Надіслати свою гарну роботу до бази знань просто. Використовуйте форму нижче

Студенти, аспіранти, молоді вчені, які використовують базу знань у своєму навчанні та роботі, будуть вам дуже вдячні.

Розміщено на http://www. allbest. ru/

Вступ

2. Дефекти постави

Висновок

Список литературы

Вступ

Лікувальна фізична культура, яка останнім часом почала використовуватися в дошкільних закладах, особливо ортопедичної спрямованості, є новою формою реабілітації дітей 1,5-7 років, які мають різні патологічні та передпатологічні стани, оскільки раніше для профілактики різних захворювань та підтримання здоров'я дошкільнят застосовували переважно різні фізіотерапевтичні засоби, а також загартування.

Причини, що визначили впровадження лікувальної фізкультури в дошкільні заклади, різноманітні: це різке погіршення здоров'я новонароджених і, як наслідок, дітей дошкільного віку; та погіршення екологічної обстановки, що спричинило зниження імунобіологічної реакції дитини, та більш приватні причини, у тому числі зайнятість батьків, суворий режим роботи поліклінік та кабінетів ЛФК, віддаленість їх від місця проживання дітей, які потребують лікування. А в дитячих садках є умови (режим дня, матеріально-технічна база, кадри), які необхідні для своєчасної профілактики та реабілітації. При цьому відомо, що саме своєчасність впливу різних засобів та методів лікувальної фізичної культури є найбільш значущим фактором її впровадження у практику роботи дошкільних закладів.

Лікувальна фізкультура дає можливість надавати загальнозміцнюючу дію на організм дитини; здійснювати своєчасну корекцію наявного патологічного та передпатологічного стану; формувати та закріплювати навички правильної постави; підвищувати неспецифічну опірність організму.

1. Хребет – основа здоров'я

лікувальний фізкультура дошкільна постава

Кісткова система дітей дошкільного віку багата на хрящову тканину, тому кістки дитини м'які, гнучкі, не мають достатньої міцності, легко піддаються викривленню і набувають неправильної форми під впливом несприятливих факторів. До таких відносять фізичні вправи, що не відповідають віковим функціональним особливостям дитячого організму, а також невідповідність зростання дитини розмірів меблів та неправильне положення тіла.

У дітей цього віку хребет відрізняється високою рухливістю. Неправильні функціональні пози (лежання, сидіння, стояння) негативно позначаються його формі. Через них формується порушення постави.

Незрілість колагенової тканини, що становить основу сухожиль і зв'язок, зумовлює більш високу (порівняно з дорослими) рухливість у суглобах.

Діти молодшого шкільного віку м'язова система розвинена щодо слабко, але до 5 років маса мускулатури значно збільшується, особливо з допомогою мускулатури нижніх кінцівок. Сама м'язова система розвивається нерівномірно, насамперед за рахунок великих м'язів, а дрібні (м'язи кистей та стоп, міжреберні м'язи) значно відстають у розвитку. Тому їм потрібне постійне тренування з помірним навантаженням.

Натренованість дрібних м'язів дуже стане в нагоді дитині, коли вона піде до школи. Тонус м'язів спини і живота, що становлять «м'язовий корсет», має велике значення для формування постави дитини. Після того, як м'язовий корсет зміцнюється достатньо, під впливом функції центральної нервової системи та тренування у малюка виробляється правильна постава – ключ до здоров'я внутрішніх органів.

Протягом дошкільного періоду розвитку людини відбувається виражена перебудова діяльності серцево-судинної та дихальної систем. Збільшується маса серця, його працездатність та адаптаційні можливості до фізичного навантаження. Заняття фізичною культурою впливають і функції дихальної системи: зростає глибина дихання, легенева вентиляція, посилюється забезпечення організму киснем.

Для правильного гармонійного розвитку дитини йому необхідна достатня рухова активність та помірне фізичне навантаження.

Враховуючи особливості організму дитини дошкільного віку, сформулюємо вимоги до оздоровчих завдань фізичного виховання:

сприяти правильному формуванню кістково-суглобового апарату, попередження порушення розвитку постави та плоскостопості;

сприяти розвитку всіх груп м'язів;

удосконалювати розвиток серцево-судинної та дихальної систем;

забезпечувати правильне функціонування внутрішніх органів (травлення, виділення та інших);

удосконалювати функцію терморегуляції, тобто здатність організму підтримувати постійну температуру тіла за умов, тобто. загартовування;

удосконалювати діяльність центральної нервової системи щодо врівноваження процесів збудження та гальмування, удосконалення рухового аналізатора, органів чуття.

У Тлумачному словнику У. Даля записано: «Під поставою розуміють стрункість, величність, пристойність і красу». Розвиваючи це визначення, потрібно доповнити і «основу здоров'я».

Постава - звичне становище тіла людини у спокої та під час руху. Формується постава з раннього дитинства і залежить від гармонійної роботи м'язів, кісткової системи, зв'язково-суглобового та нервово-м'язового апарату, рівномірності їх розвитку.

Новонароджена дитина має тільки крижово-кіпцевий кіфоз, інші фізіологічні вигини починають формуватися пізніше. Відомо, що всі вигини хребта виконують ресорну функцію, оберігаючи спинний та головний мозок від струсу та поштовхів. Вони полегшують збереження рівноваги, забезпечують високу рухливість грудної клітки. При сильно вираженому кіфозі, а також випрямленому хребетному стовпі рухливість грудної клітки зменшується.

Правильність постави залежить від стану кісток та зв'язок скелета хребта та тазу, а також від тонусу м'язів тіла. Хребет є основним кістковим стрижнем, який утримує голову та тулуб. Таз служить ніби фундаментом хребта. Якщо м'язи тулуба розвинені рівномірно і потяг м'язів згиначів, врівноважується потягом м'язів розгиначів, то тулуб і голова тримаються прямо. Нормальна постава характеризується симетричним розташуванням частин тіла щодо хребта, це таке положення тулуба, коли голова поставлена ​​прямо (козелок вуха і кут ока є горизонтальною лінією), плечі відведені назад і симетрично розташовані, грудна клітка розгорнута, в поперековій частині хребта невеликий вигин уперед живіт підібраний, нахил таза = 35-55?

Правильна постава характеризується:

прямим положенням голови та хребта;

вертикальним розташуванням остистих відростків;

горизонтальним рівнем кутів лопаток та надпліч;

правильними фізіологічними вигинами;

рівними трикутниками талії;

горизонтальним рівнем гребенів клубових кісток;

симетричним становищем сідничних складок;

однаковою довжиною нижніх кінцівок та правильним положенням стоп.

Для дошкільнят характерні риси правильної постави мають свої особливості: голова трохи нахилена вперед, плечовий пояс трохи зміщений вперед, не виступаючи за рівень грудної клітки (у профіль); лінія грудної клітини плавно перетворюється на лінію живота, що виступає на 1-2см; вигини хребта виражені слабо; кут нахилу тазу невеликий.

Своєчасне вплив на поставу, що формується, в період дошкільного віку дуже важливо. Чим раніше почнуться профілактика та корекція різних видів порушення постави, тим більша ймовірність того, що в школі у дитини не виникне проблем із підвищеною стомлюваністю, головними болями та болями у м'язах.

2. Дефекти постави

Слабкість м'язового корсета, неправильні пози, які дитина приймає у положенні сидячи, стоячи, лежачи, під час ходьби, під час гри, уві сні; вроджені аномалії розвитку ребер, грудної клітки, хребців, нижніх кінцівок викликають порушення постави, що призводить до зниження рухливості грудної клітки, діафрагми, погіршення ресорної функції хребта, що, у свою чергу, негативно впливає на діяльність центральної нервової системи, серцево-судинної та дихальної систем стає супутником багатьох хронічних захворювань внаслідок прояву загальної функціональної слабкості, гіпотонічного стану м'язів і зв'язкового апарату дитини.

Об'єм м'язових волокон помітно наростає до 5 років, одночасно збільшується і м'язова сила, проте ці зрушення нерівнозначні у різних групах м'язів. Глибокі спинні м'язи та у 6-7-річному віці відрізняються слабкістю, що не сприяє зміцненню хребетного стовпа. Слабко розвинені та м'язи живота. Тому у дошкільнят відзначаються функціональні (нестійкі) порушення постави. Вони починають проявлятися у дітей раннього віку: у ясельному віці зустрічаються у 2,1%, у 4 роки – у 15-17%, у 7 років – у кожної третьої дитини (!).

До порушення постави можуть призвести і такі захворювання, як рахіт, гіпотрофія, надмірне відкладення жиру, а також неправильне харчування, при якому не витримується співвідношення основних інгредієнтів їжі – солей, вітамінів, мікроелементів.

Слід пам'ятати: лікувати завжди важче, ніж запобігти розвитку патологічного процесу.

Порушення постави у дитини найчастіше розвивається через слабкість м'язового корсета та тривалого перебування у неправильних, порочних позах, які дитина приймає в положенні сидячи, стоячи, лежачи, під час ходи, під час ігор, за різних видів діяльності.

Розрізняють порушення постави в сагітальній (вид збоку) та фронтальній площинах. У сагітальній площині розрізняють п'ять видів порушення постави, пов'язані зі збільшенням чи зменшенням фізіологічних вигинів хребта.

При зменшенні фізіологічних вигинів утворюються: плоска спина; плоскогнута спина.

При збільшенні фізіологічних вигинів розрізняють сутулість; круглу спину чи тотальний кіфоз; круглогнуту спину. У фронтальній площині відзначають асиметричну поставу, коли відзначається зміщення остистих відростків від вертикальної лінії.

Плоска спина - порушення постави, що характеризується зменшенням усіх фізіологічних вигинів хребта, насамперед - поперекового лордоза та зменшенням кута нахилу тазу. Внаслідок зменшення грудного кіфозу грудну клітину зміщено вперед. Нижня частина живота виступає. Лопатки часто крилоподібні. Це порушення постави найбільше різко знижує ресорну функцію хребта, що негативно позначається на стані центральної нервової системи при бігу, стрибках та інших різких переміщеннях, викликаючи її струс і мікротравматизацію.

Діти з плоскою спиною ослаблені як м'язи спини, і м'язи грудей, живота. Такі діти найбільш схильні до бокових викривлень хребта.

Плоскогнута спина - порушення постави, що полягає у зменшенні грудного кіфозу при нормальному або збільшеному поперековому лордозі. Шийний лордоз часто теж сплощений. Кут нахилу тазу збільшено. Таз зміщений назад. Ноги можуть бути злегка зігнуті або розігнуті в колінних суглобах. Часто поєднується з крилоподібними лопатками 1 ступеня.

У дітей з таким порушенням постави напружені та укорочені розгиначі тулуба в поперековому та грудному відділах, клубово-поперекові м'язи. Найбільш значно ослаблені м'язи черевного преса та сідниць.

Сутулість - порушення постави, основу якого лежить збільшення грудного кіфозу з одночасним зменшенням поперекового лордоза. Шийний лордоз укорочений і поглиблений внаслідок того, що грудний кіфоз поширюється на рівень 4-5 шийних хребців. Надпліччя піднесені. Плечові суглоби наведені. Сутулість часто поєднується з крилоподібними лопатками 1 та 2 ступеня, коли нижні кути або внутрішні краї лопаток відстають від грудної стінки.

У сутулих дітей укорочені і напружені верхні фіксатори лопаток, великий і малий грудні м'язи, розгинач шиї на рівні шийного лордоза. Довжина розгинача тулуба в грудному відділі, нижніх, а іноді і середніх фіксаторів лопаток, м'язів черевного преса, сідничних, навпаки, збільшена. Живіт виступає.

Кругла спина (тотальний кіфоз) - порушення постави, пов'язане зі значним збільшенням важкого кіфозу та відсутністю поперекового лордозу. Шийний відділ хребта частково, а у дошкільнят буває повністю кіфозований. Для компенсації відхилення проекції загального центру мас діти стоять і ходять на злегка зігнутих ногах. Кут нахилу тазу зменшено, і це теж сприяє згинальній установці стегна щодо середньої лінії тіла. Голова нахилена вперед, надпліччя піднесені, плечові суглоби наведені, груди западають, руки звисають трохи попереду тулуба. Кругла спина часто поєднується з крилоподібними лопатками 2 ступеня.

У дітей з круглою спиною вкорочені і напружені верхні фіксатори лопаток, великий і малий важкі м'язи. Довжина розгинача тулуба, нижніх і середніх фіксаторів лопаток, м'язів черевного преса, сідничних, навпаки, збільшена. Живіт виступає.

Кругловогнута спина - порушення постави, яке полягає у збільшенні всіх фізіологічних вигинів хребта. Кут нахилу тазу збільшено. Ноги злегка зігнуті або у положенні легкого перегинання у колінних суглобах. Передня черевна стінка перероста, живіт виступає, або навіть звисає. Надпліччя піднесені, плечові суглоби наведені, голова висунута вперед від середньої лінії тіла. Кругловогнута спина часто поєднується з крилоподібними лопатками 1-2 ступеня.

У дітей з таким порушенням постави укорочені верхні фіксатори лопаток, розгиначі шиї, великий і малий грудні м'язи, розгинач тулуба в поперековому відділі та клубово-поперековий м'яз. Довжина розгинача тулуба в грудному відділі, нижніх, а іноді і середніх фіксаторів лопаток, м'язів черевного преса, сідничних збільшена.

Порушення постави у фронтальній площині полягає у появі вигину хребта у фронтальній площині і називається сколіотичною або асиметричною поставою. Вона характеризується асиметрією між правою і лівою половинами тулуба, що проявляється в різній висоті надпліч, різному положенні лопаток як по висоті, так і по відношенню до хребта, грудної стінки. Глибина та висота трикутників талії у таких дітей також різна. М'язи на одній половині тулубів трохи більш рельєфні, ніж на іншій. Лінія остистих відростків формує дугу, звернену вершиною вправо чи вліво. При потягуванні теменем вгору, підйомі рук, нахилі вперед і виконанні інших прийомів самокорекції лінія остистих відростків у фронтальній площині випрямляється.

Профілактика порушень постави у дошкільному закладі складає заняттях з фізичного виховання, заняттях у басейні, на музичних заняттях.

3. Особливості методики проведення занять за різних порушень постави

Початковий етап роботи – обстеження дітей, консультації хірурга, ортопеда. Оздоровча гімнастика проводиться з дітьми старшого та підготовчого до школи віку.

При організації гімнастики вирішуються такі:

Створення умов доцільної рухової діяльності дітей.

Формування уявлень та знань про користь занять фізичними вправами, про основні гігієнічні вимоги та правила.

Розвиток психічних якостей (увага, пам'ять, уява).

Розвиток фізичних якостей (спритність, гнучкість, витривалість).

Формування інтересу до активної рухової діяльності, потреби у здоровому способі життя.

Виховання доброзичливості та контактності у відносинах з однолітками.

Основні засади:

індивідуальний та диференційований підходи;

систематичність Проведення занять;

підбір доступних дітям вправ;

дотримання санітарно-гігієнічних вимог щодо обладнання.

Для забезпечення сприятливої ​​психо-емоційної обстановки рекомендується дотримуватися таких умов:

Створювати мотивацію та інтерес до майбутньої дії.

Використовувати імітаційні вправи, які мають творчий характер.

Використовувати музичний супровід для емоційного та фізичного розкріпачення дітей.

Використовувати якісне (практичне, безпечне) спортивне обладнання, що привертає увагу дітей, що викликає бажання виконувати фізичні вправи.

Заняття (30-35 хвилин) проводяться із групою по 10-12 дітей. Один комплекс розрахований кілька занять і ускладнюється в міру освоєння вправ.

Перед початком занять необхідно підібрати м'яч (стандартний гімнастичний на ніжках і без них, фізіороли) для кожної дитини, щоб при сидінні на ньому стегно і гомілка, гомілка і стогін утворювали кут 90 градусів. Бажано використовувати м'ячі діаметром 35, 45, 55 см. Одяг повинен бути вільним, еластичним. Це особливо важливо під час виконання вправ на розтяжку.

Заняття складається з трьох частин: вступної (підготовка до виконання фізичних вправ); основний (виконання вправ на гімнастичних м'ячах); останньої (відновлення організму після занять фізичними вправами).

У вступну частину включаються вправи у різних видах ходьби, бігу, стрибків, повзання, збереження рівноваги. З метою підтримки інтересу до них використовуємо масажні доріжки, губки, палиці гімнастичні, спортивні м'ячі, мішечки з піском, гумові геометричні форми, а також картки із зображенням тварин для виконання імітаційних рухів, кольорові смужки.

В основному діти виконують вправи з гімнастичними м'ячами для рук та плечового пояса, преса, ніг, а також вправи комплексного характеру.

З дітьми логопедичних груп доцільно виконувати логоритмічні вправи.

У заключній частині проводиться масаж та самомасаж за допомогою масажних м'ячів. Завдяки їхньому впливу на рецептори шкіри активізується діяльність всього організму, відбувається м'язове розслаблення. По руці та нозі руху здійснюються тільки вгору (уникати впливу на суглоби!), по животу – кругові рухи за годинниковою стрілкою. Масаж спини слід проводити, не торкаючись хребетного стовпа.

Щоб ефективність занять була високою, важливо правильно розподілити фізичне навантаження – необхідно проводити медико-педагогічний контроль, враховувати стан здоров'я та особливості кожної дитини.

Моторна щільність занять може бути невисокою – це обумовлено тим, що враховується індивідуальний характер виконання кожної вправи. Дозування збільшується поступово, з освоєнням техніки виконання.

Для досягнення бажаних результатів важливо встановити тісну взаємодію ДОП та сім'ї: робота, що проводиться у дитячому садку, повинна мати своє продовження в домашніх умовах.

З цією метою проводяться консультації, семінари-практикуми, батьківські збори. Впевнені: спільні заняття фізичними вправами, спортом, прогулянки на свіжому повітрі, виконання гігієнічних процедур обов'язково викликають у дитини прагнення здорового способу життя.

4. Рухливі ігри, вправи для формування та закріплення навички правильної постави у дошкільному віці

Вироблення правильної постави - складний процес, що починається в дитинстві і триває тривалий час. Хороша постава прикрашає фігуру людини, допомагає їй опановувати складні рухові навички.

Неправильне становище тіла пов'язані з одностороннім обтяженням м'язів, слабкістю мускулатури, звичкою опускати голову, подавати вперед плечі, горбитися, викривляти хребет тощо. буд. Це створює несприятливі умови функціонування органів кровообігу і дихання, шкодить здоров'ю дітей.

Вихователь повинен знати правильну стійку і вміти показати її дітям: голова прямо, плечі симетричні і злегка відведені назад, живіт підтягнутий, ноги прямі, п'яти разом, шкарпетки симетрично розгорнуті назовні, утворюючи кут приблизно 15-20?

Для запобігання та виправлення відхилень у формуванні постави у дітей 3-4 років розроблено безліч ігор та вправ.

Вправи для вироблення навички правильної постави.

І.П. - стоячи спиною до стіни.

1. Потилиця, лопатки, сідниці, литкові м'язи та п'яти стосуються стіни, голова піднята, плечі опущені та відведені назад, лопатки прилягають до стіни. Якщо поперековий лордоз збільшений, слід наблизити поперек до стіни, трохи напружуючи м'язи живота та передньої поверхні стегон; при цьому таз повертається навколо кульшових суглобів, і кут його нахилу зменшується.

2. Потягнути руки та плечі вниз, голову вгору, витягаючи шийний відділ хребта (видих), розслабитись (вдих).

3.Потягнутися догори всім тілом, від голови до п'ят (на носки не підніматися), опустити плечі, витягнути весь хребет (видих), розслабитися (вдих).

4.Покласти руки на голову, потягнути вгору все тіло, крім шиї та голови, витягуючи грудний та поперековий відділи (видих), розслабитися (вдих).

Ті ж вправи на витягування хребта можна виконувати сидячи.

5.Закрити очі, зробити крок уперед, прийняти правильну поставу. Розплющити очі, перевірити правильність постави, виправити помічені дефекти.

6. Зробити два-три кроки вперед, сісти, підвестися, прийняти правильну поставу, перевірити себе.

7. Зробити один-два кроки вперед, розслабити послідовно м'язи шиї, плечей, рук та тулуба – «обвиснути». Випростатися, перевірити поставу.

8. Піднятися на шкарпетки, ковзаючи спиною по стіні, потягнутися всім тілом нагору. Затриматися в цьому положенні на 3-5 секунд, повернутися до в.п.

Всі ці вправи можна ускладнювати - виконувати, не притуляючись спиною до стіни.

Головний засіб профілактики та необхідний компонент лікування захворювань хребта – вироблення навички правильної постави. На жаль, це важке завдання не так для дитини, як для батьків та педагогів. Сама собою хороша постава може сформуватися у виняткових випадках - у цілком здорової, переповненої енергією, гармонійно розвиненої дитини. Всім іншим потрібно:

забезпечити умови для формування правильної постави;

знати, що таке правильна постава, як саме треба стояти, сидіти і рухатися не сутулячись;

свідомо та дбайливо ставитися до свого здоров'я та однієї з головних його опор - хребту;

доводити навичку правильної постави до автоматизму за допомогою спеціальних вправ.

Вправи на відчуття правильної постави.

Найбільш виразне відчуття правильної постави з'являється при дотику спиною до стіни. Діти починають відчувати рівень надпліч, положення лопаток, тазу, всього тіла. І тут корисні такі вправи.

1.І.п. - стати спиною до стінки в основній стійці, так щоб потилиця, лопатки, сідничні м'язи та п'яти торкалися її. Зробити крок уперед, намагаючись зберегти те саме положення тіла, повернутися до стінки. Повторити кілька разів.

2. І.п.- те саме. Присісти і підвестися або по черзі піднімати і згинати ноги, зберігаючи те саме положення голови, таза, спини.

3. І.П. - Те саме. Зробити крок уперед, повернутися на 360 градусів, випрямитись, повернутися до стінки.

Правильному положенню та виразному відчуттю прямої спини сприяють і вправи з обручами, ціпками, покладеними на лопатки.

Здорова дитина повинна багато рухатися, тим більше, що через особливості дитячої нервової системи та м'язів підтримувати нерухому позу їй важче, ніж бігати, стрибати, крутитися і скакати. У положенні сидячи або стоячи, особливо якщо перебувати в одній і тій же позі доводиться довше кількох хвилин, дитина «обвисає», вертикальне навантаження переноситься з м'язів на зв'язки та міжхребцеві диски, і починається формування поганої постави. Невелике, але регулярне фізичне навантаження (плавання, домашні тренажери, більше рухливих ігор і менше телевізора, щоденна фізкультура) - необхідна умова для розвитку опорно-рухового апарату.

Існує безліч ігор для запобігання та виправлення відхилень у формуванні постави у дітей. На початковому етапі навчання в іграх «Встань прямо», «Підтягнутися», «Тримай голову прямо», «Хороша і погана постава», «Покажи, як я» та ін. дається докладне пояснення та показ правильної стійки. Після того, як діти навчаться відрізняти правильну позу від неправильної, проводяться ігри (з предметами і без предметів), спрямовані на засвоєння правильного положення тіла при ходьбі: «Пастухи та вівці», «Не втратий», «Наслідування» та ін.

У процесі навчання стійці доцільно використати шаблон правильної постановки стоп трикутні дерев'яні дощечки, розташовані під кутом 30? спеціальні відбитки стоп та ряд інших предметів та пристроїв: короткі та довгі гімнастичні палиці, мотузку, набивні м'ячі, мішечки з піском.

Лікувальна дія фізичних вправ та ігор пояснюється важливою біологічною роллю рухів у житті дитини. Вона сприятливо впливає на порушені хворобою функції організму, прискорює відновлювальні процеси, зменшує несприятливі наслідки вимушеної гіпокінезії. Фізичні вправи надають різноманітну дію в залежності від їх підбору, методики виконання та фізичного навантаження.

Висновок

Отже, лікувальна фізкультура – ​​це застосування засобів фізичної культури з метою профілактики та лікування різних захворювань. Заняття лікувальною фізкультурою сприяють зміцненню та підвищенню опірності організму до рецидивів хвороби, а також до подальших захворювань та їх ускладнень. Головний засіб лікувальної фізкультури – спеціально підібрані, методично оформлені фізичні вправи та ігри.

У дошкільному віці постава ще сформована, тому несприятливі чинники найбільше впливають дітей у період бурхливого зростання (6-7 років). Завдання дошкільних установ – попередити захворювання опорно-рухового апарату – сколіоз.

Порушення постави, крім значного косметичного дефекту, нерідко супроводжується розладами діяльності внутрішніх органів: серця, легенів, шлунково-кишкового тракту, негативно позначається на вищій нервовій діяльності, супроводжується швидким настанням втоми, а нерідко головними болями.

Виправлення порушень постави – процес тривалий. Тому заняття повинні проводитись систематично, не рідше 3-х разів на тиждень, і обов'язково підкріплюватися виконанням фізичних вправ у домашніх умовах. Потрібно вводити ці вправи в ранкову гімнастику, фізкультурні заняття, ритмічну гімнастику, фізкультурні хвилини.

Список литературы

1.Козирєва, О. Комплексна фізична реабілітація дошкільнят з порушенням постави //Дошкільне виховання.- №12.- 1998.- с.49-56

2.Профілактика плоскостопості та порушень постави в ДОП: З досвіду роботи / сост. О. Н. Моргунова. - Воронеж: ТЦ «Учитель», 2005. - с.3-10

3.Саркісян, А. Як вибрати правильну поставу у молодших дошкільнят //Дошкільне виховання.- №2.- 1989.- с.46-52

4.Сідорова, Є. Прийняти правильну поставу // Дошкільне виховання. - № 10. - 2006. - с.62-64

5.Рижова, С. Гімнастика для дітей з порушеннями постави // Дошкільне виховання. - №7. - 2008. - с.103-110

Розміщено на Allbest.ru

Подібні документи

Виховання правильної постави в дітей віком дошкільного віку: характеристика і чинники, що впливають її формування. Порушення постави в сагітальній та фронтальній площинах. Лікувальна фізкультура (комплекс вправ) при порушеннях постави та сколіозі.

контрольна робота , доданий 28.09.2011


Вплив фізкультури на інтелектуальну, емоційну та духовну сферу особистості дитини. Формування потреби у здоровому способі життя. Системна фізкультурно-оздоровча робота – робота в дошкільному закладі, запропонована програмою «Праліска».

методичка, доданий 03.10.2008


Онтогенетичне формування постави у дитячому віці. Види плоскостопості у дошкільнят. Оцінка морфо-функціонального стану та фізичної підготовленості дітей з порушеннями постави. Розробка програми корекції опорно-рухового апарату.

дипломна робота , доданий 29.08.2014


Психолого-педагогічна характеристика та особливості фізичного розвитку у дітей 7-8 років із затримкою психічного розвитку. Порушення постави, засоби та методи її корекції. Обґрунтування методики корекції постави на заняттях лікувальною фізкультурою.

дипломна робота , доданий 16.02.2011


Анатомо-фізіологічні особливості дітей дошкільного віку Основні чинники, що впливають формування постави. Проблема використання корекційно-розвивальних ігор для формування правильної постави у дошкільнят у психолого-педагогічній літературі.

дипломна робота , доданий 24.12.2017


Причини деформації опорно-рухового апарату в дітей віком дошкільного віку. Фітбол-гімнастика – засіб корекції порушень постави. Особливості проведення занять з корекції постави у дошкільнят. Відмінні риси оздоровчих м'ячів.

дипломна робота , доданий 12.10.2012


Ознаки порушень постави в дітей віком. Оцінка функціонального стану та фізичної підготовленості дітей з порушеннями постави. Розробка програми фізичного виховання для корекції дефектів постави у дітей 6-7 років з комплексом масажу та аеробіки.

дисертація , доданий 20.08.2014


Вікові особливості формування постави, класифікація та причини її порушень; профілактичні та лікувальні заходи. Розробка педагогічної системи формування усвідомленого ставлення педагогів, дітей та батьків до збереження правильної постави.

звіт з практики, доданий 12.02.2011


Методи оцінки сколіозу. Загальні принципи консервативного та оперативного лікування сколіотичної хвороби. Види порушень постави. Причини появи викривлення хребта. Методи та методичні прийоми корекції постави у дітей за допомогою лікувального плавання.

курсова робота , доданий 25.05.2014


Поняття постави, її види та анатомо-фізіологічні особливості, фізіологічні особливості та роль у розвитку здорового школяра. Профілактика порушень постави. Розробка програми гімнастичних вправ щодо формування правильної постави школярів.

На тему: «Лікувальна фізкультура у дитячому садку»

Підготувала: Увалієва Л.А.

Алмати, 2014 рік

«Ідеал виховання - це поєднання розуму мудреця із силою та здоров'ям атлета» Ж.Ж.Руссо

Охорона та зміцнення здоров'я дітей, формування звички до здорового способу життя залишаються першорядним завданням дитячих садків. У зв'язку з цим наша дошкільна установа організує різнобічну діяльність, спрямовану на збереження здоров'я дітей, реалізує комплекс освітніх, оздоровчих та лікувально-профілактичних заходів з різних вікових ступенів.

Планомірне збереження та розвиток здоров'я в умовах нашого дитячого садка здійснюється за кількома напрямками:

1. Лікувально-профілактична (фіто, прийом настоянок та відварів, вітамінізовані напої «Арт лайф» відповідно до комплексного плану оздоровлення та лікувально-профілактичних заходів для дітей).

2. Забезпечення психологічної безпеки особистості дитини.

3. Фізкультурно-оздоровча робота.

4. Формування валеологічної культури дитини, основ валеології.

5. Впровадження лікувальної фізкультури у дитсадку.

Зупинимося розділ ЛФК.

Лікувальна фізична культура – ​​це лікувальна гімнастика, яка сприяє відновленню здоров'я та працездатності людей. Вона широко застосовується у практиці роботи у лікувальних та лікувально-профілактичних закладах. У ЛФК застосовуються вправи, що впливають як на весь організм людини, так і на окремі її частини.

У ЛФК широко застосовуються вправи відновлення рухових функцій організму, виправлення як функціональних порушень при захворюваннях внутрішніх органів, і дефектів у розвитку окремих частин тіла.

Актуальним є питання оздоровлення дітей у дитячих закладах. ЛФК є одним з активних факторів з оздоровлення дітей та профілактики їхнього здоров'я - все це є підмогою у вирішенні завдань виховання всебічно розвиненої особистості. "Діти повинні отримати розумове виховання, фізичне виховання та технічне", - сказав К.Маркс.

Адже гармонійно розвинена дитина поєднує у собі духовне багатство, моральну чистоту та фізичну досконалість.

У нашому саду запроваджується програма ЛФК. Вона реалізується за допомогою спільних зусиль сім'ї та дитячого садка. При цьому провідна роль належить саме нам – працівникам дитячого садка. Педагогічно грамотне використання всіх видів фізичних вправ у їхній сукупності, забезпечить виконання основних завдань фізичного виховання дітей. Значну роль реалізації грає матеріальна база дитячого садка: спортивний майданчик, спортивний зал, устаткування й інвентар.

Ми звернули увагу, що фізкультурних занять для досконалого зміцнення здоров'я, виховання позитивного ставлення до спортивних занять, профілактики захворювань недостатньо, тому відібрали основні завдання, які вирішуватимуться на ЛФК.

Основні завдання ЛФК для дошкільнят:

1. Зміцнення здоров'я

2. Підвищення фізіологічної активності органів та систем організму, ослабленим хворобою.

3. Підвищення фізичної та розумової працездатності.

4. Освоєння основних рухових умінь та навичок, передбачених програмою з ЛФК.

5. Навчання раціонального дихання, виховання правильної постави, а необхідних випадках її корекція.

З поставлених завдань випливають цілі ЛФК, з тих проблем, що виникають у процесі зростання дитячого організму.

Цілі лікувальної фізкультури для дошкільнят ми виділили такі:

1. Зміцнення здоров'я, сприяння правильному фізичному розвитку та загартовування.

2. Прищеплення дітям гігієнічних знань та навичок.

3. Формування рухових навичок та умінь, їх розвиток.

4 Виховання сміливості, наполегливості, дисциплінованості, почуття товариства тощо.

5. Формування навичок правильної постави.

6. Виховання у дітей сталого інтересу та звички до систематичних занять фізкультурою та спортом.

7. Прищеплення дітям організаційних навичок.

Засоби ЛФК:

1.Ходьба посилює обмін речовин, кровообіг, покращує дихання. При ходьбі беруть участь усі м'язові групи. Ходьба є засобом підвищення рівня фізичної працездатності та застосовується для хворих із захворюваннями серцево-судинної системи, при хронічних захворюваннях. Ми настійно рекомендуємо батькам водити дітей на піші прогулянки екологічно чистими зонами. У нашому дитячому садку є екологічна зона здоров'я – хвойна алея. Дітям рекомендуються:

Різні види ходьби зі зміною видів.

Ходьба на тренажері.

Ходьба по доріжці здоров'я у спортзалі.

Ходьба стежкою здоров'я на спортмайданчику.

2. Біг – інтенсивний рух. Він має велике функціональне навантаження на весь організм дитини. Є хорошим засобом тренування органів дихання та кровообігу, виховання швидкості та витривалості

У ЛФК пропонується оздоровчий біг підтюпцем у поєднанні з дихальними вправами:

«Коника». Дітям пропонується згадати: як цокають копита коней по асфальту та передати звучання цоканням мови, прискорюючи та уповільнюючи рух бігу за сигналом педагога.

"Ворона". Діти повільно біжать, розмахуючи руками, як крилами, щільно стиснувши губи, під декламування педагога: «Летела ворона, у дзьобі сир тримала. Сіла на гілку і крикнула "Кар!" - кричать усі діти, зупинивши біг.

"Пожежники". Дітям пропонується стати пожежними кранами та погасити пожежу, видуючи «воду» (повітря), витягнувши губи трубочкою. Діти з одного краю майданчика біжать до протилежного, щільно стиснувши губи та надувши щоки. На протилежному кінці майданчика "гасять пожежу" - видуючи повітря.

3. Стрибки використовуються у період одужання. Сприяють пружності м'язів, надають еластичність зв'язкам, розвивають координацію рухів.

4. Ігри – спортивно-прикладний засіб. Впливає на психічну сферу людини, знімає негативні емоції, відволікає від хвороби.

5. Самомасаж та взаємомасаж.

Форми:

Процедури лікувальної гімнастики

Дозована ходьба пересіченою місцевістю

Близький туризм

Оздоровчий біг

Методи:

Словесні

Строго регламентовані вправи

Гімнастичні

Спортивно-прикладні

Найактуальнішим питанням дошкільного дитинства є формування постави. Формування правильної постави має зайняти першорядне місце у роботі з ЛФК з ослабленими дітьми. У дошкільнят розвиток кістково-м'язової системи ще завершено. Багато в чому вона складається з хрящової тканини. Цим обумовлені подальше зростання і в той же час порівняльна м'якість, податливість кісток, що створює можливість порушення постави при неправильному положенні тіла. Неправильна поза становить особливу небезпеку малорухливих дітей, т.к. м'язи, що утримують тіло у вертикальному положенні не набувають належного розвитку.

Розрізняють 2 види постави: правильну фізіологічну та патологічну.

Правильна фізіологічна постава характеризується як гармонією пропорцій тіла, а й фізичної витривалістю дитини.

Для патологічної постави характерно наступне: «відстаючі» лопатки, зведені плечі, асиметрія надпліч, сутулість. Найбільш серйозним видом порушення постави є сколіоз.

З метою усунення даних недоліків та їх профілактики нами розроблені вправи з корекції та профілактики правильної постави. Загальнофізіологічна дія вправ при їхньому відповідному дозуванні забезпечує гармонійний розвиток мускулатури дитини, створює достатню силову витривалість м'язів, що дозволяє тривалий час зберігати певну або незручну позу:

Ігрові вправи на дихання та поставу.

Комплекси вправ, що формують правильну поставу.

Комплекси вправ для профілактики сколіозу.

Вправи, що виправляють поставу.

Гарний розвиток грудної клітки та повноцінне дихання – запорука міцного здоров'я. Основні шляхи, які ведуть розвитку повноцінного дихання, на думку Е.А.Аркина, такі:

1. вправи у бігу;

2. гімнастика дихальних м'язів;

3. привчання до правильного дихання;

4. правильна постановка співу.

Розв'язання цього завдання тісно пов'язане з іншими розділами програми: музика, логопедія, робота з батьками.

Одним з ефективних елементів загартовування є точковий масаж - натискання подушечок пальців на шкіру та м'язовий шар у місці розташування дотикових точок та розгалужень нервів.

Точковий масаж, як елемент психофізичного тренування, сприяє розслабленню м'язів та зняттю нервово-емоційної напруги, впливаючи на деякі активні точки. В основному це масаж активних точок на підошві та пальцях ніг, деяких точок на голові, обличчіі вухах, а також на пальцях рук.

Якщо біль відчувається від легкого натискання пальцями, слід масажувати активну точку пальцями правої руки легко, швидко і поверхнево по відцентровій спіралі - від себе вправо (тонізуючі впливу). Якщо ж біль з'являється тільки від сильного натискання на крапку, то потрібно надати заспокійливий вплив, натискаючи прямо на цю точку із середньою силою великим пальцем правої руки, а потім розтирати її цілеспрямовано по центростремительной спіралі - від себе вліво.

Для того, щоб точковий масаж не виконувався чисто механічно, необхідно створити відповідний емоційний надбудову. Це легко зробити, наприклад, запропонувавши дітям гру «Скульптор», в якій, спираючись на минулий досвід роботи з глиною або пластиліном, можна дати можливість дитині творчо підійти до процесу і відчути внутрішній настрій створеного образу. Займатися точковим масажем під час створення образу можна ніжно, т.к. у разі відповідальність за емоційний стан перекладається на підсвідомість дитини. З'являється довіра до творця - внутрішнього Я.

Вправи розроблені та розписані у програмі:

на масаж голови;

Масаж обличчя;

Масаж шийних хребців;

Масаж рук;

Масаж ніг;

Масаж спини;

Масаж живота;

Масаж грудної області

Масаж шиї;

Масаж вушних раковин

Корекційна, оздоровча робота:

Дихальні вправи

Вправи на поставу

Точковий масаж

Самомосаж, взаємомосаж.

ЛФК у дитсадку ведеться як частина фізкультурного заняття, і навіть на індивідуальних занять із ослабленими дітьми під суворим медико-педагогічним контролем. Робота аналізується та діагностується 1 раз на півріччя

У діагностиці ЛФК ми спиралися на етапний контроль:

Початок навчального року (вересень):

Виявити рівень фізичного розвитку, фізичної підготовленості та працездатності дітей

Розподілити дітей на підгрупи з урахуванням фізичного розвитку.

Скласти план роботи з дітьми відповідно до рівня фізичного розвитку дитини.

Кінець навчального року (травень):

Відкоригувати підгрупи дітей за рівнем фізичного розвитку. Дати аналіз динаміки показників фізичного розвитку, фізичної підготовленості та фізичної підготовленості дітей (за стандартами, індивідуальними приростами). Скласти плани роботи з дітьми у літній період (за загартування організму).

Зміст етапного контролю включає різні тести, які дають змогу побачити цілісну картину фізичного стану кожної дитини, що залучило участь фахівців різних профілів, проте в інструктора ЛФК зосереджені всі дані обстеження дітей по всіх вікових групах: з 2 молодшою

На кінець навчального року за даними тестів, карт здоров'я, даних контролю протягом року показали позитивну динаміку щодо оздоровлення ослаблених дітей, зміну груп ризику на меншу, зниження захворюваності дітей на простудні захворювання.

Простудні захворювання: (за 2014 рік)

Початок року-29%

Кінець року: -7%

Лікар разом із інструктором з фізкультури розподілили весь контингент дітей із груп здоров'я. Є дві групи: основна та групи ризику. У основну групу входять діти, які мають хронічних захворювань, які перебувають обліку Д, і навіть які хворіють часто. До групи ризику входять решта дітей.

Групи ризику поділяються за такими принципами:

Група сколіозу.

Група з плоскостопості.

Групи гіпертензійного синдрому.

Група дітей, що часто хворіють.

До кінця року групи ризику зменшилися на 15%, ці діти поповнили ряди основної групи здоров'я.

Дошкільний вік - найсприятливіший час для вироблення правильних звичок, які у поєднанні з навчанням дошкільнят прийомів удосконалення та збереження здоров'я призведуть до позитивних результатів.

Література:

1.Бересньова З.І, Казаковцева Р.Г. Здоровий малюк: Програма оздоровлення дітей у ДУ. М.2004 р.

2. Зимоніна В.М. Робочий журнал інструктора (вихователя ДУ) з фізичної культури. М. 2003 р.

3. Рокитянський В.І. Гігієна фізкультурника. М. 1968 р.

4. Хрущова СВ. Фізкультура в школах та дитячих садках. М. 1986 р.

5. Інтернет-ресурси

Ще однією причиною такої тенденції є те, що батьки більше орієнтовані на розвиток інтелектуальних здібностей дитини: комп'ютерні ігри та різноманітні гуртки, в яких діти займаються здебільшого сидячи. Ці та деякі інші причини призводять до того, що у багатьох дітей порушується постава, розвиваються плоскостопість та захворювання органів дихання. У зв'язку з цим, для запобігання розвитку захворювань та їх корекції необхідні профілактичні заходи.

Ефективний метод корекції захворювань органів дихання та апарату опорно-рухової системи – це лікувальна фізкультура у дитячому садку.

Оздоровчу гімнастику для корекції захворювань проводять як занять. Одне заняття для дітей трьох-чотирьох років триває близько двадцяти-двадцяти п'яти хвилин, для дітей п'яти-шести років – тридцять-тридцять п'ять хвилин. Вправи виконуються протягом двох тижнів: основна частина комплексу вправ не змінюється, змінюються лише перша, підготовча, та остання, заключна, частини. Заняття необхідно проводити в добре провітрюваному приміщенні на килимках. Діти повинні бути без взуття (в шкарпетках) та в легкому одязі.

Лікувальна фізкультура в дитсадку головним чином проводиться з метою профілактики та корекції захворювань органів дихання та апарату опорно-рухової системи.

Ця мета досягається за допомогою виконання наступних завдань:

• Поліпшення роботи апарату опорно-рухової системи.
• Зміцнення здоров'я, створення умов для всебічного фізичного розвитку та загартовування організму.
• Попередження розвитку плоскостопості та сколіозу.
• Активізація роботи дихальної та серцево-судинної системи.
• Формування правильної постави та закріплення її в цьому положенні: життєво необхідні положення та рухи повинні виконуватися автоматично.
• Оволодіння базовими руховими вміннями та навичками.
• Підвищення неспецифічної реакції організму.
• Своєчасна корекція патологічного стану.

При виконанні вправи необхідно дотримуватись наступних принципів:

• Методика та дозування фізичних вправ має підбиратися індивідуально для кожної дитини в залежності від захворювання та загального стану організму.
• Вплив має бути системним та з певним набором вправ, і виконуватися вправи повинні послідовно.
• Вплив має бути регулярним, щоб забезпечити розвиток та відновлення функціональних можливостей організму.
• Виконання фізичних вправ здійснюється протягом багато часу. Це пов'язано з тим, що відновлення порушеної роботи різних органів можливе лише при завзятому і тривалому повторенні вправ. Доцільно виконувати вправи за день.
• Фізичне навантаження має наростати поступово: у перші сім-десять днів навантаження плавно зростає, потім деякий час знаходиться на одному рівні, а протягом останнього тижня поступово знижується.
• Фізичні вправи повинні бути різноманітними і оновлюватися через деякий час. Рекомендується оновлювати близько двадцяти-тридцяти відсотків вправ за два-три тижні занять.
• Вплив вправ має бути помірним: тривалість заняття близько двадцять п'ять - тридцять хвилин у поєднанні з дробовим навантаженням.
• При проведенні занять необхідно дотримуватись циклічності: вправи з відпочинком необхідно поєднувати з вправами на розслаблення.
• Вплив на організм має бути всебічним.
• При проведенні занять необхідно враховувати вікові та інші особливості: групи з дітьми повинні формуватися за діагнозами, а вік дітей не повинен відрізнятись більше ніж на один рік.

Додаткова освітня програма "Лікувальна фізкультура" розроблена для дітей дошкільного віку. До її змісту входить велика кількість фізичних вправ, націлених на сприяння правильному фізичному розвитку дітей, які мають відхилення у здоров'ї, а саме: порушення постави, плоскостопість. Навчальний матеріал програми передбачає як виправлення дефектів у фізичному розвитку дошкільнят, а й зміцнення здоров'я дітей

Завантажити:

Попередній перегляд:

Інформаційна частина програми……………………………………………..2

Пояснювальна записка…………………………………………………………...3 Зміст програми…………………………………………………… …….6

Навчальний план за програмою «Лікувальна фізична культура»………............8 Очікувані результати освоєння програми………………………………...20

Методичне забезпечення освітньої програми…………………...21

Список використаних джерел……………………………………………..23

Інформаційна частина програми

Тип програми – авторська

Вид програми - оздоровча

Напрямок програми- лікувальна фізкультура

Період навчання – 1 рік

Склад вихованців, що навчаються- постійний

Використовувані методи:

• оздоровчі
• лікувальні
• практичні (ігрові);
• розвитку;
• моделювання;
• відтворення;
• перетворення;

Форма реалізації програми: регламентована освітня діяльність у рамках гуртка «Лікувальна фізкультура» відповідно до ФГТ.

Умови реалізації програми- природне для дитини середовище життєдіяльності в режимі дитячого садка.

Пояснювальна записка

Програма «Лікувальна фізкультура»

Розрахована на 4 роки навчання

Вік дітей віком від 3 до 7 років.

Програма складена відповідно до ФГТ та програми виховання та навчання в дитячому садку «Від народження до школи» за редакцією Н. Є. Веракси, Т. С. Комарової, М. А. Васильєвої.

Додаткова освітня програма "Лікувальна фізкультура" розроблена для дітей дошкільного віку. До її змісту входить велика кількість фізичних вправ, націлених на сприяння правильному фізичному розвитку дітей, які мають відхилення у здоров'ї, а саме: порушення постави, плоскостопість. Навчальний матеріал програми передбачає як виправлення дефектів у фізичному розвитку дошкільнят, а й зміцнення здоров'я дітей. До основного змісту програми входять:

вправи різної спрямованості, що розвивають фізичні здібності дошкільнят;

Рухливі ігри, що формують уміння до аналізу та прийняття рішень, що позитивно позначається на розвитку оперативного мислення та розумового розвитку дитини в цілому.

Навчальний матеріал, представлений у програмі, доступний молодшим дошкільникам, відповідає їх віковим особливостям і, значною мірою, може заповнити нестачу руху, а також допоможе запобігти розумовій перевтомі та підвищити працездатність дітей під час навчання.

Ціль програми: сприяння правильному фізичному розвитку, зміцнення здоров'я, формування правильної постави та виправлення дефектів постави, якщо вони вже є.

Завдання програми:

Розвиток фізичних якостей, рухових умінь та навичок;

• розвиток та формування правильної постави та правильного розвитку склепінь стопи;
• формування м'язового корсету;
• вироблення силової та загальної витривалості м'язів тулуба;
• розвиток координаційних здібностей;
• нормалізація емоційного тонусу;

• набуття необхідних знань у галузі лікувальної фізичної культури та їх застосування у повсякденному житті;
• виховання потреби самостійно займатися вправами лікувальної гімнастики з метою зміцнення здоров'я та фізичного вдосконалення.

Розроблено на основі програми «Фізичне виховання дітей зі сколіозом та порушенням постави» за редакцією Г.А.Халемського (2001 р.) та «Зразкових програм дошкільної загальної освіти з фізичної культури», складено відповідно до ФГТ.

Термін реалізації програми – 4 роки. Вік від 3 до 7 років. Відмінна риса цієї програми полягають у тому, що вона складається з трьох розділів: знання про спортивно-оздоровчу діяльність, фізичне вдосконалення з оздоровчою спрямованістю,

Ця програма розрахована на 36 навчальних годин на рік, два заняття на тиждень тривалістю 0,5 години, розроблена для дошкільнят, які мають відхилення у розвитку опорно-рухового апарату. У її реалізації беруть участь не лише молодші дошкільнята, які мають відхилення у фізичному розвитку (порушення постави, неправильний розвиток склепінь стопи), а й дошкільнята, які прагнуть покращити фізичний розвиток та фізичну підготовленість. Набір у групу проводиться на підставі медичних висновків та бажання батьків (законних представників) дітей, які відвідують дитячий садок. У програмі передбачено регулярне відстеження результатів впливу вправ на організм дошкільника за допомогою моніторингу фізичного розвитку та фізичної підготовленості. Заплановано виховні завдання: привчання до свідомої дисципліни, виховання у дошкільнят бажання фізичного самовдосконалення.

1. Знання про спортивно-оздоровчу діяльність - 1 год.

Правила поведінки на заняттях лікувальної фізичної культури, гігієнічні вимоги. Техніка безпеки під час занять. Що таке лікувальна фізична культура та її роль у фізичному розвитку дошкільнят, які мають відхилення у здоров'ї. Що таке правильна постава.

Значення занять на свіжому повітрі, температурний режим. Правила прийому повітряних та сонячних ванн. Правила проведення рухливих ігор.

Фізичні вправи:

• вправи у положенні стоячи;
• вправи у положенні сидячи;
• вправи в положенні лежачи на спині та животі;

• вправи в положенні стоячи рачки і вправи в рівновазі;

• вправи з гімнастичними ціпками;
• вправи для формування та закріплення правильної постави;

• вправи для профілактики та лікування початкових форм плоскостопості;

• вправ дихальної гімнастики.

Вправи на відкритому повітрі:ходьба ступаючим кроком, спуски та підйоми на невеликі схили.

Рухливі ігри та ігри малої рухливості:«Ми веселі хлопці», «Пастки», «Хвостики», «Два Мороза», «Підковка», «Струмки та озера», «Знайди предмет», «Совушка», «Будь уважнішою!».

3. Контрольні випробування та лікарський контроль - 1 заняття
Програма передбачає кілька видів контролю:

1. Попередній(усна співбесіда з метою отримання відомостей про вихідний рівень знань та умінь дошкільнят, моніторинг фізичного розвитку та фізичної підготовленості дошкільнят медичним працівником дитячого садка та педагогам фізичної культури);
2. Періодичний (контроль виконання вправ у процесі проведення занять як спостережень);
3. Підсумковий (моніторинг фізичного розвитку та фізичної підготовленості дошкільним медичним працівником та педагогам фізичної культури);

Контрольні випробування та лікарський контроль проводяться на початку та наприкінці навчального року. За наслідками перевірки визначається вплив змісту занять на здоров'я дошкільнят. Показники є позитивними, якщо у тих, хто займається наприкінці навчального року, буде спостерігатися покращення результатів моніторингу.

Контрольні нормативи

Навчальний план

Вік із 3 до 4-х років

Навчальний план

Вік з 4 до 5 років

Навчальний план

Вік з 5 до 6 років

Навчальний план

Вік з 6 до 7років

Очікувані результати освоєння програми

В результаті освоєння програми дошкільнят:

Знатиме: правила поведінки на заняттях ЛФК, що таке лікувальна гімнастика, її роль та вплив на організм дитини. Що таке правильна постава. Гігієнічні вимоги до занять лікувальної фізичної культури та самостійних занять у домашніх умовах. Правила прийому повітряних та сонячних ванн. Значення занять на свіжому повітрі, температурний режим. Знати правила рухливих ігор, вивчених під час занять.

Вмітиме: виконувати вправи лікувальної фізичної культури як на заняттях у дитсадку, а й самостійно у домашніх умовах. Грати у рухливі ігри.

Матиме: приріст показників розвитку основних фізичних якостей; показувати гарні вміння та навички у виконанні вправ лікувальної фізичної культури.

Учні вмітимуть демонструвати:загальнорозвиваючі вправи: у положенні стоячи, сидячи, лежачи, стоячи рачки, з гімнастичними палицями, дихальні вправи.

Методичне забезпечення освітньої програми

Метою програми є: зміцнення здоров'я, сприяння правильному фізичному розвитку, формування правильної постави та виправлення дефектів постави, якщо вони вже є. Вона містить у собі не тільки комплекс заходів та вправ, спрямованих на усунення та профілактику даних порушень у загальному розвитку дошкільнят, а й на зміцнення опорно-рухового апарату загалом.

У процесі навчання рекомендується використовувати такі методи навчання як: словесний, практичний метод та метод наочного сприйняття. У практичній частині занять доцільним є використання різних способів виконання вправ (потоковий, послідовний та одночасний). Основними формами організації занять загалом є: групова, індивідуальна та фронтальна.

Вправи лікувальної фізичної культури дають результати лише тоді, коли вони проводяться систематично, тривало та безперервно. Виконувати їх необхідно відповідно до методичних вказівок. Неправильне становище тіла чи неправильне виконання рухів часто переносить навантаження з м'язів, які потрібно тренувати, інші м'язові групи.

Загальнорозвиваючі вправи та вправи дихальної гімнастики, вправи на координацію рухів, на вироблення навички правильної постави застосовують незалежно від індивідуальних особливостей розвитку дитини. Але при проведенні занять необхідно враховувати функціональні можливості організму дошкільнят, тому що у групі можуть бути дошкільнята різної фізичної підготовленості та фізичного розвитку. Тому з метою правильного дозування навантаження слід застосовувати індивідуальний та диференційований підхід у навчанні.

Перед тим, як приступати до самостійних занять, діти повинні вміти правильно виконувати вправи. Це також є одним із головних завдань лікувальної фізичної культури у дитячому садку. Для найкращого засвоєння змісту програми та отримання позитивного ефекту від фізичних вправ важливими елементами навчання є: постійна відвідуваність, дисципліна, дотримання техніки безпеки та вимога дошкільників якісного виконання вправ.

Список використаних джерел

1. Болонов Г.П., «Фізичне виховання у системі коррекционно-развивающего навчання», М.: ТЦ «Сфера», 2003 рік;
2. Велитченко В.К., "Фізкультура для ослаблених дітей", М.: Терра-спорт, 2000 рік;
3. Дубровський В.І., «Лікувальна фізична культура», М.: Владос, 2004;
4. Каштанова Г.В., Мамаєва Є.Г., «Лікувальна фізкультура та масаж. Методика оздоровлення дітей молодшого дошкільного віку», Практичний посібник, 2002;
5. Кирилов А.І., «Сколіоз: ефективне лікування та профілактика» М.; АСТ; СПб.: Сова; Володимир: ВКТ, 2008 рік;
6. Красікова І.С. «Постава: Виховання правильної постави. Лікування порушень постави», 3-тє вид.-СПб.: КОРОНА-Століття, 2007 рік;
7. Ловейко І.Д., «Формування постави у дошкільнят» (посібник для педагогів та дошкільних лікарів). М.: Просвітництво, 1970;
8. Мачинський В.І., «Гімнастика, що виправляє поставу»; М., 1984;
9. Мілюкова І.В., Євдокимова Т.А., «Лікувальна гімнастика при порушенні постави у дітей», М.: «Ексмо», 2003;

10.Мінаєв Б.М., Шіян Б.М., «Основи методики фізичного виховання

дошкільнят», Москва, «Освіта», 1989; 11.Миколайчук Л.В., Ніколайчук Е.В., «Остеохондроз, сколіоз,

плоскостопість», Мінськ: Книжковий Дім, 2004;

1. «Зразкові програми початкової загальної освіти з фізичної культури» (2006);
2. Страковська В.Л., "300 рухливих ігор для оздоровлення дітей від 1року до 14 років", М.: Нова школа, 1994 рік;

14. Халемський Г.А., «Фізичне виховання дітей зі сколіозом і порушенням постави», міністерство освіти Російської Федерації, управління соціальної освіти, Москва, ЕНАС, 2001;

15. Халемський Г.А., "Корекція порушень постави у дошкільнят", методичні рекомендації, Санкт-Петербург, "Дитинство-прес", 2001 рік;

І гарно, і корисно.

Буває, що у малюків виявляється плоскостопість. Що робити? І як зробити, щоб малюк отримував задоволення від лікування? З малюком можна пограти в “ лісову стежку”.

Лісова стежка виглядає не лише красиво, але й дуже корисна. Беремо щільну тканину на ваш розсуд, вирізаємо з неї звивисту стежку шириною 80 см. Вирізаємо сліди ніг приблизно 20 см завдовжки і 10 см завширшки. Їх ми пришиємо до доріжки. А тепер - найголовніше! Беремо шишки, які ви можете зібрати, гуляючи в парку (бажано дрібні), та камінці. Пришиваємо сліди ніжок і заповнюємо їх шишками та камінчиками. Ви також можете використовувати сухе листя, гілки, сучки і т.д. Стежка у нас готова, але якось нудно ... Тому беремо м'які іграшки нашого малюка: зайчиків, свинок-загалом, лісових звірів - і змушуємо нашу доріжку ними. Ваш малюк буде не тільки здоровий і веселий, але й дізнається всіх звірів

Масажуємо стопи самостійно

Лікувальна фізкультура займає не останнє місце в житті будь-якої людини, а якщо її можна провести самостійно, то це тільки плюс. Адже такий підхід допоможе вам зберегти ваші гроші дорогоцінний час.

В рамках цієї статті буде описаний комплекс самомасажу стоп, який за найменшого бажання та мінімуму часу, ви зможете зробити вдома самі. Такий масаж допоможе вашим ногам стати більш пружними, пластичними та здоровими. Він зможе стати чудовим засобом профілактики багатьох захворювань ніг, зокрема плоскостопості, кровозастою, болю в ногах, сольових застоїв та інших неприємних захворювань.

М'ячик для ЛФК

Існує певна послідовність виконання вправ, адже не правильний масаж може загрожувати негативними наслідками. Отже:

1. Спочатку необхідно підошву і тильну частину стопи розтерти від пальців до гомілки, такий напрямок обов'язковий, він сприяє відтоку крові від кінцівки. Продовжувати процедуру потрібно близько 30 секунд.

2. Потім обома руками добре розминаємо пальці ніг біля основи, з боку підошви, після чого починаємо розминати п'яту. Кожна процедура займе у вас від 30 до 60 сек.

4. Потім необхідно проробити масаж від гомілковостопного суглоба до коліна в напрямку знизу вгору, методом глибокого погладжування, що масажує, потім так само розминаємо, після чого знову погладжуємо. Кожна фаза цих процедур має виконуватися від 10 до 15 разів.

5. І остання процедура – ​​масажне погладжування ноги від гомілковостопного суглоба у бік коліна, шляхом охоплення ноги обома руками з усіх боків близько 10 разів

Цю схему самомасажу необхідно провести і на іншій нозі, після чого можна трохи пострибати на шкарпетках, утримуючи при цьому руки на поясі. Ця вправа, як і стрибки зі скакалкою, здатна підтримувати пластичність та амортизаційні властивості стопи.

Крім того, дуже корисно бігати як у повільному, так і середньому темпі, зокрема жорстко опускаючи носок під час бігу. Це також добре впливає на амортизацію стопи і на її пластичність.

Звичайно, щоб отримати результати, важливо робити комплекс всіх вправ систематично і в потрібній послідовності. Тоді, і тільки тоді, прийде здоров'я до вас та ваших ніг. Бажаємо вам здоров'я!

Комплекс вправ при сколіозі

При першому погляді на спину того чи іншого представника суспільства відразу стає зрозумілим яке його ставлення до життя. Саме тому наявність бездоганної постави – важливий елемент у всьому зовнішньому образі людини.

Однак, не кожен скаже, що він володар ідеального хребта, і тому позиція «знака запитання» не просто бажання «зручно ходити», повністю розслабивши тіло, а вимушений фізичний елемент. Але для тих, хто по-справжньому прагне змінити своє життя, і готовий приділяти увагу собі та своїй спині, може скористатися пропозицією ЛФК, регулярно займаючись вправами з лікувальної гімнастики.

Повноцінний комплекс лікувальних вправ при сколіозі.

1. Необхідно лягти на живіт і зігнути руки в ліктях, поклавши лоба на тильний бік кистей. Піднімаючи максимально правий лікоть вгору, зробити пружні ривки двічі, при цьому не піднімаючи голову і лівий лікоть. Після цього те саме, в тому ж ритмі зробити лівою рукою. Вправу слід виконати безупинно 6-12 разів.

2. Продовжуючи лежати на животі у тій позиції, варто підняти тулуб, контролюючи, щоб голова перебувала одному рівні з нею. Голова дивиться на підлогу. Варто доторкнутися чолом спочатку до правого ліктя, потім до лівого. Зайняти початкове становище.

3. Становище залишається тим самим. Варто максимально розвести руки на всі боки. Права рука виводиться вперед, ліва – назад. Здійснити два ритмічні махи руками. Повторити 6-12 разів, без зміни ритму.

4. Залишаючись лежати на животі, необхідно скласти руки в «замок», піднімаючи верх тулуба, повертати його у різні боки, заглядаючи «у віконце під пахвою».

5. Становище залишається тим самим. Руки варто «звільнити від замку» і покласти лоб на тильні кисті рук. Проводячи лівою ногою по підлозі і згинаючи її в коліні, доторкнутися коліном до лівого ліктя, або, по можливості, до пахви. Цю ж вправу виконати з іншою ногою 6-12 разів.

6. Далі слід перевернутися на спину. Підняти обидві руки вгору, і по черзі підтягнутися вгору спочатку лівою, а потім правою рукою. М'язи живота повинні бути підтягнуті, а напружені ноги міцно притиснуті до підлоги.

7. Закінчивши вправу, варто залишитись лежати на спині. Піднімаючи руки, що ковзають по підлозі, вгору, виконати нахили вліво і вправо. Як варіант для різноманітності: зробити те саме, але нахили здійснювати з піднятим тулубом.

8. Залишаючись лежати на спині, покласти руки на потилицю та притиснути ноги до підлоги. Повертаючи тулуб праворуч, не відриваючи при цьому лікоть з ногами від підлоги, повернутися у вихідне положення і повторити вправу, але в інший бік.

9. Сісти, поставивши ноги нарізно. піднімаючи руки, необхідно виконати кругові рухи у бічній частині, по черзі правою та лівою руками. Очі повинні стежити, що роблять руки. Починати вправу варто у повільному темпі, поступово збільшуючи її.

10. Положення сидячи залишається. Ноги розставлені. Руки розводяться убік, і відводяться назад, долонями вгору. Виконується два махи руками. Повернути тулуб максимально назад, нахилитися вправо, спираючись руками на підлогу, і доторкнутися до підлоги чолом. Це ж зробити і в інший бік. Як варіант: це ж виконати, але спираючись на руки, повертаючись праворуч, відводити ліву ногу назад.

Після того, як усі вправи будуть виконані, можна вважати, що гімнастика пройшла більш ніж успішно, і сколіоз більше не наважиться нагрянути в гості до вашого хребта.

Вправи для постави

Зразковий комплекс вправ для ранкової гігієнічної гімнастики для дошкільнят для формування правильної постави:

1. І. п. – основна стійка. Підняти руки вгору долонями всередину ("дістати стелю"), подивитися на кінчики пальців, повернутися в і. п. (2-3 рази).

2. "Дровосік". І. п. - руки піднято вгору, пальці сплетені, ноги нарізно - вдих. Виконати мах руками з нахилом уперед, руки провести між ніг – видих (4-6 разів).

3. І. п. – основна стійка. Відвести руки назад - вдих, повернутися до і. п. – видих (3 рази).

4. "Кітка". І. п. - стоячи рачки. Зробити круглу спину (кішка гнівається), повернутися в і. п. Дихання довільне (4-6 разів).

5. "Пружина". І. п. – ноги на ширині плечей, ступні паралельні, руки підняті вгору. Присісти, витягнувши руки вперед (п'яти від підлоги не відривати). Встати, підняти руки вгору-(6-10 разів).

6. І. п. – стоячи, руки витягнуті вперед скресно. Розвести руки в сторони - вдих, повернутися до і. п. – видих (2 рази).

7. І. п. – основна стійка, руки на поясі. Стрибком розвести ноги убік, потім стрибком з'єднати їх. Дихання довільне (15-20 разів).

8. Ходьба кімнатою (30-60 с), дихання довільне. Потім зупинитися і 2 рази зробити глибокий вдих та видих.

Комплекс спеціальних вправ при плоскостопості (за В.П. Іларіонова)

Вправи сидячи

1 - розведення та зведення п'ят, не відриваючи шкарпеток від підлоги;

2 - захоплення стопами м'яча та піднімання його;

3 - максимальне згинання та розгинання стоп;

4 - захоплення та піднімання пальцями ніг різних предметів (камінців, олівців та ін.);

5 - ковзання стопами вперед та назад за допомогою пальців;

6 - здавлення стопами гумового м'яча;

7 - збирання пальцями ніг матер'яного килимка в складки;

8 - прокочування палиці стопами;

Вправи стоячи

9 - повороти тулуба без усунення;

10 - перекат з п'яти на носок і назад;

11 - напівприсідання та присідання на шкарпетках, руки в сторони, вгору, вперед;

12 - лазіння по гімнастичній стінці;

13 - ходьба по гімнастичній палиці;

14 - ходьба бруском з похилими площинами;

15 - ходьба ребристою дошкою;

16 - ходьба на носках вгору і вниз по похилій площині;

17 - ходьба поролоновим матрацом;

18 - ходьба на місці масажним килимком