Чим відрізняються конькові лижі від бігових. Класичний та коньковий стилі катання. Вибір лижних палиць

Кожен лижник-початківець стикається з труднощами підбору бігових лиж. Як вибрати бігові лижі? Конькові чи класичні? А може, універсальні? Дорожче чи дешевше? Від правильної відповіді на ці питання залежатиме, полюбите ви цей вид спорту або ненавидітимете.

У цій статті розповімо, як вибрати бігові лижі та не перетворювати процес покупки на головний біль. Як вибрати конькові та класичні лижі, чим вони відрізняються і на що звернути увагу.

Спершу потрібно зрозуміти кілька важливих моментів. Купувати спортивний інвентар краще максимально якіснийякий може дозволити ваш сімейний бюджет. Навіть для рідкісних прогулянок із сім'єю не варто вибирати найдешевші лижі. Цей принцип схожий на інший спортивний інвентар. Скупий платить двічі – це вже давно всім відомо.

Від початківців часто можна почути: "я катаюся 5 разів на рік, мені потрібні найдешевші". Така установка зіпсує враження про катання і вам та вашим близьким. Більше того, якщо кататися 5 разів на рік, то краще провести цей час із задоволенням, а не в муках. Звісно, ​​рамки цьому принцип накладає фінансовий стан, але це особиста справа кожного.

Одне зрозуміло точно, краще купити інвентар, брендів, що зарекомендували себе. У них відповідний контроль якості та турбота про репутацію. Ось бренди, яким ми довіряємо та рекомендуємо до покупки:

• Salomon
• Fischer
• Atomic
• Rossignol
• Tisa (належить Fischer)
• Peltonen

Чим відрізняються класичні лижі від конькових?

Насамперед, відрізняються конструкцієюабо, як кажуть лижники, епюрою. Від цього залежить робота лиж, а у ковзана та класики вона зовсім різна. Так само для класики лижі підбираються довшими, а для ковзана – коротшими. Пояснюється це тим, що в ковзанці лижами потрібно розмахувати убік і робити це зручніше за короткі. У класиці краще брати лижі довше. За законами фізики, чим довша лижа, тим менше вона створює тиск на сніг, тим менше тертя і краще ковзання.

Як має працювати конькова лижа (skate)

Як видно з малюнка, конькова лижа ніколи повністю не задавлюється. Вона працює як ресора і має максимальні точки тиску в носінні та п'яті. На передньому плані схема відбиває тиск під час постановки спортсмена на 2-х ногах. На дальньому плані – перенесення ваги одну ногу при прокаті. Тиск значно зростає на шкарпетку та п'яту, і майже не змінюється під колодкою.

Як має працювати класична лижа (classic)

зображення з журналу «Лижний спорт»

Класична, навпаки, повністю задавлюється під колодкою. Воно і зрозуміло - під колодкою знаходиться мазь тримання, яка не дозволяє лижі ковзати назад при відштовхуванні. На передньому плані схеми лижник стоїть на 2-х ногах, на задньому плані вага переноситься на 1 ногу і відбувається відштовхування.

Схеми наочно показують чому на класичних лижах практично неможливо кататися ковзаном і навпаки.

Що таке комбіновані лижі?

Комбіновані лижі або просто комбі є класичні із збільшеною жорсткістю. Грубо кажучи, це лижі для класики з можливістю іноді покататися ковзаном. Щоправда, є один мінус – для класичного ходу під колодку необхідно наносити мазі тримання, а коньковому ходу ця мазь тільки заважатиме. Тобто комбі потрібно постійно перемазувати, що завдає незручностей та забирає час.

Плюси кобінованих лиж:

• економія (не потрібно витрачатися на 2 комплекти)
• непоганий варіант перших лиж (у майбутньому можна визначитися, який хід подобається більше)

Мінуси комбінованих лиж:

• потрібно постійно наносити та змивати мазь утримання
• не розкривають повною мірою особливості стилів катання

Як вибрати бігові лижі початківцю?

Для початку потрібно визначитися, яким ходом хочете кататися, де кататиметеся і які цілі ставите. Не завжди є підготовлена ​​широка траса для конькового ходу, а от лижня може бути натоптана в кожному парку, навіть у центрі великого міста. Якщо поряд немає хорошої траси, яку доглядають, то однозначно беріть класичні лижі. Якщо траса поруч чи є можливість до неї їздити, то вибір складніший. Для спрощення умовно поділимо катання на кілька категорій:

• прогулянки з сім'єю та друзями

На прогулянках головне – задоволення, свіже повітря, спілкування, гарячий чай з термоса. Для такого катання краще підбирати класичні. Радимо звернути увагу на безмазові лижі– з насічками або мохеровими модулями (Skintech, Twinskin та подібні). Їх не потрібно мазати, щоб вони не котилися назад, на них можна комфортно постояти та попити чай і набагато простіше забратися вгору без серйозної фізичної підготовки.

Конькові не підійдуть для цього. Коник - енерговитратний вид катання, ходити пішки ковзаном не вийде. Без належної підготовки при коньковому ході не вийде спілкуватися, обов'язково хтось із компанії відстане та й катання триватиме недовго.

