Катання на сноуборді вперше. Як застебнути кріплення. У чому краще кататись на сноуборді? Який одяг підійде

Сноубординг– це гарний, захоплюючий та молодіжний спорт. Але, як і будь-який вид спорту, він потребує деякої підготовки. Ковзання на дошці схилом – не зовсім звичайний стан для людського тіла. Під час катання напружуються усі м'язи вашого тіла. Вставши на дошку вперше, ви, швидше за все, навіть не зрозумієте, як на цьому взагалі можна їхати.

Щоб полегшити собі завдання та зробити перший крок, виконайте просту вправу.

Перший крок – стати на дошку у себе вдома.

Отже, якщо у вас є свій сноуборд із кріпленнями та черевиками, то надягайте їх і вставайте на дошку на підлозі у своєму будинку. Це дуже важливий момент – відчуйте, як сидять на вас черевики, чи не тиснуть чи, навпаки, чи не великі. Зверніть увагу, що черевики повинні бути щільно зашнуровані, щоб нога не бовталася в халяву. Але не перестарайтеся - якщо ви затягнете шнурівку занадто сильно, ноги дуже швидко втомляться і почнуть хворіти.

Намагайтеся зрозуміти, в якому положенні ваше тіло. Якщо вам зручно, зробіть невеликі розгойдування вперед-назад, спробуйте трохи сісти.

Читачам сайту варто врахувати ще один важливий момент – визначення ведучої ноги. Зазвичай сноубордисти завжди «керують» лише однією ногою, друга – допомагає. Зрозуміти, як буде зручніше вам, дуже просто: попросіть когось легенько штовхнути вас у груди. Ви зробите крок назад, і та нога, на яку ви обіпретеся, швидше за все, і є ведуча. Навіщо це робити? Будинки набагато простіше відрегулювати кріплення саме під вас.

Крок другий - ковзаємо на задньому канті.

З цього починають вчитися кататися абсолютно всі сноубордисти. Просто пристебніться до дошки на рівній ділянці і спробуйте підвестися - цілком можливо, що вперше це буде непросто. Впіймайте рівновагу, відчуйте вагу дошки, покрутіться, підстрибніть на місці. Похитайте на снігу вперед-назад так само, як ви це робили вдома.

Тепер вам потрібно знайти ділянку гори з невеликим ухилом. Пристебніться та встаньте, вага тіла перенесіть на п'яти, а дошку трохи вдавіть заднім кантом у схил. Дуже важливо на цьому етапі відчути баланс. Як тільки ви відчуєте себе впевнено, можете почати ковзати по схилу. Для цього потрібно легко натиснути шкарпетками на передній кант. Робіть все плавно і повільно, коліна трохи зігніть, а руки виставте вперед. Щоб дошка рівномірно ковзала вперед на задньому канті, тримайте кант рівно – не відкидайтеся назад і не нахиляйтеся вперед. Важливо знайти золоту середину. Якщо ви відчуваєте, що швидкість зростає, навантажте задній кант сильніше – таким чином ви скинете швидкість або зупинитеся.

Ваше завдання на цьому етапі - плавно їхати вниз схилом тільки на задньому канті, впевнено регулювати швидкість і гальмувати. Коли ви зрозумієте, що це вже дається вам легко, час переходити до третього кроку.

Крок третій – передній кант.

Тепер вам потрібно робити все те саме, що і при ковзанні на задньому канті, з тією різницею, що їхати доведеться спиною вперед. Пристебніться, підведіть, почніть рух на задньому канті, а потім у стрибку розгорніть себе на 180 градусів, щоб повернутися до спуску спиною. Далі все йде за відпрацьованою схемою: зігніть ноги в колінах, руки витягніть уперед, упіймайте рівновагу. Вагу потрібно переносити на шкарпетки, податися вперед усім тілом, щоб передній кант врізався в схил. Тепер трохи відпустіть передній кант, щоб дошка ковзала вниз. Робіть все плавно без різких рухів. Щоб скинути швидкість, натисніть на передній кант сильніше. Іноді озирайтеся через плече, щоб бачити, куди ви їдете та регулювати напрямок руху.

ГАЛЬМАННЯ НА СНОУБОРДІ

Навчитися різко гальмувати на великій швидкості дуже важливо. Це вміння може уберегти від травм не лише вас, а й ваших сусідів схилом. Тому приділіть відпрацюванню досвіду деякий час. Для початку почніть ковзання на задньому канті, поступово переносячи вагу на ногу. Дошка виявиться паралельна схилу, а швидкість зросте. Тепер вам потрібно сісти, різко перенести вагу на п'яти, а плечі розгорнути поперек схилу. Так ви знову почнете ковзати на задньому канті, що для вас вже звичне. Із переднім кантом – аналогічно. Почніть рух, розгорніть себе вздовж схилу, а потім різко перенесіть вагу на шкарпетки і нахилиться вперед. Так ви повернетеся до звичайного ковзання на передньому канті.

ПОВОРОТИ НА СНОУБОРДІ

Все, що ви робили до цього – важливі та необхідні кроки, без яких не обійтись. Але справжнє задоволення приходить, коли ви починаєте кататися. А для цього треба навчитися повертати. Все просто: почніть рух вниз схилом на задньому канті, наберіть середню швидкість, і трохи нахилиться у бік повороту: направте туди корпус, поведіть плечима, завантажте передню ногу. Перенесете вагу вліво - повернете вліво. Так ви опинитеся майже впоперек схилу, але слідкуйте за тим, щоб не повернутись до схилу боком – до цього ви ще не готові. Гальмуйте заднім кантом. Після того, як зупиніться, переносіть вагу праворуч, і ви почнете ковзати вправо. Хочу попередити читачів сайт: намагайтеся не розганятися і не переносіть вагу на шкарпетки – передній кант уткнеться у сніг, і ви впадете. Ковзайте тільки на задньому канті. Ваша траєкторія нагадуватиме траєкторію листа, що падає з дерева.

Коли освоїтеся, плавно, широкою дугою переносіть вагу на передній кант – таким чином ви поступово розвернетеся на 180 градусів і опинитеся до слона спиною. Продовжуйте рух та перенесіть вагу знову на задній кант. Все робіть повільно та акуратно – так буде легше навчитися кататися, швидкість прийде пізніше. Ця техніка називається «Плоскі повороти». А ось далі розпочнеться найцікавіше. Коли ви освоїте плоскі повороти, вам потрібно навчитися робити різані повороти. Головне у цій техніці – баланс.

Отже, почніть рух вниз схилом, розверніть до схилу боком (але не паралельно, а під невеликим кутом) провідною ногою і перенесіть вагу на передній кант, злегка втопивши його в схилі. Тримайте дошку саме під таким кутом, не міняйте його без потреби. Щоб пригальмувати, перенесіть вагу на задній кант і нахиліть корпус у протилежний від схилу бік. Це треба робити швидко - дошка не повинна їхати "плашмя", ви завжди повинні стояти на одному з кантів. Пам'ятайте: коліна зігнуті завжди, кататися з випрямленими ногами не вдасться. Відчуйте баланс, керуйте своїм центром важкості. Ваше завдання зрозуміти, коли і як сильно нахилитися вперед, а коли назад. Парадокс: що вища швидкість, то простіше ковзати таким чином. За повільної швидкості керувати сноубордом практично неможливо. Цей спосіб вимагає довгих тренувань, але саме так катаються всі досвідчені сноубордисти.

Пам'ятайте, сноуборд – це просто. Трохи терпіння та зусиль – і ось ви вже мчаєте вниз по засніженому схилу, насолоджуючись швидкістю, морозним повітрям і силою власного тіла.

Як кататись на сноуборді? Це питання для мене стояло дуже серйозно і гостро приблизно 10 років тому, коли я тільки став на дошку і спробував проїхати, але в мене нічого не вийшло, відчуття від першої поїздки били не однозначні - хотілося все кинути і піти, але так вийшло, що я народився на березі Байкалу, де розташований один з найвідоміших гірськолижних курортів Сибіру.

