Дієти на вині. Винна дієта для схуднення – меню та відгуки

Цей спосіб зниження маси тіла пропонує протягом 3-5 днів вживати біле, рожеве чи червоне сухе вино разом із певними продуктами. Схуднення відбувається за рахунок виведення з організму надлишкової рідини та спалювання невеликого відсотка жиру. Щодня рекомендується випивати до 0,5-0,7 л алкогольного напою. Вибирайте червоні або білі сухі сорти, обов'язково натуральні без хімічних складових. Солодкі або напівсолодкі вироби заборонені – багато вуглеводів.

Яке сухе вино при схудненні найкраще справляється зі своїм завданням? Віддавайте перевагу таким сортам:

• Мерло;
• Піно Нуар;
• Мускат;
• Ізабелла;
• Шардоне;
• Совіньйон Блан.

Якщо винна монодієта – не ваша мета, то можете за звичайного меню після рясної м'ясної трапези випити келих сухого Каберне Совіньйон. Цей сорт пов'язує жири та спрощує перетравлення важкої їжі, а легку їжу затьмарює своїм смаком. Дотримуйтесь правил споживання напою – витримуйте оптимальну температуру, використовуйте винні келихи. Перетворіть дієту на задоволення, тоді вона пройде непомітно.

Жироспалювальні властивості натурального вина

Продукт із чистих фруктових соків без додавання цукру за кислотністю близький до pH шлунка. Вино прискорює процес травлення їжі, розщеплюючи жирну їжу.Під час багатого застілля дозвольте собі келих гарного алкогольного напою. До складу червоних сортів входить природний компонент ресвератолу. Дослідження 2006 року показали, що речовина знижує згубну дію жирів на організм, перешкоджає їх засвоєнню. Ресвератол вирівнює рівень цукру на крові.

Плюси та мінуси

Винна дієта для схуднення корисна людям, які знають норму у вживанні алкоголю та добре переносять спиртні напої. За 3-12 днів людина втрачає 3-10 кг.Переваги дієти:

• зменшує рівень поганого холестерину;
• насичує організм природними консервантами, антиоксидантами;
• виводить зайву воду із тканин;
• зміцнює судини та серце завдяки підвищеному надходженню калію, магнію, кальцію, натрію;
• нормалізує кількість еритроцитів у крові;
• виводить шлаки, токсини;
• стимулює імунну систему, є профілактикою грипу та ГРВІ.

Дієта з вином не така позитивна, як здається після ознайомлення з плюсами. Є в неї і негативні сторони:

• Низька добова калорійність – до 600–1000 ккал. Через це людина нерідко відчуває занепад сил, не може повноцінно займатися силовими та кардіотренуваннями. У період винної дієти рекомендується приймати вітамінно-мінеральні комплекси.
• Алкогольний напій запускає процес бродіння у кишечнику, через що може виникнути здуття живота та метеоризм.
• Більшість ваги йде за рахунок води, а не жиру. Якщо після схуднення ви повернетеся до звичного раціону, зайві кілограми повернуться.
• Вживання алкоголю при малій кількості їжі призводить до сп'яніння, особливо якщо людина рідко вживає.
• Спиртні напої підвищують апетит, а під час сп'яніння всі заборони стають не такими суворими, через що людина, що худне, може зірватися.

Правила

Біле або червоне сухе вино для схуднення вживайте в періоди, коли ви почуваєтеся найкраще. Запасіться 3-4 пляшками високоякісного сухого алкогольного напою. Основні правила винної дієти:

• Повністю виключіть із раціону харчову сіль. Так із організму швидше вийде зайва вода разом із шлаками.
• У меню відсутній цукор у будь-якому вигляді, швидкі вуглеводи. У раціон введіть білкові продукти, правильні жири, яблука та апельсини, огірки, помідори, зелень.
• Не пийте чай, каву, сік, газовані напої. Ваш вибір – чиста вода у необмеженій кількості та сухе вино.
• Їжте домашню свіжу їжу. Не допускається використання фаст-фуду, напівфабрикатів.
• Якщо відчуєте погано, припиняйте винні дні. Виберіть інший спосіб для схуднення.
• Відмовтеся від фізичних навантажень.

