Користь верхової їзди для дітей. Додаткова користь верхової їзди. Де краще брати уроки кінного спорту і скільки це коштує – вибираємо місце навчання кінному спорту дітей та дорослих

Займатися верховою їздою корисно з трирічного віку, причому всім без винятку. В основі успішних занять лежить поступливий характер і міцні нерви вашого лікувального коня. Під час безпосереднього контакту тепло, яке передає кінь, добре активізує кровообіг, а також заряджає нас позитивною енергією, приємно впливаючи на психіку. Заняття верховою їздою також корисні для людей зі зниженою самооцінкою, тому що вони зраджують невпевнену в собі людину сили і впевненості в собі.

У багатьох країнах для лікування дихальних шляхів (туберкульозних паличок) використовуються стайні. Дослідження довели, що повітря стайні здатне знищувати шкідливі для людини мікроорганізми при вдиханні повітря коня, що видихається, а також запах випареного кінського посліду.

Не варто забувати звичайно і про те, що за допомогою верхової їзди можна зняти втому, стрес, відпочити від проблем і турбот, покращуючи при цьому свою фізичну форму і звичайно ж найголовніше - здоров'я, так як під час верхової їзди м'язовий тонус вашого організму покращуватиметься. Цей ефект викликаний тим, що сидячи на коні людина змушена напружувати м'язи для утримання рівноваги та збереження постави. Користь верхової їзди для жінок полягає в тому, що такий живий тренажер зміцнює та опрацьовує ослаблені проблемні жіночі зони, що не використовуються навіть при заняттях фітнесом. Найбільше працюють ноги: для того, щоб утриматися в сідлі працюють м'язи від стегна і до коліна, при цьому також напружуються м'язи гомілки під час керування конем, а при розташуванні ніг у стременах проробляються м'язи ступнів. М'язи попереку працюватимуть залежно від кроку коня більшою чи меншою мірою. Для утримання правильного положення на вашому «живому транспорті» працюватимуть м'язи преса та спини.

Користь верхової їздидля людини полягає у позитивному впливі на такі системи як: дихальна, нервова, травна та система кровообігу. Для постінфарктних хворих верхова їзда корисна, оскільки вона не перевантажує роботу легень і серця. Зазначимо також, що верхова їзда добре тренує рівновагу. На підставі корисних якостей та властивостей верхової їзди створена , яка є спеціальним видом фізіотерапії.

Користь верхової їзди для жінок, чоловіків і дітей з точки зору медицини – це тренування вестибулярного апарату, що надасть можливість чудово почуватися під час поїздок на автобусі або літаку, поїзді або машині і навіть при морських подорожах. Якщо вестибулярний апарат не здоровий, то людину мучить сонливість, слабкість і нудота, причому як дітей так і дорослих.
На жаль, існує шкода верхової їзди. Перше, що має розуміти кожна людина – не дотримання правил техніки безпеки під час їзди на коні може призвести до травми. При занятті спортом, на відміну від аматорської їзди, це ще й вимагає певних обмежень за медичними показаннями. До таких відносяться захворювання внутрішніх органів, нещодавно перенесені інсульти, інфаркти, злоякісна гіпертонія, тромбоз вен, тромбофлебіт. Також не рекомендується займатися верховою їздою при гінекологічних захворюваннях, запаленні нирок та сечового міхура.

Верхова їзда допомагає при проблемах з поставою, сколіозом, остеохондрозом. Здебільшого такого виду лікування потребують люди, що ведуть сидячий спосіб життя.

Верхова їзда позбавляє почуття тривоги, звільняє від поганих думок, піднімає настрій, викликає веселі та ясні почуття та рекомендована всім, без винятків. Катайтеся із задоволенням, приємних прогулянок верхи!

Індустріалізація розвинутих країн у XX столітті призвела до зменшення контактів людини із природою чи тваринами. Найчастіше, ніж із однокласниками, діти спілкуються з комп'ютером та іншими гаджетами. Ми розвиваємо інтелект, часто забуваючи про чуттєву сферу. Щоб відновити баланс, бажано забезпечити дитині місце для соціалізації, розваг, навчання та контакту з природою. Одним із способів відновлення балансу є кінний спорт.

Історія верхової їзди

Історія кінного спорту починається з діяльності кочових племен Близького Сходу. Саме кочівники не лише приручили диких коней, а й сприяли розвитку верхової їзди. А першими теоретиками конярства стали хети.

Чи знаєте ви?Виникненням перших видів кінного спорту ми завдячуємо стародавнім римлянам. Перегони на колісницях стали першим видом змагань за участю коней.

У «Записах міттанійця Кікулі» (XIV ст. до н.е.) описуються коні, як засіб пересування та помічники у веденні воєн. Кікулі відзначив їхню здатність підкорятися ватажку і те, що кінський табун завжди суворо ієрархічний. Тому керування конем можливе, тільки якщо людина бере на себе функцію ватажка.

Давньогрецький історик, полководець та політичний діяч Ксенофонт створює перший трактат про верхову їзду (близько 460 р. до н.е.), в якому описує правила навчання вершників та вирощування коней. Наступні дві тисячі років його трактат вважався базовим джерелом знань на цю тему.
В епоху Середньовіччя верхова їзда стає дуже специфічною. Вага лицаря в повному одязі була такою, що підняти його міг тільки потужний важковоз, а про мистецтво гонок, джигітовки або інших відомих нам видів спорту не могло бути й мови.

