Вправи

Насіння льону ввечері з кефіром. Відео: простий метод генерального збирання кишечника. Навіщо потрібно очищати кишечник, яка від цього користь

Відразу скажу, що сама їла/пила їх і результат був, тепер хочу знову почати...

Насіння льону для схуднення.

У насінні льону є велика кількість вітамінів та мікроелементів. Також у них є слиз, що допомагає розпочати рятування від зайвої ваги, - Саме вона обволікає шлунково-кишковий тракт і стравохід, гарантуючи відсутність почуття голоду, і ефективно очищаючи організм.

У складі льону є кислота Омега-3, яка регулює в крові рівень холестерину, а це помітно покращує самопочуття опасистих людей.

Є кілька варіантів, за якими готуються настої із насіння льону:

Склянкою окропу заливають столову ложку насіння, ставлять дуже слабкий вогонь і варять близько тридцяти хвилин. Відвар приймають по 100 мл тричі на день за тридцять хвилин до їжі;

У термос насипають столову ложку насіння, потім додають дві склянки окропу і залишають на ніч настоюватися. Вранці настій проціджують і приймають так само, як і в попередньому рецепті;

Варять із висушених або свіжих фруктів компот, додаючи до нього кілька насіння.

При вживанні настоїв у ділянці печінки можуть виникати неприємні відчуття, що пояснюють підвищеним вмістом у насінні лляної олії.

Вживаючи настої, можна не тільки позбутися кількох кілограмів, але також наситити важливими вітамінами і мінеральними речовинами організм. Насіння льону для схудненнядопоможуть вам позбутися непотрібних зайвих кілограмів.

Насіння льону містить такі цінні поліненасичені жирні кислоти, як Омега-3, Омега-6 і Омега-9, без яких нормальна життєдіяльність організму просто неможлива. Особливо багате це насіння кислотою Омега-3, в них її навіть більше, ніж у знаменитому риб'ячому жирі. Крім того, в цьому насінні багато клітковини, вітамінів А В, Е і F, і лігнанів - «рослинних гормонів», які перешкоджають розвитку онкологічних захворювань.

За допомогою лляного насіння покращується функціонування мозку та зір, відновлюються клітини головного мозку, підвищується імунітет організму. Це насіння сприяє лікуванню запорів та шлункових захворювань, таких, як виразка шлунка та гастрит. Також вони позитивно впливають на шкіру і є компонентами безлічі косметичних засобів та препаратів.

За допомогою компресів з насіння льону лікуються опіки та подразнення шкіри. Це насіння корисно вводити в раціон людям із сухою шкірою, і людям, які живуть у країнах із середземноморським кліматом. Також насіння льону позитивно впливає на серцево-судинну систему, і корисне для діабетиків, оскільки сприяють стабілізації рівня цукру в крові.

Лляне насіння допомагає і у боротьбі із зайвою вагою. Справа в тому, що жирні кислоти, що містяться в ньому, активізують роботу жирових клітин організму, допомагаючи «спалювати» надлишки жиру. Таким чином, саме лляне насіння допоможе, як тримати вагу в нормі, так і позбутися зайвої ваги.

Настій із насіння льону приготувати надзвичайно легко. Він досить приємний на смак, але лише першу добу. Тому намагайтеся щодня готувати новий відвар, щоб пити свіжий.

Рецепт відвару із насіння льону: 2 ст. ложки насіння залити 1 літром окропу і дати настоятися (краще в термосі) одну ніч. Приймати по 100 г за 30 хв. до їди два-три рази на добу. Обов'язково треба кисіль споживати разом із насінням льону в ньому. При вживанні льону дуже здорово відновлюється стан шкіри. Шкіра стає м'якою та гладкою. І найголовніше для жінок, це проблема, що коли вони худнуть, то у них обвисає шкіра. А льон цього не дає! Більше того, розчиняються целюліти. Але є одна тонкість – вживати цей лляний настій треба з кратними перервами, тобто десять днів п'єте тричі на день, потім 10 днів робите перерву.

ось комент дівчини яка користувалася:

я насіння з кефіром їм. дуже смачно!
починала вживати ось за цим рецептом
Перші сім днів 1 чайна ложка льону на 100гр. Кефіра, з 8 по 14 день 2 чайні ложки на 100гр. кефіру. З 15 по 21 день 3 чайні ложки насіння на 100гр. кефіру.
але тепер я п'ю його вже більше місяця… по одній столовій ложці, залитій 100 гр кефіру
ВАЖЛИВО! насіння ретельно пережовувати!
і бажано робити це натще, хвилин за 30 до їди
перше, що помічаєш – це очищається кишечник! а за рахунок цього і зниження ваги та шкіра стає прямо ммм ... шовкова! коли тільки почала приймати насіння, так і хотілося шкіру чіпати і чіпати)))
а колір обличчя просто сяючий!
«Найцікавіший компонент насіння льону – це фітоестрогени. Саме завдяки фітоестрогенам, отриманим з їжі, шкіра жінки залишається красивою та молодою, навіть у дуже зрілому віці»
насіння льону для жіночої краси!

Насіння льону нещодавно стали користуватися популярністю у людей, які бажають скинути вагу. Справа в тому, що насіння льону має високу біоактивність, воно прискорює метаболізм, а завдяки величезному вмісту у своєму складі клітковини, воно сприяє ефективному очищенню кишечника від шлаків. Таке чищення допомагає скинути зайві кілограми. Так що ми вам пропонуємо дізнатися прямо зараз, як відбувається схуднення за допомогою насіння льону з кефіром, рецепт, відгуки про цю методику.

Насіння льону з кефіром – вплив на кишечник

Лляне насіння містить деяку кількість клітковини, яка, потрапляючи в кишечник, очищає його від шлаків, що накопичилися на стінках. Рослинні волокна, подібно до губки, вбирають у себе всі продукти гниття, оздоровлюючи шлунково-кишковий тракт. Також вони стимулюють кишечник виділився слизом і «поколювання» самого насіння льону. З їхньою допомогою з кефіром протягом тритижневого курсу, можна повністю очистити товстий кишечник, що сприятиме гарному самопочуттю, додасть бадьорості, а найголовніше, допоможе знизити вагу.

Насіння льону гарне ще й тим, що після їх вживання практично не хочеться їсти. Клітковина, потрапляючи в шлунок, збільшується в обсязі, створюючи відчуття насичення, яке зберігається тривалий час. Прийом усередину кефіру з додаванням подрібненого насіння дозволяє безболісно відмовитися від одного прийому їжі на день, а також уникнути перекусів, які найчастіше і призводять до набору ваги.

Насіння льону у поєднанні з кефіром – м'який проносний засіб. Регулярне спорожнення кишечника у поєднанні з очищувальною дією дозволить налагодити обмін речовин і скинути щонайменше 3 кг. Якщо під час прийому насіння льону з кефіром ще й дотримуватися принципів правильного харчування, можна істотно підвищити цей показник.

В який час доби краще худнути за допомогою льону з кефіром?

Краще і швидше діють саме подрібнені лляні насіння. Якщо вам вдасться купити цілісне насіння, просто скористайтеся кавомолкою, щоб перетворити їх на борошно. Як приймати цей продукт для схуднення?

Оскільки йдеться насамперед про очищення кишечника, то доцільно вживати насіння на голодний шлунок.
Це можна зробити вранці натще або перед сном увечері. Вибираючи ранковий час для прийому очищувального складу, пам'ятайте - їсти не можна півтори-дві години після того, як ви вип'єте кефір з додаванням насіння льону. Якщо ви вибираєте другий спосіб, то майте на увазі після вечері повинно пройти як мінімум 4 години.

За якою схемою проводять схуднення – рецепт

1 тиждень. Чайну ложку подрібнених у муку насіння льону змішують з кефіром (100 мл).
2 тиждень. На другому тижні кількість насіння збільшує до 2 чайних ложок. При цьому обсяг кисломолочного продукту залишається незмінним.
3 тиждень. На цьому етапі в 100 мл кефіру кладуть вже 3 чайні ложки насіння.

Важливо! Проводьте схуднення з кефіром вилученим заздалегідь з холодильника, тобто з прогрітим. Кисломолочний продукт не повинен бути холодним. Для досягнення гарного лікувального та очищувального ефекту в разі чого нагрівайте його до кімнатної температури на водяній бані. Використовуйте кефір із мінімальним вмістом жиру.

Після закінчення тритижневого курсу лікування, спрямоване зниження ваги, припиняють. Відновити його можна лише за 6-9 місяців.

Чи потрібно дотримуватися дієти?

Позитивний результат від прийому лляного насіння з кефіром досягається і без дотримання суворої дієти. Це відбувається за рахунок нормалізації обмінних процесів та виведення з кишечника шлаків. Як правило, дівчата, які випробували на собі дію насіння льону, стверджують, що скинути від 3 до 5 кг за курс можна не змінюючи свій звичний раціон. Якщо ж виключити з меню шкідливі продукти – смажене, солодощі, здобу, копчення жирної їжі, то можна схуднути на 5-7 кг. При цьому організм не відчуває нестачі у вітамінах, а навпаки, збагатиться ними, оскільки насіння льону містить багато корисних речовин.

Чи є протипоказання до прийому кефірно-лляного напою?

Протипоказання є, незважаючи на всю корисність даного напою. Не рекомендується вживати насіння льону при гострих порушеннях у роботі ШКТ, при цукровому діабеті приймають насіння льону з обережністю, проконсультувавшись із лікарем. Захворювання печінки також є перешкодою для лікування ожиріння за допомогою лляного насіння.

Схуднення з льоном та кефіром - відгуки

Здебільшого лляне насіння з кефіром для схуднення заслужило доброї слави у людей. Ось що пишуть юзери на форумах.

Людмила висловлюється: «На першому тижні прийому я не помітила нічого особливого. Дивно було лише те, що не хотілося їсти. З десятого дня прийому став помітний ефект - вага почала знижуватися. Я не дотримувалась жодних дієт і їла все, що й раніше. За 3 тижні скинула 3 кг».

Влада пише: «Я хотіла скинути 5 кг зайвої ваги, стала пити суміш із кефіру з лляним насінням. Пила за схемою, але ще відмовилася від смаженого та борошняного, не їла вечорами. Я досягла мети, до кінця курсу пішло 6 кг, крім того зникли прищики на обличчі, пішла втома».

Як очевидно з відгуків, дівчата залишилися задоволені лікуванням. Вживання кефіру з лляним насінням знижує вагу, налагоджує метаболізм, виводить з кишечника токсини та шлаки, покращує стан шкіри завдяки вітамінам А та Е у складі насіння. Після прийому цього засобу ви відчуєте бадьорість та легкість.

Серед натуральних та ефективних засобів для схуднення здавна використовується лляне насіння. У поєднанні з кефіром воно має величезну кількість корисних властивостей, що сприяють нормалізації ваги та обміну речовин.

Насіння льону багате на поживні речовини, вітаміни і мікроелементи. Серед них – протеїни, вітаміни А, Е, цинк, залізо, калій, фосфор, магній, кальцій. Дієтологи відзначають величезну користь жирних кислот, що містяться в насінні льону. Це – поліненасичені жирні кислоти (Омега-3 та Омега-6). Без таких кислот насіння не було б настільки корисним.

До складу продукту входять також лігнани. Це з'єднання з дивовижними властивостями. Найбільше їх міститься в оболонці лляного насіння. Лігнани відрізняються дуже високою біологічною активністю, мають протигрибкову, антивірусну, антибактеріальну дію. Останнім часом дієтологи відзначили високу антиоксидантну та протиракову активність лігнанів.

Нарешті, продукт містить величезну кількість клітковини, вкрай корисної для організму. Вона буває розчинною та нерозчинною.

Нерозчинний різновид клітковини активізує процес травлення, виводить з організму холестерин. А розчинна клітковина викликає відчуття ситості, а тому корисна для тих, хто хоче схуднути.

Кому застосовувати лляне насіння

Його використовують як засіб для профілактики та полегшення лікування багатьох захворювань. Зокрема, воно корисне при:

захворювання серця, судин. Це пов'язано з тим, що воно покращує кровообіг та харчування серцевого м'яза;
запальних захворюваннях;
хронічної втоми;
патологічних станах травного тракту;
цукровий діабет;
ожирінні.

Є дані про те, що насіння льону використовується для профілактики та лікування ракових хвороб, а також синдрому Паркінсона. Ті, хто хоче подолати хронічну втому, депресію та інші стани, пов'язані з порушенням діяльності центральної нервової системи, також можуть вживати насіння льону.

Шкода та протипоказання

Шкідливість насіння льону пов'язують з наявністю в його складі так званих ціаногенних глікозидів. Вони в дуже невеликій кількості перебувають у складі насіння і не порушуватимуть обмінні та фізіологічні процеси, якщо не споживати більше 50 грамів насіння на день. А деякі дієтологи взагалі сходяться на тому, що для людини цілком достатньо і 2 ст. л. насіння.

Насіння льону небажано вживати у таких випадках:

Вагітність. Все через те, що питання нетоксичності ціаногенних глікозидів у малих кількостях ще недостатньо вивчене. Результати досліджень, що проводяться на вагітних щурах, не цілком обнадіюють. Так що вагітним краще відмовитися від цього продукту.
Загострення жовчнокам'яної хвороби, хронічного гастриту, панкреатиту, а також за наявності каменів у нирках. Взагалі при порушеннях у функціонуванні печінки насіння льону треба приймати з дуже великою обережністю, враховуючи їх жовчогінний ефект.
Людям, які мають схильність до підвищеного утворення газів, також не слід вживати це насіння.

Насіння з кефіром для схуднення

Багато дієтологи радять приймати насіння льону з кефіром для схуднення. Ефект зниження ваги настає тому, що льон добре обволікає шлунок та кишечник.Таким чином, у людини швидше настає почуття насичення навіть після невеликої кількості їжі.

Способів застосування лляного насіння багато. Найпростіший і найпоширеніший спосіб приготування – настій або відвар. Для настою беруть 1 ст. л. насіння та півлітра окропу. Настоювання відбувається у термосі. Перед кожним прийомом треба пити по півсклянки настою. Для отримання відвару 2 ст. л. заливають двома склянками води та настоюють 30 хвилин.

Для одержання насіння з кефіром 1 ч. л. перемішують зі склянкою кефіру. Він чудово втамовує голод під час різних дієт. До того ж, це дуже смачно.

Декілька рецептів приготування

Крім традиційного способу приготування насіння льону з кефіром, шляхом перемішування компонентів, існують інші рецепти страви. Ось кілька із них:

Для схуднення можна використовувати борошно з насіння льону. Її можна змішувати із кефіром. Кількість борошна - така ж, як і цілого насіння. Така суміш дуже добре очищає тонкий та товстий кишечник від шлаків. Крім того, повністю виключає переїдання. Приймати таку суміш треба перед сном. Взагалі, вона має замінити вечірню їжу. Кефір із льоном гарантує чудовий сон. Пити його для схуднення треба протягом двох-трьох місяців.

Ви можете дещо змінити прийом насіння і додавати його в йогурт. Це буде також дуже смачна та корисна страва для схуднення.

Ви можете також жувати насіння льону і запивати його кефіром. Однак у такому разі слідкуйте, щоб їх з'їсти не більше 2 ст. л.

Струнне тіло, красиве волосся і шкіра, міцні нігті – чи не про це мріє кожна жінка? Багато жінок сідають на суворі монодієти і голодують, прагнучи привести своє тіло до ладу, і роблять помилку. Голодні дієти не дадуть позитивного результату. Все, що ви придбаєте, голодуючи - це виснажений зовнішній вигляд, тьмяну шкіру і волосся, що випадає.

Але існує простий, і цілком натуральний рецепт, як стати стрункішим, а заразом і красивішим – це дієта на насінні льону та кефірі. Насіння льону і кефір мають просто чудову дію на організм. Ці два продукти зміцнюють здоров'я, підвищують захисні функції організму, відновлюють та помітно покращують стан шкіри та волосся, і, звичайно ж, допомагають схуднути. Ця дієта сподобалася багатьом жінкам, які зробили її основою свого щоденного харчування.

Корисні властивості насіння льону та кефіру

У крихітних зернах льону міститься величезний запас корисних речовин. У насінні льону присутні у великих кількостях вітаміни групи В, вітамін А, а також Р та Е. Також у насінні льону є білок, незамінні для жінок селен та лігнін. Насіння льону містить у великій кількості мінерали та жирні кислоти Омега. Насіння льону корисне не тільки для схуднення, але і для здоров'я в цілому, а саме:

Якщо у вас є проблеми зі стільцем, то дієта на насінні льону та кефірі допоможе вам позбутися такої делікатної проблеми. Поєднання цих двох надзвичайно корисних продуктів допомагає налагодити роботу кишечника і позбутися запорів. Чистий та здоровий кишечник – це гарна шкіра, що дуже важливо для всіх жінок.

Льняне насіння, і особливо, льняне борошно - це незамінна клітковина в чистому вигляді. Клітковина в шлунку розбухає, і завдяки цьому притуплюється почуття голоду і ви почуваєтеся ситою. Ложка насіння льону допоможе вам впоратися з нападами голоду та витримати дієту. З'їдаючи за трапезою насіння льону, ви зможете помітно скоротити розмір порцій. І саме кефір, як доповнення до дієти на льону, допомагає посилити дію насіння та зробити дієту кориснішою та ефективною.

Кефір – це дуже корисний кисломолочний продукт, і всі ми змалку знаємо, що пити кефір – це добре для здоров'я. Кефір добре засвоюється організмом, насичує клітини калієм, кальцієм. Цей продукт містить у великій кількості вітаміни Д та А, а також фосфор. Крім того, лікарі радять пити більше кефіру при проблемах із зором, а також для покращення роботи ШКТ.

Кефір - це основа багатьох дієт для схуднення і не лише. Безліч дієт для відновлення здоров'я побудовані на основі кефіру. Розвантажувальні дні на кефірі, монодієти та просто включення кефіру до щоденного раціону допомагають стежити за фігурою та здоров'ям.

Читайте також:

Шоколадна дієта

Приймаємо льон та кефір правильно

Перш ніж почати приймати насіння льону та кефір, варто познайомитися з протипоказаннями до цих продуктів, особливо сирого насіння льону. Не варто починати прийом насіння льону, якщо у вас є гепатит або сечокам'яна хвороба. Якщо ви страждаєте від будь-якого кишкового захворювання, що супроводжується діареєю, то приймати льон та кефір також не варто. Борошно з льону також протипоказане. Холецистит у стадії загострення – це також пряме протипоказання до дієти. Зверніть увагу, що навіть якщо у вас запалилися очі, то ця дієта не для вас.

Ви можете дотримуватися будь-якої дієти для схуднення, а як перекушування приймати лляне насіння і кефір. На розвантажувальних днях кефір та льон – просто незамінні продукти. Льон та кефір під час розвантажувального дня чудово втамовують спрагу, а також притуплюють голод, даючи очищення організму.

Якщо ви вперше починатимете прийом лляного насіння і кефіру, то спробуйте взяти чайну ложку розмеленого або цілого насіння і додати в чашку кефіру. Щотижня по наростаючій слід додавати в кефір ще по одній чайній ложці насіння. Врахуйте, що за добу понад 50 гр лляного насіння приймати не можна. Це дуже важливо.

Тривалість цієї дієти має не перевищувати одного місяця. Через місяць прийому насіння льону та кефіру слід зробити перерву хоча б три місяці, а потім повторити курс.

Цей засіб повністю безпечний для здоров'я, і більше того, приносить тільки користь. Кишечник м'яко очищається, шлаки та токсини виводяться з організму, починаються процеси схуднення за рахунок зменшення обсягу звичних порцій. Борошно заповнює кишечник та допомагає його повному спорожненню.

Різні варіанти дієт на насінні льону

Льон для розвантаження

Цю дієту можна використовувати лише протягом трьох днів. Довше сидіти на цій дієті не рекомендують лікарі. Рецепт такий - за день ви повинні з'їсти 5 порцій меленого насіння льону, розведених у теплій воді або кефірі. Робіть суміш із розрахунку дві столові ложки насіння льону на 5 столових ложок води. І так 5 разів. Крім кашки з льону можна ще в необмеженій кількості пити воду і несолодкий чай. Це жорстка експрес-дієта, і дотримуватись її більше трьох днів не можна.

Кефір та льон

Це також дуже строгий варіант дієти, розрахований максимум на три дні. Ця дієта підходить для екстремального схуднення, якщо вам терміново треба знову влізти у вузьку сукню. У денне меню дієти входить один літр знежиреного кефіру, в якому треба розмішати чотири ложки меленого лляного насіння. Крім цього в меню можна додати два великі зелені яблука. Вся їжа на день ділиться на 6 трапез та з'їдається за день. Пити можна води необмежену кількість, дозволяється також несолодкий чай.

Ці два варіанти жорстких дієт на кефірі та льоні дозволяють швидко схуднути – втрата ваги складатиме до одного кілограма на добу. Але дієти надто суворі та жорсткі, тому часто сидіти на них не можна.

Льон у щоденному раціоні для схуднення

Але щоб схуднути за допомогою насіння льону, зовсім необов'язково сидіти на жорстких дієтах. Досить просто додати у своє щоденне меню цей корисний і поживний продукт, і вага поступово почне повертатися до норми.

Продукт розбухає в травному тракті і поступово просувається кишечником.
Слизова оболонка кишечника розтягується, борозенки та поглиблення вирівнюються, поверхня стає гладкою.
Підсилюють скорочення (перистальтику) кишечника, захоплюють забруднення та виводять їх з організму природним чином із калом.
Слиз, який виділяє насіння, захищає слизову оболонку від можливих пошкоджень, запобігає подразненням, роблячи процедуру м'якою.

Для того, щоб отримати максимальну користь від чищення та не нашкодити роботі систем та органів, необхідно ознайомитись з рекомендаціями та нюансами проведення очищення кишечника. Крім того, дуже важливо пройти весь курс до кінця, заздалегідь підготуватися до процесу чищення, вибрати найкращий час (наприклад, відпустку або вихідні дні), виключити відволікаючі фактори.

Користь насіння льону

Завдяки високому вмісту клітковини та пектинових речовин, насіння льону ефективно очищає організм від солей важких металів, токсинів. Поліненасичені жирні кислоти груп омега-3, омега-6, що містяться в продукті, необхідні зниження рівня цукру і холестерину в крові, зміцнення стінки судин, підвищення імунітету, поліпшення зору, стану волосся і шкіри.

Відвар багатий фітоестрогенами та вітамінами, які нормалізують функціонування репродуктивної системи жінки. Мікроелементи (калій, селен, лецитин) у складі насіння знижують ризик розвитку онкологічних патологій, порушень роботи серцево-судинної системи, усувають набряклість, відновлюють функціонування нирок та печінки, знижують вираженість депресивних станів.

Показання до чищення

Натуральний засіб ефективний при багатьох порушеннях в організмі. Процедуру очищення слід проводити лише за наявності наступних показань:

головний біль
запах із рота;
ламкість нігтів, волосся;
зайва вага;
підвищений рівень холестерину;
атеросклероз;
запальні захворювання шлунка;
метеоризм;
патології дихальної системи (астма, пневмонія, хронічний бронхіт);
цукровий діабет;
інфекційні ураження сечовивідних шляхів (цистит, пієліт)

Очищення кишечника насінням льону

Для проведення процедур очищення товстої кишки підходять будь-які сорти лляного насіння. Продукт можна застосовувати у подрібненому або цільному вигляді. Найпростіший варіант застосування – настій насіння на воді.Такий рецепт не займає багато часу, не вимагає додавання будь-яких додаткових інгредієнтів та має кілька методів використання. Ось кілька найпопулярніших рецептів настою насіння на воді:

Насіння (3 ст.л.) необхідно подрібнити за допомогою ступки або кавомолки. Змішати з|із| чистою холодною водою (0,5 л), залишити в прохолодному темному місці на ніч для вироблення слизу. Випити засіб вранці до сніданку, одразу після пробудження. Приймати їжу слід не раніше, ніж за годину. Курс таких процедур має становити близько 4 тижнів.
Пророщене насіння льону залити склянкою води, залишити на добу в прохолодному місці. Вживати засіб слід по 1-2 ст. тричі на день до їди.

Льняне насіння з кефіром для чищення кишечника

Настій із лляного насіння виводить з товстої кишки шкідливі речовини, а кефір доповнює його корисними лактобактеріями, які відновлюють нормальну мікрофлору травного тракту. Для приготування суміші слід насіння льону (2 ст.л.) подрібнити за допомогою кавомолки, залити невеликою кількістю окропу (20-30 мл). Після того, як заготівля охолоне, потрібно додати 0,5 л свіжого кефіру будь-якої жирності та залишити наполягати на 15-20 хвилин.

Вживати суміш рекомендується з ранку натще замість сніданку. Порцію, за бажанням, можна поділити на 2 прийоми. Замість кефіру можна використовувати натуральний питний йогурт, кисле молоко. Тривалість використання суміші становить щонайменше три тижні, за необхідності курс можна повторити через місяць. Засіб добре підходить людям, які дотримуються дієти для зниження ваги. Серед протипоказань до використання відзначають виразкове ураження шлунка, гострий гастрит, порушення травлення.

З олією

Такий засіб ефективно застосовують не тільки для очищення товстого кишечника, але й для стимулювання регенерації тканин слизової оболонки у шлунково-кишковому тракті, усунення подразнення, ерозивних змін. Настій насіння льону з олією добре допомагає при лікуванні запорів, зручний у застосуванні.Не рекомендується застосовувати засіб при жовчнокам'яній хворобі, панкреатиті.

Для приготування настою насіння льону в кількості 2-3 столових ложок необхідно розмолоти, змішати з оливковою олією (1-2 склянки), перелити в скляну банку, закрити кришкою і залишити на 7-10 днів у прохолодному темному місці. Щодня струшувати. Приймати засіб слід за 1 ст. л. за годину до їди. Тривалість застосування – 10 діб. Курс можна повторити за 3-4 місяці.

Як покращити результати

Важливо не тільки правильно використовувати насіння льону для чищення кишечника, але й виключити всі фактори, які можуть перешкоджати якісному проведенню процедури. Для отримання бажаного результату необхідно дотримуватись наступних рекомендацій:

На час проведення курсу процедур повністю виключіть із раціону жирні, смажені та копчені продукти. Віддайте перевагу легкій, дієтичній їжі, приготовленій на пару.
Відмовтеся від вживання рафінованого цукру, солодкого, борошняного.
Включіть у раціон рибу, кисломолочні продукти, свіжі овочі, фрукти, горіхи, пийте більше води.
Дотримуйтесь принципів дробового харчування: вживайте часто, маленькими порціями. Вечеряйте пізніше 7-8 вечора.
Будь-який алкоголь слід виключити.

Протипоказання

Застосовувати насіння льону для очищення кишечника слід після консультації з фахівцем (наприклад, дієтологом чи терапевтом), т.к. неписьменно проведена процедура може завдати шкоди організму. Серед протипоказань до застосування виділяють: