Найкращий масаж для схуднення. Види жироспалюючого масажу для схуднення. Так все ж таки антицелюлітний масаж - що це

Схуднути від масажу, чи це реально? Як наш організм реагує на масаж і чи можна схуднути від масажу, пропоную розглянути в цій статті.

У багатьох програмах зниження ваги, окремим пунктом, стоїть процедура масажу.

І йдеться про те, що масаж є основним пунктом програми.

Природно, що масаж сприяє прискоренню обміну речовин в організмі, покращується кровообіг, розсмоктуються різні застої, але кількість жиру в тілі масаж прибрати не зможе. Це, йому самому, просто не під силу.

Тож, чим нам допоможе масаж при схудненні?

Допомога буде складатися з різних процесів, які відбуватимуться під час масажу і благотворний вплив виявиться на весь організм.

Я неодноразово писала про те, що часто зайва вага і підвищений апетит, викликаний великою кількістю стресу, і невмінням розслаблятися. Масаж найкращий засіб для розслаблення та заспокоєння, він допомагає справлятися зі стресом, депресією, психологічним дискомфортом.

Добре масаж допомагає і при безсонні, ви легше засинаєте.

Якщо ви робите масаж всього тіла, то він сприяє зменшенню тяжкості в ногах, більшій рухливості в суглобах, зменшенню болю, особливо в наш стресовий важкий час людям корисний м'який розслаблюючий масаж всього тіла і особливо голови.

Розслаблюючий масаж замінить вам будь-які заспокійливі таблетки та препарати і зніме не симптоми стресу, а саме сам стрес.

Сприятливий ефект масажу полягає у впливі на організм відразу кількох факторів: механічного, що створюється рухом рук і тиском, та температурного, що забезпечується як зовнішнім теплом рук масажиста, так і внутрішнім теплом від покращення кровообігу.

Застосування масажу призводить до прискорення обмінних процесів, зміцнення нервової системи, відновлення нормального кров'яного тиску і, як наслідок, підвищує працездатність організму.

Масаж може охоплювати всі основні ділянки тіла – шию, спину, руки, ноги, сідниці, животик. Масаж впливає як на тіло людини, а й у його емоційний стан. Він знімає напругу, відволікає від турбот і, звісно, ​​покращує настрій.

Глибокий вплив масажує на периферичну нервову систему, послаблюючи або припиняючи болі, покращуючи провідність нерва, прискорюючи процес регенерації при його пошкодженні, попереджаючи або зменшуючи вазомоторні чутливі та трофічні розлади.

При ніжному повільному погладжуванні, знижується збудливість тканин, що масажуються, і це надає заспокійливий вплив на нервову систему, при енергійному і швидкому погладжуванні, підвищується дратівливість тканин, що масажуються.

Дуже важлива для на нервову систему атмосфера проведення масажу, тепле повітря, приглушене світло, приємна спокійна музика допомагають посилити лікувальний ефект масажу.

Масаж надає різноманітний фізіологічний вплив на шкіру:

• вона очищається від рогових лусочок епідермісу, що відторгаються, а разом з ними від сторонніх частинок (пил і ін.), що потрапили в пори шкіри, і мікробів, зазвичай що знаходяться на поверхні шкіри;
• покращується секреторна функція потових та сальних залоз та очищаються їх вивідні отвори від секрету;
• активується лімфо- та кровообіг шкіри, усувається вплив венозного застою, посилюється кровопостачання шкіри і, отже, покращується її харчування, внаслідок чого бліда, в'яла, суха шкіра робиться рожевою, пружною, бархатистою, значно підвищується її опірність до механічних та температурних впливів;
• підвищується шкірно-м'язовий тонус, що робить шкіру гладкою, щільною та еластичною;
• покращується місцевий та загальний обмін, оскільки шкіра бере участь у всіх обмінних процесах в організмі.

На жирову тканину масаж діє опосередковано через загальний вплив на обмін речовин.

Підвищуючи обмінні процеси в організмі, посилюючи виділення жиру з жирових депо, масаж сприяє “згоранню” жирів, що перебувають у надмірній кількості жирової тканини.

