зняття гострих симптомів при настанні ремісії хворому призначають курс лікувального масажу, мануальної терапії, рекомендують лікувальну гімнастику.

При сильних болях призначають знеболювальні, протизапальні препарати. Рекомендують приймати заспокійливі засоби. Додатково призначають лікарські засоби, призначені для живлення хрящів, нервової тканини. Рекомендують додатковий прийом вітамінів групи В. При запущених випадках при виражених дегенеративних змінах хребта необхідне хірургічне лікування.

Як народна медицина лікує остеохондроз? Народні засоби

Для полегшення сильного болю при остеохондрозі використовують наступний засіб: натріть свіжу картоплю на середній тертці. Змішайте з такою ж кількістю бджолиного меду. Викладіть суміш на тканинну серветку, прикладіть до хворого місця. Прокрийте зверху поліетиленом, утепліть теплою хусткою. Тримайте компрес дві години.

Налийте у банку чверть склянки горілки. Додати півсклянки меду, 2-3 ст. л. натертої (на дрібній тертці) чорної редьки та 2 ст. л. солі. Все добре перемішайте. Суміш використовуйте для розтирання при загостренні захворювання.

Як ще можна самостійно лікувати остеохондроз? Фізичні вправи

Гімнастика при цьому захворюванні включає цілий комплекс вправ. Вони спеціально розроблені для всієї спини, шиї, попереку. Розглянемо деякі вправи. Початкове положення - лежачи:

Згинайте, розгинайте стопи. Стискайте пальці рук у кулак, розтискайте.

Зігніть ліву ногу. Згинайте, розгинайте одну ногу, при цьому м'яко ковзаєте п'ятою по простирадлі. Зробіть так 8-10 разів. Повторіть те саме, але з іншою ногою.

По черзі піднімайте то одну, то іншу руку нагору.

Зігніть у коліні ліву ногу. Тепер плавно відводьте праву ногу убік, потім у вихідне положення. Зробіть вправу 8 разів. Потім повторіть аналогічні рухи іншою ногою.

Також, не змінюючи положення лежачи, зігніть обидві ноги в колінах. Тепер плавно піднімайте голову. При цьому одночасно намагайтеся напружити м'язи черевного пресу.

Тепер напружуйте великі сідничні м'язи. Зробіть всього 8-10 таких напруг. Повторюйте кожну напругу по 4-6 секунд.

Також, в положенні лежачи, зігніть коліна, щоб ноги були нарізно. Підніміть вгору ліву руку, зробіть вдих. Тепер опускайте руку поступово: спочатку вперед, потім униз, потім усередину. Одночасно піднімайте голову, плечі. Потягніться рукою до правого коліна, робіть видих. Те саме зробіть із правою рукою.

Вправи потрібно робити щодня, коли немає загострення остеохондрозу. Не забувайте, що лікування цього захворювання передбачає комплекс заходів і має проводитися за суворого медичного контролю. Будьте здорові!

Остеохондроз хребта– це запально-дегенеративне захворювання, у якому уражаються міжхребетні диски, хребці, хребетні судини, нерви.

Вперше діагноз остеохондрозу було поставлено лише 100 років тому. До цього він не був відомий медицині. Але за одне століття поширеність захворювання сильно зросла. Настільки, що остеохондроз стали називати хворобою сторіччя. Близько 30 років тому радянські дослідники вказували на те, що симптоми остеохондрозу виявляються у кожної п'ятої людини після 30 років.

Ще нещодавно цю патологію вважали долею людей старшого віку. Сьогодні остеохондроз «молодшає». Зі скаргами на біль у спині до лікарів все частіше звертаються люди віком 15 – 20 років. У 30-40 багато пацієнтів вже мають ускладнення, пов'язані з остеохондрозом. Захворювання було діагностовано навіть у 7-річної дитини.
Сьогодні з'явилося багато нових методів лікування остеохондрозу. Але поширеність захворювання, як і раніше, зростає.

Анатомічні особливості хребетного стовпа

Міжхребетний диск– анатомічна освіта, яка знаходиться між тілами двох сусідніх хребців.

Будова міжхребцевого диска:

• Студенисте ядро. Знаходиться у центральній частині диска. Має високу еластичність. Усередині ядра, у його центрі, знаходиться невелика порожнина.
• Фіброзне кільце. Являє собою щільні волокна сполучної тканини, які оточують драглисте ядро. Щільність фіброзного кільця не скрізь однакова. Ззаду воно слабше.

Які анатомічні структури підтримують нормальне функціонування хребетного стовпа та перешкоджають виникненню остеохондрозу?

• Міжхребетні суглоби. Кожен хребець має два верхні і два нижні суглобові відростки. За допомогою них він зчленовується з вищерозташованими і нижчерозташованими хребцями.
• Зв'язки. Якби в хребті постійно відбувалися надмірні рухи, це призводило б до постійного травмування міжхребцевих дисків і швидкого розвитку остеохондрозу. Цього немає завдяки наявності зв'язок. Їхнє основне призначення – обмежувати рухи хребта.
• М'язи. Вони забезпечують як рух, а й підтримка нормальної конфігурації хребетного стовпа. Так, під час утримання пози м'язи чоловіки здатні розвивати зусилля 120 кг, а жінки – 70 кг.

Спинномозкові коріння та артерії

При остеохондрозі, внаслідок зменшення висоти міжхребцевих дисків, просвіт міжхребцевих отворів зменшується, нерви та артерії здавлюються. Приєднується запалення. Цим обумовлено багато симптомів захворювання.

Чому остеохондроз найчастіше розвивається у шийному та поперековому відділі хребта?

Шийний та поперековий відділ є рухомими, тому на міжхребцеві диски тут припадають вищі навантаження. Це є передумовою до більш простого та швидкого розвитку процесу дегенерації.