• регулярні заняття для підтримки форми та здоров'я

Простіше кажучи, заняття фізкультурою для здоров'я 2-3 рази на тиждень. Тут уже можна підключати коньковий хід і чергувати його з класичним – для цього підійдуть комбіновані лижі. Якщо не лякають мінуси цього типу лиж, які ми перерахували вище. Або придбати лижі під кожен хід із середнього цінового сегменту.

• вдосконалення техніки лижних ходів, бажання вдосконалюватись у лижному спорті

Якщо хочете навчитися бігати на лижах технічно, потрібно задуматися про купівлю 2-х пар - по одній для кожного стилю катання. Комбіновані не дозволять поставити техніку

• участь у змаганнях, бажання підвищувати спортивний розряд

Для боротьби за результат на змаганнях, звичайно, потрібно кілька пар. Мінімум по 1 для кожного стилю, ідеально по 2-3 на кожен стиль. Причому лижі мають бути найвищого рівня. Тут вже варто відштовхуватися від того, скільки ви готові інвестувати у своє захоплення. Завжди краще взяти 2 пари хороших, ніж 4 середньонькі. До підбору професійних лиж потрібен особливий підхід. Про те, як вибрати професійні лижічитайте в нашій окремій статті.

• Геометрія. Лижі не повинні бути викривленими в поздовжньому напрямку (зручно дивитися по жолобку), не повинно бути гвинтового вигину

зображення з журналу «Лижний спорт»

• Ковзна поверхняповинна бути рівною, пластик без хвиль, пагорбів та ямок
• На ламінаті не повинно бути ушкоджень. Через них усередину може потрапити волога, тоді сердечник розбухне і прийде в непридатність
• Повинні стискатися однаковоі рівно. Не повинно бути такого, що одна лижа стискається легше, інша важча

Як вибрати лижі для класичного ходу?

За зростанням

Класичні підбираються виходячи з формули: зростання лижника + 20-30 см. Якщо ваш зріст 180 см, лижі вибирайте завдовжки 200 – 210 см.

За вагою

Лижі для класичного ходу підбираються виходячи з маркування ваги на поверхні. Такі позначення є навіть на деяких недорогих лижах відомих виробників, наприклад, Salomon. На фото лижі розраховані на вагу 65-78 кг.

Якщо немає маркувань, то підібрати їх за вагою можна популярним серед лижників паперовим тестом:

1. Знайдіть точку балансу. Зробити це можна, поставивши лижу на тонку лінійку чи ніж. Якщо під рукою немає нічого, можна взяти лижу 2 пальцями за боковини і знайти точку рівноваги.
2. Покладіть лижі на рівну підлогу і встаньте на них так, щоб шкарпетки стояли на лінії балансу
3. Попросіть когось провести аркушем паперу під лижами. Стояти потрібно рівно, розподіливши вагу на 2 ноги. Аркуш паперу А4 повинен виходити приблизно на 20-25 см вперед черевика і доходити до п'яти. При перенесенні ваги одну ногу, лижа повинна майже придавити лист. Якщо взяти більш вузький аркуш паперу, він повинен трохи ходити під лижею.

Існують грубіші способи підбору лиж за вагою, якщо в магазині не дозволяють провести паперовий тест. Такі методи підходять тільки для дешевих, на яких немає маркування ваги.

Зверніть увагу, що сила кисті у кожної людини різна і такий спосіб підбору не можна використовувати як основний.

Перший спосіб - здавлювання однією рукою:

1. Знайдіть точку балансу
2. На 5 см нижче точки балансу стисніть пару лиж однією рукою. Повинен залишитися проміжок близько 1 мм

Ще один спосіб, яким перевіряли жорсткість лиж наші батьки та діди:

1. Знайдіть точку балансу
2. Стиснути пару лиж 2 руками нижче точки балансу. Таким чином потрібно знайти пару, яку ви ледве стискаєте, якщо стискаються занадто легко, то вони м'які. Якщо стиснути не виходить, то жорсткі.

Останній та найпростіший метод підборуякщо зовсім не хочеться морочитися. Коли вага лижника вища за норму, то краще брати по верхній межі довжини, тобто зростання лижника +25-30 см. Коли вага в нормі, підбирається середнє значення (зріст + 20-25 см), вага нижче за норму – зріст + 20 см) . Також, людям з надмірною вагою, рекомендуємо звернути увагу на комбіновані та підібрати їх за зростанням за схемою класики. Вони відрізняються від класичних лише підвищеною жорсткістю.

Як вибрати лижі для конькового ходу?

За зростанням

Для конькового ходу підбираються по зростанню так: зростання лижника + 10-15 см. Короткі лижі більш маневрені, керувати ними легше. Тому початківцям краще брати меншу довжину, якщо дозволяє маса тіла. Досвідченим ми рекомендуємо лижі довше (ближче до +15 см).

За вагою

На деяких моделях, як у випадку із класичними, вказується діапазон ваги лижникадля конкретної пари. Якщо таких маркувань немає, то можна скористатися тими ж способами, що і при підборі класичних, крім стискання рукою. Але є кілька особливостей:

1. На паперовому тесті, при перенесенні маси лижника на одну ногу, папірець повинен вільно ходити під лижею в зоні кріплень
2. При стисканні 2 руками повинен залишатися зазор близько 2мм

Багато спеціалізованих магазинів мають спеціальні пристрої для вимірювання жорсткості бігових лиж.

Як вибрати комбіновані лижі?

Комбі підбираються як щось середнє між ковзаном та класикою: зростання лижника + 15-20 см. Як ми писали вище, комбі – це класичні лижі підвищеної жорсткості. Тому підбір комбінованих лиж ідентичний добору класичних із невеликим ухилом у конькові. Методи підбору ми докладно описали вище.

Як підібрати лижі по жорсткості: відео інструкція від Fischer

Багато спеціалізованих магазинів мають пристрої для вимірювання жорсткості бігових лиж. На відео підбір лиж проводиться на спеціальному стенді, але на рівній підлозі за допомогою папірця можна провести аналогічний тест.

Коли Ви катаєтесь у класичному стилі(Традиційне позначення "Classik" або "Cl"), лижі рухаються по лижні паралельно один одному. Варто зазначити, що поза трасою найзручнішим способом пересування є класичний хід, а тому, вибираючи туристичні лижі, варто віддати перевагу саме «класиці».

Відрізняються лижі для різних стилів катання і «зовнішністю» та характеристиками. Конькові лижікоротше класичних(приблизно на 15 см), у них тупіша шкарпетка, а центр тяжіння зміщений вперед на "2,5 см".

Класичні лижіповинні бути значно м'якшими, щоб лижник при відштовхуванні міг повністю задавити лижу, але при цьому у фазі прокату колодка не повинна стикатися зі снігом. Якщо людина - новачок у лижах, то їй не варто купувати жорстких класичних лиж, тому що при поганій техніці жорсткі класичні лижібудуть прослизати.

Коньковий стиль

Значне покращення умов ковзання, широкі укатані траси дозволяють розвивати ковзанними ходами(Традиційне позначення "Skate" або "Sk") більш високу швидкість пересування порівняно з іншими ходами.

У конькових ходах слід виділити п'ять основних способів: напівконьковий, коньковий без відштовхування руками (з махами і без махів), одночасний однокроковий, одночасний двокроковий, поперемінний.

Дії лижника при пересуванні цими способами дещо нагадують рухи ковзаняра - звідси й пішла назва ходу. Відштовхуючись внутрішнім ребром однієї з лиж назад - убік (ковзний упор), лижник переносить вагу тіла на іншу лижу, що ковзає, і рухи повторюються з іншої ноги, відштовхування виконується зі ковзної лижі.

На відміну від класичних ходів, зупинки лижі в циклах ходу немає. При пересуванні цим ходом активно працюють і руки, відштовхування відбувається одночасно або поперемінно відповідно до ритму роботи ніг. Конькові лижіповинні мати ваговий прогин, як можна рівномірніше розподіляє вагу лижника по лижні.

У стилі коньків при відштовхуванні лижі не повинні повністю задавлюватися, тому вони повинні бути досить жорсткими.

Інші новини на тему:

• 
  Перш ніж почати змащувати лижі, необхідно закріпити лижі на спеціальному верстаті. Якщо немає верстата, лижі можна закріпити на столі. Також при змащуванні лиж необхідна праска. Природно не та праска,...
• 
  При мастилі лиж для професіоналів враховуються багато факторів: Температура, вологість, класифікація снігу. Характер тертя снігу. Вітер та інше. Змащення лиж для ковзання: парафіни, порошки,...
• 
  Напівконьковий хід Двокроковий коньковий хід Одночасний однокроковий коньковий хід Поперемінний коньковий хід Коньковий хід без відштовхування руками.
• 
  Поперемінний двокроковий хід Одночасний безкроковий хід Основний варіант одночасного однокрокового ходу Швидкісний варіант одночасного однокрокового ходу Одночасний двокроковий хід Поперемінний...
• 
  Розрядні нормативи. Чоловічі та жіночі. Коньковий та класичний стилі.

Спортсмени та просто любителі кататися на лижах пересуваються по снігу двома основними способами – класичним ходом та коньковим. Для кожного з них передбачено особливий тип лиж. У чому специфіка відповідних різновидів спортивного інвентарю?

Що є конькові лижі?

Лижі, призначені для конькового ходу, Насамперед характеризуються пружністю. Завдяки такій властивості відповідний інвентар дозволяє спортсмену різко відштовхуватися від снігу і набирати швидкість за рахунок імпульсу від віддачі лиж, що «пружинять».

При цьому в деяких випадках віддача настільки значна, що виникає необхідність її зменшення, для чого використовується особлива мастило. Вона забезпечує відносно стійкий контакт серединної частини лиж зі снігом. У свою чергу, решта підошви лиж намазується слизьким парафіном - щоб, незважаючи на мастило, що стримує, можна було набирати швидкість.

Іноді на конькові лижі з метою зменшення віддачі наноситься невелика насічка, але її застосування може значно знизити швидкість навіть при дуже якісному парафіновому мастилі.

Таким чином, основне навантаження на коньковій лижі несуть її передня та задня частина. Від того, наскільки якісно вони змащені та доглянуті, визначальною мірою залежать швидкість і стійкість ходу.

Якщо говорити про зовнішній вигляд конькових лиж, для них характерна відсутність надмірно загнутої носової частини.

