Вправи

Великий теніс для дітей. Чим корисний великий теніс для дітей та дорослих

Ефективність навчання безпосередньо залежить від простоти навчання, оскільки гравець молодого віку не може зрозуміти складних термінів та прийомів. Наша секція проводить заняття власною програмою, адаптованою для малого віку, що дозволило збільшити ефективність та швидкість засвоєння навичок.

Наша школа пропонує розпочинати заняття вже з 5-6 років, саме в цьому віці можна адаптувати організм до майбутніх фізичних навантажень. Це дозволить вже до 12 років здобути досвід змагань на аматорському та професійному рівні.

Тренування складаються з кількох етапів:

Розминка. Розігрів та підготовка м'язів до виконання вправ, розминка суглобів та за допомогою спеціальних вправ. Цей етап є обов'язковим, без попередньої підготовки, травмонебезпечність занять великим тенісом є неминучим.
Відпрацювання вправи. Комбінація теоретичної та практичної частин підготовки, головною метою цього етапу є відточування правильних рухів ракеткою, відпрацювання подачі та прийому м'ячів.
Практична частина. Гра з противником ефективніша за самостійні вправи, оскільки змушує гравця відійти від звичних правил ведення сета, і виявити власну завзятість і мислення.
Затримка. Різке переривання занять негативно впливає на здоров'я гравця, у процесі гри судини розширюються, серце працює під навантаженням. Ці процеси повинні поступово зупиняти, використовуючи прості вправи для усунення напруги м'язів.

Школа великого тенісу для дітей

Якщо ви наважилися віддати дитину на секцію великого тенісу, але не знаєте, як вибрати відповідний варіант – наша школа є відмінним рішенням. Вам не потрібна нова ракетка, форма чи взуття, ми надаємо всю атрибутику та спортивні снаряди, що знижує затратність процесу.

Також для повноцінного розвитку юного чемпіона ми пропонуємо:

Індивідуальні та групові тренування для дитини;
Майстер-класи від зірок великого тенісу;
Виїзні ігри та багато іншого.

Гнучкий графік занять не завадить основній програмі навчання, а завдяки співпраці з кількома світовими школами тенісу діти легко продовжать навчання за кордоном. Ми допоможемо вам виростити справжнього професійного гравця.

Ексклюзивна дитяча школа тенісу у Москві запрошує познайомити вашу дитину з великим тенісом! Приймаємо дітей із 4-річного віку – як новачків, так і тих, хто вже володіє навичками гри.

«Tennis First» використовує унікальну програму навчання тенісу дітей, розраховану на певний стартовий рівень дитини та її вікові можливості. Практикуємо виключно індивідуальний підхід!

Особливість нашої програми в тому, що ми розглядаємо теніс саме в контексті великого спорту і наголошуємо на розвитку сили та виробленні найбільш оптимальної (індивідуальної!) стратегії поведінки на корті.

Не секрет, що найбільш вражаючих результатів у спорті досягають ті, хто почав займатися ним ще в дитинстві. Наприклад, такі відомі російські тенісистки як Олена Дементьєва, Марія Шарапова, Світлана Кузнєцова познайомилися з ракеткою ще в дошкільному віці. При цьому теніс не тільки став для них повноцінним майданчиком для створення блискучої спортивної кар'єри, а й дав дівчатам більше. Красу, здоров'я, гнучкість та силу!

Адже навіть якщо батьки не мають на меті зробити зі своєї дитини великого чемпіона – теніс у будь-якому випадку піде дитині лише на користь. У хлопчиків і дівчаток поступово вимальовується гарна фігура, гармонійно розвивається каркас м'язів, відточується координація рухів. Суцільні плюси для вашої дитини!

Основна перевага в тому, що теніс – це спорт у формі гри. Адже діти за своєю природою люблять змагатися і перевершувати свого опонента! Саме це, за нашими спостереженнями, стимулює їх керувати своїм тілом та орудувати ракеткою з кожним днем все краще та краще.

Як відбувається навчання великому тенісу дітей у нашій школі?

Перед навчанням великому тенісу дітей тренер оцінює їхню індивідуальну будову тіла, особливість генотипу, знаходить сильні та слабкі місця, а також враховує попередній досвід занять у спортивних чи творчих секціях. Все це допомагає вибудувати максимально гармонійну та, головне, результативну програму!

Навчання тенісу малюків

Тренування для найменших (дошкільнят та школярів молодших класів) проводяться у форматі «міні-теніс». У перший рік занять їм не потрібні дорогі корти, а навчання великого тенісу дітей проводиться у досить захоплюючій формі – з використанням різноманітного інвентарю.

Діти, які показують відмінні результати, рекомендують додатково брати парні або індивідуальні уроки у тренера. Це дозволить їм покращити свої навички, що, цілком імовірно, стане їхнім стартовим майданчиком до серйозних майбутніх досягнень у вже дорослому турі!

Наші тренери – висококваліфіковані фахівці. Вони легко йдуть на контакт із дітьми і розуміють їх із півслова. Саме такі тренери виступають наставниками-провідниками дитини у світ великого спорту!

«Якщо ми працюємо на результат, хочемо виростити висококласного або навіть просто хорошого спортсмена, то в тенісі для цього кожен гравець має бути особистістю: сильнішою чи менш сильною, але особистістю» - писала колись Лариса Преображенська, знаменитий дитячий тренер з великого тенісу .

Великий теніс - індивідуальний, або точніше, парний вид спорту, тут не можна покластися на сильнішого гравця, або стати зіркою на тлі відстаючих. З першого тренування дитина розуміє, що вона сама за себе. Цей спорт, як ніякий інший, навчає відповідальності. Які ж особистісні якості має юний тенісист, як розглянути «маленьку» зірку тенісу вже на першому тренуванні, і кому теніс не рекомендований?

Яким дітям підійде величезний теніс?

Якщо на дитячому майданчику ваш малюк грає осторонь однолітків, але при цьому часто прагне суперництва з ними – це однозначно його вид спорту. Темперамент майбутнього спортсмена – ось на що варто звернути увагу, командні ігри більше підходять для екстравертів, індивідуальний спорт – для менш емоційних діток.

Якщо говорити про фізичні дані, то єдиних норм зростання та ваги немає. Маля має бути рухливим і витривалим. А ще в тенісі дуже важлива швидкість реакції, чи це дано малюкові, чи ні.

«Найважче розвинути швидкість, вона або є спочатку, або її немає, навчити швидко рухатися у бік м'яча – це майже неможливо. Швидкість рухів дається природою, ми з першого тренування можемо сказати, наскільки підходить дитині цей вид спорту. Діти, які рухаються повільніше, звичайно, теж можуть досягти хороших результатів, але їм доведеться знайти свій сильний бік гри» - писала Лариса Преображенська.

Розкрити свій талант малюк зможе вже на перших турнірах. До речі, за спостереженнями професіоналів, дівчата набагато швидше навчаються цього виду спорту.

У чому переваги великого тенісу?

Теніс робить із тендітних хлопчиків справжніх атлетів, сприяє гармонійному розвитку всіх груп м'язів.
Теніс – інтелігентний спорт, на корті ніколи не почуєш лайки, не побачиш бійки, як, наприклад, на хокейній грі.
Ця гра розвиває "дух суперництва", юний спортсмен скрізь і завжди прагне бути першим, і в сім'ї, і в навчанні.
Вчить відповідальності, уважності, завзятості.
Розвиває дрібну моторику, корисний для зору, після консультації з лікарем їм можуть займатися навіть короткозорі діти.
І найбільший плюс тенісу – він не травмонебезпечний.

У чому недоліки цього виду спорту?

Результати гри, як кажуть, очевидні. Це твоя особиста перемога, або твоя поразка. Діти важко переживають програш, психологічно не так легко визнати себе слабкішим, але при цьому продовжити тренування.
Теніс – дорогий вид спорту. Екіпірування коштує пристойно, але основна стаття витрат – оренда корту та послуги досвідченого тренера.

Початківцю спортсмену не обов'язково відразу купувати дорогу ракетку, по-перше, вони часто ламаються, а по-друге, аматорські моделі навіть простіше в управлінні. На чому не можна заощаджувати – це спортивне взуття. При грі виявляється велике навантаження на гомілковостоп, погане взуття може стати причиною травм.

Великий теніс протипоказаний:

При нестабільності шийних хребців.
При плоскостопості.
При проблемах із зором.
При виразковій хворобі.
При хронічних хворобах серцево-судинної системи.
При цукровому діабеті та хворобі нирок.

Коли розпочати тренування?

Думки тренерів щодо цього розходяться:

Що раніше, то краще, кажуть одні, аргументуючи це тим, що ранній фізичний розвиток у майбутньому зіграє на руку юному спортсмену. Тим більше, технічно це не такий складний вид спорту, тому займатися ним можуть діти з 3-х років. Малюкам дуже подобається теніс, але вони сприймають його як веселу гру, не більше.
Інші професіонали відзначають, що справді корисними заняття стануть лише після 6 років, коли дитина вже розуміє їхній зміст. Тренери зазначають, що у семирічному віці діти у перший місяць тренування досягають таких результатів, які у більш ранньому віці даються за кілька років.

З чого розпочинати заняття?

Перший крок - ОФП: взимку катайтеся з дитиною на лижах, влітку вчіть її плавати.
Танці – найкращий помічник для маленького тенісиста. Вони допоможуть відчути ритм і навчать керувати своїм тілом.
Ця гра вимагає гнучкості, тому підготовка повинна включати й елементи акробатики.
З перших тренувань важливо стежити за розвитком гомілкостопу, саме ця частина тіла страждає у тенісистів насамперед.

У п'ятирічному віці для дитини достатньо трьох тренувань на тиждень, а у 9 років їх має бути вже не менше ніж п'ять. Це велике, але посильне для маленького спортсмена навантаження, яке дозволить досягти хороших результатів. Наймати приватного тренера доцільно лише після 10-річного віку.

Ми розповіли вам про особливості дитячого тенісу, насамкінець зазначимо, що це «однорукий» вид спорту, а тому є ризик розвитку сколіозу. Щоб цього уникнути, дитина обов'язково має займатися чимось ще, підійде навіть дворовий футбол чи плавання у басейні.

А чому ще варто віддати малюка у великий теніс?

Як відбуваються заняття тенісом для дітей?

У нашій школі тенісу для дітей головний принцип – індивідуальний підхід навіть за групових занять. Хтось ставить для своєї дитини мету стати професіоналом, для когось теніс – це просто корисна та вкрай цікава активність. Тому ступінь навантаження та інтенсивності визначається тренером.

Усі тренування проводяться відповідно до програми «tennis 10s», запровадженої Міжнародною тенісною федерацією (ITF). Детально ознайомитися з нею ви можете.

Головні особливості програми

Тренування проводять у невеликих групах
Для тренувань з дітьми використовуються ракетки меншого розміру та спеціальні м'які м'ячі.
Під час тренувань активно використовується додатковий інвентар, що дозволяє розвинути не лише навички поводження з ракеткою, а й підтягнути фізичну форму та розвинути руховий апарат, координацію та гнучкість.

Що отримає дитина від занять тенісом?

Тренуючись у секції великого тенісу для дітей, ваша дитина отримає:

Користь для здоров'я
Заняття тенісом для дітей приносять величезну користь здоров'ю дитини. Оскільки активність під час тренувань дуже висока, вправи сприяють розвитку всього м'язового корсету, задіяні всі м'язові групи, формується правильна постава. Не кажучи вже про силу та витривалість.
Користь для навчання
Змагальний стиль ведення тренувань не тільки підбиває дитину на активні дії, а й розвиває дух суперництва, прагнення досягти цілей. Все це створює відмінні умови для загартування характеру. Юні спортсмени домагаються перемог не лише на тренуваннях, а й у навчальному процесі.
Спілкування та нові знайомства
Розширення кола спілкування в дитини – одне із найважливіших етапів соціального розвитку. На заняттях з тенісу діти не лише навчають нових рухів, а й активно взаємодіють. Багато учнів заводять нових друзів

У якому віці краще розпочинати заняття тенісом?