Причини остеохондрозу

• Підвищені навантаження на хребет.
• Малорухливий спосіб життя.
• Постійна тривала робота у незручному напруженому положенні. Наприклад, остеохондроз є «професійним» захворюванням усіх людей, які працюють за комп'ютером.
• Неповноцінне харчування.
• Часті інфекції, переохолодження.
• Порушення постави, сколіози.
• Вроджені аномалії хребців. Вони є досить поширеними і найчастіше зустрічаються в поперековому відділі хребта.
• Аутоімунні реакції, алергія.
• Травми хребетного стовпа. Вважається, що велике значення у розвитку остеохондрозу належить так званій хлистовій травмі. Вона часто трапляється у автомобілістів при різкому гальмуванні та наїзді на перешкоду. У більшості випадків хлистова травма відбувається для людини практично непомітно, але згодом, повторюючись, вона призводить до розвитку ускладнень, зокрема остеохондрозу.

Стадії остеохондрозу (шийного, грудного, поперекового)

Остеохондроз шийного відділу хребта

Які симптоми шийного остеохондрозу?

Лікування шийного остеохондрозу *

Консервативні методи лікування шийного остеохондрозу. Не існує ліків, які могли б повністю усунути причину захворювання. Тому лікування остеохондрозу здебільшого носить симптоматичний характер. Дія лікарських препаратів спрямована на усунення болю та запалення.
Анальгін. Синоніми: Баралгін М Метамізол Натрію.	Найбільш поширений і популярний знеболюючий засіб. Може застосовуватися при остеохондрозі та широкому спектрі інших патологій, що супроводжуються больовим синдромом.	Анальгін застосовується у таблетках та у вигляді уколів. Застосування у таблетках: Приймати у таблетках по 0,5 г по одній таблетці 2 – 3 рази на день. Максимальна добова доза для дорослих – 2 г. Застосування в ін'єкціях: Вводити внутрішньом'язово 1 мл 50% розчину анальгіну. Протипоказання: бронхіальна астма, тяжкі захворювання печінки та нирок, тяжкі порушення з боку системи кровотворення. Анальгін протипоказаний вагітним і жінкам, що годують груддю.
Кеторолак(Синонім - Кеторол)	Найсильніший ненаркотичний знеболюючий засіб. Застосовується при дуже сильних болях за призначенням лікаря.	Кеторолак випускається у вигляді таблеток та розчину для внутрішньом'язового введення. Застосування у таблетках: Приймати по 1 таблетці Кеторолу (0,01 г) через кожні 6 – 8 годин. Застосування в ін'єкціях: Вводити внутрішньом'язово по 1 мл 3% розчину кожні 6 – 8 годин. Курс лікування кеторолаком триває трохи більше 5 – 7 днів. Протипоказання: Виразкова хвороба шлунка, тяжке ураження печінки та нирок, порушення кровотворення, годування груддю та вагітність, діти віком до 16 років.
Ібупрофен	Один з найпотужніших і безпечних препаратів, який має знеболюючий, протизапальний ефект.	Ібупрофен випускається у таблетках по 0,2, 0,4, 0,6 г. Дорослим необхідно приймати по 1 таблетці 3 рази на день. Першу таблетку приймають вранці до їди для того, щоб вона швидше всмокталася. Дві інші таблетки приймають протягом дня після їди. Протипоказання: Виразка шлунка та дванадцятипалої кишки, підвищена кровоточивість, артеріальна гіпертензія, виразковий коліт, серцева недостатність під час вагітності.
Ортофен Синоніми: Диклоген Дикло Диклобене Клофенак	Має потужний знеболюючий і протизапальний ефект. Переважає у цьому відношенні ібупрофен, але здатний викликати більше побічних ефектів.	Диклофенак випускається у вигляді таблеток та уколів. Застосування у таблетках: Приймати по одній таблетці (0,025 г) 2-3 рази на день (для дорослих). Застосування як ін'єкцій: Використовується в ампулах, у кожній із яких міститься по 75 мг діючої речовини. Ввести вміст однієї ампули внутрішньом'язово. Не можна застосовувати один раз більше 3 ампул або використовувати диклофенак довше 3 днів. Протипоказання: Виразка шлунка та дванадцятипалої кишки, бронхіальна астма, запальні патології кишечника у фазі загострення, порушення функції печінки та нирок. Препарат протипоказаний вагітним жінкам.
Мелоксикам(Синонім: Моваліс)	Мелоксикам має дуже сильний знеболюючий і протизапальний ефект. Порівняно з іншими перерахованими засобами має меншу здатність провокувати виразкову хворобу.	Застосовують у вигляді таблеток 0,0075 г: по 1 таблетці на добу під час їди. Відносні протипоказання(Захворювання, при яких необхідно приймати з обережністю): бронхіальна астма; алергічні захворювання; виразкова хвороба шлунка; виразка дванадцятипалої кишки; захворювання нирок та печінки. Мелоксикам протипоказаний при вагітності та годуванні груддю, віком до 15 років.
Мазі
Протизапальні мазі: Фастумгель Биструмгель Фіналгель Кетонал Нурофен Найз гель	Дані мазі та гелі містять як основний діючий компонент протизапальні лікарські препарати – Диклофенак, Мелоксикам, Кетопрофен та ін. (Див. вище). Вони усувають запалення та біль. Місцева дія робить їх безпечнішими, ніж таблетки та ін'єкції.
Мазі, що мають знеболюючий і місцевоподразнювальний ефект: Капсикам Нікофлукс Фіналгон Апізартрон	До складу цих мазей входять активні компоненти, які дратують нервові закінчення, посилюють кровообіг, мають знеболювальну дію.	Завдати невелику кількість мазі на область ураження. Втерти у шкіру. Кратність застосування – відповідно до анотації та призначення лікаря.
Хонропротектори(Найпоширеніший препарат з цієї групи - Хондроксид).	Хондропротектори – лікарські препарати, які благотворно впливають на стан суглобових хрящів та міжхребцевих дисків. Вони захищають диск від подальших пошкоджень та посилюють у ньому регенеративні процеси. Хондропротектори не здатні повністю відновлювати диск до початкового стану: лікарські засоби, які б мали такий ефект, поки ще не створені.	Завдати невелику кількість мазі на область ураження. Втерти у шкіру. Кратність застосування – відповідно до анотації та призначення лікаря.
Гомеопатичні мазі: Мета T Траумель C	За механізмом дії подібні до протизапальних і знеболювальних мазей.	Завдати невелику кількість мазі на область ураження. Втерти у шкіру. Кратність застосування – відповідно до анотації та призначення лікаря.
Масажні мазі, мазі для спортсменів: Артроцин гель Бальзам Дикуля мазь Шунгіт мазі з бджолиною та зміїною отрутою	Мають комплексний вплив. Знімають біль та запалення. Покращують та прискорюють регенерацію тканин хребетного стовпа.	Завдати невелику кількість мазі на область ураження. Втерти у шкіру. Кратність застосування – відповідно до анотації та призначення лікаря.
Масаж при шийному остеохондрозі
Масаж при остеохондрозі небажано проводити у гостру стадію. Його виконують лише тоді, коли загострення трохи минає, і всі симптоми вщухають. Під час загострення в окремих випадках можна масажувати спину, груди, плечовий пояс, але не саму шию. Перші сеанси масажу виконуються максимально щадно, переважно застосовують погладжування, тривалість сеансу становить 5 – 7 хвилин. Під час наступних сеансів масажують інтенсивніше протягом 12 хвилин. Області, які масажують при шийному остеохондрозі: верхня частина спини весь хребетний стовп м'язи грудей плечі, передпліччя та кисті, якщо в них поширюється біль плечовий пояс голова Цілі масажу при шийному остеохондрозі: усунути напругу м'язів і зв'язок, тим самим зменшивши біль покращити кровообіг та лімфоток у хребетному стовпі посилити регенерацію міжхребцевих дисків Під час масажу при шийному остеохондрозі пацієнт повинен лежати на животі. Іноді масаж можна робити сидячи, при цьому пацієнт кладе руки на стіл і спирається на них чолом. Під час масажу не можна застосовувати грубі прийоми та завдавати біль.
Які вправи та гімнастика ефективні для лікування та профілактики шийного остеохондрозу?
Комплекс вправ для шиї	Комплекс вправ для шиї при остеохондрозі призначений для зміцнення м'язів, зменшення болю, відновлення рухливості у шийному відділі хребта. Гімнастику починають робити після того, як відбувається чергове загострення захворювання.	Вправи (кожна виконується по 7 хвилин, потім збільшується час): повороти голови вправо та вліво; нахили голови вперед і назад; нахили голови вправо та вліво; підняття та опускання плечей; обертання головою за годинниковою стрілкою та проти; повороти та нахили голови з одночасною протидією рукою.
Плавання	Заняття плаванням є одним із найкорисніших видів спорту для пацієнтів з остеохондрозом шийного та інших відділів хребта. У воді відбувається розслаблення м'язів, розтяг хребетного стовпа.	Після стихання загострення остеохондрозу можна записатися в басейн і відвідувати його раз на тиждень. Попередньо потрібно порадитися з лікарем.
Фізіопроцедури при шийному остеохондрозі
Електрофорез з анестетиками (зазвичай з анальгін)	Електрофорез – фізіотерапевтична процедура, коли лікарська речовина надходить у організм через шкіру під впливом постійного слабкого електричного струму.	Може проводитись у поліклініці чи стаціонарі. На шкіру пацієнта в області шиї та плечового поясу поміщають два електроди, один з яких змочений розчином Анальгіну. Зазвичай, процедура проводиться протягом 15 хвилин, загальний курс – 10 процедур.
Магнітотерапія	Для лікування шийного остеохондрозу застосовують низькочастотне магнітне поле. Воно діє на клітини та входять до їх складу молекули. Досягається сильний знеболюючий та протизапальний ефект. Магнітотерапія безпечна та практично не має протипоказань.	Процедури проводять у поліклініці чи стаціонарі. Пацієнт займає положення лежачи на спині чи животі. На ділянку шиї або плечового пояса поміщається магніт. У середньому тривалість лікування – 10 процедур.
Підводне витягування	Процедура проводиться у спеціалізованих клініках. Відбувається розтягування хребетного стовпа, усунення затискань нервових корінців.	На шию пацієнта поміщається спеціальний комір з дерева або іншого плавучого матеріалу, а до ніг підвішується вантаж певної маси. У такому положенні протягом певного часу пацієнт перебуває у басейні з водою.
Парафінові обгортання	Парафін прогріває тканини, сприяє усуненню больового синдрому та запалення.	Можна проводити в домашніх умовах, стаціонарі або в санаторії. Зазвичай призначається 10 процедур.
Носіння ортопедичних пристроїв.	Під час загострення пацієнтам із шийним остеохондрозом призначається носіння коміра Шанца. При правильно підібраному розмірі він обмежує рухи шиї та сприяє усуненню болю.	Комір Шанца під час загострення остеохондрозу шийного носять постійно, знімаючи лише на ніч. Після стихання симптомів його носіння протягом багато часу не показано, оскільки це призводить до ослаблення м'язів шиї.

Як усунути біль при шийному остеохондрозі?

Чому виникає головний біль при шийному остеохондрозі?

• Здавлення хребетних нервів. Вони проходять вздовж шийного відділу хребта і піднімаються до потилиці. Відзначається сильний біль у шиї та потилиці з одного боку. Больові відчуття поширюються в тім'яну та скроневу ділянку на однойменній стороні. Біль може тривати до 10 години.
• Здавлення потиличних нервів. При їх ураженні біль дуже сильний, поширюється на всю голову.
• Синдром хребетної артерії (див. вище).У цьому біль виникає із двох сторін. Одночасно відзначається запаморочення, порушення зору, нудота та блювання.
• Підвищення внутрішньочерепного тиску.Виникає внаслідок порушення відтоку крові з порожнини черепа при здавленні судин.

Лікування шийного остеохондрозу народними засобами

• Взяти по 1 столовій ложці листя перцевої м'яти та квітів звіробою продірявленого. Змішати. Залити склянкою окропу.
• Наполягти протягом 10 хвилин, зцідити.
• Розтопити на водяній бані дві столові ложки вазеліну.
• Змішати вазелін із трав'яним настоєм, додати 1 чайну ложку настою морозника.
• Втирати невелику кількість мазі в шию кілька разів на день.

• Взяти 2 чайні ложки деревію. Змішати зі столовою ложкою квіток звіробою продірявленого
• Розтопити на водяній бані 2 столові ложки вазеліну
• Змішати вазелін із трав'яною сумішшю. Додати чайну ложку настою морозника
• Втирати невелику кількість мазі в шию кілька разів на день

• Взяти 1 чайну ложку хвої. Залити склянкою окропу та прокип'ятити протягом 1 хв.
• Дати настоятися протягом 30 хв. Зцідити
• Приймати по чверті склянки відвару 3 десь у день

Ванна з шавлією та морквяним соком

• Взяти 50 г свіжого соку моркви та 500 мл настою шавлії. Змішати
• Додати всю отриману суміш у теплу ванну
• Приймати ванну протягом 10-15 хвилин. Процедуру можна повторити протягом 12 днів

Які види та ступеня шийного остеохондрозу бувають?

• цервікалгія- Біль тільки в області шиї
• цервікокраніалгія– біль у шиї, головний біль
• цервікобрахіалгія– біль у шиї та плечовому поясі, руці
• радикулоішемія– ураження нервових корінців та судин

Грудний остеохондроз

Які симптоми грудного остеохондрозу?

• Біль. Спочатку виникає у спині, в міжлопатковій ділянці. Згодом може поширюватися в грудну клітину, плечовий пояс, поперек. За характером буває ниючою, тягнучою, пекучою, колючою. Посилюється під час фізичних навантажень та тривалого перебування у незручному одноманітному положенні. Через порушення тонусу м'язів пацієнти з грудним остеохондрозом часто скаржаться, що під час нічного сну їхню спину хіба що «здавлює кліщами». При тяжкому перебігу грудного остеохондрозу біль посилюється під час кашлю, пацієнти не можуть їздити у транспорті.


• Порушення рухів у грудному відділі хребта. Зазвичай розгинання. Даний симптом зустрічається при грудному остеохондрозі відносно рідко, тому що в нормі грудні хребці жорстко фіксовані ребрами.


• Порушення чутливості шкіри. Виявляється при грудному остеохондрозі дуже чітко. В одних пацієнтів шкірна чутливість знижується, а в інших – збільшується.


• Порушення рухової функції. Виявляється в ослабленні м'язів, розташованих нижче грудної клітки, зниженні їхнього тонусу, зменшенні рефлексів. Найчастіше страждають м'язи ніг та черевного преса.


• Судинні розлади. У разі болю в грудному відділі хребта відбувається спазм судин ніг. Він проявляється у зблідненні та похолоданні шкіри, появі неприємних відчуттів (поколювання, «повзання мурашок»).


• Болі в серці. Можуть виникати за грудиною, як при стенокардії, безпосередньо в серці, віддавати в плече. За характером – стискаючі, що давлять, оперізують. Підсилюються під час фізичних навантажень, глибокого дихання, кашлю та чхання.
• Болі у животі. Відносно рідкісний симптом грудного остеохондрозу. Можуть мати різний характер, що виникають внаслідок подразнення сонячного сплетення.

Лікування грудного остеохондрозу***

Народні способи лікування грудного остеохондрозу: як і при шийному остеохондрозі.

Остеохондроз поперекового відділу хребта

Які симптоми поперекового остеохондрозу?

• Болі. Найчастіше тупі, ниючі, тягнучі. Провокуються тривалим перебуванням у незручному положенні, фізичними навантаженнями, переохолодженням. При поперековому остеохондрозі болючі відчуття відзначаються в попереку, крижах, сідничній ділянці, одній або обох ногах. Іноді біль виникає у нижній частині грудного відділу хребта. Часто через больові відчуття пацієнту буває складно розігнутися після того, як він довго перебував у положенні із зігнутим попереком.
• Люмбаго- Поперекові простріли. Характеризуються виникненням сильних болів під час фізичних навантажень, найчастіше підняття тяжкості. Тривають кілька годин чи днів.
• Порушення шкірної чутливості. Найчастіше знижується чутливість шкіри в ділянці попереку, сідниць, нижніх кінцівок. Іноді, навпаки, спостерігається патологічне підвищення чутливості. Частина пацієнтів турбують неприємні відчуття: оніміння, поколювання, «повзання мурашок» та ін.
• Порушення з боку м'язів. Проявляються ослабленням м'язів ніг, зниженням їхнього тонусу, зменшенням вираженості рефлексів. Згодом розвивається атрофія м'язів – зменшення їхнього обсягу.
• Судинні порушення. Під час нападу болю та змін погоди шкіра ніг блідне, стає холодною. Виникають специфічні колючі, пекучі, болі, що сверблять.
• Вегетативні проявипов'язані з порушенням нервової регуляції судин та потових залоз при здавлюванні нервових корінців. Виявляються у вигляді посиніння шкіри ніг, підвищеної пітливості або, навпаки, сухості та лущення.

Як лікувати остеохондроз поперекового відділу хребта?

