була визнана найкращою моделлю у своєму ціновому сегменті з оцінки численних спеціалізованих журналів та інтернет-ресурсів.

Відмінна функціональність

Навіть незважаючи на те, що F63 є однією з початкових моделей в лінійці бігових доріжок Sole, за функціональністю та технологічністю вона практично не поступається старшим моделям.

Потужний двигун 3 л. с. забезпечує швидкість до 20 км/год, електрорегулювання дозволяє легко вибирати один із 15 рівнів нахилу, а система компактного складання дає можливість максимально заощадити корисну площу.

У моделі F63 є шість встановлених програм, включаючи кардіопрограми та спеціальні програми для зниження ваги. Зручна консоль, інтуїтивно зрозуміла система управління, низька стартова швидкість, вбудовані в поручні регулятори швидкості та нахилу, потужні вентилятори обдування – тут все продумано для максимального комфорту тренування.

LCD дисплей

У консоль інтегрований яскравий дисплей LCD, що дозволяє зручно переглядати всі основні параметри тренування. Блок текстових повідомлень надає інформацію про поточні параметри тренування та спрощує процес керування біговою доріжкою. Дисплей показує швидкість, нахил, час, відстань, витрачені калорії, пульс та темп. Консоль має вбудовані динаміки із можливістю підключення MP3-плеєра.

Технологія Bluetooth

Ця технологія дозволяє синхронізувати дані тренування з мобільним додатком на смартфоні. Ви можете використовувати як безкоштовний додаток Sole, так і один з популярних фітнес-програм, наприклад Fitbit, Record, Mapmyrun або Apple Health.

Функція складання Easy Assist

Компанія Sole Fitness представляє один із найзручніших складних механізмів. Крім компактного складання передбачений спеціально розроблений замок-запобіжник, що надійно фіксує доріжку у вертикальному положенні. Модель Sole F63 оснащена додатковою пневматичною системою Easy Assist, яка дозволяє без серйозних зусиль скласти, так і розкласти доріжку.

Зручне керування

Розташування всіх елементів керування біговою доріжкою добре продумане та інтуїтивно зрозуміле. Інформативний екран, зручний алгоритм вибору програм, а також клавіші швидкого вибору швидкості та нахилу. Крім того, в процесі тренування передбачено регулювання швидкості та нахилу безпосередньо в поручнях. Завдяки цьому можна повністю сконцентруватися на тренуванні, не відволікаючись на управління.

Система амортизації Cushion Flex

Досконала система амортизації деки забезпечує найвищий комфорт і безпеку для суглобів, оскільки ударне навантаження знижено до 40%.

Прецизійне контактне зварювання рами

У конструкції бігової доріжки важливе значення має якість рами, для зварювання якої використовується прецизійне контактне зварювання. Це забезпечує як довговічність, а й високу експлуатаційну надійність всієї конструкції.

Великий LCD дисплей

У консоль інтегрований зручний та інформативний LCD дисплей комерційного рівня, що відображає всі основні параметри тренування, такі як швидкість, темп, дистанцію, частоту серцевих скорочень, кількість витрачених калорій та іншу корисну інформацію.

Центр повідомлень

Однією з найзручніших функцій консолей бігових доріжок Sole Fitness є вбудований центр повідомлень. Це стрічка повідомлень, що відображається на екрані та супроводжує користувача протягом усього тренування.

Він став повноцінним помічником, який повністю замінює інструкцію. Він підкаже, що означає чи як налаштовується та чи інша функція. Центр повідомлень також підбиває підсумки тренування, надаючи звіт про її результати.

Компанія кілька років ретельно збирала думки людей, які користуються біговими доріжками. Результатом аналізу цієї інформації став центр повідомлень, що дозволяє найбільш легко і зручно використовувати всі можливості моделі.

Потужний двигун з високим крутним моментом

Бігові доріжки Sole забезпечені найпотужнішими двигунами у своєму класі. Їх професійний рівень забезпечує надійну та довговічну експлуатацію кожної моделі. Двигуни оснащуються важкими маховиками для максимально плавного та комфортного ходу, який можна порівняти з біговими доріжками професійного рівня. Це дозволяє знизити споживану потужність та ризик перегріву двигуна.

