Ім'я Мар'яни Наумової відоме багатьом співвітчизникам. Популярність до неї прийшла буквально кілька років тому, коли дівчина щоразу поставила відразу кілька світових рекордів з пауерліфтингу. Такими досягненнями може похвалитися не кожен з огляду на вік дівчини.

Найяскравіші досягнення

Наумова Мар'яна Олександрівна народилася в московських Хімках, 22 квітня 1999 року. У спорт вона подалася з п'яти років, займаючись невинною спортивною аеробікою. Через 5 років після цього, юна дівчинка вирішила зайнятися пауерліфтингом, практично відразу досягши грандіозних результатів. Перше досягнення відбулося у лютому 2010-го року, коли Мар'яна перемогла на Чемпіонаті Підмосков'я з пауерліфтингу та жиму штанги лежачи WPC/AWPC, вичавивши там 37,5 кг. Буквально через місяць було взято наступний рубіж – Мар'яна Наумова досягла ваги 46 кг у жимі штанги лежачи. До кінця 2010 року Наумова стала абсолютною рекордсменкою світу серед усіх федерацій пауерліфтинг з жиму штанги лежачи без спеціального екіпірування серед дівчат до 14 років. Рекорд – 60 кг! Останній рекорд було поставлено у 2015 році, коли Мар'яна Наумова взяла вагу 150 кг, поставивши абсолютний рекорд Світу серед дівчат віком до 18 років.

Мар'яна Наумова і жим лежачи – тепер це два нерозлучні поняття. Незважаючи на вік, дівчину зуміла побити понад 15 світових рекордів з жиму лежачи, змагаючись із дівчатами до 18 років. За всю свою кар'єру Мар'яна удостоїлася безлічі нагород – вона має величезну кількість дипломів і пам'ятних знаків. А деякі ЗМІ називають Наумову «Принцесою Штанги» та «Дівчинкою-Мурашкою». До слова про мурахи – вони можуть підняти більше власної ваги. Із цим і пов'язані асоціації ЗМІ з Мар'яною Наумовою.

Фото та відео з Мар'яною Наумовою

Мар'яна Наумова на фото – звичайна мила дівчина із зовнішністю, що повністю відповідає своїм рокам. Але за цією зовнішністю ховається неабияка сила. Суперничати з чемпіонкою Світу з пауерліфтингу Мар'яною Наумовою ризикне не кожен, у чому вже встигли багато хто переконатися. Фото Мар'яни Наумової миготять буквально на кожному сайті, присвяченому спорту, що є незаперечним доказом популярності дівчини у спортивному середовищі. Вона стала кумиром і взірцем для наслідування, показавши всьому світу, чого можна досягти в юні роки. Не дивно, що Мар'яна Наумова та відео з її спортивними виступами буквально заполонили соціальні мережі та відеохостинги.

Чемпіонка з пауерліфтингу Наумова Мар'яна Олександрівна встигла побувати у багатьох країнах світу. Наприклад, у лютому 2011-го року вона била рекорди в Україні, а 2013-го року побувала у Сполучених Штатах, на турнірі «Арнольд Класік 2013». Після цього в мережі з'явилося фото Мар'яни Наумової разом із Арнольдом Шварценеггером, який і є організатором цього турніру. Незадовго до цього фото Мар'яни Наумової було опубліковано на обкладинці журналу «Powerlifting USA» - це найбільше видання в Штатах, потрапити на сторінки якого, а надто на обкладинку, не так вже й просто. Крім цього, дівчині вдалося побувати навіть у Північній Кореї, куди вона потрапила після листа Кім Чен Ыну.

Наумова Мар'яна Олександрівна не просто чемпіонка з пауерліфтингу серед дівчат віком до 18 років. Вона активна молода дівчина, яка прагне популяризації спорту. Список її досягнень досить великий, а в майбутньому їх стане ще більше, адже цього року їй виповниться лише 16 років – сучасній молоді є на що дорівнювати!

Дивлячись на Мар'яну, важко віриться, що ця тендітна на вигляд дівчинка здійснила переворот у світі чоловічої сили. "Так, якщо я м'язи не напружую, то й не подумаєш, що перед вами силачка", - сміється рекордсменка. Потім знімає піджак, згинає руку, стискає кулак. Доторкнися в цей момент до руки Мар'яни і зрозумієш, що означає вираз «залізні м'язи».

У пауерліфтингу Мар'яна займається жимом штанги зі становища лежачи на горизонтальній лаві. Тренується лише кілька років, але при цьому досягла феноменальних результатів. Почалося все з тата - Олександра, для якого пауер-ліфтинг – давнє хобі. Якось він узяв на змагання 10-річну дочку. Коли захід закінчився і з грифу штанги зняли всі млинці, Мар'яна несподівано запропонувала: «А може, я спробую підняти гриф?». Дівчинка лягла на лаву, батько подав гриф, страхуючи дочку. Яким же було його здивування, коли Мар'яна чотири рази підняла металевий гриф вагою 20 кг! На той момент поруч знаходився найсильніший «жимовик» Росії Володимир Кравцов. Він скомандував: Завтра ж у зал!

Так Мар'яна, яка з 4 років займалася спортивною аеробікою, перейшла на пауер-ліфтинг. І вже після двох із половиною місяців тренувань піднімала не 20 кг, а 37, тоді ж поставила перший рекорд. А далі – абсолютна світова рекордсменка 2010 та 2011 рр., володарка 16 світових рекордів у жимі штанги лежачи серед дівчат. Її дитяча кімната важко вміщує всі завойовані трофеї.

Запитую тата: «Не побоюєтеся давати дочці великі навантаження? Адже організм ще дитячий, зростаючий». – «Нам пощастило: моя сестра – лікар та аспірант Наукового центру здоров'я дітей РАМН, вона допомагає порадами. А спостерігає Мар'яну головний дитячий ортопед Москви (живе дівчинка у Підмосков'ї. – Ред.). Донька мала одну-єдину травму: коли ми дійшли до ваги 77,5 кг, трохи захопилися навантаженнями, і Мар'яна потягла плече. А взагалі жим штанги зі становища лежачи - один із найбезпечніших видів спорту. І штанга не перешкоджає зростанню людини. Це міф!

У 13-річної Мар'янизріст 170 см, вага 52 кг, при цьому її останнє досягнення – 90 кг. Але на першому місці у дівчини навчання. Батьки одразу поставили умову: якщо будуть трійки – жодних тренувань. До речі, коли у Мар'яни з'явилися перші успіхи у спорті та перша популярність, однокласники сприйняли це своєрідно – обзивали «мужиком у спідниці». Однак вибити з колії Мар'яну може лише поразка на помості: «Я плачу, коли не можу взяти вагу. Сльози самі течуть». Її головна мета – до досягнення 15 років «вичавити» 100 кг!

«Режим зобов'язує»

Під час поїздок на змагання рекордсменка намагається відвідувати школи, щоб розповідати одноліткам про спорт. «Нещодавно була на Уралі, у школі, де навчаються діти еліти міста. Багато охорони все красиво, у всіх однакова форма. Але хлопців було неможливо розворушити. Тоді я запропонувала хлопчикам (а там були старші хлопці за мене) битися зі мною в армрестлінгу. Поклала по черзі всіх дітей у класі, після цього атмосфера розрядилася. Почали нормально спілкуватися. Того ж дня відвідала дитячий будинок, де мешкають хлопці з обмеженими фізичними можливостями. Там я показала вправи для зміцнення постави. І вразилася силою духу цих хлопців. Там є одна слабозора дівчинка, яка катається на лижах і мріє потрапити на Паралімпійські ігри». Спорт приносить Мар'яні популярність, але не дає заробітку. Папі Мар'яни, який працює в автотранспортному цеху, доводиться збирати гроші на поїздки на чемпіонати. Крім кубків, згадує Мар'яна, на одних змаганнях їй подарували 15 000 руб. та золоте кільце, виготовлене спеціально для неї як додаток до чемпіонського звання.

Окрім спорту дівчинка захоплюється фотографією, порається з домашніми вихованцями - двома кроликами. І тренує силу волі… на кухні: Іноді відмовитися від шоколадки набагато складніше, ніж провести півтора-годинне тренування. Але що поробиш – режим зобов'язує».

Мар'яна Олександрівна Наумова(нар.) - російська спортсменка в пауерліфтингу - жим штанги лежачи. Майстер спорту міжнародного класу.

Абсолютна світова рекордсменка 2010 та 2011 років, володарка 14 світових рекордів у жимі штанги лежачи серед дівчат-підлітків.

15 квітня 2012 року, на відкритому чемпіонаті Московської області за версією федерації IPA-Росія, що відбувся в Підмосковних Митищах, Мар'яна Наумова послідовно двічі покращила свій власний рекорд, вичавивши штангу вагою 82.5 та 85 кілограм. Мар'яна стала першою в Росії дівчиною до 18 років, яка виконала норматив «Еліта Росії» у професійному дивізіоні жиму штанги лежачи.

У квітні 2012 року за популяризацію силового спорту серед молоді та визначні спортивні досягнення Мар'яна Наумова вперше у світі серед дівчат до 18 років стала обличчям обкладинки найбільшого журналу з пауерліфтингу «Powerlifting USA»( en:Powerlifting USA). За весь час існування журналу серед російських подібних спортсменів удостоювався тільки Андрій Маланичєв . Новий рекорд світу 90 кілограм

Біографія

Мар'яна Олександрівна Наумова народилася 22 квітня 1999 року. Батько – заступник директора автотранспортного цеху ЗАТ «Меблеве об'єднання „Москва“», мати – домогосподарка. На 27 грудня 2011 року Мар'яна Наумова - учня 6"А" класу Хімкінського ліцею № 12. З 5 років займається спортивною аеробікою, призер низки турнірів, у тому числі "Кубок Підмосков'я 2010" та "Кубок Багратіона 2010".

