Очищення кишечника солоною водою методом шанк-пракшалана. Як часто можна проводити очищення кишківника сольовим розчином. Покрокова інструкція: вправ для Пракшалани

Народна та традиційна медицина пропонують дуже великий вибір технік для ефективного очищення кишечника в домашніх умовах. Переважна більшість людей вибирають різні нетрадиційні способи виведення шлаків через доступність та зручність їх проведення.

Дуже популярним методом чищення є індійське вчення під назвою шанк пракшалана (тобто очищення солоною водою). Його обирають через легкість та низьку ціну виконання процедури. Його можна робити у домашніх умовах. Метод був ведений у практику засновником «Інституту Йоги» Шрі Йогендером.

• Неті - техніка.
• Наулі - йогівський масаж живота для профілактики недуг внутрішніх органів.
• Басті - повне з товстого кишечника.
• Капалабхаті – ефективне очищення передньої частини головного мозку.
• Тратака – зміцнення зору.
• Дхауті – процедури для очищення кишечника та шлунка.

З останнього комплексу методів варісара (шанк пракшалана) найпопулярніша та найлегша у виконанні будинку. В Індії її використовують уже кілька тисячоліть. Шанкха пракшалана - "жест раковини".

Шан пракшалана – очищення шлунка. Також вона очистить кишку та кишечник.

Після правильного виконання розпоряджень, як каже Пейчев, людина відчуває приплив енергії та сил: очищається як тіло, і дух. Виведення токсинів та шлаків з організму покращує загальний стан здоров'я хворого.

У людини очищається шкіра, пропадає бурхлива реакція на алерген, нормалізуються мікрофлора, біоритми неспання та сну, підвищується захист від шкідливих впливів.

Перед початком чищення необхідно відвідати лікаря-гастроентеролога та вислухати його рекомендації щодо виконання процедури. Схематично сама методика виглядає так: чищення кишечника солоною водою, виконання шанку пракшалана вправ і спеціальна дієта після чищення шанк пракшалану.

Проблеми виникають під час вправ. Якщо робити все за інструкцією, то їх можна уникнути.

Шанк пракшалану як правильно робити? Частота виконання процедури залежить від мети її виконання.

Профілактичне чищення рекомендується робити один раз на сезон. Пейчев каже, що для того, щоб позбавитися запорів, чистка шанк пракшалана проводиться один раз на тиждень або два рази на місяць. Кількість води також можна регулювати для кожного окремого випадку.

Очищення солоною водою

Повне очищення організму людини технікою шанк пракшалана (жест раковини) треба робити після попередньої підготовки. За три дні до процедури бажано дотримуватися дієти та вживати лише білкову їжу рослинного походження.

Очищення кишечника солоною водою, або з содою буде ефективніше, якщо на шляху такої води не буде кам'яних калових мас, тому до процедури треба пити дуже багато води.

Робити чистку слід натще. Якщо з ранку поснідати, шлунок буде перетравлювати їжу, і велика кількість води з сіллю, яка в нього потрапить, буде великим стресом для організму. Робити пракшалану треба у вихідний.

Сама процедура займе трохи більше години, проте від соляного розчину спостерігатиметься послаблюючий ефект протягом дня. Спочатку процедуру можна робити один раз із інтервалом у півроку.

Приготування розчину для пракшалани

Щоб почистити організм, необхідно 3-5 л розчину солі. Для пракшалан можна використовувати морську або кухонну сіль. Солі треба стільки, скільки не зможе вбратися в слизову оболонку кишечника. Для цього треба приготувати розчин, де солі стільки, скільки у плазмі крові.

Для розрахунків концентрації можна скористатися алгоритмом 9-15 грн. на 1 л. Виходячи з цього, для приготування напою треба взяти одну чайну ложку на 1 л.

Дуже важливо не перестаратися із концентрацією солі, не робити розчин дуже солоним. Правда від недосоленої води позитивного ефекту спостерігатися від шану також не буде, тому солі краще покласти стільки, скільки передбачає методика.

Розбавляти сіль слід теплою водою. Робити процедуру очищення будинку можна лише теплим розчином. Застосовуючи холодну підсолену воду, можна піддати кишківник сильному стресу.

Вода повинна бути обов'язково вищою за кімнатну температуру. Робити її гарячою зовсім не обов'язково, Пейчев каже, що досить просто довести її до температури, яка вища за температуру тіла.

Порядок виконання процедури

Як робити? Шанкха, після шанку робиться покроково. Існує певний алгоритм виконання техніки. Він визначає порядок всіх дій, чергуючи вживання розчину та вправ.

• Випити одну склянку солоної води. Пити повільно, часто робити горлянки, стимулюючи свій кишечник до скорочення. Виконати всі вправи згідно з інструкцією.
• Випити ще одну склянку солоної води. Повторити вправи.
• Випити ще одну склянку солоної води. Повторити усі вправи. Після третьої склянки настане бажання спорожнитися.
• Якщо після третьої склянки розчину дефекація не настала, потрібно продовжити вживання склянок води, чергуючи їх із вправами. Після шостої склянки припиніть процедуру. Зачекайте, поки не настане бажання спорожнитися.
• Після першого випорожнення продовжуйте виконувати дії. Одна склянка - один комплекс вправ. Дефекація має продовжуватися доти, доки вихід не буде повністю із прозорої води.
• Якщо дефекація не настала, слід припинити вживання води. Вправи повторюйте стільки разів, скільки треба для стимуляції перистальтики. Після першої дефекації можна продовжити пити розчин і виконувати вправи до виходу повністю чистої води.

Теоретично методика передбачає вживання 5 л води. Шість склянок випивається до першого спорожнення, решта після нього. Насправді виходить, що випивати можна стільки води, скільки достатньо організму.

