Вправи

Дієта на схуднення. Трави для схуднення: класифікація за призначенням. До водних процедур

Щоб прискорити процес схуднення, ви можете звернути увагу на народні засоби. При цьому можна вибрати рецепти для очищення всього організму або ті, які допоможуть схуднути в животі. Якщо жінкам складно скинути вагу засобами, можна звернути увагу на народні рецепти схуднення при клімаксі.

Збір трав для чищення організму перед схудненням

Схуднення народними засобами буде ефективнішим, якщо спочатку провести очищення організму збором трав, щоб пішла вся зайва рідина, а також вивелися шлаки та токсини, накопичення яких теж відбиває на фігурі.

Очищення збиранням трав можна провести за таким рецептом:

25 г березових бруньок змішати з такою ж кількістю аптечної ромашки.
Додати по 25 грам звіробою та безсмертника.
Ці трави краще подрібнити, потім збирання в кількості однієї столової ложки треба залити півлітром окропу і залишити на 15 хвилин.
Такий напій для очищення слід випивати в кількості однієї склянки натще вранці та перед сном.

Дізнатися про інші трави, що сприяють схуднення - .

Для більш ефективного очищення організму рекомендується після вечірнього прийому напою нічого більше не пити і не їсти до ранку. Як правило, потрібно один тиждень очищення, щоб можна було продовжувати схуднення народними засобами.

Схуднення народними засобами після очищення

Після очищення організму для схуднення можна вибрати один із наступних рецептів:

Вода та оцет

У склянку звичайної води додати дві чайні ложки яблучного оцту, пити такий напій треба тричі на день за 30 хвилин до початку їди. Оцет не тільки розкладає жири, а й сприятливо впливає на весь організм, роблячи його бадьорим та енергійним.

Приймати оцет для схуднення треба строго у вказаній кількості, не перевищуючи доз, інакше це може призвести до сероземних проблем зі здоров'ям і навіть викликати виразку шлунка.

В цьому випадку, як правило, зниження ваги на 2-3 кіло відбувається вже на 7 день.

Морква, мед, сік лимона

На дрібній тертці треба натерти моркву з розрахунку, щоб вистачило п'ять прийомів. У неї додати по чайній ложці меду та лимонного соку.

Таку суміш треба їсти протягом дня, щоб вийшло не менше п'яти прийомів їжі. При цьому з кожної нової порції до моркви можна додавати один фрукт. За один курс морквяної дієти, що триває тиждень, можна скинути до п'яти кілограмів. При цьому, на другий день такого режиму харчування на обід разом із морквою можна з'їсти яєчню. Також припускає прийом зеленого чаю без цукру.

Буряк

Якщо, крім зайвої ваги, у людини підвищений рівень холестерину в крові, або діагностований атеросклероз, то допоможе буряк. Приймати цей овоч треба на голодний шлунок зранку у кількості 0,1 кг. Прийом продукту можна припинити, коли бажаного результату буде досягнуто.

Схуднення на дієті без солі

До народних засобів швидкого схуднення відноситься. Її принцип у тому, щоб протягом кількох днів повністю відмовитись від солі. Не можна додавати сіль у продукти, а також їсти ті вироби, в яких є сіль. Це соління, копченості, ковбаси і таке інше.

Такий народний метод використовується багатьма не тільки для того, щоб швидко скинути кілька кілограмів, а й для того, щоб позбавитися холестеринових бляшок, оскільки саме сіль є причиною їхньої появи.

Щоб результат був кращим, під час дієти без солі треба по 15 хвилин з ранку приймати контрастний душ. Це приведе судини в тонус і сприятливо позначиться на стані шкіри, яка під час схуднення має властивість обвисати.

Народні засоби для схуднення живота

У багатьох проблемна зона – це живіт, незважаючи на те, що інші частини тіла перебувають у нормі. Щоб прибрати зайві кіло в цій галузі, можна приготувати один із трав'яних настоїв, які допоможуть позбутися набряклості.

Настій №1

У рівних частках треба змішати такі інгредієнти:

траву м'яти;
кукурудзяні приймочки;
кропиву;
ромашку;
фенхель.

Збір перемолоти і одну столову ложку трав залити склянкою окропу, залишити настоюватися трави на всю ніч. Вранці настій треба процідити і випити натще, і лише через 30 хвилин снідати. Курс схуднення таким народним засобом становить 30 днів.

Настій №2

Настій споришу теж сприяє схуднення живіт, і готується він так:

Дві третини столової ложки споришу треба залити 0.5 л окропу.
Накрити блюдцем (або заварювати засіб у термосі) і дочекатися, поки рідина охолоне.

Пити настій споришу треба холодним у кількості однієї столової ложки за 30 хвилин до їди тричі на день. Для максимального ефекту рекомендується використовувати цей засіб протягом місяця.

Народні засоби, що знижують апетит

Якщо причина ожиріння криється в переїданні, треба привести до меншого вживання їжі, відповідно, і до втрати ваги. Насамперед, слід взяти за правило їсти мало, але часто. З народних засобів, які знижують апетит і при цьому не позбавляють організм важливих поживних елементів, можна виділити настій із кукурудзяних приймок:

Дві столові ложки кукурудзяних рилець треба залити склянкою окропу.
Наполягати 40 хвилин.

Приймати настоянку треба в кількості однієї столової ложки перед кожним їдою.

Як схуднути народними засобами при клімаксі?

Під час клімаксу через те, що в організмі жінки йде гормональна перебудова, часто набирається ваги. Щоб запобігти цьому або позбутися зайвих кіло, що вже з'явилися, можна спробувати два народні засоби:

Свіжі соки з ягід, фруктів та овочів.

Такий напій не тільки допомагає нормалізувати гормональний фон та обмін речовин, але й сприяє виведенню з організму шлаків і токсинів, крім того, лише дві-три склянки свіжого соку в рази піднімає настрій і заряджає енергією на весь день, що важливо при клімаксі.

Збір трав

Суміш із трав звіробою, розторопші та листя вишні змішати з двома частинами квіток липи та залити 250 мл окропу. Через 30 хвилин після їди треба випивати по третій частині склянки такої настойки. Один курс прийому засобу для схуднення при клімаксі становить 30 днів.

Сечогінні народні засоби для схуднення

Сечогінні засоби допомагають схуднути за рахунок того, що вони швидко виводять зайву рідину з організму, тим самим зменшуючи набряклість тканин та органів, а це позначається і на об'ємах тіла.

Щоб не нашкодити здоров'ю, краще відмовитися від прийому сечогінних хімічних препаратів на користь народних засобів:

Велику ложку листя берези змішати з такою ж кількістю трави хвоща, залити двома склянками окропу, настояти 40 хвилин, потім процідити. Пити настоянку у кількості однієї склянки до сніданку;
Взяти по одній десертній ложці таких рослин: листя берези, плоди ялівцю, корінь кульбаби. Суміш із перелічених рослин залити двома склянками окропу, наполягати доти, поки рідина не охолоне, потім процідити напій і випивати по півсклянки двічі на день.

Важливо враховувати, що всі перераховані сечогінні засоби діють швидко, а тому краще пити їх у вихідні дні, коли є поблизу туалет, щоб уникнути неприємних інцидентів.

Відео: Рецепт води Сассі - домашнього засобу для схуднення

Є ще один народний засіб для схуднення, який допомагає вже за тиждень позбутися зайвих кіло – це вода Сассі. У відео розповідається, з чого і як робиться така вода, як її слід приймати і яких результатів можна досягти:

При схудненні народними засобами важливо дотримуватись регулярності, інакше бажаних результатів просто не досягти. Також, разом з народними засобами рекомендується збільшити фізичні навантаження і постаратися скоригувати свій раціон харчування, віддаючи перевагу рослинній їжі, тоді результат не забариться, а організм залишатиметься здоровим.

Наші пращури помітили, якщо в цей день погода літає, то зима буде ранньою. Травники передавали у спадок свої рецепти. Як тільки хвороба опановує організм, люди звертаються до народної медицини, і вона допомагає.

Безперечною перевагою рослин та народної медицини є їх безпечне використання, і при схудненні у тому числі. Трав'яні збори м'яко впливають на організм і, справляючись з явною проблемою, принагідно вирішують приховані: ведуть до оздоровлення, очищення та омолодження.

Трави для схуднення: класифікація за цільовим призначенням

Кожна рослина має свою особливу дію. Розглядаючи рослини з метою використання для схуднення, їх можна поділити на п'ять груп за принципом впливу:

Ціль – знизити апетит, притупити почуття голоду

насіння льону;
висівки;
корінь алтея;
дягіль;
спіруліна.

Їхні завдання:

заповнити обсяг шлунка шляхом набухання у ньому;
створити відчуття ситості та наповненості шлунка;
для деяких – знизити апетит шляхом обволікання слизової оболонки шлунка.

Мета - позбутися надлишку рідини і шлаків, що накопичилися в організмі.

До рослин-помічників у цьому випадку відноситься:

подорожник;
брусничний лист;
лопух;
хвощ польовий;
ведмежа вушка.

Їхні завдання:

вивести зайву рідину (отже, ці трави – сечогінні, це слід врахувати перед вживанням);
провести очищення організму від токсинів і позбавити зашлакованості.

Перед використанням цих трав потрібно порадитися з лікарем, оскільки безконтрольне їх вживання може призвести навіть здоровий організм до зневоднення.

Мета – нормалізувати функціонування жовчного міхура та печінки

Для досягнення мети показано:

кульбаба;
кукурудзяні приймочки;
розторопша;
барбарис;
володушка;
безсмертник.

Ці трави впораються з поставленим завданням, попутно зробивши інші дії:

покращать обмін речовин;
покращать засвоєння їжі, що не залишить можливості жиру відкластися у непотрібних місцях.

Мета – очищення та нормалізація роботи кишечника

Трави-помічники:

обліпиха;
ревінь;
кмин;
кріп;
аніс;
кора жостеру;
солодка;
трава сіни.

Ці трави відносяться до природних проносних, що слід врахувати перед застосуванням. Вони відрізняються м'якістю на організм і є хорошим додатковим засобом до дієт.

допомогти схуднути;
допомогти підтримати вагу в нормі.

Мета – схуднення та нормалізація обміну речовин

До рослин, що допомагають у цьому питанні, належать:

імбир;
лимонник;
розмарин;
куркума;
елеутерокок;
женьшень.

До завдань цих рослин входить:

збагатити організм енергією;
призвести до рухливості.

Ці рослини можна знайти без проблем в аптеках. Фітотерапевтами рекомендується використовувати ті, які ростуть у тій самій кліматичній зоні, де проживає людина, яка їх приймає.

Трави та схуднення

Засоби для схуднення з трав видаються у вигляді настою та чаю. І якщо настої з трав приймаються суворо за часом, то у вживанні трав'яного чаю немає чітких часових кордонів, його можна пити у будь-який час, а сама процедура чаювання – не лише корисна, а й приємна.

Приготувати трави вдома - не складе великої праці, послідовність дій проста:

вибрати траву;
залити окропом;
залишити наполягати на 20 хвилин-півгодини;
процідити.

Залежно від обраної трави, змінюється порція та час прийому. Як правило, трави використовуються в кількості 1 склянки до їди. Але завжди потрібно уважно читати вкладену інструкцію, в якій надано всю інформацію щодо використання трави.

Дієта 5 трав

Серед усіх дієт основне місце займають ті, що ґрунтуються на харчуванні. Питних – набагато менше. Дієта 5 трав входить до розряду питних експрес дієт.

Особливості:

за 5 днів – мінус 4-6 кг у людей, маса тіла яких – до 90 кг;
у людей з масою тіла понад 90 кг – мінус 8 кг за 120 годин;
очищення організму від зашлакованості та токсинів.

Вимоги дієти п'яти трав:

для кращого результату на час дієти відмовитись від білкової їжі;
неприйнятним є вживання алкоголю під час дієти на травах;
крім трав'яного чаю 5 днів допускається вживання чистої води без газу;
не рекомендується пити інший чай, каву, сік та інші напої;
суворо дотримуватись кількості прийомів їжі;
дотримуватися представленого меню дієти.

Принцип дієти у тому, що схуднення настає завдяки прискоренню процесу травлення.

Дієта 5 трав: щоденне меню на курс дієти

День перший

зелений чай з імбиром та корицею.

Спосіб приготування чаю:

250 мл. води (окропу);
зелений чай – 1 чайна ложка;
порошок імбиру – 1 чайна ложка;
кориця - 2 щіпки.

Сухі компоненти засипати в чашку, залити окропом, залишити наполягати 10 хвилин - готовий напій, можна вживати.

Спосіб застосування:

чай вживати 4-5 разів на день перед прийомом рису;
200 г рису розбити на 5-6 порцій, вжити протягом дня.

Як діє

Зелений чай разом із імбиром та корицею, які можна купити у супермаркеті у відділі з приправами, діє на зниження ваги фантастично. Листя зеленого чаю має у своєму складі речовини, які сильно впливають на жирові відкладення.
Серед цих речовин:
- катехіни, що змушують посилювати витрату енергії, в результаті – підвищене розщеплення підшкірного жиру;
- EGG – компонент зеленого чаю, що перешкоджає відкладенню жиру;
- кофеїн, який на 25% прискорює метаболізм, у результаті посилене спалювання жирових відкладень.
Імбир посилює дію зеленого чаю у жиросжигании. Ефірні олії, на які багатий корінь, стимулюють розпад жирової тканини, що призводить до зниження ваги, знижує кількість ліпопротеїдів низької щільності та жирових клітин, які є причиною зайвої ваги.
Кориця покликана знизити апетит, прискорити метаболізм та спалювання жиру. Її завдання – запобігти надлишку глюкози шляхом мінімалізації рівня цукру в крові.
Рис, вживання якого є обов'язковим у перший день п'ятиденної дієти, позитивно впливає на травлення, додатково стимулюючи зниження ваги. Вбираючи в себе фітоелементи, він продовжує їх час перебування в організмі, а чим триваліше їхнє перебування в організмі, тим краще буде результат. З іншого боку, рис – високопоживний продукт із вмістом необхідних організму вітамінів, макроелементів, мінералів та мікроелементів.

День другий

календула (нігтики) з молоком.

сир з ваніліном.

Спосіб приготування чаю:

календула – 1 чайна ложка квіток;
120 мл. окропу;
130 мл. молока.

Календулу висипати у чашку, залити окропом, залишити наполягати 15-20 хвилин. Доповнити чашку молоком – напій готовий до вживання.

Спосіб застосування:

чай випити за 4-5 прийомів на день перед вживанням сиру;
Півкілограма нежирного сиру розбити на 5-6 порцій, з'їсти протягом дня.

