Як вивести набряки з організму народними засобами Спеціальні розвантажувальні дні. Сауна та лазня протипоказані хворим

Найчастіше, щоб схуднути, буває недостатньо базових знань про дієти та вправи. Потрібно знати, як вивести воду із організму. Рідина стає причиною підвищеної набряклості, яка не тільки додає ваги, а й візуально робить навіть струнку людину одутлим. Крім того, затримка води може спричинити погіршення здоров'я та порушення функціонування деяких органів.

Основні способи позбавлення води

Вивести небажану воду можна за допомогою різних способів. Багато хто з них поєднується між собою, представляючи дуже ефективний комплекс процедур з оздоровлення організму.

За допомогою продуктів

Зовнішній вигляд людини безпосередньо залежить від раціону харчування, його складові впливають також на загальний стан організму. Шкідлива їжа провокує появу набряків, тоді як корисна дозволяє схуднути, вивести зайву воду та налагодити метаболізм.

У таблиці представлені продукти, що сприяють звільненню від надлишків рідини в організмі.

Трави та настої

Народні засоби можуть стати добрими помічниками у боротьбі з набряклістю. Багато відварів на основі лікарських рослин допомагають вивести рідину з організму, добре впливаючи на загальний стан.

Насіння кропу

1. 1 велику ложку насіння залити склянкою гарячої води;
2. наполягати півгодини;
3. приймати за 20 хвилин до їди.

Квітки ромашки

1. 20 г сухоцвітів залити склянкою окропу;
2. наполягти 20 хвилин;
3. процідити через сито і пити як чай.

Ягоди шипшини

1. Жменя ягід (якщо вони сушені, то їх краще заздалегідь розрізати навпіл) залити окропом;
2. вживати напій протягом дня.

Калина

1. Свіжі ягоди подрібнюються до кашоподібного стану;
2. заливаються окропом;
3. використовуються перед основними прийомами їжі.

Можна додати до напою невелику ложку меду.

Масаж

Дія лімфодренажного масажу спрямована на прискорення лімфотоку та кровообігу. Порушення циркуляції цих рідин організму затримує воду. Усі маніпуляції масажиста, що здійснюються строго за годинниковою стрілкою, активізують обмінний процес у клітинах, виводячи шлаки та токсини. Він дозволяє ретельно промасувати усі м'язи, що не лише призводить до схуднення, а й скорочує целюліт.

Курс масажу складається з 12 сеансів, перерва між якими становить не менше одного дня.

Гаряча ванна або лазня

Суха пара розкриває пори на шкірі, тим самим полегшуючи виведення шкідливих речовин та зайвої води через піт. Відвідування сауни рекомендується доповнювати обгортаннями. Однак, перебування в лазні та сауні може бути протипоказане з багатьох причин. В цьому випадку спровокувати активне потовиділення можна за допомогою гарячої ванни з додаванням корисних речовин (морська сіль, сода, гірчиця або ефірні олії). Обидві процедури в кінцевому результаті призводять до схуднення, знижують набряклість, позбавляють целюліту.

Фізичні навантаження

Для того, щоб вивести воду з організму швидше, рекомендується виконувати інтенсивні кардіотренування (біг, їзда велосипедом, стрибки на скакалці). При цьому потрібно враховувати рівень фізичної підготовки — непідготовленій до спорту людину розпочинати тренування потрібно з невеликого навантаження, поступово збільшуючи темп та тривалість.

Людям із високою масою тіла краще почати із простих вправ — робити кругові махи руками, підйоми ніг.

Важливо враховувати, що вправи ефективні в тому випадку, якщо перед тренуванням добре розігріти м'язи, а потім виконати розтяжку.

Дієта

Людям, які страждають на затримку води в організмі, слід дотримуватися певних правил харчування:

• скоротити кількість солоної їжі;
• відмовитись від вживання алкоголю;
• постаратися їсти менше солодкого, жирних, смажених та копчених страв;
• споживання фаст-фуду та напівфабрикатів також не проходить без шкоди для організму;
• випивати щонайменше 2х літрів чистої води без газу щодня.

У критичній ситуації можна влаштувати струс для організму та провести тижневу дієту. Вона досить строга, її раціон відрізняється низькою калорійністю, але швидко виводить із організму воду.

При виведенні води цілком результативні також монодієти. Під час них цілий день можна їсти лише один певний продукт — найкраще для цього підходять інгредієнти, наведені в таблиці рекомендованих.

Розвантажувальні дні

Різновидів розвантажень існує досить багато, всі вони засновані на вживанні дієтичних продуктів та спрямовані на очищення організму. Головне правило будь-якої розвантажувальної дієти - вживання великої кількості води (не менше 2-х літрів) і невеликих порцій їжі з перервою в 2-3 години. Це дозволяє за 1 день вивести зайву воду та шкідливі речовини.

• Вівсяний розвантажувальний день складається із вживання геркулеса, залитого на 2 години гарячою водою. Загальна маса крупи у сухому вигляді на день складає 400 грам.
• Кефірно-сирне розвантаження дозволяє вживати кисломолочні продукти низької жирності протягом доби. Загальна денна частка: 0,4 кг сиру та 1,5 л кефіру.

Препарати

У разі, коли затримка рідини в організмі спричинена порушеннями у роботі різних органів, призначаються лікарські препарати із суворим дотриманням дозування.

При медикаментозному лікуванні самостійний їх прийом може загрожувати погіршенням стану здоров'я, тому призначаються вони лікарем.

Особливості вагітності

Вагітні жінки часто страждають від підвищеної набряклості, вода може накопичуватися в цей період з різних причин. Якщо ситуація критична, то необхідна консультація лікаря, який призначить відповідні лікарські препарати, а в іншому краще дотримуватися загальних правил, які в більшості випадків дають позитивний результат:

• не зловживати солоною їжею;
• менше є солодких продуктів;
• пити більше води без газу;
• більше рухатися – робити спеціальну гімнастику, відвідувати басейн;
• збільшити у раціоні частку свіжих овочів та фруктів.

Як вивести воду для схуднення?

Якщо позбавленню зайвої ваги перешкоджає велика кількість застійної рідини в організмі, то діяти потрібно комплексно, по можливості повністю скоригувавши і харчову поведінку, і розпорядок дня:

• відмовитися від шкідливих продуктів, замінивши їх корисними аналогами із дозволеного списку;
• випивати щодня не менше 2-х літрів чистої води;
• звести до мінімуму в раціоні солодощі, випічку, копченість, фаст-фуд;
• регулярно виконувати фізичні вправи;
• приймати контрастний душ;
• відвідувати лазню;
• виключити ймовірність виникнення варикозного розширення вен — віддавати перевагу зручному взуттю та вільному одязі.

Як швидко вивести?

Важливо знати, що миттєво позбутися зайвої води в організмі не вдасться. Але якщо питання усунення рідини стоїть гостро, необхідно виконувати весь комплекс рекомендованих процедур (сауна, фізичні вправи, контрастний душ, масаж), доповнити його правильним харчуванням і косметичними маніпуляціями — наносити на проблемні зони маски або робити обгортання. Обов'язково повинен дотримуватися водного режиму.

