Види легкої атлетики прийнято поділяти на п'ять розділів: ходьбу, біг, стрибки, метання та багатоборства. Кожен із них, у свою чергу, поділяється на різновиди.

.Спортивна ходьба - на 20 км (чоловіки та жінки) та 50 км (чоловіки). Спортивна ходьба - це циклічний локомоторний рух помірної інтенсивності, який складається з чергування кроків, при якому спортсмен повинен постійно здійснювати контакт із землею і при цьому винесена вперед нога повинна бути повністю випрямлена з торкання землі і до моменту вертикалі.

Легка атлетика- це олімпійський вид спорту, який включає бігові види, спортивну ходьбу, багатоборства, пробіги, кроси і технічні види. Легку атлетику прийнято називати королевою спорту, тому що вона є одним із наймасовіших видів спорту і в її дисциплінах завжди розігрувалося найбільшу кількість медалей на Олімпійських іграх. Легкоатлети – спортсмени, які займаються одним або декількома видами легкої атлетики.

Міжнародна асоціація легкоатлетичних федерацій (IAAF) заснована в 1912 році і об'єднує в собі національні федерації. Штаб квартира асоціації знаходиться в Монако.

Історія виникнення та розвитку легкої атлетики (коротко)

Легка атлетика вважається дуже давнім видом спорту, про це говорять повсюдні археологічні знахідки (монети, вази, скульптури тощо). Найдавнішим з легкоатлетичних видів є біг. До речі, біг здійснювався на дистанцію, що дорівнює одній стадії — ста дев'яносто двох метрів. Саме від цієї назви походить слово стадіон.

Стародавні греки називали всі фізичні вправи атлетикою, яку у свою чергу було прийнято ділити на «легку» та «важку». До легкої атлетики вони відносили вправи, що розвивають спритність та витривалість (біг, стрибки, стрільба з лука, плавання тощо). Відповідно, всі вправи, які розвивали силу, належали до «важкої» атлетики.

Першим олімпійським чемпіоном з легкої атлетики прийнято вважати Короїбоса (776 р. до н.е.), саме цю дату прийнято вважати початком історії легкої атлетики. Сучасна ж історія легкої атлетики бере початок зі змагань у бігу на дистанцію близько 2 км учнями коледжу в м. Регбі (Великобританія) в 1837 р. Пізніше до програми змагань стали включати біг на короткі дистанції, біг з перешкодами та висоту з розбігу.

У 1865 році засновано Лондонський атлетичний клуб, який займався популяризацією легкої атлетики.

У 1880 році було організовано аматорську атлетичну асоціацію, що об'єднала в собі всі легкоатлетичні організації Британської імперії.

Бурхливий розвиток легкої атлетики пов'язані з олімпійськими іграми (1896 р.), у яких їй відвели найбільше місце.

Як виникла легка атлетика?

Змагання з легкої атлетики проводилися протягом усього людства. Спочатку люди були зацікавлені виключно у вихованні воїнів, здатних приносити перемоги у боях. Військовий інтерес до виховання фізично розвинених чоловіків поступово став перероджуватися в спортивні ігри, основними змаганнями яких були витривалість і силу. З цього моменту почалося зародження легкої атлетики.

Правила легкої атлетики

Переможцем у легкоатлетичних змаганнях вважається спортсмен чи команда, які показали найкращий результат у фінальних забігах чи фінальних спробах технічних дисциплін.

Бігові види легкої атлетики, як правило, розбиваються на кілька етапів:

• кваліфікація;
• ¼ фіналу;
• ½ фіналу;
• фінал.

Кількість учасників змагань визначається регламентом змагань, при цьому чоловіки та жінки не беруть участі у загальних стартах.

Стадіон для легкої атлетики

Легкоатлетичні стадіони бувають відкритими чи закритими. Зазвичай стадіон поєднаний із футбольним стадіоном та полем. Відкритий стадіон складається з овальної 400-метрової доріжки, яка у свою чергу поділена на 8 або 9 доріжок, а також секторів для технічних дисциплін. Найчастіше змагання з метання списа чи молота виносять межі стадіону, робиться це з міркувань безпеки.

Закриті стадіони (манежі) відрізняються від відкритих, коротшою доріжкою (200 м.) і числом доріжок на які вона поділена (4-6 шт.).