Дія:

Календула сприяє схуднення за рахунок здатності виводити продукти розпаду їхнього організму. До її складу входять такі речовини:
лікопін, метою якого є зниження апетиту та сприяння швидкому насиченню на тривалий час;
глікозиди, що підвищують запити організму до енергії;
органічні кислоти, що переробляють жир в енергію;
відвар календули з молочною лактулозою позитивно впливає на ШКТ, збагачуючи його біфідобактеріями та стимулюючи перистальтику;
сир – продукт, що насичує організм і забезпечує йому надходження корисних речовин. Завдяки кальцію, що надходить в організм, відбувається прискорене спалювання жиру;
ванілін, що входить у сир як додатковий елемент, своїм ароматом та присмаком пригнічує голод.

День третій

ромашки з медом.

вівсянка.

Спосіб приготування чаю:

аптечна ромашка - 2 чайні ложки;
250 мл окропу;
мед – 1 чайна ложка.

Аптечну ромашку залити окропом на 20 хвилин|мінути|. Після того, як відвар охолоне, додати мед – напій готовий до вживання. Увага! Ніколи не кладіть мед у щойно закипілу воду. При високій температурі корисні властивості меду губляться і він перетворюється на звичайний цукор.

Спосіб застосування:

чай пити 4-5 разів на день перед прийомом вівсянки;
200-300 г геркулесових пластівців (вівсянки) є 5-6 разів на добу.

Дія:

ромашка сприяє м'якому та корисному для організму схуднення, виводить зайву рідину, відновлюючи водний баланс, а значить – підвищує метаболізм;
мед у ромашковому відварі має позитивний вплив на шлунково-кишковий тракт, забезпечує організм глюкозою;
вівсянка - криниця вуглеводів і клітковини. Основна перевага її в тому, що завдяки вмісту грубих харчових волокон вона вимагає від організму витратити більше енергії на її перетравлення. Але вівсянка має і недоліки, які усуває ромашковий чай: тяжкість у шлунку, здуття, метеоризм, коліки. Саме тому ромашковий відвар та вівсянка приймаються в один день.

День четвертий

звіробій з лимоном.

гречка.

Спосіб приготування чаю:

звіробій - 1 чайна ложка;
250 мл окропу.

Траву залити окропом і залишити настоятися на 10-15 хвилин, додати лимон - готовий напій.

Спосіб застосування:

чай приймати у кількості 5-6 чашок протягом дня перед прийомом гречки;
гречану крупу відварити в кількості 200-300 г, з'їсти протягом дня за 5-6 прийомів.

Дія:

особливість звіробою є гіркуватий присмак, який призводить до зниження апетиту, одночасно активуючи всі травні процеси та прискорюючи обмін речовин, додатково виводячи з організму зайву воду;
лимонний сік - це, за великим рахунком, аскорбінова кислота, що підсилює вироблення каротину, що входить до складу звіробою і необхідний для переробки жирової клітини в енергію;
гречка - широко поширений продукт для зниження ваги завдяки своїй низькій калорійності. Спільно з відваром звіробою, гречка позитивно впливає на шлунково-кишковий тракт, стимулює перистальтику кишечника і очищує організм від шлаків, токсинів і солей.

День п'ятий

шипшина.

яблука.

Спосіб приготування:

шипшина в кількості 4-5 сушених плодів;
250 мл окропу.

Шипшину залити окропом, настояти 10-15 хвилин - напій готовий до вживання.

Інший спосіб приготування:

1 склянка шипшини;
1 л води.

Шипшину заварити в термосі або водяній бані.

Спосіб застосування:

пити відвар шипшини 5-6 разів на день;
кілограм яблук з'їсти протягом дня в 5-6 прийомів.

Дія:

поєднання шипшини та яблука сприяє посиленій втраті зайвої ваги. Елементи, які у яблуку, провокують спалювання жиру, а яблучна клітковина його, своєю чергою, адсорбує. До того ж, яблука покращують моторику кишечнику, виводять зайву рідину та токсини. Шипшина лише посилює дію яблук.

Як правильно вийти з дієти

повертатися до колишнього раціону потрібно поступово;
не вживати жирну їжу;
не вживати солодощів;
один прийом звичайного чаю замінювати трав'яним щодня.

Протипоказання до застосування дієти 5 трав

хронічні захворювання ШКТ;
індивідуальна непереносимість будь-якого компонента дієти.

Дієта 5 трав: відгуки

Серед п'яти трав, що худнуть на дієті, відгуки досить вражаючі. Відзначається ефективність дієти у швидкому схудненні, хороша переносимість, відсутність шкоди здоров'ю за дотримання правил її використання. Єдиним недоліком вважається те, що використовувати її можна не часто - не більше одного разу на чотири тижні.

Як схуднути з максимальним результатом?

Пройдіть безкоштовний тест та дізнайтесь, що заважає Вам схуднути ефективно

Відповідайте на запитання чесно;)

Загалом про дієту на травах відгуки сходяться до твердження, що хоча ця дієта і порівняно нова, але вже встигла завоювати довіру. Люди після проходження першого її курсу вже відчувають легкість та готові знову повертатися до п'ятиденного очищення.

У багатьох жінок прагнення до досконалості та ідеальної фігури викликає бажання схуднути. Але, на жаль, часто прагнення швидко схуднути не призводить до бажаного результату. Щоб з'ясувати причину цього, потрібно розібратися від чого насправді люди набирають зайву вагу. За твердженнями лікарів дієтологів - зайві кілограми з'являються при малорухливому способі життя та поганому обміні речовин. Відтак саме з перерахованими проблемами і треба боротися. Для цього, не варто відразу вдаватися до супермодних препаратів синтетичного походження, а краще використовувати народні засоби для схуднення. Вони випробувані багатьма людьми та їх вплив на організм не такий агресивний. Саме схуднення народними засобами буде безпечним і для організму, і для гаманця. Буває, ми навіть не здогадуємося про корисність та цінність деяких продуктів, про те, як схуднути з препаратами, виготовленими на основі рослин, як легко вони справляються з деякими проблемами. Головна перевага таких препаратів у тому, що вони оздоровлюють та очищають організм.

Трав'яний чай

Один із дієвих рецептів як схуднути на народних засобах - чай на травах , до складу якого входять цілющі рослини:

25 г ромашки

25 г бруньок березових

25 г трави звіробою

25 г безсмертника

Все потрібно дрібно потовкти, потім 1 ложка столової суміші заливається півлітра окропу і настоюється 15 хвилин. Такий чай слід вживати по склянці вранці та ввечері, для кращого смаку можна додати мед. Увечері після чаю не їсти до ранку.

Мед

Інший спосіб як схуднути народними методамиполягає у застосуванні меду. Все дуже просто, готуємо медовий напій :

мед -1 ложка їдальня

вода тепла – 100 мл.

Мед розчинити і випити напій на голодний шлунок, це треба робити двічі на день, вранці і перед сном. Вранці після прийому медового розчину слід не вживати їжу протягом 2 годин, а ввечері напій потрібно випити за 2 години до сну. Так продовжувати один місяць, потім зробити невелику перерву і все повторити.

Ячмінь

Головна умова схуднення – це правильне харчування. Бажаючим скинути вагу варто ввести до раціону страви з ячменю . Клітковина, що входить до їх складу, забезпечує відчуття насичення та стимулює перистальтику шлунка та кишечника, що прискорює процес очищення організму від продуктів переробки та шкідливого холестерину.

Вирішити проблему, як схуднути швидко, препаратиз натуральної сировини не зможуть, але вони допоможуть закріпити отриманий результат і надовго збережуть стрункість фігури та відмінне здоров'я.

Читайте також:

Після повального захоплення тайськими таблетками та іншими жироспалюючими препаратами, які в більшості випадків призводили лише до короткочасної втрати ваги та серйозних побічних ефектів, люди знову повернулися у бік народної медицини. Все частіше нам ставлять питання, як схуднути за допомогою народних засобів, які методи найефективніші і що треба робити, щоб утримати отриманий результат.

Народні методи схуднення при правильному застосуванні не менш ефективні, ніж традиційні жироспалюючі препарати. При цьому вони оздоровлюють організм і не призводять до розбалансування його органів і систем. Отриманий таким чином результат дозволить вам надовго зберегти стрункість та привабливий зовнішній вигляд завдяки перевагам народних методів:

повністю натуральні компоненти;
відмінний омолоджуючий ефект;
регулювання травної системи;
нормалізація обміну речовин.

Однак блискавичних результатів очікувати не варто.І це головний мінус «бабусиних» методів. Ті, хто вирішив схуднути народними засобами, мають запастися витримкою та терпінням.

Причини ожиріння

Вибирати народні засоби для схуднення в домашніх умовах необхідно за порадами подруг, а враховуючи індивідуальні особливості власного організму. Насамперед треба постаратися з'ясувати причину, через яку почали накопичуватися зайві кілограми. Найпоширенішими є:

постійне переїдання, неправильний раціон;
психологічні чинники: стреси, самотність тощо;
малорухливий спосіб життя;
порушення обмінних процесів у організмі;
хронічні захворювання органів ШКТ чи щитовидної залози.

Багато хто вважає, що повнота буває спадковою і, якщо у вас повненькі батьки, то схуднути за допомогою народних методів можна навіть не намагатися. Це хибна думка.

Так, спадкова схильність до повноти справді існує. Але при здоровому способі життя та правильному харчуванні зберегти струнку фігуру можна до глибокої старості.

Вибір методів

Різні засоби для схуднення відгуки викликають іноді суперечливі. Це не дивно – кожен організм індивідуальний і те, що чудово підходить одному, не дасть жодних результатів для іншого. Бажано, щоб засоби схуднення за допомогою засобів народної медицини вам підбирав дієтолог або фахівець-натуропат.

Вважається, що найкращі результати дає схуднення на трав'яних чаях та зборах, які допомагають ефективно очищати організм від шлаків та токсинів.

Перевіреним народним способом зниження апетиту є склянку води з потовченої лимонної часточкою, випитий за півгодини до трапези. Як перекушування можна використовувати горіхи і сухофрукти - це корисно і поживно.

Якщо ви приймали лікарські препарати, що знижують швидкість обмінних процесів, відновити її можна лише збільшивши фізичні навантаження. Тут одними народними засобами не обійтися - потрібна правильно побудована дієта та регулярне виконання простих, але ефективних вправ.

Якщо ж вага швидко збільшилася після нещодавно перенесеного захворювання - починати процес схуднення треба з консультації лікаря.

Як прибрати живіт

Одна з найбільш проблемних жіночих зон - це живіт, особливо у жінок, що народжували. Шкіра після вагітності та пологів не може повністю відновити колишню пружність та еластичність. Тому, як тільки з'являється зайвий жир, він відразу стає помітним, а живіт починає зрадницьки провисати і розпливатися з обох боків.

На жаль для ледарів, ніякі народні засоби для схуднення живота не будуть ефективними, якщо не займатися відновленням шкіри і не качати прес. Причому для тонкої талії важливішими є не прямі, а косі м'язи, які не дають фігурі розпливатися. Саме на їхнє зміцнення мають бути спрямовані вправи.

Дуже важливо регулярно виконувати вправи на прес. Без них живота не позбутися. Але пам'ятайте, що жир вони не спалюють, а лише повертають м'язам загублений тонус. Через війну живіт підтягується, шкіра перестає провисати, талія витончується. Не забувайте опрацьовувати косі м'язи живота та спину.

Зменшення апетиту

Постійно стежте за кількістю їжі, що з'їдається. Перехід на дрібне харчування дозволяє їсти менше, не відчуваючи при цьому постійного почуття голоду. А розмір шлунка поступово починає зменшуватись до нормального 300-350 мл.

Взяти під контроль апетит, що розгулявся, допоможуть такі народні способи схуднення:

Не менш корисними перекусами можуть стати горіхи, насіння та сухофрукти.Вони теж допоможуть вгамувати сильне почуття голоду з користю для організму. Але добова кількість цих продуктів має вміститися у складеному човником долоні – вони дуже калорійні!

Очищення кишечника

Ефективні народні засоби для схуднення повинні швидко спалювати жир, а й очищати організм. Нерідко значну частину обсягу живота створюють не жирові відкладення, а шлаки і токсини, які накопичилися за багато років, якими буквально забитий кишечник. Позбутися таких накопичень допоможуть народні методи.

Сливовий компот

Його легко приготувати в домашніх умовах: літром окропу залити 500 г свіжих злив або 350 г сушених. Коли сливи закиплять, треба додати в компот 100 г крушини, проварити всі 10 хвилин на повільному вогні, настояти 2 години, процідити. Пити на ніч по півсклянки, доливши склянку до повної води.

Чай на травах

Чай, що спалює жир, на травах дуже популярні. Можна придбати в аптеці готові збори для схуднення або самостійно приготувати вдома. Використовують відвар із лопуха, ведмежих вушок, брусниці, чорниці, польового хвоща.

Але треба пам'ятати, що трави із сечогінним ефектом вимивають із організму кальцій та інші мікроелементи. Їх треба компенсувати додатковим прийомом мультивітамінних препаратів.

Розвантажувальний день

Розвантаження створює невеликий корисний стрес для організму, допомагає краще очистити кишечник і дозволяє відпочити травній системі. Найбільш корисно організувати розвантажувальні дні на зелених яблуках (до 1,5 кг на день), кефірі (1,5 літра), або овочевих салатах (до 1,5 кг, без солі!).

Пам'ятайте, що у розвантажувальні дні треба випивати щонайменше 2 літрів води, а можна й більше!

Проносні засоби народна медицина для схуднення дозволяє використовувати не частіше 1-2 разів на місяць і лише в тому випадку, якщо до них відсутні протипоказання. Неконтрольований їх прийом може призвести до зневоднення, загострення геморою, дисбактеріозу та остеопорозу.

Клімакс

Після 45-50 років проблема зайвої ваги у жінок постає особливо гостро. Повільно одужувати починають навіть ті, хто раніше і не замислювався про те, як зберегти стрункість фігури. Виною всьому є зміни гормонального фону, які провокують уповільнення обмінних процесів.

У клімактеричному періоді рівень основних жіночих гормонів – естрогенів та прогестинів ще коливається, то знижуючись, то збільшуючись знову. Але після остаточного настання менопаузи їх виробництво повністю припиняється, що спричиняє серйозні зміни в організмі:

знижується еластичність та пружність шкіри;
висушуються та стоншуються слизові оболонки;
по-іншому всмоктуються поживні речовини;
зменшується фізична активність.

