Вправи. Живлення. Дієти. Тренування. Спорт

Від УПІ до кордону "Європа – Азія": публікуємо маршрут марафону в Єкатеринбурзі. Результати минулих забігів. Уральський федеральний університет ім. Єльцина

У Єкатеринбурзі погодили маршрути легкоатлетичного забігу "Європа – Азія", що відбудеться 7 серпня. Маршрут дистанції на 42 кілометри кардинально змінився, порівняно з минулим роком.

– У 2015 році зі східного боку ми проспектом Леніна добігали тільки до Толмачова. Нині у нас у цьому напрямку маршрут продовжено до УПІ – до вулиці Тимірязєва, – розповів головний суддя марафону Ерік Хасанов. – У західному напрямку минулого року у нас маршрут йшов через дублер Московського тракту із відходом на Старо-Московський тракт. Цього разу ми біжимо федеральною дорогою – Московським трактом, але по одній смузі – північній.

Учасникам забігу "Європа – Азія" пропонується на вибір чотири дистанції: на 3 км, 10 км, 21 км та 42 км.

Маршрут 3 км class="_">

Старт о 12:00 із площі 1905 року. Маршрут пройде проспектом Леніна у бік Вічного вогню через Шейнкмана, Пестерівський провулок, Верх-Ісетський бульвар - розворот у зворотний бік і повернення назад на Пестерівський провулок - і далі тим же маршрутом до фінішу на площу 1905 року.


Маршрут 10 км class="_">

Старт о 09:00 із площі 1905 року. Основний маршрут пройде Леніном. Стартуємо головним проспектом у бік УПІ до Тимірязєва – розвертаємось і біжимо у зворотний бік до вулиці Толмачова – розворот перед Ніконовим і у зворотний бік на проспект Леніна. Далі йдемо праворуч на вулицю 8 Березня і біжимо до Єльцин-центру. Потім назад на Леніна до Сакко та Ванцетті – розворот і назад на фініш до площі 1905 року.


Маршрут 21 км. Напівмарафон class="_">

Старт о 09:00 із площі 1905 року. Перша половина дистанції повторює маршрут на 10 км. Тільки при русі проспектом Леніна у бік Вічного вогню ви йдете праворуч на Шейнкмана. Далі через Пестерівський провулок та Верх-Ісетський бульвар на Мельникова – Рєпіна – Металургів. У районі Торфорезів - Металургів розворот і далі назад тим самим маршрутом до фінішу на площу 1905 року.


Маршрут 42 км. Марафон class="_">

Старт о 09:00 із площі 1905 року. Повністю повторює маршрут напівмарафону. Тільки замість розвороту на Торфорезів – Металургів ви продовжуєте бігти у бік Московського тракту до обеліску "Європа – Азія" на 342 кілометрі Московського тракту. Далі зворотним маршрутом до площі 1905 року. На марафонську дистанцію учасникам дається 6 годин. Фініш останніх учасників – о 15.00.


"Для забезпечення безпеки змагань буде залучено 300 військовослужбовців Центрального військового округу, 200 волонтерів, 50 співробітників приватного охоронного підприємства, 30 студентів медичних навчальних закладів. Дані сили будуть розташовані на дистанції марафону", – зазначають організатори марафону.

Графік перекриття доріг вже відомий. Рух транспорту в центрі Єкатеринбургу закриють уже о 08.00. Повністю рух відкриють після 15:00. Тимчасовий графік перекриття вулиці ми опублікуємо за кілька днів до марафону.

Як раніше писав Е1.RU,: на дистанцію 3 км - 1000 рублів, 10 км - 1200 рублів, 21 км - 1800 рублів і на 42 км - 2000 рублів.

Текст: Марія ЧОРНИХ
Фото: Артем УСТЮЖАНІН / Е1.RU
Схема: Ілля ДАВИДІВ / Е1.RU
Відео: адміністрація Єкатеринбурга

Близько 7000 людей сьогодні подолали вибрані дистанції на марафоні в Єкатеринбурзі. Забіг пройшов за підтримки "Балтики 0" – лідера сегменту безалкогольного пива в Росії.

Міжнародний марафон "Європа - Азія" приваблює учасників не лише сертифікованою трасою та статусом етапу чемпіонату Росії з марафонського бігу, але й цікавим маршрутом із можливістю символічно перетнути кордон між сторонами світу. Учасники традиційно подолають дистанції у 3, 10, 21,1 та 42,2 км.