Посилені вали

Sole Fitness комплектує свої бігові доріжки посиленими валами, призначеними для комерційної експлуатації. Вали великого діаметру з ущільненими підшипниками та мідним заземленням забезпечують ефективний захист від статичної електрики. Велика площа зіткнення з біговим полотном знижує втрату потужності та продовжує його термін служби.

Надійне 4-шарове бігове полотно

Компанія Sole Fitness використовує подвійні бігові полотна, що мають 4 шари: верхній подвійний гумовий шар, шар ПВХ та нейлонова основа, що контактує з декою та валами. Гумова поверхня забезпечує зносостійкість, ПВХ захищає бігове полотно від надмірного розтягування, а нейлонова основа забезпечує гладке ковзання по деці та валах, усуваючи статичну напругу.

Вічна рама

Рама бігової доріжки фарбується порошковим напиленням. Це покриття захищає сталеві частини конструкції та зварні шви від зносу, збільшуючи їхню довговічність. Відсутність кріпильних з'єднань забезпечує збереження рами протягом усього терміну служби, тому ми надаємо гарантію довічної на раму.

В Інтернеті існує кілька ресурсів, що спеціалізуються на оглядах та порівнянні бігових доріжок, але найавторитетнішим серед них є сайт www.treadmilldoctor.com. За роки своєї роботи він заслужив довіру користувачів по всьому світу завдяки високій професійності та об'єктивності. Treadmill Doctor є абсолютним лідером як за кількістю інформації, що публікується, так і за відвідуваністю. Продукція Sole Fitness протягом останніх 7 років займає верхні рядки практично всіх рейтингів Treadmill Doctor. Експерти сайту високо оцінюють якість та функціональність моделей компанії Sole Fitness.

• Потужний двигун DC 3,0 к.с.(постійна потужність)
• Регулювання швидкості: 0,8-20 км/год
• Регулювання нахилу: 0-15%
• Система амортизації: Cushion Flex Shock Absorption
• Дека: 18 мм із системою шумопоглинання
• Діаметр (переднього/заднього) валу: 64 мм
• 2х шарове посилене бігове полотно
• Регулятори швидкості та нахилу, вбудовані в поручні.
• Система швидкого регулювання швидкості та нахилу
• Контроль пульсу: сенсори/кардіопояс у комплекті
• Дисплей LCD 6.5" з білим підсвічуванням відображає основні параметри тренування.
• Кількість програм: 10, у т.ч. 2 користувацькі, 2 кардіопрограми
• Вбудований вентилятор
• Максимальна вага користувача: 150 кг
• Розмір бігового полотна: 51 см х 152 см
• Функція складання: гідравлічна Easy Access Folding
• Габарити в робочому стані: 209 х 89 х 145 см
• Габарити у складеному вигляді: 112 х 84 х 170 см
• Вага тренажера: 115 кг
• Габарити упаковки: 220 х 93 х 44 см
• Вага в упаковці: 127 кг
• Живлення від мережі 220В
• Складання Тайвань

Бігова доріжка SOLE FITNESS F63 (2013)

Бігова доріжка F63 займає верхівку рейтингу з продажу у лінійці тренажерів. У ній гармонійно поєднуються відмінна ціна та висока якість виконання. Потужний мотор (3 л.с.) у союзі з широким біговим полотном забезпечує ефективну систему амортизації, безпеку та комфорт кожного тренування. Дисплей з м'яким блакитним підсвічуванням надає всю необхідну інформацію про хід тренування. Можливості мультимедіа дозволяють підключити mp3-плеєр і проводити тренування під улюблену музику, а для швидкого досягнення бажаного результату тренажер має різноманітні тренувальні програми. Ще більший комфорт під час бігу подарують вентилятори, вбудовані в консоль.

Технології

При створенні бігових доріжок командою інженерів Sole Fitness робиться головний акцент на міцність конструкції, але й такі сучасні вимоги до влаштування цих тренажерів, як низький рівень шуму, складний механізм та максимальна функціональність, не залишаються поза увагою.

Зручна консоль має ергономічне виконання

Щоб розібратися з нею, не потрібно витрачати багато часу, все зрозуміло інтуїтивно, ніби все давно знайоме. На широкому дисплеї видно всі характеристики тренування. Інженерами було розроблено максимально зручне розташування всіх елементів. Завдяки цьому вибрати програму тренування, відрегулювати кут нахилу, скористатися вентилятором і вбудованою аудіосистемою, а також відстежити частоту пульсу не важко.

Складна конструкція

Предметом гордості компанії Sole Fitness є один із найкомпактніших і зручніших складних конструкцій. Застосовується власний запатентований механізм і унікальний замок-запобіжник, що не дозволяє доріжці приймати положення відмінне від вертикального. А в моделі Sole F85 є додаткова функція, що дозволяє привести бігову доріжку в робоче положення за пару рухів, без зайвих зусиль.

Зручність управління

Перед користувачами відкривається багато можливостей для налаштування тренажера під індивідуальні потреби. З боків консолі розташовуються зручні кнопки регулювання кута нахилу та швидкості, а додаткові регулятори в поручнях дають можливість інтуїтивного керування ходом тренування.

Завдяки м'якому біговому полотну забезпечується низький рівень шуму, додатковий комфорт та плавність обертання, за якої коефіцієнт тертя знижений до 40%. Бігові полотна такої якості зазвичай використовуються у топових версіях дорогих моделей, призначених для професійного використання. Для створення наших тренажерів використовуються двошарові бігові полотна, що складаються з багатошарової гуми, нейлону та ПВХ. Якісна сировина, вибрана для виготовлення полотен гарантує надійність при інтенсивній експлуатації. Завдяки нейлону в основі полотна знімається статична електрика та забезпечується еластичність, а ПВХ запобігає надмірному розтягуванню.

Подвійна рама

Якість бігової доріжки, а значить, і ефективність тренування залежить від точності зварювання корпусу. В основі надійності та міцності тренажера лежить якість рами, яка має витримати високі вібраційні навантаження. Саме для цього було створено подковоподібну подвійну раму, аналогів міцності якої не існує.

Інформаційний рядок

Інженерами Sole Fitness було створено зручний інформаційний рядок, який є у більшості моделей фірми. У тексті, що прокручується, на дисплеї містяться всі необхідні дані про поточне тренування, а також розділи допомоги в управлінні. Вам не доведеться витрачати час на вивчення керівництва користувача, тут можна отримати покрокове керівництво прямо на екрані, просто натиснувши кнопку «Профіль користувача». Завдяки інформаційному рядку можна не шукати в інструкції з експлуатації необхідні налаштування. Інженери Sole Fitness, спостерігаючи за болісними спробами користувачів у тренажерних залах розібратися в налаштуваннях, вирішили цю проблему створенням інформаційного рядка, в якому можна викликати необхідний розділ та отримати всі рекомендації. Відразу будуть відображені всі досягнуті результати після завершення тренування.

Аудіосистема

Вбудована аудіосистема забезпечує високу якість звучання, дозволяючи проводити тренування під улюблену музику. У консолі є подвійний вхід, що дозволяє підключити навушники та mp3-плеєр.

Високочастотний двигун

У бігових доріжках Sole Fitness використовуються двигуни з високим моментом, що крутить, що в поєднанні з важким маховиком гарантує плавність роботи і високу надійність. Важкий маховик знижує рівень вібрації, дозволяючи приводному валу обертатися плавно. Тому запуск та зміна швидкості обертання відбувається завжди плавно та з максимальним комфортом для користувача.

Вали обертання

Всі бігові доріжки укомплектовані валами обертання діаметром 64 мм високої якості, такі деталі зазвичай використовуються для створення доріжок професійного рівня. Вони забезпечені мідним дротом для заземлення, що знімає статичну електрику. Контактна поверхня з полотном у союзі з великим діаметром забезпечує чудову плавність ходу та гарантує тривалий термін служби бігового полотна.

Міцне покриття

Кожна доріжка Sole Fitness покривається порошковим напиленням, яке дуже стійке до стирання та подряпин. А сама рама включає тільки зварні елементи, які зносу не схильні.

Велика компанія Sole Fitness пропонує широкий вибір сучасного фітнес обладнання як для домашнього використання, так і для різних спортклубів. Вона займає лідируючі позиції на цьому ринку вже жоден десяток років. Усі представлені тренажери відповідають міжнародним стандартам безпеки та якості. Вони мають зрозумілий інтерфейс і неперевершену функціональність. При реалізації концепції оснащення спортзалів виробник насамперед орієнтувався на вимоги та побажання професійних спортсменів. Ключовим моментом при створенні обладнання є ергономічний дизайн та увага до дрібниць. Виражена динамічність та індивідуальні технічні нюанси простежуються у кожній моделі.