З грудня 2009 року займається пауерліфтингом (Жим штанги лежачи). Майстер спорту за версіями федерацій пауерліфтингу WPC, AWPC та WDFPF. Майстер спорту міжнародного класу за версіями федерацій пауерліфтингу IPA-Росія та WPA-Україна. Станом на 27 грудня 2011 року має абсолютний рекорд серед усіх федерацій пауерліфтингу в жимі штанги лежачи серед дівчат до 14 років без застосування спеціального екіпірування, який становить 77.5 кг.

На турнірі «Worldlifting» Мар'яна Наумова була удостоєна звання «Відкриття року» – від журналу «Світ сили», почесної грамоти за внесок у розвиток пауерліфтингу та здорового способу життя – від оргкомітету найбільшого в Європі Міжнародного фестивалю силових видів спорту «Золотий тигр» – європейського аналога «Арнольд Класік» - фестивалю, який ось уже понад двадцять років проводить у Сполучених Штатах Америки відомий актор, спортсмен, бізнесмен та екс-губернатор Арнольд Шварценеггер.

Після виступу на Кубку Чорного Моря, влітку 2010 року в Одесі, Україна, «Комсомольська правда» в Україні у своїй статті назвала Мар'яну Наумову «Дівчинка-Мураха» (мурашка – піднімає більше своєї ваги). Після показового виступу на турнірі «Worldlifting» у деяких ЗМІ Мар'яну Наумову почали називати «Принцеса Штанги» .

19 грудня 2010 року 11-річна Мар'яна на турнірі «Worldlifting» у Москві лежачи від грудей вичавила штангу вагою 60 кг. Рекорд зафіксували представники Книги рекордів Росії (російський аналог Книги рекордів Гіннесса), і після перевірки унікальності з різних баз даних спортивних федерацій, 2 лютого їй було видано диплом і пам'ятний знак рекордсмена Книги рекордів Росії. .

18 лютого 2011 року в м. Новому Бузі Миколаївської області Мар'яною Наумовою з Росії було встановлено рекорд України: «Найбільша вага в жимі штанги лежачи (пауерліфтинг) без спеціального екіпірування дівчинки у віці 11 років 7 місяців та 24 дні. 62,5 кілограми». Рекорд зафіксовано в рамках Чемпіонату України з пауерліфтингу та жиму лежачи та занесено до Національного реєстру рекордів України (Український аналог Книги рекордів Гіннеса). .

3 листопада 2011 року Мар'яна Наумова отримала пропозицію представляти Спортивний Клуб КПРФ.

02 грудня 2011 року в Державній Думі ФС РФ Голова ЦК КПРФ Зюганов Г. А. вручив Мар'яні Наумовій Почесну грамоту ЦК КПРФ «За чемпіонський характер та блискучі спортивні перемоги під прапором КПРФ». На церемонії були присутніми перший заступник Голови ЦК КПРФ І. І. Мельников, заступник Голови ЦК КПРФ В. І. Кашин, член Президії, секретар ЦК КПРФ В. Ф. Рашкін.

У ході зустрічі було обговорено проблеми дитячого спорту, альтернативних федерацій пауерліфтингу. .

Спортивні досягнення

2010 06.02.2010 - Чемпіонат Підмосков'я з пауерліфтингу та жиму штанги лежачи WPC/AWPC, м. Красноармійськ, Московська область. 1 місце серед підлітків 13–15 років. Результат – жим штанги лежачи – 37.5 кг. .

19.03.2010 - Чемпіонат Східної Європи (розширений чемпіонат Росії) з пауерліфтингу та жиму штанги лежачи WPC/AWPC, м. Курськ. 1 місце серед підлітків 13–15 років. Результат - жим штанги лежачи-46 кг. .

24.04.2010 - Відкритий турнір з пауерліфтингу та жиму лежачи WPC/AWPC «Кубок Підмосков'я», м. Хотькове, Московська область. 1 місце серед підлітків 13–15 років. Результат – жим штанги лежачи – 48.5 кг. .

16.05.2010 - Чемпіонат Європи з пауерліфтингу та жиму штанги лежачи «Євроліфтинг 2010», Москва, ВВЦ. 2 місце у категорії жінки до 44 кг. Результат – жим штанги лежачи – 50 кг. .

05.06.2010 – 4-й міжнародний турнір з жиму штанги лежачи «Кубок чорного Моря 2010» WDFPF, Україна, Одеса. 1 місце в Абсолютному заліку, 1 місце серед підлітків, 1 місце серед жінок у ваговій категорії до 48 кг, 1 місце за Народним (російським) жимом. Результат – жим штанги лежачи – 50 кг. .

12.11.2010 спеціалізована виставка спортивного харчування та обладнання «Sport Industry 2010», Україна, Київ. Показовий виступ. Результат – абсолютний рекорд Миру в жимі штанги лежачи серед підлітків – 55 кг. .

11.12.2010 Національний чемпіонат з пауерліфтингу та жиму штанги лежачи AWPC, Курськ. 1 місце серед підлітків 13-15 років; 3 місце в абсолютному заліку серед жінок. Результат – жим штанги лежачи – 56 кг. .

19.12.2010 року. Чемпіонат Світу серед професіоналів з пауерліфтингу та жиму штанги лежачи «Worldlifting». Показовий виступ. Результат – Абсолютний рекорд Світу серед усіх федерацій пауерліфтингу з жиму штанги лежачи без екіпірування серед дівчат до 14 років – 60 кг. .

2011 12.02.2011 року. Чемпіонат Росії з пауерліфтингу та жиму штанги лежачи федерації IPA, Єкатеринбург. 1 місце серед підлітків 13-15 років, 1 місце серед жінок у ваговій категорії до 44 кг, 1 місце у абсолютному заліку серед жінок (з допінг-контролем). Виконано норматив майстра спорту міжнародного класу за версією федерації пауерліфтингу IPA-Росія. Результат – жим штанги лежачи – 61 кг. .

18.02.2011 року. Відкритий чемпіонат України з пауерліфтингу та жиму штанги лежачи федерації WPA, м. Новий Буг, Миколаївська область, Україна. 1 місце серед підлітків 13-15 років, 1 місце серед жінок у ваговій категорії до 44 кг, 2 місце серед жінок в абсолютному заліку. Виконано норматив майстра спорту міжнародного класу за версією федерації пауерліфтингу WPA-Україна. Результат жим штанги лежачи – 62.5 кг. .

03.05.2011 року. Чемпіонат Європи з пауерліфтингу та жиму штанги лежачи федерації IPA, м. Сочі, Росія. 1 місце серед підлітків 13-15 років, 1 місце серед жінок у ваговій категорії до 48 кг, 1 місце у абсолютному заліку серед жінок (з допінг-контролем). Результат – жим штанги лежачи – 65 кг.

"Думала вичавити 100 кілограмів і заспокоїтися, але дійшла до 150"

Найсильніша дівчинка планети Мар'яна Наумова - про Донбас, Шварценеггер і заробітки в пауерліфтингу

У березні 15-річна школярка з підмосковних Химок Мар'яна Наумова на турнірі «Арнольд Класік» у США оновила світовий рекорд у жимі лежачи. Дівчинка впоралася із вагою 150 кілограмів, покращивши досягнення на п'ять кілограмів. На турнірі Наумова зустрілася з Арнольдом Шварценеггером та передала йому листи від дітей Донбасу. Повернувшись до Росії, Мар'яна та її батько Олександр Наумов розповіли «Ленте.ру» про поїздку в зону недавніх бойових дій, коротку розмову з «Термінатором», спортивні настрої в США та заробітки в пауерліфтингу.

«Лента.ру»: Мар'яно, чому ви стали займатися саме пауерліфтингом – не найжіночішим видом спорту? Як почалася ваша щаслива історія зі штангою?

Мар'яна:З трьох років я займалася спортивною аеробікою. У десять років поїхала з татом на змагання, - він майстер спорту міжнародного класу з пауерліфтингу. Подивилася - сподобалося, повболіла за тата і потягла його в тренувальний зал. Лігла під штангу і вичавила 20 кілограмів чотири рази. Наступного дня пішла до спортзалу та почала тренуватися.

Значить, пауерліфтинг – це сімейне захоплення?

Швидше, випадкове. Спробувала з цікавості. Напевно, я все одно зайнялася б пауерліфтингом, бо маю спортивну сім'ю. Мама завжди ходила до зали, тато тренується 17 років.

Насправді їх уже 20 із лишком. Перший стався після двох місяців тренувань, на чемпіонаті Московської області: 37,5 кілограмів – це був рекорд моєї вікової та вагової категорії. Хотіла вичавити 40, але не вийшло. Потім я стала першим підлітком до 14 років, кому вдалося взяти вагу 100 кілограмів.

Фото: особиста сторінка Мар'яни Наумової у «ВКонтакті»

За словами спортсменки, зустрітись з Арнольдом дуже складно. Для цього необхідно встановити будь-який рекорд.

Журналісти дізналися про вас, коли ви 145 кілограмів на «Містер Олімпія» у вересні 2014 року. Хтось із учасників того турніру хоча б наблизився до вашого результату?

Ніколи не думаю про суперниць. Ставлю собі за мету, йду до неї через тренування. Дякую моїм тренерам, вони у всьому допомагають: планують оптимальний підготовчий процес, вибудовують програму занять. Ще нещодавно я виступала серед підлітків, а тепер і жінок спокійно обіграю.

Олександр:Мар'яна два роки тому отримала запрошення на перший Арнольд Класік, де вичавила 105 кілограмів без екіпірування. Вже тоді її особисто привітав Арнольд Шварценеґґер. Пригадую, «Перший канал» показав сюжет. Мар'яна, до речі, стала першою дівчинкою, яку допустили до цих змагань.