Метод лікування		Опис		Застосування
Медикаментозна терапія, застосування мазей та фізіотерапія при поперековому остеохондрозі – див. «Методи лікування шийного остеохондрозу».
Які вправи рекомендують лікарі при остеохондрозі поперекового відділу хребта?
Комплекс гімнастики для попереку	Перед тим, як займатися гімнастикою, необхідно проконсультуватися з лікарем. У гострому періоді захворювання виконується комплекс вправ у положенні лежачи. Після стихання загострення – комплекс вправ стоячи.		Вправи з вихідного положення лежачи (починати з 5 повторень, потім збільшувати): піднімати руки нагору і потягуватися на вдиху, опускати на видиху; згинання ніг у колінних суглобах, не відриваючи п'яту від підлоги; почергове піднімання прямих ніг нагору; почергове відведення ніг убік; згинання у шиї; вправу "велосипед"; лежачи на боці: піднімати пряму верхню ногу. Вправи з вихідного положення стоячи (починати з 5 повторень, потім збільшувати): нахили назад і вперед (на вдиху та видиху відповідно); нахили вправо та вліво; повороти вправо та вліво; поперемінне відведення ніг убік; почергове піднімання зігнутих у колінах ніг до грудей.
Масаж при поперековому остеохондрозі Правила проведення масажу при остеохондрозі поперекового відділу хребта: Масаж роблять після стихання загострення, коли немає болю. Спочатку масажують здорову сторону, а потім ту, на якій є поразка. Положення пацієнта під час масажу попереку: на животі, на твердій плоскій поверхні (кушетка або масажний стіл), під поперек підкладають масажну подушку, так, щоб вона не провисала. Виконують масаж поперекової, крижової області, сідниць, стегон, гомілок, стоп (за потреби), спини. У середньому пацієнти з остеохондрозом попереку проходять курс масажу 1 – 2 рази на рік. Тривалість процедури, залежно від гостроти процесу, – від 8 до 20 хвилин. Загальна кількість сеансів – 10.

Народні способи лікування поперекового остеохондрозу: як і при шийному остеохондрозі.

Остеохондроз крижового відділу хребта

Причини появи симптомів попереково-крижового остеохондрозу:

• поширення патологічного процесу з попереку на криж, дегенерація міжхребцевого диска, що знаходиться між останнім поперековим та першим крижовим хребцем;
• запалення нервових корінців, що виходять з крижових отворів;
• ураження крижово-копчикового суглоба.

Які симптоми попереково-крижового остеохондрозу?

• Біль. Ниюча, що тягне. Виникає в ділянці сідниці, поширюється на ногу. Провокується фізичними навантаженнями, тривалим незручним становищем, переохолодження.
• Порушення чутливості та рухових функцій. Аналогічні таким при поперековому остеохондрозі.
• Порушення з боку органів, розташованих у порожнині тазу. У пацієнтів з попереково-крижовим остеохондрозом відзначаються часті позиви на сечовипускання, нетримання сечі або, навпаки, її затримка. У чоловіків виникають проблеми з ерекцією.
• Судинні порушенняаналогічні таким при поперековому остеохондрозі.
• Кокцигодінія -ураження куприка, при якому відзначаються сильні болі в області куприка, ануса.

Як лікувати остеохондроз крижового відділу хребта?

Метод лікування		Опис		Застосування
Медикаментозна терапія, застосування мазей та фізіотерапія при попереково-крижовому остеохондрозі – див. «Методи лікування шийного остеохондрозу».
Які вправи рекомендують лікарі при остеохондрозі крижового відділу хребта?
Комплекс вправ для ніг у положенні лежачи.	Лікувальна гімнастика виконується після стихання загострення, коли болю немає. Усі вправи виконують із вихідного положення лежачи на спині.		Комплекс вправ (у положенні лежачи на спині): згинання ніг у колінних суглобах, не відриваючи п'яти від підлоги почергове піднімання правої та лівої прямих ніг нагору почергове відведення правої та лівої ніг у сторони почергове згинання ніг та приведення їх до грудей одночасне піднімання випрямлених ніг обертання в гомілковостопних суглобах вправа «велосипед»
Масаж при попереково-крижовому остеохондрозі Правила проведення масажу при попереково-крижовому остеохондрозі: курс масажу проводиться після загострення, коли біль стихне; під час процедури пацієнт строго лежить на спині на твердій поверхні; масажується поперек, сіднична область, нижні кінцівки; перші сеанси масажу повинні бути легкими та акуратними, надалі сила впливу збільшується; повний курс – 10 сеансів масажу; пацієнтам з попереково-крижовим остеохондрозом бажано проходити курс лікувального масажу 1 – 2 рази на рік. Мета процедури: зміцнити м'язи, зменшити біль, покращити кровотік, стимулювати регенерацію тканин.

Народні способи лікування попереково-крижового остеохондрозу: як і при шийному остеохондрозі.

Що таке поширений остеохондроз хребта?

Хірургічне лікування остеохондрозу

• ускладнення остеохондрозу, що викликають здавлення спинного мозку: дискові грижі, підвивихи хребців, спондилолістез;
• порушення функції тазових органів: сечовипускання, дефекації;
• синдром кінського хвоста: защемлення нервових корінців, що відходять від поперекового сегмента спинного мозку;
• стани, при яких лікар може порекомендувати хірургічне лікування при остеохондрозі: завзяті болі, що не піддаються консервативному лікуванню, часті загострення, виражені порушення чутливості та рухових функцій.

• форамінотомія- Розширення отвору, через яке виходять корінці спинномозкових нервів;
• ламінектомія– видалення задньої частини дужки хребця, що чинить тиск на спинний мозок;
• ламінотомія- Розширення спинномозкового каналу;
• дискектомія- Видалення міжхребцевого диска, іноді його замінюють на штучний;
• корпектомія- повне видалення хребця та встановлення замість нього кісткового трансплантата;
• спондилодез– фіксація хребців шляхом їхнього з'єднання між собою.

Як проводиться профілактика остеохондрозу?

• Фізична активність. Зазвичай буває достатньо гімнастики вранці та щотижневого відвідування басейну. Це сприяє збереженню нормальної рухливості хребта та зміцненню природного м'язового корсету.
• Масаж. Навіть здоровій людині корисно щорічно проходити курс масажу.
• Боротьба із зайвою вагою. Надмірна маса тіла надає додаткові навантаження на хребетний стовп.
• Своєчасна боротьба з порушеннями постави у школярів та сколіозом. Ці стани часто передують остеохондрозу.
• Оптимальний режим праці та відпочинку. Особливо це стосується людей, які постійно працюють у однаковій позі. Потрібно влаштовувати періодичні перерви, під час яких бути схожими, розім'ятися.
• Повноцінне харчування. Організм повинен отримувати всі необхідні вітаміни та мінерали.
• Обмежити важку фізичну працю. А якщо вам доводиться займатися такою роботою, надягайте спеціальний корсет.
• Намагайтеся тримати спину під час ходьби рівно.
• Загартовування(водні та сонячні ванни) дуже благотворно впливає на стан хребетного стовпа.