Дієта на вині та сирі

Такий спосіб схуднення використовують балерини – дієта допомагає скинути до 3 кг зайвої ваги. Тривалість – 3-5 днів. Сир є джерелом білків та молочних жирів, кальцію, фосфору, вітамінів групи В, РР, А. Продукт дає довге відчуття ситості. Вживаючи вино і сир, ви стимулюєте організм брати енергію, що бракує, з жирових запасів.Є кілька варіантів винної дієти із сиром. Перша розрахована на три доби. Щодня необхідно вживати такий набір продуктів:

• червоне сухе вино – 1 пляшка 0,7 л;
• зелені яблука – 3 шт.;
• сир – 500 г;
• тости із зернового хліба – 4-5 шт.

Сир обирайте будь-який, але обов'язково високої якості (не сирний продукт). Найвдаліші сорти: Моцарелла, Камамбер, Тофу, Фета, Пармезан. У сирах Російський, Голландський, Чеддер, Емменталь надто висока частка жиру – до 50%. Другий варіант дієти розрахований на 5 днів. Для неї запасіться червоним сухим вином, фруктами, овочами, твердим сиром, сиром, курячими чи перепелиними яйцями. Меню представлено у таблиці:

Якщо ви дотримуватимете викладених рекомендацій по меню, то зайві кілограми разом із шлаками залишать ваше тіло. Голод надто сильний? Додайте до раціону ще кілька низькокалорійних продуктів: бринзу, Рікотту, Брі, Адигейський сир. Недоліки запропонованого меню - велика кількість алкоголю (його шкода ніхто не скасовував), однакова їжа; від великої кількості білка можуть виникнути запори або загострити проблеми з нирками. Пам'ятайте, що такий раціон рекомендований тільки цілком здоровим повнолітнім людям.

На 3 дні

Винна дієта складна для тих, хто звик їсти багато. Алкогольний продукт, отриманий шляхом бродіння винограду, стимулює апетит, тому доведеться взяти свою волю в кулак. Протягом дня пийте якнайбільше чистої води – вона швидше виведе шкідливі речовини. Меню однакове на весь період схуднення:

• ранок: вино – 150 мл, солодке яблуко;
• перекушування: червоний алкогольний напій – 200 мл;
• день: цільнозерновий батон – 200 г, вино – 150 мл.
• полуденок: 2 яблука;
• вечір: алкогольний напій – 250мл.

Раціон низькокалорійний, тому почуття слабкості та сп'яніння будуть переслідувати вас протягом усієї винної дієти. Якщо представлене меню вас не влаштовує, вибирайте один із наступних варіантів:

на 5 днів

Щоб за час винної дієти для схуднення ви не розтратили всі сили та не погіршили здоров'я, складайте меню калорійністю не менше 1200 ккал. Щодня випивайте 1-2 келихи червоного чи білого сухого вина. Безпечний об'єм для дівчат та жінок – 50 мл. Порція для чоловіків – 80мл. Організовуйте 5-6 прийомів їжі. Розмір порції – не більше 200 г. У п'ятиденне меню вмикайте такі продукти:

• маложирну яловичину, курячу грудку;
• сибаса, морського окуня, камбалу, сазана, коропа;
• курячі та перепелині яйця;
• кисломолочні продукти: сир 0-5% жирності, кефір, натуральний йогурт;
• тверді та м'які сири жирністю до 30%;
• цільнозерновий хліб;
• свіжі помідори, огірки, зелень;
• апельсини, грейпфрути, ківі, яблука.

М'ясні та рибні продукти відварюйте, запікайте, тушкуйте, смажте на сковороді-гриль без олії. Не соліть і не приправляйте їх. Намагайтеся робити меню різноманітним. Запропоновані продукти ситні, тому сильне почуття голоду ви не відчуватимете. За час винної дієти можна досягти схуднення на 2-4 кг. Приклад меню на 1 день:

• сніданок: салат з огірків, помідорів, зелені та яєць, цільнозерновий хлібець, вино – 100 мл;
• перекушування: фруктовий салат;
• обід: тушкована яловичина, скибочка сиру, цільнозерновий хлібець;
• перекушування: натуральний йогурт або кефір;
• вечеря: запечена сибаса, біле сухе вино – 130-180 мл.

На 12 днів

Якщо ви хочете скинути більше 5 кг, вам може підійти дієта з вином на тиждень або довше. Перший варіант харчування простий – дотримуйтесь правильного раціону та додайте до нього келих гарного алкогольного напою. Забудьте про шкідливу їжу, харчуйтеся дрібно, займайтеся спортом.Систематизуйте прийоми їжі і фіксуйте все, що їсте, тоді ви побачите загальну добову калорійність і поступово виключіть продукти, які не приносять користі. Для тих, хто любить конкретні програми харчування, спеціалісти розробили винну дієту на 12 днів.

Майже за два тижні ви втратите до 10 кг ваги. Дієта строга, тому бажано під час неї приймати вітамінні комплекси. Запропонована програма знижує працездатність, через що її краще реалізовувати у період відпустки. Система включає чотири монодієти, які тривають по три дні:

• день 1-3: знежирений кефір до 1,5 л на добу;
• день 4-6: яблука;
• день 7-9: курка у відвареному, тушкованому, запеченому вигляді;
• день 10-12: червоне сухе вино та твердий сир (до 1 келиха 30 г сиру).

Вихід із дієти

Така система схуднення накладає відбиток на здоров'я людини, тому повертатися до звичайного меню потрібно поступово. Правила виходу з винної дієти:

• в перший тиждень не можна їсти жирну їжу;
• наступного дня після дієти з'їжте порцію каші (200 г): гречану, рисову, вівсяну;
• з другого дня після завершення інтенсивного схуднення вводите овочі, сухофрукти, цільнозернові вироби;
• готуйте корисні та щадні страви для шлунка та кишечника – овочеві супи, вони сприяють очищенню ШКТ;
• продовжуйте їсти кисломолочні продукти;
• поступово входите до режиму інтенсивних тренувань.

Протипоказання

Винна дієта - це непросте випробування для організму, тому вдаватися до неї повторно слід не раніше ніж через два місяці. Її неприпустимо дотримуватися вагітних, що годують грудьми, неповнолітнім людям, чоловікам і жінкам, упередженим до алкоголю, наркотиків. Якщо в людини сильна депресія, вживання спиртних напоїв посилить стан і призведе до необдуманих вчинків. Пити вино для схуднення не можна за таких хвороб:

• гострі та хронічні захворювання печінки, нирок;
• виразка шлунка, гастрит, інші хвороби ШКТ (панкреатит, коліт тощо);
• карієс, захворювання порожнини рота;
• цукровий діабет;
• артеріальна гіпертензія; хвороби серцево-судинної системи;
• остеопороз;
• астма;
• подагра;
• мігрень.

Для жінок критична доза вина – 300 г, чоловікам – 600 г. Якщо людина випиває стільки спиртного за короткий проміжок часу, організм отримує серйозний удар. Вся користь вина перекреслюється шкодою алкоголю, що діє на головний мозок та внутрішні органи-фільтри. Курцям варто утриматися від прийому спиртних напоїв, оскільки спільна дія етанолу та тютюну згубна для клітин ротової порожнини та гортані.

Відео

Деякі дівчата підрахунок калорій при дієті виробляють, спираючись лише на енергетичну цінність продуктів, з огляду на споживання рідин, у тому числі й алкоголю. Чи так шкідливі міцні напої людям, які бажають скинути зайву вагу? І чи можна досягти позитивних результатів при схудненні, якщо регулярно включати у свій раціон вино?

Чи можна пити вино на дієті

Диспути лікарів з приводу користі та шкоди алкоголю не вщухнуть, мабуть, ніколи. Одні вважають вживання таких напоїв на дієті неприпустимим, інші борються за те, що помірна кількість якісного вина, без вмісту барвників та консервантів не тільки не зашкодить організму, а й послужить гарною службою у боротьбі із зайвими кілограмами. Зокрема, французькі та американські дієтологи запевняють - що дозволити собі за обідом пригубити келих червоного вина буде цілком доречним, адже це стимулює перетравлення важкої, жирної їжі.

Не варто забувати і про чудові властивості вина – завдяки оксидантам шкіра довше зберігає пружність, а мікроелементи сприяють регулюванню водно-сольового обміну. Однак, слід все ж спиратися на міцність напою та його калорійність:

• сухе вино (11% об.) - 65 - 76 ккал на 100 мл рідини;
• напівсухе вино (12% об.) – 78 ккал;
• напівсолодке вино (12-15% об.) - 88 ккал;
• солодке вино (14–17% об.) – 100 ккал;
• міцне вино (17-19% об.) - 165 ккал;
• десертне вино (15-17% об.) - 172 ккал.

