Чи можна поєднувати дієту та алкоголь? Алкоголь та дієта: чи допомагає схуднути пристрасть до міцних напоїв

У спирті міститься 7 ккал на 1 грам, що є суттєвим доповненням до . Неважко підрахувати, що випивши півпляшки білого вина, ваш організм отримає близько 300 ккал. На перший погляд, це не так багато, адже з'ївши кілька ложок висівок, залитих знежиреним і невеликий банан, ви споживаєте аналогічну кількість калорій. Однак здорова їжа також дає вам білки, клітковину, залізо і кальцій, необхідні для життя, а в собі настільки корисних речовин не містить. Однак якщо без келиха вина на пару з подружкою вам життя не миле, вибачте собі цю маленьку слабкість. Тим більше, що ви можете мінімізувати шкоду для фігури, якщо виберете правильне вино.

Що саме пити

Сидячи, краще пити червоне сухе вино. У ньому міститься невелика кількість цукру, і воно має масу корисних властивостей – покращує кровотворення, знижує рівень холестерину та є відмінною профілактикою серцево-судинних захворювань. Якщо ви віддаєте перевагу пиву, слід вибрати світлий пінний напій – він менш калорійний. Чим менший у ньому градус, тим менше келих пива позначиться на вашій талії.

Відмовтеся від традиційних солоних закусок – вони перешкоджають оперативному виведенню рідини з організму. Можна під час дієти побалувати себе та шампанським. Зверніть увагу на сорт брют, в якому, згідно з рецептурою, міститься мінімальна кількість цукру, або його взагалі в ньому немає. Брют менш калорійним, ніж сухе шампанське.

Як підготуватися до вечірки

Спиртні напої під час дієти не тільки тим, що містять калорії, кількість яких ви намагаєтеся скоротити в своєму раціоні. Алкоголь пробуджує апетит, і після кількох келихів ви можете з'їсти значно більше, ніж планували. Однак не закушувати – це не вихід, адже в цьому випадку під удар потрапить печінка. Найкращий вихід – перекусити незадовго до того, як занапастити спиртне. Ви будете ситі, і після вас не захочеться переїсти.

Якщо ви любите пити коктейлі, зверніть увагу до складу напою. Содова вода, фруктові соки та вершки дуже калорійні. Або на час дієти відмовтеся від подібних напоїв, або, вибравши коктейль

Практично всі дієти включають повну відмову від спиртних напоїв. Але іноді трапляються такі ситуації, в яких хочеться розслабитися та випити трохи алкоголю.

Чи можна пити алкоголь під час дієти?

Після вживання алкоголь всмоктується в кров та поширюється по всьому організму. Близько 8% етанолу засвоюється, а ті, що залишилися, виводяться з організму з сечею, потім і диханням. Спиртні напої впливають на відкладання жирів в організмі, а також згубно впливає на нервову систему, викликаючи почуття голоду та спраги. Тому дуже важливо, прийнявши рішення про прийом алкоголю при дієті, пам'ятати, що він в першу чергу є отрутою, а потім засобом для зняття стресу та ін.

Спиртні напої дуже калорійні, але це не означає, що про них потрібно зовсім забути. Потрібно просто розуміти, який алкоголь можна при схудненні, а який ні.

Калорійність половини пляшки білого вина порівнянна із залитими молоком висівками зі шматочками банана.Проблема лише в тому, що алкоголь не несе жодних корисних речовин. Крім того, багато різновидів спиртних напоїв збуджують апетит, через що з'являється ризик, який неприйнятний при спробах схуднути.

Але все ж таки, якщо без спиртного напою людина не уявляє собі застілля, вечірки чи приємного вечора у колі друзів, то відмовляти собі в цьому не варто. При схудненні дуже важливо дотримуватись міри, знати допустимі напої та усвідомлювати загальну шкоду від вживання алкоголю.

Який алкоголь вибрати?

Дізнавшись, що випивати при дотриманні дієти можна, багато хто починає запитувати про те, який пити при схудненні.

Найкращим вибором на дієті стане червоне сухе вино, бажано домашнього виробництва. Пояснюється це тим, що у його складі лише невелика кількість цукру. Також цей напій покращує кровотворення, знижує рівень холестерину, а в деяких випадках нормалізує тиск. Натуральне червоне сухе вино, на відміну від інших напоїв, здатне поліпшити метаболізм, а ензими, що знаходяться в його складі, прискорюють розщеплення жирів, що потрапляють в організм. Існує навіть дієта із щоденним вживанням цього напою, яка, за словами пробували, дійсно допомагає схуднути. Також у складі червоного сухого вина є природні антиоксиданти, що уповільнюють старіння шкіри.

Якщо улюбленим «забороненим» напоєм на дієті є пиво, перевагу варто віддавати світлим сортам на користь меншої калорійності.

Градус алкоголю для збереження фігури також має бути невеликим, 4,5 градуса.

Шампанське також не надто небезпечне при схудненні. Вибір бажано зупиняти на сорті брют, тому що в ньому міститься мінімальна кількість цукру або він відсутній повністю.

Горілку багато хто вважає малокалорійним напоєм, але це не так. На 100 г у ній міститься 240 ккал, що досить багато, враховуючи, що людина намагається схуднути. Тому коктейлі з цим алкоголем у складі треба постаратися «минати вбік».

Вибираючи коктейль, потрібно дивитися на його склад. Фруктові соки, сиропи, вершки та газовані напої досить калорійні. Якщо у складі коктейлю є кола, бажано замінити її дієтичним варіантом продукту.

Які напої не можна пити?

Є такі напої, від яких через високу калорійність краще відмовитись. До них відносяться джин (330 ккал), ром (380 ккал), кальвадос (256 ккал), бренді (225 ккал), коньяк (239 ккал), лікери (330 ккал), наливки (280 ккал) та віскі (300 ккал) .

Кріплені вина також калорійні. Крім того, вони сильно впливають на нервову систему, внаслідок чого заснути майбутньої ночі буде дуже складно.

Як поводитися за столом, дотримуючись дієти?

Ворогами схуднення при вживанні алкоголю є маленькі закуски. Якщо без них нікуди, то бажано відмовитися від солоних та маринованих різновидів. Сіль викликає у людини, що випиває алкоголь, спрагу і вимиває з організму магній і калій.

• горілка – 70 мл;
• пиво - 1 пивний келих;
• солодке шампанське – 200 мл;
• брют – 400 мл;
• сухе вино – 300 мл.

Вибравши собі, який алкоголь можна пити при схудненні, потрібно не забувати і про вибір їжі за столом. Перевагу варто віддавати овочам та фруктам.

Оскільки алкоголь дуже калорійний, то випивати його варто як десерт, а не як доповнення до нього.

Фахівці стверджують, що свій вибір краще зупинити на винах чи шампанському, тому що їх люди вживають невеликими ковтками та порціями, на відміну від горілки чи пива.

За відомої безвуглеводної не заборонено пити алкоголь. Але для початку потрібно досягти 3 етапи схуднення за цією методикою.

Який алкоголь можна пити при схудненні? Дієтологи однозначно стверджують, що найкращим рішенням буде повна відмова від спиртних напоїв.

Як поводитися перед гулянням?

Готуючись до вечірки, потрібно замислюватися не лише про те, який алкоголь можна пити при схудненні, а й про те, як підготувати організм до майбутнього відпочинку.

Як уже говорилося раніше, алкоголь пробуджує апетит. Проблема полягає в тому, що постійне почуття голоду може призвести до переїдання, а відсутність закуски - проблемами з печінкою. Тому найкращим рішенням буде попередній перекус перед гулянням.

Незайвим при дієті буде і розрахунок калорій протягом дня. Так вдасться передбачити всі варіанти закінчення вечора, за яких навіть закуска з вживанням алкоголю не зашкодить фігурі.

Якщо ж людина впевнена у своїх силах і переконана, що навіть після прийняття спиртного під час дієти не зірветься на дрібні перекушування, слід віддати перевагу кільком келихам сухого вина.