Підбір спортивного інвентарю відповідного типу також має особливості. Оптимально, якщо конькові лижі, поставлені вертикально, будуть приблизно на 10 см вище за зростання спортсмена.

Є особливості і черевики для конькових лиж. Вони повинні бути достатньо жорсткими і високими - щоб підтримувати гомілковостоп, який при відповідному ході відчуває досить велике навантаження.

Палиці для конькових лиж бажано вибирати найлегші. Їхня функціональна роль значуща - і тому не варто, в той же час, нехтувати міцністю виробів. Але користування важкими, хай і міцними, ціпками не принесе особливого задоволення при їзді ковзанним ходом. Оптимальна висота конькових палиць – до вушних мочок спортсмена.

Що є класичними лижами?

Лижі, призначені для класичного ходу, - достатньо м'які. Гнучкість, як у випадку з коньковим інструментом, для них не властива. Це зумовлено необхідністю забезпечити максимальний контакт підошви лиж зі снігом, що дозволяє досягти оптимальної швидкості ходу по лижні при прийнятних зусиллях.

Таким чином, основна частина навантаження на класичній лижі посідає її серединну частину. Можна відзначити, що її носова частина більш помітно закручена, ніж у випадку з коньковим інвентарем.

Відповідно, змащуються класичні лижі, як правило, одним і тим же типом мазі по всій поверхні: зазвичай немає необхідності формувати ділянки, що «гальмують». Але багато залежить від конфігурації конкретної траси, а також від режиму експлуатації лиж. Якщо вони задіяні професійним спортсменом, безумовно, передбачається більш уважний підхід до мастила: може знадобитися добір певних типів у різних комбінаціях.

Оптимальна висота класичних лиж, поставлених вертикально, - на 25 см вище за зростання спортсмена. Палиці бажано підбирати у висоті до плеча лижника.

Порівняння

Головна відмінність конькових лиж від класичних, безумовно, у призначенні. Звідси - інші відмінності у конфігурації, специфіці мастила, особливостях вибору палиць для лиж того чи іншого типу. Наочніше розглянути те, в чому різниця між коньковими та класичними лижами, нам допоможе невелика таблиця.

Таблиця

Біг на лижах - це єдиний вид спорту (не рахуючи плавання), в якому в безпосередній роботі задіяні всі основні групи м'язів людини. Крім того, що це дуже гарний та гармонійний вид спорту, він ще й найбезпечніший за впливом навантажень на опорно-руховий апарат.

Мені часто запитують: «а як вибрати спорядження?», «а яке краще?» або «як правильно підібрати лижі під себе», «коник - це круто?».

Ось я і надумав написати невеликий F.A.Q. для людей, які хочуть підібрати собі лижне спорядження, але не знають, з чого почати.

І так перед тим, як почати, я пропоную визначитися з головним питанням при виборі будь-якого спорядження. які цілі ви переслідуєтекупуючи той чи інший спортивний інвентар. Виходячи з цього критерію, я пропоную розділити цільову аудиторію на три групи:

1 Новачки (Люди, які ніколи у своєму житті не стояли на лижах і навіть не уявляють, що це таке і з чим його «їдять». Також під цю категорію потрапляють люди, які пробували кататися, але особливого досвіду не мають)

2. Любителі (Сюди можна віднести людей, які вже певний час каталися на лижах, знають, як мінімум, як пересуватися класикою. Пройшли школу підошви «пружинок», 75мм, 35мм та ін.

3 Просунуті любителі та спортсмени ( професійні спортсмени; люди, які готові платити за інновації та технології великі гроші, і просто народ, який хоче їздити на таких же лижах як і дядьки у телевізорі )

Після того, як ви змогли віднести себе до однієї, з перерахованих вище категорій, можна приступати до безпосереднього вибору спорядження відповідно до ваших потреб.

ЛИЖІ

І, почнемо саме з лиж, т.к. це найголовніша частина біго-лижного інвентарю.

Як і при виборі велика, лижі потрібно підбирати по ростовці, але при цьому треба звернути увагу ще на кілька дуже важливих параметрів – стиль їзди, вага та зростання наїзника.

Ось невеликий алгоритм правильного вибору лиж «під себе»:

nbsp; - Визначити стиль катання, яким найчастіше відбуватиметься пересування (класикою, ковзаном, комбінованим стилем)

nbsp; - визначити актуальне зростання та вагу лижника

nbsp; - розібратися з бюджетом покупки

Коли розібралися з усіма пунктами, можна переходити безпосередньо до вибору.

Чим відрізняються конькові, класичні, комбі та лижі з насічкою?

1. Якщо ви збираєтеся використовувати лижі виключно для прогулянок лісом 1-2 рази на тиждень і не їздитимете спеціально підготовленими трасами, не прагнете перемог на змаганнях і не переслідуєте жодних спортивних цілей, то вам підійдуть лижі з так званою насічкою (спеціальні ребристі опуклості по середині лижі на поверхні, що ковзає). Завдяки насічці ви зможете довго йти класикою лісовими стежками, при цьому, при поштовху ногою, у вас відчуватиметься стабільне зчеплення зі снігом. Лижу з насічкою можна не мазати спеціальними мазями утримання, які використовуються для класичних лиж. Найбюджетніший, але вузькоспеціалізований варіант лижі.

Фрагмент лижі з насічкою

Бувають варіанти, коли дуже хочеться від лижі універсальності, щоб і класикою і ковзаном поїздити. Ідеальний варіант – мати пару лиж під класику та пару під коник, але, по-перше – це досить затратно, по-друге – досить нераціонально у наших суворих кліматичних реаліях. Тому, я б радив спочатку визначитися яким стилем ви пересуватиметеся більше і після цього вибиратимете відповідний тип лижі.

Головне, запам'ятайте - класикою можна їздити і на лижах коньків, ковзаном на класичних, але при цьому відчуватиметься певний дискомфорт. А на лижах із насічкою – лише класикою. Лижник-любитель-початківець не відчує особливої ​​різниці між класичною і коньковою лижею, це вже під силу більш досвідченим лижникам і гонщикам.

2. Конькові лижі відрізняються більшою жорсткістю під колодкою, а по довжині коротше класичних на 5-10см. На дорогих лижах зазвичай вказується вага лижника, що рекомендується для цієї пари та додаткова інформація (структура, геометрія, жорсткість тощо), яка для більшості любителів зимового крос-кантрі нічого не прояснить. Конькові лижі змащуються спеціальними парафінами ковзання залежно від погодних умов.

4. Комбі лижі - це щось середнє між класикою та ковзаном (коротше по довжині ніж класика, але м'якше у колодці ніж конькові). Найчастіше критерії підбору комбі лиж такі ж, як і конькових лиж. Дуже непоганий варіант для лижників-початківців, які хочуть вчитися їздити одночасно двома стилями.

Якої довжини лижі мені треба?

Є велика кількість таблиць з різними варіантами підбору лиж по зростанню. Ось одна з них, на мою думку, найадекватніша. Якщо зовсім узагальнено, то для класики та для прогулянкових лиж із насічкою треба брати лижі з розрахункуваш зростання + 20-25см,для ковзана - Ваш зростання + 5-10см.

Черевики

На що звернути увагу під час вибору черевиків? Яка підошва краща?

Зараз на ринку бігових кріплень і «підошв» є 2 конкуруючі контори: SNS (Salomon
Nordic System) та NNN (New Nordic Norm). Виробники бігових ботів розділилися на два фронти, обравши собі ту чи іншу підошву. Не можна об'єктивно сказати яка підошва краща чи гірша, і у СНР та ПНН є свої плюси та мінуси. Найчастіше, на вибір підошви для потенційних покупців в Україні впливає лише один фактор – наявність у магазині. І зовсім не важливо, які саме три літери написані на крепах.

Я довгий час їздив на підошві NNN, за цей час перепробував практично всі топові черевики від різних виробників (Rossignol, Fisher, Alpina, Madshus). На деяких їздив довго, на декого не дуже. Що можу сказати? Всі верхні черевики на NNN практично однакові, у когось краще шнурівка, у когось жорсткіша підошва, у когось краще матеріали. Якщо комусь буде цікаво – можу написати окрему статтю про лінійку хайенд. Останні кілька років їжджу на SNS і ні на секунду не шкодую, що свого часу довелося переставляти близько 10 пар кріплень.

nbsp; Отже почнемо з новачків. Тут є 2 основних нюанси, на які треба звернути увагу:

1. Черевики повинні зручно сидіти на нозі та ніде не тиснути. Підошва має бути м'якою і добре гнутися.

2. Черевики мають бути теплі! (Не важливо, який утеплювач, але він має бути - Thinsulate, ThermoFit і т.д.) Це дуже важливо для людей, які гулятимуть довгий час прогулянковим темпом і час від часу зупинятимуться на відпочинок.

Прогулянкові черевики треба брати на підлогу розміру більше, щоб можна було одягнути теплу шкарпетку. Орієнтовно такі черевики коштують 500-700грн. Головне – не беріть черевики зі «Спортмайстра» типу Nordway та Spine. Це не боти, а страх. Крім того, що вони дуже зроблені, непродумані і незручні, вони ще й недовговічні. Підошва тріскається, матеріал пропускає воду, утеплювач – дешевий і не виконує своїх функцій. Тому не скупіться, доповісти 100-200грн і купіть хороші черевики, які зручно сидітимуть на нозі і не приносять дискомфорту. Раджу звернути увагу на таких виробників: Salomon, Fisher, Alpina, Rossignol, Madshus. Беручи черевики від цих контор, ви отримаєте гарний, функціональний і комфортний бот, навіть не дивлячись на те, що це бюджетний варіант.

Тепер визначимося з більш сучасними варіантами черевиків.

Якщо прогулянкові боти не відрізняються особливими надлишками та наворотами, то у версіях «спорт» вже присутні деякі елементи із серії «еліт» (конькова манжета, кліпси-затяжки, функціональні матеріали, продумане шнурівка).