Для того, щоб вивести надлишки води, не нашкодивши при цьому організму, потрібно взяти до уваги такі поради:

• врахувати протипоказання всіх перерахованих процедур, особливу увагу слід звернути тим, хто страждає на цукровий діабет;
• лікарські препарати приймати лише за призначенням лікаря, особливо під час вагітності та в період грудного вигодовування;
• щоб визначити фактор, що викликає набряки, необхідно повністю виключити із вживання алкоголь, відстежити положення тіла під час сну (спровокувати набряк може поза на животі), пройти діагностику організму;
• порушення гормонального фону також можуть бути причиною затримки води – це треба враховувати та виключити з факторів за допомогою медичного обстеження.

Вивести воду з організму можна різними способами, важливо при цьому спочатку встановити причину її затримки, а потім вживати заходів щодо її усунення. Якщо вона збирається і дає себе знати набряклістю, то це привід почати турбуватися про стан здоров'я. Комплекс процедур, націлений на порятунок від шкідливої ​​рідини, нормалізує стан організму і призводить до схуднення.

Питання щодо виведення надлишкової рідини з організму та позбавлення зайвої ваги — не складні, вирішуються за допомогою фахівця. Набряки та зайва вага – це неприємно, не кажучи про зовнішній вигляд. Позбавившись зайвої води, можна несподівано для себе зрозуміти, що причина не в надлишку ваги.

Як вивести зайву воду з організму, чому вона накопичується в організмі. Набряки - ознака того, що в організмі не все гаразд. Набряки поділяються на два види: серцеві та ниркові. Хвороби нирок чи серця не обов'язково супроводжуються болем. Набряки не завжди пов'язані з цими органами. У жінок набряки залежить від менструального циклу. Тіло деяких жінок перед початком критичних днів буквально наливається.

Що робити задля виведення зайвої води з організму. Перше – проаналізувати раціон харчування та можливі причини, пов'язані з способом життя, що призводять до затримки рідини в організмі.

Якщо це нестача води

Зверніть увагу на напої, які вживаєте замість води. Можливо, це чай, кава, солодкі напої (кола, тархун) і навіть пакетовані соки, вони не забезпечують організм добовою нормою води. Організм потребує чистої води, а не її подоби. Ці напої і так складаються з різних речовин і не розчиняють в організмі шлаки, щоб вивести їх.

Погляньте, як часто вживаєте сечогінні напої. До них належать чай, кава, солодка газована вода, алкогольні напої (пиво, зокрема). Вони не додають води організму, а висушують. Організм змушений запасатися рятівною вологою та використовувати її в такі моменти. Тому з'являються набряки.

Якщо вживаєте солі більше за норму, рідина збирається в організмі, щоб її розчинити. Якщо повечеряли оселедцем, і мучить спрага, то це не через те, що «риба любить воду», а через попадання в організм надлишку солі, яку він намагається вивести за допомогою води. Постійне вживання солі змушує організм запасатися водою, щоб убезпечити себе від шкідливості солі.

Якою роботою ви зайняті протягом дня

Сидіть або навпаки весь день ходите – ноги реагують набряклістю у будь-якому випадку. Сидяча робота провокує уповільнений обмін речовин, що діє як покарання сучасного суспільства. Офісні працівники не поспішаючи переміщаються на робочому місці.

Що ж зробити, щоби вивести зайву воду з організму. Дотримуючись невідступно нижченаведених правил, можна досягти цього так само, як і красивої фігури.

Застосування водної дієти

Це найпростіший метод. На день вживайте не менше двох з половиною літрів чистої води. Коли організм звикне, що у воді немає потреби, перестане покладатися на набряки. Шлаки почнуть залишати організм, і тому ви відчуєте легкість і бадьорість вже через кілька діб з початку водної дієти.

Зменшіть власну норму споживання солі

Якщо ви помічаєте, що це стосується вашої проблеми, поступово звикайте до менш солоної їжі. Сіль спотворює смак страви, надаючи штучної яскравості і змінюючи повністю! Глутамат натрію – заступає собою будь-який смак, згодом викликаючи залежність, як від наркотику. Якщо продукт трохи несвіжий або невдало приготовлений, варто його приправити глутаматом і їсти з "насолодою". Безсольова дієта призначена вирішувати проблеми організму та допомагає відкрити безліч витончених смаків. Результатом стануть стрункі ноги без набряків та гарна молода шкіра.

Метаболізм

Для прискорення метаболізму використовуйте фізичні навантаження. Швидкий метаболізм якнайкраще усуває набряки. Чим швидше обмін речовин або метаболізм, тим інтенсивніше проходять процеси в організмі, і тим простіше пережити захворювання або утруднення в стані здоров'я. Якщо ж ви ставитеся до людей, які проводять робочий час в офісі, спробуйте отримати користь із зарядки на робочому місці.

Підйом ніг

Щоб набряки зникли, допоможе нескладна вправа. Прийміть положення лежачи на спині, руки та ноги підніміть нагору. Зберігайте це положення хвилини зо дві. Після цього створіть тремтіння в руках і ногах, починаючи поступово і доходячи до максимальної швидкості. Вібрація призводить до тонусу судини, забирає з них застояну кров, покращують кровообіг. Можна спростити вправу: підняти ноги на стіну та деякий час полежати у такому положенні. Ну, а кому просто так лежати нудно, урізноманітнюйте для себе цей час виконанням тренування для ніг та для обличчя.

Застосування розвантажувальних днів

Щоб вивести надлишок води із організму, рекомендуються розвантажувальні дні. Розвантаження можна влаштувати на будь-чому, але фахівці стверджують, що найбільший ефект виходить від розвантажувальних днів на чаї, завіреному в молоці. Підігрійте два літри молока, не доводячи до кипіння, додати листя зеленого чаю, настояти півгодини і напій готовий до вживання. Щоразу при відчутті почуття голоду пийте цей напій.

Розвантажувальний день на кефірі: купіть літр свіжого одновідсоткового кефіру та потроху випивайте кожні дві години.

Розвантажувальний день за допомогою гарбузового соку. За бажання, змішайте два види соків: гарбузовий та яблучний, морквяний, або інший, щоб зробити смак соку приємнішим. Але зайву рідину виведе лише гарбузовий сік. Норма для пиття гарбузового соку протягом дня не обмежена. Пакетований сік у цьому випадку не підійде, оскільки містить багато цукру.

Розвантажувальні дні обмежують у їжі, але не в чистій воді. Яким би не був розвантажувальний день, що б ми не вживали, пийте більше чистої води. Вівсянка, приготовлена ​​на воді і без цукру, допоможе позбавитися набряків. Помічено, що скільки б не було надлишку води в організмі, він виходить без залишку. Присмажити її фруктами, курагою, родзинками, яблуками або спеціями. Наприклад, корицею, що підвищує метаболізм.