Види легкої атлетики

Розгляньмо, які види спорту входять у легку атлетику. Спортивна ходьба – легкоатлетична дисципліна, яка відрізняється від бігових видів тим, що у спортсмена має бути постійний контакт ноги із землею. Змагання зі спортивної ходьби проводяться на доріжці (10 000 м., 20 000 м., 30 000 м., 50 000 м.) або шосе (20 000 м. та 50 000 м.).

Біг — один із найстаріших видів спорту, за яким було затверджено офіційні правила змагань, було включено до програми з найперших Олімпійських ігор сучасності 1896 року. Біг у легкій атлетиці представлений такими видами: спринт, біг на середні дистанції, біг на довгі дистанції, бар'єрний біг, естафета.

Види бігу у легкій атлетиці:

• Біг на короткі дистанції (100 м, 200 м, 400 м), до нестандартних дистанцій можна віднести 30 м, 60 м, 300 м.
• Біг на середні дистанції (800 м, 1500 м, 3000 м) додатково можна виділити 600, 1000, 1610 м (миля), 2000 м.
• Біг на довгі дистанції (5000 м, 10000 м, 42 195 м).
• Біг із перешкодами (стипль-чез) 2000 м у манежі та 3000 м на відкритому стадіоні.
• Біг з бар'єрами (жінки – 100 м, чоловіки – 110 м, 400 м).
• Естафетний біг (4х100 метрів, 4х400 метрів).

Стрибки поділяються на вертикальні (стрибки у висоту та стрибки з жердиною) та горизонтальні (стрибок у довжину та потрійний стрибок).

• Стрибок у висоту - дисципліна легкої атлетики, яка відноситься до вертикальних стрибків технічних видів. Стрибок складається з розбігу, підготовки до відштовхування, відштовхування, переходу через планку та приземлення.
• Стрибок з жердиною – технічна дисципліна, яка відноситься до вертикальних стрибків. У цьому стрибку легкоатлету потрібно пройти над планкою (не перекинувши її), використовуючи легкоатлетичну жердину.
• Стрибок у довжину відноситься до горизонтальних стрибків і вимагає від спортсменів спринтерських якостей та стрибучості.
• Потрійний стрибок складається з розбігу, трьох стрибків, що чергуються, і приземлення.

Метання - це вправи легкоатлетів, що вимагають "вибухових" м'язових зусиль. Метою у цьому вигляді є переміщення снаряда на максимальну відстань від спортсмена. Види метання у легкій атлетиці:

• Кидок гранати або м'яча, вага гранати - 700 г для чоловіків, жінки та юнаки середнього віку метають гранату вагою 500 г. М'ячі мають вагу 155-160 г.
• Токання ядра, чоловіче ядро ​​важить 7260 кг, а жіноче - 4 кг.
• Метання молота, чоловічий молот важить 7,260 кг, а жіночий – 4 кг.
• Метання диска, чоловічий диск важить 2 кг, жіночий – 1 кг.
• Метання списа. Чоловічий спис важить 800 г і має довжину 260-270 см, жіночий відповідно 600 г і 220-230 см.

Багатоборства - спортивна дисципліна, що включає змагання в декількох дисциплінах одного або різних видів спорту.

Що включає легка атлетика?

Бігові види, спортивна ходьба, багатоборства, пробіги, кроси та технічні види.

На сьогоднішній день до програми Олімпійських ігор входить 24 види у чоловіків, і 23 види у жінок. Спортсмени змагаються у:

• бігу на 100, 200, 400, 800, 1500, 5000 та 10 000 метрів,
• марафонський біг (42,195 км),
• бар'єрному бігу на 110 м (для жінок 100 м),
• бігу на 400 м,
• стипль-чезе - бігу на 3000 м з перешкодами,
• спортивній ходьбі на 20 та 50 км (тільки чоловіки),
• стрибки у висоту,
• стрибки з жердиною,
• стрибки в довжину,
• потрійний стрибок,
• штовханні ядра,
• метання диска,
• метанні молота,
• метанні списа
• багатоборстві — десятиборстві у чоловіків і семиборстві — у жінок,
• естафетах 4 по 100 та 4 по 400 метрів.

До циклічних видів легкої атлетики відносяться: спортивна ходьба, спринт, біг на середні та довгі дистанції. До технічних видів легкої атлетики відносяться: метання, вертикальні та горизонтальні стрибки.

Чемпіонати з легкої атлетики

• Літні Олімпійські ігри.
• Чемпіонат світу з легкої атлетики проводиться з 1983 року, раз на два роки по непарних роках.
• Чемпіонат світу в приміщенні проводиться з 1985 року, раз на два роки по парних роках.
• Чемпіонат Європи з легкої атлетики проводиться з 1934 року, раз на два роки.
• Чемпіонат світу серед юніорів проводиться раз на два роки, починаючи з 1986 року. До участі допускаються спортсмени не старше 19 років.
• Чемпіонат світу серед юнаків та дівчат проводяться раз на два роки, починаючи з 1999 року. До участі допускаються спортсмени, яким у рік змагання виповниться 16 та 17 років.
• Чемпіонат Європи в приміщенні проводиться з 1966 року, раз на два роки по непарних роках. Черговий чемпіонат пройшов у 2015 році у Празі.
• Континентальний кубок ІААФ проводиться раз на чотири роки. Черговий Кубок пройшов у 2014 році у Марракеші (Марокко).
• Чемпіонат світу з бігу по пересіченій місцевості проводиться раз на два роки.
• Кубок світу зі спортивної ходьби проводиться кожні два роки.

Що розвиває атлетика?

Основні фізичні якості – витривалість, сила, швидкість, гнучкість. Крім цього під час занять легкою атлетикою набуваються навички координації рухів, швидкого та економічного пересування та раціонального виконання складних фізичних вправ.

Ми постаралися максимально повно охопити тему, тому цю інформацію можна сміливо використовувати для підготовки повідомлень, доповідей з фізкультури та рефератів на тему "Легка атлетика".

Легку атлетику прийнято вважати «королевою спорту», ​​незважаючи на те, що це по суті найпростіший і природніший вид фізичної активності. Дитина почне займатися їй ще до того, як ви відведете її в секцію - вона бігає, ледь навчившись ходити, забирається сходами або стрибає на батуті. Чи не надто «простуватий» цей спорт, і наскільки корисний?

Кому підійде легка атлетика?

Відповідь на це запитання зможе дати будь-яка мама, варто лише трохи поспостерігати за малюком. Вона підійде активним дітям, які не просто багато бігають, а й намагаються організувати однолітків, є явними лідерами чи заводилами у всіх дитячих витівках.

Активність, але не надмірна, гіперактивній дитині легка атлетика насилу дається, адже вона вимагає не тільки енергії, а й зосередження, уважності. Якщо ваш малюк важко піддається дисципліни, то з секцією варто почекати. Якщо ви вважаєте, що гіперактивну дитину легка атлетика може «приборкати» та «приручити», ви помиляєтесь.

Гіперактивність – особливість більш психологічна, а чи не фізична. І якщо ваша дитина насилу концентрує увагу, то цей спорт може посилити ситуацію. Тому що на заняттях малюк відчуватиме спортивний азарт, сильні емоції, а це обіцяє ще більше перезбудження.

Коли розпочинати заняття?

Коли дитина навчиться контролювати свої емоції, концентрувати увагу та ставити перед собою перші цілі. Легка атлетика - це не просто біг чи стрибки, це спорт, який вимагає цілеспрямованості та справжньої боротьби із суперником, хай і не на рингу.

Досвідчені тренери зазначають, що легка атлетика, незважаючи на свою простоту, не підходить дошкільнят.

«Багато батьків бачать, то в нашій секції зможуть займатися і 4-річні малюки, ну що складного в тому, щоб пробігти, наприклад, крос? Але насправді такі малюки витрачають своє і наше брешемо даремно, вони ще не розуміють усіх правил дисципліни. Наприклад, ми витрачаємо дуже багато часу, щоб навчити їх правильно стартувати, одні заступають за лінію, інші раніше зриваються з місця, треті, навпаки, не можуть зреагувати швидко. Ми можемо виробляти цю просту навичку близько півроку, тоді як першокласник навчиться йому вже на другому – третьому тренуванні» - розповідає тренер секції з легкої атлетики при районній спортивній школі Олег Маслов.

Отже, віддати малюка на заняття можна і в три роки, але їхня користь буде мінімальна. Найкращий вік для початку занять – 7-8 років. Для юного школяра тренування будуть не просто розвагою, а серйозним заняттям, яке потребує чіткого дотримання правил. Першокласник швидко зрозуміє цінність кожної секунди на дистанції бігуна, чітко стартуватиме і прискорюватиметься перед фінішем, що не під силу трирічці, який з великим задоволенням просто пограє з секундоміром.

