Вправи

Спортивний топ на великі груди. Спортивний бюстгальтер із чашками. Спортивний бюстгальтер бра

Багато хто вважає, що тренуватися можна хоч в одній майці. Але це помилка. Ми розповімо, як бра допомагає у різних видах тренувань, а також допоможемо вибрати відповідний варіант.

Що нам потрібне від спортивного бюстгальтера? Правильно, щоб він фіксував груди, обмежуючи її рух, тим самим оберігаючи Куперові зв'язки від розтягування. Для того, щоб якісно це зробити, необхідно максимально закрити груди – тому що недостатня площа покриття, як у звичайних бюстгальтерах, не дасть того ступеня фіксації, яка потрібна для фізичної активності. Тому відразу порада номер один: чим об'ємніші у вас груди і чим інтенсивніша фізична активність, тим більш закритий бюстгальтер вам потрібно вибирати.

ТАК У ЧОМУ ПЛЮСИ ВИКОРИСТАННЯ?

Бра є спеціальним спортивним бюстгальтером. Справа в тому, що у верхній зоні грудей немає м'язів, які б її ефективно утримували. І якщо у звичайному житті це не приносить великого дискомфорту, то в спортзалі може принести масу незручностей. Спортивні бра забезпечують необхідну підтяжку та зберігають зв'язки від розтягування.

ЯКІ ЗАГАЛЬНО Є МОДЕЛІ БРА?

Їх можна поділити на три типи, головною особливістю яких є ступінь підтримки:

Minimum
Medium
Maximum

При виборі одного з трьох видів враховується інтенсивність та вид спортивних занять, а також розмір грудей.

Мінімальний рівень підтримкинайкраще підійде для занять йогою або пілатесом, де потрібна максимальна свобода руху.

Середній та максимальний рівні- Для активних видів спорту (біг, стрибки, кардіотренування).

Якщо ваша спортивна діяльність ділиться як на спокійні, так і на інтенсивні тренування, відмінним рішенням буде придбання моделі з універсальною підтримкою. Завдяки спеціальному матеріалу, який у більшості випадків представлений гібридом полімеру та піноматеріалу, будь-які заняття проходитимуть комфортно. При сильному тиску на внутрішню поверхню матеріал стає щільнішим, а у звичайний час розтягується.

ЯКИМ ПОВИНЕН БУТИ ГАРНИЙ БЮСТГАЛЬТЕР ДЛЯ СПОРТУ?

По-перше, він повинен бути зроблений з щільна багатошарова тканина, яка погано розтягується.Вона дасть необхідну підтримку і вбиратиме піт, видаляючи його від контакту зі шкірою – щоб вам було комфортно під час занять. Гігроскопічність та швидкість висихання – ключові характеристики тканини для спортивного бюстгальтера.

По-друге, у хорошого спортивного бюстагльтера обов'язково будуть широкі нееластичні лямки- такі більш рівномірно розподіляють вагу.

По-третє, щоб забезпечити максимальну підтримку, у хорошого спортивного бюстгальтера буде широкий пояс та кілька рядів гачків- Це «база» для підтримки грудей. У будь-якому бюстгальтері вага грудей на 90% має нести пояс, і лише 10% – лямки.

ЯК ПІДІБРАТИ РОЗМІР?

Не полінуйтеся перед покупкою обов'язково надіти модель, що купується. Спробуйте рухатися, зрозуміти, чи зручно вам у цьому бюстгальтері, чи добре фіксуються груди. Якщо підйомі руки бра також піднімається, отже потрібно взяти розмір менше, якщо сковує руху - приміряйте розмір більше. Також зверніть увагу, щоб чашка (якщо вона є) була комфортною.

Як бачите, у виборі бра немає нічого складного! Головне - підбирати модель з розумінням її подальшого застосування і не вестись на йти на поводі у моди. Будьте у формі!

Підписуйтесь на проект Workout та отримуйте наші авторські фітнес-матеріали у своєму месенджері.

Для занять спортом потрібна спеціальна форма. До неї входить не лише взуття, костюм, а й бюстгальтер. Ця річ надійно фіксує груди, тому тренування проходитимуть із комфортом.

Чому не можна використовувати звичайний бюстгальтер?

Бюстгальтер для спорту необхідний так само, як форма. Це дозволяє зробити заняття комфортними. Стандартна білизна з кісточками та вставками з поролону використовується для фіксації грудей у стані спокою. Такі вироби не можуть застосовуватись навіть при легких заняттях, не кажучи про більш інтенсивні.

Кісточки зазвичай врізаються в шкіру, бретелі натирають, а поролон створює ефект сауни, так як матеріал не може впоратися з рясним потовиділенням. З таким виробом займатися буде незручно, тому краще придбати спеціальну білизну.

Відмінності спортивного бюстгальтера від звичайного

Бюстгальтер для спорту відрізняється від стандартної моделі кроєм. У ньому бретельки не тонкі, а широкі. Вони перехрещуються на спині, забезпечуючи підтримку грудей. Спортивні вироби шиють із іншого матеріалу.

Спортивний ліфчик представлений у вигляді ультра-короткого топу, в якому груди щільно притиснуті до тіла. Форми бюстгальтерів бувають різними. Якщо вибрати відповідний виріб, він дозволить займатися з комфортом.

Фіксація грудей

При виконанні фізичних вправ, особливо при великій амплітуді рухів корпусу груди повинні бути міцно зафіксовані. Це обов'язкова умова, адже молочні залози здебільшого складаються з жирових та залізистих тканин. При використанні звичайного бюстгальтера існує ймовірність того, що від регулярних тренувань (особливо якщо вони включають стрибки та біг) груди втратить форму.

Не потрібно наражати на ризик здоров'я, тим більше що є спеціальні бюстгальтер для спорту. Такі моделі можна використовувати і для інтенсивних, і для невеликих тренувань. Усі види та форми бюстгальтерів для спорту надійно фіксують груди, тому заняття будуть максимально комфортними.

Вентиляція

Спортивний жіночий бюстгальтер створюють із спеціальних матеріалів, що застосовуються для пошиття фітнес-одягу, зокрема топів, легінсів, футболок.

Шар якісного трикотажу, що прилягає до тіла, є гігроскопічним матеріалом. Він добре вбирає вологу, що дозволяє уникнути появи подразнень на шкірі. За ним знаходиться щільний захисний матеріал, який забезпечує вентиляцію шкіри та випаровування поту. Обидві тканини еластичні, тому легко набувають форми тіла.

Дизайн

Якщо щось сильно тягти її не потрібно. Краще вибрати спортивний ліфчик у вигляді топа із щільними вкладками для підтримки та невеликого моделювання форми грудей.

Бюстгальтер для спорту випускається багатьма фірмами. Є вироби від таких брендів, як "Мілавіца", "Ейвон", "Адідас" та "Найк". Ця білизна затребувана жінками, оскільки якість її справді на належному рівні.

Види

Спортивна білизна повинна підтримувати груди незалежно від інтенсивності фізичних навантажень. Головне, щоб виріб підходив за розміром. Якщо модель занадто велика, вона зможе забезпечити потрібну фіксацію. Білизна невеликого розміру порушуватиме циркуляцію крові, що небезпечно.

Також слід враховувати вид спорту, оскільки від інтенсивності фізичної активності залежить і те, наскільки щільною та еластичною має бути тканина ліфчика. Спортивний жіночий бюстгальтер може бути різним. Слід вибирати вироби, які підходять для конкретного спорту.

Є ліфчики для помірних занять, наприклад йоги. Є вироби і більш активних видів спорту, включаючи танці, тренування у залі. Якщо на вас чекають сильні навантаження, наприклад аеробіка або біг, то краще придбати бюстгальтер для фітнесу з максимальним рівнем фіксації. До вибору нижньої білизни в даному випадку потрібно ставитись дуже серйозно.

Бюстгальтер для занять спортом може відрізнятися засобом фіксації - утяжка або підтримка. Перший варіант відмінно підходить для струнких дівчат з маленькими грудьми розміру АА, А або В. Вироби шиють із щільного матеріалу. Лінії обхват грудей середніх розмірів.

Власницям пишних форм краще вибрати виріб, що забезпечує підтримку. Такий ліфчик, як правило, складається з 2 чашок. Моделі розміру і більше повинні бути оснащені широкими стрічками які еластично прилягають до тіла.

Вибір

При виборі спідньої білизни необхідно звертати увагу на рівень фіксації грудей:

Слабка - підходить для йоги, ходьби, пілатесу, їзди на велосипеді.
Середня – ідеальна для катання на ковзанах, лижах, роликах, підходить для танцювальних занять та тренувань у залі.
Сильна – використовується для бігу, верхової їзди, аеробіки, тай-бо.

