Як схуднути дитині 9 років вправи. Організуйте правильно харчування. Причини набору зайвої ваги дитиною

Раніше дитяче ожиріння було скоріше відхиленням від норми, ніж правилом. Але сьогодні картина змінилася настільки, що педіатри зчинили справжню тривогу. У школах є класи, де майже половина дітей мають зайву вагу. Причому, якщо раніше таку дитину дражнили, і він розумів, що в неї проблема, то зараз практично ніхто не звертає на це уваги - ні діти, ні вчителі. Адже чим раніше батьки замисляться про те, як допомогти схуднути дитині, тим менше шансів, що з віком у нього розвинуться пов'язані з ожирінням хронічні захворювання.

Пам'ятаєте, як проходило дитинство батьків? Вранці - підйом та обов'язково сніданок. Потім - бігом до школи. Після обіду – гуртки чи позашкільні заходи. Потім швиденько уроки та ігри з приятелями на подвір'ї, часом до пізнього вечора. Так, ще часто доводилося навідуватися до бібліотеки, щоб роздобути необхідні книжки для рефератів і контрольних робіт.

А як проводять свій день сьогоднішні школярі? Вранці важко піднімаються з ліжка, снідають вівсянкою з пакетиків або залитими молоком злаковими катишками (у яких величезна кількість цукру, а часто і різних хімікатів). До школи і назад – на батьківському автомобілі (або шкільному автобусі). Гуртки та секції – якщо дуже пощастить і є, кому водити. Бібліотеку та ігри з друзями повністю замінив Інтернет.І ми ще дивуємось, звідки товсті діти?

Але малорухливий спосіб життя сучасної дитини – це лише верхівка айсбергу. Коріння проблеми набагато глибше. Вони - у психології суспільства, що змінилася, і, перш за все, в менталітеті батьків. Якщо вони приймають усе нав'язане рекламою і полегшують собі життя «швидкими» способами годування дитини (майже на ходу!), то яким чином у нього сформуються хоча б основні навички правильного харчування?

Психологи провели цікавий експеримент. Вони ставили школярам питання, яка у них улюблена їжа, і які овочі подобаються дітям. Результати просто шокують. Найпопулярнішими стравами стали: піца, гамбургер, картопля-фрі, курячі нагетси. Дізнаєтесь, звідки таке меню? "Мак-Дональдс" впевнено перемагає здорове харчування. А з улюблених овочів діти назвали мексиканський салат та гарячу кукурудзу.

Вікові особливості

Багато батьків на питання педіатра, чому вони не борються із зайвою вагою у малюка, відповідають, що він і так переросте до 14-15 років. Частка правди у цьому є. Починаючи з 10-12 років, у сучасних дітей починається прискорене зростання, і дитина витягується на кілька сантиметрів за рік. Звичайно ж, він стає більш худим і незграбним.

Але якщо він звик харчуватися неправильно, і продовжуватиме це робити, то коли зростання трохи сповільниться, він знову почне «рости вшир».

Перш ніж вживати активних заходів для схуднення вашої дитини, треба дізнатися про її вікові психологічні особливості:

Ми не дарма так детально зупинялися на психологічних моментах. Будь-яка дитина, навіть дуже маленька - насамперед особистість, яка має право на власну думку та смакові пристрасті. А проблеми із зайвою вагою зазвичай починаються з голови, а не з тарілки.

Чим допомогти

Як допомогти дитині схуднути швидко та із задоволенням? Насправді від правильного батьківського підходу залежить дуже багато. Процес схуднення може стати справжньою тортурою з безліччю обмежень або захоплюючою грою, головний приз якої - здоровий організм і красиве тіло. І перетворити покарання на задоволення під силу розумним і люблячим батькам.

З'ясовуємо причини

Насамперед, треба з'ясувати, чому він набрав зайву вагу. Для цього варто вирушити на прийом до дієтолога. Але перед цим бажано хоча б протягом тижня вести щоденник харчування, в який записуватиметься вся їжа, яка опинилася у шлунку дитини за день. Навичка ведення харчового щоденника стане в нагоді і надалі, коли ви самостійно розроблятимете і коректуватимете раціон дитини.

Це легко зробити в 3-6 років, коли дитина майже весь час у мами на очах. Але школярі часто не зізнаються, що їдять ласощі з пакетиків, особливо, якщо батьками це не заохочується. Тому дуже важливо пояснити дитині, що щоденник ведеться не для того, щоб викрити її в непослуху, а для того, щоб зрозуміти, наскільки шкідлива їжа вплинула на її зайву вагу.

Якщо дієтолог не знайде серйозних відхилень від принципів правильного харчування, а дитина все одно страждає на ожиріння, причина, швидше за все, в гормональних порушеннях. Тоді доведеться сходити на прийом до ендокринолога та здати відповідні аналізи.

Нерідко до набору ваги наводять проблеми із травленням, з'ясувати та усунути які можна за допомогою гастроентеролога.

Починати схуднення з візиту до лікаря варто і в тому випадку, коли дитина має будь-які хронічні захворювання. Лікар підкаже, як правильно підібрати дієту і на що звернути увагу при виборі відповідних фізичних навантажень, щоб не спровокувати загострення. Якщо все зробити правильно, то здоров'я дитини може навіть покращати.

Мотивація

У будь-якому віці процес схуднення піде набагато швидше, якщо дитина стане активною та зацікавленою в успіху учасником. А для цього йому потрібна серйозна мотивація.

Сучасні діти часто навіть не усвідомлюють, що зайва вага - це серйозна проблема. І тим більше їм незрозуміло, навіщо обмежувати себе, якщо багато однолітків цілком непогано живуть і так.

Правильно підібрати мотивацію – вже наполовину вирішити проблему. І готових рецептів тут немає – до кожної дитини потрібен особливий підхід. Ми наведемо лише кілька прикладів більш-менш вдалих мотивацій, але, можливо, вам доведеться пошукати нові прийоми самим:

Деякі батьки намагаються мотивувати дитину на схуднення грошовими заохоченнями. Ми не радимо цього робити. Він повинен розуміти, що схуднення потрібне насамперед йому, а не батькам. І це не метод заробляння грошей, а надійний спосіб упорядкувати власний організм.

Харчові звички

Про те, як повинен виглядати харчовий раціон дитини певного віку, найкраще розповість дієтолог. Ми не будемо зараз повторювати великі істини про те, що в дитячому меню обов'язково повинні бути м'ясо, риба, зелень, овочі та фрукти, горіхи, насіння, якісні рослинні олії та молочні продукти. І про шкоду пакетованих «шкідливостей» теж не говоритимемо - про це й так має знати кожна мама.