Нерідко потенційних бігунів та стрибунів обирають прямо на уроці фізкультури – тих хлопців, що покажуть найкращі результати у шкільних змаганнях, сміливо запрошують до секцій з легкої атлетики. Причому «податись» у такий спорт не пізно і в 13 років, коли більшість секцій вже відмовлять дитині у прийомі на заняття.

Стрибки в довжину, біг чи метання ядра?

На шкільних уроках фізкультури діти займаються відразу всіма видами легкої атлетики потроху, але якщо ви вирішили віддати малюка до спортивної школи, то доведеться вибрати конкретний напрямок:

• Біг із перешкодами
• Різноманітні стрибки
• Метання снаряда
• Багатоборство
• Естафети
• Спортивна ходьба

Тут можна покластися на думку дитини. Вже після перших уроків фізкультури малюк зрозуміє, що йому виходить краще. Звернути увагу варто і на фізичну форму майбутнього спортсмена, а також його комплекцію.

• У молодого спортсмена довгі ноги? Тоді йому прямий шлях у стрибуни, особливо з жердиною.
• Малюк невеликого зросту і досить стрункий? Невелика вага – це його ключ до перемоги у бігових дисциплінах.
• Не по роках сильній дитині, навіть трохи при цьому повне, підійде метання снаряда.
• Малюк чудово почувається в команді, постійно прагне зайняти лідерську позицію, тоді його вид спорту – естафети.

У чому користь легкої атлетики?

Ми не розповідатимемо про те, що цей вид спорту корисний для фізичного розвитку, ви й самі розумієте, що маленький атлет буде сильнішим, швидшим і здоровішим за своїх однолітків. Але є у цього виду спорту додаткові переваги.

• доступність , заняття можуть проходити у звичайному спортивному залі або на спортмайданчику у школи, не потрібне складне обладнання.
• знайти досвідченого тренера дуже просто їм може стати навіть шкільний вчитель, тут не потрібна висока кваліфікація, як скажімо, в боксі.
• у атлетів не так часто трапляються небезпечні травми , Щодо рукопашного бою, гірських лиж або гімнастики, легка атлетика цілком безпечний вид спорту.
• гарні кросівки та спортивний костюм - ось і все екіпірування, ні дорогого шолома, ні ковзанів дитині не буде потрібно.

Вибрати для маленького атлета правильне взуття дуже відповідальне заняття! Якщо ходити на уроки фізкультури він може і у звичайних ганчір'яних кедах, то заняття атлетикою вимагають «професійного» взуття. Вони так і називаються - кросівки для легкої атлетики або для бігу. Фірма-виробник значення не має, важливо, щоб взуття мінімізувало навантаження на суглоби.

А чи стане чемпіоном?

Ви навіть не замислювалися про перемоги маленького спортсмена і не уявляли його на п'єдесталі пошани? Не лукавте, це нормальне бажання батьків – радіти успіхам свого малюка. Але легка атлетика це не настільки видовищний та перспективний вид спорту, як, наприклад, командні ігри чи фігурне катання. Але й він має плюси: успішний атлет захищатиме честь школи чи навіть міста на змаганнях, а це гарантуєте йому лояльне ставлення вчителів.

Звичайно, віддаючи малюка в секцію, варто думати не про медалі, а про те, що йому особисто дасть цей спорт у фізичному та емоційному плані. Пам'ятайте, що професійний спорт, навіть такий «простий», як легка атлетика – це ризик травм та дитячих розчарувань при поразках. Не налаштовуйте дитину «бути найкращою та першою», нехай вона займається спортом в задоволення, без гонки за нагородами.

Легка атлетика, справді "королева" спортивних дисциплін, сумніваєтеся? Тоді пропонуємо вам подивитися відео про красу та грацію цього виду спорту.

А що підійшло б вашому малюку: біг, стрибки чи щось інше?

Історія легкої атлетики

Історія легкої атлетики

Легка атлетика, поза всякими сумнівами, є найдавнішим видом спорту історії цивілізації. Від уміння швидко бігати і влучно кидати спис залежало життя первісної людини. Офіційною датою народження легкої атлетики як виду спорту прийнято вважати 776 до нашої ери, коли відбулися перші Олімпійські ігри. Тоді до їхньої програми входила лише одна дисципліна – «стадіодром», що означає біг на «стадій» (стара міра довга, що дорівнює відстані, яку людина проходить за дві хвилини). Як неважко здогадатися, від цього слова утворилося стадіон, щоправда, зараз довжини гарових доріжок на стадіонах значно перевищують вихідні олімпійські 192 метри і 27 сантиметрів.

Якщо вірити історикам, ім'я першого чемпіона Олімпіади у бігу – Короїбос із міста-полісу Еліди. За професією він, до речі, був кухарем. Лише 724 року до н.е. на 14-х Іграх атлетична програма розширилася до двох дистанцій - до "стадидрому" додався "діаулос" (біг на дві "стадії"), а чотирма роками пізніше з'явився ще і "долихос" (біг на відстань близько 4,6 км). Але справжнім «проривом» в історії Олімпіад треба визнати 708 рік до нашої ери, коли до змагань був включений «пентатлон» - аналог сучасного п'ятиборства. Втім, тоді елліни змагалися в інших дисциплінах: бігу, стрибках у довжину, метанні списа (на точність), метанні диска (на дальність) та боротьбі. Найбільш уславленим спортсменом античного світу став Леонідас із Радосу, який перемагав на Іграх 12 разів.

Трохи пізніше боротьбу, як і кулачний бій, з-поміж легкоатлетичних видів спорту греки виключили, придумавши для силових вправ назву «важка атлетика». Але стрілянина з лука та плавання ще довго вважалися змаганнями з «легкої атлетики». Розвитку легкої атлетики, як і більшості інших видів спорту, завадило поширення християнської релігії. Олімпійські ігри було визнано язичницьким культом і в 394 році заборонено останнім імператором єдиної Римської імперії Феодосієм I.

Другою «прародителькою» легкої атлетики стала Англія. Саме там у 1937 році відбувся історичний забіг учнів коледжу міста Регбі на дистанцію близько 2 км, який називають відправною точкою у новій історії легкої атлетики. Після університетом Регбі подібні змагання проводяться в коледжах Ітона, Оксфорда, Кембриджа, Лондона. Розширюється програма, з'являється біг на короткі дистанції, біг із перешкодами. У 1851 році відроджуються змагання зі стрибків у довжину та висоту, а в 1864 році – з метання молота та штовхання ядра. Тоді ж уперше проходять змагання між університетами Оксфорда та Кембриджу, які згодом стали традиційними.

1865 року в Англії створюється «Лондонський атлетичний клуб», а 1880 року – аматорська атлетична асоціація, яка зібрала під своє крило всі легкоатлетичні організації Британської імперії. У США атлетичний клуб Нью-Йорка засновано 1868 року, студентський спортивний союз – 1875 року.

На перших сучасних Олімпійських іграх 1896 року в Афінах легкоатлети розіграли 12 комплектів нагород – третину загальної кількості медалей. 6 квітня 1896 року американець Джеймс Коннолі став першим олімпійським чемпіоном у новій історії, вигравши змагання у потрійному стрибку.

Історія ІААФ

Міжнародна аматорська федерація легкої атлетики була заснована 1912 року (1999 року перейменована на Міжнародну асоціацію легкоатлетичних федерацій - ІААФ), перший чемпіонат Європи проведено 1934 року, а чемпіонат світу – 1983 року.

Чемпіонати світу на відкритих стадіонах проходять раз на два роки по непарних роках, чемпіонати світу в приміщенні (перший – 1985-го) – по парних. Першості Європи на відкритих стадіонах проводяться раз на чотириріччя, у приміщенні (вперше – 1966-го) – раз на два роки. Цикл командного Кубка світу також складає 4 роки. Найзначнішими комерційними змаганнями є «Гран-прі» ІААФ та етапи «Золотої ліги».

Легка атлетика – один із найконсервативніших видів спорту, програма чоловічих дисциплін на Олімпійських іграх не змінювалася з 1956 року.

Найбільшу кількість медалей на Олімпійських іграх вибороли спортсмени США – понад 700. На другому місці легкоатлети СРСР-Росії – понад 250 нагород, на третій сходинці представники Великобританії – менше 200 медалей. Найтитулованіші легкоатлети планети – американець Карл Льюїс і фін Пааво Нурмі, на рахунку яких по 9 перемог на Олімпіадах. Серед радянських спортсменів визначних досягнень домагалися триразові олімпійські чемпіони Тетяна Казанкіна, Тамара Прес, Віктор Санєєв.

Російські легкоатлети вибороли на Олімпійських іграх понад 80 медалей, третина з яких – найвищої проби. Знаменита стрибунка з жердиною дворазова олімпійська чемпіонка, 27-разова рекордсменка світу Олена Ісінбаєва визнана найкращою легкоатлеткою минулого десятиліття.

» » Легка атлетика

Легка атлетика – королева спорту

Легка атлетика- один із найпопулярніших видів спорту, якщо не сказати більше. Адже у широких колах любителів спорту вона носить титул – Королева спорту.

Історія легкої атлетики розпочала свій відлік ще з Олімпійських ігор у Стародавній Греції. Їхня програма складалася тоді в основному з легкоатлетичних видів. На перших олімпіадах змагалися лише у бігу на довжину стадіону (192,27 м). Пізніше у програмі з'явився діаулос - біг у дві стадії (туди й назад). Після чого з'явився біг на витривалість – доліходромос.

У 708 р. до н. атлети вже мірялися силами в пентатлоні (п'ятиборстві), а пізніше в лампадеріомасі - естафетному бігу, учасники якого передавали один одному факел, що горів.
Вважається, що легка атлетика мала велику популярність на Британських островах. З XII ст. там стали проходити змагання у бігу на різні дистанції, стрибки у довжину, у висоту та з жердиною, метання ваг. Ці змагання лягли в основу більшості видів сучасної легкої атлетики.

Друге народження легка атлетика здобула 1859 р., коли греки спробували відродити Олімпійські ігри. У програмі перших загальнонаціональних змагань основне місце зайняла легка атлетика. 1866 р. пройшов перший лекгоатлетичний чемпіонат Великобританії, а через 10 років подібне змагання пройшло в США. У Росії її легка атлетика виникла 1888 р.

Дисципліни легкої атлетики

Королева спорту включає до свого складу велику кількість дисциплін: біг на різні дистанції, спортивна ходьба, стрибки у довжину та у висоту, метання різних снарядів (списи, диски, молота та ядра). Розглянемо деякі з дисциплін легкої атлетики докладніше.

Спортивна ходьба

Дана дисципліна відрізняється від бігу, тим що в ній здобути перемогу треба не просто показати найшвидший результат на дистанції, але тут дуже важливе дотримання техніки ходьби. Скороходу заборонено переходити на біг, розуму забороняється втрачати контакт із землею, тобто. заборонено фазу польоту, характерну для бігу. На черговому кроці нога спортсмена має бути випрямлена в коліні. За порушення правил спортсмена можуть дискваліфікуватись. Змагання у спортивній ходьбі бувають драматичними, тому що на високій швидкості чи через втому буває складно не переходити на повільний біг. Траплялося, що спортсменів лідируючих по ходу гонки дискваліфікували через це, бувало, що це відбувалося вже на фінішній прямій або навіть після змагання.
Скороходи змагаються на дистанціях 5-50 км. До програми найбільших змагань (Олімпіада, чемпіонати та Кубки світу та Європи) включені такі дистанції: 20 км. (у жінок та чоловіків), 50 км. (У чоловіків).

Гладкий спринт

До цього виду спринту відносяться дистанції 50, 60, 100, 200 і 400 м, що включаються до програми великих змагань. Великі турніри відбуваються на аренах, що мають вісім бігових доріжок. Стільки ж і спортсменів бере участь у забігу. Перед початком забігу суддя вимовляє команди спортсменом: «На старт», «увага» та постріл вгору із сигнального револьвера, після якого спортсмени і починають перегони. У разі передчасного старту, гонку зупиняють, а спортсмену, який допустив цю провину, зараховують фальстарт і виносять попередження, за два попередження бігуна дискваліфікують.

Бар'єрний спринт

Від гладкого відрізняється тим, що бігуни на дистанції долають перешкоди – бар'єри. Бар'єристи змагаються на дистанціях 110 та 400 м (у чоловіків), 100 та 200 м. (у жінок). Спортсмени біжать окремими доріжками на кожній з яких стоїть по 10 бар'єрів. Учасникам цих забігів ненавмисно збивати бар'єри можна, але якщо бар'єр збитий спеціально, спортсмена, що зробив це, чекала дискваліфікація.
У програму міжнародних змагань включені спринтерські естафети на 4 х 100м та 4 х 400 м., як у чоловіків так і у жінок.

Біг на середні дистанції

Є одним із найцікавіших і найдинамічніших змагань легкої атлетики, повним несподіванок, які пов'язані не тільки зі швидкістю спортсменів, але ще важливішим чинником цього змагання є тактика, обрана бігунами. До цієї групи бігу включено дистанції 800, 1000, 1500, 1609 і 2000 м. Усі вони включені до програми міжнародних змагань.
Довгими є дистанції 3000, 5000, 10000 та 20000 м.