Чому організатори заплющили очі на її юний вік?

А.:Справа не лише у віці, – жінок зазвичай взагалі не запрошують на подібні змагання. "Арнольд Класік" - це турнір найсильніших мужиків. У Штати Мар'яну покликали не змагатись, а демонструвати особисті досягнення. Пам'ятаю, на першому «Арнольді» один із організаторів нам сказав: «Чекаємо на вас наступного року, тисніть більше!». Американці бачать перспективу. Вони вивчають інтерес глядачів, і він, звичайно, вищий, коли, крім чоловічих виступів, можна побачити ще й таке диво як сильна дитина. Раніше дівчата на професійних турнірах взагалі не виступали. Мар'яна в цьому сенсі є першовідкривачем.

Скільки заробляєте на таких заходах, якщо не секрет?

А.:Нині – 400 доларів, але завдяки першому «Арнольд Класику» ми підписали контракт із виробником спортивного харчування. Так що Мар'яна має багато з того, чим можуть похвалитися деякі зірки пауерліфтингу: особливе екіпірування, найкраще харчування. Контракт підписував я, бо їй на той час було 13 років. Він досить скромний, якщо порівнювати із сумами винагород в інших видах спорту, але за нашими мірками дуже пристойний.

Фото: особиста сторінка Мар'яни Наумової у «ВКонтакті»

Батько Мар'яни Олександр Наумов - теж професійний пауерліфтер та тренер. На змаганнях він вичавлював 212,5 кілограма, у залі – 230.

Мар'яно, як виходить поєднувати поїздки, тренування та навчання у школі?

Наш спорт забирає не так багато часу, як ви вважаєте. Я ходжу до спортзалу тричі на тиждень, займаюся по півтори години. В окремі дні можу похитувати ноги, побігати. Вранці, як і всі, ходжу до школи, потім займаюся іншими справами, а до спортзалу біжу вже ввечері. Навчання пропускаю тільки коли їду на змагання. Нещодавно був якийсь шалений день: писали кілька різних контрольних, але, тьху-тьху, начебто все пройшло нормально.

Зараз я навчаюсь у дев'ятому класі, готуюся до іспитів. Пройду державну підсумкову атестацію та перейду до іншої школи. Потім планую вступити до університету, факультет міжнародних відносин. Цікавлюся журналістикою, але всі знайомі відмовляють від навчання на журфаку: мовляв, краще йти туди, де станеш фахівцем у будь-якій сфері.

Багато хто каже, що такі, як ви, не мають дитинства. Це правда?

Дитинство вже закінчується – мені 15! Я подорожувала, спілкувалася з кумирами, коли мені було всього десять, а в 13 років зустрілася з Арнольдом Шварценеггером. Тож дитинство в мене було найкраще.

Фото: особиста сторінка Мар'яни Наумової у «ВКонтакті»

Мар'яна дуже багато подорожує. Скрізь її супроводжує отець Олександр, котрий займається всіма організаційними моментами.

Однокласники знають, що ви зірка пауерліфтингу? У них до вас особливе ставлення?

Звісно. Спочатку мене часто обзивали, і в ті роки у мене з однолітками були складні стосунки. Я приходила додому та плакала, а батьки втішали. Це навчило мене не зважати на злі мови. Зараз все нормально: з багатьма хлопцями ми добре спілкуємось, але в школі я намагаюся не говорити про спорт. Про мене всі знають, читають мою особисту сторінку "ВКонтакте". Після змагань вітають, але поводяться як зі звичайною дівчинкою. Можуть навіть попросити списати, так що всі як у звичайних учнів середньої школи.

На фізкультурі бачиш рівних під силу хлопців?

Я не ходжу на фізкультуру. У нас із учителем домовленість: я виконую спеціальні проекти, за які він мені ставить оцінки.

Хлопчики пропонують допомогти понести портфель?

Ні, проте ми раніше боролися на руках. Майже завжди я перемагала ( сміється). До речі, з хлопчиками у мене нормальні стосунки, але поки що нічого особливого між нами не виникає.

Фото: особиста сторінка Мар'яни Наумової у «ВКонтакті»

Ви нещодавно були в Північній Кореї, одній із найбільш закритих країн світу із жорстким політичним режимом. Які враження залишилися від подорожі?

Я – комсомолка, виступаю за спортивний клуб КПРФ. Коли мені запропонували поїхати до КНДР, я про цю країну нічого не знала. Пішла до тата за порадою. Він запропонував написати листа Кім Чен Ыну. Я так і зробила, і він досить швидко відповів нам. Перед поїздкою почитала блоги, переглянула відео. У результаті трохи боялася їхати до КНДР. Думала, змусять їсти собак, відберуть телефони, фотоапарат...

Але ми вели там звичний спосіб життя, нам дозволяли фотографувати все, що ми хочемо, показали всю країну, спортивні комплекси та бази, де тренуються олімпійські чемпіони. - прим. «Стрічки.ру»). КНДР – цікава країна, я б хотіла там ще раз побувати.

