Вправи

Серфінг: корисні поради та найкращі місця для початківців. Де серфити

Серфінг став першим видом заняття, яке почали використовувати саме для розваги, а не для виживання. Сьогодні для пізнання цього захоплюючого екстремального заняття потрібна лише хвиля та бажання навчитися кататися.

Очевидно, що людині в хорошій спортивній формі буде простіше і швидше досягти успіху в катанні на хвилях. Але в будь-якому разі, на якому б рівні не знаходилася спортивна підготовка, перед серфінгом бажано пройти спеціальну підготовку та взагалі дізнатися про вид спорту більше.

Де проходити навчання

Найкраще розпочати зі школи серфінгу. Навіть якщо є друзі або знайомі, які займаються цим спортом, допомога вчителя буде необхідна, хоча б через нього пройшло безліч новачків. Тобто він підійде до навчання індивідуально, програма в спеціалізованих школах складена з урахуванням різних дрібниць. Інструктори мають великий досвід, тому відразу покажуть помилки, навчитися керувати дошкою буде простіше, ніж за самостійного навчання.

Також школа забезпечує безпеку, а це дуже важливо. Плюс до всього, навчаючись у професіоналів, не вдасться втекти від занять, а кількість занять незабаром перетвориться на якість.

Ідеальними вважаються заняття як у групі, так і індивідуально – важливе поєднання. Групові заняття показують успіхи інших і хочеться їх повторити, також видно їх помилки, є можливість побачити їх і вже не наступати на власні граблі. В індивідуальному порядку розглядаються та вирішуються власні проблеми у максимально короткі терміни з великою ефективністю.

Можна не відвідувати школу, а проконсультуватися з другом, який знайомий із серфінгом або просто подивитися відеоуроки, почитати рекомендації. У цьому випадку навчання може трохи затягнутися і можливі помилки, але за відсутності можливості вчитися з інструктором - це найдоступніші варіанти.

Навчання кожної людини може тривати різний час, це залежить від рівня спортивної підготовки, здатності до навчання, сміливості. У середньому обмежуються 10-20 заняттями. Найкраще та найефективніше поєднувати навчання у школі з самостійними практичними заняттями. На практиці варто повторювати те, про що дізналися в школі, закріплювати дії, щоб вони точно надрукувалися в мозку. Вода – стихія, тому з нею краще не жартувати.

Обов'язково потрібно дізнатися про техніку безпеки як у звичайних, так і в небезпечних умовах, вивчити всі можливі помилки і намагатися не допускати їх.

Для базового рівня підійдуть такі вміння як:

серфінг вздовж хвилі на лонгборді великого чи середнього розміру;
здатність виконувати прості повороти;
знати якнайбільше придатних для серфінгу зон (серф спотів)

Навчившись базі, можна самостійно продовжувати тренуватися та покращувати свої навички, вивчати інші, складніші, деталі серфінгу.

Якщо вибирати місце для навчання, варто звернути увагу на Балі. Дозволити серфінг на островах можуть небагато, але воно того варте.

Також підходять будь-які інші місця, де є стабільні хвилі, щоб можна було тренуватися практично в будь-який зручний день у будь-який момент, а не вичікувати відповідної погоди.
Добре, якщо хвилі не однакові, тоді вийде легко підібрати для себе хвилю за навичками.
Вода і повітря повинні бути приємними організму за температурою, інакше заняття можуть не принести задоволення.

Що робити, коли пройдено базову підготовку?

Після того, як вивчено базу, варто скласти план, яким елементам необхідно навчитися. План має бути максимально детальним, від нього не можна відступати, вивчати та тренувати все по порядку. Просто вийти на хвилю і серфити – не варіант, це шлях повільного прогресу. Якщо не виходить самостійно освоїти заплановане, варто попросити допомоги у професіонала – тоді точно все вийде.

На початкових етапах як такого серфа, швидше за все, не вийде, новачок просто ловитиме хвилі і скочуватиметься з них. Під керівництвом досвідченого серфера навчитися крутому серфінгу значно простіше.

Коли можна стати на коротку дошку

Чим більший розмір дошки, тим більше хвиль вдасться зловити. Також дуже важливо, що вдасться серфити вздовж хвилі, а не просто з'їжджати з неї. Тому що більше практики на довгій дошці, то краще. Коли вдасться серед інших серферів зловити за пару годин близько 15 хвиль і з половини з них не просто з'їхати, а їхати вздовж них, зробити кілька наступних один за одним поворотів, тоді можна подумати про те, щоб придбати шортборд.

Як вибрати шортборд

Вибираючи перший шортборд, слід звернути увагу до розміри. Він має бути максимально зручним і великим, тобто його ніс має бути товстим і широким, на корму увагу можна не звертати. Плавників – 3 чи 4, це не відіграє вирішальної ролі. При виборі такого шортборда можна відчути всі плюси, але в той же час вдасться ловити хвилі, повертати і кататися вздовж них, а не тільки скочуватися.

При покупці занадто маленької дошки катання на серфінгу практично не вийде, доведеться тільки з'їжджати хвилями вниз або не наздоганяти хвилі. Після освоєння першого шортборда можна перейти до дошки менше розміру і поступово зменшувати її габарити.

Базові вміння для катання на шортборді

Тут теж бажано розпочати із занять із інструктором. Якщо у випадку з довгою дошкою доводилося брати здебільшого пологі хвилі, тому що вони менш небезпечні і серфить на них простіше, то тепер доведеться освоювати круті хвилі, тому що на пологу хвилю навіть не вдасться вигрібти. Також зміниться спосіб лову хвилі, а разом з цим і місце. Проринувати хвилі на шортборді, на відміну від лонгборда, не вийде, зате повороти виходитимуть набагато легше.

Займаючись серфінгом потрібно тверезо оцінювати свої здібності, не варто використовувати серфспоти для професіоналів – на початковому етапі вони не по зубах, зате новачок заважатиме іншим серферам.

Серфінг – не найдемократичніший вид спорту, якщо ви живете у Росії. У цьому випадку, щоб навчитися чогось, вам доведеться помандрувати. Звичайно, в цьому є і свої плюси — якщо вирішили всерйоз зайнятися серфінгом, можете назавжди забути про нудні туристичні вилазки до Туреччини чи Єгипту — відтепер місце наступної відпустки ви визначатимете за висотою та формою хвиль і силою вітру в тому чи іншому регіоні.

Не всі серферські «споти» підходять для початківців — марно їхати вчитися туди, де хвилі в кілька разів перевищують середнє людське зростання. Але повірте, що всі ті точки, що ідеальні для «барні» і «к'юків» (так на серферському сленгу називають новачків), — фантастично красиві й по-справжньому унікальні. Не буду голослівним — ось вам невелика добірка найкращих місць для знайомства із серфінгом, складена виключно на основі моєї скромної особистої думки.

1. Waikiki Oahu, Hawaii

Плюси: Почнемо з того, що це місце – батьківщина серфінгу. Хвилі тут цілий рік, так що можете сміливо приїжджати тоді, коли вам захочеться (хіба що в період з червня до серпня на південному узбережжі трапляються шторми, а цього вам явно не треба). Взяти дошку напрокат і записатися на курс можна прямо на пляжі - шкіл серфінгу, звичайно, тут у надлишку. Атмосфера щонайменше розслаблена і приємна. Таких як ви новачків завжди достатньо, а в даному випадку це також плюс.

Мінуси: Летіти на Гаваї далеко, довго і дорого. Зміна часових поясів деякий час сильно позначиться на вашій здатності до координації рухів.

2. Byron Bay, Australia

Плюси: Взагалі, я поставив би цей «спот» на перше місце, якби не одне «але» — планувати поїзду до Австралії варто хіба що на період з березня по травень. У цей час погода стоїть тепла, хвилі стабільні та ідеальні для початківців. Хоча, з іншого боку, якщо хвилі десь надто великі, завжди можна знайти пляж неподалік, де ситуація більш схильна до навчання, так що простоювати на березі ви все одно не будете. Так, і ще, звичайно, великий плюс – це місцеві дівчата.

Мінуси: Переліт до Австралії явно не з найлегших. Серферських шкіл і таборів тут теж достатньо, але стоять вони вже на порядок вище, ніж на Гаваях. Але вони того варті, повірте.

Плюси: З травня до вересня на Балі майже ідеальні умови для серфінгу. Оренда дощок і навчання коштують дешево, як і всякі приємні «доповнення» на кшталт йоги чи алкоголю (кому більше подобається). Рифи дуже вдало розбивають великі хвилі, так що ближче до берега вони набувають відповідного розміру для початківців.

Мінуси: За дуже дешевого сервісу на самому острові, переліт туди і назад все одно влетить вам у копійчину. За сильних хвиль підводні течії можуть стати справжнім головним болем — новачкові в цьому випадку краще не ризикувати.

4. Lagos, Portugal

Плюси: Переліт до Португалії з Москви займе лише кілька годин, різниця в часі залишиться практично непомітною, а хвилі тут просто ідеальні. Найкраще їхати навесні чи восени — народу буде вже небагато і ціни впадуть. Два тижні навчання влітку обійдуться десь від 800 до 1000 євро (у вартість входить проживання, сніданки, все спорядження і, звичайно, сама програма тренувань під керівництвом досвідченого наставника).

Мінуси: Особливих мінусів немає. Варто відзначити хіба що факт, що вода тут навіть влітку навряд чи прогріється вище +22С. Іноді трапляються періоди майже повного штилю.

5. Taghazoute, Марокко

Плюси: Якщо приїхати восени чи взимку, то місце просто відмінне. Шкіл та таборів для серферів тут величезна кількість. Великий вибір курсів, умов проживання — відповідно, і велике розкидання цін.

Мінуси: Дуже початківцям краще приїхати у вересні або жовтні — чим ближче до зими, тим більше хвилі і впоратися з ними важче. Ще один мінус, мабуть, існує тільки в мене в голові, але ж я попереджав, що це суб'єктивний рейтинг — Африка є Африка, в принципі очікувати можна чого завгодно. Тож я б краще з'їздив до Португалії.

Головне – баланс. Вся техніка залежить від цього. Ви починаєте із заучування порядку дій, кожну з яких треба довести до автоматизму. Але в першу чергу важливе вміння знайти точку рівноваги, точку опори поверхню води в будь-якому положенні.

1. Знайдіть нижню межу дошки

Зазвичай там починається смужка з іншою поверхнею, її можна намацати. Ваші пальці ніг не повинні заступати за цей кордон, як і не доходити до нього. Тіло лежить точно по центру. І не треба витягувати ноги, ви не на пляжі.

2. Перевірте рівновагу

Витягніть руки в сторони і підніміть груди. Скочуєтесь? Тоді повертайтеся до першого пункту та починайте заново. Якщо ви лежачи на землі не знайшли центр рівноваги, що говорити про те, щоб підвестися, коли вас підхопить хвиля?

3. Поставте руки біля грудей

Це ваша позиція перед тим, як схоплюватися на гребінь хвилі. Якщо вас базікає, або ви не встигли врівноважитись, або не вирівняли тіло, краще пропустіть хвилю і чекайте наступну.

4. Навчіться зістрибувати з дошки

Якщо не встигли розвернутися або не дійшли до потрібної точки, а хвиля назустріч йде велика, краще сповзіть з дошки та пропливіть під хвилею. Не треба хоробро зустрічати кожен водяний гребінь. Так вас надовго не вистачить, ви просто протиратимете собою дно і колекціонуватимете пісок у трусах.

Подолайте хвилі, тільки якщо це особливих труднощів не складе. Але в таких випадках ефективніше робити це верхи на дошці.

Пам'ятайте: хвиля – це не м'яка та ніжна субстанція. Це величезна маса води, яка б'є з усією міццю в дошку. Щоб зберегти щелепу в порядку, підніміть груди, але руки ставте не біля грудей, а тримайтеся за краї дошки спереду, лікті на дошці. Так ви пом'якшите удар і утримаєте тіло нагорі. Триматися треба сильно.

5. Навчіться вставати на дошці

Ноги розташуйте біля межі смужки дошки, руки біля грудей. Тепер швидко прийміть позу кавового столика. Ні ноги, ні руки, ні коліна нікуди не зрушуються. Інакше ви втратите баланс.

У такій позі ви знаходитесь кілька секунд, а потім швидко та чітко піднімаєтесь.

6. Прийміть правильну позу

Плавати на дошці доведеться, виставивши одну ногу вперед. Який? А тут все індивідуально, але визначити провідну ногу легко. Встаньте по стійці смирно, заплющите очі. Тепер попросіть, щоб інструктор чи друг штовхнув вас ззаду. Та нога, яку ви виставили вперед, буде головною.

7. Виставте вперед потрібну ногу

Першою на дошку ви ставите ногу, яка у вашому експерименті залишилася позаду. Вона буде одразу за коліном, поперек дошки. Ідеально, якщо ви поставите ногу під кутом 90 градусів. Так дошка не бовтатиметься вперед і назад. Краще це робити відразу, інакше постійно падатимете.

8. Поставте другу ногу паралельно першій

Ноги трохи ширші за плечі, трохи зігнуті. Попу треба трохи відвести назад, торс нахилити трохи вперед. Руки в сторони. Центр тяжкості проходить через тіло. Вас не повинно хитати. Якщо вам важко стояти, ви зробили щось не так.

Якщо все нормально, нехай хтось штовхне вас ззаду. Ви повинні утриматися без особливих зусиль, не зрушивши з місця. Намагайтеся не рухатися та не порушуйте центр ваги. Намагайтеся балансувати руками.

9. Виберіть місце для катання.

Якщо з вами інструктор, він сам вам все покаже. Якщо ви один, то орієнтирів кілька. Найпростіший – подивіться, де займаються інші новачки. Зазвичай вони також з інструкторами. Значить, там і для вас правильне місце. Не соромтеся підійти ближче, тому що навіть за десять метрів умови можуть бути зовсім іншими.

Якщо нікого немає, орієнтуйтеся хвилями. Гребені повинні йти досить далеко один від одного. Якщо між ними тісно, то вам у воді робити нічого - не для вас умови. Але якщо ви відійдете метрів на 200, то ситуація може бути вже інша.

Подивіться також те, що діється біля берега. Якщо бачите десь виступ чи каламутна смужка йде від берега, то майже напевно там підводна течія. Тут для новачка дуже небезпечно. Вас дуже швидко віднесе до великих хвиль.

Також іноді потрібно вибирати, на якому гребені плисти – на першому чи другому. Іноді ближня до берега хвиля сильніша, її важко зловити новачкові. Іноді друга потужніша. Дивіться на ситуацію. Але в жодному разі не дозволяйте течії нести вас у бік цих хвиль.

10. Перш ніж зайти у воду, пристебніть дошку до себе

На хвилях це зробити складніше. Пристібати дошку треба до ноги, що стоїть позаду. Слідкуйте, щоб мотузка виходила із зовнішнього боку ноги і не плуталася.

Коли залізли на дошку, переконайтеся, що мотузка вільно бовтається із зовнішнього боку. Інакше є ймовірність не лише заплутатися та впасти, а й отримати перелом.

11. Доберіться до потрібного місця

Коли вода трохи вища за коліни, дошку краще несіть у руках, щоб не боротися з дрібними хвилями біля берега. Потім перекидайте її через гребінь і штовхайте ззаду однією рукою, другий тримайтеся збоку, щоб утримати серф прямо. Перед гребенем натисніть до кінця ззаду. Тоді море все зробить за вас: кінчик зависне нагорі, хвиля вдарить у нижній кінець дошки, вона спокійно перестрибне без ваших зусиль.

Як іти, коли вже глибоко? Можна відстрибувати від дна, якщо сильне. Але легше пливти на дошці, гребучи руками.

12. Ловіть хвилю

Спокійно лежите на дошці, доки не наблизиться потрібний вам гребінь. Потім розгорніться. Якщо проміжки між хвилями короткі, швидше зіскочити у воду, розгорнути дошку на 180 градусів і застрибнути.

Як дізнатися потрібний гребінь? Це приходить виключно із досвідом. Хвиля може бути слабкішим або сильнішим, ніж вам потрібно. Якщо хвиля слабка, майже відразу зупинитесь. Якщо надто сильна, вас переверне.

Краще орієнтуйтеся на інших серферів, особливо на новачків.

Дивіться на якій відстані і коли їх відпускають інструктори. Можна спостерігати і за досвідченими спортсменами, щоб зрозуміти, коли треба схоплюватися на дошку.

Пам'ятайте, що сила хвилі не однакова на її протязі. Гребінь набирає сили з одного кінця, закручуючи по всій довжині. Тому для вашого сусіда може бути достатньо сили, а для вас – ні. Все це можна зрозуміти тільки після багатьох спроб.

Коли ви побачите відповідну хвилю, починайте активно веслувати.

Чим більшу швидкість ви наберете, тим легше вам підкорити хвилю.

Схоплюватися потрібно не на самому гребені, а в момент, коли хвиля вас починає підхоплювати. Це частки секунди, тож гальмувати не треба. Якщо ви підніметеся на гребені, буде вже пізно. Ви або звалитеся, або дошка осяде без води, що тягне сили. Коли ви починаєте підніматися трохи раніше, ви перерозподіляєте вагу, а хвиля вас підхоплює і несе вперед.

Не треба стояти, як олов'яний солдатик. Працюйте руками, зберігайте баланс. Дошка не просто колода, їй можна керувати. Переміщуйте центр ваги, але ноги не рухайте. Так вам вдасться приборкати свою першу хвилю.

Яку дошку для серфінгу вибрати

Дошки відрізняються розміром та формою. Для новачків найкраще підійде найбільша та з круглим носом. На неї найлегше схопитися. Такі дошки потрібні виключно для того, щоб відчути під собою гребінь і навчитися азам. Але керованість вони майже нульова.

Коли ви навчитеся добре стояти на дошці, знадобиться інший серф. Чим серйозніша дошка, тим вона коротша і легша, а ніс гостріший. Гострий ніс та малі розміри дозволяють відчувати найменші коливання тіла спортсмена та здійснювати повороти з високою точністю. Найкрутіша дошка вам знадобиться щонайменше через два роки інтенсивних тренувань.

Що краще: купувати чи орендувати дошку для серфінгу

Якщо ви не живете у відповідних для серфінгу місцях і не плануєте займатися цим спортом серйозно, то ніякого сенсу в покупці немає. Навіть проста вживана дошка разом з іншим необхідним спорядженням обійдеться вам як мінімум 100 доларів.

Оренда дошки на пляжі на весь день коштуватиме не більше 5-7 доларів на день. Якщо домовитеся на тривалий термін, то менше. І не треба орендувати десь у місті, краще зробити це на пляжі.

Якщо ви вирішите купити серф, беріть байк в оренду з утримувачем дощок. Так буде простіше перевозити.

Техніка безпеки

Серфінг не просто так названий екстремальним видом спорту. Тут справді одержують травми і навіть гинуть. Тому дуже уважно поставтеся до наступних порад.

І навчання, і катання відбувається в місцях скупчення інших серфінгістів. Тому отримати по голові дошкою або самому обдерти обличчя комусь не так вже й складно. Завжди тримайте в полі зору як оточуючих вас людей, так і тих, хто на відстані. Якщо на вас мчить хтось, не сподівайтеся, що вас попливуть. В цьому випадку пірнайте під дошку якомога глибше, тоді серф пролетить над вами. Не допускайте таких ситуацій. Якщо не вдається довести дошку з траєкторії, краще зістрибуйте з неї.
Не переоцінюйте свої сили та рівень володіння серфом. Якщо ви не дуже витривалі, а сильні хвилі, краще залиштеся на березі.
Обов'язково наносите. І надягайте спеціальну куртку. Вона захистить від сонця, а ще ви не зітріть собі руки і живіт, коли застрибуватимете на дошку.

Катання на серфі улюблене зайняття мільйонів людей з усього світу. Воно найпоширеніше і найпопулярніше в західній культурі і набирає все більших шанувальників з усього світу.

Багато людей настільки пристрастилися до цього виду спорту, що об'їжджають весь світ у пошуку ідеальної хвилі. Якщо Ви один із них, ця стаття може бути корисною для Вас.

1. Півострів Кейп / ПАР. Республіка завжди була відома як привабливий центр для серфістів. Умови для серфінгу хороші цілий рік, але найбільше зимові місяці на південній півкулі, тобто з травня до жовтня.

У цій частині року вітри сильніші і це сприяє утворенню величезних хвиль. Вважається, що найгарячіша точка для любителів цього виду спорту – острів Кейп, де знаходиться найбільший мегаполіс у країні – Кейптаун.

Завдяки розташування півострова Кейп, тут завжди знайдете досить великі хвилі, без значення від напрямку вітру.

micadew

3. Назаре / Португалія. Коли йдеться про серфінг, рідко згадується. Це, однак, зовсім неправильно, тому що саме тут знайдете одні з найпривабливіших місць для цього виду спорту у світі. безперечно найкращий напрямок для серфінгу на континенті.

За сприятливих кліматичних умов хвилі в Назарі унікальні, найпридатніші для цієї мети – зимові місяці. Важливо, однак, зазначити, що умови тут не завжди підходять для кожного. Іноді висота хвиль досягає 20 метрів, а це досить небезпечно навіть для найдосвідченіших серфістів!

4. Мауї / Гаваї. вважаються найпривабливішим місцем у світі для катання на серфі, а острів Мауї – класика, коли йдеться про величезні океанічні хвилі.

Сильні вітри, які досягають острів на півночі, особливо в зимові місяці, іноді є причиною хвиль, чиї розміри можуть приголомшити навіть найдосвідченіших серфістів.

Схоже на більшість місць у цьому списку, північне узбережжя Мауї не рекомендується для недосвідчених серфістів, тому що небезпека, яку океанічні хвилі несуть з собою, не можна недооцінювати. Проте якщо катання на серфі для Вас щось звичайне, тоді найцікавішою вважається територія міста Паіа.

Crystian Cruz

5. Фернандо-де-Норонья / Бразилія. Фернандо-де-Норонья – невеликий острів, розташований у самій східній частині. Він популярний як найкраще місце для катання на серфі в країні та серед провідних сефрингів напрямків у всій Латинській Америці.

Переваги в тому, що морська вода тепла, пейзажі – божественні, а довжина хвиль за відповідних умов може досягти кількох сотень метрів. Найкращий час для серфінгу у Фернандо-де-Норонья – літо у південній півкулі, приблизно у періоді з листопада-грудня до березня.

Praktyczny Przewodnik

9. Данідін / Нова Зеландія. Розташована серед відкритого океану на південному заході Австралії, відома своїми великими хвилями. Країна приваблює велику кількість любителів екстрених видів спорту, у тому числі й для тисяч любителів серфінгу.

Безперечно коли йдеться про кращі серфінги напрямків у країні, треба згадати ім'я міста Данидін, яке знаходиться на східному узбережжі Південного острова. Хвилі в Данидині великі і приходять часто, а недолік у температурі морської води, яка низька цілий рік.

Kerrie Brailsford

10. Голд-Кіст / Австралія. Країна кенгуру завжди була серед найпопулярніших місць для катання на серфі у світі. Це факт особливо коли говоримо про. Невипадково одне з найвідоміших передмість міста називається Серферс Парадайс.

Схоже на більшість напрямків для серфінгу, найкраща погода для катання на серфі у Голд-Кості – зимове півріччя, яке триває приблизно з квітня-травня до жовтня. Серед переваг Голд-Косту - тепла морська вода і прекрасний пляж, який простягається кілометрами.

Увага!Деякі місця в цій статті не підходять для серфістів-початківців і людей без досвіду. Рекомендується перед подорожжю переконатися, чи відповідають вашим можливостям умови для катання на серфі!