МРТ та КТ при остеохондрозі, які показання та ознаки?

	Комп'ютерна томографія (КТ)	Магнітно-резонансна томографія (МРТ)
Принципи методу	Використання рентгенівських променів для отримання зображення шарів органу, що досліджується, – зрізи томограм. Зображення виводиться на комп'ютер, можлива роздруківка на плівці.	Використання електромагнітних хвиль у магнітному полі атомів водню – магнітного резонансу. Тобто МРТ – це рентгенологічний метод дослідження. Також одержують зрізи томограм на комп'ютер, і за потреби – на плівку.
Показання	КТ інформативна при патологіях кісткових структур хребта: міжхребетні грижі, протрузії; виражений сколіоз; травма хребта, особливо за наявності гематом (крововиливи); остеохондроз шийного відділу хребта з порушенням мозкового кровообігу; спондилоартроз; деформуючий спондильоз; туберкульоз або сифіліс хребта; пухлини хребців; підготовка до хірургічних втручань на хребті.	МРТ більш інформативно при патологіях м'яких структур хребта: необхідність оцінити стан спинного мозку, наприклад, при розвитку паралічів; остеохондроз, що супроводжується хронічним радикулітом; підготовка до операцій на хребті; травми хребта, особливо за необхідності оцінити стан м'язів, спинного мозку, нервових корінців; діагностика пухлин хребта та оточуючих його тканин; уроджені аномалії хребетного стовпа.
Протипоказання	Абсолютних протипоказань немає. Відносні протипоказання до КТ: вагітність, будь-який термін; ранній дитячий вік – часто потрібне використання наркозу для знерухомлення під час проведення обстеження; хворі з психічними порушеннями, у тому числі з клаустрофобією; ожиріння (хворий може не пролізти в апарат).	наявність будь-яких металевих включень в організмі: протези, металеві пластини та інші пристрої для відновлення цілісності кісток, металеві зубні коронки тощо; наявність електронних пристроїв: кардіостимулятор, слухові імпланти; ожиріння, вага понад 120 кг; психічні розлади; вагітність у першому триместрі; тяжкий стан пацієнта.
Переваги	точна оцінка стану хребців та міжхребцевих дисків; великі можливості при аналізі отриманих результатів; можливість отримання реконструкції тривимірного зображення; можливість дослідження із запровадженням контрастної речовини (при необхідності оцінити стан судин); зручна архівація та електронна передача отриманих результатів.	Не використовуються рентгенівські промені; можна ефективно оцінити стан судин та кожного нервового корінця, спинного мозку; висока точність та інформативність; високі технології дозволяють точно оцінити результати; електронний архів, передача одержаних результатів.
Недоліки	велика кількість протипоказань; висока вартість, вищу, ніж при комп'ютерній томографії.
Ознаки остеохондрозу на томограмах	підвищення густини пластинок, які покриті хрящовою тканиною (тіла хребців, суглобові відростки); при ускладненнях – ознаки запалення нервових корінців; можливе вдавлення хребців - міжхребцеві грижі; протрузії - випинання міжхребцевих дисків; порушення цілісності кістки при спондилоартрозі та інших супутніх патологіях; при вираженому чи поширеному остеохондрозі можливий розвиток вираженого сколіозу.
Як виглядає остеохондроз на томограмах (фото)	КТ, ознаки остеохондрозу грудного відділу хребта.	МРТ, ознаки ранніх стадій остеохондрозу грудного відділу хребта.

МРТ і КТ дуже інформативні при захворюваннях хребта, часом за цими методами діагностики залишається останнє слово у точній постановці діагнозу, визначенні ускладнень та обсягу необхідної терапії, особливо щодо оперативного лікування.

Чи може при остеохондрозі нудити, хворіти на живіт, підвищуватися температура тіла? Чи остеохондроз впливає на очі, потенцію, роботу серця, артеріальний тиск, виникнення депресії?

Остеохондроз, протрузії та грижі міжхребцевих дисків, які причини та принципи лікування?

Протрузії міжхребцевих дисків– випинання міжхребцевого диска за збереження цілісності фіброзного кільця. Ця патологія виникає при остеохондрозі через порушення кровообігу у фіброзних кільцях міжхребцевих суглобів, тобто недостатності надходження амінокислот та інших поживних речовин. Через це фіброзна капсула стоншується, в ній утворюються мікротріщини, через які випинається міжхребцевий диск (повного розриву капсули не відбувається). На цей процес, окрім самого остеохондрозу, впливає і неправильний центр тяжкості на хребці, тобто наявність деформації хребетного стовпа (сколіозу, лордозу та кіфозу).

Протрузії міжхребцевих дисків частіше виникають у шийному або поперековому відділі хребта (відділи, схильні до найбільшого фізичного навантаження), у грудному відділі зустрічаються рідше.

Формування протрузії проходить три стадії:

1. Початкова стадія - утворення мікротріщин у фіброзному кільці, розплющення міжхребцевого диска.

2. Стадія випинання міжхребцевого диска - диск може зрушити у будь-який бік:

• у просвіт спинномозкового каналу;
• назовні від хребетного стовпа, у бік;
• вперед від хребетного стовпа.

3. Стадія початку формування міжхребцевої грижі – згодом протрузії призводять до розриву міжхребцевого кільця та неповного випадання міжхребцевого диска.

Грижі міжхребцевих дисків- Повне випадання міжхребцевого диска з фіброзного кільця. Це результат дискової протрузії внаслідок остеохондрозу. Найчастіше локалізується в поперековому та крижовому відділах хребта.

Випадання диска, як і його випинання, може відбуватися в спинномозковий канал та назовні. А при випинанні його в тіло хребця формується грижа Шморля.

Симптоми протрузій та гриж міжхребцевих дисківсхожі з проявами остеохондрозу, основними проявами є біль і порушення рухів, але за зсувах диска їх інтенсивність вище. При тяжкому перебігу можливе оніміння кінцівок, а при повному передавленні корінців спинномозкових нервів може розвинутися параліч нижніх кінцівок. Але при незначних усуненнях дисків симптомів може і не бути.

Перебіг дискових гриж та протрузій має хронічний характер, з періодами нападів (загострень) та ремісій. Період загострення зазвичай триває до 6 тижнів.

Але основним методом діагностики протрузій і гриж є рентгенологічні методи (рентгенографія та комп'ютерна томографія) та МРТ, без таких досліджень діагноз виставити неможливо.

Лікування протрузій та гриж міжхребцевих дисків.

Лікування необхідне лише за наявності болю та порушень рухів. У період ремісії хворий терапії не потребує.

Принципи лікування протрузій та гриж міжхребцевих дисків:

1. Медикаментозна терапія:

• протизапальні та знеболювальні препарати для внутрішнього та зовнішнього застосування (таблетки, ін'єкції, мазі, гелі та креми, що містять диклофенак, німесулід, ібупрофен та інше);
• гормональні препарати для зовнішнього застосування (мазі, креми Гідрокортизон, Деперзолон, Елоком та інші).

Чи можна повністю вилікувати остеохондроз?

Мета лікування остеохондрозу – усунення больового синдрому та інших симптомів захворювання та досягнення стійкої (тобто тривалої) ремісії. Сприятливим називають результат, якщо ремісія триває 5-10 років і більше.

Прогноз при остеохондрозі залежить від багатьох факторів:

• Своєчасне виявлення захворювання , ще до розвитку ускладнень, і правильне його лікування сприяє порівняно швидкому затихання процесу розвитку стійкої ремісії, тобто, чим раніше - тим краще.
• Усунення факторів, що сприяють розвитку остеохондрозу (Активний спосіб життя, масаж, правильна постава, дозовані фізичні навантаження, нормалізація ваги) також позитивно впливає на перехід остеохондрозу в стадію стійкої ремісії.
• Розвиток різноманітних ускладнень , наприклад, протрузій і гриж міжхребцевих дисків, погіршує перебіг та результат остеохондрозу, сприяє більш частим та тривалим загостренням, скутості рухів у хребті та зменшенню періоду ремісії. Тобто не можна запускати остеохондроз до розвитку незворотних ускладнень.
• Наявність супутніх патологій, наприклад, травм хребта, аномалій розвитку хребта також погіршує прогноз остеохондрозу.
• Тривалість ремісії залежить не так від медикаментозного лікування, як від періоду реабілітації та подальшого способу життя . Ніякі препарати, мануальні терапевти і навіть хірургічні втручання не позбавлять проблеми остеохондрозу, якщо не підтримувати хребет «в тонусі» і після усунення больового синдрому.
• Вік пацієнта , у молодих прогноз цього захворювання сприятливіший, ніж у людей похилого віку.

До якого лікаря краще звернутися при остеохондрозі?

При виявленні перших симптомів захворювань хребта треба звернутися до фахівця, який призначить ефективне лікування, а не самолікувати.

Хондропротектори при остеохондрозі, які види та ефективність?

Хондропротектори – це група препаратів, що покращує стан хрящової тканини.

Препарати хондропротекторів можуть містити такі речовини:

• солі гіалуронової кислоти - при остеохондрозі не використовують, оскільки препарати повинні бути введені безпосередньо в суглоб, що утруднено для хребта;
• хондроїтину сульфат натрію;
• глюкозаміни;
• допоміжні речовини: вітаміни групи В, вітамін Д, сірка, рослинні препарати (наприклад, корінь кульбаби).

Очікувані ефекти від прийому хондропротекторів:

• забезпечення хряща «будівельним матеріалом»;
• припинення процесу руйнування хрящової тканини;
• часткове відновлення вже ушкодженої хрящової тканини;
• профілактика розвитку протрузій та гриж міжхребцевих дисків;
• профілактика поширення рубцевої тканини, а як наслідок – практично повне відновлення гнучкості, амортизації та функцій хребетного стовпа.

• скорочення періодів загострень;
• профілактика загострень;
• подовження періодів ремісії;
• зниження відсотка розвитку ускладнень остеохондрозу.

Які хондропротектори використовують при остеохондрозі?

Коли призначають хондропротектори?

Коли протипоказані хондропротектори?

• вагітність та лактація;
• алергічні реакції на препарат чи його компоненти;
• дитячий вік до 15 років;
• порушення згортання крові та інші.

Які препарати покращують мозковий кровообіг при остеохондрозі?

Даний стан дуже негативно впливає на загальне самопочуття хворого, його розумову та психічну діяльність, зір тощо. Тому дуже важливо нормалізувати тонус хребетних судин. Для цього застосовують препарати, що покращують мозковий кровообіг. Вони покращать приплив крові в головний мозок і позбавлять пацієнта різних скарг і незворотних наслідків, таких як інсульт, артеріальна гіпертензія, атеросклероз судин головного мозку і так далі.

Препарати для покращення мозкового кровообігу при шийному остеохондрозі.

Крім покращення кровообігу головного мозку, дані препарати покращують стан міжхребцевих дисків при остеохондрозі за рахунок:

• покращення кровообігу фіброзних кілець хребта;
• покращення живлення хрящової тканини дисків;
• нормалізації кровообігу м'язів шиї та спини.

Які мають бути подушка та матрац при остеохондрозі?

Хороший ефект дадуть ортопедичні матраци та подушки.

Як вибрати ортопедичну подушку при шийному остеохондрозі?

На жаль, з першого разу вибрати правильну і відповідну саме вам подушку виходить не завжди. Але є ознаки, якими можна судити про те, що обрана подушка не підходить:

• після пробудження болить шия та голова;
• уві сні підставляється рука під подушку;
• поганий сон, почуття розбитості.

Але крім зручної та правильної подушки, необхідно спати на правильному та зручному матраці.

Як вибрати ортопедичний матрац?

• матрац повинен лежати на рівній твердій поверхні;
• сам матрац також повинен бути рівним та помірно жорстким (напівжорстким);
• на матраці не повинно бути перемичок, грубих складок, які можуть давити під час сну;
• наповнювачі матраців бувають різні (латекс, пінополіуретан, холлофайбер, кокосова койра та багато інших), але найкращим вважається клас Memorix, що запам'ятовує положення тіла.

Крім підібраного матраца і подушки, важливо дотримуватися ще й правильної пози в ліжку. Звичайно, уві сні це неможливо, але в період загострення остеохондрозу при виражених болях за цим можна й простежити. Найкраща поза – це сон на спині з валиком під колінними ямками.

Корсет і комір Шанцю при остеохондрозі, як правильно і як довго їх носити?

Позитивні ефекти носіння корсету при остеохондрозі:

• зменшує навантаження на хребетний стовп; корсет виконує функції каркаса, якими в нормі є м'язи спини;
• полегшує больовий синдром;
• сприяє розслабленню мускулатури, зняття втоми та зміцненню м'язового каркаса;
• підтримування правильної постави, лікування та профілактика сколіозу;
• зігріваючий ефект;
• профілактика таких ускладнень, як протрузії та грижі міжхребцевих дисків, утиск нервових корінців тощо.

Залежно від того, який відділ хребта постраждав, використовують той чи інший вид корсету:

• шийний корсет та комір Шанца;
• корсет для грудного відділу хребта;
• для поперекового відділу;
• комбінований корсет для грудного та поперекового відділів.

Який має бути корсет?

• Найкраще, якщо корсет буде виготовлений індивідуально, він знадобиться при необхідності тривалого носіння, наприклад, після оперативного втручання, але в спеціалізованих аптеках можна придбати стандартні корсети;
• корсет виготовляється із пластикового каркасу та щільної тканини, матеріали не повинні деформуватися під час носіння, саме від їхньої якості залежить ціна виробу;
• тканинний компонент корсету має бути теплим, а внутрішня прокладка може містити натуральну вовну;
• для зручного використання корсет повинен фіксуватися за допомогою застібок, найзручніше кріплення у вигляді липучок.

Коли призначається носіння корсету?

• Корсет може прописати тільки лікар, він і повинен вказати, який саме корсет необхідний і як його використовувати;
• зазвичай корсет призначають у період загострення остеохондрозу для швидшого одужання;
• після оперативного втручання на хребті;
• після травми хребта;
• також корсет бажано використовувати і у відновлювальний період, особливо при посилених фізичних навантаженнях.

Як носити корсет при остеохондрозі?

• Корсет надягають і фіксують у положенні лежачи;
• його можна одягати як на голе тіло, так і на трикотажний одяг;
• скільки годин на добу носити корсет – визначає лише лікар, він може порекомендувати його використання протягом усього дня, кількох годин на добу, або лише за потреби фізичних навантажень;
• під час сну або в положенні лежачи корсет необхідно зняти, проте бувають ситуації, коли рекомендовано цілодобове перебування в корсеті;
• також важливо визначитися, як щільно буде застебнутий корсет, наприклад, після операції корсет затягують досить туго;
• Тривалість носіння корсету може бути від 1 до 6 місяців, деякі пацієнти використовують його регулярно для профілактики загострень.

Особливості коміра Шанца

• комір Шанцю – це корсет-шина для шийного відділу хребта;
• до всіх переваг корсету, такий комір сприяє зняттю синдрому хребетної артерії та покращує мозковий кровообіг;
• комір Шанцю буває м'яким, напівжорстким і жорстким, при остеохондрозі найчастіше використовують м'який комір;
• дуже важливо правильно підібрати розмір коміра, який залежить від висоти шиї, для її визначення вимірюють відстань від нижньої щелепи до ключиці;
• при правильному виборі комір щільно прилягатиме по задній поверхні шиї;
• при фіксації коміра Шанца звертають увагу на те, що голова має бути зафіксована рівно, а рухи в шиї різко обмежені;
• час носіння коміра визначається лікарем, що індивідуально лікує.

Чи можна вилікувати остеохондроз у домашніх умовах?

Коли не можна лікуватися вдома і потрібно звернутися до лікаря терміново?

• При оніміння кінцівок;
• сильний больовий синдром у спині або шиї, який не піддається лікуванню;
• порушення рухів у кінцівках;
• запаморочення, сильний головний біль, порушення координації рухів та інші мозкові симптоми;
• при різкому обмеженні рухів у хребті (хворий не може встати з ліжка).

1. У гострий період треба обмежити рухи, необхідний постільний або напівліжковий режим.
2. Масаж та лікувальна гімнастика (ЛФК)- можна починати після зняття гострого больового нападу. Важливо проводити ці процедури регулярно та систематично.
3. Необхідно місцеве тепло, укутатися ковдрою, перев'язатися теплою вовняною хусткою, можна накласти компрес, гірчичники.
4. Мазі, гелі, крему:

• протизапальні (Діклофенак, Ібупрофен та інші);
• дратівливі мазі (з ефірними оліями ментолу, евкаліпта, льону, отрутами змій та бджіл);
• комбіновані препарати.

Докладніше про медикаментозне та немедикаментозне лікування остеохондрозу певного відділу хребта можна прочитати у статті.

Монастирський чай.

Останнім часом дуже часто рекомендують монастирський чай для лікування остеохондрозу. У принципі, в ньому містяться корисні природні компоненти, які мають протизапальний ефект, містять у собі велику кількість вітамінів і мікроелементів, антиоксидантів.

Склад Монастирського чаю:

• шипшина;
• звіробій;
• материнка;
• оман;
• чорний чи зелений чай.

Як приймається монастирський чай?

Такий чай має бути свіжим та його можна пити без обмежень протягом дня (як звичайний чай). Курс лікування становить 1 місяць. Повторювати такі курси двічі на рік.