Прийняття ванни з сіллю та содою

Содо-сольова ванна - проста процедура, хоч і не скоро дає потрібний ефект. Така ванна дає відпочинок, розслаблює, позбавляє організм від надлишку води. За 2 години до ванни бажано не їсти і не пити. Наповнюємо ванну водою, температурою не вище 38 градусів, до пахв і розчиняємо в ній півкілограма кам'яної кухонної солі та 200 грам соди. Проведіть у ванні не більше 10 хвилин. У ванні випийте чашку гарячого несолодкого зеленого чаю. При виході з ванни рушником злегка вбираємо вологу, що стікає, і на 40 хвилин лягаємо для пропотівання під ковдру. Після закінчення процедури – прийміть душ. Наступну годину заборонено вживати їжу та пиття. Хто мав подібний досвід, запевняють, що вранці спостерігали зниження ваги на півкілограма.

Харчування для позбавлення від зайвої рідини

Лікарі не сумніваються, що таке харчування виводить зайву воду. Харчування побудоване за принципом: "більше вуглеводів". Це фрукти, овочі, крупа та хліб грубого помелу. Фруктово-овочева доза – півкілограма, і не менше! Чого потрібно менше, то це білків. Сприятливими будуть нежирні продукти. До них відносяться: м'ясо птиці та риба, яйця та кисломолочні продукти. Мінімум жирів, олії, і зовсім немає місця цукру та його похідним. Цукор замініть натуральними солодощами.

Тижнева дієта

Наведена дієта для позбавлення організму від води строга, і застосовувати дозволяється після порад з лікарем. За наявності протипоказань, проблема може ускладнитися. Дієта розрахована на схуднення до трьох кілограмів. Спочатку зробіть клізму, а потім пийте свіжий кефір обсягом півтора літра, доповнюючи цей раціон деякими продуктами. Перший день до кефіру додають варену картоплю (п'ять штук). У другий день кефір поєднують із вживанням курячої грудки, приготовленої без солі. Третього дня до кефіру додають 100 грамів нежирного вареного без солі м'яса. На четвертий день їдять 100 грамів вареної риби і той же кефір. П'ятий день: кефір із будь-якими овочами. Шостий день: винятково кефір. Сьомий день: п'ють кефір та мінеральну негазовану воду. Провівши тиждень на вказаній дієті, рекомендують харчуватися за схемою, запропонованою вище.

Рослини проти набряків

Існує достатня кількість рослин із властивостями проти набряків. М'ята, меліса, шипшина, брусниця, мучниця, кмин, суцвіття арніки, а також сушена шкірка яблук, листя берези - відповідні засоби. Заварюйте з них чай і пийте. Нирковий чай відомий дією, що щадить, і не викликає небажаних побічних ефектів. Рослини проти набряків заварюйте та вживайте в натуральному вигляді. З трав це: щавель, кропива, петрушка, селера. З овочів необхідний ефект дадуть огірки, кабачки, буряк, хрін, капуста, картопля, гарбуз, баклажани. Фрукти проти набряків - яблука, абрикоси, полуниці та суниці. Допомагають і сухофрукти: чорнослив, родзинки, курага. Просто потрібно потроху доповнювати ними раціон.

Як шкідливо виводити зайву рідину

Надлишок води в клітинах дає зайву вагу, призводить до набряків та змушує органи працювати у посиленому режимі. Як вивести із організму зайву рідину? Є кілька простих способів традиційної та народної медицини. До них обов'язково потрібно вдатися, оскільки набрякла особа і кінцівки приносять чимало занепокоєнь. Згодом такий стан може перетекти до ряду хронічних захворювань, серед яких недуги сечовивідної, ендокринної та інших систем.

Чому рідина затримується у клітинах? Це захист нашого організму. Неправильно спрацьовують системи, що регулюють об'єм води. Причин цього є маса. Щоб з'ясувати, яка з них заважає повноцінному життю, необхідно звернутися до лікаря та пройти повне обстеження.

Чим спричинені порушення

Затримка рідини в організмі, причини якої можуть бути різні - це неприродний процес. Серед джерел неприємності:

1. Сидячий спосіб життя.
2. Прийом великих доз спиртного протягом тривалого часу.
3. Неправильне харчування.
4. Вживання великої кількості солоного.

На ці процеси людина може вплинути, змінивши спосіб життя. Але є ситуації, коли до набряків призводять не банальні причини. Серед них:

1. Патології сечовивідної системи.
2. Захворювання ендокринного характеру.
3. Гіпертонія.
4. Серцеві недуги.

Вдаючись до різноманітних дієт для скидання зайвого, необхідно переконатися в тому, що причина зайвої ваги криється в затримці води в клітинах та органах. Якщо так, то варто розпочати процедури для виведення рідини.

Затримка води в організмі

Процес утримання води простий. При тому, що у пацієнта нормально працюють нирки і серце, організм залишає воду в міжклітинному просторі, щоб допомогти позбутися солі, що накопичилася. Її він розцінює як токсин, який заважає працювати органам та системам. Запаси води потрібні на випадок, якщо людина передумає вчасно попити мінералки.

Набряки приходять і через відхилення у роботі гормональної системи. Рідина залишається в клітинах, коли жінки мають проблеми з циклом.

Найбільш поширені причини

Але є низка причин, звернувши увагу на які, можна легко виправити і швидко скинути вагу, не даючи йому повернутися. Серед головного:

1. Нестача чистої води. На день необхідно випивати до 10 склянок чистої води. Це важливо для оптимальної підтримки водно-сольового балансу. Не варто думати, що воду замінять на інші рідини. Найпоширеніші їх (кави чи чай) здатні зневоднювати організм. Тому при вживанні величезної кількості чаю тіло змушене затримувати рідину для нормального функціонування.
2. Пиття рідин з сечогінним ефектом. Якщо це постійно, організм почне робити запаси води.
3. Вживання шкідливих рідин: газовані напої, пиво, спиртне. Цей процес змушує організм витрачати чисту воду і, як наслідок, робити запаси, які перетворюються на набряки.
4. Поїдання солоного, пересолювання їжі. Згідно з твердженнями медиків, доза спожитої солі на день не повинна перевищувати 15 г. Якщо ця цифра поменшає — лише краще. Тіло накопичує рідину, щоб за необхідності вивести зайві солі та налагодити баланс. За принципом солі в організмі діє надлишок цукру.
5. Відсутність способу життя інтенсивних навантажень на м'язи. Якщо людина не займається у спортзалі – не біда. Важливо багато рухатись, більше ходити. Набряки приходять до пацієнтів, які ведуть малорухливий спосіб життя, оскільки вода просто застоюється у мишах. Вона може вийти з фізіологічної погляду. Якщо при цьому є переїдання, набряки забезпечені.

Як боротися з процесом накопичення води

Варто проаналізувати щоденний раціон, приблизно виміряти кількість споживаної чистої води. Застосовуючи комплексний підхід до проблеми, можна поступово позбавлятися зайвого.

Здорове харчування

Найпростіший крок на шляху до схуднення – зміна способу життя, здоровіше харчування. Для цього потрібно відмовитись від великої кількості солоних, копчених, маринованих продуктів.

