Щоб ваш шлях до красивої фігури став ефективнішим та приємнішим, доповніть програму схуднення масажем.

Для тих, хто мріє схуднути, масаж не замінить дієти чи фізичних навантажень. Але у поєднанні з цими заходами масаж посилює їхній ефект. Секрет масажу для схуднення полягає в тому, що він зменшує жирові відкладення у певних місцях та допомагає зробити фігуру більш пропорційною.

Масаж впливає на тіло так: під час його проведення підвищується температура підшкірної клітковини, покращується кровообіг у ній. Завдяки цьому прискорюються обмінні процеси, у тому числі розщеплення жирових клітин відбувається швидше, підвищується тонус м'язів.

МасажДля схуднення можна робити як самостійно, так і за допомогою спеціаліста.

Самомасаж є розтирання і розминання проблемних зон. Легке почервоніння шкіри та відчуття внутрішнього тепла кажуть, що ваші старання ефективні. Для проведення самостійного масажу добре використовувати масажери, скраби, масажні олії.

Якщо ви хочете досягти відчутніших результатів, ніж може дати самомасаж, варто звернутися до професіонала. Для схуднення використовуються різні види масажу – лімфодренажний, ліпомоделюючий, скульптуруючий масажі, антицелюлітні програми та ін. Від цього залежить вид масажу, інтенсивність дії та регулярність процедур. Професійні масажисти в салоні повинні підібрати індивідуальний підхід до кожного клієнта з урахуванням будови тіла та фізіологічних особливостей.

Протипоказання до масажу для схуднення

Масажі для схуднення протипоказані:

• жінкам у період вагітності та грудного вигодовування;
• людям із гіпертонічною хворобою;
• за наявності будь-яких пухлинних процесів;
• у період загострення будь-яких захворювань;
• людям з великою кількістю родимок на тілі, особливо в місцях їхнього найбільшого скупчення.

Масаж не рекомендований людям із захворюваннями кровоносної системи; при схильності до утворення тромбів; при варикозному розширенні вен; людям з алергією; тим, хто страждає на дерматози, псоріаз або інші шкірні хвороби.

Поширені види масажів для схуднення

• лімфодренажний масаж. Під час цього виду масажу виводиться зайва волога та продукти метаболізму з жирових клітин «проблемних» зон (ікри, стегна, сідниці, живіт). Їх виводить лімфотична система. Масаж проводиться повільними рухами, щоб не травмувати судини. У міру позбавлення зайвої вологи клітини зменшуються в розмірах і більше не здавлюють судини. Кисень і колаген починають надходити у достатній кількості. Цей вид масажу, як правило, застосовують як підготовчий захід перед тим, як почати загальну програму схуднення.
• ліпомоделюючий (антицелюлітний) масаж. Погладжування, розтирання та розминання, які застосовує масажист, активізують обмінні процеси та допомагають скоротити кількість жирових клітин. Однак зайвий обсяг зникає швидше, ніж целюліт, оскільки структура жирових клітин у цих місцях відрізняється поганим кровообігом та пухкістю. Даний вид масажу стимулює вироблення еластину та колагену.
• скульптуруючий масаж. М'які та глибокі рухи допомагають зняти м'язові блоки. Завдяки цьому змінюється форма м'язів та підшкірної жирової клітковини. Потужні та вичавлювальні рухи призначені для виведення з тканин продуктів розпаду. Разом з тим, цей вид масажу не потребує хворобливих та жорстких прийомів. Скульптуруючий масаж сприяє посиленню мікроциркуляції крові та лімфи в організмі, допомагає шкірі «дихати».
• медовий масаж. Вважається різновидом рефлексотерапії та поєднує в собі благотворну дію меду та масажу. Зазвичай застосовується в області спини, стегон та сідниць і часто викликає хворобливі відчуття. Медова суміш рухами, що поплескують, наноситься на шкіру масажованої зони. Техніка медового масажу включає натискання та різке смикування долонь з поступовим посиленням руху. Завдяки цьому покращується кровообіг та обмін речовин, тканини звільняються від продуктів обміну та зайвої рідини, підвищується еластичність шкіри. Вітаміни, мікроелементи та біологічно активні речовини у складі меду підвищують ефективність масажу.
• точковий масаж. Цей вид масажуполягає у впливі на біологічно активні точки. Основна техніка – натискання подушечками чи суглобами напівзігнутих пальців певні точки. Крапка, яка сприяє регулюванню апетиту, розташовується на вусі людини. У точковому масажі також використовують погладжування, розтирання, глибоке натискання, вібрацію.