Слід зазначити, що масаж для схуднення проводять тривалими курсами (мінімум 15 сеансів) і поєднують із фізичними вправами.

Я сьогодні торкнулася, лише дія масажу на нервову систему та трохи на процеси знищення жирової тканини. Про масаж, можна писати нескінченно багато, адже його користь неоціненна.

Але якщо ви вирішили зайнятися зниженням ваги, то на один масаж розраховувати не варто, потрібно худнути в комплексі.

Адже саме комплексний підхід дає приголомшливий результат у зниженні ваги, а це:

• раціональне харчування;
• зниження емоційної напруги
• і, звичайно, масаж!

Бажаю вам успіхів на дорозі до стрункості!

З повагою, Наталіє.

Бажання схуднути властиво багатьом людям, спортивні заняття та правильне харчування є постійними супутниками стрункої фігури, але іноді їх недостатньо. Прискорити процес схуднення допоможуть різні різновиди спеціальної масажної терапії. Сьогодні існує великий вибір різних технік виконання цих процедур, слід лише добре подумати, яка з них підійде саме Вам.

Масажну терапію, що проводиться з метою схуднути, не можна віднести до нешкідливих розслаблюючих процедур, організм і тканини тіла працюють під час неї, хоча і здається, що людина не діє. Перед тим, як зважитися на неї, слід порадитися з лікарем, тому що є певні протипоказання до її проведення.

Масаж для схуднення сприяє очищенню пір Вашої шкіри, нормалізації процесів перебігу крові та лімфи, покращенню функції потових та сальних залоз. Також цей різновид масажуприскорює обмінні процеси, підвищує м'язовий тонус, розщеплює жирові відкладення, зміцнює зв'язки, позитивно впливає нервову систему.

Шкода здоров'ю може завдати процедура, виконана руками непрофесійного масажиста. В результаті неправильно проведеної масажної терапії на тілі можуть з'явитися гематоми та синці, можливе пошкодження нервової та м'язової тканини, защемлення нервів тощо.

Також досвідчений фахівець не проводитиме процедуру пацієнту, який перебуває в алкогольному сп'яніння, що прийшов на сеанс масажу з температурою. Існує безліч протипоказань, при яких терапія для схуднення може не тільки не принести користі, а й завдати істотної шкоди здоров'ю.

Чи допомагає масаж схуднути

Масаж і схуднення досить тісно пов'язані один з одним, дана процедура в комплексі з правильним харчуванням та заняттями спортом може допомогти позбутися зайвих сантиметрів. Але сам по собі масаж не надає прямого впливу на жирові відкладення.

Ця процедура здатна стимулювати обмін речовин в організмі, який, у свою чергу, сприяє підвищенню газообміну, зменшення кількості сечовини, прискорення процесів окислення молочної кислоти, що безпосередньо веде до розщеплення жирів.

Цікаво!

Показання

Домашній масаж для схуднення необхідний для тих, хто має такі проблеми зі здоров'ям та способом життя:

• Зайва вага;
• Застої крові у малому тазі;
• Малоактивний спосіб життя;
• Целюліт;
• Часті стреси;
• Неправильне харчування.

Все перераховане вище є абсолютними показаннями до проведення процедур, які можна зробити не тільки вдома, але і в спеціалізованих масажних кабінетах.

Види масажу для схуднення в домашніх умовах

Є кілька різновидів масажу з метою схуднути, який можна проводити вдома самостійно:

• Гідромасаж;
• Вакуумний;
• Щипковий;
• Самомасаж;
• Медовий;
• Тайська;
• Китайська;
• Лімфодренажний.

Гідромасаж

Гідромасаж або певні водні процедури, які можна проводити вдома, використовуючи спеціальну насадку для душу, може допомогти схуднути.Основною суттю цього виду масажу є вплив водою на проблемні ділянки шкіри, поступово розбиваючи жирові відкладення, скупчені під нею.