Важливо знизити рівень споживаної солі і в стравах, що готуються. На початковому етапі сіль можна замінити прянощами.

Але зовсім прибирати з раціону сіль у жодному разі не можна. Це може призвести до несподіваних наслідків. Вони характеризуються нападами болю у кишечнику, нирках.

Заняття спортом навіть у помірній манері здатні налагодити природні процеси життєдіяльності організму.

Продукти, що виводять рідину з організму

Є й продукти, які виводять рідину з організму. Кожен із них можна вживати за сезонами:

1. Буряк.
2. Морква.
3. Капуста.
4. Перець болгарський.
5. Щавель.
6. Часник.

Є в цьому переліку овочі, які на прилавках ринків та магазинів знаходяться цілий рік. Варто пам'ятати про це і готувати якомога більше страв із цибулею, часником, морквою. Найкращий варіант - вживати моркву у свіжому вигляді. Це відмінний сечогінний засіб.

Що ще зробити

Перед тим як позбутися зайвої рідини в організмі, варто подумати, чи не допоможе сауна чи лазня? Якщо протипоказань немає, то вперед! Потрібно взяти на озброєння один принцип прийняття водних процедур та походів у лазню. Варто брати з собою ефірну олію будь-якого хвойного дерева. Додавати такий екстракт рекомендовано і у ванну щоразу, коли потрібно приймати її вдома.

Двічі на тиждень потрібно робити розвантаження. Пити лише кефір або їсти лише яблука. При цьому не варто забувати про вживання чистої води. Прекрасна пора для таких розвантажувальних днів – сезон кавунів. Принцип простий: потрібно вибирати один із вищеперелічених продуктів, ївши його протягом усього дня на сніданок, обід та вечерю та обов'язково пити велику кількість чистої води, навіть коли в раціоні лише кавуни.

Чому потрібно пити багато чистої води

Як вивести рідину з організму? Просто пити багато води. Цей спосіб нагадує всім відомий принцип "клин - клином". На перший погляд, так. Насправді все ще простіше.

Якщо випивати по 2 і більше літрів на день, можна домогтися очищення кишечника від шлаків, але головне - цей захід призведе до того, що організму не потрібно запасати воду про запас.

Багато води корисно і щодо захисту від переїдання, що шкідливо при зайвій вазі. Лікарі рекомендують випивати склянку води перед кожним прийомом їжі. Це робить насичення швидким, а кількість з'їденого зменшеним у рази.

Виводитиметься рідина при нормальному споживанні води за рахунок оптимізації рівня магнію та натрію в крові.

Народні методики

Організм чудово реагує на всі маніпуляції, які проводяться, щоб уникнути застоювання рідини та усунення зайвої ваги. Якщо робити все з розумом, можна швидко досягти потрібного результату. Виведення води краще проводити за допомогою аптечних засобів, заснованих на штучних компонентах, а народними методами.

Найпоширеніший і дієвий сечогінний збір заснований на мучниці та кропиві.

Ці компоненти є в аптечній мережі. Необхідно взяти по парі невеликих ложок сушених трав та заварити в 500 мл окропу. Наполягати потрібно хвилин 30. Приймати необхідно по великій ложці зілля до 7 разів на добу, за винятком прийому в пізні вечірні години.

Яблука

Потрібно висушити яблучну шкірку та запарювати її, як чай без додавання заварки та цукру. Такий настій перед вживанням слід тримати протягом 10 хвилин і лише потім пити. Можна використовувати цей засіб постійно, випиваючи по чашці до 6 разів на день. Яблука - відмінний засіб для позбавлення від рідини. Але на ніч потрібно відмовитися від вживання будь-яких напоїв, особливо сечогінних.

Березовий сік

У сезон рекомендовано пити багато березового соку, а в решту пори року можна заварювати свіже або сушене листя цього дерева. Заготовляти сировину краще навесні, коли листочки ще молоді та зелені. Наполягати пару ложок подрібненого продукту слід 300 мл гарячої води протягом 40 хвилин. Після цього проціджувати засіб та додавати 1 г соди. Приймається цей розчин великою ложкою до їжі 4 десь у день. Починати потрібно з маленької ложки, поступово збільшуючи кількість березового відвару до 10-15 мл на прийом.

Трави

Трава лікарського аврану. Оскільки в ній є невелика кількість отруйних речовин, рекомендовано проводити лікування під суворим контролем лікаря. Заварювати авран потрібно так: 2 г подрібненої сировини залити 200 мл окропу. Настояти протягом кількох годин і приймати по краплях натще. Їсти можна хвилин через 15.

Відвар глоду, шипшини - чудові засоби для тих, хто думає, як швидко вивести зайве з організму. З цими ягодами слід бути обережними хворим із недугами нирок, особливо якщо є каміння, пісок. Велике вживання шипшини здатне призвести до нападів.

Ягоди

Добре усувають набряки такі ягоди, як:

1. Брусниця.
2. Журавлина.
3. Червона та біла смородина.
4. Вишневе.
5. Аґрус.

Протипоказанням для використання вищезгаданих продуктів при позбавленні зайвої рідини є реакція шлунка на кислоти, що містяться в ягодах. При хворобах шлунково-кишкового тракту їх застосовувати небажано. В інших випадках вони дуже корисні і швидко виводять все непотрібне з тканин.

Відвари та настої

Коли є набряки ниркового походження, рекомендовано вживати настої з бузини, барбарису, хвоща, пирію. Речовини, присутні у цих травах та ягодах, налагоджують роботу сечовивідної системи, усувають зайве.

За відсутності протипоказань слід вживати більше кураги, чорносливу, родзинок, суниць, бананів, страв з гарбуза та баклажанів, огірків. У цих продуктах є калій. Він допомагає вивести з організму солі та зайву воду.

Прекрасно діють на організм і відвари з:

1. Артишок.
2. Насіння льону.
3. Петрушки.
4. Листя чорної смородини.
5. Фенхель.

Ці рослини налагоджують роботу кишечника, шлунка, печінки, підшлункової залози. Ще медики стверджують, що такі компоненти не дають рідини накопичуватись у тканинах та органах.

Продукти, що затримують рідину в організмі

Є страви, вживання яких вкрай протипоказане людям, схильним до набряків. З раціону такі продукти слід виключити безповоротно. Це страви:

1. Жирні.
2. Солоні.
3. Копчені.
4. Мариновані.

Слід відмовитися від консервів, шинки, ковбаси, копченого м'яса та сала, курей-гриль та всього, що приготовлено у такий спосіб.

Протипоказані сосиски, ікра, соуси (зокрема і майонез), сири твердого та м'якого типу. Залишають рідину в органах десерти на основі вершків, жирних добавок. Жодних тістечок і тортів з кремом, коли потрібно позбутися води в клітинах. У випадку, якщо пацієнт упорався зі своєю проблемою, солодощі допустимо включати до раціону, але в мізерних кількостях. Щодня вони можуть становити лише 5% від усіх з'їдених страв.

Дієта для усунення рідини

Крім того, що протягом тижня слід відмовитися від продуктів, які сприяють затримці води в клітинах, можна дотримуватись особливої ​​дієти. Час слідування їй має обмежуватися періодом 14-21 день. Спочатку варто очистити кишечник клізмою. Після чого щодня приймати кефір. Крім нього днями потрібно розподілити вживання інших продуктів.

У понеділок: 5 картоплин.

У вівторок: 150 г курячої грудки відвареної.

У середу: 100 г яловичини, виготовленої на пару.

У четвер: 150 г риби морської відвареної.

У п'ятницю: фруктів та овочів, що виводять рідину (крім винограду).

У суботу лише кефір.

У неділю: мінералку без газу.

Не варто забувати і про вживання, крім кефіру з низкою продуктів, чистої кип'яченої води. Якщо немає сил витримати в режимі цієї дієти більше тижня, варто обмежитись поки 1 курсом і проаналізувати свій стан. Після невеликої перерви спробу варто повторити, якщо виникне потреба.

Коли вдалося витримати дієту і позбавитися рідини, можна дотримуватися звичного раціону, виключивши «шкідливі» продукти. Їсти потрібно більше овочів (їх має бути не менше 500 г на день) та хліба з цільнозернових культур.

Корисна і білкова їжа: м'ясо, риба, яйця (не тільки курячі, а й перепелині). З продуктами з молока потрібно бути обережними. Застосовувати лише знежирені їх типи. Молочнокислих можна скільки завгодно.

Отже, усунення зайвої рідини може стати початком позбавлення від ожиріння. Важливо дотримуватися правил, які ґрунтуються на застосуванні сечогінних продуктів та трав.

Впевненість у тому, що для виживання під час тривалих переходів пустелею верблюд черпає воду зі своїх горбів, безслідно сягає корінням у дитинство. Насправді ж це виявляється помилкою, здатною захопити наївну свідомість, але до правди не має відношення: горби складені з жирових клітин, а тому вони дійсно виконують роль аварійного джерела енергії, але ті хімічні процеси, які в теорії здатні перетворити цей жир на воду, в умовах пустелі неможливі.

Людина – зовсім інша річ. Коли ми довго сидимо або стоїмо, їмо багато солі, приймаємо ліки або переживаємо зневоднення, не споживаючи добову норму рідини або втрачаючи її при фізнавантаженнях, наш організм починає робити запаси. Це можна зрозуміти як перехід у режим самозбереження за будь-яку ціну, і в першу чергу ціною нашого зовнішнього вигляду, і набряки на обличчі та ногах є наочним підтвердженням цього. Один з основних шляхів, якими така буферна рідина може вийти назовні - це природна потреба, а щоб перевести ці механізми в режим інтенсивної роботи, нам допоможуть натуральні продукти, звані діуретиками.

Лимон

Вживання лимона в чистому вигляді досить важко через зрозумілі причини, але цього від вас ніхто і не вимагає. Ефект можна відчути навіть у тому випадку, якщо просто додати сік лимона у воду чи їжу. Лимон виводить зайву воду, сприяє зниженню тиску та є номером один у списку ефективних засобів для лікування та профілактики деяких захворювань, зокрема інфекцій сечового тракту.

Селера

Наше тіло отримує воду не тільки у чистому вигляді, але також витягує її з їжі. Одним із прикладів є селера – води в ньому дуже багато, і це провокує нас на більш часті візити до туалету, щоб її позбутися. Крім своїх сечогінних властивостей він винятково поживний та полегшує травлення. Щоправда, селера може не всім прийтись до смаку, але безліч продуктів з нашого списку можуть чудово його доповнити.

Імбир

Імбир очищає як смакові рецептори, а й увесь організм, стрімко виводячи з нього токсини. Він допомагає нормалізувати кровообіг, позбутися набряків, заспокоїти біль у суглобах при артрозі і виганяє геть усю зайву рідину. Всі ці чудові якості імбиру відкриються вам навіть тоді, якщо ви покладете шматочок його кореня у склянку з водою.

Буряк

Крім сечогінних якостей, буряк несе нам користь разом з антиоксидантами, включаючи один особливий - беталаїн, що зустрічається в досить обмеженому наборі продуктів. Буряк можна смажити, тушкувати та варити, проте мікрохвильова піч на її корисних властивостях позначається негативно.

Кабачки

Профілактика раку, зниження ймовірності серцевого нападу, виведення рідини – статус кабачка як корисного овочів не підлягає оскарженню. Запам'ятайте лише один момент: зловживання сіллю в процесі приготування зменшить сечогінний ефект кабачків.

Журавлинний сік

Якщо вам доводилося чути про те, що журавлинний сік сприяє лікуванню інфекцій сечового тракту, це частково пояснюється саме його сечогінним характером. Важливо лише дотриматись однієї умови: сік повинен бути свіжим і натуральним.

Баклажани

Випробувавши на собі опцію баклажанів виводити з організму надлишки води, деякі вписали його в список засобів для боротьби із зайвою вагою. Метод використання досить незвичайний: баклажани потрібно зварити і випити ту воду, яка залишиться після варіння. Якщо це здасться занадто дивним, то у вас залишаться готові баклажани, страв з яких достатньо.

Петрушка

Одному пучку петрушки можна знайти безліч шляхів застосування: додати в блюдо, освіжити склянку води, є просто так, зрештою - тією чи іншою дорогою, але ви відчуєте на собі всю її користь. А корисний не лише щедрий сечогінний ефект, а й антиоксиданти. Як побічна дія – свіже дихання.

Насамперед ми любили чай, каву та «Кока-колу» за їх тонізуючі властивості. Але буде корисно знати, що кофеїн – ще й сечогінний засіб. Потрібно тільки не перевищувати поріг 200-300 міліграм кофеїну на день, що в перерахунку на кавовий еквівалент відповідає двом-трьом 200-мілілітровим чашкам.

Овес

Навколо вівса заслужено склався ореол їжі, що стимулює втрату ваги. По інший бік порції ранкової вівсяної каші лежить властивість вівса вбирати у собі надлишки води – як і це відбувається з холестерином.

Томати

Головна умова досягнення належного ефекту – є томати сирими. Порізавши їх у салат або зробивши томатний сік, ви задовольните цю вимогу. Але якщо у вас є неприязнь до їх смаку, розбавте його іншими сечогінними продуктами, наприклад морквою або кавуном. В цілому ж ефективність томатів у справі здоров'я аж ніяк не обмежується здатністю відкачувати з організму рідину – запобігання раку та профілактика серцево-судинних захворювань варті того, щоб прописати томати у вашому овочевому кошику.

Огірки

Граничний вміст води в огірках пояснює те, як часто їх можна зустріти у детокс-рецептах. Так само як і сечогінний засіб, огірки позитивно впливають на сечовий тракт загалом, запобігають розвитку діабету та раку. Секрет – в антиоксидантах та мінералах, включаючи ті, що необхідні людині щодня.

Кавун

У дитинстві нам не дарма забороняли їсти кавун перед сном. Його плід є величезним резервуаром, повним води – настільки солодкою, що відірватися від поїдання кавуна дуже складно. Але треба себе перебороти, тому що значне зростання глюкози в крові зведе нанівець усі його позитивні якості, у тому числі здатність виводити воду та солі з нашого тіла.