Намагаючись хоч якось відновити гормональну рівновагу, організм починає накопичувати жир, оскільки ліпіди здатні виробляти естрогени. Маса тіла постійно збільшується, навіть якщо не змінювався звичний раціон та спосіб життя.

Як схуднути після 50?

Способи, як схуднути при клімаксі народними засобами швидко, також є. Але важливо розуміти, що починаючи з цього моменту боротися за стрункість фігури доведеться постійно. Природні фізіологічні процеси ніхто не скасовував, і народні методи можуть їх лише сповільнити, але не зупинити раз і назавжди. У цьому віці народні методики схуднення повинні бути спрямовані на спалювання жирів і прискорення метаболізму, що уповільнився.

Насамперед треба переглянути щоденне меню.На 2/3 ваш раціон повинен складатися зі свіжих овочів та фруктів, на чверть – з нежирних сортів риби та м'яса. І тільки 10-15%, що залишилися, можуть включати в себе високовуглеводні продукти.

Швидше знизити вагу допомагають:

Важливо! Застосовувати для схуднення під час клімаксу без призначення лікаря гормональні препарати категорично не рекомендується. Так можна розбалансувати роботу всіх органів та систем і лише посилити проблему.

Заняття спортом

Ніякі народні засоби для швидкого схуднення не дадуть хороших результатів, якщо ви не зробите свій спосіб життя активнішим. Найчастіше протестують проти регулярних занять спортом люди, маса тіла яких перевищує на 20% і більше верхню межу норми. Їм справді з великими труднощами даються навіть елементарні вправи, і мінімальні фізичні навантаження призводять до задишки та болю в суглобах.

Але немає нічого неможливого для тих, хто худне, які дійсно вирішили досягти поставленої мети. І ніхто не пропонує вам відразу вирушати до тренажерного залу або ставити рекорди на біговій доріжці. Достатньо лише ходити пішки в помірно-швидкому темпі не менше однієї години на день. А ще 2-3 рази на тиждень займатися на власний розсуд:

танцями – від 30 до 60 хвилин залежно від темпу;
аквааеробікою – 30-45 хвилин;
катанням на велосипеді – 45-60 хвилин;
катанням на роликах – 30-45 хвилин;
грою в бадмінтон – 30-45 хвилин;
грою в пінг-понг – 20-35 хвилин;
стретчингом, пілатесом – 30-45 хвилин.

При правильно складеному раціоні (краще, якщо це зробить дієтолог) таких фізичних навантажень досить для того, щоб підтримувався високий рівень метаболізму, м'язи залишалися в тонусі, а зайвий жир не накопичувався на боках. Вже через місяць регулярних тренувань ви помітите, що стрілка терезів плавно опускається вниз.

Народна медицина пропонує багато способів схуднення. Всі вони досить м'які і не вимагають дотримання жорстких дієт. Серед них найбільш дієвими є настої та відвари цілющих трав, які допомагають досягти результату за рахунок виведення зайвої рідини та шлаків, нормалізації обміну речовин. Відвідування лазні сприяє видаленню зайвої ваги за допомогою очищення. Застосовуються різні соки, а також імбир та яблучний оцет.

Народні способи схуднення

Щоб боротися із зайвою вагою, у народі використовують різні рослини, що мають цілющі властивості, натуральні продукти, з яких отримують корисні відвари, напої, настої та інші засоби. До основних завдань трав'яних зборів відносяться: нормалізація обміну речовин, виведення зайвої рідини, шлаків та токсинів, відновлення роботи шлунково-кишкового тракту.

Схуднення відбувається завдяки власному організму, який починає очищатися, позбавляючись всіх покладів, пропадає невгамовний апетит і бажання вживати шкідливі продукти.

Народними способами позбутися зайвих кілограмів одразу неможливо. Схуднення відбувається повільно, але при правильному використанні засобів відзначається зменшення обсягів, також підвищується життєвий тонус і зміцнюється імунітет.

Якщо ви вирішили боротися за стрункість, не забувайте про безпекуі не впадайте в крайнощі. Народних рецептів існує величезна кількість, вибираючи їх, проводите тестування. Як воно проводиться? Все дуже просто – починайте з невеликого дозування. Отже, розглянемо деякі народні рецепти для схуднення.

Ще задовго до цивілізованого суспільства люди збирали і заготовляли на користь різні рослини. Ними лікували різні недуги та зміцнювали здоров'я. Ми також можемо їх використати, проте необхідно враховувати правила зберігання та приготуваннянародних засобів. Що треба про це знати?

Нижче пропонується взяти деякі найбільш ефективні рослини, з яких готуються засіб очищення:

Народні цілющі трави, що застосовуються з метою схуднення, поділяються на кілька видів, кожен із яких наділений своїми властивостями. Одна група діє як м'який проносний засіб, інша сприяє видаленню шлаків та зайвої рідини, третя може пригнічувати апетит, четверта – додати енергії та зміцнити організм.

Урізати підвищений апетит можуть такі трави, як дягіль, спіруліна, насіння льону, корінь алтею. Спіруліна – це лікувальна водорість, яка містить багато корисних речовин. Як засіб для схуднення використовується її здатність набухати, потрапляючи в шлунок, чим створюється відчуття ситості та заповненості.

Часто зайва вага виникає через накопичення рідини в тканинах організму. Від цього тіло збільшується обсягами. Допомогти схуднути зможуть такі трави, як: ведмежі вушка, подорожник, листя брусниці, лопух, хвощ польовий. Ці рослини сприяють виходу зайвої рідини, разом із нею виводяться і токсини зі шлаками. Мають сечогінну дію, тому приймати їх потрібно з обережністю, щоб не спровокувати зневоднення.

Проносним ефектоммають такі рослини:

Завдяки їм кишечник м'яко очищається, нормалізується його робота, що є важливою частиною боротьби за струнку фігуру. Тому можна цей рецепт віднести до швидких методів позбавлення зайвої ваги в домашніх умовах.

Налагодити роботу печінки та жовчного міхураі схуднути, допоможуть такі трави, як: розторопша, кукурудзяні приймочки, барбарис, кульбаба, володушка, безсмертник. Настої та відвари цих трав покращують процес травлення, їжа добре засвоюється, не даючи жиру можливості відкластися.

Тонізуючим ефектом мають природні енергетики, вони сприяють рухливості та активності. До них відносяться: женьшень, елеутерокок, куркума, лимонник, розмарин, імбир. Їх приймають за інструкцією, не перевищуючи зазначених доз.

Лазня

До народних засобів, що сприяють найшвидшому схуднення, відносяться лазні. Наші предки цінували можливість попаритися у лазні та прагнули бувати в ній регулярно. Завдяки подібній процедурі схуднення настає через короткий проміжок часу. Лазня знімає набряклість, покращуються шкіра, кровообіг, вона стимулює спалювання жиру. Неможливо її переоцінити жінкам, які бажають позбавитися целюліту.

Якщо ви звикли до банних процедур, добре їх переносите і вам потрібно швидко схуднути, спробуйте скористатися радикальним способом. Для цього потрібно виділити у своєму графіку цілий день для прийняття банних процедур. Цього дня вашими основними напоями будуть зелений чай та натуральний томатний сік. З самого ранку пийте лише ці напої. Після обіду відвідайте лазню і парьтеся в ній, здійснюючи захід тричі. Холодною водою не обливайтеся. Вечеря повинна складатися з овочів із курячою грудкою. Чекаючи 3-4 години, вирушайте спати. Вранці ви недорахуєтеся 2-4 кг.

Виявляється, за допомогою звичних та простих продуктів можна добре схуднути. Всім відомі такі продукти, як гарбуз, морква, буряк, помідор, капуста, огірок, гречка. Але для посилення результату спробуйте пити свіжі соки.

Корінь імбиру

Часто використовують і корінь імбиру. Гаряча пряність допомагає вивести токсини, зміцнює імунітет, бореться з мікробами. В основному використовуються чаї. Якщо ви тільки знайомитеся з дією імбирного чаю, то вам буде достатньо половини склянки. Дозу збільшують поступово, максимум 1,5 літри на день.

Якщо зайвої ваги багато, схуднути допоможе імбир з часником. Чай можна приготувати так:

Очищені свіжий корінь імбиру (4 см) та часник (2 зубчики) подрібнюємо. Цю кашку складаємо в герметичну ємність і заливаємо окропом. Наполягаємо 40 хвилин і проціджуємо. Чай готовий.

Можна додати м'яту та кардамон. Знадобляться:

Корінь імбиру.
Трохи меленого кардамону.
апельсиновий сік.
Листя м'яти.
Сік лимона.

У блендері подрібнюємо м'яту, додаємо імбир, кардамон, заливаємо окропом. Наполягаємо 30 хвилин. Після цього проціджуємо та з'єднуємо з соком лимона та апельсина. Напій пити холодним.

Яблучний оцет

Допоможе схуднути натуральний яблучний оцет. Він відноситься до популярних народних засобів для схуднення. Його готують самостійно чи купують у магазині. Застосовують як зовні, так і внутрішньо.

Для схуднення потрібно приймати внутрішньо, готують так:

На склянку води беруть 1 ч. л. яблучного оцту. Пити потрібно перед їжею 2-3 десь у день.
Розчиняють у склянці теплої води 1 ст. л. яблучного оцту та 1 ч. л. меду. Напій п'ють за 30 хвилин до їди.

Це поєднання сприяє зміцненню імунітету, благотворно позначається на шлунково-кишковому тракті, очищає організм.

Напої, у складі яких яблучний оцет, краще пити через трубочкудля запобігання пошкодженню зубної емалі. Після прийому краще прополоскати рот водою. При виразкових захворюваннях та гастриті з підвищеною кислотністю яблучний оцет протипоказаний.

Всі перелічені народні засоби будуть дієвими, якщо поряд з ними ви перегляньте своє ставлення до їжі, станете більше рухатися і навчитеся отримувати задоволення не тільки від їжі.