Зміни у зовнішньому вигляді та самопочутті дадуть себе знати вже через 2-3 тижні після початку регулярного масажу. Вважається, що правильно підібраний та якісний масаж – це 10-15% успіху комплексної програми схуднення.

Стандарти краси змінюються досить часто, одночасно найбільш привабливими вважалися дівчатка-худишки, а вже через 10 років всі почали божеволіти за дамами в тілі. З цієї причини зайву вагу, як ознаку повноти, з косметичної та естетичної точки зору не можна вважати патологічною, проте варто пам'ятати про здоров'я. Саме в цьому аспекті жирові відкладення – це насамперед ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту, порушень обмінних процесів тощо. Зважаючи на вищезазначене, необхідно коригувати вагові показники, щоб уникнути проблем зі здоров'ям. Для цього існує велика кількість методів, що дозволяють знижувати масу тіла, основним з яких вважається масаж.

Чи допомагає масаж схуднути?

Якщо звернутися до рекомендацій фахівців, а також класичних програм, спрямованих на ефективне спалювання жиру, то можна визначити, що існує лише кілька дієвих способів схуднути. Це комплекс заходів, орієнтованих зниження маси тіла шляхом регулювання обмінних процесів у організмі і на джерело проблеми безпосередньо. Якщо бути точніше, то інструментів регулювання персональної ваги всього три: заняття спортом, дієтичне харчування та масаж.

Масаж як один з основних інструментів корекції жирових відкладень — це незамінний захід, без якого фактично неможливо досягти бажаного результату. Досягається ефекту завдяки тому, що процедура сприяє припливу крові до проблемного місця, забезпечуючи посилене харчування тканин. Таким чином, жирові відкладення спалюються швидше та ефективніше.

Також слід зазначити і той факт, що практично будь-який вид масажу для схуднення спрямований на нормалізацію циркуляції рідини в організмі. Як відомо, саме через порушення біохімічних процесів у підшкірних шарах відбуваються дегенеративні зміни тканин, внаслідок чого утворюється застій лімфи, втрата еластичності покривів, поява целюліту та ін. Саме масаж має терапевтичний ефект і дозволяє впоратися з описаними вище проблемами.

Однак, незважаючи на те, що масаж це ефективна техніка боротьби з жировими відкладеннями, не можна боротися із зайвою вагою, не вдаючись до фізичної активності та дієтичного харчування. Тільки комплексний підхід дозволить привести тіло в порядок і позбутися боків, живота та обвислих сідниць.

Який масаж для схуднення найкращий та ефективний?

Почати слід з того, що найефективнішого та найкращого масажу для схуднення немає. Існує досить багато видів подібних впливів, кожен з яких має якісний потенціал і спрямований на вирішення конкретного завдання. З цього слід розуміти, що вид масажу підбирається з урахуванням індивідуальних конституційних особливостей людини, її здоров'я та цілей.

У рамках вибору виду масажу необхідно визначитися з тим, який ефект в результаті має бути реалізований, чи це легка корекція талії, серйозне переродження жирових відкладень у м'язи, видалення целюліту тощо. В рамках описуваного пункту варто зауважити, що масажні жироспалювачі в більшості випадків можуть бути проведені самостійно, проте для отримання максимально ефективних результатів варто звернутися за допомогою до фахівця.

Визначтеся з проблемною зоною: ноги та стегна, живіт та боки, руки

Багато в чому вибір конкретного виду масажу для спалювання жиру залежить від зони, яка потребує корекції. Таким чином, можна виділити кілька областей, в яких жирові відкладення утворюються найчастіше. До проблемних зон слід віднести: стегна, ноги у внутрішній ділянці, руки у плечовій частині, живіт і звичайно боки. Для кожної з цих зон характерні певні ознаки, що свідчать про надмірне відкладення підшкірного жиру.