Морква

Про моркву частіше говорять як про джерело корисних елементів для підтримки нашого зору, але й на інші сторони людського здоров'я вона впливає не гіршим чином і як приклад – виведення рідини. При цьому не важливо, чи вона входитиме до складу салату, чи стане гарніром – ефект гарантований у будь-яких випадках.

Часник

У нас є ще щось, крім апетиту, що часник здатний збуджувати – бажання частіше навідуватися до вбиральні. І якщо ви ставите перед собою таку мету, то один-другий зубчик - або їхній порошковий еквівалент - доведеться в блюді до місця.

Надлишки рідини, що накопичуються в організмі, можуть свідчити про наявність різних прихованих недуг. Перш ніж вирішувати, як для схуднення вивести зайву воду з організму, необхідно проконсультуватися з фахівцем.

За виведення надлишків рідини відповідає лімфатична система, але в ряді випадків вона не може нормально функціонувати, і тоді в тканинах накопичується вода.

Щоб зрозуміти, як вивести воду з організму, необхідно знати норму її вмісту.

Умовно всі причини затримки рідини можна поділити на патологічні та фізіологічні.

До першого виду класифікації відносять причини накопичення рідини внаслідок певних патологій, таких як:

• хвороби печінки та нирок;
• захворювання серцево-судинної системи;
• порушення у діяльності сечовидільної системи;
• збої у роботі кровообігу;
• алергічні реакції;
• хвороби щитовидної залози;
• гормональний дисбаланс.

Так, наприклад, ниркова недостатність та цироз печінки можуть спровокувати затримку надлишків рідини у плевральній та черевній порожнині. При порушенні функції судин, кровообігу чи серцевої діяльності виникають набряки кінцівок та легень.

До гормонального дисбалансу може призвести як специфічне медикаментозне лікування, і вагітність чи початок менструації.

До фізіологічних причин накопичення рідини в організмі можна віднести:

• зловживання алкоголем;
• куріння;
• незбалансований раціон;
• надлишок солі у вживаних стравах;
• авітаміноз;
• переїдання;
• порушення сну та безсоння;
• гіподинамію;
• емоційна напруга та стрес;
• хронічну втому.

Нерідко гіпергідратація провокується незбалансованим харчуванням.Ковбасні вироби, фастфуд, копченості, надто солодкі десерти, соуси, а також кава, міцний чай та газування не лише затримують воду, а й призводять до виникнення набрякових станів.

Останні – не що інше, як запаси води, які формує саморегулююча система організму, необхідні для розведення та зменшення дії токсинів, що містяться у шкідливих продуктах.

Нерідко затримку рідини провокує і алкоголь, оскільки печінка просто не справляється з утилізацією спирту. Переїдання провокує викид інсуліну, який, своєю чергою, негативно впливає весь процес метаболізму, затримуючи, як натрій, і воду.

Як додаткові фактори можна відзначити:

• спекотну та вологу погоду;
• занадто різке "входження" в дієту;
• голодування;
• незручне взуття на високих підборах;
• тісний і облягаючий одяг.

Як не дивно, але до гіпергідратації може призвести і дуже інтенсивне вживання води протягом усього дня. Так, наприклад, у спортсменів, які випивають під час тренувань більше 3,5-4 літрів, нерідко спостерігалися набряки кінцівок.

Наслідки від надлишків води

Гіпергідратація небезпечна своїми негативними наслідками для тканин та органів людини.

Так її найнебезпечнішими «результатами» є:

• головні болі та часті мігрені, внаслідок посилення внутрішньочерепного тиску;
• підвищення артеріального тиску внаслідок порушень у роботі серцево-судинної системи;
• підвищена пітливість (гіпергідроз);
• набряки різних частин тіла (найчастіше кінцівок);
• збої в діяльності травної системи та ШКТ.

Як визначити, чи є зайва вода в організмі

Як вивести воду з організму для схуднення необхідно вирішувати після визначення ступеня гіпергідратації в організмі.

На користь цього явища свідчать такі ознаки, як:

При гипергидратации часто виробляються спеціальні поведінкові рефлекси. Людина, постійно відчуває спрагу, несвідомо починає носити із собою запаси води. У результаті збільшується навантаження на сечовидільну систему, змінюється колір сечі, з нормального, злегка жовтуватого до майже безбарвного, що свідчить про дефіцит важливих компонентів в організмі.

При сильному ступені гіпергідратації відзначаються не лише нудота та блювання, але й розлад шлунка з подальшою діареєю. Такі симптоми подібні до ознак класичної інтоксикації. Надлишок рідини призводить і до підвищення внутрішньочерепного тиску, що виливається в пульсуючий больовий синдром та часті мігрені.

Гіпергідратація часто характеризується дефіцитом натрію. Цей елемент відповідає, зокрема, за колір шкірних покривів. Його недолік можна визначити характерною блідістю губ або кистей рук. Накопичення зайвої рідини призводить і до зниження тонусу м'язової тканини. У результаті людина відчуває оніміння, що іноді призводить до виникнення судом у кінцівках.

Крім фізичних, гіпергідратація приносить чимало емоційних проблем. Людям стає важче протистояти стресу, зберігати концентрацію та увагу. Їх долає сонливість, стомлюваність, втома.

Визначити надлишок рідини в організмі можна кількома способами:

Протипоказання

Перш ніж позбавлятися зайвої рідини необхідно врахувати ряд протипоказань, які перешкоджають самостійному вирішенню цієї проблеми.

До них відносяться:

• серцева недостатність;
• цукровий діабет;
• червоний вовчак;
• гіповітаміноз;
• панкреатит та подагра;
• постінфарктний стан;
• стеноз судин;
• гіпотонія;
• компенсований та некомпенсований алкалоз.

Саме через наявність безлічі протипоказань боротися з гіпергідратацією необхідно під наглядом фахівця.

Загальні рекомендації та способи виведення рідини з організму

Як вивести воду з організму для схуднення в домашніх умовах і що для цього потрібно зробити - питання, які нерідко задають пацієнти з цією проблемою.

Існує ряд найпростіших заходів:

1. Виявлення причин гіпергідратації.
2. Нормалізація раціону та організація збалансованого харчування.
3. Підвищення фізичних навантажень, організація занять спортом.
4. Відмова від шкідливих звичок.
5. Регулярне проведення розвантажувальних днів.

Визначивши причину затримки води, можна вибрати відповідний спосіб лікування.

Залежно від джерела гіпергідратації терапія може бути щадною або більш дієвою. Розрізняють медикаментозне лікування та народні рецепти з натуральними компонентами.

При невеликому ступені гіпергідратації фахівці рекомендують почати з більш безпечних народних засобів, які не так сильно «б'ють по організму», як, наприклад, Фуросемід.

Продукти, що виводять зайву воду з організму

Існує ряд продуктів, які добре виводять воду з організму і принагідно є джерелом корисних вітамінів.