Золоті правила «алкогольної» дієти

1. За будь-якої монодієти потрібно виключити з раціону вуглеводи – цукор перебуває під суворою забороною. Можливе додавання цукрозамінників.
2. Їжу в жодному разі не можна солити.
3. Обов'язково пийте чисту - 1, 5 л. на добу.
4. Розбийте їжу на кілька разів, при цьому порції повинні бути невеликими.
5. Щоб усі зусилля не пройшли даремно, з дієти потрібно виходити поступово.
6. Такий метод скинути вагу не підходить людям, які страждають на хвороби шлунково-кишкового тракту.
7. Не зловживайте алкоголем, на день достатньо 100–200 мл – це приблизно один келих.

Дієта на сухому вині

Завдяки відносно невеликій міцності та низькому вмісту цукру (не більше 0,5%) найчастіше при дієті використовують саме сухі вина. Слід надавати перевагу натуральним напоям, виготовленим з якісної сировини, таким як «Каберне», «Мерло», «Бордо», «Ізабелла». Дешевий сурогат не тільки не допоможе досягти мети, а й спричинить серйозні проблеми зі здоров'ям.

Пропонуємо зразковий варіант дієти, який дозволить за 5 днів скинути до 5 кг.

• сніданок - яйця, зварені круто, 1-2 штуки;
• обід – яловича відбивна (120 г) та 200 мл сухого вина, червоного або білого значення не має;
• вечеря – відбивна з яловичини (120 г) та келих сухого вина (200 мл).

Дієта на червоному вині

Справжнє одержують шляхом бродіння виноградного соку. На виході виходить натуральний продукт, корисні властивості якого важко переоцінити. Безліч мікро та макроелементів, що входять до складу напою, благотворно впливають на діяльність серцево-судинної системи, знижують холестерин, посилюють метаболізм та покращують імунітет.

Дієта Монтіньяка на червоному сухому вині

Протягом 5 днів меню складатиметься з 5 основних продуктів та вина:

• для сніданку візьміть великий стиглий помідор і два яйця зварених круто (переважно перепелині);
• другий сніданок складається з 1-2 цільнозернових хлібців або одного зеленого яблука;
• в обід дозволяється з'їсти 200 г маложирного сиру та невеликий огірок;
• на вечерю випийте келих вина.

Дієта вино та сир

Ця експрес-дієта підійде тим, хто хоче скинути 2–3 кілограми за критично короткий термін – 3 дні.

Щодня на сніданок, обід і вечерю потрібно з'їдати близько 120 грам сиру, два пшеничні хлібці і випивати келих сухого вина, краще за білого.

Якщо ви відчуваєте, що зрив неминучий, доповніть свій раціон 1-2 зеленими яблуками.

Такий спосіб прийти у форму максимально простий, знадобиться лише трохи сили волі та елементарний набір продуктів. При цьому в організм надходять усі життєво важливі вітаміни та мінерали – білок, кальцій, фосфор та інші. Але не варто продовжувати її на понад 5–7 днів, інакше ви ризикуєте отримати проблеми зі шлунком. Щоб нова струнка постать тішила вас тривалий час, при виході з дієти на пару тижнів обмежте себе у висококалорійних гастрономічних радощах.

Дієта кефір курка яблука сир вино

Дієта розрахована на 12 днів. У перші три дні можна пити винятково кефір. З 4 по 6 день їжте яблука, будь-яких сортів та у будь-якому вигляді. Наступний етап полягає у триденному вживанні курки, вареної чи запеченої. В останні дні їжте сир (не більше 40 г на келих вина) на додачу до сухого червоного вина.

Результатом може бути 8–10 скинутих кілограмів. Проте така тривала монодієта є справжнім стресом для організму. Тому перш ніж взяти на озброєння такий метод схуднення, проконсультуйтеся з лікарем, чи можлива для вас вона суворо протипоказана.

Вино на дієті Дюкана

П'єр Дюкан - один із найвідоміших французьких дієтологів, який розробив свою систему схуднення, що складається з 4 основних етапів. Два з них розраховані на зниження ваги та два на його стабілізацію. Його метод популярний у всьому світі, і, звичайно, більшість шанувальників цікавить питання чи можливо вживати алкоголь у процесі набуття нових форм.

П. Дюкан у своїх спогадах пише, що після приїзду до Англії все його оточення – журналісти, видавці зверталися до нього з проханням адаптувати систему схуднення під їхній спосіб життя. Це мало на увазі включення в дієту спиртовмісних напоїв, зокрема, пиво та віскі. Але той був непохитний, стверджуючи, що міцне значно знижує мотивацію. Однак Дюкан не виключає додавання вина або коньяку в їжу, наприклад при приготуванні соусів. Адже при нагріванні алкоголь випаровується, і всі шкідливі речовини випаровуються.