Деякі хитрощі

Якщо ніяк не вдається визначитися з тим, який алкоголь краще пити при схудненні, можна спробувати застосовувати в боротьбі з зайвими кілограмами наступні хитрощі:

• за можливості потрібно намагатися виїжджати на святкування автомобілем, так вдасться придушити навіть найсильніше бажання прийняти алкоголь;
• у разі відмови від спиртних напоїв, щоб вас не вмовляли випити, можна послатися на прийом лікарських препаратів або проблеми зі здоров'ям, несумісні з алкоголем;
• потрібно підтримувати водний баланс у нормі (1,5-2 л води на день), а безпосередньо перед гулянням випити 1-2 склянки, щоб не відчувати спраги;
• слід віддавати перевагу лише несолодким напоям;
• потрібно налити в келих води та запивати їй їжу;
• якщо бажання випити немає, потрібно вміти відповідати на умовляння твердим відмовою. Як правило, проблема примусу актуальна лише на початку застілля, у другій половині ніхто вже не звертатиме уваги на чужі келихи. Тому в стопку можна сміливо наливати воду, а в келих сік.

Алкогольна дієта

Дивно, але мають місце дієти, в яких вживання алкоголю є невід'ємною частиною. Їхня суть полягає в тому, що людині необхідно вживати алкоголь, який сприяє розщепленню жирів і швидше допомагає схуднути. Тривати така дієта повинна не більше тижня. Як правило, як «жироспалювач» застосовується, але існують дієти з використанням мартіні, коньяку та ін.

При даній методиці схуднення з раціону харчування потрібно виключити всю жирну, смажену та борошняну їжу, але при цьому пити багато води. Алкоголь слід приймати лише після їди.

1. Перший варіант дієти. На сніданок можна їсти варене яйце та овоч, на обід - пісний суп або фрукти, на вечерю - салат або . Алкоголь слід пити лише у вечірній час після їди.
2. Інша дієта більш щадна і дозволяє вживати різну їжу, а вечеря повинна бути повністю замінена алкогольним коктейлем.

Дієвість таких дієт – питання спірне. Дієтологи поділяються на дві половини. Одна стверджує, що такі перебудови звичайного раціону є толк. А інша, навпаки, не бачить у ній нічого доброго. На їхню думку, винна дієта ніяк не впливає на розщеплення жирів в організмі та здатна призвести до неприємних психологічних наслідків. Часто трапляється так, що люди буквально розглядають принципи цієї методики і починають замінювати алкоголем більшість прийомів їжі, що незмінно призводить до запою. Даний розлад харчування знаходиться на одному рівні з такими захворюваннями, як анорексія та . Таким чином, замість бажаної фігури та здорового тіла, людина стає і труїть свій організм.

Який алкоголь можна при дієті для якнайшвидшого схуднення? Всі дієтологи одноголосно дадуть відповідь «ніякий». Адже куди безпечніше правильно харчуватися і відмовитися від будь-якого виду спиртних напоїв.

Дранкорексія - новий термін для давно та сумнозвісного явища. За оцінками західних фахівців, близько третини жінок, що худнуть, схильні відмовлятися від калорій, що надходять з їжею, щоб «звільнити місце» для алкогольних напоїв. Вони вірять, що тонку талію можна зберегти, «заспиртувавши» її.

Алкогольна дієта для схуднення – абсурд? Чи теорія, під яку є наукове обґрунтування?

З вином винні

Професіонали дієтології та практикуючі лікарі стурбовані тривожним «схудним трендом»: все більше жінок виявляють симптоми дранкорексії, специфічного розладу харчової поведінки. Дранкорексія (інша назва - алкорексія) досі не визнана як «офіційний» психічний розлад, проте добре відома фахівцям.

Ті, хто страждає цим порушенням, надмірно стурбовані проблемою зайвої ваги і впевнені: для того, щоб схуднути, слід замінити їжу алкогольними напоями. Простіше кажучи, у гонитві за стрункістю жінки підсідають на горілчану дієту.

"Алкогольна дієта для схуднення" стала в один лад з і на початку 21 століття. Перша хвиля дранкорексії захопила старших школярів, працюючим батькам яких стало простіше видати дітям якусь суму харчування, ніж організовувати сімейні трапези. Заповзятливі підлітки зрозуміли, що грошима можна розпорядитися веселіше, і заходилися економити на їжі, щоб вистачило грошей на дорослі забави.