При гідромасажі відбувається активізація обмінних процесів, тонізування м'язів, насичення крові киснем, розширення судин, що позитивно впливає усунення целюліту. Також процедура підвищує настрій та покращує здоров'я в цілому.

Вакуумний

Вакуумний масаж робиться з використанням силіконових або пластикових банок, які кріпляться на проблемні зони шкіри та поступово пересуваються за допомогою кругових рухів. Суть цієї процедури створити вакуум.

Ця терапія посилює процеси кровообігу, видаляє зайву рідину, що сприяє усуненню нерівностей та горбків шкіри. У тому випадку, якщо процедура проводиться правильно, то ефект від неї вже помітний через кілька разів проведення. Тривалість одного сеансу становить від 5 до 15 хвилин.

Увага!Масаж з метою схуднення сприяє також виведенню шлаків і токсинів, усунення «апельсинової кірки» за допомогою певних прийомів впливу, що також дозволяє позбутися зайвої ваги.

Щипковий

Щипковий масаж є однією з процедур, які допомагають усунути апельсинову шкіру. Після його проведення шкіра стає гладкою та рівною. Перед тим як виконувати дану техніку масування слід прийняти ванну, розтерти проблемні ділянки шкіри спеціальною рукавичкою, поки вони не почервоніють.

Коли шкіра розігріта, починають масажувати даним способом. Великий та вказівний палець захоплює складку жиру з невеликим зусиллям, далі такими щипками потрібно опрацювати всі зони, шкіра яких не є ідеальною. Масажування щипками не триває більше 15 хвилин, після нього приймається контрастний душ та наноситься антицелюлітний крем.

Самомасаж

Самомасаж проводиться протягом 20 хвилин, робити його потрібно або щодня або через день. Для того, щоб дана процедура мала ефект, потрібно повністю розслабитися, зручно влаштуватися, можна перед дзеркалом. Перед проведенням сеансу потрібно помити руки та нанести на проблемні зони крем.

При самомасажі використовуються прийоми розтирання, погладжування, поплескування, потряхування, вичавлювання, розминання. Найпростіший самомасаж можна проводити лежачи у ванній, масажувати проблемні ділянки шкіри потрібно за допомогою мочалки з люфи. Сідниці і живіт масажуються круговими рухами, а ноги знизу вгору до початку стегон.

Медовий

Медовий масаж для схуднення є одним з найефективніших, оскільки данийпродукт бджільництва сприяє очищенню організму від шкідливих токсинів та шлаків, позбавляє зайвої рідини та насичує шкіру корисними речовинами. Все це сприяє зникненню проблем зі шкірою, робить її м'якою та ніжною. Для того, щоб позбутися надмірної ваги за допомогою медової масажної терапії, необхідно пройти її курс у кількості 10-15 процедур.

Тайська

Тайський масаж для схуднення слід проводити руками. При цьому різновиду основний вплив виявляється на область живота, боків і попереку. Жирова тканина на них відтягується, прокочується між пальцями вперед і назад, ліворуч праворуч. Далі потрібно розтерти шкіру кісточками пальців та заспокоїти погладжуваннями.

При цьому різновиду масування посилюється кровотік, видаляються шлаки, усуваються набряки. Шкіра стає пружною, поступово зменшується жировий прошарок.

Китайська

Китайський точковий масаж має на увазі вплив масажистом на певні біологічно значущі точки тіла людини. Які точки масажувати для схуднення Вам буде потрібно, можна дізнатися з стародавніх китайських, японських або методик Тибету.

Ця терапія за методикою китайських цілителів проводиться в положенні лежачи, коліна при цьому зігнуті. Масажні рухи здійснюються подушечками великого або середнього пальця. Щоб схуднути, потрібно використовувати техніку середнього натискання на точки акупунктури, розташовані у проблемних зонах.

Лімфодренажний

Лімфодренажний масаж спрямований на те, щоб стимулювати циркуляцію лімфи, виводити з організму токсини та шлаки, нормалізувати роботу судин. Перед проведенням процедури потрібно випити склянку несолодкого зеленого чаю, оскільки це допоможе швидше вивести токсини, тіло потрібно розігріти.

Курс такого масажу можна повторювати 2-4 десь у рік, проводиться він щодня, а, наприклад, 2-3 десь у тиждень. Під час процедур з організму виводиться зайва рідина, тому можна побачити зменшення обсягів на талії та стегнах.

Також у домашніх умовах можна позбутися зайвої ваги, використовуючи масажний обруч для схуднення або масажний пояс для схуднення.

Масаж для схуднення в салонах

Салони краси сьогодні пропонують такі види масажів для схуднення:

• Кавітація;
• Масаж приладом "Ендосфера";
• LPG;
• Пресотерапія;
• Кріоліполіз.

Кавітація

Кавітація здійснюється за допомогою ультразвукових хвиль на проблемні ділянки шкіри. При проходженні цих процедур дуже важливо дотримуватись питного режиму та підтримувати в нормі водний баланс. Курс даної терапії становить найчастіше щонайменше десяти сеансів.

Масаж приладом «Ендосфера»

Масаж за допомогою приладу «Ендосфера», який є валиком, що обертається, з невеликих кульок, впливає на проблемні зони.Глибина впливу цим приладом на «апельсинову кірку» залежить від того, наскільки сильно притискає його до тіла масажист. Даний вид масажної терапії можна застосовувати навіть для схуднення обличчя.

Масаж LPG

Масаж LPG є одним із найсучасніших салонних методів для схуднення. Робиться він спеціальним апаратом, який буває кількох різновидів. При LPG терапії необхідно одягатися в спеціальний костюм.

Внаслідок нього до проблемних ділянок шкіри забезпечується приплив крові, відбувається посилення обміну киснем у тканинах, виводяться шкідливі речовини та розщеплюються жирові відкладення. В результаті цієї терапії шкіра стає підтягнутою та пружною.

Пресотерапія

Пресотерапія є впливом за допомогою повітря, що імітує масажні прийоми, перебуваючи під тиском у спеціальному костюмі. Такий різновид терапії можна робити як на все тіло, так і лише на його проблемні ділянки.

Кріоліполіз має на увазі вплив на проблемні зони тіла за допомогою низьких температур. Цю процедуру також називають ліпосакцією без операції. Спеціальна насадка апарата захоплює жирову тканину, створюється вакуум, протягом години її впливає холод, завдяки чому відкладення жиру розщеплюються.

Найефективніший масаж для схуднення має допомогти підібрати спеціаліст, виходячи з індивідуальних характеристик пацієнта. Також масажист має порекомендувати кількість сеансів відповідної процедури.

Правила виконання масажу

Основними правилами, яких потрібно дотримуватись під час сеансу масажної терапії для схуднення, полягають у наступному:

• М'язи мають бути максимально розслаблені;
• Пацієнт повинен відчувати сильний біль під час процедур;
• Перед проведенням терапії масажованій людині слід прийняти душ;
• Рухи під час процедури мають бути інтенсивними, пауз не повинно бути.

Дані правила є спільними щодо будь-якої масажної техніки, але, зазвичай, кожна їх має свої аспекти виконання.

Протипоказання

Так як масування в цілях схуднення є серйозним впливом на тіло, то є наступні протипоказання до його проведення:

• Вагітність та період годування груддю;
• Пошкодження шкіри;
• Варикоз;
• Онкологічні захворювання;
• Підвищена температура тіла.

Перед тим, як записатися на процедури, варто проконсультуватися з лікарем.

Як прискорити позитивний ефект

Масаж для схуднення є допоміжною терапією для того, хто вирішив скинути зайву вагу. Дані процедури, що проводяться без додаткових заходів, зрозуміло, дадуть ефект, але незначний або той, якого надовго не вистачить.

Крім масажної терапії необхідно привнести у своє життя заняття спортом, для цього може підійти фітнес, йога, вправи на тренажерах, біг, плавання, спортивна гімнастика, танці та навіть піші прогулянки протягом 1-1,5 щоденно. У домашніх умовах можна використовувати масажний обруч для схуднення.

Також наважившись схуднути, крім застосування масажних процедур, слід переглянути свій щоденний раціон, відмовитися від шкідливої ​​їжі, алкоголю та тютюну. Важливо дотримуватись питного режиму і пити протягом дня не менше двох літрів чистої води.

Масаж для схуднення є одним із способів позбавлення зайвих сантиметрів. Ефект при даній процедурі досягається завдяки притокам крові та лімфи до проблемних ділянок тіла, таким чином тканини одержують повноцінне харчування, а жирові відкладення спалюються. Найбільший результат можна отримати, скомбінувавши процедури масажу з фізичними навантаженнями та правильним харчуванням.

Відео урок: масаж для схуднення

Насамкінець дивіться корисне відео про те, як робити правильний масаж для схуднення

Здрастуйте, дорогі читачі мого блогу! Давайте сьогодні познайомимося з методом схуднення, який абсолютно не потребує фізичної активності!Коригувальний масаж - річ корисна і від того не менш приємна. Давайте розбиратися із цією темою!

Як працює масаж при скиданні ваги

Основне завдання професійного масажиста є ліквідація підшкірного жиру з допомогою спеціальних технік. Цілі зробити міцніше м'язиживота , як такої, ні. При роботі зтілом людини фахівець руйнує жирові відкладення та налагоджує кровообіг даного шару в організмі. Крім того, грамотно проведений сеанс запускає виведення застоїв у внутрішніх органах. Поліпшується перистальтика кишківника, системи виділення приходять у тонус. Круто, чи не так? А всього-то треба приходити на зустріч з масажистом і отримувати задоволення від процесу.

При відвідинах майстра весь процес починається з прийняття сауни. Такий розпорядок сприяє досягненню максимальногоефект. Ця процедура, разом із теплим і вологим повітрям, прихильно впливає виведення з організму різних шлаків і токсинів. Тіло розслабляється, а ви отримуєте справжній кайф від чищення. Контури всієї фізичної оболонки підтягуються. Це робить вашуфігуру привабливішою. А отже, наближається мрія походу в розпал літа з оголеним животом.

Також майже на 100% розкриваються пори. З організму виводиться зайва рідина. Вона могла б перешкодити якості та ефективності всього масажу. Крім очевидного релаксу, користь від процесу прирівнюється до повноцінного тренування. Для запобігання зневодненню, відразу після виходу з сауни, рекомендується випити склянку свіжого соку.

Основні види впливів

Взагалі розрізняють кілька основних варіантів коригуючого масажу. Кожен метод за своїм унікальним і корисним. Вони схожі за своєю суттю. Проте, мають ключові особливості.

• Водний
• Медовий
• Щипковий
• Банковий
• Ручний

Чимало пунктів виходить, погодьтеся? Ну, а тепер зупинимося на кожному по порядку.

Водні процедури

Головна особливість – можливість застосування самостійно в домашніх умовах. Якщо коротко: пристойний напір струменя з душу переміщаєте прямо на себе і круговими рухами по контуру масажує тіло. Великий заряд енергії та тонус протягом усього дня буде вам забезпечений. За регулярних практик фігура з часом стане естетичною і підтягнутою. Нормалізується травлення та прискорюється обмін речовин. При схудненні особливо важливо.

Як правильно виконувати:

1. Намагайтеся застосовувати регулярно на повсякденній основі. Постійність та стабільність – запорука успіху.
2. Іноді змінюйте натиск із сильного на слабший. Такий контраст зіграє лише на користь.
3. Для істотних змін обмежте себе в їжі. Елементарної помірності від надлишкових калорій та солодощів буде достатньо.

Протипоказання:

Забороняється застосовувати вагітним. За наявності різких неприємних відчуттів в областіживота Застосовувати техніку також не рекомендується. Набагато розумніше звернутися до досвідченого фахівця та пройти консультацію.

Бажано поєднувати масаж із фізичними навантаженнями. До речі, для скидання зайвої ваги рекомендую бриджі для схуднення.Тканини таких штанів виготовлені із спеціальних масажних елементів. І просочені екстрактом перцю та витяжкою з печінки акули. Під час фізичного навантаження відбувається постійна дія на зони вашого тіла. Таким чином, усувається целюліт і йде зайва вага. Докладніше ви можете дізнатися, перейшовши по засланні

Медовий

Реальна перевага - здатність бджолиного продукту легко виводити зсередини поклади токсинів. Мед маєантицелюлітним ефектом. Завдяки цьому шкірний покрив стає приємним та пружним. Відновлюється водяний баланс. Самостійно впоратися тут уже не вдасться. Доведеться вдатися до допомоги масажиста.

Правила виконання:

1. Змішуєте натуральний квітковий мед з часткою ефірної олії.
2. Отримана суміш наноситься на поверхні долонь.
3. Масажними рухами наноситься на зовнішню поверхню тіла
4. Виконувати слід, злегка поплескуючи, - так утворюється вакуум (шкіра тягнеться за долонями масажиста)

Загалом сеанс триває близько 15-20 хвилин. В інтернеті водиться масавідгуків про цей варіант масажу. Майже всі дівчата захоплені ефектом після таких процедур.

Тетяна, 26 років
“Я неодноразово робила собі медовий масаж. І реально він дієвий. Він відлущує шкіру і робить її гладкою та красивою. Відмінно видаляє нерівності»

Оксана, 33 роки
«З цим масажем я знайома з дитинства. Для мене ця процедура болюча, тому я її роблю тільки коли треба привести шкіру в порядок. Здебільшого, після зими. Незважаючи на біль, масаж дуже ефективний. Шкіра стає м'якою, пружною та гладкою. Масаж із медом роблю собі тільки на ногах».

Марія, 28 років
«Нещодавно дізналася, що мед очищає краще за скрабу. Вирішила на собі це випробувати-пішла на медовий масаж. Болісно, ​​але ефективно. Шкіра стала, як у немовляти. Заради такого можна й зазнати. Раджу спробувати. До речі, цей масаж можна робити і вдома самостійно.

Особисто я пробував медовий масаж. Мені сподобалося.

Щипковий

Відмінність - це можливість поєднання з іншимизагальними видами масажу. Однак можна застосовувати як окрему практику. Основне завдання - опрацювання м'язових тканин. М'язи як ніщо інше сприяють звільненню від зайвої ваги.

Як виконується:

Поверхня шкіри піддається звичайним пощипуванням. Щоразу необхідно збільшувати інтенсивність. Часто використовується в областістегон.

Банковий

Для сеансу масажу потрібні спеціальні інструменти силіконові або скляні банки. Перед виконанням шкіра очищається спиртовим настоєм. Встановлювати баночку слід так, щоб у ній залишалося близько 2 сантиметрів шкірного покриву. Тривалість – не більше 7 хвилин. Найчастіше використовуються на спині, животі, в областігрудей.

Плюси: відмінно бореться із жировими відкладеннями, ліквідує померлі клітини.

Якщо у вас є проблеми з шкірою, що обвисла, після різкого схуднення, цей вид масажу не підійде. Як боротися з обвисанням ви можете прочитати у статті

Ручний

Найпростіший і найстандартніший метод. Все, що потрібно для сеансу, — руки. За допомогою вертикальних та горизонтальних імпульсів на шкірний покрив розминаються м'язи. Круговими рухами нормалізується кровообіг. Добре підходить для очищенняособи.

Після повноцінного курсу можна починати хвалитися перед друзямифото “до” та “після ”. Такий гарний буде результат.

Моя особиста думка – найкращий результат досягається комплексом масажних практик. Бо робити лише якийсь один — нудно. Тіло швидко звикає і не отримуєш задоволення. Тому досвідчений масажист завжди поєднуватиме різні техніки та види масажу, щоб клієнт отримав і результат, і задоволення.

Про те, які ще види процедур для схуднення існують, ви можете дізнатися в

А у вас уже була якась практика схуднення за допомогою перерахованих вище методів? Обов'язково поділіться своїм досвідом у коментарях.

Що запам'ятати

Існує маса варіантів коригуючого масажу. Який підійде саме вам вирішуйте самостійно.

На цьому я з вами прощаюсь. До зустрічі у наступній статті!

лікар-травматолог-ортопед, лікар-мануальний терапевт, лікар-подіатр

Існує багато способів боротьби із зайвою вагою, але я хотів би поговорити з вами, мабуть, про один із самих «лінивих» – про масаж.

Відразу попереджу, прибрати зайву вагу одним лише масажем ви не зможете! Схуднення – це складний комплекс заходів, що включає і заняття спортом, і відповідні дієти, і правильний режим сну (і ця проблема набагато глибше рівня «не їм і бігаю»), і усунення можливих ендокринних і гормональних порушень. Але все ж таки масаж є гарною підмогою для досягнення своєї мети.

Масаж передбачає механічну дію на поверхневі тканини нашого тіла – шкіру, підшкірно-жирову клітковину, зв'язки, мускулатуру. Існує думка, що механічним впливом можна зруйнувати адипоцити (клітини підшкірно-жирової клітковини) – це не так!

Варіант "60 хвилин на масажному столі - і я схудну" не прокотить. Механічна дія практично не сприяє прискоренню процесів ліполізу. Інакше людей із зайвою вагою просто не було б

Основою зниження ваги є стійкий дефіцит енергії, який досягається завдяки грамотно складеній програмі харчування та заняттям спортом. Однак і в цьому питанні дещо складніше, ніж здається. Я говорю про зниження цифр на терезах саме за рахунок процесу розпаду жирової тканини (а не виведення зайвої води з організму та розпаду м'язової тканини). Основними каталізаторами процесів ліполізу є стресові гормони: адреналін, норадреналін, глюкагон, адренокортикотропний гормон. Під впливом фізичних навантажень або при дефіциті енергії вони починають активно синтезуватися та активувати ліпазу – спеціальний фермент, який забезпечує процес жироспаления.

З цього можна зробити висновок, що якщо стимулювати кровотік у певній частині тіла, скажімо, в ділянці живота, то жирові тканини там утилізуватимуться швидше. Теоретично це виглядає вкрай привабливо, проте досліджень, підтверджують цю теорію, немає.

Але масаж, як і раніше, залишається одним із методів впливу на пружність шкіри та її красу, хоча це і не пов'язано з процесами утилізації жирових тканин. Насамперед ці ефекти досягаються за рахунок:

• поліпшення лімфовідтоку (жирова тканина багата на лімфатичні капіляри, і при регулярних лімфодренажних процедурах обсяг її клітин зменшується);
• нормалізації кровообігу (масаж тіла надає м'язам тонусу, розкриває кровоносні капіляри та покращує кровотік, тим самим позитивно впливаючи на метаболізм);
• відновлення травлення (вплив на область живота покращує роботу кишечника, стимулюючи процеси всмоктування та травлення).

Вважають, що целюліт є звичайним підшкірним жиром, але це не зовсім так. Крім жирових клітин, причиною збільшення ваги та обсягів є ще й вода. Слід наголосити, що всі переміщення води в організмі тісно пов'язані з електролітним обміном, який може порушуватися через неправильне харчування та вікові зміни. Масаж хоч і не може допомогти організму утилізувати жирові тканини або вплинути на його електролітний баланс, зате механічно виганяє воду в короткі терміни.

Нормалізація кровотоку у свою чергу опосередковано впливає і на водно-електролітний баланс, і на процеси метаболізму, забезпечуючи достатнє та своєчасне надходження поживних речовин у підшкірно-жирову клітковину та власне шкіру, надаючи ліфтинговий (підтягуючий) ефект, тим самим покращуючи зовнішній стан шкіри.

Резюмуємо: масаж є добрим допоміжним засобом для зниження ваги. Але саме допоміжним. Лінивий варіант «хочу лежати і прес, лежати і прес» не спрацює, доведеться попітніти в спортивному залі, та й апетит свій стримати.