Насамперед слід звертати увагу на еластичність шкіри — чим нижчою є її тургор, тим більше зусиль необхідно докласти для спалювання жиру. Якщо злегка ущипнути та відтягнути шкіру в проблемній зоні, то можна навпомацки визначити товщину шару жиру – це дозволить вибрати персональну стратегію для схуднення. Ще одна ознака, яка свідчить про те, що необхідно реалізовувати місцеві заходи, – це целюліт. Варто зауважити, подібна проблема може виникати не тільки за зайвих жирових накопичень, з нею також стикаються худі люди.

Найбільш потенційно схильні до целюліту зони - це попа, живіт і ноги. В цьому випадку в підшкірних шарах порушується процес відтоку та циркуляції рідини, у тому числі лімфи. Виявляється проблема у вигляді змін структури шкіри, вона стає бугристою та нееластичною. У такому випадку необхідно забезпечити за допомогою масажу нормальний відтік лімфи, зруйнувавши пробки, що утворилися.

Правила виконання масажу в домашніх умовах

Для досягнення бажаного результату слід дотримуватись певних правил, які забезпечать ефективність процесу та не допустять пошкоджень під час масажних процедур. Особливо це стосується проведення заходів у домашніх умовах самостійно, оскільки багато хто припускається великої помилки, виконуючи масаж максимально інтенсивно, вважаючи, що таким чином можна прискорити процес схуднення.

Таким чином, варто запам'ятати, що масаж необхідно робити обережно, не допускаючи сильного тиску та високої інтенсивності. У рамках жиросжигающего процесу вкрай важлива систематичність. Це означає, що ефект буде помітний лише в тому випадку, якщо було реалізовано повний курс масажу. У середньому подібний процес триває протягом місяця, у якому проводяться щоденні процедури. Коли курс було закінчено, то треба відпочити протягом двох тижнів і знову приступити до масажу.

Техніки масажу для швидкого схуднення та відео-уроки

Як було згадано в попередніх пунктах, існує досить багато видів масажу та технік, які сприяють якнайшвидшому схуднення. Подібні заходи можуть бути проведені як у рамках масажних кабінетів, так і в домашніх умовах. В обох випадках вплив матиме однакову спрямованість, проте специфіка реалізації процесу у тій та іншій ситуації буде окремою. Таким чином, необхідно розглянути кожну ситуацію та вид масажного впливу окремо.

Як робити медовий масаж самостійно

Особливістю цього виду масажу є те, що на зону, яка потребує корекції, наноситься натуральний мед. Продукт рівномірно розподіляється по всій поверхні стегна, живота або гомілки тонким шаром, після чого можна приступати безпосередньо до масажного впливу. Захід проводиться таким чином: на оброблену область слід опустити руку, а потім різко відірвати її, оскільки мед забезпечує склеювання долоні та проблемної ділянки. Через якийсь час амплітуда рухів збільшується до ляпанців.

В середньому одна процедура повинна тривати протягом 15 хвилин, поки мед не вбереться в шкіру і не втратить свої властивості, що клеяться. Конкретна процедура як сприяє спалюванню підшкірних жирових відкладень, а й вважається однією з найефективніших методик боротьби з целюлітом.

Відео: як схуднути за допомогою меду

Конкретне відео є майстер-класом із проведення антицелюлітного масажу з використанням меду. Автор пропонує комплекс заходів спрямованих на знищення відкладень жиру, що складаються з розминки, масажу та поетапного впливу контрастних температур. Відзначити потрібно те, що всі представлені в відео процеси можна здійснювати самостійно без чиєїсь допомоги.

Банковий або вакуумний

Особливістю цього масажу є вплив на кориговану зону, що дозволяє боротися з жиром, целюлітом і порушеннями обмінних процесів, що відбуваються в тканинах організму. Слід бути вкрай обережним, оскільки вакуумний масаж вважається найбільш травмонебезпечним із усіх жироспалюючих технік. Особливо утриматися варто від процесу людям, які мають патологію судин, близьке розташування капілярів до шкіри і високу чутливість покривів.