А ось як сформувати у дитини здорові харчові уподобання і зробити так, щоб вона самостійно вибирала корисну їжу, а не сумнівні напівфабрикати? На цей випадок є кілька безвідмовних прийомів:

1. Свіжої їжі. Смак свіжоприготовленої їжі набагато яскравіший, ніж у вчорашній. Звикнувши їсти тільки свіже, дитина не захоче харчуватися консервами та напівфабрикатами.
2. Різноманітність. Навіть найсмачніші та найкорисніші продукти набридають, якщо їх їсти постійно в тому самому вигляді. Намагайтеся максимально урізноманітнити меню, шукайте нові рецепти, фантазуйте.
3. Легке приготування. Навчіть дитину готувати смакоти власноруч. Якщо йому сподобається це заняття, то замість ласощів з пакетиків він краще приготує собі щось смачненьке сам.
4. Особистий приклад. Ніяк не вдасться переконати дитину в користі здорової їжі, якщо самі ви харчуватиметеся абияк. Переходити на правильний раціон доведеться всією родиною.
5. Спеціалізовані ресторани. Відвідування таких закладів переконає дитину, що здорова їжа - це престижно і подається навіть у хороших ресторанах.

З таким психологічним підходом до харчування він навіть у компанії однолітків не соромиться своєї позиції. Навпаки, він почне відстоювати її та, можливо, стане для когось корисним прикладом.

Фізичні навантаження

Змусити дитину регулярно робити зарядку силою неможливо. Або він робитиме її з великим небажанням, не технічно виконуючи вправи з однією єдиною думкою в голові: «Коли все це закінчиться!». Карти від таких тренувань ніякого - тільки привід для зайвих скандалів у сім'ї.

Ось кілька відмінних прийомів, як мотивувати дитину на заняття спортом:

Важливо! Подбайте про заходи безпеки та не пошкодуйте грошей на кілька вступних занять із професійним інструктором. Невдало впавши кілька разів на асфальт, дитина може відмовитися продовжувати заняття. А інструктор зробить так, щоби перші навички далися легко, і обійшлося без травм.

Підбиваючи підсумки

Єдиний надійний спосіб, як схуднути дитині в будь-якому віці - це скоригувати її харчування та стимулювати активний спосіб життя. Решта зростаючий організм зробить сам за відсутності серйозних проблем зі здоров'ям.

Причому діти худнуть швидше, ніж дорослі - швидкість їхнього метаболізму значно вища. Тому навіть дитина з великою зайвою вагою за рік чи два може зменшитися до нормальних розмірів.

Роль батьків у дитячому схудненні важко переоцінити. Це мотиватори, наставники, товариші, тренери - все, що завгодно, аби дитина в цей період відчувала максимальний комфорт та підтримку. І лише одну роль для батьків заборонено категорично - диктатора-критика, який замість успіху бачить лише невдачі та недосконалості. Але ж ви не такі, правда? Значить, вашому малюку пощастило, і у вас все вийде.

Якщо ваша дитина з «тростиночки» і «худішки» раптом почала перетворюватися на «пончика», не варто тішити себе надіями, що з віком все пройде і зайві кілограми розсмоктуються самі собою. Звичайно, такий happy end не виключений, але малоймовірний. Про те, як допомогти своєму чаду впоратися з повнотою, АІФ. автор методики схуднення «Мінус 60» Катерина Міріманова.

Без різких рухів

Якщо мама вирішила поставити дитину на істинний шлях і різко позбавити його якогось продукту — це шлях у нікуди. Наприклад, ваше чадо п'є чай з 5 ложками цукру, одного прекрасного дня ви кажете, що потрібно припиняти такі надмірності в їжі, і позбавляєте його солодкого чаю. Що буде далі: він поп'є два дні чай без цукру, а потім почне його крадькома звідкись діставати. Робіть все поступово: спочатку одну ложку цукру заберіть, через тиждень другу, і таке інше.

Вчимося читати етикетку

Важливо, щоб діти змалку вміли читати етикетки. Наприклад, у газованих напоях міститься багато цукру, причому якщо в Європі є категорія «лайт», то нашій країні її майже немає. Ви можете наочно продемонструвати своїй дитині кількість цукру, яку він з'їдає разом з якимось продуктом або випиває з напоєм. Наприклад, у 100 грамах пластівців міститься 40 грамів цукру! Одна чайна ложка містить 8 грам цукру. Запропонуйте з'їсти цей цукор — п'ять ложок, просто так. Навряд чи він погодиться.

Ваги в будинку

Привчайте своїх дітей зважуватись. Моя дочка робить це щодня, я майже не контролюю її. Таким чином, якщо вона бачить, що видужує, то відмовляється від солодкого ввечері і дозволяє собі його тільки вранці — пара кілограм тут же йде.

Перекушування, а не пережери

Ще одна серйозна проблема – перекушування. Деякі мами це заохочують, говорячи про те, що у дитини має бути дрібне харчування. І ось дитина просить - то цукерку, то бутерброд, то печінку, і коли настає час обідати, він заявляє, що не хоче їсти. Мама, щоб не тиснути на дитину, знизує плечима і в результаті дозволяє не обідати. А дитина повинна їсти нормально тричі на день.

Телевізор та їжа

Улюблена фішка дітей є перед телевізором. Дитина, що дивиться кіно, мультик, улюблену передачу, може їсти нескінченно. Згадайте, з яким апетитом ми поглинаємо попкорн у кінотеатрі, хоча у звичайному житті ми навряд чи зможемо подужати ціле відро смаженої кукурудзи. Намагайтеся, щоб діти не їли під телевізор.

Тобі б схуднути

Мене «зворушує», коли мати ввечері навертає пельмені з майонезиком, плюхається перед телевізором, а потім каже дитині: «Тобі б схуднути, сідай на дієту». А ти сама приклад показала? Навіть якщо у батька немає проблем із вагою, він має бути взірцем для наслідування. Коли мені кажуть, що повнота успадковується генетично, я завжди заперечую: ні, вона не успадковується генетично, успадковується швидкість обміну речовин. Той факт, що у вас попа 56 розміру, не успадковується генетично, у спадок передаються звички, які ви бачили з дитинства. Якщо мама давала вам на перекус півбатона, то ви потім так і перекусуватимете їм все життя, вважаючи, що це нормально. Коли батьки харчуються правильно, дитина намагатиметься робити те саме.

Переїдання

Привчайте дітей не переїдати. Не допускайте того, щоб дитина сідала з величезною піцею і з'їдала її повністю за один раз. Краще спочатку купити йому маленьку піцу, робити невеликі порції. Навіть якщо йому не вистачило, він навряд чи піде розігрівати ще собі, а тим більше готувати щось.

Смак шоколаду

Прогулянки для задоволення

Фізична активність важлива для будь-якої дитини. Я гуляю 1,5-2 години, а моя дочка не любить цього робити, але вона знає, що якщо ми підемо разом, то балакатимемо, секретничатимемо, я можу приділити їй цей час — у результаті вона йде гуляти із задоволенням, бо їй цікаво поспілкуватись.

Здорово виїжджати кудись із сім'єю. Звичайно, бувають ситуації, коли дитина в підлітковому віці починає вередувати і говорити, що вона нікуди з вами не поїде, вона втомилася і хоче залишитися вдома, тобто якщо перекладати російською мовою, це означає, що ваше чадо ляже на диван і дивитиметься телевізор. Ми у нашій сім'ї вирішили це питання просто. Поїхали одного разу з чоловіком без дочки в невелику подорож і почали посилати їй на телефон картинки з гарними місцями, які ми зустрічали, цікавими іграшками, які бачили, їжею, яку їли. Все те, що вона могла б отримати, але не отримала, бо лишилася вдома. Тепер такої проблеми у нашій родині немає. Треба мотивувати дитину.

На жаль, вага багатьох хлопчиків та дівчаток зараз виходить за межі норм. Причин цієї проблеми безліч. Про те, як схуднути дитині у 10 років, мають замислитися батьки. Потрібно звернути увагу на режим дня, змінити підхід до харчування, збалансувати раціон та створити всі необхідні умови для швидкого схуднення. З урахуванням того, що організм дитини, що росте, категорично заборонено обмежувати в продуктах, підбір дієти може стати проблемою. Але є рекомендації, які допоможуть із нею впоратися буквально за кілька місяців і не зашкодять здоров'ю.

Причини дитячого ожиріння

Щоб знайти вирішення проблеми, необхідно зрозуміти, за яких умов дитина набрала надмірну вагу. Основними причинами дитячого ожиріння вважаються:

• малорухливий спосіб життя;
• неправильне харчування;
• захоплення шкідливими продуктами із високим вмістом жирів;
• гормональні та інші захворювання.

У сучасних умовах хлопчики та дівчатка ведуть дуже малорухливий спосіб життя, особливо в зимові місяці, проводять багато часу, не займаючись фізичними вправами, а сидячи за комп'ютером чи перед телевізором. Таке дозвілля не йде на користь здоров'ю дитини, тому першою причиною набору зайвої ваги є нестача фізичної активності.

Ще один серйозний привід для занепокоєння – захоплення дитини фаст-фудом, газованими напоями, чіпсами, снеками та іншими продуктами, які містять жири. Таке харчування згубно впливає організм. Важливо збалансувати раціон, підбирати для дитини правильні страви. Приблизно через місяць він сам почне вибирати собі продукти з низьким рівнем жирності і піклуватися про своє здоров'я.

Рекомендується проконсультуватися з дієтологом щодо того, як самостійно схуднути дитині в 10 років. Повнота може бути викликана різними захворюваннями, діагностувати які здатний лише лікар. Нерідко зайва вага накопичується у дитини при проблемах з органами травлення, порушення гормонального фону. Ожиріння може стати причиною варикозу, болю в спині і навіть безпліддя.

Як знизити вагу за 1 тиждень без шкоди здоров'ю

Не так просто зрозуміти, як схуднути за тиждень хлопчикам і дівчаткам 10 років, адже це дуже короткий термін. Тим більше, що жорсткі дієти у цьому випадку категорично заборонені. Треба переглянути раціон дитини та збалансувати її, підібрати правильні фізичні вправи з навантаженням на живіт та інші частини тіла. Двигуна активність сприяє схуднення, без неї скинути вагу не вдасться. Дитина із зайвою вагою не звикла до навантажень, тому запропонуйте їй швидку ходьбу, танці, катання на велосипеді, плавання. Бажано вибрати щадний режим тренувань.

Дітям не можна скорочувати кількість їжі, але в режимі дієти пропорції її рекомендується змінити. Сніданок дитини повинен становити не менше ніж 25% раціону, другий сніданок або полуденок – від 10 до 15%. Обід займатиме 40-45%, а вечеря – 20%. Ретельно слідкуйте, щоб усі прийоми їжі були повноцінними, інакше на вечерю дитина однозначно переїдатиме.

Як хлопчикам та дівчаткам допомогти схуднути без дієт

Незалежно від статі, дитину не можна садити на дієту чи обмежувати у вживанні тих чи інших продуктів. Батькам і хлопчиків, і дівчаток потрібно включити до них і свій спосіб життя:

• вибірковість у харчуванні та перегляд раціону;
• помірні фізичні навантаження;
• спільні тренування;
• психологічну підтримку.

Організм дитини повинен отримувати норму клітковини, поживних речовин, вітамінів, мінералів, тому від жодного продукту відмовлятися не можна. Але готувати їх краще більш щадними способами. Так, смажені страви слід замінити запеченими або приготовленими на пару, тому що рівень вмісту жирів у них менший. Обов'язково треба додати до дитячого меню салати з овочів, фруктів, зелені.

На сніданок дитині бажано давати страви, що містять яєчний білок, хліб, молоко, сир, овочі. Ідеальний варіант для шкільного перекушування – фрукти, сир. Магазинні соуси з меню дитини необхідно прибрати та замінити їх домашніми, на йогуртовій основі, які значно корисніші для здоров'я. Те саме стосується ковбасних виробів. Через кілька місяців харчування за такою системою питання про те, як схуднути дитині в 10 років, відпаде саме собою.

Схуднення обов'язково має супроводжуватись фізичними навантаженнями. У жодному разі не вибирайте виснажливі тренування, краще зупиніться на частих заняттях середньої інтенсивності. Хлопчику гарантовано сподобається якась спортивна гра чи бойові мистецтва. Дівчинці до душі буде аеробіка, танець живота, вправи для розвитку пластики.

Не варто зневірятися, якщо спочатку дитина не буде проявляти ентузіазму і докладати зусиль. Згодом позитивний ефект вправ і обмежень у харчуванні стане помітнішим, і малюк зрозуміє, як важливо схуднути дитині в 10 років. Надмірна вага нерідко стає проблемою для школяра. Дитину можуть зачіпати однолітки, а це неминуче розвиває комплекси, яких дуже складно позбутися віку.

Обов'язково потрібно виховувати дитину на власному прикладі, наскільки можна займатися вправами разом. Це позитивно позначиться і стані організму, і взаємовідносинах. Треба раз на місяць зважувати дитину та відзначати прогрес схуднення у спеціальному щоденнику здоров'я. Це буде дуже ефективно, оскільки реальний результат буде помітним не відразу.

Для дівчаток питання зайвої ваги стоїть надзвичайно гостро, тому що в 10 років у більшості організм знаходиться на порозі статевого дозрівання. Через зростання рівня естрогену та накопичення жирової тканини, як схуднути такій дитині в 10 років, стає незрозуміло. Бажано, щоб процес схуднення контролював лікар. Психологічний аспект тут має більшого значення, ніж у випадку з хлопчиками, адже для дівчаток їхній вигляд дуже важливий. Зайва складка на животі стає приводом для істерики.

Батьки мають пояснити дівчинці, що фігуру остаточно сформують лише до 20 років. Чим молодша дитина, тим легше даватиметься їй схуднення. Не варто дорікати дівчинці, показувати фото з дівчатами модельної зовнішності. Це негативно впливає на дитячу психіку. В результаті дитина може порахувати, що батьки соромляться його.

Як правильно харчуватися, щоб схуднути

До раціону дитини в 10 років необхідно включити салати з овочів з оливковою олією. Солити продукти треба помірно, загальна кількість солі, що споживається в день, не повинна перевищувати 10 грам. Бажано переводити дитину на дієту поступово. Замість випічки, цукерок, шоколаду, інших солодощів краще давати мед, пластівці, сир. Солодкі газовані напої слід замінити фрешами, соками та компотами із натуральних фруктів домашнього приготування.

Запитуючи про те, як схуднути дитині в 10 років, слід відразу забути про голодування, розвантажувальні дні. Не можна застосовувати ефективні дієти для дорослих, лікарські засоби або таблетки для схуднення до та після їди. Небажано користуватись народними рецептами. Всі ці заходи абсолютно не застосовуються до організму дитини, яка витрачає дуже багато енергії на розвиток. Вони можуть негативно вплинути на здоров'я.

Зразкове меню та дієта для дитини 10 років

Дитині молодшого шкільного віку обов'язково треба отримувати всі необхідні вітаміни, клітковину, мікроелементи. Режим харчування повинен сприяти нормалізації ваги і складатися щонайменше з чотирьох прийомів: сніданку, обіду, вечері, а також ланчу або полуденку. Солоні, солодкі, смажені продукти потрібно виключити з раціону, а кількість хлібобулочних виробів, що споживаються, знизити вдвічі. Приблизне меню на кожен день для дитини на 10 років може виглядати так:

1. Сніданок. Каша, або омлет з невеликим шматочком хліба та солодким чаєм.
2. Обід. 200 г борщу з чорним хлібом, тушковані овочі з паровою котлетою, чай або будь-який фрукт.
3. Полудень. Морквяний салат із сиром.
4. Вечеря. Сирна запіканка, варена куряча грудка, компот.

Другий варіант:

1. Сніданок. Сир з цукром, склянку молока.
2. Обід. Овочевий суп, картопляні оладки, сік з печивом.
3. Полудень. Скибочка сиру з помідором або іншим овочом.
4. Вечеря. Овочевий салат із відвареною або запеченою рибою, компот.

1. Сніданок. Кукурудзяні пластівці, залиті молоком.
2. Обід. Молочний суп, картопляне пюре зі шматочком риби низького ступеня жирності та буряковим салатом, чай із печивом.
3. Полудень. Салат із фруктів або овочів.
4. Вечеря. Капустяний салат з відвареними яйцями та сметаною.

Відео: ефективні дитячі вправи для схуднення

Щоб дізнатися, як швидко схуднути дитині в 10 років, перегляньте відео майстер-клас нижче. У ньому зібрано комплекс ефективних вправ зниження ваги для хлопчиків і дівчаток шкільного віку. Спочатку бажано виконувати їх разом з дитиною, контролюючи в процесі, чи правильно вона все робить. Потім школяр звикне, і робитиме вправи самостійно.

Лікарі не втомлюються повторювати, що ожиріння - справжня війна, де лише один ворог, але при цьому безліч жертв. Ця проблема сучасності посилюється тим, що на «полі бою» опиняються діти.

Згідно зі статистикою, у США кожна друга дитина страждає надмірною вагою, кожна п'ята - ожирінням. У країнах Західної Європи ці цифри менші, але вони неухильно зростають. Захворювання вже виходить за межі спадкової схильності. Все частіше серед основних причин називається гіподинамія та зловживання фастфудами та трансжирами.

Причини

Як і в дорослих, ожиріння в дітей віком важко піддається лікуванню. Для того щоб терапія була успішною, необхідно спочатку з'ясувати причини захворювання. Для цього лікарі збирають анамнез та проводять різноманітні лабораторні дослідження.

До найпоширеніших факторів, що провокують надмірну вагу, відносять:

• надлишкове надходження калорій;
• гіподинамія;
• спадкова схильність;
• порушення обміну речовин;
• пухлина гіпоталамуса, гемобластоз, травми черепа;
• нейроендокринні захворювання: гіперкортицизм, гіпотиреоз;
• недосипання;
• відсутність режиму дня;
• тривалий прийом глюкокортикоїдів, антидепресантів;
• генні мутації;
• хромосомні та інші генетичні синдроми: Прадера-Віллі, Альстрема, Кохена, тендітної Х-хромосоми, Дауна, псевдогіпопаратиреоз.

Всі ці фактори ризику слід своєчасно виявити, щоб розпочати необхідне лікування. На жаль, батьки найчастіше тягнуть до останнього, поки ожиріння першого ступеня не обернеться третім з усіма ускладненнями та наслідками для життя та здоров'я.

Симптоми

Клінічна картина захворювання тісно пов'язана із віковими особливостями дитини. Отже, на окремих етапах його життя симптоматика може бути різною. Як правило, ознаки ожиріння розвиваються по наростаючій, тобто проявляються з кожним етапом все яскравіше.

Дошкільний вік:

• надмірна вага;
• сильні алергічні реакції;
• дисбактеріоз;
• запори.

Молодший шкільний вік:

• надмірна вага;
• надмірне потовиділення;
• задишка при ходьбі та фізичних навантаженнях;
• деформація фігури через появу жирових складок в області живота, стегон, сідниць, рук та плечей;
• підвищений тиск.

Підлітковий вік:

• яскраво виражені вищеописані симптоми;
• швидка стомлюваність;
• порушення менструального циклу у дівчат;
• запаморочення, часті та сильні головні болі;
• набряклість кінцівок;
• ниючий біль у суглобах;
• депресивний, пригнічений стан;
• усвідомлена ізоляція від однолітків.

У підлітковому віці захворювання виходить новий рівень, охоплюючи як фізіологію, а й психологічний стан дитини. Надмірна вага не дозволяє йому повноцінно спілкуватися з однолітками. Нерідко це призводить до дезадаптації, асоціальної поведінки і навіть аутизму.

Діагностика

Помітивши у свого дитини перші ознаки захворювання, не треба сподіватися, що це тимчасово, таке буває у всіх, все це вікове і скоро пройде. Потрібно якнайшвидше звернутися до ендокринолога, який поставить правильний діагноз і надасть відповідні рекомендації.

Збір анамнезу:

• вага при народженні;
• вік початку ожиріння;
• динаміка зростання;
• наявність цукрового діабету II типу та серцево-судинних захворювань;
• неврологічні скарги: головний біль, проблеми зі зором;
• психомоторний розвиток;
• зростання та вага батьків.

Об'єктивні дані:

• андрогензалежна дермопатія: гірсутизм, жирна себорея, акне;
• артеріальний тиск;
• коло талії;
• розподіл жирової клітковини частинами тіла;
• зростання;
• стадія статевого розвитку.

Лабораторна діагностика:

• біохімічний аналіз крові;
• ліпідограма;
• УЗД печінки визначення її ферментів;
• глюкозотолерантний тест для визначення інсулінорезистентності;
• ось які гормони здати потрібно буде на аналізи: тиреоїдні, кортизол, АКТГ, лептин, паратгормон, проінсулін, пролактин, ЛГ, ФСГ, СССГ, тестостерон, антимюллерів гормон, СТГ;
• добовий моніторинг артеріального тиску

Інструментальні дослідження:

• біоімпедансометрія;
• МРТ головного мозку;
• офтальмологічне обстеження;
• полісомнографія;
• УЗД черевної порожнини;
• ЕКГ, ВІДЛУННЯ-КГ.

Молекулярно-генетичні дослідження:

• визначення каріотипу;
• пошук генних мутацій.

Консультації фахівців:

• лікар ЛФК;
• гастроентеролог;
• генетик;
• гінеколог;
• дієтолог;
• кардіолог;
• невропатолог;
• отоларинголог;
• психолог;
• Ендокринолог.

Не треба лякатися, що при підозрі на ожиріння бідну дитину проженуть через усі ці дослідження та аналізи. Після збору анамнезу лікар зробить припущення, які фактори спричинили захворювання і призначить лише ті діагностичні методи, які необхідні для підтвердження діагнозу.

Вікові особливості

У зв'язку з тим, що жирова тканина в організмі формується з різною інтенсивністю, розрізняють стадії дитячого ожиріння, пов'язані з віковими особливостями:

• у дітей до року відбувається перше нарощування жирової тканини та ожиріння не діагностується;
• 1-3 роки – критичний період, коли батьки та родичі перегодовують малюка солодким – це перша стадія, коли можуть проявитися симптоми захворювання;
• 3-5 років – зростання жиру стабілізується, рідко спостерігаються проблеми із вагою;
• 5-7 років – друга критична стадія, що характеризується зростанням жирових відкладень;
• 8-9 років - у дітей шкільного віку у початкових класах рідко відзначаються проблеми з вагою, оскільки активне життя, фізкультура, уроки дозволяють їм витрачати достатню кількість калорій;
• 10-11 років – теж відносно спокійний етап, але тут батькам дуже важливо підготувати підлітка до майбутнього статевого дозрівання та прищепити йому здорові харчові звички;
• 12-13 років - саме у цьому віці у підлітковому організмі відбуваються серйозні гормональні зміни у зв'язку зі статевим дозріванням, що нерідко стає поштовхом до набору зайвих кілограмів.

Знаючи критичні періоди в житті дитини, батьки можуть уважніше поставитися до проблеми надмірної ваги саме на цих етапах. Це дозволить все виправити на початкових стадіях, коли ще не запущена хвороба.

Класифікація

У медиків існує не одна класифікація дитячого ожиріння: за етіологією, наслідками, ступенями і т. д. Щоб батькам не блукати в них, достатньо володіти мінімальною інформацією.

По-перше, захворювання може бути:

• первинним - обумовленим спадковістю та вродженими патологіями;
• вторинним - придбаним внаслідок неправильного харчування та гіподинамії.

По-друге, є спеціальна таблиця, яка допоможе визначити ожиріння у дитини за індексом маси тіла (ІМТ), яка розраховується за формулою:

I (ІМТ) = M (вага в кілограмах) / H 2 (зростання в метрах).

• I ступінь

Невелика надмірна вага у дитини не викликає у батьків тривоги. Вони навіть радіють його чудовому апетиту та вгодованим щічкам. До діагнозів педіатрів ставляться несерйозно, апелюючи завжди добрим самопочуттям свого чада. Насправді ожиріння 1 ступеня легко вилікувати заняттями спортом та правильним харчуванням. Але через таку поведінку дорослих це відбувається вкрай рідко.

• II ступінь

Хвороба поступово прогресує, що призводить до ожиріння 2 ступеня. На цьому етапі з'являються задишка та підвищена пітливість. Діти мало рухаються і часто перебувають у поганому настрої. Починаються проблеми з фізкультурою у школі та соціальною адаптацією у класі.

• III ступінь

На даному етапі хвороба вже себе проявляє, так що її важко не помітити. Починають хворіти суглоби ніг, підвищується тиск, коливається рівень цукру на крові. Дитина стає неврівноваженою, дратівливою, впадає в депресію.

Отже, визначити ступінь ожиріння в домашніх умовах можуть і самі батьки. Це дозволить своєчасно звернутися за лікарською допомогою.

Норма та патології

Крім ступенів, виявити надмірну вагу дозволить таблиця за віком, де, згідно з даними ВООЗ, зібрано патологічні значення маси тіла. Для хлопчиків та дівчаток параметри будуть різні. До того ж, їх ще треба коригувати залежно від зростання.

Вага дівчаток 1-17 років, згідно з ВООЗ

Вага хлопчиків 1-17 років, згідно з ВООЗ

Якщо дитина дуже висока, допускається трохи збільшити параметри, дані в таблиці.

Лікування

Батькам і самій дитині доведеться обов'язково пройти «Школу ожиріння». Так медики називають комплекс заходів щодо корекції харчової поведінки та адекватного фізичного навантаження. Це мотиваційне навчання вважається основою терапії. Саме там викладаються у всіх подробицях клінічні рекомендації на лікування патології.

Харчування

Насамперед при дитячому ожирінні призначається дієтотерапія, складена згідно столу №8 Певзнера. Без неї лікувати це захворювання неможливо.

Спеціальна дієта для дітей з ожирінням за Певзнером рекомендує включати до їх раціону такі продукти в такому обсязі:

• хліб (грубого помелу або висівкового) - до 170 гр на день;
• кисломолочні продукти до 1,5% жирності – 200 гр;
• (мінімум картоплі) – 220 гр;
• курка, індичка, нежирне м'ясо та риба - 180 гр;
• , гречана та ячмінна каші - 200 гр;
• овочі у необмеженій кількості, приготовані будь-яким способом;
• несолодкі фрукти-400 гр;
• чай, узвар, свіжі соки - в будь-якій кількості.

Зразкове меню при ожирінні 2 ступеня

При першому ступені раціон можна урізноманітнити медом, жирнішими молочними продуктами, солодкими фруктами, смаженими стравами. При 3 ступеня рослинна олія та будь-які послаблення в їжі виключаються.

• зменшення розмірів порцій;
• режим дробового 5-разового живлення;
• вечеря – за 3 години до сну;
• рясне вживання звичайної води;
• повне виключення фастфуду, чіпсів, снеків, газування.

Дитячі дієтичні страви:

• сирно-банановий десерт;
• буряково-морквяна запіканка;
• пастила із сухофруктів;
• лінивий суп з фрикадельками;
• м'ясне суфле;
• сирні сирники;
• курячі котлети в пароварці та інші.

Рецепти

• М'ясні фрикадельки на пару

150 г нежирної яловичини очистити від сухожиль і плівки, прокрутити 2-3 рази через м'ясорубку. Зварити столову ложку рису, охолодити, втрутити у фарш. Знову пропустити через м'ясорубку, додати чверть відвареного яйця та 5 гр вершкового масла. Всю масу збити блендером. Скачати невеликі фрикадельки, викласти на сковороду, тонко змащену маслом, залити холодною водою, кип'ятити 10 хв.

• Овочевий суп

Нашаткувати 2 невеликі і 2 стебла селери. Подрібнити цибулину. Змішати нарізані овочі, додати 100 г білої квасолі, розрізані на половинки 4 помідори чері. Залити 500 мл овочевого або курячого бульйону. Варити після закипання півгодини. Приправити за смаком морською сіллю. Перед подачею додати трохи нежирної сметани.

• Кекси

Подрібнити в блендері 1 банан середнього розміру та жменю мигдалю. Змішати їх із натертою морквою. Додати 200 г вівсяних пластівців, 10 мл меду, 20 мл лимонного соку. Заповнити масою формочки, поставити в морозильник. Через 2 години перемістити їх у холодильник на годину. Подавати до чаю.

Фізичні навантаження

Не обходиться лікування ожиріння в дітей віком і без адекватної фізичної активності. Вона передбачає:

• щоденні заняття спортом не менше 1 години (якщо більше – тільки вітається);
• більшу частину подібних занять краще присвятити;
• ігри;
• змагання;
• поїздки;
• оздоровчі заходи;
• різні комплекси.

Медикаментозне лікування

Через вікові протипоказання більшості препаратів медикаментозне лікування захворювання обмежене.

У певних випадках, за свідченнями фахівців, дитині можуть призначити такі ліки:

• Орлістат – дозволений з 12 років, допомагає жирам всмоктуватись у тонкому кишечнику;
• – призначається з 10 років при цукровому діабеті ІІ типу.

Застосування таких препаратів, як Октреотид, Лептин, Сибутрамін, гормон росту, обмежується клінічними та науковими дослідженнями та не рекомендується для лікування дитячого ожиріння.

Згідно з дослідженнями, дієтологія, фізкультура та медикаментозна терапія мають невисоку ефективність. У зв'язку з цим у деяких країнах дитяче ожиріння лікується хірургічними методами. Однак клінічні випробування показали, що застосування баріатрії у дітей та підлітків (якщо порівнювати з дорослими) супроводжується численними післяопераційними ускладненнями, низькою комплаентністю, частими рецидивами у наборі ваги. У РФ проведення подібних операцій для лікування ожиріння у тих, кому менше 18, заборонено.

Профілактика

Батьки повинні знати, у чому полягає профілактика дитячого ожиріння:

• повна поінформованість про правильне харчування;
• грудне вигодовування до 6 місяців;
• рухова активність;
• заняття спортом;
• постійний контроль над ІМТ, своєчасне виявлення малюків із цим показником понад 10 у віці 2-9 років;
• прищеплення здорових харчових звичок;
• прогулянки на відкритому повітрі.

Якщо все це втілювати в життя з раннього віку, у дітей і підлітків ніколи не буде діагностовано ожиріння.

Ускладнення

Найстрашніше у всьому цьому - чим загрожує ця патологія. На жаль, батьки не завжди становлять усю небезпеку захворювання. А тим часом наслідки можуть бути найсерйознішими - аж до смерті (при 3 ступеня).

Серед найпоширеніших ускладнень:

• апное;
• артеріальна гіпертензія;
• гінекомастія;
• гіперандрогенія;
• дисліпідемія;
• жовчнокам'яна хвороба;
• затримка чи прискорення статевого розвитку;
• патології опорно-рухової системи: остеоартрит, хвороба Блаунта, спондилолістез;
• порушення вуглеводного обміну: інсулінорезистентність, порушення толерантності до глюкози, глікемії натще;
• ожиріння печінки: гепатоз і стеатогепатит – найпоширеніші стани у дітей;
• відносний андрогенний дефіцит;
• цукровий діабет ІІ типу;
• захворювання ШКТ: запалення підшлункової залози, гастрит, геморой, запори;
• печінкова недостатність;
• психічні захворювання; психосоціальні розлади;
• зниження чоловічої репродуктивної функції, жіноча безплідність у майбутньому.

Батьки повинні розуміти, що діти, які страждають на ожиріння, - нещасні. Тому їхнє основне завдання - не допустити такого розвитку подій, а якщо це вже сталося, зробити все, щоб вилікувати дитину. Чим раніше дорослі схаменуться, тим більше шансів на одужання та благополучне життя у нього буде в майбутньому.

Батькам слід знати, що ожиріння у дитячому віці може мати тяжкі наслідки. Воно значно підвищує ризик розвитку цукрового діабету, захворювань печінки та жовчного міхура, гіпертонії, безплідності та інших хронічних захворювань. У людей, які з дитинства страждають на ожиріння, може в ранньому віці розвинутися атеросклероз, ішемічна хвороба серця, інфаркт міокарда або хронічна серцева недостатність — захворювання, характерні для людей похилого віку. При надмірній вазі дитина часто страждає на хропіння та інші порушення сну. Ожиріння негативно впливає і на психологічний стан дитини: зайва вага породжує у дітей та підлітків невпевненість у собі, суттєво знижує самооцінку, що призводить до проблем із навчанням, а часом викликає глузування однолітків і, як наслідок, веде до ізоляції та депресії.

Причини ожиріння у дітей

Найчастіше надмірна вага у дітей є результатом неправильного харчування та малорухливого способу життя, але він може бути викликаний також захворюваннями ендокринної системи чи іншими серйозними проблемами зі здоров'ям. Основними чинниками ризику виникнення ожиріння є такі.

• Нераціональне харчування
  Якщо дитина регулярно вживає висококалорійні, жирні та солодкі продукти харчування (фастфуд, снекі, чіпси, кондитерські вироби, здобну випічку тощо), це може призвести до надмірної ваги. А якщо до цього додаються солодкі газовані напої, морозиво, десерти з кремом та інші насолоди, ризик ожиріння зростає ще більше.
• Малорухливий спосіб життя
  Нестача фізичних навантажень сприяє нагромадженню надмірної ваги, т.к. у цьому випадку дитина спалює калорій набагато менше, ніж отримує з їжею. Якщо дитина проводить багато часу біля телевізора, за комп'ютером чи довго грає у відеоігри, подібний спосіб життя також сприяє розвитку ожиріння.
• Спадковий фактор
  Якщо члени сім'ї страждають на надмірну вагу, це є додатковим фактором ризику розвитку ожиріння у дітей, особливо якщо в будинку завжди є висококалорійна їжа, яка доступна в будь-який час, а дитина веде малорухливий спосіб життя.
• Психологічні фактори
  Діти та підлітки, так само як і дорослі, схильні "заїдати" такі психологічні проблеми, як стрес, неприємності чи сильні емоції, а часом їдять просто так, від нудьги. Іноді причиною переїдання виявляється недолік або відсутність батьківської уваги, і зайві калорії, отримані з їжею, призводять до надмірної ваги.

Профілактика ожиріння у дітей

Вибір продуктів харчування, повсякденного меню та режиму їжі в сім'ї залежить від дорослих, і навіть невеликі зміни в цьому можуть принести велику користь для здоров'я вашої дитини.

Це цікаво! Лікування ожиріння у дітей залежить від їхнього віку та загального стану здоров'я. Дітям не призначають лікарських засобів, що пригнічують апетит або сприяють схуднення. Якщо ожиріння у дитини спричинене розладом гормональної системи, зниження маси тіла дає поєднання дієти, фізкультури та лікування основного захворювання.

• Купуючи продукти, не забувайте про фрукти та овочі. Готові продукти промислового виробництва, такі як крекери, печиво та здоба, харчові напівфабрикати, а також готові страви, у т.ч. заморожені, часто містять занадто багато жиру та цукру, тому купувати їх не слід. Замість них вибирайте корисніші низькокалорійні продукти.
• Ніколи не використовуйте продукти харчування як заохочення чи покарання.

• Не купуйте солодких напоїв промислового виробництва, включаючи ті, до складу яких входить фруктовий сік або зведіть їх вживання до мінімуму. Ці напої є висококалорійними, але містять дуже мало поживних речовин.
• Для кожного прийому їжі намагайтеся збиратися за столом всією родиною. Їжте не поспішаючи, поділіться новинами. Не дозволяйте дитині їсти перед телевізором, за комп'ютером чи відеогрою — це веде до того, що вона перестає контролювати насичення і може з'їсти більше, ніж їй слід.
• Намагайтеся якнайрідше відвідувати з дитиною кафе та ресторани, особливо ресторани фастфуду. У таких пунктах харчування більшість страв в меню є висококалорійними і містять велику кількість шкідливих жирів.

Для підвищення фізичної активності дитини дотримуйтесь наступних правил.

• Обмежте час перебування дитини за комп'ютером та перед екраном телевізора двома годинами.
• Робіть акцент на рухливості в цілому, а не на фізичних вправах - дитина не обов'язково повинна виконувати якийсь певний комплекс фізичних вправ, можна просто грати в хованки чи наздоганяння, стрибати зі скакалкою, ліпити сніжну бабу тощо.
• Щоб дитина була активною, покажіть їй приклад. Придумайте яким видом активного відпочинку можна займатися всією родиною.
• Ніколи не використовуйте фізичні навантаження як покарання чи обов'язок.
• Дозвольте дитині змінювати види активного відпочинку у різні дні тижня. Нехай одного дня він поплаває в басейні, другого — сходить у боулінг, третього — пограє у футбол, четвертого покатається на велосипеді. Не має значення, чим він займається — важливо, щоб він більше рухався.

Обговорення

надмірна вага у дітей у 90% випадків наслідок неправильного харчування у сім'ї. І поки мама каже-"синочка ж зовсім нічого не їсти"-він буде набирати і набирати вагу-а потім у 20 ГБ, 35 вже інфаркт ... Так можна і онуків не дочекатися.

Моторошна картинка в тілі статті - ось ця, нижня. Просто можна було залишити одну її, без решти тексту та назву статті. І все було б зрозумілим. На столі у дітей кока-кола (або пепсі, не бачу різницю - і те, й інше кмітливі автолюбителі вже давно пристосували для своїх потреб - як промивання двигунів - роз'їдає чистіше кислоти). Решта так звана швидка їжа - те, що ми називаємо фастфудом - це і дорослому організму не під силу переварити без шкоди для себе, а вже дитині, у якої все росте і розвивається... А що їдять діти в школах? А вони там нічого не їдять. Тому що смаки вже сформовані на інше – не на запіканки та каші, а на чіпси, горішки, сухарики з глютаматом та все, що має упаковку. Ось цим вони і харчуються, бігаючи на перервах у сусідній магазин. Ми, батьки, жахаємося, дивлячись на екрани телевізорів, де показують Америку та простих її мешканців із середньою вагою за 100 кг, незалежно від віку. І нічого не робимо чи не можемо нічого зробити, протиставити. Національної програми немає (доктор Борменталь і Країна Стройних - не береться до уваги, хоча, треба віддати належне комерційній жилці вульгарних організаторів). У спорті наші найкращі з найкращих від країни далеко не попереду всієї планети, що тоді говорити про середньостатистичного росіянина, та й спорт далеко не в пріоритетах нашої ж національної політики. Якщо за радянських часів спортивних секцій було на кожному розі, то тепер батьки не знають, куди влаштувати чадо-дошкільника.