До найбільш простих та ефективних продуктів відносять:

• лимон- знижує тиск, виводить надлишок рідини, є додатковим елементом терапії при інфекції сечового міхура;
• селера– має сечогінну властивість, допомагає процесу травлення, дуже поживний;
• буряк– крім сечогінних якостей, є чудовим джерелом антиоксидантів, що містить бетелаїн;
• імбир- Відмінний «очисник», що видаляє всі токсини, нормалізує кровообіг і позбавляється зайвої води. Крім того, корінь імбиру добре заспокоює суглобовий біль при артрозі;
• кабачок- також має сечогінний ефект за умови невикористання солі при його готуванні. Вважається хорошим засобом профілактики ракових захворювань та розвитку серцевих нападів;
• журавлинний сік– корисний для нирок і має сечогінну дію, але тільки у свіжому вигляді;
• петрушка– джерело потужних антиоксидантів, що має не менш сильний сечогінний ефект;
• овес– не лише один із найкорисніших сніданків у вигляді вівсяної каші, а й продукт, що вбирає в себе надлишки рідини та холестерин;
• томат– у сирому вигляді не тільки впливає на сечовидільну систему, а й є відомим профілактичним продуктом проти раку та інфаркту;
• огірок- Частий компонент дієт та детокс-рецептів. Цей овоч не тільки позитивно впливає на сечовий тракт, але й запобігає розвитку діабету та онкології;
• кавун– давно відомий своїм сечогінним ефектом. Однак, крім цього, він містить велику кількість глюкози, яка аж ніяк не корисна для організму;
• морква- Крім відомого ефекту корекції зору, цей овоч знаменитий і своїми сечогінними властивостями.

Не зайвим буде згадати каву та інші кофеїновмісні напої, які гарантовано, вплинуть на кількість походів у туалет.

Продукти, які потрібно виключити з меню

Як вивести воду з організму для схуднення може розповісти дієтолог. Продукти, що впливають на затримку рідини в організмі, зазвичай містять у своєму складі велику кількість натрію.

Найвідомішим його джерелом є хлорид натрію або кухонна сіль. Це з'єднання можна знайти практично в будь-якому продукті харчування від селери до морепродуктів. У більшості випадків його природна кількість безпечна, проте при приготуванні кухаря нерідко перенасичують їм страви. В результаті норма підвищується у 2-3 рази, змушуючи організм боротися із наслідками.

Найбільше натрію міститься в оброблених продуктах, таких як:

• м'ясні та рибні консерви;
• фастфуд;
• соуси (майонез, кетчуп, соєвий соус);
• маринади (оливки, каперси);
• консервовані овочі;
• снекі (чіпси, сухарики).

Крім кухонної солі в них нерідко містяться додаткові форми натрію, що підсилюють смакові властивості, зовнішній вигляд та збереження продуктів: глутамат натрію, нітрит натрію, бензоат натрію та гідрокарбонат натрію.

Ще одна група, яка відповідає за затримку рідини в організмі, – це продукти з високим глікемічним індексом.

До них відносяться такі улюблені багатьма солодощі:

Не варто вживати і такі напої, як солодке газування чи безалкогольне пиво. Алкоголь у разі взагалі протипоказаний.Незважаючи на свої діуретичні властивості, він порушує водно-сольовий баланс і стає джерелом токсинів, для виведення яких потрібна велика кількість води, що акумулюється в клітинах тканини.

Кава і міцний чай у великих кількостях, також мають протилежний сечогінний ефект.

Кефірна дієта

Як для схуднення вивести воду з організму, якої дієти при цьому варто дотримуватися, і наскільки вона безпечна – ці питання хвилюють багатьох жінок, особливо під час підготовки до пляжного сезону.

Багато фахівців рекомендують дієту кефіру, як один з найкорисніших і щадних режимів дієтичного харчування. Кефір – унікальний продукт. Він не тільки має сечогінний ефект (тому під час дієти не можна вживати діуретики та проносне), але й містить безліч корисних елементів, які сприяють оздоровчим процесам організму.

Починаючи дієту кефіру, варто дотримуватися ряду правил:

• вживати помірну кількість рідини;
• пити лише одноденний кефір;
• після закінчення дієти пройти курс пробіотиків.

Існує кілька різновидів дієти на кефірі. Найпоширеніші за термінами – це дієти на 3, 5 та 7 днів. Підібрати оптимальний режим можна виходячи з способу життя, поставлених цілей, смакових пристрастей та пори року.

Триденна дієта кефіру передбачає вживання 1,5 літрів свіжого кефіру на добу. У цьому й інші продукти з раціону виключаються. Це одна з найсуворіших, але в той же час дієвих дієт, тому що в цей період можна втратити до 3 кг від початкової ваги.

Дієта на кефірі, розрахована на 5 днів, допускає харчування кожні 2 години із введенням у меню додаткових продуктів, таких як:

• морква (2 штуки);
• 0,2 кг нежирного м'яса;
• яблуко (2 штуки);
• відварене яйце;
• чорнослив;
• 250 г одноденного кефіру.

Це приблизний розрахунок продуктів на 1 особу на 1 добу. Як варіант, допускається замінити всі продукти крім кефіру фруктами (за винятком солодкого винограду та бананів).

Тижнева дієта кефіру більш різноманітна. Головна умова – заключний прийом їжі має відбуватися пізніше 18.00.

Ось як вона виглядає:

• 1 день. 5 відварених «у мундирі» картоплин та 0,6 л кефіру;
• 2 день. 0,2 кг сметани + 0,6 л кефіру;
• 3 день. 0,6 л сиру та 0,6 л кефіру;
• 4 день. 0,5 кг вареного курячого м'яса та стільки ж свіжого кефіру;
• 5-й день. 1 кг яблук або як аналог 0,3 кг чорносливу або 0,5 кг моркви + 0,6 л кефіру;
• 6 день. Тільки 1,2 л кефіру;
• 7 день. 1 л негазованої мінеральної води.

Дієта на молокочаї

Ще один варіант дієти – це схуднення на молокочаї. Цей продукт не тільки чудово втамовує спрагу, але й притуплює почуття голоду, за рахунок взаємодії молочного жиру та таніну, що міститься у чорному та зеленому чаї.

Готується напій так:

• у каструлю товстим дном заливається 1 л молока (нежирного), що доводиться до кипіння;
• молоко злегка остуджується, після чого в нього додають сухе чайне листя (3-4 чайні ложки);
• каструлю закривають кришкою та наполягають напій протягом 30-40 хвилин.

Для більшого ефекту та покращення смакових якостей можна додати шепотку імбиру чи кориці.

Необхідно розуміти, що молокочай не замінить звичайну питну воду, тому, що худне, потрібно вживати додатково 1-1,5 л води на добу. Разом із напоєм в обмеженій кількості у раціоні зустрічаються: вівсяна каша на воді, сирі овочі, відварене куряче філе, овочеві супи без солі.