Подібна техніка є досить агресивною, оскільки основний наслідок кожного сеансу – це синці та підшкірні гематоми. Проводиться захід наступним чином: необхідно використовувати пластикову або силіконову баночку, яку з невеликим зусиллям потрібно опустити на поверхню проблемної ділянки, щоб баночка присмокталася до шкіри. Тепер спеціальний інструмент у присмоктаному вигляді необхідно переміщати по всій ділянці шкіри, здійснюючи кругові, поздовжні та поперечні ковзання, не відриваючи ємність.

Відео: антицелюлітний масаж за допомогою банок

Пропонований до перегляду відеоролик є навчальним і містить всю необхідну інформацію, що дозволяє провести антицелюлітний масаж за допомогою банок в домашніх умовах. Автор відео докладно описує процес, розкриваючи секрети та особливості реалізації даного методу для схуднення.

Водний для корекції ляшок, сідниць та живота

Це популярний сьогодні вид масажу, який проводиться у рамках лікувально-реабілітаційних санаторіїв та косметологічних центрів. Особливістю даного процесу є те, що дія здійснюється не за допомогою рук або масажерів, а із застосуванням спеціального обладнання, що здійснює гідростимуляцію.

Основний інструмент масажування – це водний струмінь, який руйнує структуру жиру, стимулює внутрішні процеси, забезпечує приплив крові та сприяє усуненню целюліту.

Як зробити собі ручний масаж

Це класичний та найбільш дієвий вид масажу, що дозволяє максимально швидко привести тіло у форму. Для проведення цього виду впливу потрібна лише олія або будь-який. Після нанесення складу на проблемну зону можна приступати до процесу. Інструментом впливу виступає внутрішнє ребро долоні, яким слід злегка придавлювати зону, що коригується, і здійснювати поздовжні ковзні рухи.

Якщо дія здійснюється на область нижче пояса, то ковзання повинні здійснюватися знизу вгору, а якщо масажується живіт, то навпаки, рухатися необхідно зверху вниз, направляючи струм лімфи до лімфатичних вузлів, що знаходяться в паховій ділянці.

Відео: самомасаж роликом

В рамках даного відеоролика показаний процес проведення масажу жиросжигающего із застосуванням механічних тренажерів. Автор ролика дає рекомендації щодо здійснення процедури, вибору ролика та допоміжних інструментів, а також роз'яснює механізми, які допомагають позбутися целюліту та післяпологових розтяжок.

Щипковий для схуднення тіла

Щипкова техніка проведення масажу є різновидом ручних впливів у домашніх умовах. Основою цього лімфадренажного впливу є щипання, яке викликає приплив крові до місця, що обробляється. Також покращується протікання біохімічних процесів, збагачення киснем та харчування проблемних областей.

Щипати себе потрібно трохи, проте дії повинні бути різкими. Слід зауважити, що тріски проводяться завжди зверху донизу, при цьому маніпуляції по ходу процедури посилюються – чим нижчі щипки, тим вони сильніші.

Види професійного масажу

В рамках цієї теми слід зазначити, що існують професійні техніки боротьби з зайвими жировими відкладеннями, які можуть бути проведені в рамках масажних кабінетів. Таким чином, можна виділити такі види масажу:

1. лімфодренажний - сприяє виведенню з організму надлишків вологи, токсинів, холестерину і шлаків, що накопичилися. Вид впливів - дрібні розтирання по ходу струму лімфи до лімфатичних вузлів;
2. ліпомоделюючий – найкращий вид впливів, що призводять до збільшення вироблення колагену та еластину, спалювання жирових відкладень, відновлення обмінних процесів тощо. буд. Основний вид маніпуляцій – погладжування, розминання та розтирання;
3. точковий – сприяє активізації біохімічних процесів, стимулює приплив крові та спалювання жиру. Проводиться у межах акупунктурних впливів на біоактивні точки.