У березні ви знову виступили у США. Якщо порівнювати ставлення до спорту за океаном і в Росії – де справи кращі?

В Америці спортивна інфраструктура більш розвинена. Інтерес до спорту вищий. Багато спортивних журналів. У супермаркетах можна придбати спортивне харчування, вітаміни. Абонементи до спортзалу коштують близько 20 доларів, є й дешевше. Багато американців бігають вранці. У нас із цим набагато складніше: зносять старі радянські спортивні школи, будують дорогі фітнес-центри, у дітей мало можливостей займатися спортом. Звичайно, нам варто було б багато чого запозичити у США.

Фото: Кирило Каллініков / РІА Новини

Ваш тренер Олексій Серебряков через візу не зміг поїхати на останній турнір...

А.:У Мар'яни основний тренер В'ячеслав Соловйов, але вони займаються дистанційно: він пише програми, дивиться тренування. Зазвичай він їздить з нами на турніри, а до США не зміг вирушити за сімейними обставинами. Олексій у нашій команді людина нова. Ми зробили йому офіційне запрошення від американської фірми, з якою Мар'яна співпрацює. Перед поїздкою ми побоювалися, що через події в Україні нам заборонять в'їзд, але американці почали з нашого найближчого оточення без пояснення причин відмовивши Олексію у видачі візи. Україна, до речі, внесла Мар'яну до списку терористів. Можливо, ці два факти пов'язані.

Але ж змагання пройшли нормально?

Так, мені допомагав мій друг Андрій Маланичов – найсильніший пауерліфтер у Росії. Його результат у присіді – 450 або 470 кілограмів. Я вичавила 150, але не впоралася з другим підходом і дуже засмутилася. Андрій мене підбадьорював. А ще лежав на мені обов'язок передати Шварценеггеру листи дітей Донбасу. Якби я не побила світовий рекорд, з Арнольдом було б важче зустрітись.

Фото: особиста сторінка Мар'яни Наумової у «ВКонтакті»

Атлетка тренується у залі тричі на тиждень по півтори години. Іншими днями Мар'яна може робити пробіжки, щоб похитати ноги.

Я, до речі, не відчувала у США поганого відношення. Коли чули, звідки я, багато хто казав: «Wow, Russia, cool, Putin!», фотографувалися зі мною, брали автографи. Напевно, я там навіть популярніша, ніж удома. В Америці мене знають майже усі спортсмени. У Росії поки що рідко дізнаються. Хоча якось прийшла на виставку – і мене впізнали, глядачі втекли.

А.:Американці дуже терплячі: вишиковувалися в годинні черги, щоб з нами сфотографуватися. Між собою перемовлялися: «Це та, що тисне 150!». Мені приємно, що Мар'яна популярна саме завдяки її спортивним заслугам, а не за рахунок зовнішності чи скандалів. Нещодавно її навіть Халк Хоган кликав поспілкуватися.

У Шварценеггера, до речі, яка позиція щодо українського питання?

Наша розмова була короткою, тому я не змогла обговорити з ним цю тему. Найголовніше – передала йому листи. Коли я їздила на Донбас, розповідала дітям про Арнольда та спорт. Вони написали багато листів, я їх переклала англійською, вклала в конверт фотографії та віддала Арнольду. Він обіцяв, що обов'язково все прочитає і намагатиметься розібратися. А ще я побажала йому стати президентом США та налагодити стосунки з Росією. Це було б чудово. Жаль, що за законом він не може обиратися.

Арнольд – втілення американської мрії у спорті. У тренажерному залі багато хто мріє повторити його долю: «Якщо як слід "накачатися", про мене розкажуть журналісти, знімуть кіно, а потім я стану мільйонером». Звісно, ​​трохи утрирую, але загалом так і є.

Хто був ініціатором вашої першої поїздки до Донбасу?

Сама захотіла. Я дивилася телепередачі про Донбас і мені було дуже страшно, особливо за дітей. Я почала шукати людей, які могли б допомогти з організацією поїздки. Познайомилася із журналісткою Оленою Кочкіною. Дякую тату, він мене підтримав, і ми поїхали. Все пройшло нормально: нас зустріли на кордоні, все показали, все розповіли. На змаганнях у Луганську, 2012 рік

Фото: особиста сторінка Мар'яни Наумової у «ВКонтакті»

Як улаштований світ пауерліфтингу?

Є одна державна федерація та низка комерційних. Система побудована приблизно як у боксі. Я виступаю на змаганнях усіх федерацій - так набагато цікавіше, адже всі турніри проводяться за різними правилами.

