Прості бойові прийоми. Тактика ведення бою у бійці. Прийоми нападу та самооборони

Для будь-якої дівчини. Достатньо вивчити кілька прийомів, які навіть не вимагатимуть партнера для тренування, щоб почувати себе впевнено. З ними ходити вечірньою вулицею, гордо розправивши плечі, а не озираючись тривожно на темні закутки.

Попередня робота

Найкращий захист - не допустити нападу зовсім. Намагайтеся не ходити безлюдними маленькими вулицями з поганим освітленням і тримайте в сумочці перцевий балончик. Але це й так, напевно, знає кожен. Тому виходитимемо із ситуації, що уникнути неприємної прогулянки не вдалося, а балончика немає – чи його неможливо вийняти.

Якщо вам здається, що хтось вас переслідує, то негайно поверніть до найближчого магазину, кафе чи іншого відкритого місця. Коли все довкола закрито, доведеться змінити маршрут і вийти на найближчу велику вулицю. Якщо ви йдете малознайомим районом, то подивіться наявність таких вулиць заздалегідь.

Не впускайте незнайомих людей у ​​двері під'їзду, навіть якщо вони брязкають ключами. Ключі можуть виявитися зовсім не від цих дверей. Краще здатися неввічливою, ніж влипнути в неприємну ситуацію.

Крокуючи вулицею, стисніть у руці парасольку або ключі від будинку. Так буде легше оборонятися у разі потреби. Одна ця проста дія допоможе додати впевненості.

Прийоми для захисту

Зовсім необов'язково ходити, щоб успішно відбитися від нападника. Як правило, такі чоловіки є трусами і сподіваються залякати дівчину і позбавити її можливості мислити тверезо. Тому не панікуйте та дійте впевнено та швидко. До речі, не намагайтеся вдарити нападника в пах. Саме цей прийом залишається в пам'яті кожної дівчини з численних фільмів та посібників, проте чоловіки теж про це чудово обізнані та захищатимуть цю зону насамперед. Тим більше, якщо нападник носить довгий плащ або пальто, навіть успішно проведена атака може бути неефективною.

«Мольба» про помилування

Один із найсильніших ударів, який може завдати непідготовлена ​​людина, – це удар ребром долоні. Крім того, такий удар легко можна замаскувати. Складіть руки так, ніби молите про помилування. Це природний жест у разі нападу, так що агресор і не подумає про те, що наступним рухом для вас ковзатиме долонею так, ніби ви зчищаєте бруд з долоні, і вдарити її рубом по кадику, носу або верхній губі нападника. Намагайтеся, щоб удар не припав на мізинець, але навіть якщо ви потрапите саме їм, можете викликати у агресора больовий шок.

Око та око

Якщо нападник стоїть досить близько, а обидві ваші руки вільні, то спробуйте встромити великі пальці йому в очниці, немов загвинчуючи їх усередину. Щоб він не міг так легко скинути ваше захоплення, іншими пальцями схопитеся за кут нижньої щелепи поряд з вухом. Так ви зробите свою атаку ще сильнішою. Не соромтеся травмувати підонка, оскільки, по-перше, це досить складно зробити, по-друге, подібний захід не буде перевищенням міри самооборони. Швидше за все, він просто тимчасово втратить зір і не зможе від шоку вдарити вас у відповідь.

Каблуки

Взуття на підборах перетворюється на грізну зброю, навіть якщо сам підбор дуже невеликий. Підніміть ногу і з силою встроміть його в те місце, де гомілка ноги переходить у стопу. Удар буде спрямований вниз, ніби ви топчете щось на землі, тому вийде особливо сильним. Відразу після цього можна буде втекти, тому що супротивник навряд чи найближчим часом зможе наступати на цю ногу. Якщо на вас звичайне взуття, а нападник не взутий у чоботи, берці або щось інше із закритою щиколоткою, то ви можете з силою штовхнути його в кістку на щиколотці, вивівши його цим з ладу.

«Барабан»

Якщо нападник не носить шапки, що закриває вуха, то ефективним буде удар по них. Щоб пошкодження було оглушальним, складіть долоні човником і різко вдарте ними прямо по вухах агресора. Гучна бавовна дезорієнтує його і дасть час втекти або провести ще один удар, а в кращому разі – викличе розрив барабанної перетинки. Якщо ж удар був занадто слабкий і не привів до жодного ефекту, то ви можете встигнути схопитися за вушні раковини нападаючого і викрутити їх убік, на себе і вниз. Як тільки противник буде змушений нахилитися, доповніть схему стусаном коліном по голові.

Що робити при захопленні

Коли ви тікаєте, агресор може встигнути схопити вас за руку. У такому разі повисніть на ній, нахилившись уперед. Виставте вперед одну ногу і перенесіть на неї вагу тіла, а другий лягніть назад, як розлючений кінь, прагнучи потрапити в стегно або пах людини, що утримує вас. Якщо удар був недостатньо сильний, то розгорніться в тій же низькій позі, з якої ви лягали, і вдарте долоні, що нападає рубом, знизу в підборіддя.

Коли атакуючий утримує вас спереду чи ззаду так щільно, що ви не можете поворухнути руками, найкращим засобом стане удар головою. Якщо ви можете дотягнутися до частин тіла суперника зубами – чудово. Це буде ваша секретна зброя. Кусайте його без страху, ніби це був погано просмажений біфштекс. Наші зуби все одно не влаштовані так, щоб ми могли завдати ними справді серйозної шкоди (хоча мікроби з ротової порожнини здатні вкласти нападаючого в лікарню надовго), зате це буде страшенно болісно і змусить його розтиснути руки.

Що робити при задушенні

Вирватися із захоплення-задушення найважче, оскільки ви не можете вдарити нападаючого головою, а руки, швидше за все, не зможуть дотягнутися до обличчя агресора. Найдієвішим у такій ситуації буде схопитися руками за долоні атакуючого, ніби ви намагаєтеся їх розтиснути, але не хочете витрачати час на цю непотрібну процедуру. Різким рухом заламайте тендітні мізинці під кутом до долоні. Ви легко можете їх зламати, а навіть якщо ні - біль буде невимовним, і нападник обов'язково розтисне руки.

У цій статті йтиметься про самооборону без застосування зброї, прийоми рукопашного бою, а також про те, як вийти з вуличної бійки з найменшими втратами.

Щодня, виходячи з дому, або, навпаки, повертаючись темною вулицею додому, люди наражаються на небезпеку нападу злочинців.

Деякі з асоціальних елементів, здатні навіть вбити людину тільки за те, що їй сподобалася куртка, або дорогий телефон громадянина, що спізнився.

Як же захиститись від них? Так, можна купити , або . Але шокер ще потрібно дістати, а руками, що тремтять, зробити це непросто, те ж саме стосується пістолета, балончик же, неможливо застосувати при зустрічному вітрі, а також в замкненому помешканні.

Існує другий варіант для забезпечення власної безпеки – вивчити елементарні прийоми рукопашного бою. Не потрібно бути титулованим боксером або мати чорний пояс з карате, достатнє опанувати двома - трьома простими прийомами, щоб відбитися від одного, а то й двох гопників.

Особливості самооборони на вулиці

Насамперед, потрібно пам'ятати, що вулиця – це не спортивна секція, ніхто не дотримуватиметься жодних спортивних та моральних правил. Вулична бійка взагалі позбавлена ​​будь-яких правил.

До того ж спрацьовує фактор раптовості: людина, яка повертається через темний парк, не знає, через який кущ на нього вистрибне злочинець, а коли це трапляється, то сильний переляк, який зазнає в момент нападу, заважає прийняти адекватні дії. Усе це накладає свій відбиток можливості самооборони від зазіхань.

Найкращі удари

Для навчання цим прийомам та ударам не потрібно ходити до спеціалізованої секції, достатньо мати небагато часу, та друга, з яким можна тренуватися.
Удари для самооборони повинні бути ефективними та спрямованими на якнайшвидше виведення ворога з ладу. Традиційним вважається прямий удар.

Бити слід у ніс, очі чи щелепу противника, набагато краще, якщо удар наноситиметься не кулаком, а відкритою долонею.

Увага:якщо непідготовлена ​​людина завдасть удару кулаком, то від сильного удару можна розірвати суглобову сумку пальців і навіть подрібнити кісточки.

Удар долонею є менш травмонебезпечним для того, хто обороняється, і завдає більш потужних пошкоджень противнику, тому що уражається дуже велика область.

Ще одним ефективним ударом для самооборони є аперкот - удар кулаком знизу вгору в щелепусупротивника.

Аперкот-удар знизу в щелепу

Для ефективної самооборони на вулиці можна застосовувати не лише удари з боксерського арсеналу, а й заборонені прийоми. Заборонені у спорті, бо на вулиці все дозволено.

Найвідомішим «підлим» ударом є удар ногою в пах.Чинить безвідмовно. Бити можна як ступнею, так і коліном. Для удару коліном потрібно схопити супротивника руками за грудки і рвонути на себе, одночасно завдаючи удару.

А можна не робити захоплення, а просто зробити крок уперед і завдати удару нижче пояса. Цей прийом чудово діє у тому разі, якщо противник схопив за горло.

Зверніть увагу:ступнів треба бити тоді, коли відстань до ворога надто велика для того, щоб використовувати коліно.

Не потрібно згинати ногу в коліні, а потім вистрілювати гомілки як у тхеквондо, досить просто завдати дубового удару ногою, різко піднявши її вгору.

Наступним ефективним прийомом у реальній вуличній бійці є удар носком під колінну чашку.

Це дуже боляче і моментально відбиває у злочинця бажання продовжувати свої дії. Удар, нанесений збоку, здатний звалити людину, якщо ж ударити прямо, та ще й з великою силою – можна зламати кістку гомілки.

Ще одним вкрай ефективним бойовим прийомом є різкий удар у область сонячного сплетення.Бити можна як кулаком, так і відкритою долонею.

Від нього перехоплює дихання і виникає сильний біль, що надовго нейтралізує нападника.

Якщо ворог почав душити - можна спробувати видавати йому пальцями очі. Для цього голову ворога обхоплюють долонями з боків, а великі пальці впирають у вічі. Тиснути треба з усієї сили, якщо противник не захоче залишитися сліпим, він перестане душити.

Самооборона у замкнутому просторі

Досить часто напади відбуваються у замкнутому просторі: на сходовому майданчику, ліфті чи під'їзді, де нема де розвернутися, немає місця, щоб розмахнутися. Удари для самооборони в тісному приміщенні повинні бути різкими, точними, і дуже ефективними. Крім удару ногою в пах, можна завдати удар кулаком у горлозлочинця.

Корисно знати:горло не таке міцне, як голова чи обличчя, тож не потрібно боятися переламати пальці.

Дуже ефективним і ефектним, можна назвати бічний удар ліктем.Бити слід у скроню чи щелепу. Удар наноситься раптово і дуже різко, бажано виконувати поворот корпусу, але навіть без цього повороту противник отримає сильні травми.


Легкі удари, на кшталт бавовни долоньками, у вуличній бійці категорично протипоказані, якщо бити, то напевно.

Наслідки

Кожна людина має право на самооборону від посягань на її життя та здоров'я, але разом із правом приходить і відповідальність.

Якщо нападник у результаті ваших дій знепритомнів або явно не може продовжувати агресію, ні в якому разі не можна його добивати.

Добивання поваленого противника карається.

Слід якнайшвидше залишити місце сутички та викликати поліцію, можна також пов'язати супротивника і чекати на місці сутички приїзду правоохоронців. Єдине, що не можна робити – добивати. І останнє, якщо у злочинця ніж або якась інша зброя, не варто вступати в бій, краще втекти, або віддати йому необхідне. Здоров'я дорожче.

Дивіться відео про те, як прийоми боротьби можна ефективно використовувати у вуличній бійці:

Діти, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення та мурашки.
Приєднуйтесь до нас у Facebookі ВКонтакті

Визнаний російський майстер бойових і спортивних єдиноборств Віктор Лялько написав книгу-посібник, в якій детально розповів про найдієвіші прийоми самозахисту, які можуть допомогти дівчатам у разі нападу.

сайтвибрав найбільш ефективні рекомендації та найпростіші в освоєнні прийоми для різних ситуацій. Виконати їх зможе будь-яка жінка, незалежно від зростання і ваги противника.

1. Для початку запам'ятайте вразливі місця

Не має значення, наскільки великий і сильний противник перед вами: вивести з ладу можна будь-кого, якщо пам'ятати про вразливі зони. Основні з них – це очі, ніс, горло, груди, коліна та пах.

Атакувати можна як завгодно, але щоб бути на 100% впевненим у своїй перемозі, варто запам'ятати найефективніші прийоми, що впливають на ці зони.

2. Найефективніші і найпростіші прийоми

Один із найкращих прийомів, який змусить будь-якого гіганта жалібно кричати та повзати на колінах, – це захоплення кисті. Однією рукою захопіть мізинець та безіменний палець супротивника, іншою – середній та вказівний пальці. Розведіть їх убік і одночасно згинайте зап'ястя вгору.

Якщо захопити руку противника не виходить, бийте пальцем або кулаком в область між ключицями або кадиком. Таким чином ви дезорієнтуєте супротивника, змусивши його схопитися за горло і ще довго приходити до тями.

Найочевидніше місце для атаки, захоплення чи удару рукою - пахова область.Саме туди порадять бити насамперед на будь-якому курсі самооборони.

Удар у цю область буквально паралізує супротивника, а поки він стоятиме як укопаний, ви встигнете втекти.

3. Якщо вас схопили спереду

Якщо вас схопили спереду так, що ви не можете підняти руки, зробіть таке: висуньте та зчепить руки замком в області тазу- це створить достатній опір між вами та зловмисником.

Після цього з усієї сили вдарте чолом йому по носі.Від вашого удару супротивник усунеться. Тепер наносьте коліном удар у пахвинну ділянку.

Якщо противник підійшов до вас не надто близько, тобто можливість захистити себе, використовуючи основу долоні. Випряміть ліву руку, а основою правої руки різким рухом бийте противнику в підборіддя чи ніс. Потім нанесіть вже знайомий нам удар коліном у промежину.

• Таким чином, противник буде дезорієнтований і не зможе нормально пересуватися довгий час.

4. Як звільнити руки

Можна легко вирватися із захоплення, якщо пам'ятати про «правило великого пальця»: обертати руку у бік великого пальця нападаючого.

Якщо ваші руки схопили та міцно тримають, різким круговим рухом обертайте кисть у бік великого пальця. Коли рука злочинця виявиться знизу, ривком тягніть руку на себе.

5. Якщо вас схопили ззаду

Часто зловмисники нападають ззаду, тому що при подібному захопленні руки жертви будуть зафіксовані так, що вона не зможе поворухнути ними.

Щоб вирватися з подібного положення, різко вигніть назад і спробуйте вдарити супротивника потилицею. Якщо у вас це не вийде, нічого страшного: наша ціль полягала в тому, щоб нападник виставив одну ногу вперед.

Тепер різко нахилиться донизу, схопіть його за виставлену ногу і встаньте, потягнувши її за собою. При цьому центр тяжкості нападника знову зміститься, і вам не важко буде повалити на землю навіть найбільшого супротивника.

Реалії сучасного світу такі, що ми ризикуємо зіткнутися з небезпекою, просто вийшовши надвір. Іноді не вдається уникнути темних закутків та пустельних ділянок, тому потрібно знати прийоми самооборони, які допоможуть нам захистити себе у разі виникнення небезпеки. І якщо виникне конфлікт і передбачуваний кривдник переступить певну грань, то з вашого боку правильним буде перейти до активної атаки, щоб позбавити його можливості продовжувати свої дії.

Звичайно, варто пам'ятати, що рукоприкладство не є єдиним способом вирішення конфлікту - в деяких випадках краще звернутися втеча, забувши про гордість, навіть якщо ви знаєте прийоми самооборони. Але трапляються й такі ситуації, коли єдиним способом захистити своє життя стає саме самооборона. В основному бійку на вулиці починає людина фізично сильна, часом нападників може бути навіть кілька. У таких випадках найефективнішими стануть заборонені прийоми самооборони. Техніка ця досить проста, але при цьому її прийоми дуже травмонебезпечні.

Особливість заборонених прийомів

Специфіка цієї техніки полягає в нанесенні ударів по найбільш уразливих місцях супротивника. І при цьому немає необхідності прикладати велику силу, щоби травмувати слабке місце. Тому такі прийоми підходять людям будь-якої статі, віку та комплекції. На тілі людини є безліч особливо вразливих місць, які неможливо закачати м'язами або привчити до болю.

Щоб заборонені прийоми самооборони були ефективними, потрібно завдавати ударів швидко та спонтанно. У самообороні важлива як техніка, а й хитрість. Тобто якщо на вас несподівано напали, не потрібно відразу ставати в бойову позу - краще прикинутися переляканим, а потім завдати супротивникові сильного удару.

Найбільш уразливі зони людського тіла

Отже, основними зонами, що не мають щільного м'язового покриву, є ключиці, хребет, гомілки, гомілкостопи, віскі, підйом стопи, внутрішні органи, суглоби, тильна частина черепної коробки і найчутливіші місця (очі, сонна артерія, пах, низ живота, ніс та горло). Найефективніші прийоми самооборони для дівчат і дітей - це удари супротивника в область вуха, перенісся, в основу щелепи. А також больові прийоми та захоплення на пальці, кисті, ключиці та лікті.

Прийомів для захисту при нападі існує досить багато. І щоб оволодіти ними досконало, краще записатися на спеціальні курси, такі навички, напевно, не будуть зайвими.

Прийоми, які допоможуть позбавити кривдника дієздатності

Як правило, слабкі спроби опору тільки роздратують агресора, і він перейде до страшніших дій. Тому варто розглянути корисні прийоми самооборони на вулиці, які допоможуть вам виграти час та частково позбавити кривдника дієздатності.

Удар коліном у пах

Цей прийом у класичному виконанні є або захопленням мошонки, тому що ця зона - найвразливіша у чоловіків. Якщо сильно вдарити нападаючого в це місце, він рефлекторно відпустить руки, в результаті у вас з'явиться можливість позбутися захоплення. Зверніть увагу: бити потрібно максимально жорстко, тому що слабкі спроби лише розлютять вашого супротивника.

Удар у пахло руками

Удар можна наносити знизу нагору рукою стиснутою в кулак. Потрібно бити поверхнею великого пальця типу ножового удару знизу вгору. Якщо противник захопив вас зі спини і тримає за волосся чи горло, то бити потрібно рубом долоні чи кулаком спрямовуючи удар назад. Якщо дозволяє різниця у зростанні, то можна застосувати з напіврозворотом тіла – цей прийом буде ще ефективнішим.

Удар у горло

Прості прийоми самооборони для жінок обов'язково включають такий важливий удар, як тичок по горлу.

Потрібно скласти пальці рук щіпкою, міцно притиснувши один до одного подушечки і нанести в горло супротивника. Це рішення стане найоптимальнішим способом захисту, але тільки в тому випадку, якщо горло агресора відкрито. Удар наноситься у западину над ключицями зверху донизу або знизу верх під гострим кутом. Такий прийом дуже болісний і може призвести до утруднення дихання у нападника, кашлю або навіть непритомності.

Удар по носу ребром долоні

Цей удар потрібно наносити ребром долоні по носі або в верхню область губи. Це чудовий спосіб захистити себе від нападу. Його потрібно наносити у горизонтальній площині розкритою долонею з відтяжкою. Найбільш ефективний варіант застосування - прихований удар, тобто ви начебто просите про пощаду, складаючи руки перед грудьми. Долоні повинні бути зміщені відносно один одного таким чином, щоб мізинець правої руки знаходився на великому пальці лівої. Виконує він так, ніби ви правою долонею хочете різко зчистити бруд із лівої. Якщо виконати цей прийом правильно, то противник зазнає сильного

Удар по вухах

Цей відомий удар наноситься відкритими долонями, складеними трохи човником, одночасно по двох вухах противника. Головна вимога - вона має бути різкою і сильною. Необхідно використовувати інерцію та вагу свого тіла, і тоді цей прийом може призвести до розриву барабанної перетинки або сильного больового шоку.

Хліпаючий удар по обличчю

Цей прийом вважається типово жіночим. Для його застосування потрібно трохи розгорнути корпус і викинути руку вперед: плече, потім лікоть і кисть, що вистрілює знизу нагору хльостою. Як ударну поверхню можна використовувати кісточки пальців, ребро долоні або її тильну сторону.

Як звільнитися від задушення та захоплення?

Ефективні прийоми самооборони - це використання ударів для позбавлення нападника дієздатності. З їхньою допомогою можна позбутися, наприклад, фронтального захоплення за горло. Для цього потрібно завдати противнику удару в обличчя будь-яким із вищезгаданих способів, це дасть вам можливість послабити хватку. А щоб вивернутися із захоплення потрібно навалиться на руку агресора плечем або передпліччям зверху вниз за рахунок ваги свого тіла.

Якщо вам потрібні руки, то це можна зробити шляхом вивертання своєї руки у бік великого пальця супротивника. Далі потрібно перемістити тяжкість тіла через передню ногу на захоплену руку та повиснути на ній. Розвантаженою ногою в цей час можна завдати удару по стегну нападника. Можна також ефективно використовувати енергію розвороту і вільною рукою на розмах нанести удар в обличчя противника.

Це найпростіші прийоми самооборони, але при цьому не варто забувати, що пошкоджений супротивник ще більш небезпечний. І навіть якщо вам вдалося його знешкодити та знерухомити, не втрачайте пильність і не повертайтеся до нього спиною.

Корисні прийоми самооборони

Збити дихання супротивника і навіть позбавити його свідомості можна сильним ударом в удар можна наносити як рукою, так і ногою. Сильний у ніс нападаючого здатний тимчасово позбавити його рівноваги. Якщо провести прямий удар у ніс коліном або ліктем, це обернеться для агресора глибоким нокаутом або зламаним переніссям. Аперкот у підборіддя також здатний відправити супротивника в нокаут. Але пам'ятайте, що неправильне проведення удару загрожує вам зламаними пальцями або вибитими кісточками.

Прийоми самооборони в картинках допоможуть вам визначити, які місця людського тіла є вразливими. Суглоби належать до таких слабких зон. Якщо нанести противнику спрямований удар збоку або виконати підсікання з зворотного боку коліна, він втратить рівновагу. Ефективні удари по колінних суглобах та в бою на короткій дистанції.

Яка роль рівноваги у бою?

Ефективність прийомів самооборони залежить від багатьох чинників: від фізичних даних противника, від кількості, від особливостей навколишнього простору тощо. Нема універсальних способів захисту від нападу. Тому основна мета, якої ви повинні досягти – це навчиться зберігати спокій та рівновагу у будь-якій ситуації. Адже дуже часто результат бійки визначається фізичною та психічною рівновагою людини.

Навчитися зберігати під час бійки спокій та рівновагу досить непросто. Цей процес включає розвиток та зміцнення вестибулярного апарату, а також формування та зміцнення м'язів.

Ефективне застосування прийомів самооборони

Бойові прийоми самооборони - це техніка, коли потрібно порушити особистий простір противника, щоб завдати йому удар. Прості удари руками та ногами не принесуть потрібного ефекту, оскільки вони тільки розлютять нападника, а вам потрібно знешкодити його. Крім того, при нанесенні таких ударів ви втрачаєте рівновагу, і ваш противник буде скористатися цим.

Непоганим прийомами для захисту від нападу є кидки, але у вуличній бійці вони малоефективні, оскільки багато кидків мають деякі обмеження щодо застосування. Наприклад, кидки з вільної боротьби вимагають гарної фізичної форми та серйозної підготовки. Самооборона, як правило, має на увазі фізичний вплив на болючі місця, зони або точки нападника. Головне, що ви повинні пам'ятати – самооборона на вулиці не терпить церемоній. Ваші удари мають бути спрямовані на ефективне та швидке виведення з рівноваги вашого супротивника, а потім потрібно знешкодити його на землі. Виводити нападника з рівноваги потрібно з використанням ваги власного тіла та помилок у його тактиці. Звичайно, не завжди є сенс застосовувати техніку самооборони і є ситуації, в яких найвірнішим рішенням буде втеча. Однак, вивчивши хоча б найпростіші прийоми, ви навчитеся правильно орієнтуватися в нестандартних ситуаціях і зможете захистити себе при нападі на вулиці.