Вибрати те, що необхідно, буде легко, оскільки виробники на етикетках позначають рівень підтримки грудей.

Слід звертати увагу на матеріал, з якого виготовлено бюстгальтер. Варто віддати перевагу бюстгальтеру з натуральних матеріалів. Ідеальною вважається бавовна, яка чудово вбирає вологу та забезпечує вентиляцію.

У спортивній білизні може бути синтетичних деталей. Для забезпечення еластичності під час пошиття виробу часто використовується лайкра. Деякі матеріали покриті антибактеріальним шаром, який захищає шкіру від впливу мікробів, запобігає появі подразнень та запалень.

Важливо враховувати фасон. Груди повинні бути закритими. Бретели слід вибирати широкі, щоб навантаження розподілялося рівномірно. У виробі не повинно бути кісточок, оскільки вони можуть травмувати шкіру. За фасоном виробу бувають:

стискають - відмінно підходять для мініатюрних грудей;
підтримуючими – можна вибирати жінкам із грудьми середнього або великого розміру.

Для спорту підходить лише зручна білизна. Якщо воно завдає дискомфорту, краще його замінити на нове. Адже зараз є безліч різних фірм, які випускають якісні спортивні бюстгальтери.

Маркування

Де придбати бюстгальтер для спорту? Вироби продаються у спортивних магазинах. Щоб вибрати відповідний ліфчик, обов'язково слід звернути увагу на маркування. Вона буває наступною:

Off-Set Seams – безшовна білизна, яка не натирає, а також відмінно підходить для чутливого типу шкіри.
Compression - білизна, що стягує, якісно фіксує Жінкам з невеликими розмірами не обов'язково купувати річ з цим маркуванням.
Anti-Microbial – до складу входить матеріал, що має антибактеріальні властивості. Виріб відмінно підійде жінкам із підвищеним потовиділенням.
Moisture Wicking - підходить для інтенсивних занять, виготовлений з тканини, що вологовбирає.
Molded Cups - підходить для аеробіки та бігу.

Де купити бюстгальтер для спорту, крім спеціалізованих магазинів? Подібний виріб можна замовити навіть на одному з найпопулярніших сайтів. Звичайно, покупка "наосліп" пов'язана з часткою ризику, так як ліфчик може не підійти за розміром.

Розміри

Літерні позначення є на етикетці. Розмір повноти філіжанки базується на різниці між обхватом грудей під молочними залозами та об'ємом, виміряним області виступаючих точок. Ці показники треба вирахувати вдома. Існують такі розміри:

АА – до 10 см.
А – до 12,5 см.
В – до 15 см.
З – до 17,5 см.
D – до 20 см.
Е – до 22,5 см.

Коли розмір визначено, потрібно вибрати марку спортивної білизни. Зараз багато популярних брендів випускають якісні вироби для занять спортом.

Фірми

Білизна з філіжанками Panache чудово підійде власницям пишних форм. Воно відмінно підтримує груди 4-го та 5-го розмірів. Оригінальна вставка між чашечками дозволяє зробити виріб красивішим.

Бюстгальтер Nike чудово підходить для регулярних занять спортом. Причому фірма випускає нижню білизну для різних занять. Товари бренду можна придбати у спеціалізованих магазинах.

Для бігу ідеально підходять моделі від бренду Shock Absorber. Ця англійська фірма займається випуском різноманітних виробів. У їхньому пошитті використовуються нові технології, тому ліфчики досить комфортні. Відома фірма "Мілавіца" випускає кілька видів бюстгальтерів для спортивних занять. Бренд виробляє також еластичні топи для занять йогою та гімнастикою. Для виготовлення використовуються гігроскопічні матеріали.

Вироби марки Avon призначені для активного відпочинку. У їх основу входить тому ліфчик вважається дуже зручним.

Серед великого асортименту бюстгальтерів обов'язково знайдеться потрібна модель. Потрібно лише визначити потрібні розміри.

Щоб тренування проходили з максимальною ефективністю та доставляли вам лише задоволення, потрібно придбати правильний одяг. Спортивний жіночий бюстгальтер - один з важливих складових екіпіровки, адже звичайна білизна зовсім не підходить для .

Як вибрати спортивний бюстгальтер?

Для кожного виду навантаження призначена білизна з різним ступенем фіксації. Знаючи як правильно вибрати спортивний бюстгальтер, ви захистите груди від розтяжок та натирань. Нижче наведено класифікацію рівнів підтримки залежно від різновидів занять:

для занять йогою або пілатес підійде м'яка підтримка;
під час силових тренувань, аеробіки чи занять у тренажерному залі краще вибирати ліфчик із середньою підтримкою;
біг, кардіотренування, активні танцювальні стилі припускають білизну із сильною підтримкою.

При покупці білизни багато хто віддає перевагу натуральним матеріалам, у випадку зі спортивним ліфчиком все інакше. Вибирайте синтетичні або комбіновані тканини, що дихають. Вони забезпечать гарний рівень вентиляції, надійну фіксацію, за ними легко доглядати, не завдаючи шкоди зовнішньому вигляду та якісним характеристикам. Більшість виробів гіпоалергенні, приємні до тіла, легкі та мають тривалий термін служби.

При покупці спортивної білизни важливо правильно підібрати розмір. Не ризикуйте вибирати "на око". Обов'язково виміряйте кілька моделей для порівняння. Щоб точно зрозуміти підійде вам цей фасон чи ні, зробіть, пострибайте, сядьте. Створіть максимально можливі умови, схожі з тренуванням. Переконайтеся, що вам нічого не тиснутиме, сповзати або натирати.

Спортивний бюстгальтер з філіжанками

Для бігу, стрибків, активних танців найкраще підійде спортивний ліфчик із філіжанками. Особливо їх рекомендують жінкам із великими розмірами погруддя. У такій білизні кожні груди будуть мати окрему фіксацію та підтримку без надмірного передавлювання. Правильне становище молочних залоз мінімізує їх рух і позбавить вас від розтяжок та відчуття дискомфорту. Подібні вироби можуть бути з кісточками та без них. Вибирайте ту модель, в якій ви почуваєтеся легко та вільно.

Спортивний бюстгальтер з пушапом

Кожна жінка хоче виглядати красиво навіть у тренажерному залі. Ретельно підібране екіпірування впливає не лише на якість занять, а й на самооцінку загалом. Щоб ваші груди виглядали привабливіше, зверніть увагу на спортивні бюстгальтери пуш-ап. Спеціальні вкладки піднімуть бюст, створюючи гарний рельєф. Такі моделі здебільшого купують володарки невеликих розмірів.

Спортивний топ бюстгальтер

Вибір топа також залежить від виду тренувань, які відвідує жінка, оскільки спортивна майка із внутрішнім бюстгальтером має різні ступені підтримки. Чим активніше заняття, тим вищий рівень фіксації необхідний. Практично всі моделі пошиті із синтетичних матеріалів. Це скоріше плюс, ніж мінус. Такі вироби швидко сохнуть, приємні до тіла, не викликають подразнення, мають високу зносостійкість. За рахунок еластичності та відсутності застібок їх легко знімати та надягати.

Спортивний бюстгальтер майкою може бути стягуючий і підтримуючий. Перший варіант підійде жінкам із розмірів не більше 75 А і при не надто інтенсивних навантаженнях. Другий варіант рекомендований жінкам з великими обсягами або за серйозної фізичної активності. Крім якісних характеристик, топи мають привабливий дизайн і поверх них можна не вдягати футболки чи олімпійки.

Спортивний бюстгальтер безшовні

Випробувавши на собі всі переваги, жінки з кожним роком все частіше віддають перевагу. Відсутність зовнішніх та грубих внутрішніх швів – найбільша їхня перевага перед іншими моделями. Такі вироби виробляють за допомогою склеювання декількох шарів тканини під впливом високої температури. За рахунок цього вони міцні, але не втрачають своєї еластичності. Найбільшою популярністю користується безшовний спортивний бюстгальтер для бігу, адже активність при таких заняттях висока і найкраще унеможливити будь-які натирання.

Спортивний бюстгальтер бра

Для більшої ефективності тренувань фахівцями було розроблено бюстгальтер спортивного типу. Однією з найважливіших переваг такої білизни є покращена вентиляція та здатність вбирати вологу та охолоджувати шкіру. Ці особливості виключають можливість перегріву тіла та покращують самопочуття жінки під час тренувань. До того ж, ці якості сприяють зменшенню розмноження бактерій, що робить використання білизни максимально гігієнічним.

Спортивний бюстгальтер для великого бюста

Нерідко можна почути, що володарки немаленького бюста скаржаться на біль та дискомфорт у молочних залозах та спині після тренувань. Щоб уникнути таких наслідків, потрібно обов'язково на час фізичних навантажень одягати спортивний бюстгальтер для великих грудей. Він створений для правильної фіксації та підтримки без перетискання та надмірного стискання.

Спортивний ліфчик для великих грудей запобігає натирання, навіть у спеку року. Зменшення коливань бюста дозволить йому довше залишатися пружним та не втрачати форму. При покупці бюстгальтера для занять спортом або танцями насамперед звертайте увагу не на зовнішній вигляд, а на те, наскільки вам зручно. Ось основні характеристики, якими повинен мати бра:

щільні та широкі бретелі, які не врізатимуться в тіло;
широкий еластичний пояс під грудьми;
чашки повинні повністю закривати груди, не передавлюючи її, і не утворюючи порожнього місця;
якщо ліф має кісточки, всі вони повинні розташовуватися на ребрах і вище;
наявність кількох пар гачків на застібці регулювання обхвата.

Віддавайте перевагу дихаючі та еластичні матеріали. Не соромтеся звертатися за допомогою при виборі до консультантів магазину та обов'язково робіть примірку. Для інтенсивних тренувань та забігів на далекі дистанції потрібно купувати ліф із подвійним ступенем підтримки. Однією із останніх розробок дизайнерів став інкапсуляційний спортивний бюстгальтер із дуже широкою розмірною сіткою. Він має литі чашки, вкриті силіконом кісточки, терморегуляцію та стильний дизайн. Його можна носити необмежену кількість часу і за будь-яких видів навантаження.

Спортивні бюстгальтери для фітнесу

Для кожного виду тренувань існують різні моделі білизни, розроблені з урахуванням усіх особливостей навантаження та жіночої фігури. Розглядаючи можливі варіанти, зверніть увагу на спортивний бюстгальтер Найк або інших брендів, що входять до компаній-гігантів, що спеціалізуються на такому одязі. Застосування інноваційних матеріалів та технологій дозволяє повною мірою відчути якість та комфорт виробів.

Спортивний бюстгальтер Adidas

Цей всесвітньо відомий німецький бренд подбав про комфорт жінок, створивши кілька видів бюстгальтерів. Який би спортивний бюстгальтер Адідас ви не вибрали, сумніватися в його якості не доведеться. Основними критеріями для покупки будуть вид занять та розмір погруддя. Компанія дуже ретельно та ґрунтовно підходить до питань створення нових товарів. При цьому обов'язково враховуються особливості кожного виду спорту та типи фігур. Фахівці під час пошиття використовують новітні технології власної розробки:

ClimateLite– це матеріал, до складу якого входить нейлон та еластан. Він добре виводить вологу назовні та забезпечує надійну підтримку.
Climacool– є сітчастими вставками, які забезпечують повітрообмін.
Techfit– це технологія, яка застосовується під час пошиття. Вона збільшує якість фіксації без найменшого стиснення рухів.

Спортивні бюстгальтери Nike

Останнім часом американський бренд випустив кілька лінійок спеціальної білизни для різних видів тренувань та обсягів погруддя. Спортивний ліфчик Найк - це тандем передових технологій та стильного дизайну, що забезпечує жінкам комфорт. Практично всі моделі виконані із застосуванням системи Dri-fit, яка відповідає за відведення вологи та вентиляцію. Нижче перераховані найпопулярніші колекції компанії:

Nike Pro Bra- Зовнішнім виглядом дуже нагадують звичайний бюстгальтер. Виконані із нейлону. У колекції є моделі, призначені для різних видів спорту.
Nike Indy- Підходять для невеликих навантажень. Рекомендовані жінкам, які мають розмір бюста від A до C.
Nike Swiftі Nike Shape– мають високий рівень підтримки.

Здорове спортивне підтягнуте тіло сьогодні стало фактично культом. А як відомо, жіноче прагнення до ідеалу не знає меж, тому для багатьох із нас відвідування фітнес-клубів, тренажерних залів або просто заняття спортом стали, нехай і приємним, але все ж таки обов'язком. Зрозуміло, будь-які заняття будь-яким видом спорту починаються насамперед із вибору спортивної форми та взуття, якості та комфортності яких надається величезне значення. Але при цьому на увазі повністю упускається білизна, що є невід'ємною частиною жіночого гардеробу. Особливо це стосується бюстгальтера, оскільки догляд за грудьми під час фізичних навантажень є надзвичайно важливим. Тому спортивний бюстгальтер має стати невід'ємною частиною спортивного гардеробу кожної дівчини.

Навіщо потрібен спортивний ліфчик

Здавалося б, будь-яка фізична активність позначається на організмі лише позитивним чином, зміцнюючи та підтягуючи м'язи. Але це правило зовсім не працює, коли мова заходить про груди. Вся справа в тому, що вона не містить м'язової маси, а складається з жиру та молочної залози, тому ризик отримати розтяжки та обвислі груди під час тренування такий високий. Звична білизна не тільки не справляється з функцією підтримки, але й посилює становище тим, що може здавлювати та натирати ніжну шкіру.

Вихід у такій ситуації – придбати спортивний ліфчик , розроблений спеціально для занять спортом. Професійні спортсменки давно не можуть обійтися без цього аксесуара. Він має масу переваг у порівнянні зі своїми побратимами: надійно фіксує груди, не даючи їй скакати під час тренувань, тим самим запобігаючи втраті пружності; дозволяє шкірі дихати, не вбирає піт, повторює анатомічну форму грудей, запобігає розвитку бактерій та не викликає алергії. Всі ці властивості просто необхідні у процесі тренувань.

Види бюстгальтерів для занять спортом

У багатьох жінок до цього аксесуару склалося упереджене ставлення з однієї простої причини – неестетичності таких моделей. Зрозуміло, цей варіант не для побачень, проте підібрати досить милу модель цілком можливо. До того ж, їхнє основне призначення - це комфорт і рівень фіксації грудей під час тренування, а не спокуса. Саме за цим критерієм їх поділяють на види.

При заняттях різними видами спорту навантаження ті чи інші зони може істотно різнитися. Тому розроблені бюстгальтери, що мають кілька ступенів фіксації грудей. Найменша, як правило, затребувана любительками пілатесу, йоги або просто активної ходьби, оскільки в процесі такої активності груди не надто задіяні, тому достатньо помірної підтримки. Середня фіксація потрібна під час силових тренувань, занять танцями, фігурним катанням, їзди на роликах. Найбільш сильна застосовується професійними спортсменами або шанувальницями степу, аеробіки, бігу або верхової їзди. Також такий бюстгальтер для спорту рекомендований жінкам, котрі займаються вільною боротьбою, тай-бо та іншими видами єдиноборств.

Другим критерієм, яким поділяється спортивне білизну - це метод фіксації. За цим принципом виділяють ліфи, що підтягують і підтримують. Перший варіант ідеальний для грудей розміру і менше, оскільки тут потреби в сильній підтримці немає через малу вагу грудей. Такі ліфчики більше схожі на укорочені майки, оскільки в них немає чашок, проте щільніша тканина, наявність лінії грудей та анатомічної спини видає в них білизну. Підтримуючі ліфчики використовуються при розмірі чашки і вище. Особливість таких бюстгальтерів – наявність чашок та широкої лінії грудей, оскільки вони просто необхідні для фіксації великих обсягів.

Як вибрати спортивний бюстгальтер

Якщо покупку спідньої білизни багато хто звикли робити «на око», орієнтуючись виключно на знання власних параметрів, то при виборі білизни для занять спортом необхідно враховувати набагато більше факторів. Отже, як підібрати якісну модель?

Почати варто з визначення необхідного вам рівня фіксації, потрібний варіант досить просто визначити по ширині лінії грудей, оскільки чим вона більша, тим кращим буде підтримуючий ефект. Також варто звернути увагу на ширину лямок: мінімально допустима – 2,5 см, але для якіснішої підтримки потрібні ширші. На фото видно, як має виглядати гарний спортивний бюстгальтер.

Як правило, відмінною рисою якісних моделей вважається наявність у чашках гнучких металевих або пластикових вставок, що виконують функцію каркасу для грудей, а також сітчастих вставок, необхідних для покращення циркуляції повітря та виведення вологи. Визначити тип тканини та основну спрямованість бюстгальтера можна виходячи з маркування на етикетці. Так, напис Anti-Microbial свідчить про наявність антибактеріального просочення, Off-Set Seams - відсутність внутрішніх швів , Moisture Wicking - високі вологоубираючі властивості.

Особливу увагу слід приділити процесу приміряння. Крім вибору необхідного розміру, необхідно оцінити його комфорт. Ліфчик не повинен занадто здавлювати і перетискати шкіру, небажано також, щоб він підстрибував при піднятті рук, оскільки такі моделі натиратимуть шкіру. Щоб виявити це заздалегідь, постарайтеся повторити тренувальні рухи або просто нахилятися чи помахати руками. Якщо у русі дискомфорт не виник – це те, що вам потрібно.

У процесі шкарпетки намагайтеся доглядати ліфчик належним чином, прати враховуючи параметри, зазначені на етикетці, інакше білизна досить швидко втратить свою еластичність. У середньому ж такий бюстгальтер при активному використанні служить близько півроку.

Ви, можливо, витратили купу грошей на абонемент у спортзал і вже купили модні кросівки та новий комплект спортивного одягу. Але більше, ніж ймовірно, що ви при цьому забули про такий важливий предмет гардеробу, як спортивний бюстгальтер. Тим часом він просто необхідний для підтримки еластичності тканин молочної залози під час занять спортом.

Навіщо потрібний спортивний бюстгальтер

Ви можете здивуватись – невже це так важливо? Але факти говорять самі за себе. Груди в основному складаються з жирової тканини і підтримуються головним чином шкірою і крихкими святками, званими зв'язками Куперса. Якщо груди нічим не підтримуються або підтримуються неправильно, під час ритмічних рухів або сильного струсу під час спорту тканини грудей розтягуються.

Результат – кошмар кожної жінки – провисання грудей. Спортивні рухи без коректної підтримки також можуть викликати дискомфорт та біль у грудях, у верхній частині спини та плечей. Було підраховано, що без бюстгальтера при активних рухах груди в середньому переміщуються вгору та вниз на 8,5 см. Носіння звичайного бюстгальтера зменшує це явище на 32%. Спортивний бюстгальтер зменшує коливання принаймні ще на 20%.

Австралійське дослідження

Вчені з університету Wollongong та Австралійського інституту спорту у Канберрі (Австралія) перевіряли, як захищають груди під час тренувань спортивні бюстгальтери. Було виявлено, що спортивний бюстгальтер зменшує вертикальний рух грудей на 50% під час тренувань порівняно із заняттями спортом без нього.

Звичайні бюстгальтери скорочують амплітуду вертикального руху та дискомфортні відчуття у 2 рази менше, ніж спортивні бюстгальтери. Таким чином, дослідження на сьогоднішній день стверджують, що для того, щоб зменшити біль, дискомфорт і рух грудей під час тренувань, дорослі жінки обов'язково повинні носити спортивний бюстгальтер, що добре сидить. А британські дослідники довели, що навіть груди першого разу міра (34А) потребує додаткової підтримки під час спортивних тренувань.

Спортивний бюстгальтер, що добре сидить, виконує ряд функцій, коли жінка тренується. До них відносяться збереження грудей дома і поширення ваги грудей рівномірніше, запобігання деформацій і провисання тканин.

Типи спортивних бюстгальтерів

Існують два основні їх типи:

ті, які стискають груди, роблячи її зорово більш плоскими. Вони підтягують груди ближче до тіла.
ті, що тримають груди приблизно так само, як і звичайний бюстгальтер.

Тип спортивного ліфчика, який вам необхідний, залежить від того, наскільки висока ваша активність під час тренувань, і від розміру ваших грудей. Як правило, бюстгальтери, що стискають, забезпечують достатню підтримку для жінок з першим розміром грудей (32-34А), які роблять всі види фізичних вправ, і для жінок з другим розміром (34-36B), які практикують не надто інтенсивні тренування.

Для решти другий тип бюстгальтера є більш підходящим. Деякі спортивні бюстгальтери також бувають різних рівнів дії. Як правило, якщо ви займаєтеся спокійним видом спорту, такими як йога та пілатес, вам потрібен бюстгальтер із нижчим рівнем підтримки. Але якщо ви займаєтеся інтенсивним спортом, таким як аеробіка, верхова їзда, біг підтюпцем, стрибки зі скакалкою, то вам потрібен бюстгальтер, що максимально захищає груди.