Офіційна думка школи великого тенісу для дітей Global Tennis - заняття великим тенісом краще проводити у віці від 5 років. Цей вік є оптимальним для того, щоб розпочати серйозну підготовку до майбутніх змагань.

Якщо Ви не ставите за мету виростити професійного спортсмена, то вік не такий важливий, і віддати дитину в теніс можна і пізніше, адже крім спортивних перемог, діти отримують колосальне задоволення від гри та спілкування з однолітками. Навчання тенісу дітей відбувається у невимушеній обстановці, що сприяє всебічному розвитку.

Чи потрібно купувати спеціальний інвентар для дитини?

Для тренування дітей використовуються спеціальні моделі ракеток із укороченою ручкою та великою головою. Всі турботи про інвентар ми взяли на себе – у нас є ракетки всіх розмірів на будь-який вік. Однак якщо дитина захоче зайнятися тенісом на постійній основі, ми рекомендуємо купити персональну ракетку, обов'язково проконсультувавшись з тренером.

Скільки разів на тиждень треба займатись?

Безперечно, все залежить від рівня підготовки дитини та поставлених цілей. Але ми рекомендуємо проводити тренування дітей не рідше 2 разів на тиждень, щоб дитина не відставала за навичками від однолітків і їй не доводилося «наздоганяти» їх.

Чому клієнти обирають нас?

Більша кількість кортів у Москві в пішій доступності від метро. На всіх майданчиках якісне покриття та різні види – літні та зимові. Теніс для дітей у Москві з Global Tennis зручний і батькам, і дітям.
Штат фахівців. Наші тренери є кваліфікованими та титулованими спеціалістами з багаторічним стажем, що гарантує грамотний підхід до побудови тренувань вашої дитини. Уроки тенісу для дітей під наглядом хорошого тренера – найкращий вибір, якщо ви думаєте, яку секцію віддати дитину.

Записатися на тренування

У Росії з кожним роком стає дедалі більше тенісних шкіл. Ця тенденція призводить до здорової конкуренції та підвищення якості підготовки майбутніх чемпіонів. У цьому матеріалі ми публікуємо свій рейтинг найкращих тенісних шкіл Москви.

ДТСШ «Білокам'яна»

Хто керує:заслужений тренер Росії Володимир Камельзон та віце-президент Федерації тенісу Москви Наталія Камельзон

Віталія Дяченка, Дарія Гаврилова та Євген Донської

Переваги та особливості:багата історія та успіхи випускників школи; на кортах школи проводяться першості Москви, змагання РТТ та турніри серії ITF

Дитяча тенісна спортивна школа «Білокам'яна» заснована у 1994 році. Робота школи спрямована на розвиток дитячого спорту, підготовку спортсменів високого класу, організацію та проведення змагань для дітей та професіоналів.

У теплу пору року заняття проходять на відкритих кортах (6 кортів із ґрунтовим покриттям), а жовтня по квітень – на критих. Протягом року проводяться різноманітні турніри та навчально-тренувальні збори.

Засновник школи Володимир Наумович Камельзон, який три роки пропрацював у США, не з чуток знає, як функціонує знаменита академія Ніка Боллетьєрі та як будується принцип роботи інших відомих тенісних академій. Тренерський колектив «Білокам'яної» складається з 15 спеціалістів, які мають спеціальну фізкультурну освіту.

У 2008 році, на честь 100-річчя Федерації тенісу Росії, «Білокам'яна» була визнана найкращою дитячо-юнацькою тенісною школою.

Академія Олександра Островського

Хто керує:Олександр Островський, Ірина Дороніна, Олександр Златоустов

Відомі вихованці/підопічні:чемпіонка юніорського «Вімблдону» Анастасія Потапова

Переваги та особливості:нова інфраструктура; на кортах школи проводяться турніри серії ITF, Tennis Europe та РТТ

Академію Олександра Островського у Хімках було відкрито у вересні 2011 року. Школа відповідає високим стандартам та пропонує відвідувачам широкий спектр послуг – від занять тенісом до здачі в оренду кортів та продажу спеціалізованого інвентарю.

Приміщення Академії включає 11 кортів (7 з них з хардовим покриттям і 4 грунтових), роздягальні, фітнес-бар, басейн, масажний кабінет, lounge-zone. Крім того, школа може похвалитися власним готелем та кортом для пляжного тенісу.

Академія на регулярній основі проводить відкриті уроки та майстер-класи з професійними гравцями та провідними тенісними фахівцями Росії. Як почесні гості школу в Хімках відвідували такі відомі тенісисти, як Олена Дементьєва, Євген Кафельников, Анастасія Мискіна, Дмитро Турсунов та багато інших.

Зазначимо також, що у лютому 2016 року в Тулі відкрилася філія Академії Олександра Островського, яка фактично веде свою роботу з грудня 2015 року.

Консультаційний центр Tennis True Ольги Панової

Хто керує:професійні тренери WTA/ATP Ольга Панова та Андрій Смирнов

Відомі вихованці/підопічні:Олександра Панова, Ірина Хромачова

Переваги та особливості:аналітичний підхід, консультація з усіх питань у різних тенісних центрах

Консультаційний центр Tennis True з перших днів існування проголосив своєю місією розвиток тенісу в Росії. Ідейні натхненники центру Ольга Панова та Андрій Смирнов займаються не лише практичною діяльністю, а й приділяють велику увагу навчанню теоретичних засад тенісу.

На офіційному сайті центру публікується цікава та пізнавальна інформація для всіх категорій гравців та їхніх батьків. Портал Tennis True допомагає батькам знайти інформацію про вибір тренера, прочитати статті про поведінку дитини на корті, про великі навантаження у дитячому тенісі та багато іншого.

Школа тенісу Дар'ї ЧураковоїNRGTennis

Хто керує:дворазова чемпіонка світу з пляжного тенісу, заслужений майстер спорту Росії Дар'я Чуракова

Переваги та особливості:заняття з дитячої йоги та пляжного тенісу, проведення зборів у європейських країнах

Школа дворазової чемпіонки світу з пляжного тенісу Дар'ї Чуракової пропонує учням свій погляд на навчання грі у теніс.

Тренування в школі NRG Tennis включають не тільки роботу на тенісному корті, але й заняття з загальної фізичної підготовки, дитячої йоги, а також з пляжного тенісу. У тренувальному процесі Дар'я Чуракова та її помічники особливу увагу приділяють роботі ніг, постановці правильної техніки ударів, травмобезпеці, розподілу ваги тіла під час гри та правильній структурі тіла під час гри.

Школа має багаторічний досвід організації та проведення виїзних тренувальних та змагальних зборів у таких країнах, як Франція, Греція, Хорватія, Іспанія та Італія. Основна база NRG Tennis знаходиться в Італії, у місті Бібіоні, куди щороку вирушають найкращі учні школи.

Тенісна школа Анни Чакветадзе

Хто керує:екс-п'ята ракетка світу Ганна Чакветадзе

Переваги та особливості:методика, розроблена особисто Ганною Чакветадзе, безкоштовні заняття для дітей із незаможних сімей

Восени 2015 року відбулося відкриття тенісної школи екс-п'ятої ракетки світу Ганни Чакветадзе. Зараз у ній проводять навчання діти віком від 4 до 16 років. Заняття проходять під керівництвом досвідченого тренерського колективу та за методикою, розробленою особисто Ганною Чакветадзе.

Тренерський колектив школи включає трьох фахівців, які мають досвід роботи з дітьми. Чакветадзе особисто займається з тими, хто хоче професійно займатися тенісом, але також стежить за роботою в інших групах. Одним із головних завдань школи є виховання свого гравця, який у майбутньому голосно та впевнено заявить про себе на світовому рівні.

Також Чакветадзе регулярно проводить відбори для дітей із незаможних сімей. Найкращі отримують право займатися безкоштовно.