Як упорядкувати себе за годину до побачення. Останні штрихи: помада та парфуми

« Шалений ритм життя, довга і важка їзда, готування, постійний поспіх, брак часу - всі ці тенденції сучасності позбавили багатьох жінок можливості зайнятися собою. Адже теплі літні дні вже не за горами! Дуже скоро ми, нарешті, знімемо порядком набридлі пуховики і пальто, одягнемо шорти, майки, купальники і вирушимо на водойму або у відпустку на море. Але як же «потопаючим» у повсякденних справах і турботах і жінкам, що перебувають у постійному цейтноті, підготуватися до майбутнього купального сезону, щоб приковувати до себе погляди на пляжі?

На щастя, спосіб є! Спеціально для представниць прекрасної статі, які не мають можливості регулярно відвідувати спортзал, я розробив особливий комплекс вправ для дому, виконуючи який всього по 20 хвилин на день ви вже через місяць виглядатимете спортивно і підтягнуто! Головні переваги експрес-тренування – відсутність протипоказань (крім вагітності) та її дуже ефективний вплив на всі основні групи м'язів!» - каже експерт-методист і координатор направлення групових програм федеральної мережі фітнес-клубів X-Fit.

Експрес-тренування вдома: 6 найкращих вправ

1. Армійська планка через випад

Ця вправа складається з двох основних фаз: випад та планка. Через випад з кутами в колінних суглобах 90 градусів поставити руки на підлогу і стати в планку, напружуючи прес. Цією ж ногою зробити крок у випад і вийти у вихідне положення.

Кількість підходів: 2
Кількість повторень: по 20 повторень на кожну ногу (або 60 секунд)

2. Ковзаняр

Фактично це нахил з нейтральною спиною на одній нозі (сторони чергуються) і діагональне скручування до опорної ноги. Робити вправу стрибковою зміною положень на правій та лівій нозі.

Кількість підходів: 2
Час виконання: 60-120 секунд (тільки в середньому чи швидкому темпі)
Відпочинок між підходами: 20-30 секунд

3. Широка статична планка

Це положення планки із широкою постановкою рук. Напружуючи прес і зводячи лопатки, не піднімаючи плечей, утримувати його протягом хвилини.

Кількість підходів: 1
Час виконання: 60 секунд

4. Кардіо віджимання на трицепс та грудні м'язи

На роботу грудними м'язами виконати віджимання з широким становищем рук, після чого стрибком перейти у віджимання на трицепс (долоні під плечовими суглобами, лікті рухати притискаючи їх до ребрів).

Кількість підходів: 2
Кількість повторень: 15-20 змін положень (одна зміна - два віджимання)
Відпочинок між підходами: 20-30 секунд

5. Латеральні випади

Випади праворуч і ліворуч виконуються із положення ніг на ширині таза. Потрібно зробити крок праворуч із одночасним присідом на правій нозі (ліва пряма), і через вихідну позицію зробити випад ліворуч. Спина пряма протягом виконання вправи як і напружений прес.

Кількість підходів: 1
Кількість повторень: 20-30 разів

6. Повна V-стабілізація

З положення лежачи на спині підняти ноги і нейтральний (з природними вигинами хребта) торс до кута в кульшовому суглобі 90 градусів.

Кількість підходів: 1
Час виконання: 60 секунд (у швидкому темпі)

Виконуючи цей 20-хвилинний експрес-комплекс вправ щодня, ви вже за місяць відчуєте позитивні зміни у вашій фігурі! Бажаю удачі!

Кожна жінка хоче добре виглядати, докладаючи при цьому мінімум зусиль. Але, на жаль, це нереально. Для того щоб зберігати відмінну фігуру, красиву шкіру та розкішне волосся, потрібно доглядати за собою систематично. Але що ж робити, якщо терміново потрібно впорядкувати себе, наприклад, до певної дати або до якоїсь події? Щоб досягти такого результату, потрібно постаратися. Поговорімо, як привести себе в порядок за місяць у домашніх умовах?

Як привести себе до ладу в домашніх умовах?

Як упорядкувати шкіру тіла?

Щоб привести шкіру тіла до ладу за короткий час, потрібно обов'язково змінити свій раціон харчування та певні звички. Обов'язково відмовтеся від шкідливих звичок, почніть і обов'язково пийте якнайбільше – як мінімум півтора-два літри на день. Лише достатнє споживання рідини допоможе очистити шкіру від висипів, усунути прояви целюліту та надмірну сухість. Також вода допоможе вам позбутися кількох зайвих кілограм. Найкраще пити її за півгодини до трапези і через півгодини після неї, а також між їдою.

Щоб тонізувати шкіру тіла, додати їй пружності і м'якості, використовуйте після душу олії, наприклад, . Також відмінний ефект дає застосування олії виноградної кісточки та олії цитрусових - їх можна додавати в креми, маски та ін. Також можна відвідувати сауну або лазню - один раз на тиждень, приймати і оліями.

На користь підуть і обгортання – з глиною чи водоростями. Такі процедури слід проводити двічі на тиждень.

Як упорядкувати обличчя в домашніх умовах?

Щоб покращити стан шкіри обличчя за короткий період часу, щоранку протирайте її з трав'яних настоїв, наприклад, на основі календули, м'яти, листя горобини та звіробою. Відмінний ефект дає використання заморожених соків – з огірка або кавуна. Вони усунуть надмірну набряклість і допоможуть, розгладять зморшки, вилікують висипання.
Відмінний косметичний ефект дає і щоденне протирання шкіри зрізом листочка алое та .

Щоб наситити шкіру вітамінами, приготуйте маску зі свіжих фруктів: розімніть м'якоть банана або хурми, з'єднайте зі столовою ложечкою сиру та чайною ложечкою олії. При жирній шкірі замість олії варто використовувати лимонний сік. Накладіть маску на чверть години, після вмивайтеся теплою водою. Проводьте таку процедуру двічі на тиждень.

Як привести брови до ладу будинку?

Щоб привести брови в порядок до певної дати потрібно насамперед визначитися з їхньою формою та методом видалення. Більшість дівчат з підліткового віку знають, яка саме форма брів підходить саме їм, і вживають заходів лише щодо підтримання їх нормального вигляду. Для корекції форми брів може застосовуватися пінцет, нитка та віск. У домашніх умовах найпростіше використовувати саме пінцет.

Перед вищипуванням потрібно вимити руки з милом і продезінфікувати пінцет спиртом. Для зменшення хворобливих відчуттів можна прикласти до шкіри спонж, змочений холодною або гарячою водою або знеболюючим засобом, наприклад, бензокаїном. Волоски видаляйте лише за внутрішнім краєм брови, практично не торкаючись зовнішньої. Довгі брови варто підрізати манікюрними ножицями. Слід зазначити, що волоски, вищипані пінцетом, виростають досить швидко.

Як упорядкувати п'яти в домашніх умовах?

Щоб зробити п'яти м'якими та доглянутими, потрібно приділяти їм увагу хоча б двічі-тричі на тиждень. Так чудовий ефект дають содові ванни. Розчиніть пару столових ложечок соди в тазі води, зануріть у неї ноги на чверть години. Після цього обробіть п'яти пемзою і змастіть жирним поживним кремом. Вже за кілька тижнів, п'яти стануть привабливішими.

Також щоб упорядкувати п'яти, можна змастити стопи і п'яти майонезом. Поверх надягніть поліетиленові пакети і звичайні шкарпетки. Потім вирушайте в ліжко. Вранці вимийте ноги та обробіть їх пемзою, після чого змастіть кремом.

Як швидко привести волосся до ладу?

Швидко покращити стан шевелюри допоможуть олії. На їх основі можна готувати корисні живильні маски. Наприклад, з'єднайте столову ложечку теплої реп'яхової олії з одним жовтком і чайною ложечкою меду. Нанесіть суміш на шкіру голови і волосся і залиште на півгодини під поліетиленом і рушником. Після вимийте шевелюру шампунем, як завжди. Проводьте процедуру двічі на тиждень і через місяць ефект буде дуже помітним.

Як упорядкувати нігті на руках?

Якщо ви є володаркою тонких, ламких і нігтів, що шаруються - запасіться лимонами. Розріжте фрукт навпіл і встромляйте в нього нігті на півгодини. Повторюйте таку процедуру щодня, і ви незабаром помітите позитивний результат. Лимон допоможе ще й відбілити нігтьову пластину.

Також ви можете налити підігріту рослинну олію (оливкову, касторову та ін.) у ванну і занурити в неї нігті на чверть години. Після витріть руки серветкою, не вимиваючи.

Як упорядкувати фігуру за місяць?

Якщо вам потрібно терміново схуднути за місяць, навіть не надумайте голодувати. Так ваша вага особливо не зменшиться, а шкіра та волосся можуть сильно постраждати.
Для того, щоб позбавитися пари-трійки зайвих кілограм, потрібно пити багато рідини, харчуватися часто і маленькими порціями, відмовитися від шкідливих продуктів. Також потрібно щодня виконувати нескладні фізичні вправи: присідати, махати ногами, віджиматися, займатися кардіонавантаженнями – скакалка, аеробіка, біг, швидка ходьба (30 хвилин на день). Такі нехитрі поради допоможуть вам позбутися кількох кілограм за лічений час.

Довести себе до ладу за місяць не просто, але поліпшити зовнішній вигляд за цей час цілком реально.

Додаткова інформація

Поліпшити зовнішній вигляд, фігуру та здоров'я допоможуть і засоби народної медицини. Так, якщо вам потрібно впоратися з проблемою висипань на шкірі, приготуйте ліки на основі сухих квіток або календули.

Ромашка та календула для шкіри обличчя. Пару столових ложок квіток заваріть склянкою води, що тільки скипіла. Через сорок хвилин настоювання процідіть і застосовуйте для протирання проблемних ділянок двічі на день. Також можна змочити марю в настої і накласти її на шкіру на чверть години.

Листя та березові бруньки для шкіри обличчя. Пару-трійку столових ложок сухих листків заваріть склянкою окропу. Доведіть засіб на мінімальному вогні до кипіння, проваріть протягом трьох-п'яти хвилин і залиште наполягати ще на півгодини. Використовуйте так само, як і в попередньому варіанті.

Для підвищення тонусу шкіри та усунення целюліту можна приготувати трав'яне обгортання.

Домашні обгортання для підтяжки шкіри. З цією метою підготуйте склянку висушеного (можна купити в аптеці) та заваріть його півлітром окропу. Також влийте в ємність столову ложечку лимона, накрийте кришкою і наполягайте протягом однієї години. Процідіть готові ліки, змочіть у ньому марлю. Оберніть проблемні ділянки тіла, укутайтеся в поліетилен і ляжте під ковдру. Проводити таке обгортання варто протягом півтори-двох годин.

Щоб прискорити та активізувати процес схуднення, також можна використовувати ліки на основі корисних рослин. Так відмінний ефект дає прийом коштів на основі кульбаби: вони активізують обмінні процеси, покращують діяльність травної системи і надають м'який вплив, що слабить.

Корінь кульбаби - застосування для схуднення. Для приготування лікарського засобу варто підготувати десять-двадцять грам сухого кореня кульбаби. Залийте його одним літром окропу і дайте настоятися протягом трьох-чотирьох годин у закутаній ємності. Проціджений склад потрібно приймати двічі на день у кількості однієї-двох столових ложок.

Збір трав для ефективного схуднення. Також для ефективного позбавлення від зайвої ваги можна поєднати по двадцять грамів кореня кульбаби, плодів фенхелю та петрушки, листків м'яти перцевої та шістдесят грамів кореня жостеру. Пару столових ложок отриманого збору заваріть півлітром окропу і наполягайте протягом півгодини. Процідіть готовий настій і розведіть його прохолодною закип'яченою попередньо водою до початкового об'єму в пів літра. З ранку натще випийте всі ліки.

Насправді повністю привести себе в порядок за місяць можна, але для цього доведеться постаратися. Всі рекомендації потрібно виконувати систематично, з частотою, що рекомендується, і тоді ви швидко помітите позитивний результат.

«Як привести у форму тіло, якщо немає часу на тривалі дієти та відвідування фітнес-залу?» - Цим питанням хоча б раз у житті ставилася практично кожна жінка. Рідкісні дівчата звертаються до дієтологів, косметологів, тренерів та пластичних хірургів, щоб під наглядом професіонала повернути красу своїй фігурі. Але виглядати чарівно і сексуально хочеться якнайшвидше.

Існує всього три способи досягти привабливості в короткий термін:

• Дієти;
• Фізичні навантаження потрібної спрямованості та інтенсивності;
• Косметика, космецевтика та косметичні процедури.

Дієтичне харчування

Зміна харчових звичок не потребує особливих зусиль та зайвого часу. Тому саме дієта залишається найпопулярнішим способом боротьби з надмірною вагою.

За допомогою неї можна повністю змінити гардероб, схуднувши на 6-8 розмірів, або підготуватися до відповідального заходу.

1. Перший етап схуднення – визначення кінцевої мети. Скільки ви хочете скинути – 5, 10 чи 15 кілограм?
2. За який час розраховуєте це зробити? Відразу відмовтеся від думки швидко привести себе у форму, харчуючись на 400-600 калорій на день. Так, ви схуднете всього за тиждень, але при цьому постраждає ваш шлунок. А потім і вага повернеться у подвійному обсязі.
3. Правильне схуднення має на увазі регулярне збалансоване харчування. Їжа складається з білків, жирів та вуглеводів. Комбінуючи їх у потрібній кількості, ви зможете зменшити живіт або просто підтягнути контури тіла.
4. Без шкоди здоров'ю можна обмежити споживання жирів до 25 р на добу. Щоб зрозуміти, чи не перевищено норму, доведеться читати написи на упаковках продуктів. Наприклад, у 100 г звичайної гречаної крупи міститься 2 г жиру, у 100 г свинячого сала – 99 гр.
5. Схуднення заважають також прості вуглеводи: вони містяться в тістечках, хлібі, здобі, газованих напоях та стравах фастфуду. А ось складні вуглеводи, навпаки, швидко насичують організм і довго перетравлюються. Тому снідати і вечеряти треба кашами, фруктами з великою кількістю клітковини та знежиреними молочними продуктами.
6. Як привести у форму живіт за допомогою дієти? В першу чергу позбавтеся бобових і фруктів з підвищеним вмістом сахарози. Вони викликають процеси бродіння у шлунково-кишковому тракті, додатково збільшуючи обсяг талії. Налягайте на помідори та огірки, ананасовий та апельсиновий сік. Снідайте вівсянкою, обідайте відвареною або запеченою без олії курячою грудкою.

Вправи

Нудні «скручування» та присідання набридли всім, хто регулярно займається спортом. За статистикою приблизно 40% дівчат відмовляються від фізичних вправ, тому що вважають їх нудними та одноманітними. Вихід тільки один: обрані для схуднення види спорту повинні приносити не менше задоволення, ніж покупка улюбленої парфумерії або побачення з бойфрендом!

• Гра в теніс – один із найкорисніших видів аеробного навантаження. Година інтенсивного суперництва на корті рівноцінна годині занять на тренажерах. Ракетка і м'ячик допомагають зміцнити м'язи рук і грудей, нормалізують кров'яний тиск і допомагають позбутися стресу.
• Не менш дієве плавання. Під час нього застосовуються всі групи м'язів жіночого тіла. Давно помічено, що плавання дозволяє позбутися целюліту, набряклості та «пухкості» проблемних зон. Ефект спалювання калорій доповнюється масажною дією потоків води. Щоправда, плавання не рекомендують як терапію людям, чия вага перевищує 100 кг.
• Велоспорт також корисний для тих, хто худне. Купівля велосипеда подарує вам можливість самостійно пересуватися містом, без прив'язки до автомобільних пробок, автобусів та метро. Крутячи педалі, ви зміцнюєте литкові м'язи, тренуєте дихальну систему і зменшуєте жирові відкладення в області сідниць.
• Як привести у форму груди та область плечей? Займіться скелелазінням. Цей екстремальний вид спорту, звичайно, потребує деяких фінансових вкладень, зате приносить винятково позитивні емоції.

Косметичні способи схуднення

Спеціальна косметика та послуги косметолога – найсучасніші методи усунення непотрібних кілограмів.

Відповідь на запитання « як привести себе у форму?» зараз знає будь-який провізор чи консультант магазину лікувальної косметики. У продажу легко знайти скраби, креми, сироватки, концентрати та обгортання для схуднення.

Основними компонентами таких засобів є:

1. Морські водорості (вони впливають на розподіл жирового прошарку під шкірою та швидкість руху крові);
2. Каолін або біла глина (вона детоксує, зміцнює шкіру та перешкоджає появі розтяжок);
3. Кофеїн (чудово стимулює, швидко виводить рідину з організму та попереджає появу набряклості);
4. Амінокислоти (зменшують обсяги та заважають утворенню жирових відкладень);
5. Ефірні олії евкаліпта або м'яти (приємно охолоджують шкіру і допомагають при пельсинової кірки»).

Щоб косметика справді принесла користь, потрібно застосовувати її у певному порядку. Шкіру очистіть губкою або мочалкою з люфи з додаванням дренуючого гелю для душу. Нанесіть скраб масажними рухами, змийте через 5 хвилин.

Зробіть маску з водоростей чи глини, обернувши стегна харчової плівкою. Важливо знати, як навести форму сідниці за допомогою жиросжигающего крему або гелю. Слід рясно нанести засіб, потім розпочати заняття спортом.

Проте домашній догляд не зрівняється із салонними процедурами для схуднення. Косметологи знають, як привести у форму руки, живіт, верхню частину стегон – традиційно складні для схуднення зони.

Целюліт, наприклад, найпростіше вилікувати вакуумним баночним масажем. Так, після нього залишаються синці та тимчасові болючі відчуття. Проте всього тижня масажу достатньо для того, щоб прибрати целюліт середньої тяжкості.

Сучасні косметологічні кабінети пропонують охочим схуднути кавітацію (ультразвукову ліпосакцію). Ультразвук розщеплює жирові відкладення та виводить їх без оперативного втручання. За 10 сеансів можна легко скинути 4-5 кг.

При судинних зірочках та невеликих жирових відкладеннях корисна кріотерапія – лікування низькими температурами. Холод «пробуджує» клітини, підштовхуючи їх до прискорення обміну речовин.

Який би спосіб повернення ваги в норму ви не вибрали, досягти необхідного результату мало. Важливо підтримувати його, не переїдаючи і не зневажаючи будь-якої фізичної активності. Інакше про привабливу зовнішність можна забути.

Припустимо, несподівано на День святого Валентина вас запросили на побачення. І часу до нього залишається зовсім небагато. Як же встигнути підготуватися?

1. Очищення шкіри

Почати збиратися варто з очищення обличчя. Це дозволить видалити залишки декоративної косметики та освіжити шкіру. Очищення спеціальним тоніком або гелем не займе багато часу, проте макіяж згодом буде акуратнішим, оскільки тональні засоби ляжуть рівніше.

2. Продумати образ

Після очищення необхідно дати шкірі обличчя подихати кілька хвилин. За цей час можна підготувати гардероб для побачення. Вибір образу залежить від того, де належить зустрітися, і, звичайно, від того, яке враження хочеться справити на молоду людину.

3. Тональна основа

Щоб збори на побачення не затягнулися на кілька годин, варто одразу віддати перевагу декоративним експрес-засобам. В ідеалі, звичайно, треба використовувати основу під макіяж, тональний крем, засоби, що матують, пудру. Але якщо наносити їх поспіхом, вони можуть розподілитися на шкірі неакуратно, що зіпсує все враження від образу. Тому популярні BB-креми у цьому випадку ідеальний варіант. Якщо ж заповітного тюбика під рукою не виявилося, достатньо змішати на зап'ясті звичайний зволожуючий крем та тональник. Такий коктейль можна наносити на шкіру пальчиками, він лягає рівномірніше і має властивості обох засобів.

4. Нанести стрілки

Що стосується очей, то тут також не обійтися без експрес-рішень. А оскільки ретельне розтушування може зайняти багато часу, то ідеальним варіантом для швидких зборів є стрілки. Вони не втрачають своєї актуальності.

Який варіант стрілок вибрати, підкаже відеосюжет програми «Присяжні краси»:

Для створення того чи іншого образу можна використовувати різні декоративні засоби – рідкі підводки, олівці для очей, лайнери. Вміння малювати красиві лінії на повіках, на жаль, не дається нам від природи, але є кілька простих методик малювання стрілок, їх можна знайти в Інтернеті та потренуватися на дозвіллі.

5. Туш

Закінчити макіяж очей потрібно тушшю для вій. Оскільки часу на корекцію практично немає, варто відразу наносити її з обережністю, а при попаданні на віки скористатися ватяними паличками.

6. Зачіска

Важливою деталлю образу дівчини є її зачіска. Тому короткій стрижці перед побаченням не завадить укладання, а довге волосся необхідно або красиво зібрати, або ефектно розпустити.

У рамках обмеженого часу на збори варто віддати перевагу романтичному стилю з елементами недбалості. Таке укладання на волоссі будь-якої довжини проводиться в досить короткий час, а виглядає вона стильно і природно. Так, об'ємні коси з випущеними пасмами виглядатимуть мило і жіночно, а трохи скуйовджена чубчик підкреслить безпосередність і щирість дівчини.

Як зробити романтичну зачіску за 5 хвилин, дивіться відео:

7. Останні штрихи: помада та парфуми

Останніми штрихами у підготовці до побачення є два обов'язкові пункти. По-перше, це помада чи блиск для губ. Навіть якщо немає бажання наносити колір, варто користуватися безбарвними засобами. І друге – крапелька парфумів. Улюблений аромат надасть впевненості у собі та налаштує на романтичний лад.

Повірте, можна стати чарівною, не маючи великої кількості часу!

Щоб швидко підтягнути в'ялу шкіру, покрасніти обличчям і почати схуднення, знадобляться поради, що розкривають секрети, як привести себе у форму протягом тижня. Якщо попереду важлива подія, то розпочати підготовку до неї слід заздалегідь. Коли залишається лише сім днів, можна спробувати привести себе у форму, щоб виглядати добре, доглянуто, привабливо.

Як привести себе до ладу

Якщо дівчину, жінку чи навіть чоловіка цікавить, як швидко прийти у форму, є прості правила, які поступово наближають мету. За сім днів не вдасться скинути 10 кг, позбутися розтяжок, але покращити стан фігури, волосся, шкіри та нігтів вийде. Скористайтеся порадами:

1. Фігура. Щоденне виконання фізичних навантажень (присідань, скручування, нахилів) надасть пружність сідницям, стрункість ногам, допоможе зменшити об'єм живота і схуднути в талії.
2. Правильне меню. Тиждень харчуйтеся продуктами, багатими на білок, клітковиною, з малою кількістю калорій. Їжте більше курячого філе, сиру зниженої жирності, овочів, фруктів. Пийте багато рідини, оберіть розвантажувальний день. Дієтологи радять голодування на гречці чи монодієту на кефірі.
3. Волосся. Завітайте до перукаря, оновіть стрижку, зробіть маску.
4. Шкіра. Пройдіть інтенсивний курс вітамінного режиму. Купуйте мінеральний комплекс, щодня робіть маски, проведіть пілінг.
5. Нігті. Робіть перед сном масляні ванни, чергуючи їх з сольовими, зробіть манікюр, щодня використовуйте крем для м'якості шкіри.