Як навчитися кататися на сноуборді? Давайте я розповім вам у цій статті як мені вдалося стати на дошку самостійно, а далі вам вирішувати, йти за моїми рекомендаціями або брати інструктора, за якого доведеться чимало викласти грошей. Наприкінці статті обов'язково дивимося відео урок катання на сноуборді і якими повинні бути перші кроки. І запам'ятайте - як тільки встали вперше на дошку - одягаємо шолом!

Сподіваюся ви вже вибрали собі відповідний варіант сноуборду, якщо ні, то ось вам стаття. Коли я вперше прийшов на гору, я не знав, чи мені сподобатися кататися на сноуборді, чи варто віддавати величезні гроші на покупку, раптом нічого не вийде? Тому на перший раз рекомендую вам взяти дошку у друзів або в оренду на гірськолижному курорті вашого міста.

Як тільки ви піднялися на невеликий або пологий схил, з якого ви точно не боїтеся з'їхати, то справа майже зроблена. Далі відкладаємо спорядження та інший інвентар і починаємо робити зарядку, причому робимо зарядку на совість, приділяємо особливу увагу кистям рук та колін.

Тільки тоді, коли ви встанете вперше, ви зрозумієте, чи вам це потрібно. Від першого катання все стане зрозуміло, чи закохаєтеся ви в цей спорт чи ні. Для початку, рекомендую вам постояти на схилах, де навчаються катання як фрірайдери, так і новачки з інструктором, тут можна побачити ключові моменти та основи катання на сноуборді. Потім вставайте на дошку і будьте ближче до таких людей, уловлюйте всі рухи, які показують їм інструктори, вивчивши всі основи, ви зможете впевненіше почуватися на дошці.

Впевненість має з'явитися тоді, коли вам не страшно спускатиметься з гори, думати про те, що ваші ноги 'на прив'язі'. Тільки коли ви зможете подолати страх, тоді ви перестанете падати на кожному метрі спуску з гори. Перейдемо до технічних основ вчення кататись на сноуборді.

Як навчитися кататися новачкові і яку техніку потрібно взяти за основу?

Для початку на дошці потрібно виставити кріплення для черевиків так, як вам потрібно. Не кожному спортсмену підійде стандартна стійка, коли передня нога стоїть під кутом 40 градусів, а друга під кутом 90 градусів приклад показаний на малюнку нижче.

Тут вам слід без будь-яких кріплень, стати на дошку і поставити ноги так, як вам здається зручніше, тільки тоді встановлюємо кріплення під потрібним кутом. При перших трьох місяцях катання рекомендую брати з собою рюкзак, де завжди лежатиме хрестова викрутка, до того ж рюкзак завжди полегшить падіння на спину.

Насправді я ніколи не підглядав за інструкторами і не дивився, як досвідчені люди вчать кататися на сноуборді новачків, я брав дошку і намагався працювати торсом так, щоб зрозуміти, як можна керувати дошкою так, щоб їхати у потрібному напрямку. На перші моменти вивчення поворотів на дошці я почав відточувати катання ялинкою, дана техніка допоможе вам впевненіше стояти на задніх кантах.

За такої техніки катання на сноуборді, головне не вставати на передній кант, завжди триматися на п'ятах. Як тільки ялинка почала виходити, пробуємо повертати торсом при цьому допомагаючи ногами робимо спокійний розворот і починаємо відточувати техніку катання змійкою на передніх кантах, плавно переходячи на задній кант і так далі, поки не спуститеся з гори.

Щоб навчитися кататися на сноуборді, я пішов 5 днів. Багатьом це дається не відразу, багато хто схоплює на льоту. Найголовніше — завзятість і робота над собою, тільки тоді можна досягти результату. Вставайте та пробуйте, намагайтеся зробити все так, як каже вам тіло. Ну і для закріплення матеріалу про те, як кататися на сноуборді, побачимо відео урок.