Захід стає дедалі популярнішим. Якщо перший та другий забіги у 2015 та 2016 роках залучили близько 3000 бігунів, то вже на третій гонці їхня кількість зросла до п'яти тисяч, а сьогоднішній забіг став рекордним для Єкатеринбургу за кількістю учасників.

Чотириразовим переможцем цьогорічної гонки став Юрій Чечун з Тольятті, який подолав дистанцію в 42,2 км за 02:17:03. Друге та третє місця посіли Рінат Кашапов із Казані з результатом 02:22:12 та Дамір Саурбаєв із Челябінська – 02:24:48.

Організатори постаралися зробити трасу яскравішою та цікавішою, а програму заходів марафону – різноманітною та насиченою. За традицією провідних світових стартів повнолітнім фінішерам забігу було запропоновано відновити сили та освіжитися безалкогольним пивом "Балтика 0", яке стало офіційним партнером перегонів. Бренд є лідером свого сегменту з часткою понад 50% та активно виступає на території спорту. Цього року "Балтика 0" підтримала учасників XXIX міжнародного марафону "Білі Ночі", Петербурзького та Сестрорецького півмарафонів у Північній столиці, "Космічного забігу" у Самарі, Казанського марафону та аматорської велогонки "Садове кільце" у Москві.

"Класно, що такий великий бренд, як "Балтика 0", підтримує масштабні бігові події! Це популяризує цінності здорового способу життя та залучає з легку атлетику все більше людей, які роблять свій вибір не на користь лежання на дивані, а на користь спорту та бігу!" - розділить ідеї бренду російська легкоатлетка, срібна призерка Олімпійських ігор 2004 року, чемпіонка світу та Європи Олеся Красномовець (Форшева).

До речі, чотириразовий переможець марафону "Європа – Азія" Юрій Чечун зізнався, що для нього безалкогольне пиво після фінішу – це традиція. "Після марафонських навантажень вибираю напої, які не просто дозволяють вгамувати спрагу, а насичують організм і дозволяють швидше відновити сили", - зазначив чемпіон.

Безалкогольне пиво повністю відповідає вимогам здорового способу життя. Багато відомих спортсменів роблять вибір на його користь для відновлення після активних фізичних навантажень. Келих безалкогольного пива нормалізує водно-сольовий баланс, насичує організм вітамінами та мінералами, серед яких і водорозчинний кремній – необхідний компонент для відновлення сполучної тканини.

На заході працювала бренд-зона "Балтики 0" для всіх повнолітніх бажаючих, де гості та учасники змогли зробити пам'ятні фото, взяти участь у цікавих активностях, отримати подарунки від бренду та освіжитися різними сортами "Балтики 0" - класичним табором та "Балтикою 0 Нефільтрованим" Пшеничним".

"Традиція пригощати фінішерів марафону келихом пива йде із Заходу. Для провідних світових стартів це вже давно стало правилом. У Росії ми ще пишемо перші сторінки історії організації масштабних забігів. Якщо марафони-мейджори в Нью-Йорку чи Берліні збирають понад 50 тисяч учасників, то у Нас головні старти - у Москві та Санкт-Петербурзі - поки що налічують 10-15 тисяч, а в середньому на забіги приходять дві-три тисячі бігунів. Але у нас велике майбутнє. світових перегонів", - зауважує виконавчий директор Russia Running Services Григорій Крічмара.

Найближчої неділі, 7 серпня, в Єкатеринбурзі пройде марафон «Європа-Азія». Масштабний забіг на кілька годин змінить життя міста: громадський транспорт піде незвичними маршрутами, буде обмежено рух автомобілістів, тисячі мешканців вийдуть на старт. "Моменти" зібрали всю інформацію про марафон: від маршруту перекриттів доріг до правил поведінки вболівальника.


Старт заходу, в рамках якого проходитиме Кубок Росії з марафону, буде дано 7 серпня о 9-й ранку на площі 1905 року. У цей час розпочнуться забіги на 42,2, 21,1 та 10 кілометрів. А на найкоротшу дистанцію — 3 кілометри — о 12 годині дня. Траса забігу пройде основними вулицями міста: проспект Леніна, вулиці Рєпіна, Металургів та Ново-Московський тракт. Пункти живлення будуть встановлені за кожні п'ять кілометрів. Там же будуть губки з водою і вода питна.

