Чому навчають на курсах самооборони? Курси та школа самооборони для дівчат. Уроки самооборони для дівчат - базовий курс Біла Рись

У сучасному світі очікується небезпека звідки завгодно, що стає причиною занепокоєння батьків маленьких дітей. Навчити дитину захистити себе можна і потрібно, тому що сьогодні самооборона для дітей є нагальною потребою.

Фахівці в галузі самооборони радять віддавати дитину в секцію лише тоді, коли їй виповниться 12 років – це найкращий вік для початку успішного навчання

Найкраще, якщо батьки віддадуть дитину до спеціальної секції. Тренер навчить правилам особистої безпеки та простим прийомам, які допоможуть дитині у разі конфліктної ситуації. Проте не всі батьки мають таку нагоду, тому самооборона для дітей має вивчатися хоча б у домашніх умовах.

Знання прийомів самооборони може допомогти дитині у критичної ситуації, коли загроза походить від дорослої людини, а й у звичайній вуличній бійці. Завдання батьків – не лише навчити основним прийомам, а й пояснити дитині, навіщо вони мають використовуватися.

Важливо! Вивчені дитиною прийоми самооборони повинні використовуватися для провокування бійки, лише захисту від можливого нападу.

Крім того, важливо навчити дитину правильно розцінювати власні сили та сили противника. Так, восьмирічна дитина не може подолати дорослого при нападі, але в його арсеналі мають бути прийоми, які можуть допомогти вирватися та втекти. У цьому випадку на боці дитини буде ефект несподіванки, оскільки потенційний нападник не очікує, що малюк зможе чинити опір.

Основи айкідо для дітей

Айкідо – це вид єдиноборства, якому можна навчитися лише під час занять із тренером. Жодні відео-уроки або покрокові інструкції не зможуть навчити основним прийомам.

Суть айкідо зводиться до того, що під час боротьби людина звертає силу супротивника проти неї самої. У цьому виді бойового мистецтва застосовується знання інерції руху та визначення центру тяжкості. Іншими словами, якщо на дитину замахується доросла людина, малюк повинен використовувати силу нападаючого проти самого нападника, але не намагатися вдарити самостійно. Це досягається шляхом вивчення спеціальних прийомів.

Айкідо розрахований на захист, а не напад. У бойовому мистецтві важлива роль відводиться положенню тіла та центру тяжіння. Спочатку всі прийоми розраховані те що, що противник свідомо сильніше, тому перемогти його можна тільки його силою. Цей вид бойового мистецтва заснований на розучуванні спеціальних стійок, які не дозволять збити з ніг, але допоможуть вирватися, стримати удар, або навіть повалити супротивника, використовуючи силу інерції його удару.

Прості прийоми для вуличної бійки

Навчити дитину самообороні та правилам самозахисту можна не лише у секції, а й удома. У домашніх умовах можна розучити прості прийоми, які дозволять малюкові не розгубитися у вуличній бійці.

Основа самооборони – це три удари: прямий, нижній та бічний. При прямому ударі працює корпус. Людина виставляє вперед одну руку, другу тримає трохи ближче до грудей (боксерська стійка). Силу рука набирає від плеча, збільшити удар допомагають м'язи спини та всього корпусу. Удар іде прямо, безпосередньо кулаком.

Нижній удар – це удар у щелепу чи грудну клітку. Дитина має трохи зігнути ноги в колінах, виставивши одну трохи вперед - це допоможе утриматися на ногах. При ударі робиться пружний рух, сам удар йде від спини і грудей.

Бічний удар – це удар із розворотом. По суті, це широке замах рукою з розгорнутим корпусом і трохи зігнутими руками.

Незважаючи на те, що опис таких ударів виглядає простим, для навчання потрібен час. Тут важлива правильна стійка, положення центру важкості та сила інерції. Так як вага дитини недостатня для здійснення дійсно сильного удару, такі прийоми розраховані, в першу чергу, на те, щоб збити противника з пантелику і отримати невелику тимчасову перевагу. Точнісінько розучити техніку виконання простих ударів допоможуть відео-уроки з самооборони.

Корисні навички для дітей

Крім занять із самооборони, для дітей важливі такі навички у небезпечних ситуаціях.