За оцінками психологів, схильність до подібних «фокусів» дівчата схильні виявляти втричі частіше, ніж юнаки. До того ж, їх мотивація, спочатку продиктована фінансовими причинами, легко трансформується. Стурбовані зовнішнім виглядом юні худнуть вибирають алкоголь, оскільки бачать тут відразу кілька вигод у порівнянні з банальною покупкою обіду: горілка на дієті (як і інші міцні напої) притуплює почуття голоду і дає менше калорій, ніж нормальне харчування.

І ось тепер фахівці попереджають: дранкорексія «подорослішала», але суть її залишилася незмінною. Якщо ще п'ять років тому пляшку вина не до вечері, а замість вечері купували школярки, то сьогодні так чинять їхні старші сестри і навіть матері.

За столом цілком благополучні в соціальному відношенні дами цідять келих, повідомляючи, що не голодні і чудово почуваються. В умі ж вони (поки що в змозі це робити) проводять хитрі обчислення, конвертуючи калорійність страв у калорійність напоїв.

Британський психіатр Адрієнна Кей зазначає, що заклик до виробників гастрономії маркувати калорійність абсолютно всіх продуктів може мати фатальні наслідки для «обмеженої, але значущої частини суспільства», - а саме для тих, хто вважає калорії та балансує на тонкій межі між турботою про стрункість та одержимість цією турботою.

Подумайте, перш ніж захоплюватися горілчаною дієтою для схуднення. Алкоголь може спричинити виникнення небезпечного розладу харчової поведінки!

Алкоголь та дієта: на тверезий погляд – абсурд!

Втім, річ, звісно, ​​не в етикетках на пляшках: калорійність різних видів алкогольних напоїв не відноситься до засекречених даних. Але теоретизуючи про алкоголь та дієту, дранкорексики примудряються врахувати не лише енергетичну цінність, а й спиртного. Наприклад, текіла і горілка досить калорійні (200-250 ккал на 100 гр), але при цьому мають нульовий глікемічний індекс, а пиво і вино, хоч і містять менше, схильні підвищувати рівень цукру в крові, а значить, розпалювати апетит і провокувати. складування» організмом жиру. "Вино краще, ніж їжа, а горілка краще, ніж вино", - на "наукових" підставах робить висновок любитель алкогольних засобів для схуднення.

Знаменитості підливають спирту у вогонь, повідомляючи про свої дієтичні одкровення, пов'язані з алкоголем. У прихильності до дранкорексії підозрювалися багато зірок, у тому числі скандалістки-співачки Кеша та Майлі Сайрус. Акторка Сієнна Міллер зізнавалася, що дієта на горілці дозволяє їй швидко прийти у форму, оскільки «горілка відбиває апетит і виводить зайву рідину, а багато її все одно не вип'єш, тому все під контролем».

Дивлячись, що рахувати за «багато». Серед російських тих, хто худне, набув поширення коктейль «ананас і горілка», що застосовується для схуднення. Доморослі дієтологи, що просувають його, запевняють, що «еліксир» поєднав у собі два плюси - чудові жироспалюючі властивості бромелайну, речовини в складі ананаса (можливості якого, як показують дослідження останнього часу, сильно переоцінені) і здатності горілки пригнічувати голод (що також спірно).

Для того, щоб приготувати зілля, рекомендують наполягти на горілці прокручений на м'ясорубці ананас і попереджати прийомом лікеру, що вийшов, кожну трапезу. Анонімні розповсюджувачі такого передового рецепту обіцяють, що схуднути з ананасом і горілкою вдасться легко.

Ймовірно, чергування піднесеного настрою та ознак похмілля на такій дієті можна віднести до побічних ефектів - так само, як і бажання збільшити дозу за відсутності очікуваного ефекту або в силу звикання до алкоголю.

Чим менше їж – тим більше тягне випити?

Звичайно, вживання ананаса з горілкою для схуднення це ще не привід діагностувати дранкорексію. Водночас уже сам факт звернення до подібних засобів з метою схуднути – симптом, який змушує насторожитися.

«Коли людина в принципі задається питанням, чи поїсти їй чи випити, і вирішує, що відмова від їжі дарує індульгенцію на алкоголь, це необов'язково серйозний розлад харчової поведінки, - вважає Сьюзен Рінгвуд, фахівець із розладів харчування. - Але це показник невірного, невпорядкованого ставлення до їжі, яке може зловити вас у пастку. Якщо задуматися, ми часто стикаємося з цим у побуті: багато людей п'ють і не їдять вихідні безперервно, залишаючись при цьому впевненими в тому, що просто складають яйця в різні кошики і роблять добру справу для своєї фігури».

З посиланням на свій досвід фахівці з харчування також уточнюють, що ризик виникнення дранкорексії зростає тим сильніше, чим більші обмеження встановлює худнучий. Вкрай поширені випадки, коли в «алкогольні» калорії скочуються ті, хто вибрав вкрай – це підтверджує нещодавно опубліковане дослідження Університету Флориди. Протягом 10 років вчені аналізували поведінку майже півтори тисячі шанувальників екстремального схуднення. І з'ясували: чим бідніший раціон, тим більша спокуса отримати частину заповітних калорій з алкоголем. Більше того - схильність до навіть нетривалих, але сильно обмежуючих монотонних дієт значно збільшує ризик виникнення алкогольної залежності в майбутньому.

Лікарі пояснюють цей взаємозв'язок між обмеженнями у харчуванні та потягом до алкоголю так: жахливі нефізіологічні обмеження у 500 денних ккал простіше переносити напідпитку, тим більше, що на голодний шлунок спиртне діє дуже швидко. А далі в хід йдуть вже суто алкогольні зміни фізичного та розумового стану: недоотримання поживних речовин разом із постійною інтоксикацією та зневодненням роблять свою справу. Худий, можливо, стати і вдасться, а ось зберегти здоров'я та красу на алко-дієті – навряд чи.

Не менш значущі в алкогольній дієті та зміни у здатності людини приймати рішення. До ризиків дранкорексії лікарі відносять, у тому числі, безладні сексуальні зв'язки та їх наслідки (хвороби, небезпека зазнати насильства).

У відсутності контролю є і більш прозаїчні іпостасі: наприклад, «алкогольна дієта» нерідко йде пліч-о-пліч з посиленою тягою до додатково погіршує картину нікотину («ланцюжкове» куріння характерне для дранкорексиків ще й тому, що це спосіб дати відволікаюче заняття рукам і роту і придушити апетит). Крім того, дранкорексія в деяких запущених різновидах може поєднуватися з вже згаданими анорексією і булімією: у цьому випадку страждають на розлад стверджують, що спиртне розслаблює їх і знімає жах перед їжею; або чергують періоди «алкогольного контролю ваги» та ненажерливості.

Тверезий погляд на поєднання алкоголю та дієти

Села на алкогольну дієту для схуднення. Втратила вже місяць!

Дієтологи і психологи стурбовані тим, що дранкорексія (по суті - захоплення горілчаною дієтою) набуває все більшого поширення: виною тому і міфи про чарівні властивості алкоголю для схуднення, і заразний поганий приклад знаменитостей, і нейтральність суспільства по відношенню до вживання спиртних напоїв. Незважаючи на те, що всім відомо, що здатний створити алкоголь, і майже в кожній родині є сумні свідчення його «здобутків», вживання спиртного частіше пов'язується з подвигами та бравадою, ніж із хворобою, позбавлення якої потребує спеціальних зусиль.

Оскільки дранкорексія не діагностується як окремий розлад, спеціальної терапії для позбавлення від неї не існує. У тих випадках, коли без допомоги лікаря не обійтися, застосовуються методи, що комбінують лікування від анорексії та від алкоголізму: повільне, але планомірне оздоровлення раціону та методи посиленої детоксикації.

Тим же, хто тільки зацікавився «чудовими» методами схуднення на ананасі та горілці, текільною дієтою тощо «крутими» трендами, можна побажати лише зупинитися на цьому порозі та усвідомити, що пошук балансу між харчовими та алкогольними калоріями – це не та рівновага, яке потрібно для набуття красивої фігури та міцного здоров'я. Є більш прості та традиційні способи, до того ж не загрожують похміллям, гастритом та передчасними зморшками.

Стрункі ніжки, вузька талія, підтягнута фігура, легка хода – головна мрія кожної жінки. Добре молодим, вони мають швидкий метаболізм, якщо, звичайно, немає особливих проблем і хвороб. Але з віком підтримувати фігуру у відмінній формі ставати складніше.

І доводиться нам, красуням, регулярно мучити себе обмеженнями у харчуванні. Добре, що Інтернет пропонує безліч різних рецептів для схуднення на будь-який смак. Є дієти, засновані на молочних продуктах, інші обмежуються лише наявністю овочів та фруктів, є сокові дієти. Але сьогодні ми поговоримо про саму незвичайну – алкогольну.

Види алкогольного раціону харчування

Зазвичай алкоголь – основний ворог будь-якої з дієт. Причини цього дуже очевидні:

• Висока калорійність алкоголю. Норма на добу становить 1200 ккал. За рахунок основної складової будь-якого алкоголю, цукру організм отримує майже добову норму калорій;
• алкогольні напої згубно впливають на організм людини. А якщо при цьому врахувати, що, сидячи на дієті, дівчина вже піддається стресу та послаблює власний організм, то алкоголь може ще сильніше нашкодити основним органам травлення, печінки тощо;
• кожен знає про вплив алкоголю на раціональне мислення і волю того, хто сидить на дієті. Послаблюючи контроль, жінка починає їсти ті продукти, які заборонені в раціоні, тим самим пускаючи нанівець усі старання та результати, досягнуті до цього моменту. Буває, навіть набирає більшої ваги.

Саме тому всі дієти продукту без винятку повністю забороняють споживання алкоголю на весь термін. Основною проблемою вважаються майбутні свята та заплановані вечірки. Тому ті обмеження в харчуванні, термін яких перевищує 3 тижні, просто неможливо дотримуватись до кінця.

Не важливо, яка дієта – білкова, вуглеводна чи Японська – порушення навіть одного разу правила «не вживати алкоголю» призведе до втрати напрацьованих результатів.

Саме для таких аматорок легкого алкоголю рекомендовано особливий режим харчування. На вибір існує:

1. Винна дієта.
2. Пивне.

Не варто відразу лякатися, що тривалість винної дієти згубно позначиться на організмі. Все заздалегідь прораховано, короткий термін п'ять діб допоможе знизити вагу до чотирьох кілограм.

Пивний раціон передбачає порятунок від 5 зайвих кілограм протягом тижня. Але варто зауважити, що через індивідуальну реакцію організму встановлену кілограмову межу може бути як, так і не досягнуто. Давайте докладніше розглянемо кожну з цих раціонів.

Дієтичне меню на пиві

Якщо ми говоримо про раціон харчування з пивом, це не означає, що, крім нього, більше нічого вживати не можна. Є список продуктів, які необхідно їсти для зниження зайвої ваги:

1. Дієтичне м'ясо:

• курятина;
• індичка;
• кролятина.

1. Молоко, йогурт, кефір, ряжанка, кисле молоко.
2. Гречка.
3. Огірок, томат, зелена цибуля, солодкий перець, баклажан, морква.
4. Риба (не копчена).
5. Висібний хліб.
6. Рижикова олія.
7. До 30 г шоколаду або склянку кави, але не щодня.
8. Споживання до 3-х літрів іншої рідини, наприклад води або чаю на травах.

Меню виною дієти

Той, хто худне на винній дієті, повинен також обмежити список споживаних продуктів:

• помідори;
• яйця;
• яблука;
• низькокалорійний сир;
• огірки;
• вино;
• вуглеводи з інших джерел, наприклад цукор, заборонені;
• сіль також під забороною;
• дозволено додатково пити лише воду, інші напої не можна.

Меню не відрізняється різноманітністю:

1. На сніданок: помідор та круте яйце, якщо ви берете перепелині, то 2 яйця.
2. Другий сніданок за кілька годин дозволено лише 1 яблуко.
3. На обід лише 200 грамів сиру та свіжий огірок.
4. Вечеря складається лише з келиха вина – 200 мл.

Позитивні та згубні моменти кожної з описаних дієт

Пиво завжди відрізнялося особливими корисними властивостями, що покращують роботу серцево-судинної системи. Також різноманітність мінералів у складі пивного напою допомагає збагатити імунну систему організму цинком, кальцієм, міддю, фосфором та іншими поживними елементами.

Винна дієта дозволяє в короткий термін втратити зайві кілограми і при цьому не відриватися від колективу на свята. Головне – морально підготувати себе та не зірватися, почавши їсти. Ще одна позитивна сторона – це нормалізація обміну речовин з допомогою виключення солі з раціону. І не варто забувати про позитивний вплив білого та червоного вина на серце та кровоносні судини.

Що ж до негативних моментів, це певне навантаження на організм з допомогою зниження калорій, які у організм. Рятує те, що обмеження харчування не тривають дуже довго. Але проводити повторний курс можна лише через кілька місяців, тому що організм втрачає велику кількість рідини.

Багато хто не повірить, але за допомогою алкоголю можна справді почати худнути. "Як?" — спитайте ви. Навіть існує алкогольна дієта для схуднення, за допомогою якої можна скинути кілька кілограмів до події або навіть підтримувати фігуру у відпустці. Подробиці ви прочитаєте нижче! Але крім цієї дієти радимо також і .

На початку одна англійка знайшла спосіб схуднення – влаштовувати тиждень, раціон якого має становити одна пляшка шампанського. Проте британські вчені знайшли дієвіший і не такий жорсткий спосіб схуднення – випивати червоне сухе вино після їжі.

Багато хто знає, що алкоголь допомагає розщеплювати жирові клітини. То чому б не використати його у своїх цілях? Суть полягає в тому, що після трапези ви повинні випити келих червоного сухого вина. Звертаємо вашу увагу на те, що пити потрібно саме сухе вино. Солодке, напівсолодке – про них забуваємо, оскільки вони містять набагато більше калорій, ніж у сухому вині.

Дуже важливо після келиха вина вийти із кухні. Алкоголь посилює апетит, тому вам, напевно, захочеться їсти після випивки. Робити цього не варто, інакше дієта принесе зворотний ефект.

Як же тим часом харчуватися? Ваше меню може бути таким самим, як і раніше, але ми радимо все ж трохи знизити калорійність раціону і їсти більш дієтичну їжу. Відмовтеся від смаженої, жирної їжі (у якій багато олії, майонезу та інших жирних соусів), мінімізуйте вживання солодкого. Так ви зможете схуднути не лише на 2-3 кілограми, а й на 5-6.

Ви вважаєте, що дуже просто? В цілому, алкогольна дієта для схуднення дійсно проста, адже правил небагато, але все ж таки ми хочемо дати кілька рекомендацій, щоб посилити ефект.

1. Купуйте лише якісне вино.
2. Їжте 4-5 разів на день. Дробове харчування дозволить трохи прискорити обмін речовин.
3. Не забувайте, що алкоголь все ж таки викликає зневоднення, тому пити багато води на цій дієті обов'язково! З вами завжди має бути пляшечка води. А в день потрібно випивати щонайменше 1,5 літра води. Саме води!
4. У жодному разі не їжте після випитого келиха вина. Алкоголь провокує апетит, тому бійтеся лише набрати вагу.
5. Не забувайте, що алкоголь все-таки допомагає розщеплювати жирові клітини, а не спалює жирові відкладення, тому краще все ж таки перейти на правильне харчування і хоча б трохи займатися своєю фігурою у залі.

5 простих порад допоможуть вам підкоригувати фігуру та трохи прибрати недоліки. А щоб ухвалити остаточне рішення, чи варто сідати на ні, вивчіть уважно всі переваги та недоліки дієти.

Плюси та мінуси

Серед переваг можна назвати такі.

По-перше, дана дієта може здатися гарною тим, хто регулярно вживає алкоголь, навіть у невеликих кількостях. Багато дієт виключають його з раціону.

По-друге, ви можете принести користь свого організму, оскільки червоне вино знищує ракові клітини, та й не дарма лікарі кажуть, що трохи вина перед або після вечері не завдасть шкоди, а принесе лише користь!

По-третє, ви можете не відмовлятися від улюблених продуктів. Дієта передбачає споживання лише червоного вина.

А ось і недоліки:

• Регулярне вживання алкоголю може перерости на алкогольну залежність, а це вже ціла проблема!
• Алкоголь посилює апетит. Тому багато хто з алкоголем все ж таки більше набирає кілограми, а не втрачає.
• На цій дієті не можна сидіти вагітним жінкам, а також у період лактації
• Обов'язково необхідно перед дієтою на цю тему проконсультуватися зі своїм лікарем, адже вам може бути не можна в такій кількості вживати спиртне.