Очищення вимотує, тому після процедури може відчуватися сонливість, слабкість та втома. Сіль здатна викликати роздратування, тому після випорожнення бажано не користуватися засобами гігієни, а просто прийняти душ.

Якщо ви все зробили, після процедури з кишечника виходить чиста вода, то її можна більше не виконувати, як каже Пейчев.

Можливі ускладнення після процедури

У деяких випадках при застосуванні очищення позитивний результат не відразу. Якщо випорожнення не настало, а відчуття розпирання шлунка створює певний дискомфорт, можна повторити вправи. Ускладнення можуть викликатись утворенням газової пробки, що заважає проходу розчину. І тут можна зробити кілька вправ Хала-Сану.

Якщо процедура виконується вперше людиною, яка не знайома з йогою, краще прийняти проносний засіб, якщо випито стільки розчину, скільки описано за методикою, проте дефекація не трапилася.

Протипоказання до використання методики є у людей, які страждають на гострі або хронічні недуги ШКТ, розлад шлунка та дисбактеріоз. Також існують протипоказання при гострому апендициті та вагітності.

Комплекс вправ

Вправи комплексу – це не асани. Вони просто стимулюють кишечник до перистальтики, тому головне правильно дихати та розслабитися. Ви не повинні відчувати вправу дискомфорту.

(Відео: Шанк Пракшалана, вправи «жест раковини»)

Важливо дотримуватись порядку виконання вправ і алгоритм дій, повторювати їх стільки разів, скільки треба для подальшого поліпшення перистальтики.

• Вправа Тадасана. Першу вправу необхідно робити у “позі гори”. Для цього треба зайняти становище стоячи. Ноги – на відстань плечей. Ступні слід зафіксувати паралельно тулубу, а руки випрямити в ліктьових суглобах, підняти над головою. Пензли рук треба схрестити в замок, причому тильною стороною кисті назовні, і так підняти над головою. Сідничний м'яз підібгати, ноги напружити. Живіт має бути напруженим. Груди слід піддати трохи вперед, але не випинати. Хребет має бути витягнутим. Необхідно піднятися на шкарпетках нагору, розподіляючи масу тіла по всій довжині. Після такого підйому треба зробити вдих, а на видиху опуститися. Дихати слід шлунком, а не діафрагмою. Повторити підхід у двадцять разів.
• Вправа Тирьяка-тадасана. Для виконання цієї вправи необхідно стати в "позу дерева, що гнеться". Ноги по ширині плечей. Ступнями зафіксувати корпус, а руки витягнути нагору в замку, причому тильного боку долоні назовні. Виконати нахил вправо, потім випрямитись і зробити нахил вліво - знову випрямитись. Робити нахили можна лише тулубом, таз при цьому залишається зафіксованим. Вправи мають бути м'якими та інтенсивними. Повторити двадцять разів.
• Вправа Каті-Чакрасана. Повороти тулуба робляться у положенні стоячи. Спина рівна, а ноги на ширині плечей. Ноги трохи зігнуті в колінах. Права рука витягнута вперед, а ліва зігнута у лікті. Робляться повороти тулуба вправо за правою рукою, яка витягнута в кисті, потім вліво у тому положенні рук. Відводити руки за спину треба настільки сильно, як часто ви зможете. Голова повинна повертатися за напрямною рукою. Повторити двадцять разів.
• Вправа Тирьяка-бхуджангасану. Дана вправа виконується в так званій "позі кобри, що перевертається". Для виконання цієї вправи треба лягти на підлогу. Ноги мають бути розведені. Пальцями ніг треба зафіксувати їх у підвішеному стані. Тулуб слід підняти на витягнутих руках, а кисті поставити паралельно тулубу. Виконувати рухи повороту голови, намагаючись побачити п'яту. При цьому потрібно тягнути бік, а живіт тримати напруженим. Повторити повороти по десять разів на обидві сторони.
• Вправа Удар-Каршанасана. Ця вправа використовується для масажу м'язів живота. Для здійснення вправи треба сісти навпочіпки. Ноги тримати на шкарпетках, а коліна вивести наперед. Хребет при цьому має бути рівним. Руки треба покласти навколішки. Виконувати поворот праворуч, відводячи назад голову та плече. Повернутись у початкове положення. Виконувати поворот вліво так само. Повторити повороти по десять разів на кожну сторону, як каже Микола Пейчев.

Харчування після очищення

Першим продуктом має стати відварений на воді рис з додаванням розтопленої олії. Таке харчування багате на протеїни, які добре компенсують витрачені сили. А масло змащує зсередини численні ворсинки кишечника, допомагає легкому проходженню, засвоєнню їжі.

Обов'язково треба запивати все чистою водою, не їсти багато за один прийом, харчування має бути частим. Протягом доби або двох після чищення не рекомендується харчування кисломолочними та молочними продуктами, рибою, м'ясом, яйцями та свіжими овочами та фруктами.

Слід відмовитися від алкогольних та енергетичних напоїв, хлібобулочних та кондитерських продуктів.

Дієти такого раціону слід дотримуватись до семи днів. Протягом цього часу народні медики радять потроху вводити нові продукти і спостерігати при цьому за реакцією організму. Якщо починати з риби чи м'яса, то краще запекти чи зварити, ніж посмажити. Різке навантаження на кишечник здатне звести до мінімуму всі корисні наслідки очищення.

Людина сама обирає свій раціон харчування. Іноді він визначає тривалість ефекту після очищення. Виведення шлаків із травного тракту застосовуючи метод шанк пракшалану вимагає від людини дуже багато зусиль.

Однак перед її виконанням треба відвідати терапевта та гастроентеролога для виключення протипоказань шанк пракшалану.

1. Пити воду, де не до кінця розчинилася сіль.Насправді воду потрібно правильно приготувати. Розрахунок такий: 1 ст. ложка солі з невеликою гіркою на 1 літр окропу. Дайте їй залишити хоча б 5-7 хвилин. Для процедури достатньо 3л розчину. Був цікавий випадок, коли до мене звернулася жінка, яка ніяк не мала техніку. Вода засвоювалася, але не так, як потрібно, ефекту не було. Почав докладно розпитувати. Виявилося, що вона наливає склянку теплої води і додає чайну ложку солі і відразу п'є. Так не варто робити. Будьте уважні під час приготування води. Не зашкодьте собі!
2. Намагатись випити 5 л води.Насправді мало хто може подужати 5 літрів приготовленого розчину. Намагайтеся випити хоча б 3 літри води (8 стандартних кухлів). Якщо далі продовжувати процедуру зовсім некомфортно та важко – закінчуйте на цій позначці. Трьох літрів цілком достатньо. Пам'ятайте про ахімсу (принцип ненасильства) – не змушуйте себе.
3. Напружувати низ живота.Практикуючі йогу знають, що при виконанні асан потрібно підкручувати куприк і «тримати» живіт. Під час шанкх-пракшалани працює два чіткі правила: потрібно максимально розслабити живіт і не підтягувати куприк Вправи робити не поспішаючи, плавно і медитативно.
4. Поспішати і не робити пауз.Щоб уникнути нудоти, приготуйте заздалегідь порізаний лимон. Частками цитрусу можна "закусувати" воду. Це допоможе зупинити блювотні позиви. Робіть паузи по 5-7 хвилин між підходами, коли нудота буде сильною.
5. Лягати або сидіти на попереку.Як це виглядає? Уявіть, ви випили розчин і сперлися на диван (сидіть на попереку). А потрібно, щоб на кишківник був максимальний тиск, тоді процедура пройде швидше. Намагайтеся сидіти із прямою спиною, коли п'єте воду. Перевірте себе: подумки проведіть пряму лінію від таза до голови, вирівняйтеся.
6. Ігнорувати дієту.Рекомендую всім дотримуватись дієти обов'язково. І ще маленький ключ – постарайтеся не вечеряти перед проведенням практики. Мінімум за 2 дні до чищення виключіть «важку» їжу: м'ясо, рибу, борошняне, солодке, чай, каву, горіхи, сирі овочі та фрукти. Можна їсти тушковані або варені овочі, каші. Пийте воду, компот чи окріп. Таку ж дієту дотримуйтесь 2-3 дні після процедури. Біфідобактерії на допомогу: прийміть через 1 годину після завершення пракшалани та попийте бактерії ще протягом 3-7 днів. Якщо ви приймаєте аюрведичні препарати чи БАДи, краще утримайтеся на 5-7 днів.
7. Створювати організму додатковий стрес.У різних джерелах йдеться, що в ідеалі потрібно проводити процедуру між 5 та 7 годинами ранку. Давайте будемо реалістами. Якщо ви звикли прокидатися о 10:00 ранку, то не варто гвалтувати себе. Ще раз нагадаю основний принцип ями – ахімса (принцип ненасильства). Встаньте о 10:00 і начиніть процедуру.
8. Панікувати під час нудоти.За моїми спостереженнями, під час процедури приблизно у 60% людей з'являється блювання. Не панікуйте, пауза до 10 хвилин заспокоїть організм. У цей час не пийте воду. Краще зробити кілька підходів вправ і з'їсти кілька часточок лимона. Хвилин за десять продовжіть процедуру.

На завершення розповім ще один випадок. Пише дівчина. Намагається втретє самостійно зробити практику пракшалани, у неї не виходить. Починаю докладно розпитувати, як готувала воду, що і коли востаннє їла напередодні тощо. Начебто все правильно. Прошу послідовно описати її дії від початку до кінця. І тут вона вимовляє фразу, яка рве мої шаблони: «Ну, ось я, коли в заняттях роблю перевернуті асани, потім далі не можу проводити пракшалану. Мене постійно нудить». Я вражений, адже під час пракшалани не можна робити перевернуті асани – це важливе правило так, як чищення організму проходить природним способом.

Очищаючи кишечник солоною водою, використовуючи прописані порядок і правила, можна повністю позбутися відходів і шлаків з усіх відділів шлунково-кишкового тракту, тим самим даючи шанс налагодити свої повноцінні функції і оновити процеси життєдіяльності всіх внутрішніх органів.

«Шанк-Пракшалана», або йога для кишечника, здатна дати чистоту та знешкодження всьому травному тракту без використання проносних засобів та клізм із різними наповнювачами. Остання, причому, очищає лише пряму кишку, трохи «прихоплюючи» товсту. При цьому є шанс травмувати анальний отвір та занести інфекцію.

Суть процедури, що очищає, для кишечника полягає у вживанні великої кількості солоної води, яка виштовхує рідину з організму разом із сечею, а також здійснює «генеральне прибирання» в кишечнику, залишаючи його без шкідливих відходів і зберігаючи мікрофлору.

Процесу просування води із сіллю допомагає сама людина, практикуючи вправи, що сприяють проштовхуванню обсягу рідини в травному тракті. Очищення за цією методикою відбувається до тих пір, поки на виході не утворюється прозора вода.