Тут вже є три варіанти конструкції черевика:

nbsp; - класичні (низькі черевики, без додаткової манжети на гомілки, підошва м'яка. Зовні дуже схожі на черевики версії «комфорт», але більш продумані та функціональні) Ковзаном у таких шузах ходити можна, але вкрай не зручно – нога бовтається, гомілка гуляє, підошва м'яка та тонка&hellip

- комбі (вищі, з додатковою манжетою на гомілку, підошва жорсткіша для того, щоб можна було ходити ковзаном). Мені здається, це ідеальний варіант для любителів як класики так і ковзана, дуже універсальні та зручні черевики.

nbsp; Ідеальний варіант для тих, хто не хоче витрачати багато грошей, але хоче від черевика універсальності, комфорту та надійності

Ціни – від 800

- конькові (ще вищі, манжетка жорстко фіксує гомілку, підошва практично не гнеться, але на відміну від ботів версії «еліт», ширина стопи збільшена для більшого комфорту) У конькових ботах можна їздити класикою, звичайно не так комфортно, як у спеціалізованих, але зручніше ніж у класиці ковзаном.

Ціни на такі шузи варіюються в межах 800-2000 грн.

Та й кілька слів про роботах версії «еліт».

Найбільш технологічні та функціональні черевики рівня кубка світу. Основний матеріал - карбон, який надає додаткову жорсткість і контроль. Дуже щільно сидять на нозі і спочатку можуть навіть завдавати біль при їзді. Деякі виробники (Salomon, Alpina ...) використовують технологію термоформування черевика, коли за допомогою розігріву нутрощі черевика і наступним приміщенням туди ноги, підошва набуває форми стопи і стає ідеально підігнаною під індивідуальні особливості форми стопи. Дуже класна штука.

Такі боти дуже жорсткі і дуже щільно сидять на нозі, довго не поїздиш. Зате момент передачі енергії від ноги до лижі просто дивовижний, при цьому лижа дуже добре відчувається і контролюється.

Ціна такого дива від 2500 до 4000 грн.

Палиці

При виборі палиць треба врахувати, що з пересування класикою і ковзаном використовується різна довжина палиць. Так, якщо ви новачок, і не плануєте найближчим часом освоювати коньковий хід, то вам більше підійдуть коротші палиці. Якщо ж є бажання поїздити вільним стилем - трохи довше.

Яка довжина ціпків мені потрібна?

Існує безліч думок, як правильно вибрати довжину палиць та однозначної думки просто не існує. Я розповім найпопулярніший та універсальний спосіб.

Для класики : ви в черевиках стаєте в лижах на сніг, берете палиці в руки, ставите їх на сніг лапкою. Верхній обріз палиці повинен припадати саме пахву.

Для ковзана: вихідне положення теж, обріз палиці повинен припадати до підборіддя.

Запам'ятайте, що це все індивідуально і кожен вибирає довжину палиць під себе та свої фізичні кондиції.

негласне правило - чим більше у спортсмена розвинений верхній плечовий пояс, тим довше палиці він використовує.

Якщо бажання чи можливості виходити на місцевість немає, тоді можна використати вже відому нам таблицю:

Палиці з якого матеріалу мені вибрати?

1) Пластикові палиці- найбільш бюджетний та популярний у нас (в Україні) варіант.

Із плюсів:ціна (від 200грн), вага

З мінусів:жахлива вертикальна жорсткість; тендітні та ненадійні; наконечник сталевий або алю; не ремонтопридатні (поламав – викинув).

2) Алюмінієві палиці- Найуніверсальніший і надійний варіант. Але врахуйте, що алюміній може бути різної якості, тут треба розбиратися в кожному конкретному випадку окремо.

Із плюсів:практично не ламаються (якщо погнув - вирівняв об коліно і погнав далі), ціна(від 200грн), залежно від якості алюмінію - непогана вертикальна жорсткість, буває хороша фурнітура (темляк-капкан)

З мінусів:вага, залежно від якості алюмінію – може бути погана вертикальна жорсткість, у більшості випадків звичайний темляк-стропа.

Лижникам-початківцям я б радив саме цей варіант палиць.

3) Карбонові палиці- Найбільш жорсткі, легкі та технологічні.

Із плюсів:вага, жорсткість, пружність, ремонтопридатність, побідитовий наконечник, темляк-капкан, ергономічна ручка і з пробкового дерева

З мінусів:ціна (від 600грн за найдешевший «російський» карбон)

Кріплення

Які бувають кріплення та які потрібні саме мені?

Кріпи треба підбирати в залежності від підошви ваших ботів. Як я вже писав вище, це може бути підошва SNS (кріплення під цю підошву роблять Salomon і брендують їх для інших фірм, наприклад Atomic) і NNN (виробник - Roteffella, брендує під Rossignol, Fisher, Madshus і т.д.)

Коли підошва обрана, треба визначитися з типом кріплення. Це може бути або - "автомат" (де пристібання відбувається автоматично, давлячи носком на кріплення), або "механіка" (де для пристібання черевика потрібно вручну відкрити кріплення, встановити скобу, а потім закрити). Як і в підошвах, тут є свої плюси та мінуси. Вважається, що для прогулянок та звичайного катання, доречніше використовувати – автомати, для перегонів – механіку.

автомат механіка

Ну, і слід пам'ятати, що NNN та SNS між собою не дружать!

Як визначити де NNN і де SNS?