Кремлівська дієта та вино

Кремлівська дієта – одна з найдивовижніших, «голодної» її точно не можна назвати. Принцип дії ґрунтується на виключенні зі щоденного меню вуглеводів. Випічка, макаронні вироби та навіть фрукти перебувають під суворою забороною. Проте будь-які види м'яса, ковбасу, сало можна вживати в необмежених кількостях. Алкогольні напої також не заборонені. Цілком можна дозволити собі пригубити за вечерею келих сухого вина, випити трохи віскі чи коньяку.

Вино на дієті маггі

Дієта маггі - це низьковуглеводна методика, заснована на біохімічних процесах, що відбуваються в нашому організмі. Її авторство часто приписують «залізній леді» британської політики - Маргарет Тетчер, яка була затятою прихильницею вживання курячих яєць.

Головний - точне та неухильне дотримання всіх правил та рекомендацій. Наприклад, заміна одного продукту на інший або зменшення-збільшення порцій вважається неприпустимим. У списку заборонених продуктів знаходяться і алкогольні напої – навіть келих низькокалорійного сухого вина несумісний із «принципами» маггі.

Вітаю вас, шановні читачки!

Про користь натурального вина у малих дозах знають усі. Але про те, що цей якісний сонячний напій можна використовувати для схуднення, припускають не багато. Воно й зрозуміло. Адже майже всі дієти виключають вживання алкоголю.

А ось французькі дієтологи запевняють, що дієта на вині та сирі при правильному підході дозволить скинути буквально за кілька днів до трьохкілограмів зайвої ваги.

Такий незвичайний спосіб корекції фігури називають ще дієтою балерин. Він подобається жінкам після 30 і підходить для людей з вишуканимисмаковими амбіціями.

Ним захоплюються гурмани та голлівудські зірки. При цьому, вирішивши змінити свої форми у такий спосіб, не завадило б проконсультуватися з лікарем. Так як ця дієта рекомендується тільки здоровимлюдям.

Що ж стосується підлітків, вагітних, жінок у період лактації, людей із загостренням хронічних захворювань, гастритом або проблемами ШКТ, то для них тут очевидні протипоказання.

Для всіх інших, хто хоче дізнатися про особливостяхвинної дієти із сиром я пропоную прочитати цю сторінку мого блогу. Вам я розповім, що є її основні складові, їх властивості, характеристики.

При цьому ви дізнаєтесь, як вони впливають на фізіологічні процеси в організмі людини. А потім я зупинюся на правилах даної системи харчування та особливостях її раціону.

Система харчування для схуднення у французькому стилі базуєтьсяна двох основних компонентах:

1. Натуральне червоне вино, яке виконує функцію жироспалювача.
2. Сире, що дає довге відчуття ситості, як високобілковий продукт.

При цьому для того, щоб зрозуміти принцип дії такого поєднання вишуканих продуктів на організм людини, подивимося на кожен з них окремо.

Вино

Про корисні властивості червоного вина людство знає з давніх-давен. Сьогодні ж вчені, вивчаючи властивості цього сонячного напою, науково довели про його сприятливий вплив на наш організм за умови поміркованогоспоживання. Адже він дозволяє:

1. Засвоїти жирну їжу;
2. Нормалізувати роботу серцево-судинної системи;
3. Розріджувати кров;
4. Перешкоджати утворенню тромбів;
5. Підняти рівень гемоглобіну;
6. зменшити рівень цукру крові;
7. Розщепити жирові відкладення;
8. Вивести холестерин;
9. Поліпшити секрецію ендокринних залоз;
10. «Промити» судини та підживити серцевий м'яз корисними мінеральними речовинами;
11. Прискорити стимулювання вуглеводистого, азотистого та мінерального обміну речовин.

Та що там казати. Як, за відгуками багатьох людей, так і за своїм досвідом ми знаємо, що якщо соковитий біфштекс або жирний стейк під час ситного обіду запитати келихом гарного червоного вина можна забути про тяжкостіу шлунку.

А все завдяки ензимам, присутнім у цьому напою та його невеликій енергетичній цінності. Адже в його 100 мл міститься всього 64 ккал, відсутні жири, а білки з вуглеводами присутні в найменших кількостях, а це близько 0,2 гр.

При цьому натуральне червоне вино є справжнім джерелом корисним для людини. речовин, так як воно багате:

• Магнієм;
• Фосфор;
• Титаном;
• Марганцем;
• Рубідієм;
• Альдегідами;
• складними ефірами;
• Йодом;
• Кобальтом.

Сир

Цей молочний продукт є одним із представників здорового харчування, який можна віднести до повноцінної білкової їжі для схуднення. Він цінуєтьсяза підвищений зміст:

• Молочний жир;
• Легкозасвоювані білки;
• Кальція;
• фосфору;
• Вітамінів групи А, РР, Ст.

Проте головне, що ці інгредієнти повністю засвоюються організмом. При цьому, білки, що входять до складу сиру, є корисним джерелом незамінних амінокислот, які є основним матеріалом для будівництва м'язовихтканин нашого організму на клітинному рівні. А ось відсутність вуглеводів дозволяє сиру стимулювати процеси витрати жирових запасів, що накопичуються на стегнах та талії.

Особливості раціону

Зазвичай французькі дієтологи найоптимальнішою дієтою на вині та сирі вважають її триденний варіант. Він передбачає протягом цього часу щодня, Не залежно від того, скільки і коли є, з'їдати або випивати все відразу або продовжувати вишукану насолоду на цілий день.

Головне у щоденне меню раціону має входити:

• Пляшка 0,7 л. червоне сухе вино;
• 3 зелені яблука;
• 500 гр. сиру;
• 4-5 тостів із зернового хліба.

Однак тим, кому така система живлення може здатися жорсткою, це ви ще не пробували, можна скористатися дев'ятиденнимваріантом, де на день потрібно з'їдати один або два продукти. Схема такого харчування виглядає так:

1. Перші три дні слід пити кефір, бажано знежирений, у будь-якій кількості.
2. Наступні три дні віддати перевагу відвареній курці без солі.
3. В останні сьомий, восьмий та дев'ятий день насолоджуватися літром вина з червоним відливом у келиху, заїдаючи нежирним сиром до 400 грамів.

Другий варіант вишуканого французького харчування дозволяє схуднути до 9 кг.

Поряд із корисними характеристиками винної дієти на сирі, тут існують і свої обережності. Адже вміст у червоному вині таких речовин як гліцерин чи сульфіди можуть спричинити похмільнийсиндром.

Крім цього, цей напій може знизити у людини працездатність і стан м'язового тонусу. Тому цю систему харчування, особливо триденну, фахівці радять проводити на вихіднідні або у відпустці.

А ось для того, щоб купити для схуднення правильне червоне вино, слід придивитися на марочні"Ізабеллу", "Мерло" або "Каберне". Що ж до сиру, то тут найкращим варіантом будуть сортитипу:

• Адигейського;
• Тофу;
• Гауди;
• Рікотти.

При цьому насамкінець хочу попередити деяких панянок, що наважившись на швидке схуднення за допомогою вина і сиру, пам'ятайте, що навіть за три дні ваш організм відчуватиме певний стрес, через брак достатньої кількості корисних речовин, аналогічно будь-яким моно дієтам.

Тому фахівці рекомендують вдаватися до такого способу корекції фігури. раз на півроку. А ще я б не радила цю дієту людям, які займаються розумовою чи фізичною працею, оскільки вона може негативно позначитися на їхній працездатності.

Головне вибирайте для свого схуднення дієту до смаку і у вас все вийде!

Успішного вам схуднення! До зустрічі!

07:51

Винна дієта повністю руйнує уявлення про традиційні методики схуднення. Отриманий з винограду міцний напій має заспокійливі, антистресові та жовчогінні властивості.

Частина компонентів, що входять до складу вина, посилюють секрецію ендокринних залоз. Це відіграє серйозну роль процесах схуднення.

Про особливості винної дієти для схуднення, її протипоказання, про те, яке вино краще при її дотриманні, розповімо в нашій статті.

Під час дотримання винної дієти з раціону людини виключаються вуглеводи. У цей період не можна вживати цукор та сіль.

Мінеральна вода, соки та кава замінюються на вино. Дозволяється пити чай та не менше 1,5 літрів чистої води на добу.

Є кілька методик схуднення. Вони відрізняються тривалістю, раціоном та сортом вина.

На білому вині

Дотримання цієї дієти дозволяє скинути 5-7 кг за 7 днів.. Є кілька варіантів схуднення на білому вині.

Завдяки їм людина не тільки втрачає кілограми зайвої ваги, а й зміцнює свої кістки та м'язи. Особливість методики - вона дозволяє людині не обмежувати себе споживанні продуктів.

Раціон дієтичного харчування включає страви, приготовані тільки із світлих продуктів. Це білі сорти риби, філейна частина курячої грудки, білий рис та квасоля.

Ще один варіант схуднення відноситься до експрес-дієти. Він дозволяє скинути 2-3 кг за 3 дні.

Суть дієти - на сніданок, обід та вечерю людина з'їдає 120 грамів твердого сиру та 2 пшеничних хлібця.

Використовувати для схуднення можна білі та червоні сорти вин. Важлива властивість цих напоїв – здатність заспокоювати нервову систему, підвищувати рівень її стійкості до стресів. Найчастіше вони стають причиною набору зайвої ваги.

Організм людини, що перебуває у стані постійної нервової напруги, починає нарощувати захисний жировий шар.

Чи не шкодить напій організму

Худнути на вині можна, не дотримуючись особливого дієтичного раціону харчування. Прикладом є французи. Абсолютна більшість громадян країни щодня п'ють вино, не люблять займатися спортом і не знають, що таке зайва вага.

Червоне сухе вино розщеплює глюкозу, уповільнює надходження у кров вуглеводів, очищаючи її від «поганого» холестерину.

При регулярному, але помірному вживанні вина організм починає повільніше переробляти тварини та рослинні білки.

Усі дієтичні методики розраховані курс від 3 до 7 днів.Тривалість найтривалішої з них – 12 днів.

Підібраний до алкоголю раціон посилює його на організм. Найбільш ефективно скидається вага з винами Каберне, Бордо, Мерло чи Савіньона.

При вживанні алкоголю необхідно пам'ятати, що він може підвищувати апетит.

Плюси та мінуси

У всіх методиках схуднення використовують вина лише високої якості. До їх складу входять необхідні для нормальної роботи організму речовини.

У помірних кількостях алкоголь нормалізують роботу ШКТ, виводить із організму вільні радикали. Червоне сухе вино використовується як лікувальний засіб для серця та судин.

Головна перевага методик полягає в тому, що вони дозволяють схуднути на 3-5 кг за тиждень.

Недолік методик – звикання до алкоголю.Вони можуть спричинити виникнення алкогольної залежності.

Серед протипоказань – вагітність та грудне годування жінками новонароджених, психічні захворювання.

Вживання алкоголю здатне викликати алергічну реакцію чи загострення хронічних захворювань.

Як часто та в якому обсязі можна пити

Добова норма алкоголю має перевищувати 0,5-0,6 л.Об'єм розбивають на кілька частин 100-150 мл. П'ють алкогольний напій під час або до їди.

Зразкове меню на 5 днів

За основу раціону можна взяти акторську винну дієту.До її меню включаються низькокалорійні продукти. У добовий раціон входить трохи більше 2 видів товарів.

Дієта на сирі та вині хороша для тих, хто хоче швидко позбавитися кількох кілограмів і заодно очистити організм. Проста, ефективна і «голодна», вона заслужила на позитивні відгуки жінок по всьому світу.

Суть дієти

Протягом трьох днів необхідно тричі на день з'їдати 100-120 г сиру та випивати 100 г сухого вина. Дози можна варіювати - якщо вам достатньо 50 г сиру та 80 г вина, обмежтеся такою кількістю. Головне - дотримуватися перерв 3-4 години між їдою. Можна вживати негазовану воду в необмеженій кількості, від чаю (навіть зеленого) та кави краще на цей період відмовитись.

Вино обов'язково має бути сухе, краще червоне. Є випадки використання білого вина, але такі дієти зазвичай менш ефективні — біле вино в цілому менш корисне, ніж червоне.

Якщо вас мучить відчуття голоду, можна трохи доповнити дієту наступними продуктами:

• невеликий тост із цільнозернового хліба - не більше двох шматочків на день;
• свіже яблуко – не більше двох штук на день.

Доповнювати краще чимось одним із перерахованого. Якщо ж ви нормально переносите почуття голоду, спробуйте перетерпіти – через 30-60 хвилин воно, швидше за все, зникне, а результат дієти буде кращим.

