Вправи для лікування остеохондрозу хребта. Що таке остеохондроз колінного суглоба. Харчування при шийному остеохондрозі

Остеохондроз колінного суглоба вважається досить серйозним захворюванням. Без адекватного лікування він може спричинити появу небезпечних ускладнень та суттєво погіршити якість життя людини. Тому перші симптоми патології повинні змусити людину звернутися до лікаря.

Що таке остеохондроз колінного суглоба

Для колінного остеохондрозу характерні порушення дегенеративно-дистрофічного характеру. Захворювання найчастіше зустрічається в молодому віці і відрізняється досить тривалим перебігом . Зазвичай патологія має доброякісний характер і за умови адекватного лікування має сприятливий результат.

Хвороба починається раптово та відрізняється появою некрозу кісткової тканини. Для цього стану характерні виражені болі, що виникають після серйозних навантажень.

На фото зображено здоровий та хворий на остеохондроз колінний суглоб

Згодом може виникнути набряклість тканин, місцеве підвищення температури, почервоніння покривів шкіри. Після адекватного лікування омертвіла тканина розсмоктується, і тут з'являються деформовані рубці.

Класифікація

Існує три форми колінного остеохондрозу:

1. Хвороба Кеніга. Цю патологію також називають розсікаючим остеохондритом, який є запаленням хрящів суглобів. В результаті розвитку хвороби хрящова тканина відшаровується, а потім повністю відокремлюється від кісток. Прогресування патології призводить до того, що хрящі починають вільно переміщатися в суглобовій сумці, а це незмінно тягне за собою втрату рухливості. Така хвороба може бути діагностована і в підлітковому віці, і у людей похилого віку. Хоча в дітей віком зазвичай уражаються обидва коліна, захворювання можна досить швидко вилікувати. У людей похилого віку позбутися патології досить складно.
2. Захворювання Осгуд-Шляттера. Для цієї форми остеохондрозу характерні зміни бугристості в районі великогомілкової кістки. В даному випадку на коліні з'являється хвороблива шишка. Зазвичай, таку патологію діагностують у підлітків, які займаються спортом.
3. Хвороба Ларсена-Юханссона. У цьому випадку спостерігається окостеніння надколінка, для якого характерна поява больових відчуттів, набряклості та гідартрозу суглобів. Таке порушення теж найчастіше трапляється у підлітків.

Варто враховувати, що юнацькі форми хвороби продовжуються протягом восьми років і проходять після завершення росту кісток в організмі. Більшість людей до 25 років залишається і слідів патології.

Ступені

Існують такі ступені тяжкості цієї патології:

• перший ступінь - для неї характерні невеликі болючі відчуття в суглобі;
• другий ступінь - руйнуються хрящові тканини, послаблюються м'язи кінцівки, спостерігається відчуття скутості в нозі;
• третя ступінь – у разі спостерігаються інтенсивні болі в колінних суглобах, відбувається їх руйнація.

Симптоми

Дане захворювання зазвичай супроводжується такими симптомами:

1. Тупі болі в районі коліна, що виникають під час руху. Дискомфорт може багаторазово зростати після фізичних навантажень.
2. Набряклість колінного суглоба.
3. Болі при обмацуванні коліна.
4. Хрускіт при русі, поява кульгавості.
5. Зменшення амплітуди рухів.
6. Вимушене становище ноги.
7. Відмирання чотириголового м'яза стегна у разі тривалого процесу.

Причини

Достовірні причини розвитку колінного остеохондрозу поки що не вивчені. Проте встановлені певні фактори ризику розвитку цієї патології:

1. Порушення роботи судин, що призводить до недостатнього кровопостачання суглоба.
2. Постійні мікротравми, які людина отримує у результаті заняття активним спортом.
3. Порушення обміну речовин.
4. Зміна балансу гормонів.
5. Генетична схильність.
6. Відрив частини кісткової тканини від суглобової поверхні.
7. Порушення зростання кістки.

Колінний остеохондроз зазвичай зустрічається у спортсменів і людей, які систематично стикаються з важкими фізичними навантаженнями. Однак іноді це захворювання спостерігається і в тих людей, які не належать до жодної з цих категорій.

Діагностика

Щоб терапія патології була ефективною, потрібно провести рентгенологічне дослідження уражених суглобів. Цю процедуру зазвичай роблять у двох проекціях.

Рентгенограма дасть лікареві можливість розглянути звуження щілини суглоба, порушення цілісності тканин, поява патологічних розростань кістки. Також достовірним методом діагностики є виконання магнітно-резонансної томографії.

Як лікувати

Залежно від форми та тяжкості колінного остеохондрозу можуть використовуватись консервативні та хірургічні методи терапії. Доповненням до основного лікування може бути лікувальна гімнастика та засоби народної медицини.

Консервативне лікування

Медикаментозна терапія підходить для дітей, у яких відкриті зони росту та фіксована кістково-хрящова ділянка. Її метою вважається загоєння дефекту до того, як закриється епіфізарна зона зростання. Також консервативні методи терапії можуть бути ефективними і в тому випадку, якщо з моменту закриття минуло не більше року.

Багато фахівців стверджують, що іммобілізація кінцівки в цьому випадку не потрібна. Людині необхідно зберегти свою звичну повсякденну активність. Для зниження навантаження на уражений суглоб можна скористатися милицями. Зазвичай їх застосовують протягом 3-6 тижнів до усунення болючих відчуттів. Як методи терапії також показані фізіопроцедури та лікувальна фізкультура.

При сильних болях можуть використовуватися аналгетики та . До найефективніших ліків відносять, найз. Щоб стимулювати відновлення хрящів, призначають . Можуть застосовуватись такі засоби, як і структум.

Хірургічне лікування

Операція проводиться за неефективності консервативних методів терапії. Також показаннями до хірургічного лікування є прогресування патології та закриття зон росту. Операція проводиться для того, щоб закріпити кістково-хрящовий фрагмент – саме це дозволяє зберегти рухливість суглоба.

Якщо у пацієнта відсутній запальний процес, а фрагмент зберігає нерухомість, проводиться артроскопічне висвердлювання порушених ділянок. У 80-90% випадків захворювань, які супроводжуються відкритими зонами зростання, вдається покращити стан.

Якщо фрагмент є напіврухомим, проводиться його фіксація. Для цього можуть застосовуватись канюльовані гвинти типу Герберта. Після такого втручання часто виникають серйозні ускладнення.

При великих фрагментах крім зазначених методів лікування використовується аутотрансплантація кістково-хрящових стрижнів. Також може застосовуватися імплантація власних хондроцитів та мозаїчна артропластика.

Така операція загрожує розвитком патологічних порушень у трансплантаті. Крім того, нерідко порушується відповідність форми суглобових поверхонь. Безперечною перевагою цього методу вважається міцна фіксація аутологічного матеріалу. Така операція дає бажані результати приблизно у 90% випадків у молодих пацієнтів.

Заряджання

Спеціальною гімнастикою можна займатися виключно під час ремісії патології, коли в суглобі не виникають болючі відчуття та запалення. Якщо виконувати вправи при загостренні патології, можна викликати сильний біль і посилити стан колінних суглобів.

Перед початком виконання гімнастики потрібно отримати консультацію лікаря. Усі вправи необхідно підбирати індивідуально залежно від форми та тяжкості патології. Дуже важливо уникати підвищених навантажень на суглоби, інакше можна спровокувати загострення хвороби.

Правильний комплекс гімнастики має ґрунтуватися на статичних заняттях. Завдяки цьому можна забезпечити потрібне навантаження та уникнути зношування уражених суглобів.

Народні засоби

Як допоміжні методи терапії колінного остеохондрозу можна використовувати народні засоби.

Дуже корисна настоянка прополісу та бджолина отрута. Апітерапія передбачає застосування укусів бджіл у уражені ділянки суглобів. Завдяки цьому можна забезпечити акупунктурну дію на пошкоджені області, що посилюється введенням бджолиної отрути.

Апітоксин має виражені спазмолітичні та зігрівальні властивості. А завдяки протизапальній дії вдається усунути запалення. Щоб підвищити ефективність процедури, можна доповнювати апітерапію застосуванням інших продуктів бджільництва.

Для цього до уражених ділянок можна прикладати пластинки прополісу, які фіксують за допомогою лейкопластиру та залишають на кілька днів.

Не менш ефективними є і компреси з настоянкою прополісу. Даний продукт бджільництва має виражену анестезуючу дію, що дозволяє швидко усунути больові відчуття. При цьому всі продукти бджільництва можуть призводити до алергії. Тому перед їх використанням варто порадитись із лікарем.

Остеохондроз колінного суглоба – досить серйозне захворювання, яке супроводжується неприємними симптомами та може значно погіршувати якість життя людини.

Щоб запобігти розвитку небезпечних наслідків, при появі ознак хвороби необхідно звернутися за медичною допомогою.

Остеохондроз тривалий час ставився до хвороб людей похилого віку. Але малорухливий спосіб життя, переїдання, шкідливі звички значно омолодили це захворювання. Навіть у дітей часто спостерігаються порушення постави, слабкі м'язи спини. Все це призводить до незворотних змін у хребті.

Остеохондроз, що це

Хвороба може вражати шийний, грудний, поперековий відділ. Патологія виникає внаслідок порушення фізіологічних процесів у клітинах дисків та хребців. Структура тканин змінюється, втрачається еластичність. Надалі проміжки між хребцями звужуються, певний сегмент хребта стає нестабільним.

Остеохондроз може викликати серйозні ускладнення:

• випинання дискових сегментів;
• кіфоз;
• парез;
• параліч.

Важливо! Остеохондроз досить складно діагностувати. Часті головні болі, різкі стрибки тиску, відчуття м'язової тяжкості, запаморочення при різких рухах можуть бути прихованими проявами цього захворювання.

Симптоми захворювання

Захворювання має 4 групи симптомів. Давайте розглянемо кожну з них.