«Пляшки, шкірки та інше сміття не проблема: можна спокійно бігти та кидати їх на землю, їх зберуть, коли всі фінішують. А якщо комусь виховання не дозволяє так робити, можна кидати у сміттєві баки, що знаходяться на кожному пункті харчування. Туалети будуть там же», - заспокоює бігунів. директор марафону Андрій Уткін.

У «Європі-Азії» візьмуть участь п'ять тисяч людей. У зв'язку з цим міська влада перекриє низку автомобільних доріг: проїзд особистого громадського транспорту буде заборонено.

«Уболівальникам найкраще стояти в центрі міста: на проспекті Леніна, біля Єльцина Центру, Головпоштамту. Рекомендую наступну форму активності: спонсор видаватиме плакати на місці старту, де кожен охочий зможе написати свій девіз, наприклад, "Біжи так, ніби спізнюєшся на літак", "Пиво за рогом" і так далі», - пропонує Уткін.

Бігуни вже почали отримувати стартові комплекти: футболки та нагрудні номери з мікрочіпами. Їх видають зареєстрованим учасникам 5 та 6 серпня, з 10.00 до 20.00 на спортивному ЕКСПО у ТЦ SILA VOLI (Толмачова, 22). Всім обов'язково при собі мати медичну довідку (видану не пізніше шести місяців тому), документ, що засвідчує особу або довіреність від учасника, що заявився. Також ви зможете отримати довідку при отриманні стартового пакета. Огляд триває 30 хвилин і коштує 500 рублів. Кожен учасник марафону застрахований на 30 000 рублів.

На довгих дистанціях бігунів супроводжуватиме пейсмейкери — спортсмени, які ведуть конкретний результат у рівному темпі. Марафонці можуть триматися за бігунами з червоними кулями: вони націлені на час від 2 годин 59 хвилин до 4 годин 29 хвилин, на півмарафоні - помаранчеві кулі і час від 1 години 29 хвилин до 1 години 59 хвилин. Максимальний набір висоти (близько 50 метрів) буде в районі 16 та 31 кілометр марафонської дистанції.

На фініші учасники забігу зможуть отримати безкоштовний масаж, поїсти у польовій кухні та прийняти душ. Для всіх – розважальна програма на головній сцені та інші активності.

Цього року організатори врахували побажання учасників забігу та для кожної дистанції зробили свої медалі. За 42,2 км медаль буде позолоченого кольору, за 21,1 км – срібного, на дистанцію 10 км – бронзового, а на 3 км – кольору нікелю.

#1. Отримуйте заздалегідь стартовий комплект (ТЦ SILA VOLI). І обов'язково перевірте нагрудний номер. У разі помилки ваш результат буде втрачено.

#2. Уважно вивчіть маршрут. Запам'ятайте, де розташовані пункти харчування та туалети.

#3. Одягайте одяг, в якому ви звикли бігати: розношені кросівки, шкарпетки, штани та інше. Зайві речі можете здати в гардероб.

#4. Вибирайте білизну, яка не натирає. Чоловікам, які біжать на довгі дистанції, варто подумати про захист сосків.

#5. Надягніть кепку. Говорять на «Європі-Азії» буде спекотно. З цієї ж причини слід віддати перевагу світлим кольорам в одязі.

#6. Щільно їжте напередодні забігу і візьміть із собою банан, горіхи чи родзинки. На випадок, якщо вам потрібна енергія далеко від пункту живлення.

#7. Визначтеся, в якому кластері ви плануєте бігти (А найшвидший). І знайдіть свого пейсмейкера.

#8. Обов'язково пийте воду на пунктах харчування та користуйтеся губками для охолодження. Не чекайте перегріву та зневоднення.

#9. Посміхайтеся в камери та вболівальники. Пам'ятайте, організатори ведуть пряму трансляцію забігу на сайті http://videoticket.ru/events/eam2016/

#10. Похваліть себе після фінішу. Сходіть на масаж-п'ятихвилинку і щільно поїжте в польовій кухні.



Сподобалася стаття? Поділіться з друзями!
Чи була ця стаття корисною?
Так
Ні
Дякую, за Ваш відгук!
Щось пішло не так і Ваш голос не був врахований.
Дякую. Ваше повідомлення надіслано
Знайшли у тексті помилку?
Виділіть її, натисніть Ctrl+Enterі ми все виправимо!