Як це працює

Поєднання вина з сиром стимулює активний обмін речовин азотистий, вуглеводистий, мінеральний. Вино містить вітаміни, антиоксиданти та мікроелементи, а сир – білок, фосфор, кальцій та мінеральні солі, завдяки чому відбувається очищення організму. Так, вино, особливо червоне, нормалізує роботу серця та судинної системи, а сир насичує організм білком та кальцієм. Одна з головних переваг, завдяки якій дієта настільки популярна, — її легко дотримуватись, оскільки почуття голоду практично відсутнє.

Протипоказання до використання дієти

Дієта на вині та сирі не дозволена людям із захворюваннями печінки, нирок, шлунково-кишкового тракту та серця, психічних та психосоматичних розладах, вагітності та годуванні груддю. Її також не рекомендують людям зі схильностями до зловживання алкоголем. Якщо ви приймаєте якісь препарати, порадьтеся зі своїм лікарем - швидше за все, від дієти доведеться відмовитися або відкласти її до того моменту, поки ви не завершите прийом лікарського засобу.

Переваги та недоліки дієти

Основна перевага – дієта проста, з малим та елементарним набором продуктів, які не вимагають приготування, але при цьому ефективна – траплялися випадки схуднення до 7 кг! Крім того, це швидка дієта, яка підходить, коли потрібно швидко прийти у форму за короткий час та використовуючи мінімальні засоби. Відгуки більшості жінок, які дотримувалися дієти, що включає сир і сухе вино, свідчили про легкість у тілі на третій день і про підтягнутий живот і стрункість як результат дієти.

Серед недоліків - такої дієти не можна дотримуватися довше трьох днів, тому що в організм з вином і сиром практично не надходять вітаміни та мінерали. Будьте готові до того, що якщо ваша вага і так знаходиться в межах норми, серйозного схуднення ви не помітите: піде 1-1,5 кг.

Постарайтеся спланувати дієту так, щоб вона не потрапила на дні відповідальних та важливих подій, робочі зустрічі та насичену денну програму. Краще, щоб це був вихідний, коли ви можете побути вдома та ненадовго вийти на вулицю.

Увага: не перевищуйте кількість вина! Максимальна добова доза – 650-700 мл, але бажано, щоб ви випивали менше.

Ще один важливий момент: не намагайтеся продовжити дієту до 5 днів чи тижня. Якщо відчуваєте, що дієта вам підходить, що для вас вона зручна, проста та ефективна, краще повторіть її через місяць. Починаючи з четвертого дня дієта може пошкодити організму, а ви ризикуєте надовго розлюбити і сухе червоне вино, і сир.

Вихід із дієти

На четвертий день їжте просту, низькокалорійну їжу - каші, соки, яблука, тости, сир або сир. Повний вихід із дієти повинен займати стільки ж днів, скільки тривала сама дієта, тому лише на сьомий день ви зможете їсти все зі свого звичного раціону.

Однак, щоб закріпити результат дієти, рекомендується ще протягом двох тижнів у дуже обмежених кількостях вживати борошняне та солодке, м'ясні продукти, смажене та солоне. Пам'ятайте, що повторити дієту можна не раніше ніж через 4 тижні.

Якщо стався зрив

Якщо ви перестали дотримуватись дієти на другому або третьому дні, можна повторити спробу не раніше, ніж через 7 днів. Заздалегідь продумайте, чому так вийшло і як виправити ситуацію в майбутньому: можливо, ви неправильно зайшли в дієту?

За два дні до передбачуваного початку дієти варто виключити всю складну та важку їжу, солодке та борошняне, крім пшеничного та цільнозернового хліба, вино та інший алкоголь. Увечері перед першим днем ​​дієти влаштуйте собі легкі обід та вечерю – салат, тости, вершковий сир, фрукти, варене червоне чи біле м'ясо. Останній прийом їжі може бути пізніше 7 вечора.

Слід враховувати, що правильна підготовка і вихід з дієти — запорука її успішності та збереження результату, не кажучи вже про те, що ви набагато краще почуватиметеся.

Якщо дієта не підходить

Можливо і таке, що така дієта вам просто не підійде. Якщо ви не любите сиру або червоного вина, не варто себе пересилувати - знайдіть дієту з вмістом тих продуктів, які вам до душі. І пам'ятайте: здорові свіжі продукти, мінімум термічної обробки, своєчасні прийоми їжі та відсутність випадків переїдання – запорука гарного самопочуття, гарної фігури та успіху будь-якої дієти.