Як правильно розтягнути м'язи ніг | Вправи на розтяжку м'язів ніг у домашніх умовах для шпагату, силового тренування, фітнесу. Просунутий стретчинг камбаловидного м'яза

Людина завжди прагне першості. Кожен хоче випередити того, хто поруч. Це проявляється у всіх сферах життя, але найяскравіше - у спорті. Ця стаття розповість, хто найшвидша людина у світі.

Світові рекорди

1912 - на Олімпіаді в Стокгольмі 100 метрів за 10,6 секунди пробіг американець Дональд Ліппінкотт, встановивши світовий рекорд швидкості.

1936 - під час берлінської Олімпіади американець Джессі Оуенс подолав стометрівку всього за 10,2 секунди.

1971 - спортсмен Дон Куоррі встановив світовий рекорд, пробігши 200 м за 19,86 секунди.

2007 рік - Асаф Пауелл встановив новий рекорд швидкості, пробігши 100 метрів за 9,74 секунди.

2007 рік – на чемпіонаті Ямайки переміг Усейн Болт, пробігши 200 метрів за 19,75 секунди. Він став швидше за всіх колишніх бігунів на цій дистанції.

2008 рік - той самий спортсмен здолав 100 метрів за якісь 9,72 секунди!

16 серпня 2009 року зафіксовано новий світовий рекорд. Болт перевершив сам себе, покращивши попередній результат на стометрівці до 9,58 секунд, а 20.08.09 р. 200 метрів він пробіг за 19,19 секунд. Поки що його планка залишається недосяжною. Він - найшвидша людина у світі за всю історію. Його швидкість становить близько 38 км/год. Для всіх інших, хто живе на Землі, це поки що недосяжно.

Хто сьогодні найшвидша людина у світі

На сьогоднішній день офіційно цей титул належить Усейну Болту - чорношкірому легкоатлету, який побив усі рекорди за швидкістю, що існували до нього.

Народився він 21.08.1986 року на Ямайці, у селі Шервуд-Контент. Закінчив звичайну середню школу імені У.Нібб. Бігом захоплювався змалку. Вже у 15 років, вигравши в Кінгстоні міжнародні змагання з легкої атлетики серед юніорів, заявив про себе як майбутнього професійного спортсмена. Тоді він забрав 1 золоту та 2 срібні медалі.

За численні перемоги та 8 світових рекордів у спортивній кар'єрі удостоєний Ордену Ямайки. Цим він встановив ще 1 рекорд – став наймолодшим орденоносцем на своїй батьківщині. Співвітчизники дуже пишаються Усейном Болтом.

Досягнення спринтера

Усейн Болт - триразовий Олімпійський чемпіон та п'ятиразовий чемпіон світу з легкої атлетики. З 2008 року очолює список найкращих спринтерів планети за версією Міжнародної асоціації легкої атлетики.

Свій перший рекорд швидконогий ямаєць встановив у 2003 році, коли став єдиним у світі юнаком у віці до 17 років (юніором), який зміг пробігти 200 метрів швидше, ніж за 20 секунд (його показник у забігу – 19,93 секунди).

2007 року здолав 200-метрову дистанцію за 19,75 секунд, встановивши світовий рекорд, який сам і побив через 2 роки на Олімпіаді в Пекіні, показавши результат на цій же дистанції 19,19 секунд. Цікаво, що на останніх метрах найшвидша людина у світі навіть обернулася подивитися на своїх суперників, яких обійшла на 2 корпуси. Якби не це, показник міг бути ще більш вражаючим. Однак це говорить про потенціал спортсмена та гарантує його майбутні рекорди.

Друге ім'я, яке отримав від шанувальників найшвидша людина у світі на планеті Земля, чудово характеризує його талант. "Болт-блискавка" - так прозвали Усейна фанати.

Рекорди швидкості в інших областях

Крім спринтерів, вражають уяву та інші рекордсмени. Визнано ще 7 найшвидших людей у ​​світі:

• Супершвидкісний стрілець - Джері Мікулєк. Викладач у школі зі стрільби. Його прославила здатність вистрілити 5 разів поспіль у гральну карту менш ніж за 1 секунду. Офіційно підтверджений рекорд поки що ніхто не може побити. Джеррі захоплюється зброєю з юності. За його власним твердженням, він випробував багато видів вогнестрілів. Співпрацює з багатьма компаніями з виготовлення зброї як консультант.
• Найшвидше складання кубика-рубика - студент Каліфорнійського технологічного інституту, 20-річний Лейан Ло, збирає цю головоломку лише за 11,13 секунди. Колишній рекорд - 12,34 секунди - належав нікому Шотаро Макісумі.
• Найспритніший секретар - японка Міїт встигає за 20 секунд проштампувати 100 чеків! Значить, на 1 документ вона витрачає лише 0,2 секунди. Саме з такою швидкістю працюють роботи. Спостерігачі кажуть, що за миготінням її рук навіть встежити важко, хоча Мііт у процесі роботи не пропускає жодного чека.
• Той, хто найшвидше у світі метає ножі, - Девід Адамович. За 1 секунду він встигає кинути в ціль 3 ножі. Девід проводить свої майстер-класи, розкриваючи всім охочим секрети своєї техніки, але поки що побити його численні рекорди нікому не вдалося.
• Найшвидший у світі "хлопальник". Як по-іншому назвати Кента Френча, який за 1 секунду може ляснути у долоні 14 разів, а за хвилину – 721 раз? Рекорд зафіксовано за допомогою спеціальної апаратури, тому що людина не в змозі оцінити таку швидкість. Кент розробив спеціальний метод і тренується за ним уже багато років. Це не так просто, судячи з того, що під час демонстрації свого досягнення молода людина весь покривається згодом.
• Найшвидкісніша перезарядка зброї - це вміє Тревіс Томесі. Він - найшвидший у світі перезарядник пістолета.
• Той, хто п'є найшвидше у світі. На одному з китайських шоу якийсь хлопець вгамував спрагу з приголомшливою швидкістю. Він випив 1,5 літра води лише за 5 секунд. Медики стверджують, що хлопець має патологію будови глотки, тому що звичайна людина неминуче захлинулася б, перекинувши в себе відразу таку кількість води.

Не варто наслідувати!

Бажання побити світовий рекорд за швидкістю і потрапити до Книги рекордів Гіннеса штовхає деяких людей на безрозсудність. На жаль, часто необдумані дії призводять до сумних наслідків. Відомо багато випадків, коли в гонитві за званням "Найшвидша людина у світі" в тій чи іншій області учасник змагань отримував забиті місця та травми. Особливо небезпечні гоночні траси, метання ножів,змагання у стрільбі. Такі заняття вимагають тривалих завзятих тренувань та постійного вдосконалення навичок. Не можна намагатися повторити вдома побачений на телебаченні або на арені цирку трюк. Необхідно пам'ятати, що кожен сам відповідає за ухвалені рішення, своє здоров'я та власне життя.

Спринтери тваринного світу

Навіть найшвидша людина у світі не здатна змагатися з представниками тваринного світу. Гепард, найшвидша тваринау світі розвиває величезну швидкість - до 120 км/год, тобто здатний наздогнати автомобіль. Таку ж феноменальну швидкість розвиває риба-парусник – до 115 км/год. Антилопа тікає від хижака зі швидкістю 80 км/год, а заєць-русак – 60 км/год. З такою ж швидкістю борознить морські глибини акула.

Конкуренція завжди була властива людям. Саме вона рухає людство вперед. Спорт, як не що інше, відбиває це твердження. З перших Олімпійських ігор ставляться та б'ються рекорди. Найпрестижніший з них – час на стометрівці. Хто найшвидша людина у світі за всю історію? Хто не на жарт розлютив Гітлера в 1936 році? Про це далі.

Найшвидша людина у світі

Це звання минулого століття належало тринадцяти спортсменам. Хтось утримував рекорд два-три роки, інші не могли побити десятиліттями.

Говорити про фіксування рекордів стало можливим лише наприкінці ХІХ століття, коли з'явилися секундоміри, метрична система та, головне, повернулася традиція олімпійських змагань.

Відлік рекордів на 100-метровій дистанції розпочався з Дональда Ліпікотта (на фото у центрі). У 1912 році він перетнув фінішну межу через 10,6 секунди після старту. Деяких не вразить такий результат. Так, багато сучасних спортсменів бігають за такий час на регіональних змаганнях. Однак це досягнення протрималось до 1921 року.

Крім того, треба враховувати, що легка атлетика тоді набирала сили. Світової федерації на той час не було й року. Відсутнє спеціальне взуття, а методи тренувань були не такі ефективні. Дієтологія також сильно поступалася сучасним знанням.

Цікава подія сталася на літніх Олімпійських іграх 1936 року. Більшість медалей забрали німці. Друге місце із великим відставанням було за США. Начебто такий результат міг задовольнити нацистську верхівку. Але американці додали навіть не ложку, а цілий ополоник дьогтю в їхню бочку меду.

У забігу на 100 метрів переміг і поставив новий світовий рекорд чорношкірий бігун Джессі Оуенс. Його час – 10,2 секунди. Складно уявити, як лютував фюрер. Але, хоч би як намагалися, забрати перемогу вони не могли. Арійцям довелося слухати гімн США, коли на верхньому щаблі п'єдесталу стояв африканець. Оуен залишався найшвидшою людиною на планеті двадцять років.

Одна з найважливіших подій в історії забігів на короткі дистанції – подолання бар'єру у 10 секунд. Першим цю позначку змінив спринтер Джим Хайнс. 1968 року він оновив світовий рекорд на 0,06 секунди. Час у 9,95 секунд не вдавалося перевершити до 1983 року.

Поступово результати покращувалися. Люди бігли дедалі швидше, доки прийшла епоха Усейна Болта.

Найкращий результат серед жінок досі залишається непобитим, хоч минуло вже 28 років. Він належить легкоатлетці Флоренс Гріффіт-Джойнер. Дівчина пробігла дистанцію за 10,49 секунд. Тоді в Сеулі вона заробила три золоті медалі - за 100, 200 метрів та естафету.

Усейн Болт

Його прізвисько - Блискавка, і воно цілком заслужене. Найшвидша людина Усейн Болт бігає зі швидкістю скакового коня. Його помітили ще у 15 років, коли Болт переміг на чемпіонаті світу серед юніорів на Ямайці.

Через два роки він став першим молодим спортсменом, який вибіг із 20 секунд на 200-метрівці. У 2007 році перевершив найкращий національний результат на 0,11 секунд, пробігши двісті метрів за 19,75 секунд.

З 2008 року розпочинається справжній бум у кар'єрі ямайця. Наприкінці травня на змаганнях у Нью-Йорку він побив досягнення Асафи Пауелла та поставив рекорд у 9,72 секунди на 100 метрах. Це не лише принесло йому слави, а й дало кваліфікацію на Олімпійські ігри в Китаї, де він оновив результат до неймовірних 9,69 секунд.

Однак багато експертів відзначили: через те, що Болт бив себе кулаком у груди на останніх метрах дистанції, він втратив багато часу. Проте рекорд встановлений. Чи довго він протримається? Ні.

Через рік Усейн погодився з фахівцями, що уявленням місце на сцені, а не на стадіоні. На чемпіонаті у Берліні ямаєць ще раз записав своє ім'я в історію спорту. Він пробіг 100 метрів за неймовірні 9,58 секунд! Поліпшити власний рекорд на десяту частку секунди у спринті – це ціла вічність.

За даними IAAF, на відрізку 60-80 метрів Усейн Болт показав максимальну швидкість людини - 44,72 км/год. Ніхто не біжить швидше за Блискавку, і це дозволило йому у 2012 році стати триразовим олімпійським чемпіоном.

Такі разючі результати залучили вчених. Фахівці довго вивчали спортсмена і дійшли висновку, що секрет Усейна у підвищеному вмісті надшвидких м'язових волокон та неймовірної швидкісно-силової витривалості.

Також вчені вважають, що високе зростання чемпіона (1,95 м) допомагає охолоджувати тіло. Крім того, зазначають техніку бігу. Він невисоко піднімає стегна. За рахунок цього Болт заощаджує енергію і витрачає її на відштовхування.

Лікар Зігель сказав, що Усейн – це людина з майбутнього. Вчений мав на увазі, що будова м'язових волокон чемпіона випередила час. Справа в тому, що після того, як провели статистичні розрахунки, з'ясувалося: побити його рекорд швидкості зможуть лише до 2039 року.

Що ж, Усейн дав шанс іншим спортсменам. На превеликий жаль, яскравий та харизматичний спортсмен завершив кар'єру. Останній забіг він здійснив у серпні 2017 року на чемпіонаті світу у Лондоні.

Статистика є статистика, а прогрес не стоїть дома. Знання про правильне харчування, системи тренувань, спортивна медицина та технології продовжують розвиватися. Хтозна, може, прямо зараз до школи легкої атлетики пішов майбутній рекордсмен. А поки Усейн Болт залишається найшвидшою людиною на Землі. А який у вас був час на стометрівці?

Біг на дистанцію в сто метрів – одне з найпопулярніших та найпрестижніших змагань у світі легкої атлетики починаючи з 1896 року. Якщо бігун долає його за 10 секунд, він є спринтером світового класу. А якщо час ще менший – значить, цей спортсмен входить до числа 10 найшвидших людей у ​​світі, Різниця між якими вимірюється буквально мілісекундами, а при вимірі результатів враховується навіть такий критерій як швидкість попутного вітру.

Канадський атлет увійшов до найшвидших людей у ​​1999 році на світовому чемпіонаті з легкої атлетики в Севільї, Іспанія, де він подолав десятисекундний бар'єр і виграв срібну медаль. У 2009 році Сурін став новим канадським рекордсменом у бігу на 50 метрів (група від 40 до 45 років) пробігши цю відстань за 6.15 секунд.

В даний час Сурін не є частиною світу великого спорту, він очолює компанію з виробництва спортивного харчування і ще випустив лінію одягу, яку легко назвав Surin.

Зараз Донован Бейлі вже давно відпочиває від світу великого спорту, а ось у 1996 році під час літніх олімпійських ігор в Атланті він перетнув фінішну пряму, витративши на подолання 100-метрової дистанції всього 9.84 секунди. І став першим канадським спортсменом, який увійшов до списку найшвидших бігунів у світі.

Молодий ямайський атлет вперше подолав десятисекундний бар'єр у 28 років, а до кінця року зробив це ще сім разів. 4 червня 2011 року в Юджині, Орегон, він пробіг стометрівку за 9.80 секунд, завоювавши собі місце у першій десятці серед найшвидших людей планети.

Американський атлет Джастін Гатлін, олімпійський чемпіон, зараз перебуває на сьомому місці серед людей, здатних розвинути максимально доступну для людини швидкість. У 2012 році на Олімпійських іграх в Англії він повторив досягнення Гріна ( 9.79 секунд)і отримав бронзову медаль.

Чотириразовий олімпійський чемпіон та п'ятиразовий чемпіон світу Моріс Грін спеціалізувався на спринтерських забігах та встановив світовий рекорд швидкості 16 червня 1999 року в Афінах, Греція. Він пробіг стометрівку в 9.79 секунд.

Ще один ямайський бігун увійшов до рейтингу найшвидших людей на Землі, завершивши забіг на 100 метрів за все. 9.78 секунд. Також Неста може похвалитися світовими рекордами в естафеті 4х100 метрів (Олімпійські ігри 2008 року в м. Бейджин, Китай), у світовому чемпіонаті з легкої атлетики 2011 року і через рік в лондонських Олімпійських іграх.

Асафа тримав світову першість за швидкістю бігу три роки – з червня 2005 по травень 2008 і зараз залишається одним із найшвидших людей в історії людства. Свій титул Асафа завоював, пробігши стометрівку за 9.72 секундина Гран-прі з легкої атлетики в Лозанні, Швейцарія, 2008 року.

До жовтня 2012 року він успішно подолав десятисекундний бар'єр при забігу на 100 метрів цілих 88 разів – більш ніж будь-який інший бігун.

Другим номером швидкісного топ-10 іде (точніше, біжить) спортсмен на прізвисько «Звір». Чи відповідає воно його внутрішньому світу – невідомо, а ось бігає він справді дуже швидко. Блейк промчав до фінішної прямої за 9.69 секундна чемпіонаті в Лозанні в 2012 році, став наймолодшим серед найшвидших бігунів планети. Тоді йому було лише 19 років.

Цього ж року на лондонській Олімпіаді він майже наступав на п'яти Усейну Болту в забігах на 100 і 200 метрів, а в естафеті 4х100 метрів завоював світовий рекорд.

На другому рядку серед найшвидших спортсменів у світі перебуває американський легкоатлет Тайсон Гей, який пробіг стометрівку за 9.69 секунду вересні 2009 року. Тільки Тайсону та Морісу Грін вдалося за час проведення одного чемпіонату здобути перші місця у одразу трьох змаганнях – у забігу на сто та двісті метрів, та естафеті чотири на сто.

Хто найшвидша людина у світі? Пробігти стометрівку за 9,58 секунди може єдина людина у світі – Усейн Болт (Usain Bolt), феноменальний спортсмен. Він найшвидша людина, яка в даний час встановила світовий рекорд на дистанції 100 метрів у спринті (досягнута в Берліні в 2009 році, перевершивши свій попередній рекорд 9,69 секунди на Олімпійських іграх 2008 року в Пекіні).

Його гранична швидкість під час спринту становила 44.72 км/год. Це максимальна швидкість людини і підтримувати її довго неможливо. Болту вдалося розвинути таку швидкість на відрізку між 60 і 80 метрами, а останніх метрах дистанції його швидкість значно знизилася.

Історія успіху Усейна

Швидкість Усейна Болта, який народився на Ямайці у 1986 році, була помічена ще в молодому віці. До 15 років він був відомий як «Блискавка», завдяки своєму тріумфу у чемпіонаті світу серед юніорів у 2002 році. Там він виграв забіг на 200 метрів, що робить його наймолодшим золотим медалістом із числа юніорів у світі.

Пізніше того ж року Міжнародна асоціація легкоатлетичних федерацій привласнила йому свою премію «Вихідна зірка». Сьогодні Усейн очолює список 10 найшвидших людей на планеті.

Незважаючи на деякі невдачі, зокрема травму підколінного сухожилля, яка не дозволила йому конкурувати на Олімпійських іграх 2004 року в Афінах, Болт невдовзі взяв світ спорту штурмом, завоювавши три золоті медалі на пекінській Олімпіаді в 2008 році. Це перший спортсмен в історії Олімпійських ігор, який посів перше місце в обох 100- та 200-метрових естафетах.

Він зміг пробігти сто метрів за 9,69 секунди, 200 метрів за 19,30 секунд, а також естафету 4 на 100 метрів за 37,10, побивши попередні та олімпійські та світові рекорди. І як «вишенька» на торті: Болт є першою людиною, яка встановила три світові рекорди за час однієї Олімпіади.

Спринтер захистив свій титул «найшвидша людина на Землі» на Лондонських Олімпійських іграх 2012 року, ставши першою людиною, яка зуміла виграти золоті медалі у стометрівці (за 9,63 секунди) та дистанції двісті метрів (за 19.32 секунд) у двох Олімпійських іграх поспіль.

На цій же Олімпіаді він та ще три учасники команди Ямайки встановили новий світовий рекорд в естафеті 4 на 100 метрів (36,84 секунди). Після того, як естафета завершилася, Болт посперечався з одним із суддів. Останній відібрав у спортсмена естафетну паличку, яку той хотів отримати як сувенір. Однак згодом Болт все ж таки отримав паличку в подарунок.

Здавалося б, межа успіху досягнуто, але 29-річний Болт надто швидкий, щоб стояти на місці. Він знову увійшов до історії спорту у 2016 році після того, як виграв втретє поспіль золоту медаль на дистанції сто метрів у своїх заключних (імовірно) Олімпійських іграх у Ріо.

"Кожен довгий шлях починається з одного - з першого кроку" - Усейн Болт

Головний суперник Болта

Усейн може бути шалено швидким, але він не . Ця честь належить гепарду (Acinonyx Jubatus), граціозному хижакові, що живе в Африці та Азії. Ці зниклі представники сімейства котячих можуть нестись на швидкості, що перевищує 120 км на годинуі здатні за три секунди розігнатися від 0 до 100 км на годину. Це рівень Bugatti Veyron.

Так що гепард запросто може обігнати Усейна, але за кілька сотень ярдів тварина почне видихатися. За достатньої фори Усейн зможе обігнати його… напевно.

Найшвидша у світі жінка

Якщо Усейн Болт є найшвидшим чоловіком у світі, то хто ж найшвидша жінка? Це мешканка США Флоренс Делорес Гріффіт (Джойнер), відома шанувальникам як Фло-Джо.

Сьома дитина у багатодітній сім'ї (всього там було 11 дітей), вихована розлученою матір'ю. Флоренс запам'яталася не лише своїми чинними світовими рекордами в 21,34 секунди на дистанції 200 метрів і 10.49 секунд у бігу на сто метрів, А й трепетним ставленням до своєї зовнішності.

Це перша жінка-спринтер, яка з'являлася на біговій доріжці ретельно нафарбована, з гарним манікюром та яскравою формою. У спортивному світі Флоренс стала справжньою іконою стилю.

Гріффіт померла 1998 року внаслідок серцевого нападу. На той момент Фло Джо було 38 років.

Найшвидша людина в Росії

Чоловічий рекорд у бігу на 100 метрів встановив Андрій Єпішин у 2006 році, його результат 10:10 секунд.

Жіночий рекорд швидкості на аналогічній дистанції належить Ірині Приваловій, 1994 року вона показала результат 10.77 секунд.

Інші рекорди людської швидкості

• Найшвидший велосипедист – Франсуа Жіссі (333 км/год)
• – Кріштіану Роналду (36,9 км/год)
• Рекорд швидкості на лижах – Іван Орегоні (255 км/год)
• Швидкісний спуск на сноуборді – Даррен Пауелл (202 км/год)
• Мінімальний час на складання кубика Рубіка - Матс Валк (4,74 сек)
• Найшвидший стрілець з пістолета – Джеррі Мікулек (5 пострілів у ціль за 0,57 сек)
• Рекорд швидкості друку на клавіатурі - Міїт (100 знаків за 20 сек)
• Найшвидший репер у світі – Ceza (1267 слів за 160 секунд)