Підошва NNN: це дві невеликі паралельні напрямні, скоба зміщена на 10мм від носка в глиб черевика, в ролі зворотної тяги використовується гумовий флексер, який, залежно від типу кріплення може бути м'якшим (класик) або жорсткішим (коник)

Підошва SNS: це одна велика напрямна, скоба знаходиться точно на носінні черевика; у прогулянкових ботах роль повернення виконує – флексер, у гоночних – подвійна скоба.

підошва SNS Profil підошва SNS Pilot

Ціна бюджетних (автоматів) починається від 250грн, верхні (Pilot) – 600-700грн

Головне, не брати найдешевші кріплення (100-150грн), т.к. зазвичай це китайські копії іменитих виробників, і зазвичай такі чудо-кріплення не живуть довше одного сезону. А так, сміливо можна брати те, що є в магазині.

Ось у принципі і все, що треба знати для вибору лижного спорядження. Сподіваюся, моя стаття допомогла трохи прояснити обстановку в біголижному бардаку, який діється у нас в країні і хтось все-таки скористається моїм досвідом і порадами при виборі спорядження, принаймні дуже хочеться в це вірити.

Всім удачі та до зустрічі на лижні!

Стрижак Артем aka Skiman

За будь-якого використання матеріалу вказівка ​​його авторства обов'язкові.

Якщо ви вибираєте лижі для прогулянок чи дитині на фізкультуру, то ви на правильному шляху. Зі статті ви дізнаєтеся, як правильно підібрати лижі по зростанню, матеріалу та іншим характеристикам, на що звернути особливу увагу, а чим можна знехтувати.

• навіщо вам потрібні лижі (прогулянкові, бігові для змагань, спуск із гори, для полювання тощо);
• ваш рівень катання (початківець любитель чи професіонал);
• ваші фізичні параметри (вага та зростання).

Як вибрати бігові лижі

Бігові лижі вибирають в залежності від стилю катання, що віддається перевагу. Є три стилі:

1. класичний,
2. коньковий,
3. комбінований.

Класичні лижі

Класичним стилем каталися ще наші дідусі та бабусі, ковзаючи двома паралельними коліями, але він не втратив своєї актуальності. Класичний стиль найкраще підходить лижнику-початківцю.

Довжина

Лижі для класичного ходу по довжині повинні бути на 20-30 см більше власного зросту. Для початківців можна підібрати довжину трохи менше, тоді буде легше ними керувати.

Жорсткість

Якщо ви бачили лижі, то знаєте, що вони мають дугоподібну форму і якщо їх покласти на підлогу, то їх середина не торкатиметься. Чим складніше продавити лижу до підлоги, тим вони жорсткіші.

Жорсткість необхідно підбирати залежно від вашої ваги. Чим важчий лижник, тим більше має бути жорсткість.

Перевірити правильність підбору лиж по жорсткості можна в такий спосіб:

1. покладіть лижі на підлогу;
2. під середину підкладіть аркуш паперу;
3. встаньте обома ногами на обидві лижі, до підлоги повинен залишатися проміжок і аркуш паперу буде вільно ходити;
4. встаньте обома ногами на одну лижу, вона повинна повністю торкатися підлоги, а аркуш паперу виявиться притиснутим до підлоги і ви не зможете його витягнути.

Наслідуючи вищенаведений приклад вибирайте жорсткість лиж. Деякі виробники вказують на яку вагу вони призначені.

З насічкою та без неї

Лижі для класичного ходу можуть бути з насічкою на поверхні, що ковзає, і без неї.

Лижі без насічки підійдуть для будь-якої погоди, для тривалої прогулянки та швидкої їзди.

Кататися на них складніше, тому що вони можуть прослизати назад. Для усунення цього недоліку застосовують спеціальні мазі.

Це новий стиль катання на лижах ще називають вільний стиль. Лижник виробляє конькоподібні рухи, відштовхуючись внутрішньою поверхнею лиж. З його допомогою можна розвинути максимальну швидкість.

Для стилю конькового ідеально підійде утрамбована широка траса, але можна і без неї, на високу швидкість тоді розраховувати не доведеться.

Лижі для конькового ходу підбирають трохи коротше і жорсткіше, ніж для класичного стилю.

Довжина

Для ковзанного ходу довжина лиж повинна бути на 10-15 см більша за зростання лижника.

Жорсткість

Жорсткість повинна бути приблизно вдвічі більша, ніж для класики. Якщо притиснути лижу рукою до підлоги, повинен залишитися зазор в 1,5-2 мм.

Універсальні лижі

Як видно з назви універсальні лижі, це щось середнє між класичними та коньковими. Це стосується як параметрів вибору лиж (середня довжина та жорсткість), так і стилю змішаного катання.

Довжина

Універсальні лижі повинні бути на 15-20 см більше за зростання лижника.

Підіб'ємо підсумок: бігові лижі підходять для рівнинної місцевості, для початківців краще вибрати класичні з насічкою, а для просунутих універсальні.

Матеріал виготовлення лиж

Усі лижі виготовляються із дерева або пластику.

Раніше пластикові лижі були рідкісними та дорогими. Зараз навпаки більшість катається саме на пластиці.

Переваги пластикових лиж:

• вони міцніші відповідно довговічніші за дерев'яні;
• до них менше налипає сніг у відлигу;
• більш швидкісні.