Стаття правильна! Як завжди – нічого нового. Більше руху та менше жиру. А що робити, якщо дитина вже повна? Або дитина думає, що вона повна. Читала недавно лист однієї матусі - у неї малюк у 6 років маючи нормальну вагу хотів би схуднути. Малюк сідає на дієту

Коментувати статтю "Надмірна вага у дітей: причини, профілактика та лікування"

Якщо у Вашої дитини надмірна вага. Але більшість полікістозників мають серйозні проблеми з вагою. Через що виникає зайва вага в дітей віком і як можна запобігти дитячому ожиріння. Проблема зайвої ваги після пологів: поради мамам, як...

Обговорення

спорт не обов'язково підключати, щоб худнути, важливо дефіцит калорій зберігати. ну а тут він у кожного свій.. до того ж якщо проблеми зі здоров'ям, як у мене зі щитовидкою були, то тут тільки до лікаря - вага ні вгору, ні вниз не рухалася, курс ендокринолу пропила і тоді пішов на спад. справа індивідуальна)

Так і не зрозуміла про вашу вагу. Ви все життя важили 115 кг, а потім стали 103?

Моя дитина має зайву вагу. Вік 9 років зростання 130, а вага 37 кг. А з активністю у дитини як? Хоча що у старшого колись те, що у молодшого приятель зараз - імхо, є вік коли навіть Відмова від булок і барні ще не пошкодила жодній людині з ожирінням.

Обговорення

годувати нормально. навіть булочку іноді давати і цукерку. ніякого фастфуду. спорт але у розумних межах. і забити що це "зайва вага". піде статеве дозрівання і все піде

Я рік тому також думала, що головний рух. Записала дочку - першокласницю у дві серйозні спортивні школи (не тільки тому, що має зайву вагу, але їй дуже подобається). Весь рік по 1-2 тренуваннях на день. Спортивний рок-н-рол та бадмінтон. Навіть на змаганнях вигравала. До школи на перекушування тільки яблуко давала весь рік. З радістю цілий рік проскакала. Не схудла. Не знаю що робити. Тепер думаю, що допоможе лише строга дієта, але мені жорсткості не вистачає тримати її на ній. Я не зможу.

Зайва вага у дівчинки. Взаємини із однолітками. Дитина від 10 до 13. Зайва вага у дівчинки. Добрий Вечір! Одна знайома вчора розповіла про проблеми із зайвою вагою Через що виникає зайва вага у дітей і як можна запобігти дитячому ожирінню.

Обговорення

пораджу обмежити булки, хліб та печиво, та піти на танці

є абсолютно безкоштовний варіант вирішення проблеми: переглянути харчування, є менше солодкого та борошняного і більше рухатися.
гадаю, вам лікар теж порекомендує.
чи ви якоїсь чарівної пігулки від лікаря чекаєте?

Надмірна вага у дитини може призвести до хронічних захворювань. Як боротися із зайвою вагою у дитини, як налагодити правильне За даними ВООЗ 22 млн. дітей молодше 5 років та 10 % дітей шкільного віку від 5 та 17 років мають надмірну вагу та ожиріння.

Обговорення

Мені 10 років моє зростання 164 а вага 54
Для мене це нормальна вага адже я ходжу на кікбоксинг і половина моєї ваги це м'язи та кістки
Ну і я найбільше в класі важу

Мені 10 років, мій зріст 164 см а вага 54 кг
Для мене це нормальна вага, адже я ходжу на кікбоксинг і моя частина ваги це м'язи і кістки.
Ну я найбільше в класі важу...

Харчування повної дитини. Поділіться ідеями меню для дитини зі схильністю до повноти, бо вже фантазії не вистачає. І я і дочка-схильні до повноти. В 1 класі ми успішно побороли зайву вагу, причому проходили в 7 років серйозне обстеження, бо було саме ожиріння.

Обговорення

А що їсть у школі? Там зазвичай все дуже солодке і вуглеводне... Моя добирала саме там у величезних кіл-вах...

Таким раціоном та підходом до харчування Ви робите все для порушення харчової поведінки доньки та максимально уповільнюєте і так повільний метаболізм. Організм отримує сигнал про голод і все відкладає "про запас".
Якщо є проблеми в ендокринології – лікуйтеся. Якщо ні, поїдьте на консультацію до Інституту Харчування.

12 причин ожиріння та зайвої ваги. У Росії понад 3 млн. дітей і підлітків (6-10%) страждають на ожиріння. Як боротися із зайвою вагою у дитини, як налагодити правильне За даними ВООЗ 22 млн. дітей віком до 5 років та 10 % дітей шкільного віку від 5 та 17 років.

Обговорення

П'ять разів на день годувати?! Я в шоці.
Мої годуються тричі на день. При цьому лише вечеряють добровільно, а на сніданок з'їдають яблуко.
Ніколи не їмо жодних супів крім грибних та щавлевих без м'яса. Сік тільки свіжий.
Ідеально худі)))

Надмірна вага у дітей: причини, профілактика та лікування. Якщо за радянських часів спортивних секцій було на кожному розі, то тепер батьки не знають, куди влаштувати чадо-дошкільника. Через що виникає зайва вага у дітей і як можна запобігти дитячому...

Обговорення

дієтолог тел.280-61-11 (м. Проспект Миру)
звуть її Юлія Борисівна
я сама у неї другий рік спостерігаюсь, і підлітками вона теж займається – дуже класний лікар!

Я б не поспішала лікувати, якщо дитина нормально почувається - здатна рухатися, не відчуває задишки після навантажень, не їсть цілодобово і постійно. 22.08.2003 22:25:59, male

і скрізь у штатах товстих до фіга. їсти менше треба! Ви їх порції ресторанні бачили?! Мені стільки не з'їсти, скільки місцевий 10-ти річний з'їсть.