Протипоказання до даного методу схуднення

Незважаючи на те, що масаж для схуднення має високий рівень ефективності, існують окремі протипоказання, які роблять процес схуднення за допомогою місцевого впливу неможливим. До таких ситуацій необхідно віднести:

• період виношування дитини;
• загострення хронічних захворювань;
• гіпертонія;
• висока чутливість шкіри і т.д.

Чи допомагає масаж схуднути: міф чи реальність?

Масаж – безумовно, дуже корисна процедура. Виконаний справжнім майстром своєї справи, масаж дозволяє привести в тонус м'язи, впоратися з наслідками хронічних захворювань, а в деяких випадках навіть виправити поставу. .

Цікаво, а чи можна схуднути за допомогою масажу? Якщо вірити гучній рекламі, то можна сподіватися, що як мінімум пара, а то й десяток зайвих кілограмів покинуть людину, причому станеться це без жодних зусиль з її боку. Жінки, які перепробували вже багато способів боротьби із зайвими сантиметрами на талії, часто схильні повірити у будь-який новий метод.

Розігріваємо м'язи

Як справи в реальності? Сподіваючись на вмілі руки масажиста, людині все ж не слід вважати масаж панацеєю . Потрібно знати наступне: так, деякі різновиди масажу дійсно допомагають трохи забрати зайві обсяги. Але це будуть не десятки кілограмів, а лише кілограм або півтора (якщо не застосовувати його одночасно з іншими методиками зниження ваги). Щоб відповісти на запитання, чи масаж схуднути, треба зрозуміти, які процеси він «запускає» в організмі.

Що робить масажист? Спочатку він розігріває м'язи, щоб вони стали м'якшими і податливішими, знімає всілякі спазми та затискачі. Потім, застосовуючи такі прийоми, як пиляння, стругання, він готує тіло до серйознішого впливу. На етапі розминання починається реальна робота: м'язи піддаються інтенсивному впливу, в результаті якого збільшується швидкість обмінних процесів, йде активізація метаболізму . Показником того, що тіло людини «відгукнулося» на прикладені майстром зусилля, стає легким почервонінням шкіри. Температура на її поверхні (і в шарах м'язів) дещо збільшується, що дозволяє рідинам – крові та лімфі – швидше циркулювати, «доставляючи» куди слід необхідні мікроелементи. Прискорюється процес розщеплення жирових клітин. Таким чином, невеликі втрати зайвої ваги через деякий час можна буде помітити.

Моделі талії

Масаж не так дозволяє втратити непотрібні кілограми, скільки допомагає «змоделювати» фігуру . Говорячи про корекцію фігури, не можна не торкнутися антицелюлітного масажу. Багатьох жінок хвилює, чи допомагає антицелюлітний масаж схуднути. Все не так просто. Якщо нічого не робити самій, а лише пройти, скажімо, десять таких сеансів, то особливих змін у фігурі не станеться – хіба що шкіра стане трохи гладкішою. Антицелюлітний масаж спрямований на те, щоб допомогти організму «розбити» ті жирові відкладення, які формують негарну «апельсинову скоринку», що призводить до розпачу жінок, які прагнуть ідеалу. З його допомогою можна боротися з тими "запасами", які організм відкладає "на чорний день" у районі стегон, сідниць, живота. Там справді дещо зменшаться обсяги. Але щоб це сталося, треба не тільки сподіватися на допомогу ззовні, а й брати активну участь у процесі. Для досягнення реального результату необхідно:

• застосовувати спеціальні антицелюлітні креми;
• прибрати з раціону борошняне та солодке - словом, все, що містить багато жиру та вуглеводів;
• почати займатися будь-яким видом спорту – хоча б простою зарядкою.

Головне - цих принципів слід дотримуватися постійно ! Формула «інколи» успіху не принесе, так можна тільки «збити» організм з певного настрою.

Користь самомасажу

Щоб з'ясувати, чи допомагає масаж для схуднення, можна спочатку спробувати влаштувати собі сеанси самомасажу, перш ніж записуватися до дорогого фахівця. Не обов'язково для цього проходити якесь спеціальне навчання. Техніка в даному випадку полягає в тому, щоб активно розтирати та розминати «проблемні» зони. Можна застосовувати олії, креми, користуватися масажерами. Показником того, що процес пішов, служить невелике почервоніння шкіри і відчуття тепла.