А.:У бодібілдингу, наприклад, теж багато федерацій, але це швидше шкодить справі: вид спорту досить суб'єктивний, багато уваги зовнішності, тому порівняти роботу федерацій неможливо. У пауерліфтинг все виражається в кілограмах. Можна об'єктивно порівняти суддівство у різних федераціях. Назвеш цифру – і людина з іншої організації розуміє, на якому рівні. У нас провідні організації - IPF та ФПР (Федерація пауерліфтингу Росії - прим. «Стрічки.ру»). Вони рідкісні власники: постійно говорять про дискваліфікацію, якщо атлет виступає у них і паралельно бере участь у сторонніх турнірах. Ніде у світі такого немає. Усі організації мають рівні права, лише Росії правила диктує одна Федерація. У цьому спортсменам не допомагають. Атлети в Росії наче кріпаки: якщо виступаєш у змаганнях ФПР, то не можна погоджуватися на такі турніри як «Арнольд Класік», а то потрапиш до чорного списку. Щоб не виникало жодних розмов, ми виступили один раз на змаганнях ФПР в Іспанії. Я намагаюся обирати для Мар'яни турніри тих федерацій, які не конфліктують між собою, та ті, участь у яких оплачують її спонсори. Ми не хочемо залежати від настрою чиновників.

Мар'яно, у вас чудова постать. Як ви підтримуєте форму?

Найголовніше – харчування. У цьому я переконалася минулого літа. Рік тому я почала правильно харчуватися і сильно схудла приблизно на десять кілограмів. До змагань набрала вагу, зараз знову худну. Краще не їсти солодощі та булки. І навіть не обов'язково ходити до спортзалу, є й інші варіанти: танці, велосипед, бокс – можна знайти щось цікаве для себе.

Схуднути набагато легше, ніж усі думають. Головне – правильно харчуватися, це швидко увійде до звички. Я, наприклад, постійно ношу із собою контейнери з корисною їжею, щоб не було бажання з'їсти щось шкідливе.

Наумову Мар'яну називають "принцесою штанги" і найсильнішою дівчинкою планети. У свої роки вона досягла максимального результату і прославилася завдяки своїй стійкості, витривалості та силі. Зараз її фото можна побачити на газетних сторінках, а в інтернеті знайти безліч записів із рекомендаціями та порадами Наумової Мар'яни.

Біографічні дані

Народилася чемпіонка 22 квітня 1999 року у селищі Стара Русса Новгородської області. Почала спортивну кар'єру у ранньому віці – 10 років. Саме з того часу і починається захоплення юної красуні – жим штанги лежачи. Спортивне захоплення невдовзі переросло у професійне заняття, що принесе Мар'яні Наумовій ще одну перемогу.

Любов до спорту дівчинки помітила її мати. Як зізнається в одному з інтерв'ю, коли побачила, як дочка чотири роки дивиться спортивні передачі, сидячи на шпагаті, не замислюючись віддала її на спортивну аеробіку.

Мар'яна часто виступала, але у 2009 році, коли побачила, як батько виступає на змаганнях з жиму штанги, також вирішила серйозно пов'язати своє життя з цим видом спорту. Спочатку мати пробувала вмовити дочку, адже це не зовсім жіночий вид спорту, але впертість Мар'яни призвела до бажаного результату.

Дівчина почала займатися у залі ще активніше. Зростання Мар'яни Наумової не перевищувало 160 см, але цього було достатньо для обраного виду спорту. Аеробіку вона не закинула, займала призові місця на різних виступах та чемпіонатах. В Австралії посіла четверте місце серед учасниць і могла б далі розвиватися як гімнастка, але любов до силових вправ взяла гору.

Для Мар'яни створили спеціальну програму, яка й досі лишається в секреті. Правильний підхід до тренувань, виконання складних навантажень дали результат, і тепер абсолютна чемпіонка з пауерліфтингу Мар'яна Наумова може сама вчити інших досягати поставленої мети.

Досягнення та рекорди

Багато разів спортсмени дивувалися, коли бачили зовсім юну дівчину в залі. Але Мар'яна могла будь-якому дорослому, адже її фізичні дані та параметри дозволяли піднімати велику вагу. У 2010 році їй дістається престижний титул абсолютної чемпіонки з жиму штанги лежачи серед тінейджерів.

На змаганнях у Москві вона підняла 60 кг без використання спеціального екіпірування. Ця вага була максимальною, і побити рекорд Наталії не міг ніхто з учасників.

У 11 років таких серйозних рекордів ніхто не ставив. Зараз Мар'яна посідає місце серед титулованих спортсменів та чемпіонів.

Зіркові знайомства

На одному з виступів дівчину зауважує Арнольд Шварценеггер та запрошує на участь у конкурсі "Арнольд Класік". На змаганні вона була єдиною дівчиною до 18 років, це не заважало спортсменці поставити 14 рекордів світового значення з жиму штанги лежачи.

У Мар'яни з'являється свій фан-клуб, де однолітки намагаються наслідувати сильну дівчинку. Графік Мар'яни максимально заповнений новими виступами та постійними тренуваннями, які посилюють витривалість та допомагають розвивати м'язи.

У деяких інтерв'ю дівчина зізнається про своє бажання вичавлювати 100 кг. Це її недосяжна мрія, але спортсменка готова тренуватися і впевнено каже, що незабаром зможе побити цей рекорд.

2011 року перемога знову посміхається чемпіонці, і на турнірі "Битва чемпіонів" вона знову посідає перше місце, ставлячи новий рекорд. У 14 років для дівчини відкрито всі спортивні клуби країни, вона займається за посиленою програмою та постійно їздить на різні виступи та конкурси.

У 2014 році вона стає першою дитиною, яка несе олімпійський вогонь на змаганнях. Майже завжди дочка супроводжує батько.

Спортивний максимум

У 15 років спортсменка активно розвиває свій потенціал і в екіпірувальному жимі справляється зі 145 кг. Це новий рекорд, завдяки якому дівчина починає готуватись до світового турніру. Але успіх цього разу відвернувся від дівчини.

На четвертому підході спортсменки починаються сильні судоми, і лікар забороняє продовжувати змагання. Мар'яні забракло лише 5 кг, щоб поставити новий рекорд.

2015 приносить нові спортивні досягнення. Дівчина починає готуватися до світового турніру і надалі підвищує свій рівень витривалості. На чемпіонаті "Арнольд Класік" вона тисне 150 кг.

Програма тренувань і надалі залишається у секреті. Дівчина активно займається тричі на тиждень, її постійно супроводжує батько. У 2016 році на чемпіонаті Росії серед юніорів від 14 до 18 років вона встановлює новий рекорд з класичного жиму і отримує заповітну першість.

Нові перемоги

Рекорди Мар'яни Наумової з кожним роком лише зростають. У 2016-му вона бере участь в "Арнольд Класік", де без спортивного екіпірування вичавлює 110 кг і тим самим встановлює світовий рекорд у жимі лежачи. Вона намагалася взяти 115 кг, але, на жаль, третя спроба була вдалою.

Окрім цього спортсменка продовжує виступати на змаганнях та брати участь у турнірах Росії. Дівчину знають практично в усьому світі завдяки її силі та витривалості. З кожним днем ​​кількість її фанатів та послідовників зростає. Крім цього, вона починає проводити свої заняття і також допомагає розвиватися іншим спортсменам.

Прийом допінгу

У біографії Мар'яни Наумової є темні сторони. Хоча спортсменка і займається фізичним розвитком і постійно тренується, цього недостатньо, щоби показувати такий результат. На одному із світових турнірів дівчина не проходить тест на допінг.

Її результат виявляється позитивним, внаслідок чого спортсменці світить дискваліфікація. Хоча 17-річній спортсменці вдалося підняти та вичавити 110 кг, її дані анулювалися через отримані результати перевірки організму. За це Мар'яну відсторонили від змагань на два роки.

Хоча спортсменка і стверджувала, що заздалегідь попередила комісію про прийом ліків, її все одно дискваліфікували та зняли зі змагань. Мар'яна підозрює в цьому команду з України, яка могла б вимагати такого рішення через ставлення спортсменки до ситуації на Донбасі. Чи це так, поки невідомо, але сам факт дискваліфікації сильно вдарив у спортивну кар'єру Наумової.

Активна діяльність

Спортсменка активно займається громадською діяльністю та часто виступає у різних спортивних конкурсах та змаганнях. Вона не відмовилася від своєї мрії після дискваліфікації і далі займається спортом.

Дівчина ставить нові рекорди та неофіційні результати. На жаль, це не може зарахуватися, оскільки дискваліфікацію з неї не зняли, але тішить сам факт, що спортсменка тримає себе у чудовій формі та продовжує активно займатися.

Наумова Мар'яна Олександрівна бере участь у різних шоу та телевізійних проектах, де виступає в ролі найсильнішої дівчини планети. Також вона веде свою сторінку і в особистому блозі ділиться інформацією про своє життя та особливості тренування.

Саму програму, за якою тренується, не розголошують, але деякі вправи відомі. Також спортсменка активно рекламує спортивне харчування та знімається для спортивних журналів. Крім цього бере участь у благодійності та підтримує підлітків, які бажають також займатися спортом.

Слава і популярність не зробили з дівчини зазнайку, вона залишилася такою ж милою і красивою розумницею, якою була з дитинства. Окрім постійних спортивних навантажень та участі у різних змаганнях дівчина успішно закінчила навчання та здобула гарну освіту.

Спортсменка радить завжди бути цілеспрямованими та добиватися поставленої мети. В одному зі своїх інтерв'ю дівчина зізналася, наскільки складно було займатися та ставити рекорди, перемагаючи сильніших суперників та досвідчених у плані віку та досягнень. Але Мар'яна ніколи не вважала це за неможливе і максимально викладалася, щоб здобути бажану перемогу.

Вона радить більше працювати над собою і постійно самовдосконалюватися. Тільки тоді успіх постукає у двері. Мар'яна не сприймає свою славу як щось, що відрізняє її від інших людей. До цього дівчина ставиться спокійно і просто далі продовжує працювати над собою.