Деякі вважатимуть цю процедуру для себе неприйнятною з тієї чи іншої причини, але йоги настійно рекомендують здійснити повне очищення всього шлунково-кишкового тракту, якщо людина страждає від:

• "забитості" кишечника при запорах;
• наявності вугрів, прищів та інших проблем шкіри;
• зайвої ваги і хоче схуднути;
• метеоризму та здуття живота;
• певних дисфункцій органів ШКТ;
• настирливих думок про зашлакованість організму. Такій людині буває важливим є психологічний комфорт від усвідомлення того, що він продовжив собі життя, використовуючи очищення кишечника солоною водою.

Кому протипоказаний метод "Шанк-пракшалана"

Слід зазначити, що не всім людям можна проводити цю процедуру через ті чи інші захворювання, а також особливості певного періоду в житті. "Шанк-Пракшалана" протипоказання суворо враховує, а полягають вони в:

• наявність онкологічних патологій;
• хронічні проблеми кишечника (включаючи поодинокі або численні гемороїдальні вузли);
• целіакії (присутності ворсинок у кишечнику, що мають надчутливість);
• наявності гострих шлунково-кишкових патологій (включаючи виразкову хворобу, гастрит, панкреатит, дизентерію);
• підвищену температуру тіла;
• постійно повторюваних серцевих нападах;
• гіпертонії;
• поточної вагітності;
• діареї;
• "критичних днях". Організм фізично ослаблений і може не витримати чистку.

Заборонено проведення очищення в період загострених станів хронічного та простудного захворювань, респіраторно-вірусних інфекцій у гострих формах, а також через наявність симптомів отруєння.

Як правильно провести процедуру очищення кишківника солоною водою

Насамперед, треба підготуватися у психологічному та фізичному планах. Налаштуватись, відкласти всі справи, і за три-чотири дні до проведення процедури в домашніх умовах виключити з раціону харчування курячі яйця, молочні та м'ясні продукти. Приділити увагу рясному питтю чистої води, стежачи за кольором рідини, що виходить. Вона має стати світлого відтінку, дійшовши до повної прозорості.

Важливе значення має вибір солі. Підійдуть для очищення кам'яна кухонна, карловарська, морська, йодована або аптечна солі. Деякі джерела інформують про те, що не можна користуватися кельтською сіллю, видобутою з океанського дна і містить шкідливі речовини, а деякі повідомляють, що принципової різниці не існує.

Очищення кишечника солоною водою - метод надзвичайно ефективний, але, як оцінюють багато хто випробував його на собі, досить неприємний. Проте ця проблема вирішується за допомогою лимона. У солоний розчин (з розрахунку на один літр – одна ст.л. солі) додається лимонний сік (один фрукт на літр), запобігаючи природному блювотному рефлексу і справляючи більш ефективний вплив.

Організм не поглинає солону воду, стінки товстого кишківника не всмоктують її. Тому вода із сіллю прагне вниз і виходить назовні як сеча. По дорозі, кишковим трактом, вона витягне воду разом з токсинами, каловим камінням та іншими шкідливими накопиченнями. Багаторічні «поклади» відшаруються від стінок кишечника і вийдуть назовні.

Випивати розчин солоної води з лимоном слід на голодний шлунок вранці і бажано нікуди не виходити в цей день. Вода має бути кип'яченою і теплою. Як тільки склянка суміші випита, слід виконати нескладні фізичні вправи для очищення кишечника (відео та інструкція в малюнках знаходяться на сторінках інтернету). Робота та напруга м'язів допоможуть воді рухатися кишечником.

Потім знову випивається склянка солоного розчину, робляться вправи і так доти, доки 1-1,2 літри не виявляться усередині шлунка. Природно «потягне» до туалету для полегшення сечового міхура та прямої кишки. Можна помітити, що чим більше випито води, тим чистіше і світлішою стає вода, що виходить назовні. Якщо рідина стала прозорою, то процедура "Жест раковини" може вважатися завершеною.

Варто звернути увагу на пораду, яку дають йоги: не користуватися туалетним папером у процесі очищення організму. Анус і так досить дратується сіллю, тому грубий вплив паперу на нього лише посилить ситуацію. Краще користуватися теплою водою, а після підмивання обробити вразливе місце для зниження симптомів подразнення будь-яким жирним кремом або рицинова олія.

На проведення всієї процедури йде в середньому одна година часу, 10-12 або 15-16 порцій води залежно від зашлакованості окремо взятого організму. Бажано не вживати більше трьох літрів за одиничний очисний прийом. Якщо бажаний результат досягнуто, і вода, що виходить назовні, стала прозорою, треба випити дві-три склянки теплої води, але вже без солі. Далі потрібно викликати блювання для очищення шлунка.

Якщо так вийшло, що чищення кишечника солоною водою не позначилося, треба скористатися промиванням прямої кишки через анус за допомогою груші. Буває достатньо півлітра води, щоб з'явилися перші випорожнення. Весь інший процес піде як по маслу.

Для прискорення очищення та ефективного впливу солоної води з лимоном неодмінна умова – використати всю рідину за 20-25 хвилин, а не тягнути її дрібними ковтками. При цьому треба бути розслабленим і рухатися, виконуючи спеціально розроблений комплекс вправ і масаж живота за годинниковою стрілкою. Він виконується інтенсивними рухами і задля досягнення мети: виходу газової пробки.

Вправи із зарядки йогів здатні вплинути на просування солоної води травним трактом. Наприклад, такі:

1. Ноги на ширині плечей, стійка пряма. Руки витягнуті вгору та з'єднані. Нахилятися таким
   чином, у ліву та праву сторони. Солона вода швидко потрапить у шлунок.
2. Прийняти таку ж стійку, як у першій вправі. Одна рука витягується вперед. Другий треба дістати ключицю, що з протилежного боку. Зафіксувати положення та повертатися тулубом, заводячи витягнуту руку далеко назад. Тонкий кишечник при цьому добре пропускає через себе солону воду.
3. Присісти навпочіпки, близько притиснувши коліно до живота, допомагаючи просуватися солоній воді по товстій кишці.
4. Ноги розставлені на ширину плечей, пряма стійка. Піднімати руки вгору в повільному темпі, займаючи положення «на шкарпетках». Далі різким рухом ударитися п'ятами об підлогу. Солона вода «скочується в шлунок».

Взагалі, всіх вправ близько семи-десяти, повторюються вони по 6-8 разів і виконуються строго за вказаною черговістю та в повільному темпі, без зайвого розтягування м'язів та перевантажень на організм. Практикуються здавлювання живота притисканням колін до нього, позою плуга та стійкою на лопатках (для тих, хто здатний її виконати) у випадках, коли є відчуття, що бажаних результатів не досягається.

Як харчуватися після чищення шлунково-кишкового тракту

Процедура «Шанк-Пракшалана» закінчена, можна полежати півгодини-годину і приступати до їди. Звичайно, це буде не стіл із різносолами, а лише добре розварена рисова крупа. Є рис строго без цукру та солі, лише трохи дозволяється додати томатної пасти або соку, щоб уникнути відчуття сухості. Хорошим доповненням стала б сочевиця та морква. Рис цілком можна замінити вареною пшеницею або вівсяною крупою. Інші продукти для минулого очищення кишківника повинні бути недоступні. Пити не можна протягом години-двох після сніданку, навіть якщо дуже хочеться.

Наступний етап їжі відбудеться через три години. Можна збільшити список меню, додавши туди хліба, каші, сиру, овочевих страв. Що стосується солодощів, кавових напоїв, какао, міцного чаю, м'яса, їжі тваринного походження, фруктів, то варто відкласти їх у бік як у день очищення організму, так і наступного. Дієта повинна бути присутня протягом доби, а через 24 години можна повернутися до звичного раціону.

Як часто можна проводити очищення кишківника сольовим розчином

Бажано проводити «Шанк-Пракшалану» чотири рази на рік, щоразу з настанням нового природного сезону. Для ретельного очищення кишечника одним чищенням обійтися не можна. Мінімум дві-три задля досягнення позитивного результату.

Індійські йоги та їхні послідовники рекомендують проводити процедуру кожні 15 днів, але всі люди здатні витримати такий ритм. Ті, хто страждає від запорів, можуть собі поставити за мету займатися йогою «Шанк-Пракшалана» один раз на тиждень, випиваючи по шість порцій солоної води, а не по три літри, як було зазначено вище.

Доброго дня! Дорогі друзі!

Стаття про неприємну, але життєво важливу процедуру очищення, промивання шлунково-кишкового каналу свого організму. Шанк пракшалана як правильно робити
Друзі! Шановні! Ви можете знехтувати статтю. Мовляв, навіщо це мені потрібно, я чистий.

Це зовсім так. Життя наше змушує нас очищатися і промиватись, якщо ми хочемо жити і процвітати.

Страус сховав голову у пісок.

Думає, його не видно. Також і люди. Втікання від проблем не вирішує проблеми. Вони посилюються.

Токсини в організмі, що це

Всі знають, що однією з основних причин наших хвороб і ранньої старості є токсини, що накопичуються роками в організмі. Є спосіб видалення відходів життєдіяльності. Шанк пракшалана – його назва. Шанк пракшалана, як правильно робити.

Токсини в організмі, що це

Вас охопить тихий жах, якщо ви дізнаєтесь, яку неймовірну кількість токсинів та шлаків ви носите у вашому організмі.

На жаль, наше життя не завжди балує нас можливостями правильного харчування, здорового способу життя.
Кожен з нас живе за своїми мірками та своїм розумінням. Ось вони й накопичуються: шлаки, токсини, калові маси, залишки напіврозпаду продуктів у нас в організмі.
Ми живемо, працюємо, харчуємося — а токсини тим часом організм отруюють. Захворювання найрізноманітніші.
Людині невтямки, звідки хвороби?
Чому і як я захворів?

Народна мудрість свідчить: усі хвороби від нервів та через рот людини.

Шанк - пракшалана - Крія - універсальний метод промивання та очищення шлунково-кишкового тракту.

Будь-яка жива клітина організму в процесі життя виробляє чималу кількість токсинів, які видаляються через шкіру, легені, нирки.

Незважаючи на природне видалення токсинів, залишки отрут фільтруються і проникають крізь стінки кишечника в кровоносну систему і отруюють весь організм.

Саме тому і насамперед для людини надзвичайно важливо утримувати свій шлунково-кишковий тракт у граничній чистоті.

Навіть якщо у Вас регулярна дефекація, проте внутрішня слизова оболонка покривається відкладеннями, які є причиною гнильного бродіння.

Отрути і токсини від внутрішнього гниття відкладень (невидалених фекальних мас) - розтікаються по всьому організму і отруюють його.

Вчені припускають, що основною причиною ракових захворювань є насамперед залишки невіддалених калових мас з кишечника. Тривалі кишкові запори часто стають причиною ракових захворювань. При недостатньому випорожненні калових мас із кишечника, зокрема з товстої кишки, частина речовин калу перетворюється на токсини, які щомиті отруюють клітини організму.

Швейцарський доктор Келлер написав книгу "Смерть приходить з кишечника".

У цій книзі він точно описує про відкладення в кишечнику і наслідки запору:

Запори!

ШЛУНОК - смердюче дихання, виразка, опущення шлунка, зниження тонусу.
НИРКИ: коліки, каміння в нирках
НЕРВОВА СИСТЕМА: підвищена дратівливість, депресія, безсоння, істерія.
НОГІ - застій крові у венах, що призводить до варикозного розширення.
ТОВСТИЙ КИШЕЧНИК:
явища гемороїдів, злоякісні пухлини
ПЕЧІНКА: утворення каменів у жовчному міхурі, застій у печінці, інтоксикація печінки.
АПЕНДИКС: апендицит, що загострюється.
КРОВ: патологічні зміни у складі крові, недокрів'я.
ШКІРА: висипання по тілу.
НИЗ ЖИВОТА: застій крові, що спричинить хронічні захворювання статевих органів — яєчники, матка, фалопієві труби.

Небезпека накопичення фекалій на стінках кишечника пов'язана насамперед тим, що природа не передбачила очисний орган між оболонкою товстої кишки та судинами крові.

Отрути проникають з товстої кишки в кров, розносяться по клітинах організму і викликають різні захворювання, відповідно і раніше старіння людини.

Проносні засоби (вони самі отруйні), процедури клізми для випорожнення кишечника не до кінця ефективні.

Вони ці процедури розтягують товсту кишку, порушується перистальтика, вимивається зі шлунково-кишкового тракту корисна мікрофлора.

Шанк пракшалана – незамінний метод промивання шлунково-кишкового тракту.

Досить проста, ефективна та доступна для кожної людини процедура очищення шлунково-кишкового тракту.

Процедура дозволить вивести залишки, що скупчилися, по всьому травному каналу, повністю вичистить від залишків фекалій товсту кишку людини.

Шанк - Пракшалана. Жест раковини

Ця назва присвоєна аналогією води, що промивається через кишечник немов через порожнисту раковину.
Процедура абсолютно нешкідлива за умови правильного виконання.
Лише мала дещиця протипоказань: дизентерія, гострий коліт, виразка шлунка, гострий апендицит, кишковий туберкульоз, ракові захворювання в органах шлунково-кишкового тракту.

Благодійний ефект процедури шанк – пракшклана, ви відчуєте та відчуєте на вашому самопочутті досить швидко.
Ви матимете насамперед: свіже дихання, сон покращиться, зникнуть тілесні запахи, висипання на шкірі.
Одночасно Шанк-Пракшалана простимулює роботу підшлункової залози та печінки.
За допомогою процедури Шанк - Пракшалана, хворі на діабет, виконуючи раз через 2 доби за 2 місяці, - виліковувалися від своєї недуги.

Як підготуватися до шанку пракшалана

Закип'ятіть 3 літри джерельної води, охолодити до кімнатної температури, підсоліть воду з розрахунку 15 г солі на 1 л води (десертна ложка з верхом).

Ви можете спитати, навіщо солити воду?

Підсолювати воду потрібно насамперед для того, щоб підсолена вода не поглиналася організмом і не вийшла із сечею.

Нам же потрібно, щоб підсолена вода, що промивається, виходила через задній прохід із залишками фекалій.

Припустимо, що ви пересолили воду і вона стала надмірно солоною, так розбавте її кип'яченою водою до прийнятної консистенції.

Саму процедуру Шанк — Пракшалана, найкраще виконувати вранці натще і у суботній день.

Насамперед це потрібно для того, щоб вас ніхто і ніщо не відволікав від занять із очищення свого кишечника.

Загальний час для процедури близько години. Тим не менш, не цей день рекомендую не планувати надмірно важку фізичну роботу.

Напередодні процедури

увечері постарайтеся не об'їдатися жирними м'ясними стравами, запиваючи солодким десертним.
Вам буде достатньо на вечірню трапезу – овочевий салат, 2 яблука, знежирений кефір.

Початок. Випити одну склянку теплої солоної води та негайно зробити спеціальні вправи.
Потім випити другу склянку води солоної і відразу виконати вказані вправи.

Продовжувати пиття солоної води з виконанням тих самих вправ, всього 6 склянок.

Після того, як випили 6-ю склянку води, йдіть швидко в туалет.

Перша дефекація з евакуацією води відбувається негайно.

Спочатку будуть звичайні випорожнення, потім будуть м'якіші, в останній стадії — жовтуваті, рідкі.

Допустимо, у вас не відбулася евакуація води протягом 5-7 хвилин.

В цьому випадку, повторіть виконання вправ ще раз без пиття солоної води, знову швидко йдіть до туалету.

Якщо навіть після цього не відбувається евакуації води, то виконайте процедуру клізми для видалення випитої води.

Після першого походу до туалету з випорожненнями, знову випийте склянку підсоленої води, знову виконуйте вправи – йдіть у туалет.

Ось ці процедури з прийомом води та відвідуванням туалету потрібно виконувати доти, доки вода, що виливається із заднього проходу, не стане прозорою та чистою.

Як правило, для цього потрібно 10-11 склянок підсоленої води.

Після кожного походу в туалет ополіскуйте задній прохід чистою теплою водою.

Наприкінці процедури Шанк – Пракшалана, змастити задній прохід вершковим маслом для усунення подразнення від солоної води.

Протягом наступної години у вас буде ще кілька відвідувань туалету.

Після того, як ви завершили процедуру промивання шлунково-кишкового каналу, вам ще потрібно виконати процедуру Вамана-дхауті.

Ваман-дхауті це процедура почергового прийому 3-х склянок теплої прісної води.
Потім, відкривши рота - лоскотати пальцями корінь горла, викликати блювоту і виригнути воду.

Ця дія закриває сифон прямого проходу води у кишечник.

Якщо ви випили поперемінно 4 склянки солоної води з виконанням вправ на початку процедури і якщо ви виразно відчуваєте почуття нудоти з переповненим шлунком.

Чому
нудота від води?

Щось пішло не так?

Це означає, що воротар проходу води зі шлунка до кишечника не відкрився. У цьому випадку виконайте ще 4 серії вправ без випивання води.

Зникнення нудоти в шлунку підкаже вам - сифон відкритий і ви зможете продовжувати процес промивання.

Якщо ж, за всіх вами вжитих заходів, вода залишається в шлунку, то у вас в запасі 2 дії

1. Зробити процедуру вамана-дхауті. Викликати штучне блювання і виригнути випиту воду.

2. Нічого не робити. У цьому випадку вся випита вода виведеться із сечею.

Вправи стимуляції Шанк - Пракшалана.

Для того щоб випита підсолена вода пройшла через весь травний канал, виконуйте наведені нижче вправи.
Кожна вправа по 4 рази поперемінно в кожну сторону швидкого темпу. Весь комплекс вправ укласти за 1 хвилину.

Перша вправа.

Початкове становище тіла. Встаньте прямо, ступні ніг розставити в положення близько 30 см між ними.
Підняти руки вгору з переплетеними пальцями та долонями, зверненими вгору. Спокійне дихання, пряма спина.
У положенні стоячи нахилити тулуб ліворуч. Не доходячи до кінцевої точки нахилу вліво, випрямити корпус тіла і нахилити тулуб вправо.
Цю вправу виконати 4 рази. Якщо врахувати, що у вас дві руки, права і ліва. Разом виходить 8 нахилів поперемінно праворуч і ліворуч. 10 секунд приділяється цей цикл.

Друга вправа.

Вихідне початкове положення тіла таке ж, як у першій вправі.
Витягніть праву руку перед собою горизонтально, зігніть ліву руку в лікті, з притиснутими разом вказівного і великого пальців торкніться правої ключиці.

Потім поверніть тулуб, відводьте витягнуту праву руку якнайдалі назад. Дивіться на пальці.
Не до кінця завершуючи поворот до кінцевого струму, відразу повертайтеся у вихідне початкове положення і робіть поворот тулубом у зворотний бік, змінюючи положення рук.
Вправу виконати - 4 рази з циклом вліво та вправо.

Вправа третя.

Поза змії. Спирати об підлогу долоні та великі пальці ніг. Розсунути ступні на відстань близько 39 см. Спина вільно прогнута. З цього положення, повертаючи голову, плечі та тулуб, максимально витягнувши тіло, потрібно побачити п'яту ноги, яка протилежна напрямку повороту. Якщо ви повертаєтеся ліворуч, ви повинні бачити п'яту правої ноги.

Не фіксуючись і не затримуючись у поверненому положенні, повертайтеся у вихідне положення та одразу повертайтеся тулубом в інший бік. Ця вправа також 4 рази поперемінно вліво та вправо.

Вправа четверта

При виконанні четвертого, заключного руху з промивання шлунково-кишкового тракту, ту воду, яка пройшла крізь тонкі кишки в процесі виконання перших 3-х вправ, тепер проведемо через товсті кишки організму.
Початкове становище. Виконати присідання ( навпочіпки), ступні ніг на відстані 30 см між ними.
Покласти долоні на коліна.
З такого положення повернути тулуб праворуч, при цьому ліве коліно оперти на підлогу біля правої ступні.
Друга стадія вправи, той самий рух виконати у зворотний бік.
Намагатись при цьому притискати піднятим правим коліном половину живота, придвівши товсті кишки.
Обов'язково допоможіть організму поворотом голови та тулуба максимально назад для посилення тиску на живіт.
Вправу виконати 4 рази.
Ця дія відсилає воду, що промивається, в товсту, пряму кишку.

Як харчуватися після процедури Шанк - Пракшалана

Перша ваша їжа після виконання процедури – рисова каша, зварена на джерельній воді. Рис потрібно розварювати довго – до м'якості. З'їсти кашу з вершковим маслом.

Вкрай важливо дотримуватися правил харчування після виконання очисних процедур.
У жодному разі не залишайте свій шлунок порожнім більше 1 години після виконання процедури, що очищає Шанк - Пракшалана.

Рисову кашу в перший прийом їжі потрібно з'їсти через півгодини після закінчення процедур, але не пізніше однієї години після її завершення.

Важливе попередження! Доки ви не поїли рисову кашу на воді - ніякої рідини пити не можна. Інакше вас так і тягтиме до туалету. Після рисової каші ви можете попити легку газовану воду, трав'яні настої з шипшини, м'яти, липи.

Хліб можна їсти під час другої трапези з рисовою кашею.

Не дивуйтеся своїм першим випорожненням після процедури. Вони – без запаху, жовті – майже як у немовлят.

Процедуру промивання шлунково-кишкового каналу рекомендують проводити один раз на 3 місяці.

Якщо у вас хронічний запор, то ви можете проводити процедуру Шанк — Пракшалана раз на тиждень малою кількістю солоної води, що випивається, — 6 склянок.

Попередження - 6 склянок потрібно для того, щоб унеможливити надмірне розтягування стінок кишечника.

Буду Вам вдячний.

Це досить нескладний для освоєння метод очищення кишківника, який водночас є вкрай ефективним. Процес стосується всього товстого кишечника, видаляються різні харчові залишки, починаючи зі шлунка до заднього проходу. У статті поговоримо про метод Шанк Пракшалана, спосіб очищення, а також дізнаємося, як правильно його робити, розібравши всі «за» та «проти».

Суть методу очищення

У процесі виконання процедури повністю очищається товста кишка. Також природним шляхом виходять шматочки, які затрималися в органах травлення.
У шлунок надходить випита солона, яка завдяки простим рухається через весь організм до нижнього виходу.

Процес очищення кишечника солоною водою проводиться до тих пір, поки рідина з організму не виходитиме такої ж прозорої консистенції, якою вона в організм надійшла. Метод є безпечним для людини, якщо ретельно дотримуватись усіх вказівок.

Користь процедури

Ефект очищення кишечника солоною водою, як свідчать відгуки, не виявить себе наступного дня, але він досить швидко позначиться на свіжості дихання, поліпшенні якості та загального стану тіла людини.
Якщо, крім цього, скоригувати режим, виключаючи надмірну кількість, то також підуть тілесні запахи, що бувають досить сильними, набагато покращає колір.

Також помітно швидше проходять застудні хвороби та низка інших захворювань, заснованих на обміні речовин. Однією з основних переваг виконання Шанк Пракшалани вважається позбавлення від хвороб. Крім іншого, у зв'язку з очищенням тракту травлення нормалізується засвоєння їжі, в результаті чого зайво худі люди починають одужувати, а ті, кому потрібно скинути, можуть досить швидко впоратися з зайвими кілограмами.

Як часто і коли виконувати крийю

Проводити очищення кишечника солоною водою за технікою Шанк Пракшалана рекомендують мінімум двічі на рік, а краще – чотири рази, у період зміни пір року.

Люди, які бажають ґрунтовно зайнятися очищенням свого організму, можуть виконувати крийю щомісяця. Якщо є проблема у вигляді , то проводити процедуру очищення можна щотижня, але обмежуватися при цьому слід шістьма склянками води.
Процедура, по суті, не є неприємною, хоча деяким людям пити теплу, та ще й солону воду, звичайно ж, не приносить великого задоволення.

Але в таких випадках до напою можна додати сік, щоб нейтралізувати неприємний смак. Це відмінне «загартування» для кишечника, при цьому не розтягуються стінки товстої кишки.

Шанк Пракшалана: покрокова інструкція

Щоб досягти максимального ефекту і при цьому не завдати шкоди здоров'ю, очищення кишківника солоною водою в домашніх умовах слід проводити з дотриманням усіх правил.

Підготовка

Насамперед слід підготувати. Її потрібно підігріти разом із попередньо розчиненою в ній звичайною або морською. На літр води рекомендується брати трохи більше чайної ложки.
Кількість солі в питному розчині повинна утримуватися рівно в тому кількості, щоб вода не всмоктувалась слизовою оболонкою, а виходила з організму. Якщо солі у розчині надмірна кількість – слід довести концентрацію до доступного смаку.

Процедура

З ама процедура виконується за таким алгоритмом:

• Потрібно випити склянку підготовленого теплого сольового розчину.
• Потім слід виконати серію спеціальних (вони докладно будуть розписані далі у статті).
• Випити ще склянку солоної води для очищення кишківника і знову повторити повністю весь цикл вправ.
• Продовжувати чергування пиття та вправ доти, доки не буде вжито 6 склянок питного розчину, а також виконано 6 серій спеціальних вправ.
• Після закінчення вищеописаних дій з'явиться потреба відвідати туалет.

Важливо! Якщо після проведення вищезгаданих дій ви не хочете в туалет, то потрібно далі продовжувати повторювати цикли (вода - вправи), поки організм не вимагатиме спорожнення.

• випити склянку теплого сольового розчину;
• повторити серію вправ;
• спорожнити кишечник у туалеті.

Зазвичай це відбувається після 10-14 склянок випитої води. Після цього процедуру Шанк Пракшалана слід завершити. Потім буде неминучим відвідування туалету приблизно протягом години.

Вправи

Основною метою такого методу очищення кишківника є негайне проходження солоної води через кишківник. Щоб це сталося, слід виконувати спеціальні вправи.

• слід поставити на ширині, після чого повільно почати тягнути свої руки вгору. При цьому потрібно поступово підніматися на носочки, а потім різким рухом опуститися на вниз, таким чином вода, що увійшла, ніби «провалюється».
• Тепер потрібно розставити ноги дещо ширше та проводити нахили свого тіла у різні боки. Руки теж повинні брати участь і тягнутися в далечінь.
• Руки потрібно витягнути вперед, щоб вони були паралельні підлозі. Виконувати потрібно нахили тулуба у різні боки. Скручування має відбуватися за рахунок рук, ноги та таз при цьому залишаються статичними.
• Руки слід закласти за голову, у зоні сьомої чи потилиці. Права долоня при цьому має розташуватися зверху. Продовжують виконуватися нахили, але корпус тіла має тягнутися вгору. Наразі можна відчувати, як вода проходить через низ кишечника.
• Приймається поза "Собака мордою вгору" і продовжується виконання скручування живота в сторони. Потрібно побачити п'яту за своєю спиною.
• Слід опуститися вниз навпочіпки. Виконуються скручування направо, при цьому коліно лівої ноги прямує до стопи правої ноги. Права нога міцно стоїть на підлозі, ліва нога встає на носок. Руки повинні динамічно допомагати при зведенні колін усередину. По закінченні ті ж рухи повторюються в ліву сторону.

Протипоказання

Виконувати Шанк Пракшалану не можна за наявності чи інших загострень та хвороб органів травної системи. Також не рекомендується очищати кишківник жінкам у період критичних днів.
Наявність підвищеного тиску та температури тіла також відносяться до протипоказань.

Тим, хто вів протягом трьох днів, проводити процедуру можна щонайменше через тиждень після повного виходу з цього стану. Якщо голодування тривало тиждень - не раніше ніж за місяць-півтора.

Як видно, сутність процедури досить проста, але дуже ефективна. Необхідно виділити достатню кількість часу на очищення організму, але позитивний результат не забариться.