Якщо хочеться досягти помітніших результатів, спробуйте пройти курс скульптуруючого або лімфодренажного масажу. Зараз існує безліч технік, у кожної з яких своя «родзинка» – якась із них вам обов'язково підійде.

Обережно: протипоказання

Тепер, розібравшись у тому, як допомагає масаж схуднути, можна розпочати освоєння цього методу. Попередньо варто отримати консультацію лікаря. адже масаж має чимало протипоказань , серед яких:

• злоякісні пухлини різної локалізації;
• гіпертонія високого ступеня;
• ушкодження шкірного покриву.

Це лише частина протипоказань. Докладніше можна дізнатися про це у лікаря.

Якщо серйозних проблем зі здоров'ям немає, масаж обов'язково принесе користь і внесе свій внесок у боротьбу із зайвими кілограмами. Головне - пам'ятати про те, що його потрібно застосовувати у поєднанні з іншими способами, що дозволяють позбутися баласту на талії та стегнах. . Використовуйте масаж і худніть на здоров'я!

Виконаний майстром своєї справи масаж наводить м'язи в тонус, допомагає виправити поставу та впоратися з наслідками деяких хронічних хвороб. Судячи з відгуків тих, хто худне, за допомогою правильного впливу на шкіру, можна легко позбутися жиру. Цікаво, а чи допомагає масаж схуднути, якщо його навчитися виконувати за допомогою відео самостійно руками чи масажером у домашніх умовах? Люди, які не можуть розлучитися з підшкірним жировим шаром, готові повірити в будь-який метод схуднення.

Що таке масаж

З давніх часів розтирання тіла використовувалося багатьма народами на лікування недуг. Суть терапії полягає у вібрації, тиску, погладжуванні та в інших механічних прийомах, що проводяться як руками людини, так і спеціальними пристосуваннями для досягнення потрібного ефекту. Іншими словами, масаж – це цілий комплекс лікувально-профілактичного впливу на людину. Назва слова походить від кількох мов, що означає стискати, тиснути, м'яти.

Чи можна схуднути за допомогою масажу

Мрія будь-якої людини з надмірною вагою – худнути, не докладаючи зусиль. Особливо бажано схуднення за допомогою масажу, адже, окрім позбавлення зайвих кіло, людина отримує приємний релакс. Дієтологи вважають такі бажання міфом, стверджуючи, що зниження ваги потрібно змінити культуру харчування. Однак, схуднути за допомогою масажу можна, адже не дарма майже у всіх програмах з усунення жирових відкладень окремим пунктом є ця процедура. Правильно підібрана та проведена масажна техніка сприяє прискоренню обміну речовин, покращує кровообіг.

Масаж для схуднення

Салони краси та приватні масажисти пропонують кілька видів впливу на шкіру з метою корекції фігури. Вибираючи спосіб усунути жирові відкладення, людині важко не заплутатися, адже невідомо, яка техніка буде для неї більш ефективною. Масажі для схуднення проводяться по-різному, але спочатку варто дізнатися, в чому їхня користь:

1. За відсутності достатньої активності та при сидячій роботі через напруженість м'язів виникає дефіцит кисню. Масажні рухи піднімуть м'язовий тонус, покращать обмінні процеси.
2. Під час процедури покращується лімфоток та кровотік підшкірних шарів. Активно надходить кисень постачає клітинам необхідні поживні речовини, що прискорює метаболізм. Цей процес ідеальний для швидкого схуднення.
3. Розігріваючий ефект від масажних рухів допомагає клітинам швидше позбавлятися шкідливих речовин, знижує застійні процеси, у результаті організм швидше виводить шлаки.

Лімфодренажний

На лімфатичну систему людини лягає велике навантаження, адже вона відповідає за виведення продуктів розпаду. Лімфодренажний масаж не тільки дарує тілу красу, а й зміцнює здоров'я, заряджає енергією. При малорухливому способі життя відбувається застій лімфи, що сприяє набряклості, целюліту, ожирінню, зниженню імунітету. Лімфодренажний масаж для схуднення сприяє зменшенню жирового прошарку, виведенню зайвої рідини, підвищенню еластичності шкіри. Процедура проходить курсами 2-4 рази на рік, якщо людина не має протипоказань:

• хронічні хвороби шкіри;
• інфекційних захворювань

Вакуумний

Один із найрезультативніших методів боротьби з підшкірним жиром. Полягає баночний масаж у впливі вакуумом на проблемні частини тіла. В результаті різного тиску всередині апарату або банки і поза ними тканини отримують приплив крові, за рахунок чого шкіра насичується корисними речовинами. Паралельно клітини також краще засвоюють кисень, а цей процес швидше трансформує в енергію жирові відкладення. Під впливом вакууму відбувається очищення підшкірного шару накопичених токсинів.

Медовий

Відмінний жироспалюючий ефект дає масаж з медом для схуднення. Найприємніше те, що процедуру можна зробити самостійно. Ефективність самомасажу анітрохи не менше, ніж від звернення до професіонала в даному випадку. Техніка проведення процедури:

• у домашніх умовах потрібно шкіру масажувати не менше півгодини;
• перші 10 хвилин треба розігрівати шкірні покриви (погладжувати, поплескувати);
• потім втирати суміш (можна додати в розігрітий мед кілька крапель цитрусової ефірної олії) жорсткішими рухами;
• коли медова маса загусне і скочується, потрібно притискати до шкіри долоні і різко відривати протягом 15 хвилин;
• під долонями утворюється біла маса - це жир, бруд, токсини;
• в кінці масу потрібно змити під душем, тіло розтерти рушником насухо, потім використовувати антицелюлітний крем;
• Для кращої ефективності бажано проводити процедуру 15 днів.

Крапковий

Зробити струнку талію, а стегна красивими допоможе точковий масаж для схуднення. Методику на тіло людини через активні точки практикує китайська медицина вже понад 5 тисяч років. Вивільняючи енергетичні процеси, точкова практика сприяє активному спалюванню жиру, підтягую обвислу шкіру, омолодження всього організму. Класична техніка Туйфу - це найдавніша даоська методика, що допомагає жінці знайти пружний, плоский, красивий животик за дуже короткий термін.

Підводний

Гідротерапія розслаблює м'язи, дає відчуття легкості, допомагає при багатьох хворобах, у тому числі при статевих розладах. Підводний масаж для схуднення робить на шкіру набагато м'якше вплив, ніж ручна техніка. Суть гідромасажу проста: всі ділянки тіла опрацьовуються струменями води. На кожну певну зону коригується температура, напрямок та сила потоку. Методика проведення процедури передбачає різне обладнання: басейни, джакузі, душові панелі чи кабіни. Важлива послідовність кожного етапу:

• загальне розслаблення у ванні з морською водою та ефірними маслами;
• поступово наростаючий інтенсивний вплив підводного струменя води на проблемні зони;
• більш жорсткий надводний метод, який ведеться фрагментарно з відстані 20 сантиметрів.

Чи допомагають масажери для схуднення

Сьогодні у продажу легко знайти вібраційний, тепловий, вакуумний чи ручний масажер для схуднення. Всі вони мають свої особливості, але в результаті з будь-яким можна досягти потрібного ефекту спалювання підшкірного жиру. Працюючи з масажером виводиться зайва рідина, прискорюється клітинний обмін, шкіра стає еластичною, м'язи приходять у тонус. Завдяки очищенню організму від локальних жирових відкладень йде целюліт. Щоб досягти максимального результату при схудненні, одного масажера недостатньо. Необхідні фізичні навантаження та нормалізація харчування.

Відео: як правильно робити масаж для схуднення

Можливості масажних сеансів безмежні, якщо справою займається фахівець. Це не тільки задоволення та лікування, але й чудовий спосіб схуднення. Вважається, що під час сеансу масажист використовує силу рук, але це негаразд. Ефект досягається стимуляцією кровоносної та лімфатичної систем організму людини. Подивіться кілька уроків з відео, як правильно робиться масаж для схуднення.

Масаж живота

Масаж рук для схуднення

Чи допомагає масаж схуднення

За законом підлості найчастіше худне все: обличчя, груди, навіть стегна можуть зменшитися, але живіт залишиться колишнім. Саме його найбільше хотілося б зменшити. Але це дуже непросто. Справа в тому, що живіт є резервом амінокислот, які організм запасає в жировій тканині і віддає вкрай неохоче. Невже з ненависним жиром на животі неможливо впоратися? Якщо дієти виявилися безсилими, допоможе масаж для схуднення живота.

Мало хто повірить у ефективність цієї методики, але чи не краще спробувати. За відгуками жіночої половини стурбованою своєю фігурою, масаж дійсно приголомшливий засіб від жиру на животі.

Як схуднути за допомогою масажу

Існує не одна методика масажу живота. Але всі вони відрізняються однією незаперечною перевагою – їх можна виконувати самостійно. Зовсім не потрібно йти до дорогих фахівців, платити великі гроші та сподіватися на найкращий результат. Але, який би метод ви не обрали, необхідно дотримуватися таких правил:

• кожен сеанс масажу слід проводити тільки на голодний шлунок, або не менше ніж 3 години після їди;
• будь-який масаж буде ефективнішим з антицелюлітним кремом, або олією;
• масажні рухи необхідно проводити обов'язково за годинниковою стрілкою;
• ніяких негативних відчуттів, не можна терпіти біль, або дискомфорт, якщо ви відчули їх, сеанс масажу краще припинити.

Якщо дотримуватися всіх правил, регулярний масаж допоможе вам схуднути.

Методики масажу живота

Один із основних методів масажу для схуднення живота – щипковий масаж. Його можна використовувати як основний або підготовчий. Подібний масаж заснований на звичайних щипках, що розминають жировий шар, що усувають застійні процеси і покращують обмін речовин. Захопіть складку шкіри всіма пальцями, потім рухаючись за годинниковою стрілкою, перебирайте шкіру. Таким чином, зробіть кілька кіл, тривалість процедури повинна бути не менше п'яти та не більше 10 хвилин. До кінця процедури шкіра повинна бути почервоніла і розігріта. Але не забувайте – жодних болючих відчуттів.

Вкрай корисний живота, який також можна робити в домашніх умовах. Тільки мед має бути натуральний, тоді масаж допоможе знайти плоский живіт за кілька процедур. Для отримання кращого ефекту робіть так:

• додайте в мед кілька крапель олії (для схуднення корисні олії бергамота, жожоба, мигдалю, розмарину, м'яти);
• тепер приступайте до поплескування живота, мед буде прилипати і створювати ефект вакууму;
• необхідно чергувати рухи, що поплескують, з погладжуючими;
• Наприкінці процедури, після закінчення приблизно 7-10 хвилин, змийте мед теплим душем.

Мед покращує циркуляцію крові, масажує глибокі жирові шари, нормалізує обмінні процеси у клітинах. Такий масаж забезпечить вам не тільки схуднення живота, підтягнуті та стрункі м'язи, але й гладку та гарну шкіру. Цей рецепт підійде і для боротьби з целюлітом на стегнах.

Ще один найпоширеніший метод масажу – це ручний масаж живота. Його зазвичай застосовують перед фізичними вправами, щоб посилити їхню дію. Проводити такий масаж необхідно саме вручну, масажною рукавичкою або просто руками. Ручний масаж можна робити так:

• ляжте на спину, надягніть на руку рукавичку, або ж просто нанесіть масажний крем;
• потім розтирайте живіт спочатку по вертикалі, потім по горизонталі не сильними, але рухами, що відчуваються;
• не варто перестаратися, адже вам не повинно бути боляче;
• Наприкінці масажу розітріть живіт махровим рушником, шкіра повинна бути трохи червоною.

Після такого масажу можна робити фізичні вправи через 15 хвилин, вони підуть тільки на користь. Крім перерахованих вище способів, можна здійснювати масаж живота масажером.