Відео про те, як навчитися кататися на сноуборді

Катання є чимось більшим, ніж захоплення, коли я встав на цей шлях вперше, я закохався в цей спорт одразу, з перших моментів падіння та катання. Словами та текстом цієї статті всього не передаси, потрібно відчути атмосферу, коли поряд величезна кількість сноубордистів, багато снігу, велика швидкість при спуску, свобода маневрування своїм тілом, та багато іншого. Коли ти летиш зі схилу гори і думаєш лише про одне — про вільний політ, усі проблеми забуваються одразу і приходить насолода катанням.

Що стосується другого етапу навчання, то я до нього відношу підйом на схили за допомогою підйомників, тут навчатися нема чого — чим більше ви пробуєте, тим швидше навчитеся. Скажу по секрету, навіть з 10-річним стажем я досі не люблю бугельні витяги, не знаю чому, але віддаю перевагу тільки сидячим способам підйому.

У чому краще кататись на сноуборді? Який одяг підійде?

Тут вам не потрібно забивати голову величезною кількістю інформації про матеріали, виробників і так далі, купуйте одяг по своїй кишені та кільком моїм рекомендаціям, які зроблять ваше захоплення спортом ще комфортнішим при спуску з гір:

• При покупці комбінезону або окремих його частин (куртка або штани) беріть до уваги колір, на схилі ви повинні бути помітними, ні в якому разі не беріть білі та чорні кольори.
• Одяг повинен вас добре вберегти від вітру, попадання снігу всередину і не повинен мати матеріал, що промокає.
• Одяг повинен давати вам легко рухатися, ніяких соромів
• Також можна звернути увагу на температуру, яку дозволяє тримати матеріал вашого комбінезону, така інформація надана на шильдику одягу, рекомендую придивитися тим, хто погано переносить холод
• Раджу брати пухові куртки, такий одяг важить легше, але якщо ви любите кататися при великих перепадах температур та вологості, то дивимося у бік синтетичного утеплювача одягу, він не дозволить промокати куртці

Навчитися кататися на сноуборді дуже легко, звичайно ж, текст вас не навчить і не передасть всі мої рекомендації, тому їдемо на гірськолижні схили курортів вашого міста, встаємо на дошку, пробуємо і тоді ви самі зрозумієте, як кататися на сноуборді. Всім відмінних трас та снігової зими. Критику, поради, побажання чи просто коментарі, залишаємо після статті, новачкам поради від досвідчених теж знадобляться.

Сезон вже відкритий і любителі сноуборду чекають ще три місяці активного відпочинку. Щороку у величезній армії фанатів цього виду спорту з'являється пристойна кількість новачків. Як і в будь-якому новому для себе занятті насамперед потрібно вивчити основи. Щоб стати на сноуборд вам знадобиться трохи терпіння та кілька корисних порад.

Правильний настрій

У багатьох є певний страх перед тим, як стати на дошку, і це цілком нормально. У разі можна порадити ближче познайомитися з культурою сноубордистів. Адже коли повністю поринаєш у нове захоплення, то й процес навчання рухається набагато швидше. Існує безліч чудових фільмів про сноубордистів, серед них є досить відомі голлівудські картини.

Але й відверто поспішати, звичайно ж, не варто, головна та перша ваша мета – стояти на дошці. Не треба одразу їхати на найвищі гірки, все має бути поступово. І найкраще провести кілька занять із інструктором. Якщо у вас є друзі сноубордисти, вони, звичайно ж, вас багато чого навчать, але з інструктором цей процес буде більш продуктивним та безпечним.

Необхідний одяг

З самою дошкою, спеціальним взуттям і кріпленнями все більш-менш зрозуміло, але що вам ще знадобиться? Звичайно, це теплий одяг, і список тут досить пристойний. По-перше, вашим другом стане термобілизна, тут у всіх свої запити. Природно вам доведеться перейматися покупкою штанів та куртки.

Штани найкраще підійдуть у вигляді комбінезону, у них не тільки тепліше, це ще й додатковий захист від снігу, він не забитиметься всередину. З курткою все теж досить просто, тільки бажано, щоб у ній був ще капюшон на випадок сильних вітрів. Загалом вам підійде звичайна гірськолижна куртка.

Залишаються такі речі як рукавички та маска. У разі їх ніяк не можна назвати дрібницями. Рукавички повинні бути посилені в області долонь і пальців, адже свого першого сезону підніматися зі снігу вам доведеться частенько, а спиратися ви при цьому будете саме на новенькі рукавички. Не дуже буде приємно їх викинути вже після першої зими. Що ж до маски, то її вибір теж займе у вас певний час. Тут свою увагу варто звернути на кут огляду та види лінз, у випадку з маскою вам має бути насамперед комфортно.

Не варто забувати і про додатковий захист, все залежить від ваших фінансових можливостей. Виділяються такі види захисту як налокітники, наколінники, захист зап'ясть, шолом, захист спини та шорти, які захистять куприк.

Прокат обладнання

Перші кілька разів візьміть все обладнання напрокат, і навіть не тому, що буде прикро зіпсувати нову дошку, а вам може просто не сподобатися. Так, іноді трапляється таке, а в деяких просто не вистачає часу для регулярного катання. Тому коли зрозуміли, що сноуборд це для вас, то сміливо плануйте покупку. До речі купити дошку та інше обладнання можна якраз у людей, які покаталися лише кілька разів і виставили все на продаж.

Розминка

Сноуборд це такий самий вид спорту, як і інші, тому без розминки не обійтися. Виділіть 10 хвилин, щоб розім'яти всі частини тіла, це не тільки знизить ризик травми, але і дозволить вам почуватися набагато комфортніше на дошці. Розминатися рекомендується не лише новачкам, навіть досвідчені спортсмени не гидують це короткою процедурою.

Трохи про харчування

Ні, тут ми, звичайно ж, не розбиратимемо раціон сноубордиста, проте ця порада може стати в нагоді новачкам. Сноуборд це справді дуже енерговитратне заняття, тому на голодний шлунок кататися точно не варіант. Враховуючи, що весь цей процес займає досить пристойну кількість часу, то не зайвим буде взяти кілька важливих продуктів. Це термос з чаєм і те, чим можна оперативно перекусити, наприклад горішки або поживні батончики.

Коли новачки дивляться на сноуборді, що катаються, перше, що їм спадає на думку: таким екстремальним видом спорту складно опанувати. Але за фактом навчитися тому простіше, ніж здається, і для цього навіть необов'язково проходити платні уроки зі сноубордом чи відвідувати спеціальні школи. Звичайно, тут грає роль фізична форма і підготовленість людини, але навчання основ катання на сноуборді піддається всім, хто приступив до цього починання з належним старанням.

Почати рекомендується з вибору спорядження, від цього залежать перші успіхи у цьому виді спорту. Можна скористатися прокатним спорядженням, але такий варіант підходить, щоб покататися 2-3 рази, спробувати нове. Але якщо людина серйозно збирається розібратися, як навчитися кататися на , без комфортного і відповідного за розміром спорядження нікуди.

Взуття

Почати слід із вибору взуття. Ніяких особливих складнощів у виборі черевиків сноубордиста-початківця не чекає: головне — підібрати взуття точного розміру. Але поставитися до цього вибору слід відповідально: черевики мають бути найзручнішою частиною екіпірування. Вони не повинні тиснути, не варто сподіватися, що взуття розноситься, але при цьому черевики повинні щільно прилягати до ноги.

Важливо! Слід звернути особливу увагу на прилягання п'яти до черевика. Необхідно виключити ходіння п'яти вгору-вниз.

Захист

Потім слід вибрати захист:

• підшоломник і шолом,
• захист куприка,
• наколінники,
• маска-окуляри,
• захист спини.

Тут ключовий фактор той самий — зручність використання. Всі елементи захисту повинні щільно прилягати, не бовтатися і не хитатися. Важливою є не тільки безпека, але й почуття безпеки, яке психологічно допоможе швидше освоїтися з основами їзди на сноуборді.

Зверніть увагу! Вкрай не радиться ігнорувати покупку захисту.

Дошка та кріплення

Тут є кілька основних порад:

По-перше, купувати дошку після взуття та захисту. Бажання купити в першу чергу дошку очікується, це часта та зрозуміла помилка. Але підібрати дошку під інше екіпірування (особливо під черевики) значно простіше, ніж навпаки.

По-друге, спочатку купити б/в дошку. Сноуборд дряпатиметься, пошкоджуватиметься. І переживання про безпеку нового спортивного снаряда не сприяють зручному навчанню. Мало хто може відразу вгадати, який стиль їзди сподобається більше: довга дошка для швидкості, або коротка для маневреності (крім цього розмір дошки залежить від зростання людини), постановка кріплень посередині для універсальності або збоку для фрістайлу. А можливо людину зацікавить, що вимагатиме спеціальну дошку. Наперед такі речі не передбачити.

А ось після декількох сезонів зрозуміти, який стиль більше підходить і вибрати сноуборд тому буде куди простіше, а стару дошку завжди можна продати новачкові.

Одяг

Наступне в черзі - підбір куртки, штанів, шкарпеток, рукавичок та термобілизни. Керуватися тут також слід насамперед зручністю, а не стилем, як би яскраві деякі костюми не були. Термобілизна повинна ефективно випаровувати та швидко відводити вологу від тіла, а не вбирати її, а отже, слід вибирати білизну із синтетики. Підбирати одяг потрібно з огляду на температуру в парку (наявність снігу не гарантує, що температура не буде плюсовою).

Основи катання на дошці

Ази, про які слід пам'ятати, встаючи на сноуборд вперше (та й завжди):

• Чи не поспішати з навчанням. Багато хто, ледь стійко вставши на дошку, вже думає про екстремальну їзду з зачепом на парашут або снігохід без підготовки або стрибає у фрірайд (спуск поза трасою, наприклад, у лісі).
• Стояти на зігнутих колінах. З прямими ногами шанс отримати травму вище, та й керувати дошкою у такому положенні складніше.
• Вага сноубордиста може бути розподілений порівну між ногами чи співвідношенні 70 до 30, коли більшість ваги посідає передню ногу.
• Корпус тіла має бути повернутий у бік руху.
• Руки використовуються для утримання рівноваги. Ними слід активно балансувати.

Ну а тепер можна попрямувати на гірський схил.

Як звикнути до сноуборду

Перед початком навчання слід визначити передню ногу. Часто правші вибирають ліву ногу, а шульги праву. Їх називають регулярами та гуфі відповідно. Коли людина стає на сноуборд вперше, спочатку рекомендується попрактикуватися в пересуванні на рівній поверхні без ухилу. Дошка надягається на одну (провідну) ногу, а друга нога використовується для відштовхування. Це допоможе звикнути до неприродного вивернення ноги, її скутості через кріплення. Пристібається спочатку верхня застібка.

Після того як з'являється прогрес, настає час ускладнювати вправу: тепер потрібно, відштовхнувшись вільною ногою поставити її поряд з кріпленнями і постаратися проїхати прямо не втрачаючи рівновагу. Звичайно, це не найвеселіша частина навчання, але спочатку важливо навчитися тримати рівновагу на малих швидкостях, щоб звикнути до сноуборду.

Не варто боятися падінь і того, що їзда буде негарною. Через це проходять усі. Просто вставайте щоразу і спробуйте знову. Це і є шлях із «чайників» до професіоналів.

Стійка та ковзання

Варто розібратися з кількома поняттями:

• Кут між дошкою та схилом – кут закантування. Від цього кута залежить, з якою силою тисне на сніг.
• Є дві техніки забруднення: захил та ангуляція. Відмінність у цьому, що у першому випадку сноубордист просто нахиляє своє тіло щодо землі, тоді як у другий випадок робить те саме, але при цьому згинає тіло в тазі чи хребті. Другий спосіб дозволяє домагатися перенесення центру тяжіння з меншим ухилом центру тяжіння убік.

Сторони не є рівнозначними. У сноуборду 2 канти, передній та задній. Спочатку слід освоїти рух на задньому канті. Для цього потрібно підняти шкарпетки та вдавити в землю, при цьому дошка не ковзатиме вниз. Потім потроху відпускати задній кант. У цей момент важливо не забувати про зігнуті ноги та балансування руками. Робиться це плавно, без ривків. Чи не різко тиснути вперед чи назад, а поступово змінювати центр тяжіння. На цьому етапі завдання полягає в тому, щоб навчитися контролювати швидкість та їхати зі стабільною швидкістю.

Не потрібно намагатися змінити кут заклинювання, використовуючи м'язи. Інакше за 10 хвилин прийде втома. Для цього достатньо переносити центр тяжкості.

Після впевненого освоєння заднього канта можна переходити до наступного заняття вивчення переднього. Можна починати їхати на задньому канті, переходячи на передній з поворотом на 180 градусів (це звучить складно, але насправді не викликає особливих складнощів через деякий час відпрацювань). Або починати котитися з гори вже в такому стані. Для початку ковзання потрібно повільно віджимати передній кант, опускаючи п'яти. Для гальмування, відповідно, притискати передній кант, тобто. опускати шкарпетки. І все це без різких рухів, інакше неминуче падіння на спину та неприємний удар потилицею. Дивитися при ковзанні на передньому канті треба вниз схилом, наприклад, через плече.

Щоб закріпити навички, рекомендується виконувати вправу «ялинка». Для цього не підійде пологий схил, а методика вправи полягає у спуску "з боку в бік", поперек схилу. Ця вправа безпечна, але дозволяє відчути швидке ковзання.

Поворот та гальмування

Для гальмування новачкам рекомендують використовувати задній кант. Якщо в цей момент дошка розташована у напрямку схилу, спочатку її потрібно привести в бічне положення. Для цього задня частина плавно притискається до землі. Поступово дошка буде переходити на задній кант, і коли її положення буде перпендикулярним схилу, можна втискати задній кант сильніше і гальмувати. Все те саме можна робити і на передньому канті, однак, у такому разі складніше візуально спостерігати ситуацію перед собою.

Якщо ви їдете прямо, не на задньому або передньому канті, то для повороту можна використовувати перекантовку (наприклад, найпростіший і інтуїтивніший спосіб зміни канта, що називається розвантаження вгору або кросовер). При цьому вага тіла просто переноситься на бік, в який потрібно почати повертати, і ви їдете змійкою. При основний акцент робиться на перенесення ваги тіла.

• Одна з найважливіших інструкцій: ніколи дошка не повинна лежати поверхню, що ковзає вниз. Вона покотиться.
• Намагайтеся діяти покроково. Кидатися одразу на крутий бугор — погана ідея. Треки є «дорослі» — швидкісні та «дитячі», перебувати бажано на відповідному досвіді.
• Звісно, ​​розібратися можна і самостійно, із самовчителями тощо. Але погляд інструктора допоможе швидко виправити більшість непомітних для новачка помилок, тому рекомендується вчитися під наглядом тренера.
• Якщо на галявині є тільки бугельний витяг - кріплення його почергово за різні ноги зніме навантаження з м'язів.
• Щоразу попередньо вивчайте схему траси, щоб уникнути неприємних ситуацій та швидше орієнтуватися.
• Кататися в дощ чи інші «нельотні» умови — нерозумно, краще звернутись у сон на дивані, ніж ризикувати життям.

І пам'ятайте: кататися і виконувати трюки заради того, щоб справити враження на свою дівчину/хлопця/дитину — погана ідея. Катайтеся на втіху.

Дивитися за сноубордистами, що катаються, приємно. Але це незрівнянно із відчуттями, які дає реальна поїздка. І досягти цих почуттів нескладно. Перші 4-5 занять доведеться постаратися: навчитися ковзати на кожному канті, потім плавно переходити з одного до іншого. Але з часом тримати рівновагу все простіше і простіше, падінь все менше і менше, а тіло починає групуватися, щоб перемістити центр тяжіння в потрібне місце. І ці відчуття варті того, щоб їх спробувати.

Освоївши з попередніх двох уроків навички становлення їзди на передньому та задньому канті сноуборду, залишилося навчитися якісної перекантовки на ньому Третій урок сноубордубуде досить коротким – адже все, що необхідно для перекантування на сноуборді – це знання фізики самого процесу. Щоб зійти з канта, його потрібно спочатку розвантажити.

Існує три основні способи, як це зробити. На практиці найчастіше використовуються лише перші два. Справжній толк у цій техніці знають лише досвідчені карвери – любителі жорсткого сноуборду. У них тут є чому навчитися.

Перший спосіб розвантажити кант називається розвантаженням нагору

Це спосіб розвантаження канта найчастіше зовсім випадково вивчають сноубордисти-початківці, ось тільки потім перестають його використовувати - дарма. Уявимо ситуацію, сноубордист шкрябає на схилі заднім кантом, поступово, він починає розвертати сноуборд носом до низу схилу. У певний момент сноубордист досягає точки, коли він їде щодо схилу практично за ідеально рівним вектором. Подальший розворот на задньому канті неможливий, адже тоді задній кант виявиться попереду новачка, що загрожує йому 100% падінням. Щоб продовжити розворот, сноубордисту необхідно перекантовуватися, розпочати нову дугу. Для цього, зігнуті весь час коліна необхідно розпрямити так, як зазвичай ми це робимо при спробі підстрибнути – у момент, коли ноги майже випрямлені, задній кант повністю розвантажується – навантаження на нього більше немає. Ось тепер сноубордист може сміливо тиснути на дошку шкарпетками черевиків. Коли інерція легкого стрибка закінчить тягнути тіло спортсмена вгору, кант знову завантажиться, але оскільки сноубордист змінив точки опори, завантажиться тепер саме передній кант. При подальшому розвитку цієї техніки перекантовки на сноуборді вона стане незамінною під час катання в пухлині. Адже іноді, щоб змінити тиск на дошку в сильно засніжених умовах, недостатньо просто натиснути на кант, потрібен сильний стрибок, поштовх, який викине хоча б на секунду сноубордиста з товщі снігу.

Другий спосіб перекантування, яким сноубордист повинен володіти досконало - це розвантаження вниз

З технічної точки зору цей спосіб дещо складніше, хоча дій вчинити доведеться вдвічі менше. Отже, знову ситуація – сноубордист шкрябає по схилу на передньому канті (або задньому, це зовсім не важливо), сноуборд поступово починає приймати ідеально рівний вектор напрямку у бік низів схилу. У момент, коли потрібно терміново змінити кант, сноубордист повинен підігнути ноги і одночасно з цим дати навантаження на новий кант. У момент підтискання навантаження на сноуборд зменшується. Якщо у разі застосування першого способу, сноубордисту, як не крути, потрібна велика дуга, то в другому випадку досвідчені спортсмени домагаються того,
що слід від дошки починає являти собою тонку практично ідеально рівну пряму лінію.

Третій, комбінований спосіб, являє собою змішану техніку перекантовки, потрібну на швидкісних ділянках особливо крутих схилів

Адже не завжди, при нахилі схилу більше 60 градусів можна підібгатися з переднього канта - вихід один - розтискати коліна і тягнутися вгору, ось тільки застосування такого методу надовго може позбавити сноубордиста контролю дошки. Можна зробити застосування цього способу швидким – під час розтиску сноубордист не повинен прагнути стрибка. Певного моменту він просто підтискає під себе коліна, і витягаючи під собою сноуборд, встає на задній кант. Комбінований спосіб тому так і називається, що під час його застосування використовується як верхнє, так і нижнє розвантаження. Як правило, комбінований спосіб перекантовки використовується досвідченими карверами, або фрірайдерами, які знайшли дійсно складну трасу - в Росії таких місць небагато, тому застосування комбінованого способу перекантовки потрібно досить рідко.

Нижче до уроку додається відео з перекантуванням на жорстких сноубордах. Саме на таких сноубордах найкраще видно та зрозумілу для подальшого вивчення вищеописану техніку. Удачі на схилах.