Гнучка цінова політика компанії дозволяє підтримувати оптимальне співвідношення якості та ціни у відповідному преміум-класі. Невипадково про Sole Fitness йдеться у багатьох авторитетних виданнях спортивної тематики, оскільки ці тренажери стають переможцями професійних рейтингів не тільки в США та Канаді, а й в інших країнах. Устаткування від цього виробника неймовірно популярне серед найвибагливіших покупців. Можна говорити про безперечне визнання Sole Fitness - бренд знаходиться в трійці лідерів, гарантуючи задоволення від спортивного обладнання, відображаючи виправданість очікувань та демонструючи безперечний комфорт під час експлуатації.

Фахівці компанії безперервно прагнуть впровадження нових розробок, знаходячись у пошуку інноваційних технічних удосконалень. Злагоджена команда креативних дизайнерів та висококласних інженерів роблять кожну модель зручною, безпечною та конкурентною. Вони вивчають вимоги користувачів, вдало поєднуючи їх із основними тенденціями ринку. Основні тези роботи Sole Fitness базуються на високій якості обладнання, а також велика увага приділяється сервісу. Стрімке зростання продажів підтверджує очевидні переваги моделей порівняно зі схожими аналогами.

Гарантія якості та чудове сервісне обслуговування робить тренажери Sole Fitness неймовірно затребуваними у сегменті оснащення фітнес-центрів. Компанія розвивається настільки швидко, що обладнання стало впізнаваним на території багатьох розвинених держав, зокрема й Росії.

Опис

Марка Sole Fitness має репутацію одного із лідерів у виробництві преміального домашнього фітнес-обладнання. Бігова доріжка Sole F63 була визнана найкращою моделлю у своєму ціновому сегменті з оцінки численних спеціалізованих журналів та інтернет-ресурсів.

Відмінна функціональність
Навіть незважаючи на те, що F63 є однією з початкових моделей в лінійці бігових доріжок Sole, за функціональністю та технологічністю вона практично не поступається старшим моделям.

Потужний двигун 3 л. с. забезпечує швидкість до 20 км/год, електрорегулювання дозволяє легко вибирати один із 15 рівнів нахилу, а система компактного складання дає можливість максимально заощадити корисну площу.

У моделі F63 є шість встановлених програм, включаючи кардіопрограми та спеціальні програми для зниження ваги. Зручна консоль, інтуїтивно зрозуміла система управління, низька стартова швидкість, вбудовані в поручні регулятори швидкості та нахилу, потужні вентилятори обдування – тут все продумано для максимального комфорту тренування.

LCD дисплей
У консоль інтегрований яскравий дисплей LCD, що дозволяє зручно переглядати всі основні параметри тренування. Блок текстових повідомлень надає інформацію про поточні параметри тренування та спрощує процес керування біговою доріжкою. Дисплей показує швидкість, нахил, час, відстань, витрачені калорії, пульс та темп. Консоль має вбудовані динаміки із можливістю підключення MP3-плеєра.

Технологія Bluetooth
Ця технологія дозволяє синхронізувати дані тренування з мобільним додатком на смартфоні. Ви можете використовувати як безкоштовний додаток Sole, так і один з популярних фітнес-програм, наприклад Fitbit, Record, Mapmyrun або Apple Health.

Технологія Bluetooth
Дозволяє синхронізувати дані тренування з мобільним додатком на смартфоні. Ви можете використовувати як програму Sole, так і одну з популярних фітнес-програм, наприклад: Fitbit, Record, Mapmyrun або Apple Health.

Функція складання Easy Assist
Компанія Sole Fitness представляє один із найзручніших складних механізмів. Крім компактного складання передбачений спеціально розроблений замок-запобіжник, що надійно фіксує доріжку у вертикальному положенні. Модель Sole F63 оснащена додатковою пневматичною системою Easy Assist, яка дозволяє без серйозних зусиль скласти, так і розкласти доріжку.

Зручне керування
Розташування всіх елементів керування біговою доріжкою добре продумане та інтуїтивно зрозуміле. Інформативний екран, зручний алгоритм вибору програм, а також клавіші швидкого вибору швидкості та нахилу. Крім того, в процесі тренування передбачено регулювання швидкості та нахилу безпосередньо в поручнях. Завдяки цьому можна повністю сконцентруватися на тренуванні, не відволікаючись на управління.

Система амортизації Cushion Flex
Досконала система амортизації деки забезпечує найвищий комфорт і безпеку для суглобів, оскільки ударне навантаження знижено до 40%.

Прецизійне контактне зварювання рами
У конструкції бігової доріжки важливе значення має якість рами, для зварювання якої використовується прецизійне контактне зварювання. Це забезпечує як довговічність, а й високу експлуатаційну надійність всієї конструкції.

Великий LCD дисплей
У консоль інтегрований зручний та інформативний LCD дисплей комерційного рівня, що відображає всі основні параметри тренування, такі як швидкість, темп, дистанцію, частоту серцевих скорочень, кількість витрачених калорій та іншу корисну інформацію.

Центр повідомлень
Однією з найзручніших функцій консолей бігових доріжок Sole Fitness є вбудований центр повідомлень. Це стрічка повідомлень, що відображається на екрані та супроводжує користувача протягом усього тренування.
Він став повноцінним помічником, який повністю замінює інструкцію. Він підкаже, що означає чи як налаштовується та чи інша функція. Центр повідомлень також підбиває підсумки тренування, надаючи звіт про її результати.
Компанія кілька років ретельно збирала думки людей, які користуються біговими доріжками. Результатом аналізу цієї інформації став центр повідомлень, що дозволяє найбільш легко і зручно використовувати всі можливості моделі.

Потужний двигун з високим крутним моментом
Бігові доріжки Sole забезпечені найпотужнішими двигунами у своєму класі. Їх професійний рівень забезпечує надійну та довговічну експлуатацію кожної моделі. Двигуни оснащуються важкими маховиками для максимально плавного та комфортного ходу, який можна порівняти з біговими доріжками професійного рівня. Це дозволяє знизити споживану потужність та ризик перегріву двигуна.

Посилені вали
Sole Fitness комплектує свої бігові доріжки посиленими валами, призначеними для комерційної експлуатації. Вали великого діаметру з ущільненими підшипниками та мідним заземленням забезпечують ефективний захист від статичної електрики. Велика площа зіткнення з біговим полотном знижує втрату потужності та продовжує його термін служби.

Надійне 4-шарове бігове полотно
Компанія Sole Fitness використовує подвійні бігові полотна, що мають 4 шари: верхній подвійний гумовий шар, шар ПВХ та нейлонова основа, що контактує з декою та валами. Гумова поверхня забезпечує зносостійкість, ПВХ захищає бігове полотно від надмірного розтягування, а нейлонова основа забезпечує гладке ковзання по деці та валах, усуваючи статичну напругу.

Вічна рама
Рама бігової доріжки фарбується порошковим напиленням. Це покриття захищає сталеві частини конструкції та зварні шви від зносу, збільшуючи їхню довговічність. Відсутність кріпильних з'єднань забезпечує збереження рами протягом усього терміну служби, тому ми надаємо гарантію довічної на раму.

Топ рейтинг у Treadmill Doctor
В Інтернеті існує кілька ресурсів, що спеціалізуються на оглядах та порівнянні бігових доріжок, але найавторитетнішим серед них є сайт www.treadmilldoctor.com. За роки своєї роботи він заслужив довіру користувачів по всьому світу завдяки високій професійності та об'єктивності. Treadmill Doctor є абсолютним лідером як за кількістю інформації, що публікується, так і за відвідуваністю. Продукція Sole Fitness протягом останніх 7 років займає верхні рядки практично всіх рейтингів Treadmill Doctor. Експерти сайту високо оцінюють якість та функціональність моделей компанії Sole Fitness.

Як зібрати бігову доріжку?

Наш інтернет-магазин надає послугу якісного збирання. Вам зберуть і продемонструють тренажер у роботі, а також розкажуть про його основні функції. Ця послуга обговорюється під час замовлення товару, тому що може бути безкоштовною та платною. Це залежить від вартості бігової доріжки.

Як продовжити термін служби тренажера?

Щоб продовжити термін служби тренажера, слід розмістити його на спеціальному килимку або хоча б на не ворсистій поверхні. Тому що ворс ковроліну потрапляє у вентиляційні отвори двигуна і тим самим забиває їх. Це призводить до недостатньої вентиляції та зрештою до перегріву. Щороку необхідно розкривати моторний відсік і проводити чищення пилу з допомогою звичайного пилососа. Перед профілактикою не забувайте відключати бігову доріжку від мережі.

Скільки бігати та як?

Тренування обов'язково має починатися з розминки. На початковому етапі темп повинен бути повільним, тільки після того, як тіло освоїть цю інтенсивність, швидкість можна буде змінити. Варто розпочати з коротких тренувань, а потім, коли організм звикне, збільшити тривалість. Дотримуйтесь режиму занять, не забувайте давати вашому тілу відновлюватися.
Після тренування приділяйте достатню увагу вправ на розтяжку м'язів. Це знизить ризик отримання різних травм. Тренуватися ви можете як вранці, так і ввечері, але не забувайте, вони повинні закінчуватися за 2 години до сну.

Сповзає полотно. Що робити? Як регулювати?

Сповзання бігового полотна природно призводить до некоректної роботи тренажера. Кожен товар має інструкцію, в якій докладно описано процедуру, як можна відрегулювати бігове полотно. Робиться це за допомогою шестигранника, який вже додається до комплекту. У задній частині конструкції розташовується вал, який регулюється болтами, вони розташовуються з обох боків. Слід підтягувати той бік, куди йти полотно, відбувається це на швидкості. Детальний алгоритм дій Ви можете переглянути в інструкції.

Чи залежить вибір бігової доріжки від ваги? Чи бігові доріжки є універсальними?

Коли вибираєте бігову доріжку для дому, слід звернути увагу на такий параметр як максимально допустиму вагу користувача. Тому що, чим вища маса тіла людини, тим більше навантаження на тренажер і відповідно знос конструкції відбуватиметься швидше. Тому перед придбанням певної моделі краще проконсультуватись з нашими менеджерами. Вони підберуть найкращий варіант, який відповідає вашим індивідуальним параметрам.

Сподобався тренажер з максимально допустимою вагою 100 кг. Чи витримає він вагу 105 кг?

Під полотном знаходиться дека, її товщина лише кілька сантиметрів. Межа міцності цієї деталі обмежується максимально допустимою вагою користувача. Щоб визначити МВП і дозволене навантаження, необхідно до маси тренується додати 10-20 додаткових кілограм.
Тому ми не рекомендуємо купувати тренажер, що сподобався. Краще розглянути моделі, де цей параметр досягатиме 120 кг.

Чи важливо враховувати розмір полотна під час вибору доріжки? Чим керуватися?

Розмір бігового полотна впливає на комфорт під час занять. Чим вище зростання користувача, тим відповідно довжина його кроку буде більшою. Тому людині зі зростанням від 185 см варто звернути увагу на бігові доріжки, які мають довжину полотна 140 см.
Також при виборі тренажера варто відзначити такий параметр як товщина полотна, тому що саме вона позначається на терміні його використання. На ринку спорттоварів є варіанти навіть 2,3 і навіть 4-х шарового полотна.

Яке споживання електроенергії у бігових доріжок?

Все залежить від потужності двигуна моделі. У середньому ця цифра коливається десь від 1 до 3 кВт/год. Також є моделі, які не треба підключати до мережі, вони працюють автономно.

Як сильно зношується полотно та як часто його треба міняти?

Бігове полотно в середньому розраховане на 5-7 років, але якщо дотримуватись усіх необхідних вимог з експлуатації та вчасно проводити профілактику деталей, то прослужить тренажер набагато довше.

Який запас міцності біля доріжки?

Запас міцності безпосередньо пов'язаний із зазначеною вагою користувача. Якщо дозволена максимальна вага користувача до 100кг, то використовується один профіль металу та інші елементи, якщо ж 160 кг, використовуються товстіший метал, а також міцніші комплектуючі.
Запас міцності залежить від вказаної допустимої ваги користувача. У разі МВП до 100 кг використовують одні матеріали, а якщо МВП до 160 кг, то конструкцію виготовляють з більш товстого металу та доповнюють міцними комплектуючими.

Чи можна займатися при варикозі?

Людям із варикозом займатися на біговій доріжці варто дуже обережно. Тренування має бути не більше 20 хвилин. При варикозі (без ознак тромбофлебіту) дозволяється лише легкий біг із переходами на ходьбу. Також слід придбати спеціальну компресійну білизну та спортивне взуття.
Кожен організм індивідуальний. Тому варто орієнтуватися лише на свої відчуття. Якщо у вас сильний біль у ногах після пробіжок, то слід зменшити інтенсивність занять і звернутися до фахівця.

Чи можна займатися на біговій доріжці вагітним?