1. При спробі викрадення дитина повинна постаратися привернути увагу оточуючих. По можливості, необхідно не замовляти зі сторонньою людиною і постаратися втекти у разі небезпеки. Це справедливо лише в тому випадку, якщо спроба викрадення відбувається у багатолюдному місці. В іншому випадку малюкові краще не дратувати викрадачів криками, тому що реакцію зловмисника не можна передбачити. Якщо дитину вдалося викрасти і кудись відвезти, вона має запам'ятати навколишнє оточення та риси викрадачів, щоб потім зуміти описати їх представникам правоохоронних органів. Порада для батьків: по можливості встановити радіопередавач або налаштувати стеження на телефоні малюка.
2. Якщо дитина потрапила до заручників, не можна робити активних дій. Важливо пам'ятати, що допомога вже близько. Гучні крики, спроби вирватися, вдарити терориста можуть призвести до небезпечних наслідків, оскільки зловмисник може бути під дією наркотичних речовин, через що його реакція буде непередбачуваною.
3. При вуличному пограбуванні дитина має віддати те, що вимагає зловмисник. Зазвичай цього достатньо, щоб грабіжник залишив людину у спокої.

Прийоми самооборони краще розучувати з дітьми у секціях з бойових мистецтв. Переваги занять із тренером:

• розвиток фізичної сили та витривалості;
• правильна техніка виконання;
• Поліпшення дисципліни.

Тренер навчить дитину не лише завдавати ударів, а й правильно розраховувати власні можливості. Крім того, в секціях боротьби вчать дисципліни, тому батько може бути впевнений, що дитина першою ніколи не почне бійку.

Також слід пояснити дитині, як поводитись із сторонніми людьми. Маля має з раннього віку знати, що стороннім не можна довіряти, розкривати особисту інформацію, йти на близький контакт. Якщо до малюка на вулиці підійшла стороння людина, слід швидко повернутися до батьків, якщо вони в зоні крокової доступності, або перейти до місця великого скупчення людей. Також малюк повинен усвідомити, що в жодному разі не можна сідати в машину до сторонніх, навіть якщо вони видаються старими друзями батьків, або йти кудись із незнайомою людиною.

Чому навчити дитину?

Крім прийомів самооборони, батьки повинні навчити дитину поведінці у разі потенційної небезпеки. У домашніх умовах слід відпрацювати прийоми, які можуть допомогти дитині утекти від зловмисника. Тут важливо використовувати сильні сторони малюка – легка вага, низьке зростання, рухливість. Крім того, важливо пам'ятати, що зазвичай дорослій людині дуже незручно боротися із супротивником низького зросту, що є явною перевагою дитини.

Реальна самооборона для підлітків (14 – 15 років)

Вирішення будь-якого завдання починається з правильної постановки питання та з визначення способів її вирішення.

Це ж стосується і проблеми дитячої захищеності в сучасному світі.

Недостатньо просто займатися спортом чи єдиноборствами, необхідно дати дитині основу системи виживання, підготувати її психіку до можливих труднощів у процесі зростання та спілкування з однолітками.

Проблема дитячої жорстокості

(Психологія підліткової злочинності)

« Слабкого - продовжують бити.»- ми все це знаємо, але не хочемо з цим погоджуватися, тому часто робимо вигляд, що не помічаємо цього, що це не так

Погано інше, коли врешті-решт ми приймаємо рішення (це стосується насамперед батьків), що треба щось робити - так далі не можна - то вже зазвичай бувають пізно, і дитяча психіка вже сформувала свої захисні механізми. Йдеться про психологію жертви, яку дитина вже приміряла на себе, і погодилася з нею. Покірне прийняття стусанів, стусанів, глузувань і різних гидотів. Все це, на жаль, не звісно, ​​і з часом стає частиною світогляду людини…

Особливості психіки дітей у екстремальній ситуації

Невідповідність «звичного» світу та реального

Так не повинно бути…

Хтось повинен це вирішити за мене.

У цій ситуації достатньо не дурити дитину, а «дати» їй «правду життя». І вже одне це дозволить дитині бачити небезпеку, аналізувати її та вживати заходів протидії, а в деяких випадках уникати небезпеки і навіть припиняти її.

Комплексна програма психологічної

та бойової підготовки для підлітків

Демонстрація сили та своєї переваги закладено в нас природою, і особливо яскраво це проявляється у підлітковому середовищі – у процесі становлення особистості.

Прості міркування про те, як треба поводитися, не дадуть потрібних результатів. У цьому віці основним способом навчання навичкам виживання є «метод моделювання» ситуації. Інакше кажучи, створюються ситуації, схожі з критичними і впроваджуються у схему поведінки.

Якщо все це робити в ігровій формі та відповідно до вікових особливостей підлітка, то необхідні навички формуються досить швидко, і що найголовніше – починають працювати!

Спеціальні методи самооборони(з урахуванням психофізіології підлітка)

Стереотипи нападу

Психологічна готовність до «контакту»

Психологічна атака - пресинг

Емоційний вибух – підвищення фізичних можливостей:

Непередбачуваний – значить небезпечний!

Техніка ближнього бою

(основний вид протиборства дітей та підлітків)

У цьому віці ударна техніка не є основним засобом протиборства. Набагато більше значення має демонстрація своєї переваги, сили та спритності, а значить – «Хто на верху, той і сильніший!»

Спеціальні прийоми боротьбищо дозволяють перекинути суперника.

Техніка жорсткого виведенняіз рівноваги.

Прийоми психологічної боротьбита вплив на «зони страху»

Чинник реальності(використання умов місцевості та одягу)

Техніка звільнення від захоплень

Вміння падати та вставати(побутова акробатика)

Як розділ самооборони плюс зниження дитячого травматизму

________________________________________

Рукопашний бій підлітків 11-13 років.

Дівчата (6 хв 8 сек):

Для підлітків — саме про це йтиметься у цій статті. Підлітки це зовсім інші люди, на відміну від дорослих чоловіків або жінок, і прийоми самооборони для них мають бути трохи іншими. Звичайно, сама суть не зміниться, але певні моменти будуть зовсім іншими. Варіант самооборони залежить тільки від фізичної підготовки, а й від психологічної. Хочеться зауважити, що під час фізичної підготовки значно покращуються і психологічна підготовка без цього ніяк.

Самооборона для підлітків

Якщо ви ставитеся до батьків, то я дозволю собі дати пораду. Є багато варіантів самооборони, багато прийомів, хитрих, підлих ударів, але при цьому дуже бажано, все ж таки мати фізичну силу. Якщо дівчаток, багато хто, не відведуть на заняття з силової підготовки, то хлопців треба тренувати, або віддавати у відповідні секції обов'язково, я вважаю. Я, звичайно, можу помилятися. У будь-якому віці хлопцю не зашкодять турнік та бруси, інші вправи з власною вагою, які отримали назву. Навіть якщо немає турніка та брусів, то можна банально віджиматися від статі. Добре, що дуже багато. Не потрібні жодні тренування зі штангою, гирями та іншим залізом, — звичайні турники та бруси, які є практично в кожному дворі, допоможуть стати сильнішими підлітку та дорослій людині.

Оскільки з фізичною підготовкою розібралися, можна переходити до наступного пункту — психологічної підготовки.

Психологічна підготовка

Психологічна підготовка відіграє дуже важливу роль у будь-якій сутичці, і найчастіше перемагає не той, хто сильніший, а той, хто налаштований більш рішуче. Фізична підготовка та психологічна дуже тісно пов'язаний. У будь-якому разі, людина, яка займається спортом, буде більшою мірою підготовлена ​​психологічно. Цим спортом може бути як Стріт Воркаут, так і будь-яке бойове мистецтво — не має значення. Звичайно, такий спорт, наприклад, як шахи, не підготує психологічно. Людина, зокрема підліток, коли тренується, бачить зміни на краще, почувається сильніше, і як наслідок запевнення. Його не просто зламатиме як у вуличній бійці, так і в житті в цілому.

Самооборона для підлітків

Якщо говорити конкретно про самооборону, то тут, мабуть, варто розділити їх на кілька груп — для підготовлених та не підготовлених.

Незважаючи на те, що є така штука як самооборона, не варто забувати, що є така штука як біг, який є чудовим варіантом самооборони для підлітків. Якщо ви бачите, що на вас йде два незрозумілі дядьки в темному провулку, з явно недобрими намірами, то не варто корчити з себе героя. І тут найкращий засіб самооборони для підлітка, як підготовленого, і не підготовленого – , і якщо точніше — . До речі, біг теж дуже хороший спорт, — розвиває дихальну систему та зміцнює ноги як мінімум. Маючи накачені за допомогою спринту ноги, можна непогано заїхати незрозумілому дядькові.

Якщо підліток підготовлений, і знає, як проводити той чи інший удар, то він може ним скористатися, і швидше за все, він ним скористається на автоматі, — у цьому й фішка підготовки. Не підготовленому променю тікати від незрозумілих дядьків. Ну, а тепер трохи універсальних рекомендацій.

Удар у пах.Звичайно, це всім відомий удар, і він є дуже ефективним. Удар гомілки між ніг змусить випробувати больовий шок будь-якого чоловіка. Потрібно просто знайти підходящий момент.

Ваша дитина часто піддається нападкам однолітків? Хтось із старших хлопчаків відбере іграшку, хтось обкличе малявкою, підставить підніжку або навіть ударить по обличчю. У таких випадках багато батьків запитують - як захистити своє чадо? Мабуть, найкращим виходом із подібних ситуацій стануть курси самооборони для дітей у Москві, які постійно проводяться у спортивному клубі «Гігант».

Перше тренування - Безкоштовно!

Запишіться прямо зараз і завітайте на перше заняття безкоштовно + отримайте персональну програму харчування з урахуванням ваших смакових уподобань.
Поспішайте! Кількість місць обмежена.

Ми вже не раз стосувалися теми безпеки у місті. У цій статті йтиметься про те, за допомогою чого кожен москвич і москвичка, незалежно від віку, може захистити себе фізично – про курси самооборони.

Матеріали на тему:

Самооборона - це контактне «змагання», покликане захистити ваш гаманець або навіть життя. Однак і переможці, які програли, там теж є, головне в тому, щоб нападник не став переможцем у цій бійці. На відміну від , де є прописані правила, і існує спортивні інтерес та етикет, на курсах самооборони вас навчатимуть не так, як бути бійцем на арені, а як швидко та ефективно захистити себе, використовуючи слабкі місця супротивника.

На кожному занятті вас навчатимуть відпрацьовувати захисні рухи, які мають стати рефлексами при нападі ззаду, з ножем або палицею, при спробі задушення, зґвалтування, пограбування, викрадення тощо.

На курси самооборони може піти кожна, і дитина, і людина похилого віку. У порівнянні з тією ж боротьбою, навантаження невеликі, і людям з діабетом або серцем, що «бешкетує», вони не зашкодять. Протипоказань мінімум, головне, сказати про недуги тренеру заздалегідь.

Тут справа не у фізичній силі, щоб швидко прийняти рішення, дезорієнтувати та вивести з ладу супротивника, втекти та покликати на допомогу. Прийоми самооборони засновані на механіці тіла, а не силі-швидкості і так далі. Хоча здатність і бути у питанні самооборони - суттєвий плюс.

Курси самооборони у Москві

Самооборона для чоловіків, жінок та дітей

Часто курси самооборони конструюються з технік панкратіону, змішаних бойових мистецтв, східних та інших технік рукопашного бою.

Окремо можна виділити напрями самозахисту, які не є бойовими мистецтвами, такі як крав-мага, - ізраїльська бойова техніка тактичної самооборони та рукопашного бою, що набирає останнім часом велику популярність у світі, - і її відгалуження, айки крав-мага. Також до саме самооборонних технік можна віднести спонтанний захист і вживання заходів у відповідь (Spontaneous Protection Enabling Accelerated Response - S.P.E.A.R.) - курс бойової підготовки офіцерів від британських поліцейських, і спеціальну прикладну армійську систему (СПАС).

Перераховані «не-бойові-мистецтва», особливо крав-мага, розраховані на широке коло учнів від малого до великого, і не вимагають серйозних або особливих силових тренувань.

За великим рахунком, прийоми самооборони для чоловіків та жінок особливо не відрізняються за технікою. Грабують однаково і тих, і інших. Та й жінкам корисно тренуватися в парі з чоловіком і з психологічної точки зору, і точки зору оцінки своїх можливостей.

Для жінок існує відгалуження курсів самооборони, спрямовані на захист від зґвалтування. Як правило, цей напрямок входить до курсів самооборони «для жінок». Найкраще уточнювати тренувальну програму перед тим, як обрати курс самооборони.

Курси самооборони для дітей сфокусовані не так на бійці як такій, як у випадку викрадення. Основна мета курсу «дитячої» самооборони – навчити дитину вірити у свої сили, розвинути впевненість у собі, дати відсіч та вміти захистити себе. Там дітей вчать, що робити і як поводитися при зустрічі з збоченцями та іншими неприємними особистостями, які посягають на їх свободу. Хоча батькам буде не зайвим сходити разом з дитиною, адже основи одні для всіх, незалежно від віку.

Якщо ви хочете зміцнити та розвинути своє тіло, читайте розділ « ». У ньому ми розповідаємо, як привести фігуру у форму, зміцнити здоров'я та м'язи, схуднути та стати атлетичним, а також на принципах правильного харчування для спортсменів і не тільки.