З чого почати перетворення

Наступні поради, розписані днями, допоможуть дізнатися, як привести себе у форму протягом тижня. Цей план універсальний, застосовний до будь-якого важливого заходу:

1. Відпочиньте, зніміть стрес, прогуляйтеся на свіжому повітрі. Спіть щонайменше 9 годин на добу, на ніч пийте ромашковий чай або гаряче молоко з медом, провітрюйте кімнату перед сном.
2. Відмовтеся від кави, чорного чаю, газованих солодких напоїв із великою кількістю ккал. Зменшіть споживання солі, збільшіть кількість прийомів їжі, але скоротите розмір порцій. З продуктів оберіть відварене м'ясо, рибу, свіжі овочі, молочні продукти з невеликою кількістю жирів. Відмовтеся від випічки, простих вуглеводів, солодощів, влаштовуйте щільний сніданок, нормальний обід та легку вечерю.
3. Відвідайте лазню або влаштуйте SPA вдома. Прийміть контрастний душ, зробіть масаж із ефірними маслами.
4. Зробіть манікюр, педикюр, пілінг, процедури, що розслабляють, стрижку.
5. Займіться спортом – зарядка, розтяжка допоможе виглядати бездоганно.

Як погіршити за тиждень

За типом проблемної зони відрізняються поради, як упорядкувати себе за тиждень. Для фігури це будуть регулярні заняття спортом та обмеження харчування, для волосся – застосування масок та відвідування стилістів, для обличчя та рук – процедури, що доглядають. Якщо виконувати їх протягом семи діб, можна суттєво погіршити та покращити обличчя, тіло, волосся та руки.

Привести обличчя до ладу

Щоб виглядати красиво, потрібно упорядкувати обличчя. Для цього розроблена система очищення, тонізування та зволоження. Зразкова програма з догляду за обличчям протягом тижня:

• Оформіть брови самостійно або у стиліста.
• Зробіть пілінг, що очищає глиняну маску і зволожуючу або живильну. Такий одноразовий підхід наситить обличчя потрібними речовинами, прибере лущення, розгладить рельєф та очистить пори.
• Зробіть маску для очей. Купуйте готові патчі або накладіть на повіки пакетики із зеленим чаєм, кружечки огірків.
• Скористайтеся автозагаром або сходіть у солярій.
• За можливості відвідайте косметолога для глибокого чищення обличчя без шкоди.

Навести тіло у форму

Існує багато способів, як привести тіло у форму та скинути зайві кілограми. Якщо для цього виділено лише тиждень, можна зробити таке:

• починати ранок із зарядки або гімнастики бодіфлекс;
• приймати контрастний душ з подальшим використанням антицелюлітних або кремів, що підтягують;
• віддати перевагу здоровому раціону, але не сідати на жорсткі монодієти, що обмежують нормальне харчування;
• обмежити споживання солі та солодощів, більше пити чистої негазованої води;
• пройти курс косметологічних процедур – вакуумний масаж, лімфодренаж.

Привести руки у форму

Жінці потрібно постійно стежити за своїми руками, бо це її візитна картка.Ось кілька корисних порад, як привести руки у форму за тиждень:

• зробити манікюр;
• регулярно балувати руки розпаювальними ваннами, масляними обгортаннями, обрізати кутикулу;
• робити поживні маски та скрабувати шкіру;
• якщо є зайва вага, займатись із гантелями.

Відео