Найбільш авторитетні фірми, що виробляють пластикові лижі, це "Atomic" і "Fischer". У них можна купити спорядження як для початківців, так і для професійного спорту. Також можна виділити вітчизняних виробників лиж "Карелія" та "Тиса".

Як правильно вибрати гірські лижі

Гірські лижі сильно відрізняються від бігових як по конструкції, так і за способом вибору. Їхнє основне призначення це спуск з гір, з розвитком великих швидкостей.

Запам'ятайте відразу, якщо ви новачок у гірськолижному спорті, вибирати професійні гірські лижі не можна. Вони призначені для розвитку дуже великої швидкості, з якою ви як початківець можете не впоратися, що призведе до травм.

Довжина

Розмір гірських лиж підбирається не тільки залежно від зростання лижника, та й його проф навичок. Чим коротші лижі, тим легше ними керувати.

Якщо ви гірськолижник-початківець, то довжина ваших лиж повинна бути на 20 см менше вашого зростання.

Якщо ви вже не перший рік катаєтеся з гір і досягли в цьому непоганих результатів, то у вас повинні бути лижі на 10 см менше вашого зростання.

Професіоналу підійдуть лижі завдовжки з його власним зростанням.

Жінкам краще зменшити вищенаведену довжину ще на 5 см, а людям із вагою вище середнього навпаки збільшити на 5 см.

Жорсткість

Основне правило вибору жорсткості гірських лиж – чим вище професійні навички та вага лижника, тим жорсткішими вони мають бути.

Новачку підійдуть з найменшою жорсткістю, тому що вони легші в управлінні.

Жорсткі та середньої жорсткості лижі підійдуть професіоналам і людям, які впевнено катаються з гір уже не перший рік. Так як вони призначені для крутих поворотів та розвитку великих швидкостей.

Ще один параметр на який варто звернути увагу при виборі гірських лиж це їхня будова:

• карвінгові;
• класичні.

Карвінгові лижі від класичних тим, що мають вигляд ніби приталених, тобто. кінці ширші, ніж центральна частина. Вони стійкіші, ніж класичні, тому рекомендуються для новачків.

1. Зовні обидві лижі повинні бути абсолютно однакові і не відрізнятися за шириною, довжиною та вагою.
2. Подивіться на лижі збоку, вигин ковзної поверхні має бути плавним.
3. Поздовжній жолобок на поверхні, що ковзає, повинен бути прямий, без будь-яких вилянь.
4. На поверхні, що ковзає, не повинно бути ніяких подряпин, тріщин та інших дефектів.
5. Поставте лижі поверхнею, що ковзає один до одного і стисніть їх максимально сильно руками. Жорсткість має бути однакова. Шкарпетки при цьому повинні залишатися зімкнутими.
6. Знайдіть центр ваги у лиж, він повинен збігатися, допускається відхилення не більше 1,5 см.

Як вибрати лижні палиці

Після вибору лиж перед вами може постати питання про вибір лижних ціпків. Це важлива частина лижного інвентарю, без якого не обійтись.

Лижні палиці мають бути:

• міцні;
• жорсткі;
• легені.

Палиці як і лижі вибираються залежно від зростання спортсмена. Для любителів ковзанного ходу палиці мають бути на 15-20 см менше зростання господаря, а для класики на 25-30 см менше зростання.

Не можна купувати палиці для дитини "на виріст", тому що вона буде в них плутатися і кататися буде незручно.

Для любителя цілком підійдуть алюмінієві лижні палиці.

Ручки краще підібрати з ковзаючого матеріалу, такого як пробка або шкіра з анатомічними виїмками для пальців.

Опору у палиць краще вибрати зі зворотним конусом (найбезпечніші), а не з лапками (найзручніші при катанні).

Для дітей до 7 років вибирайте довжину палиць до пахв, з тупим наконечником.

Як вибрати мисливські лижі

Мисливські лижі призначені для пересування пухкого снігу мисливців або рибалок з додатковим вантажем. Тому вони повинні бути на відміну від бігових не довгими та вузькими, а короткими та широкими.

Середня довжина мисливських лиж незалежно від зростання лижника має бути близько 175 см.

Кращі мисливські лижі виготовляються з клена або берези, вони більш зносостійкі, ніж ялинові.

Підготовка лиж перед використанням

Після того, як ви купили лижі в магазині, перед першим використанням їх необхідно підготувати.

Пластикові

1. Протерти оброблену поверхню змоченою в скипидарі ганчіркою.
2. Нанести розплавлений парафін рухами від шкарпетки до п'яти, тільки на ділянці під черевиком.
3. Прогріти розігрітою до 200 градусів праскою. І дати просохнути кілька годин.
4. Надлишки остигнув парафіну необхідно акуратно прибрати.
5. По завершенні всіх процесів протерти ковзну поверхню синтетичною ганчіркою.

Проводити вищеописану процедуру необхідно щонайменше 1 раз на рік.

Дерев'яні

1. Відшліфувати дрібним наждачним папером поверхню, що ковзає.
2. Нанести спеціальну смолу зі спортивного магазину на поверхню, що ковзає, і прогріти її паяльною лампою або спеціальним пальником.
3. Почекати, поки смола вбереться і повторити попередній пункт ще 3-4 рази. Лижі повинні потемніти, але не перегрівайте, щоб дерево не почало обвуглюватися.