Розвантажувальні дні

Застосування розвантажувальних днів супроводжується дотриманням низки правил, які гарантують безпечне та ефективне оздоровлення організму:

1. Розвантажувальні дні не можна влаштовувати частіше 1-2 рази на 7-8 днів.
2. Калорійність раціону має бути в 2 рази нижчою від звичної норми.
3. Періодичність проведення розвантажувальних днів (тільки в середу або суботу) допоможе знизити стресове навантаження на організм.
4. У період розвантажувальних днів фізичну активність (спорт) необхідно звести до мінімуму.
5. Виходити з розвантажувальних днів потрібно акуратно без переїдання.

Найпопулярнішими є кефірні, яблучні, білкові та круп'яні одноденні дієти.

Якщо з дієтою кефіру все більш-менш ясно (вона аналогічна 3-денної, тільки з більш коротким терміном), то при яблучній основним продуктом, вживаним протягом доби, є яблука, приблизно 1-1,5 кг. Однак такі розвантаження не рекомендується влаштовувати за наявності захворювань шлунково-кишкового тракту.

Одноденна дієта на кашах допускає вживання одного виду крупи протягом дня. Найчастіше це гречка. Її з вечора заливають двома склянками окропу і добре укутують, причому не варять і не солять. Додатково дозволяється пити мінеральну негазовану воду.

При рисовій дієті відварюється 150 г сухого продукту, який потім ділиться на 3 порції. У ранкову кашу можна додати корицю, в обід - з'їсти яблуко, а до вечері - моркву.

Білкова дієта найчастіше складається з двох видів раціону:

Кефір повинен бути 1%, а сир мати жирність не більше 0,5%. Також не можна солити продукти.

Настоянки та відвари на травах для виведення зайвої рідини

Відвари та настоянки на травах часто використовувалися нашими прабабусями для боротьби із зайвою рідиною в організмі.

Такими народними засобами є:

• ромашка;
• авран лікарський;
• листя берези;
• мучниця;
• звіробій;
• калина;
• шавлія;
• брусниці.

Лікарський авран – незамінний засіб із унікальними сечогінними властивостями.Авран не можна вживати у великих дозуваннях, оскільки він отруйний. 1 ст. ложку сухої трави заливають склянкою окропу та дають настоятися протягом 2-3 годин. Приймають настоянку 2-3 десь у день. Бажано перед їжею.

Вживання калини – не тільки хороша профілактика гіпертонії та серцево-судинних патологій, а й спосіб «зігнати» зайву рідину. 2 ст. ложки свіжих ягід перетираються і запарюються 1 склянкою окропу. Після наполягання напій додається ложка меду. Приймається настоянка по 2-3 ст. ложки після їди.

Ромашка – справжній універсал серед лікувальних рослин.Вона рекомендована і для дорослих, і для дітей. Її можна вживати навіть алергікам. При гіпергідратації 2 ст. ложки квіток ромашки заливаються 500 мл води і доводяться на водяній бані до тихого кипіння. Вживають відвар по 0,5 склянки 2-3 десь у день до їди.

Схуднути швидко за один день в домашніх умовах на відварах і настоянках не вийде, але безпечно позбутися зайвої води в організмі – цілком.

Березовий сік

Березовий сік, відомий багатьом з дитинства, має виражену проносну і сечогінну властивість. При цьому він не дратує шляхи сечовидільної системи і не чинить негативного впливу на нирки. Його компоненти прискорюють метаболізм, покращують травні процеси, виводять токсини. Березовий сік рекомендований при запорах, оскільки він м'яко впливає кишечник.

У сезон можна вживати свіжий березовий сік, а в зимову пору року використовувати настій із сушеного листя берези. Для його приготування беруть 2 ст. ложки сухого листя і настоюють їх у 300 мл окропу протягом 40 хвилин. Після проціджування у відвар додають 1 г соди та приймають його по 1 ст. ложці 4 десь у день.

Гімнастичні вправи

Якщо причиною гіпергідратації не є патологія, вирішити цю проблему можуть гімнастичні вправи.

Як вивести воду з організму для схуднення за допомогою простого комплексу вправ, розробленого японцем Кацудзо Ніші:

Лімфодренажний масаж

Спочатку лімфодренажний масаж був засобом допоміжної післяопераційної терапії. Але згодом він довів свою дієвість у боротьбі з набряками та виведенням зайвої рідини з організму. Основні прийоми цього виду тактильного впливу – погладжування та розтирання. Напрямок руху - від периферії до серцевого м'яза.

У процесі масажу відбувається таке:

• підвищується швидкість руху лімфи судинами;
• прискорюється процес утворення нової лімфатичної рідини;
• активізується виведення надлишків води із клітин тканин.

Однак, як і будь-яка медична процедура, лімфодренажний масаж має свої протипоказання:

• наявність тромбозу;
• тромбофлебіт;
• осередки запалення на шкірному покриві;
• активна стадія герпесу;
• опіки, рани та інші ушкодження дерми;
• онкологія;
• вагітність.

Сауна та лазня

Один із найкращих способів позбутися надлишків рідин у тілі – це суха і волога пара. Лазня та сауна чудово допомагають зігнати вагу за допомогою видалення надлишку рідини. Цим способом користуються як професійні спортсмени, і обиватели.

Відвідування лазні та сауни позбавить токсинів, сольових відкладень, зміцнить серце та судини. У ході банних процедур можна пити воду чи морси, але в жодному разі не алкоголь, що навантажує серце.

Сауна та лазня протипоказані хворим:

• туберкульозом;
• цукровий діабет;
• серцевою недостатністю;
• гіпертонікам;
• а також вагітним жінкам;

Гаряча ванна із содово-соляним розчином

Ванна з содово-соляним розчином - проста процедура, що допомагає розслабитися і позбутися зайвої рідини. Перед її проходженням необхідно припинити вживання їжі та напоїв як мінімум за 2 години до процедури.

Сама процедура включає ряд етапів:

1. Наповнення ванни водою (38 ° С) до рівня пахв.
2. Додавання 200 г соди і 500 г кухонної солі.
3. Занурення у ванну на 10-15 хвилин (за цей період потрібно випити 1 чашку гарячого зеленого або трав'яного чаю).
4. Вихід з ванни, легке обтирання та обгортання у теплу ковдру, під якою необхідно пропотіти протягом 40-45 хвилин.
5. Прийняття душу.

Діуретики

Медикаментозний спосіб боротьби з гіпергідратацією – один із найпростіших і найшвидших, але при цьому не найбезпечніших. Засоби, що мають сечогінний ефект, в медицині відносять до групи діуретиків.

У свою чергу, вони поділяються на 4 основні види:

Що не можна робити для виведення зайвої рідини з організму

Багато хто хоче швидко схуднути за рахунок швидкого виведення рідини з організму, не думаючи про можливу шкоду, яка завдається їх здоров'ю.

Чого не варто робити, щоб потім гірко про це не пошкодувати:

Існує безліч способів, як для схуднення вивести з організму зайву воду. Об'єднує їх лише одне – перш ніж приступати до їх застосування, необхідно отримати всі консультації у фахівця.

Оформлення статті: Ольга Панкевич

Відео про способи виведення води з організму

Прості та ефективні способи виведення з організму зайвої рідини: