Акторська дієта - «Акторська дієта або як почати ненавидіти рис та томатний сік!». Семиденна томатно-білкова схема. Томатний сік, що вживається під час дієти

Існує одна незвичайна рисова дієта, в основі якої лежать такі продукти як рис і томатний сік, а також іноді додають сир. Перелічені продукти корисні та поживні, тому худнути можна майже без шкоди здоров'ю.

Основні принципи рисової дієти з томатним соком

Для дієти на рисі, сирі та томатному соку намагайтеся вибирати бурий рис, який не перенаситить організм крохмалем. У цьому сорті багато вітамінів, білків та складних вуглеводів, інших корисних речовин. У білому рисі цього немає, тому підійдіть до вибору крупи з усією відповідальністю і не заощаджуйте на цьому.

Оптимальним варіантом вважається нешліфований рис, оскільки в ньому зберігається максимальна кількість мікроелементів та вітамінів. У східних країнах, що лідирують за кількістю довгожителів, коричневий рис є основою раціону. Якщо на дієті купуватимете такий сорт крупи, ви додатково оздоровите свій організм, скинувши також зайві кілограми.

Як приготувати рис для дієти?

Рисову крупу потрібно готувати за традиційним рецептом, тобто на 1 частину рису потрібно 2 частини води. Варіть кашу до готовності, зменшуючи вогонь після закипання до мінімально можливого. Єдиним важливим нюансом, важливим при рисовій дієті з томатним соком, є те, що крупу необхідно вимочувати: заливайте її з вечора холодною водою, а вранці наступного дня зливайте її і заливайте свіжу воду для варіння каші.

Протипоказання

Дієта на рисі томатному соку та сирі має певні протипоказання, яких необхідно дотримуватись. Якщо ви схильні до алергічних реакцій на томати, від цієї дієти вам потрібно відмовитись. Вона не підходить людям з виразкою шлунка або дванадцятипалої кишки, подагрою та запаленою підшлунковою.

З побоюванням вибирати цю дієту повинні люди з періодичними загостреннями гастриту, холециститу чи захворювань печінки.

Існує кілька різних варіантів дієти на рисі, томатному соку та сирі, а нижче ми розглянемо найпопулярніші з них.

Двотижнева дієта

Ця дієта на рисі та томатному соку для схуднення розрахована на два тижні, а довше дотримуватися її не можна, інакше можна нашкодити здоров'ю. Крім двох згаданих продуктів у меню входять інші, які роблять раціон різноманітним. Загалом це досить ефективний та швидкий спосіб схуднення, який також сприяє покращенню стану шкіри. Раціон має бути таким:

На сніданок 2 скибочки житнього хліба з знежиреним сиром та склянку напою. На обід 100 г вареного рису без олії з овочами та 100 г відвареної риби, а також склянку напою з томатів та яблуко. На вечерю яловича котлета, 50 г рису з овочами та склянку соку з томатів.

Для підвищення результативності можна прибрати з раціону рибу та м'ясо. У цьому випадку за кілька днів ви позбавитеся від 2-3 кг:

На сніданок шматочок чорного хліба з сиром та склянку томатного соку. На обід 100-грамова порція рису, склянка соку з томатів та свіжі овочі. На вечерю 50 г рису, 200 г відварених овочів та склянку томатного соку.

Десятиденна дієта

Перевірений варіант дієти. Крупа в цьому випадку потрібна запарена, а її необхідно протягом 10 днів, не більше. Запивати рис потрібно томатним соком або заїдати нарізаними помідорами. На сніданок можна з'їдати по скибочці відрубного або зернового хліба для полегшення роботи шлунка. Протягом дня ви повинні з'їдати одну склянку попередньо запареного рису з томатним соком.

На сніданок замість хліба можна з'їдати 100 г нежирного сиру та випивати склянку соку томатів. На другий сніданок можна одне несолодке яблуко, а на обід обов'язково потрібно з'їдати 100 г рису і шматочок відвареної риби, запиваючи знову соком. На полудень - апельсин і трохи рису, а на вечерю порцію запареного рису і томатний сік.

Ця рисова дієта з томатним соком позбавить вас зайвих кіло. Сік з томатів забезпечує організм поживними речовинами та нормалізує роботу всіх систем та внутрішніх органів. Важливою особливістю цієї дієти є те, що сидячи на ній, ви не відчуєте сильного голоду, властивого багатьом іншим дієтам.

П'ятиденна дієта

Вона передбачає щоденне вживання вареного рису, який потрібно запивати соком. За п'ять їжі протягом дня ви повинні з'їдати 250 г сухої крупи у вареному вигляді. Також ви маєте випивати до 1 літра соку. Кашу необхідно варити без цукру, солі та олії. За добу ви повинні випивати близько 1,5 літрів чистої питної води. Дієта досить жорстка, але дає непогані результати.

Триденна дієта для схуднення - це чудова можливість позбавитися від 2-5 кг зайвої ваги в залежності від того, які продукти ви вживатимете. Оскільки смаки у всіх різні, ми пропонуємо кілька варіантів ефективних методик, що набули широкого поширення завдяки своїй ефективності.

Триденна дієта Малишової

Основні її вимоги - харчуватися невеликими порціями, не менше 5 разів на день, що не дозволить організму голодувати, отже, позбавить стресу, апатичного стану, сонливості. Ще одна з обов'язкових умов для ефективного схуднення – дотримання питного режиму, що передбачає необхідність щодня випивати 1,5 л очищеної води.

Не зайвим буде на період дієти приймати вітаміни та мінерали. Також слід постійно ходити на свіжому повітрі.

Ось меню на три дні дієти:

1 день

• Сніданок: 150 г вівсяної каші без додавання солі та цукру (рекомендується її залити окропом та настояти), йогурт.
• Другий сніданок: цільно зернові хлібці (2 шт.), Пара мандарин.
• Обід: 200 г відвареного нежирного м'яса, зелений чай без цукру.
• Полудень: яблука (не більше 2 шт.).
• Вечеря: склянка знежиреного кефіру плюс одне яйце.

У наступному відео пропонується рецепт запеченої курячої грудки на 150 калорій. Страва чудово підійде на обід:

2 день

• Сніданок: кабачкове пюре, легкий овочевий салат.
• Другий сніданок: 150 г несолодкої сирної запіканки, свіжий апельсиновий сік.
• Обід: відварений на пару шматочок яловичини, відвар шипшини.
• Полудень: 1 зелене яблуко, жменя волоських горіхів.
• Вечеря: 200 г відвареної цвітної капусти, склянка мінеральної води.

  3 день

• Сніданок: 100 г зеленого горошку, 50 г відвареної курячої грудки, склянка трав'яного чаю.
• Другий сніданок: 2 яйця, 150 г вінегрету.
• Обід: 100 г риби, приготовленої на грилі, грейпфрут.
• Полудень: 150 г тушкованої капусти (рекомендується додати до неї та моркву).
• Вечеря: 1 склянка знежиреного кефіру.

Дотримуватися такого раціону харчування дозволяється і більш тривалий час. Отримати більше інформації про дієту Малишової - можна.

Результат, який можна буде щодня бачити на терезах, - мінус 500-800 грамів. Це досягається за рахунок того, що витрачається значно більше калорій, ніж споживається (калорійність раціону становить близько 1200 Ккал), що дозволяє відвисаючим бокам танути на очах. Крім того, крім позбавлення від зайвої ваги, завдяки дієті Малишевої вдасться очистити організм від шкідливих речовин, отже, оздоровити його.

Розвантажувальна дієта на 3 дні: рис + томатний сік

Вживання цих продуктів, що добре поєднуються між собою, сприяє швидкому схуднення. Відбувається цей процес завдяки виведенню із організму зайвої рідини зі шлаками.

У тому випадку якщо ви маєте залізну силу волі, можна зупинити вибір на такому варіанті розвантажувальної триденної дієти:

• 1-й день: 1,5 л томатного соку, 250 г відвареного рису (його потрібно відміряти у сухому вигляді), які поділяються на 4 порції.
• 2 день: 3 прийоми їжі по 25 г відвареного рису плюс 1,2 л соку з помідорів.
• 3 день: 2 л соку, 0,5 склянки відвареного рису (з'їдають за три прийоми їжі).

Існує кілька сортів цієї крупи. Для дієти найкраще підходить дикий рис, оскільки він не тільки містить менше калорій у порівнянні зі своїми побратимами, але й має у своєму складі більшу кількість білка.

Готуючи рисову кашу, не можна використовувати вершкове масло та сіль. Процес варіння займе 25-35 хвилин. Щодо томатного соку, то його також потрібно правильно приготувати:

1. Помідори ретельно миються, а потім ошпарюються окропом. Найзручніше робити ці дії, використовуючи друшляк.
2. Плодоніжки видаляються, і овочі протираються крізь велике сито.
3. Отриманий томатний сік проціджується.

Тим, хто зацікавлений у тому, щоб процес схуднення проходив успішніше, потрібно пити багато мінеральної негазованої або очищеної води (близько 2 л на день). Останній прийом їжі – не пізніше 18:00.

Низьковуглеводна програма схуднення на 3 дні

Серед слабкої статі є категорія жінок і дівчат, які просто життя свого не уявляють без м'яса, риби та яєць. За бажання стати володаркою підтягнутої фігури оптимальний вибір для них - триденна білкова дієта. Обмежене надходження вуглеводів до організму - механізм запуску боротьби з жировими відкладеннями.

З меню буде видно, що мізерне і одноманітне харчування не загрожує, а це чудова можливість залишатися в бадьорому настрої:

1 день

• Сніданок: салат з помідорів, збризканий оливковою олією, 200 мл кефіру.
• Обід: 200 г філе лосося, склянка мінеральної води.
• Вечеря: 1 варена морква, 50 г твердого сиру невисокої жирності, чай із шипшини.

Лосось можна приготувати на пару за рецептом із відео:

Відповідні перекушування - печені яблука, відварені яйця, 120 г моцарелли, грейпфрут.

2 день

• Сніданок: варена квасоля, склянка апельсинового соку.
• Обід: 220 г тушкованого кролика, скибочка житнього хліба.
• Вечеря: 2 курячі яйця, відварена цвітна капуста.

Між основними прийомами їжі вгамувати відчуття голоду слід за допомогою смузі, приготованого з йогурту або кефіру низької жирності та ягід. Рецепти смузі, якими можна замінити їжу, представлені у відео:

3 день

• Сніданок: яйця - 2 шт., грейпфрут.
• Обід: 180 г відвареної курячої грудки, трав'яний чай.
• Вечеря: 50 г бринзи, овочі, запечені на грилі.

Додаткові калорії, необхідні для нормальної життєдіяльності організму людини, вдасться отримати, з'ївши перед вечерею омлет, приготовлений на пару. Під час другого сніданку варто побалувати себе двома зеленими яблуками чи мандаринами.

Такий раціон харчування хороший тим, що той, хто худне, не відчуває голоду і сповнений енергії. Завдяки цьому не варто боятися фізичних навантажень – сміливо відвідайте спеціалізований спортивний центр та займіться посиленими тренуваннями, запишіться у басейн, фітнес-клуб. Можна просто обмежитись пішими прогулянками на свіжому повітрі протягом години.

Кефірна дієта триденна

За три дні вдасться втратити близько 4 кг зайвої ваги, якщо випивати протягом доби 1,5 л кисломолочного напою (його жирність не повинна перевищувати 2,5%). Виключається можливість комбінування кефіру із цукром.

Меню щадного варіанта цієї системи схуднення на один день виглядає так:

• СніданокСклад: склянка кефіру, 1 зелене яблуко.
• 1-й перекус: 200 мл кисломолочного напою.
• Обід: 50 г 1% сиру і 250 мл кефіру.
• Полудень: склянка огіркового смузі.
• Вечеря: шматочок моцарелли.

У два дні на перекушування можна приготувати кефірний коктейль з насінням льону і чорносливом за рецептом з відео:

Крім основного продукту, дозволяється використовувати кисле молоко і нежирне молоко (домашнє не підходить).

Користь від такого раціону харчування неоціненна. Так:

• нормалізується функціонування шлунково-кишкового тракту;
• організм позбавляється токсинів;
• імунітет зміцнюється;
• покращується стан волосся та нігтів;
• відбувається надходження життєво необхідних мікроелементів та вітамінів.

Крім всього вищепереліченого, що худне вдається стабілізувати обмін речовин. Це дозволяє навіть після плавного виходу з дієти не набирати втрачені кілограми. І все це завдяки.

Дієта «Модельна» на 3 дні: меню

Така програма схуднення з розряду дуже строгих, але результат того вартий - за рахунок жорстких обмежень у їжі за 3 дні можна втратити від 3 до 5 кг. Тут актуально правило: «що значніша початкова вага, тобто є чимала кількість зайвого жиру, тим явнішим буде ефект».

Одна з обов'язкових умов – дотримуватись триразового харчування. Перший прийом їжі повинен здійснюватися строго о 9 годині ранку, другий - о 12.00, останній - о 15.00 і ніяких перекусів!

Триденна ґрунтується на вживанні сиру та яєць. Давайте детальніше ознайомимось із її меню. Воно виглядає так:

• Сніданок: куряче яйце - 1 шт., другого дня варто з'їдати 3 перепелиних.
• ОбідСклад: нежирний сир - 220 г, несолодкий зелений чай.
• Вечеря: улюблений фрукт (1 шт.) та 80 г сиру.

Слід пити якомога більше трав'яного чаю або шипшинного відвару, а перед їжею - склянку очищеної води, що допоможе краще справлятися з почуттям голоду. Триденна дієта моделей передбачає повну відмову від таких шкідливих продуктів, як майонез, цукор, смажених страв, газованих напоїв, алкоголю.

Щоб не нашкодити власному здоров'ю, важливо виходити з дієти плавно, тобто поступово збільшуючи порції і додаючи по одному новому продукту харчування.

Худнемо за допомогою рису

Дієтологи негативно ставляться до монодієт, тому ми пропонуємо меню, яке забезпечить надходження в організм не тільки вуглеводів, а й вітамінів та інших корисних речовин.

Якщо вам сподобалася триденна, дотримуйтесь наступного раціону харчування:

Перший день

• Сніданок: 100 г відвареного дикого рису, зелений чай без цукру.
• Обід: бульйон з будь-яких овочів за винятком картоплі (коштує цукіні, морква, цибуля) із зеленню.
• Вечеря: болгарський перець та баклажани, приготовані на грилі (по 1 плоду), 80 г коричневого рису.
• Сніданок
• Обід
• Вечеря
• Сніданок
• Обід
• Вечеря

Другий день

• Сніданок: 120 г відвареного коричневого рису, половина грейпфрута.
• Обід: суп-пюре з броколлі без використання солі
• Вечеря: 100 г рису, салат зі свіжих овочів.

Третій день

• Сніданок: варена спаржа плюс рис (дозволяється заправити його оливковою олією), 250 мл мінеральної води.
• Обід: салат зі свіжих огірків, хек - готуємо морську рибу на пару
• Вечеря: печене яблуко, порція рису.

Гречана дієта триденна

На 3 дні допоможе позбутися 3-4 кг, причому, болісно не страждаючи від голоду, оскільки основний продукт має у своєму складі багато рослинного білка та корисних речовин (залізо, кальцій, фосфор, цинк, калій, йод). За рахунок наявності клітковини відбувається очищення організму від шлаків.

Хороший результат за дотримання вимог такої програми схуднення стає можливим за умови вживання гречки, яка запарюється на ніч, а вранці весь її обсяг поділяється на кілька прийомів. Так, перед тим як лягати спати, необхідно залити одну склянку крупи 400 мл окропу та укутати посудину. Використання солі та цукру виключено!

Якщо такий раціон важко подужати, дозволяється доповнити його:

• знежиреним йогуртом;
• курячими яйцями;
• зеленню - кропом, петрушкою;
• низькокалорійними фруктами (варто утриматися від вживання винограду та бананів);
• дієтичними салатами із овочів.

Більш щадний варіант триденної дієти на гречці дозволяє вживати гречану кашу з овочами за рецептом, який представлений у відео:

Варто використати ефективні триденні дієти, які дозволяють за короткий термін скинути кілька зайвих кілограмів. При цьому можна перепробувати різні варіанти, щоб знайти свою ідеальну систему схуднення, розраховану на 3 дні.

Томати - особливі овочі, що зібрали в собі неймовірну кількість корисних вітамінів і мінералів. Якщо ви великий любитель круглих, червонощоких красенів помідорів, і горите бажанням схуднути, томатна дієта саме те, що підійде саме вам. Приємний бонус помідор у тому, що вони містять , яка є вірним помічником людині, що сидить на дієті.

Клітковина дозволяє швидше відчути почуття насичення організму, чудово допомагає роботі травного тракту: звільняє організм від токсинів та шлаків, захищає від запорів чи діареї.

Дієта спочатку здається простою, але насправді є дуже строгою. Зате при дотриманні томатного раціону призводить до приголомшливих результатів. Всього за 3 дні томатного харчування можна вигнати до 4 кг ненависної ваги.Погодитеся це досить непогано? Особливо, якщо за тиждень намічається свято, а улюблене плаття не вдається застебнути на пару крайніх гудзиків.

Дотримуватись дієти не складно, потрібно просто їсти тільки помідори, але їх кількість не повинна бути меншою або більшою за 1,5 кг за добу. Коли і як їх є, справа виключно ваша. Якщо зазвичай їсте пізно ввечері, будь ласка, не змінюйте свого режиму.

• Вживати слід виключно свіжі помідори;
• При вживанні помідорів забороняється додавати в меню сіль, або інші приправи;
• Необхідно змушувати себе випивати протягом дня 1-1,5 л. мінеральної чи фільтрованої води без газів, навіть якщо немає бажання. Вода потрібна людині, яка намагається перетворити тіло.

Список продуктів

• Сир з невеликим відсотком жирності, але пам'ятайте, не більше двох шматочків за один присість;
• Відварені яйця, дозволяється їсти лише білок, не більше двох штук на день, бажано з ранку;
• Відварені курячі грудки, але не більше 200 г, їх необхідно вжити опівдні;
• Сир із 0% жирності, 100 г за раз, краще їсти на вечерю.

Не захоплюйтесь, а ще краще зовсім виключіть зі свого раціону

• Пшеничний хліб, борошняне;
• Солоні, смажені та гострі страви;
• Солодощі (цукерки, шоколад);
• Алкоголь;
• Копченості;
• Газовані напої.

Цілком виключати чи ні ці продукти, справа звичайно ваша, особливої ​​заборони на них немає, але перевагу краще віддати стравам, приготованим на пару, морепродуктам та пісному м'ясу.

Дієта на томатному соку

Рідка дієта на томатному соку дещо інша форма томатної дієти. Сік дозволяє скинути за 3 дні від 2-3 кг.Тут теж важливо дотримуватися основного меню, не вносячи до нього свої корективи.

Меню на день

На сніданок ви зможете побалувати себе:

• Варіант перший: можна з'їсти кілька дрібних скибочок житнього хліба. За бажання змащених майже непомітним шаром вершкового масла, зелений чай;
• Варіант другий: 100 г сиру 0% жирності;
• Варіант третій: салат із фруктів, не більше 200 г. Заборонено додавати банани та виноград.

Після полудня варто порадувати себе:

• 100 г рису з сирими або приготовленими в духовці овочами та фруктами, або ж близько 150 г відвареної риби та салат з овочів, приправлений, але в ньому обов'язково мають бути томати. Запиваємо цілим кухлем соку.

Увечері не перевантажуємо організм і їжмо:

• Відварену грудку, не більше 200 г, випиваємо сік із стиглих томатів.

На дієті з томатним соком можна сидіти так довго, доки вас не влаштують досягнуті результати.

При дотриманні дієти тривалий час, можна вводити до раціону всі улюблені продукти, але в межах розумного. Обов'язково взяти собі за правило щодня вживати 1 склянку соку з томатів за деякий час до їди.

Також дуже важливий режим їди. Їсти слід в один і той же час, на ніч не наїдатися, найкраще вкотре поїсти до 18:00.Як будь-яка дієта, томатний раціон сам по собі не позбавить вас зайвої ваги, потрібно підключати фізичні навантаження. Тільки в комплексі ви отримаєте стрункий, здорове тіло.

Щодо томатного соку, куплений у магазині сік містить у своєму складі різні добавки, які дозволяють зберігати його довше, але не приносить користі організму. Тому краще готувати томатні соки самостійно, у домашніх умовах.

Ідеальним варіантом буде готувати томатний сік своїми руками, саме влітку з вирощених на своєму городі томатів, які ви виростили, удобрюючи лише натуральними добривами. Так можна бути повністю впевненими у безпеці та корисності овочів для свого здоров'я.

Переваги дієти:

• Дозволяє швидко позбутися зайвої ваги, якщо суворо дотримуватись меню дієти, і виконуючи щодня мінімальне фізичне навантаження;
• Можливість очистити організм від різних шкідливостей та замінити їх корисними вітамінами;
• На цій дієті, згідно з відгуками, людина не відчуває постійного голоду, що полегшує дотримання дієти;
• Вона вимагає великих витрат на інгредієнти.

Дієта рис і томатний сік

Дієта рисово-томатна, схожа на попередню, така ж строга та ефективна для схуднення. Дотримуватись дієти можна від 3 до 20 днів. Головне пам'ятати, що чим довше за часом триває дієта, тим різноманітнішим буде меню, але маса тіла зменшуватиметься повільніше.

Рис краще вживати бурий. Він містить менше крохмалю, ніж білий рис, отже, він принесе більше користі для організму та процесу схуднення. Чудовий сік з томатів пити по склянці через кожну пару годин протягом дня.

Томатно-показана людям із проблемами серця та судин, а також кишечника та шлунка, адже томати благотворно впливають на роботу ШКТ, а також приводить до норми кров'яний тиск. Але такої дієти варто остерігатися майбутнім матусям і дівчатам, які перебувають на грудному вигодовуванні.

• Якщо вам не до душі знежирений сир без смакових добавок, то можна зробити салат з його додаванням, і замінити цим, наприклад, вечірній прийом їжі. Також можна додати сир до м'яса та з'їсти його після полудня;
• Рецепт салату: томат нарізати скибочками, змішати з подрібненою зеленню та заправити лимонним соком або оливковою олією. Краще підходить лимонний сік, з ним розкривається незвичайний смак та аромат.
• Якщо без солі обійтися не виходить, можете її не виключати, але пам'ятайте, що сіль заважає рідині залишати тіло, а отже процес схуднення проходитиме значно повільніше.
• Бурий рис потрібно підготувати до вживання заздалегідь, увечері слід залити його водою, за ніч рис підготується і не втратить своїх корисних якостей.
• На дієті краще сидіти влітку, тому що в цей час томати можна збирати на власному городі і бути впевненими, що вони не зашкодять здоров'ю.

Перш ніж вибирати для схуднення, саме цю дієту слід пам'ятати, що томати є алергенами. Продукт не замінити, адже дієта побудована саме на помідорах.

Томатна дієта для схуднення отримує різноманітні відгуки, але здебільшого позитивні. Негативні відгуки пишуть люди, які не досягли бажаних результатів у процесі схуднення, тому що не дотримувалися меню, прописаного в дієті.

Ваш відгук на статтю:

Основні правила дієти на рисі та томатному соку

Томатний сік та рис – продукти, які добре поєднуються. Крім того, вони ідеальні для схуднення, оскільки завдяки своєму складу виводять із організму зайву рідину, шлаки, перешкоджають утворенню жирових відкладень та оздоровлюють його. Тому триденна дієта на рисі та томатному соку сприяє швидкому схуднення.

Оскільки на дієті вживається несолоне рис, і щоб не допустити зневоднення, слід випивати не менше 1,5 - 2 літри води на день. Фізичні навантаження на всі 3 дні мінімальні. Дієту не варто дотримуватися в спеку, так як з згодом виводиться рідина і сіль, а в поєднанні з дієтою, це може призвести до порушення водно-сольового балансу.

Для цієї дієти необхідно брати свіжовіджатий томатний сік. Пакетований сік не підійде. Рис бажано вибирати бурий, він корисніший, ніж білий шліфований, оскільки містить у більшій кількості вітаміни, мінерали та клітковину, яка допомагає знизити рівень холестерину, очистити організм, нормалізувати роботу кишечника та сприяє швидкому насиченню.

Триденна рисово-томатна монодієта

Рисово-томатна дієта має три різновиди. Дві з них є суворими: мають дуже обмежене меню.

У першому варіанті слід харчуватися за такою схемою:

• зварити склянку рису та розподілити на 4 прийоми їжі;
• одночасно з прийомом каші, випити склянку томатного соку. На день випивається 4 склянки соку;
• негазована вода п'ється у кількості 1,5 – 2 літри (між прийомами їжі);
• таке меню однаково всім трьох днів.

У другому варіанті передбачена така схема меню:

• перший день: 1,5 літра томатного соку та рисову кашу, зварену зі склянки крупи розподілити на весь день;
• другий день: літр томатного соку та рисову кашу, зварену зі склянки крупи розподілити на день;
• третій день – півлітра томатного соку та кашу, зварену зі склянки рисової крупи розподілити на день;
• щодня випивати від 1,5 до 2 літрів води (між їдою).

Щільна рисово-томатна дієта

Третій варіант томатно-рисової дієти виходить за рамки монодієт, тому що в меню передбачені м'ясо, овочі, фрукти, сир і навіть хліб. Результат схуднення на такій дієті становитиме 2-4 кілограми за 3 дні.

М'ясо, рис та салати готуються без додавання солі.

Меню на 3 днірозподілено так:

1-й день:

• 8:00 – тост із житнього хліба з тонким шаром сиру, склянка томатного соку;
• 14:00 – 150 г несолоного рису з тушкованими овочами, склянка томатного соку. На десерт – одне запечене яблуко;
• 18:00 -2 столові ложки відвареного рису, 150 г відвареної яловичини або курятини без шкірки, склянка томатного соку.

2-й день:

• 8:00 –200 г фруктового салату (з будь-яких фруктів та ягід крім банана та винограду);
• 14:00 – 152 г відвареної або приготовленої на пару риби (путасу, хек, камбала, тріска), склянка томатного соку, 100 г салату зі свіжих фруктів (будь-яких);
• 18:00 – повторити вечерю першого дня.

3-й день:

• 8:00 – 10 г нежирного сиру, склянка томатного соку;
• 14:00 – 150 г відвареної або приготовленої на пару риби (хек, камбала, тріска, путасу), 150 г відвареного рису, склянка томатного соку;
• 18:00 – 150 г відвареної яловичини, 150 г салату з будь-яких овочів, склянка томатного соку.

Протипоказання до рисово-томатної дієти

Незважаючи на оздоровчий ефект, триденна дієта на томатному соку та рисі має протипоказання. Якщо ви страждаєте на одне з наступних захворювань, то, перш ніж сісти на цю дієту, проконсультуйтеся з лікарем:

• алергія на помідори;
• виразка шлунка та дванадцятипалої кишки;
• захворювання нирок;
• захворювання печінки та підшлункової залози, гастрит;
• підвищена кислотність шлункового соку;
• дана дієта протипоказана при вагітності та під час грудного вигодовування.

Як правильно вийти з дієти на рисі та томатах

Для того щоб правильно вийти з дієти на рисі та томатному соку і не набрати зайвих кілограмів, слід дотримуватися наступної схеми:

• перший і другий дні - запровадити овочеві бульйони та кисломолочні продукти;
• третій і четвертий дні - запровадити відварене чи запечене м'ясо та каші;
• п'ятий та шостий дні – ввести молоко, повноцінні супи на м'ясних бульйонах;
• сьомий та восьмий – можна спробувати макарони, але не більше 100 г на день, почати їсти хліб, але не більше одного порційного шматка на один прийом їжі (з макаронами хліб є протипоказано).