Статистичні

Ці прояви пов'язані з порушенням фізіологічної форми хребців. При цьому відбувається порушення постави, людині складно повертати голову, вона не може повністю випрямити спину.

Неврологічні

Захворювання характеризується ураженням нервових тканин. Це порушує чутливість шкірних покривів, знижує інтенсивність м'язових скорочень.

На початковій стадії недуги біль проявляється локально, лише у ураженій ділянці. Але коли патологія починає прогресувати, больовий синдром торкається віддалених ділянок. При цьому можуть з'являтися мурашки, почуття поколювання, оніміння.

Судинні

Ці симптоми можуть виникнути внаслідок таких причин:

• кровоносні судини здавлюються. Найчастіше це відбувається при поразці шийного відділу. Результатом може стати киснева недостатність певних областей мозку, голова паморочиться, часто нудить;
• зміни у симпатичній нервовій системі. Характеризується тривалими спазмами та хронічною ішемією у внутрішніх органах.

Важливо! Є ще трофічні симптоми захворювання – це симбіоз судинних та неврологічних факторів, що призводять до появи шкірних дефектів та виразок.

Причини виникнення остеохондрозу

Гіподинамія, шкідливі звички, надмірна вага найчастіше провокують розвиток остеохондрозу.

Іншими факторами, що впливають на можливість захворіти, є:

• генетична схильність – людям з поганою спадковістю доводиться докладати багато зусиль, щоб уникнути цієї недуги;
• неправильний обмін речовин, інтоксикація, погана екологічна ситуація;
• неправильно сформований хребет - діти з дитинства сидять неправильно, що призводить до порушення постави. Відновлення можна починати у будь-якому віці, найкраще за допомогою плавання;
• постійні навантаження на хребет, викликані тяжкою фізичною працею;
• часті стреси та тривала нервова напруга;
• хворі та викривлені стопи.

Важливо! Жінки більш схильні до цього захворювання. Причиною є постійні зміни гормонального фону, викликані вагітністю або місячними. Спровокувати остеохондроз можуть дієти, деякі засоби для схуднення, незручне взуття.

Ця недуга відноситься до найбільш поширених патологій в опорно-руховому апараті.

Люди все більше часу проводять у сидячому положенні, концентруючи увагу на одній точці, шия знаходиться у нерухомому стані. Усе це призводить до появи захворювання. Найчастіше є наслідком давньої травми. Найчастіше це захворювання зустрічається у професійних спортсменів.

Такий остеохондроз починається з тривалого головного болю, якого не виходить позбутися за допомогою звичайних знеболюючих препаратів. Біль торкається потиличної області та віскі. Дискомфорт може посилюватись після сну або тривалої сидячої роботи.

Що ще може вказувати на розвиток шийного остеохондрозу:

• порушується чутливість у плечовому поясі та руках, у занедбаних випадках верхні кінцівки можуть повністю паралізувати;
• порушується кровопостачання різних відділів головного мозку, з'являється шум у вухах, часто паморочиться в голові. Надалі деякі відділи мозку можуть повністю втратити харчування;
• зір починає падати, пацієнти скаржаться появу мушок перед очима;
• люди похилого віку можуть раптово втрачати свідомість;
• якщо діафрагментальний нерв відчуває постійне роздратування, виникають напади гикавки, задишка;
• шия втрачає свою рухливість.

Поперекового відділу хребта властива підвищена рухливість та сильні постійні навантаження. Придбати дане захворювання може кожен, спосіб життя та рід діяльності не мають особливого значення.

1. Багатьом людям за своєю службою доводиться довго перебувати в зігнутій позі. Це практично завжди призводить до виникнення остеохондрозу в поперековому відділі.
2. Травма хребта може перерости в остеохондроз. Пошкодити хребет можна за неправильного виконання фізичних вправ.
3. У разі різкого припинення навантажень у міжхребцевих суглобах розпочинаються дегенеративні процеси. Що також призводить до виникнення остеохондрозу.

До ознак ураженого поперекового відділу відносяться:

• біль та простріли в ногах та попереку, які збільшуються після фізичних навантажень;
• у нижніх кінцівках спостерігається оніміння шкіри, можливе виникнення парезу та паралічу;
• шкіра у болючих областях починає лущитися;
• порушуються тазові функції, виникає проблема з ерекцією та сечовипусканням.

Найбільш небезпечний, часто виникають ускладнення. Нестабільні хребці будь-якої миті можуть злетіти з крижів. Що спричинить пошкодження внутрішніх органів.

Остеохондроз хребта

Більше 70% скарг на біль у спині пов'язані з остеохондрозом. Дистрофія тканин хребта властива кожному другому жителю планети, вік якого перевищив позначку в 30 років.

Спровокувати прояв недуги можуть травми, важкі фізичні навантаження, робота за умов постійної вібрації.

У захворювання є типові симптоми:

• ниючий, хронічний біль, що викликає підвищену стомлюваність, посилення дискомфорту відбувається при підйомі тяжкості, різких рухах, кашлі та чханні;
• уражений відділ хребта починає німіти;
• амплітуда рухів зменшується.

Важливо! Хрящова та кісткова тканина має здатність самооновлюватися. Помірні, регулярні навантаження сприяють зміцненню спинних м'язів, посиленню кровообігу.

Грудний остеохондроз

Часто патологічні зміни шийного та грудного хребетного сегмента присутні одночасно.

Практично не властивий больовий синдром. Тому багато хто може навіть не підозрювати про наявність захворювання. Якщо ж біль виникає, то відчуття виявляються в міжреберній та лопатковій ділянці, іноді торкаються верхньої частини живота.

Перші симптоми захворювання схожі на серцевий напад, запалення жовчного міхура, гастрит або виразку шлунка. При остеохондрозі біль посилюється під час поворотів, глибокого дихання, кашлю.

Надалі захворювання проявляється рефлекторною напругою м'язів, розташованих у грудині та верхньому спинному відділі. Якщо хвороба перетворюється на запущену стадію, чоловіки можуть початися эректильная дисфункція.

Який лікар лікує

Остеохондроз має багато клінічних проявів. Хворому доводиться відвідувати різних спеціалістів, щоб розібратися через нездужання. Для правильної діагностики слід звернутися до невропатолога та ортопеда. Приватні клініки пропонують послуги вертебролога.

Після опитування фахівець проведе огляд хребта та прилеглих м'яких тканин у різних положеннях, визначить ступінь рухливості кожного відділу. Інструментальне обстеження грає ключову роль постановці діагнозу.

Після цього призначається комп'ютерна томографія, рентген, дослідження з допомогою магнітно-ядерного резонансу.

Важливо! Крім хребта, аналізується робота кровоносних судин та периферичних нервів.

Лікування в домашніх умовах

Лікування цього захворювання народними методами визнано ефективним навіть традиційною медициною. Дисциплінованість пацієнта, застосування ним різних методик дозволяє значно зменшити час, необхідний відновлення тканин хребта.

Почати слід із перегляду раціону. Надлишок холестерину призводить до порушення кровотоку, судини втрачають еластичність, це призводить до розвитку остеохондрозу. Тому слід виключити жирну їжу, яйця, наваристі бульйони, свинину, з курки обов'язково видаляти шкіру.

Хворому необхідно позбутися шкідливих уподобань, зменшити споживання кофеїновмісних напоїв.

Найбільш ефективними методами домашнього лікування є:

• щоденне виконання індивідуального комплексу лікувальної фізкультури;
• самомасаж - включає розтирання і погладжування, добре допомагає шиацу;
• використання спеціально розроблених апаратів – аплікатори Кузнєцова та Ляпко;
• вплив магнітним полем – це допомагає покращити циркуляцію крові у м'язах. Магніт підбирає спеціаліст, методику застосування освоїти нескладно;
• Нещодавно на ринку з'явилися ліжка-масажери.

Важливо! Самодіяльність дуже небезпечна під час лікування остеохондрозу. Тому навіть при виборі засобів домашньої терапії слід дослухатися рекомендацій лікаря.

Лікування медикаментами

Щоб усунути біль, інші симптоми остеохондрозу, лікар призначає аналгетики (медикаменти на основі ацетилсаліцилової кислоти, кетанів, баралгін, пенталгін). Для лікування нейропатичних синдромів використовується знеболюючий пластир Версатіс. До його складу входить лідокаїн, який знімає будь-які болючі відчуття.

1. Нестероїдні препарати (диклофенак, вольтарен, ібупрофен) мають знімати запалення, діють потужно, ефективно. Але побічні ефекти не дозволяють довго приймати подібні ліки.
2. Для зняття болю можна використовувати нешкідливі, але так само ефективні мазі, що розігрівають (Капсикам).
3. Якщо біль триває понад 3 місяці, лікар може призначити антидепресанти – амітриптилін, флуоксетин. Вони мають заспокійливу дію, зменшують прояв больового синдрому.

Під час лікування важливо відновити міжхребцеві диски та хрящі. Для цього призначені хондопротектори (хондроксид, структум). Приймати їх слід щонайменше 4 місяців.

1. Для покращення кровообігу показано пентоксифілін. Приймати його потрібно в комплексі з ліками, що містять нікотинову та тіоктову кислоту (берлітіон).
2. Зняти набряки допомагають сечогінні препарати – фуросемід, діакарб.
3. Також обов'язково під час лікування приймати вітаміни групи B та кальцій.

Уколи

При поперековому остеохондрозі для знеболювання роблять спеціальні блокади (найчастіше використовують препарат мильгама). Фахівець за допомогою довгої голки запроваджує анальгетик. Процедура дозволяє на якийсь час зняти біль, але терапевтичний ефект відсутній.

1. Міореланксанти використовуються для зняття спазм. З цієї групи призначають тубокурарін.
2. Хондроїтин сульфат сприяє відновленню хрящових тканин.
3. Щоб відновити нервову систему у уражених місцях робиться укол вітаміну B.
4. Для лікування запалення найкращим ін'єкційним препаратом є моваліс. Він відноситься до сучасних нестероїдних препаратів і не шкодить роботі шлунка та кишечника.

Медики вважають, що пероральний прийом препаратів – найрезультативніший метод лікування остеохондрозу. Ін'єкції роблять лише за умов стаціонару.

Важливо! Для рятування від остеохондрозу необхідний системний підхід. Не можна виконувати розпорядження спеціаліста частково. Тільки неухильне дотримання схеми лікування може гарантувати позитивний результат.

Лікування народними засобами

Травники пропонують різні натуральні препарати для лікування остеохондрозу.

Водні процедури

Добре допомагають зняти біль та запалення трав'яні ванни. Хороший лікувальний ефект спостерігається після використання у лазні кропив'яного віника.

Для ванн гарні наступні збори:

• (270 г) змішати з (кожною по 55 г). Суміш залити 7 л окропу. Після охолодження вилити у воду;
• у 5 л води півгодини проварити 1500 г хвойних або до.

Компреси

Для приготування компресів підійде кашка із чорної редьки, кореня хрону, часнику. Масу слід нанести на уражене місце, ретельно укутати. Тримати максимально можливий час.

Для знеболювання можна зробити компрес, змішавши подрібнену сиру картоплину та мед у рівному співвідношенні. Тримати на хворому місці щонайменше години.

Відвари та настої

Лікування відваром лавра звичайного досить ефективно. Але необхідно неухильно дотримуватись схеми.

1. Лавровий листок (4 г) необхідно залити водою (240 мл).
2. Кип'ятити 4 хвилини. Наполягати у теплому місці 3 години.
3. Отримане зілля потрібно повільно випити перед сном.
4. Повторити процедуру ще 2 дні. Відвар завжди слід готувати свіжий.
5. Зробити тижневу перерву. Після цього лікування повторити.

Двох сеансів вистачає, щоб протягом року відчувати дискомфорту.

Селера

Позбутися відкладення солей допоможе настій селери. Цей напій багатий на вітаміни. Для його приготування знадобиться 4 г подрібненого коріння і 950 мл охолодженого окропу. Мікстура має наполягати всю ніч.

Після цього його слід процідити. Приймати по 7 мл тричі на день. У сезон можна готувати свіжий сік з селери коренів. Вживати його можна тричі на день по 12 мл.

Мазі та розтирання

Імбирна мазь

Цей засіб допомагає при прострілах.

1. Імбирний порошок прожарити, використовуючи топлене вершкове масло.
2. Свіжий часник розтерти в кашку.
3. Змішати компоненти у рівних частках.
4. Мазь слід втирати у уражені місця.

Розтирання з материнки

У ємність з 450 мл олії помістити 25 г подрібненої. Використовувати краще олію оливи або соняшника. Засіб залишити для дозрівання на 8:00. Траву віджати та викинути.

Розтирання підходить для лікування всіх видів остеохондрозу.

Вправи при остеохондрозі

Лікувальна фізкультура є невід'ємною складовою для лікування остеохондрозу. Комплекс складається спеціалістом. При цьому враховується діагноз, ступінь навантажень та рівень фізичної підготовки хворого.

Усі вправи відбуваються протягом 4 хвилин.

Комплекс вправ для лікування патологій у шийному відділі

1. Лягти рівно на спину. Одна рука кладеться на живіт, інша – на груди. Максимально глибоко зітхнути, затримати подих. На рахунок 10 видихнути та розслабитися. На день можна робити 5 підходів.
2. Лягти на живіт, ноги випрямити. Повільно піднімати голову та верхній грудний відділ. Опуститись і зробити перерву на півхвилини.
3. Лягти на спину, ноги зігнути в колінних суглобах. Перевернутися на праву, а потім ліву сторону, не змінюючи вихідного положення.

Гімнастика при грудному остеохондрозі

1. Лягти на живіт, наголосити на прямі руки. Прогнутися назад, зафіксувати положення, дорахувати до 10. Відпочити 20 сек.
2. Лягти на спину, підняти одночасно голову та ноги. Затриматись на 15 сек. Між вправами робити перерву на 20 с.

Вправи при ураженні поперекового відділу

1. Легти на спину, ноги підібгати до грудей. Протягом 2 хвилин робити перекати зі спини на криж. Після чого розслабитися та спокійно полежати.
2. Здійснювати прогини, стоячи рачки.
3. У положенні стоячи здійснювати кругові рухи, імітуючи обертання обруча.

Важливо! Фізкультурою не можна займатися під час гострої стадії захворювання.

Класичний масаж проводиться лише навченими людьми у спеціалізованих кабінетах.

Мед

Вдома можна зробити медовий масаж. Для цього теплий мед слід нанести на уражену ділянку. Потім злегка притискати і відривати долоні від сегмента, що масажується. Таку процедуру краще проводити після відвідин лазні. Після закінчення сеансу спину потрібно вкрити компресним папером і ретельно укутати.

Вакуумний масаж

Хороші результати спостерігаються після баночного вакуумного масажу. Для цього на спину наноситься рослинна, мінеральна олія або хондроксид мазь. А потім спеціальною медичною банкою здійснюються ковзаючі рухи певними траєкторіями. Така процедура допомагає покращити кровообіг, запалені місця збагачуються киснем та поживними речовинами, запускається процес регенерації.

Його види та стадії.
За допомогою помірних навантажень, у тому числі лікувальної гімнастики, можна вплинути на стан хребта при шийному остеохондрозі. Займаючись фізичними вправами, можна покращити обмін речовин та сприяти відновленню міжхребцевих дисків, покращити рухливість хребта та зміцнити його м'язовий каркас.

Але не забувайте, що при гострому стані захворювання необхідно робити вправи з великою обережністю. Використовуйте наведені нижче фізичні вправи, які призначені для покращення стану при остеохондрозі шийного відділу:

1. Ляжте на спину і випряміть. Одна рука має бути на животі, а інша – на грудях, зробіть вдих. Видихніть через 10 секунд і розслабтеся. Повторюйте цю вправу від трьох до п'яти хвилин протягом п'яти разів на день.
2. Лежачи на животі, випряміть ноги. Підніміть голову та верхню частину грудей, при цьому опора має бути на животі та ногах. Повторюйте вправу протягом трьох-п'яти хвилин до п'яти разів на день.
3. Лежачи на спині, зігніть ноги в колінах. Повертайтеся в такому положенні на правий, то на лівий бік. Повторюйте таку вправу до п'яти разів на день.

1. Стоячи або сидячи - зігніть шию і максимально спробуйте наблизити підборіддя до грудей, після чого слід відвести голову за спину, якнайдалі зазирнувши назад. Розгинати потрібно на видих, після чого – пауза та вдих, а згинати вже на видиху. Повторюйте вправу 10 разів.
2. У тій же позиції покладіть долоні на лоб і натискайте на нього протягом 15 секунд, зберігаючи при цьому нерухомість тіла.
3. Опустіть голову вниз і постарайтеся торкнутися підборіддям грудей. Повторюйте це 5-10 разів.
4. Лежачи на животі, покладіть руки долонями вгору вздовж тулуба. Розслабтеся і повільно поверніть голову вправо, після чого повільно у вихідну позицію, і - вліво, при цьому намагаючись торкнутися вухом підлоги. Повторюйте до 10 разів.

Коли виконуватимете всі вправи, то постарайтеся стежити за інтенсивністю рухів, орієнтуючись при цьому на болючі відчуття. Якщо стало боляче, зменшіть кількість вправ.

Народні засоби при остеохондрозі

Для знеболювання при остеохондрозі залийте столову ложку нирок або листя осики однією склянкою окропу. Наполягайте 1:00. Приймайте відвар по 1-2 ст. ложки до п'яти разів на день.

Якщо болі негаразд виражені, то можна приготувати ванну на ніч з відваром чебрецю і зробити наступний настій: 10 г чебрецю залийте склянкою окропу і наполягайте близько години. Приймайте по столовій ложці тричі на добу за 20 хвилин до їди.

Крім цього, в домашніх умовах буде корисно носити жилети з вовни ручної в'язки.

Тибетська медицина пропонує наступний метод: розмішайте столову ложку борошна, 100 г масла з яйцем і додайте столову ложку оцту. Поставте на 2 дні у темне місце. Видаліть плівку, що утворилася. Після того, як ви розмішаєте отриманий склад, слід втирати його у хворе місце.

При остеохондрозі, радикуліті та ревматизмідопоможе ще один народний рецепт: розмішайте сік редьки (1,5 склянки), склянку меду та півсклянки горілки, після чого використовуйте для розтирання.

Селера від остеохондрозу:залийте літром теплої води 4 г подрібненої селери. Нехай стоїть так 8 годин, після чого процідіть. Приймайте протягом трьох разів на день по одній десертній ложці.

Доброго часу доби, дорогі читачі!

У цій статті ми розглянемо з вами комплекс лікувальних вправ. Але на початку, давайте трохи згадаємо, що таке – остеохондроз.

Що таке остеохондроз?

Остеохондроз- Захворювання хребта, яке виражається ураженням міжхребцевих дисків дегенеративно-дистрофічного характеру.

Основним симптомом, який свідчить про наявність остеохондрозу, є біль у шиї, спині або куприку, що залежить від локалізації пошкодженого диска.

У зв'язку з цим розрізняють - шийний, грудний та поперековий остеохондроз.

Одним із обов'язкових пунктів у лікуванні остеохондрозу є лікувальна фізкультура (ЛФК).

Фахівці розробили спеціальну гімнастичну програму вправ при остеохондрозі, виконуючи які Ви прискорите процес одужання. Крім того, дані вправи також є відмінним профілактичним засобом від остеохондрозу, якщо у Вас малорухливий спосіб життя, наприклад, при сидячій роботі. Отже…

Комплекс вправ при остеохондрозі

Лікувальні вправи при остеохондрозі необхідно виконувати щодня протягом 15 хвилин!

Декілька корисних правил під час вправ

1. Кожну вправу робіть повільно, жодної різкості!

2. Якщо під час деяких вправ Ви відчуваєте певний біль чи дискомфорт, зверніть увагу. При кожній наступній зарядці спостерігайте за собою, що Ви відчуваєте під час виконання вправ. Якщо дискомфорт і біль проходять, значить проявляється позитивний ефект від гімнастики, що робиться Вами.

3. Не перевантажуйте м'язи. Пам'ятайте, наша мета – нормалізувати роботу міжхребцевих дисків та хребців.

Отже, почнемо розгляд безпосередньо самих вправ. Для зручності вони поділені на 3 групи.

Важливо!Перед застосуванням гімнастики проконсультуйтеся з лікарем!

ЛФК при шийному остеохондрозі

Ноги на ширині плечей. З лівого боку поставте руку, долонькою до голови, нахиліть голову вліво і впріться в долоню. Долонькою постарайтеся наголосити на голові, а головою постарайтеся сильніше притискатися до долоні, як би намагаючись її відсунути. Зробіть такий упор протягом 10 секунд на кожну сторону – вліво, вправо, вперед і назад. На кожний бік постарайтеся виконати вправу 10-15 разів по черзі. До речі, ця вправа також добре допомагає у боротьбі з .

Поверніть голову вліво, намагаючись дотягнутися підборіддям до лівого плеча, затримайтеся в цьому положенні 10 секунд, потім тягніться до правого плеча. Повторіть вправу 10-15 разів.

Напишіть у повітрі підборіддям, можна в положенні сидячи набір цифр, від 0 до 9. Цю вправу можна виконувати в положенні сидячи, тому вона чудово підходить для гімнастики при сидячій роботі.

Лежачи на рівній поверхні, без подушки, підніміть голову та затримайте її в даному положенні 10 секунд. Після цього покладіть її, зробіть перерву 5 секунд, і повторіть вправу. Кількість піднятий – 10 разів.

Поверніть на бік і повторіть вправу, тільки вже лежачи на боці.

Знову ляжте на спину. Піднімайте голову вгору, тільки тепер тягніться підборіддям вгору, до стелі, зафіксуйте положення на 10 секунд, опустіть голову. Далі перерву 5 секунд і повторіть цю вправу.

ЛФК при грудному остеохондрозі

Стати прямо, ноги на ширині плечей. Повільно нахиляйтеся, намагаючись дотягнутися підборіддям до живота, зводячи при цьому один до одного плечі. Зафіксуйте положення на 10 секунд. Далі повільно розігніться і закиньте голову назад, зрушуючи цього разу, один до одного плечі, і знову зафіксуйте положення на 10 секунд. Таким чином, робіть цю вправу 10 разів.

Стоячи прямо, почніть піднімати наскільки можна свої плечі нагору, по черзі. Спочатку ліве, потім праве, після чого одночасно два плечі одразу. Піднімаючи, зафіксуйте плече у верхньому положенні на 10 секунд, при опусканні 5 секунд розслаблення, і знову піднімайте. Виконайте кожну вправу 10 разів.

Виконуйте плечима кругові рухи, вперед – назад, повільно, у кожну зі сторін – 10 разів.
З'єднайте за спиною, трохи нижче за лопатки, руки в кулаки і притискайте ними себе вперед, при цьому нахиляючись назад. Зафіксуйте положення на 10 секунд. Після обхопіть себе руками, і повільно, сутул спину, нахилиться вперед. Вправа робиться 10 разів.

У положенні стоячи, ноги разом, руки розслаблені, розташовані вздовж тіла, починайте робити нахили - ліворуч/праворуч, дотягуючись рукою до коліна. Коли ви дотягнулися, зафіксуйтеся на 10 секунд, вирівняйтеся, нахиліться в інший бік. Так проробіть 10 разів на кожну зі сторін.

ЛФК при поперековому остеохондрозі

Встаньте прямо, ноги на ширині плечей, руки на поясі, з рівною спиною повільно нахилиться вперед, випряміть, і нахилиться назад. Зробіть по 10 нахилів.

Положення теж, але нахили робимо на всі боки, — вліво/вправо, по 10 разів.

Станьте рачки, вирівняйте спину, після чого перемістіться на руках вліво, коліна при цьому на місці, зафіксуйтеся на 10 секунд. Далі перемістіться руками праворуч, коліна на місці. У кожну із сторін перемістіться по 10 разів.

Ляжте на підлогу або ліжко, напружуючи свій прес, притисніть спиною до підлоги, на 10 секунд. Повторіть 10 разів.

Залишаючись на підлозі, зігніть ноги в колінах, і, піднімаючи корпус, тягніться ліктем до коліна протилежної ноги. Поверніться у вихідне положення та повторіть вправу в інший бік. Зробіть по 10 разів на кожну сторону.

Продовжуючи залишатися в положенні лежачи, витягніть руки вгору, вздовж підлоги і максимально потягніть, зафіксуйте положення на 10 секунд і розслабтеся. Знову підтягніться, і так 10 разів.

Вся наведена вище гімнастика при остеохондрозі може виконуватися комплексно, таким чином покращити загальний стан Вашого здоров'я!

Літні люди часто стикаються з проблемами в кістковому апараті, проте остеохондроз коліна вважається одним із найсерйозніших. Патологія супроводжується набряком кінцівки, який провокує рухові порушення та кульгавість. Провокують відхилення проблеми із зайвою вагою, вікові зміни та надмірне навантаження на коліна. При перших проявах необхідно негайно звернутися до лікаря за консультацією. Для лікування застосовують хондропротекторні та протизапальні препарати, а також призначають лікувальну гімнастику.

Які патології існують?

Для остеохондрозу колінного суглоба властиві три форми:

• Хвороба Кенінгу. Патологічний процес зветься розсікаючого остеохондриту і полягає в запальному процесі, який вражає хрящі кісткової сполуки. Відбувається поступове відшаровування хрящової тканини, що призводить до вільного переміщення хрящової суглобової сумки.
• . Цьому виду остеохондрозу колінних суглобів притаманні деформаційні процеси, які торкаються великогомілкової кістки і викликають бугристість.
• . Характеризується окостеніння надколінка, що супроводжується хворобливістю, набряклістю та гідартрозом кісткової сполуки.

Що може спровокувати розвиток остеохондрозу?

Колінні суглоби піддаються великим навантаженням, тому за певних супутніх чинників починає розвиватися колінний остеохондроз. До них можна віднести:

• Зайву масу тіла. Найчастіше від проблем у коліні страждають літні жінки з надмірною вагою. У цьому випадку колінні сполуки зазнають сильного тиску, і відбувається активний розвиток остеохондрозу.
• Вік. В основному стосується представників похилого віку, оскільки відбувається зношування хрящової тканини, а процес регенерації сповільнюється.
• Генетичну схильність. У молодому віці ризик захворювання збільшується, якщо в сім'ї хтось хворіє на остеохондроз.
• Надмірне фізичне навантаження. До групи ризику входять люди, які професійно займаються спортом та важкою фізичною працею.
• Травматизм. Після таких випадків нормальне функціонування коліна буде утруднено, що призводить до його деформації та поганого кровообігу у суглобовій сумці.

Які симптоми характеризують розвиток недуги?

Остеохондроз у колінних кісткових сполуках розвивається поступово та супроводжується такими проявами:

• тупими болями, що виникають у процесі руху;
• набряклістю в колінному з'єднанні;
• хворобливою пальпацією;
• хрускотом у момент пересування;
• розвитком кульгавості;
• скутістю рухів;
• неприродним становищем нижньої кінцівки;
• відмиранням чотириголового стегнового м'яза у разі тривалого розвитку.

Які ступені виділяють у процесі розвитку патології?

У медичній практиці розрізняють остеохондроз:

• Першого ступеня. На цьому етапі патологія, що розвивається, дає про себе знати невеликими больовими проявами, які проходять після відпочинку.
• Другою мірою. Остеохондроз суглобів у цей період починає проявлятися руйнуванням хрящової тканини, ослабленням м'язових сплетень, скутістю в нижній кінцівці.
• Третього ступеня. Вважається запущеним етапом, при якому інтенсивно болять суглоби, а також відбувається їх активне руйнування.

Що допомагає діагностувати відхилення у суглобі?

Якщо виявилися неприємні ознаки, потрібно звернутися за консультацією до фахівця, який проведе первинний огляд і призначить проходження рентгенологічного обстеження. За знімком лікар визначити деформаційний процес, який включає зміну тканинної цілісності, кісткове розростання. Для уточнення діагнозу може бути призначена магнітно-резонансна томографія, яка зможе визначити остеохондроз колінного суглоба 1 ступеня. При 3 ступені достатньо буде тільки рентгенографії, оскільки процес протікає з яскраво вираженими клінічними та деформаційними проявами.

Як відбувається лікування остеохондрозу?

Особливості медикаментозної терапії недуги

Після проведення досліджень та постановки остаточного діагнозу лікар призначає відповідне лікування. Якщо діагностовано остеохондроз на початкових етапах, то можливе застосування медикаментозної терапії. У цьому випадку основний акцент йде на відновлення еластичних характеристик хрящового з'єднання. Вдаються до допомоги хондропротекторів, серед яких виділяють "Ельбон", "Структум". Одним з основних проявів патології вважається біль, тому часто застосовуються анальгетики, які усувають неприємні симптоми і запальні процеси, що розвиваються в колінному з'єднанні. До найбільш популярних препаратів відносять Вольтарен, Диклофенак, Найз.

Коли вдаються до оперативного методу усунення недуги?

Лікувати остеохондроз хірургічним шляхом необхідно на 3 стадії, коли відбуваються незворотні процеси в колінному з'єднанні. У цьому випадку уражені хрящі необхідно видалити, а також провести суглобову пластику при візуально помітних змінах кісткового з'єднання. Проте після таких втручань підвищується ризик розвитку ускладнень.

Лікуватися самостійно без лікарського контролю забороняється, оскільки можна спровокувати серйозні ускладнення.