Ситуація змінилася у XVII столітті разом із зникненням важко екіпірованих лицарів та заснуванням у Парижі академії верхової їзди для юних аристократів. Автором нового трактату про верхову їзду став Антуан де Плювінель.

Чи знаєте ви?Верхова їзда виникла завдяки стадам, які пасли давні пастухи. Використання коня полегшувало нагляд за домашніми копитними, дозволяло збільшити розміри стад, а отже, і добробут їхніх власників.

Він вважав, що правильний підхід до верхової їзди повинен ґрунтуватися на доброті та вмінні вершника знаходити контакт із твариною. Сучасна верхова їзда - це захоплююче хобі та проведення часу, а також вид спорту, що складається з декількох окремих дисциплін.

Види кінного спорту

Спортивними дисциплінами вважаються конкур, гонки, джигітування, виїздка, триборство, вольтижування.

Під цими дисциплінами розуміються такі види діяльності:

• гонки- найбільш відомий вид кінського спорту, що полягає у подоланні траси на якийсь час;
• конкур- це верхова їзда з подоланням перешкод;
• виїздка- це керування конем на різних ходах;
• джигітування- це гімнастичні та акробатичні трюки на коні;
• триборство- це змагання у манежній їзді, їзді з перешкодами, польових змаганнях;
• вольтижування- це виконання спортивної програми, що складається з гімнастичних чи акробатичних вправ, спортсменом чи групою спортсменів на коні.

Дитячий кінний спорт зазвичай починається з максимально простих видів спілкування з конем - виїздки, перегонів, конкуру. Ступінь занурення у спорт залежить від самої дитини та її бажань.

Відео: про види кінного спорту

Дитячий кінний спорт покращує життєві навички дитини. Діти вчаться думати про себе та про коня, поважати один одного та бути відповідальними за свої дії. Верхова їзда вчить тривалий час тренуватися, ризикувати, конкурувати, насолоджуватися винагородою та справлятися з розчаруваннями.

Якщо вас турбує проблема постановки цілей та їх досягнення дитиною, розвиток навички прийняття рішень, терпіння, врівноваженості, доброти, самодисципліни, то кінь допоможе впоратися з цими проблемами.

Плюси та мінуси

Розуміння того, чим корисний дитячий кінний спорт, необхідно кожному, щоб вирішити, чи варто розпочинати заняття.

Серед переваг кінного спорту для дітей відзначають:

• розвиток позитивних якостей: завзятості, наполегливості, сміливості, рішучості;
• згладжування негативних властивостей характеру: грубості, агресії, замкнутості, диктаторських замашок;
• профілактику та лікування захворювань опорно-рухового апарату;
• зміцнення організму, розвиток моторики рук, підвищення стійкості до стресів, поліпшення імунітету;

Для дівчаток верхова їзда корисніша, ніж хлопчиків, т.к. виробляє поставу, впевненість, наполегливість, уміння перемагати. Крім того, дівчатка рідше ніж хлопчики захоплюються спортом, вони менше схильні до командних ігор та змагань.

Верхова їзда забезпечить дівчинку необхідною кількістю спортивного навантаження. Противники кінного спорту називають недоліками травмонебезпеки та кавалерійський вигин ніг. Щодо травматизму, то він можливий у будь-якому спорті.

Для того, щоб зменшити рівень потенційно можливого травмування, юні спортсмени можуть почати своє спілкування з поні. Падіння з такого коня не призведе до травми. Крім того, багато видатних спортсменів починали свій шлях у великий спорт саме з поні.

Важливо!Повільна верхова їзда-іпотерапія рекомендується при відновленні організму після перенесених травм. М'язи коня здійснюють більше 100 різноспрямованих коливальних рухів, які приводять у дію м'язи вершника, які не задіяні при звичайній ходьбі.

Щодо варусної деформації ніг (кавалерійський вигин), то медики стверджують, що він з'являється не через верхову їзду.

Медичні протипоказання

Медичних протипоказань для кінного спорту не так багато, але вони існують:

• алергія на лупу коней;
• гемофілія - ​​погана згортання крові унеможливлює не тільки кінний спорт, а й будь-який інший;
• хронічні захворювання органів дихання (астма, бронхіт) - при верховій їзді важливо мати здорові легені та органи дихання;
• захворювання органів тазу – у таких ситуаціях тряска протипоказана;
• наявність фобії - наприклад, страх висоти чи коней.

Якщо дитина має хронічні захворювання, і ви не впевнені в тому, що їй можна займатися верховою їздою - порадьтеся з тренером. Тренери кінноспортивних шкіл завжди зможуть професійно відповісти на такі запитання.

Зі скільки років краще починати

Оптимальним для початку занять вважається восьмирічний вік. Але на заняття в кінноспортивних школах приходять і молодші хлопці. Розвивати інтерес до коней можна з 3-4 років, читаючи книжки про коней, відвідуючи кінні змагання.

Дитину можна брати на екскурсію до стайні. Головне при цьому – не нав'язувати свою точку зору. Якщо вашому малюку сподобаються коні, ви обов'язково помітите це.

Спеціальний одяг

Для верхової їзди вам знадобиться придбати дитині спеціальний одяг:

• лосини, зручні та облягаючі, щоб вони не натирали ноги;
• взуття з рівною підошвою та жорстким носком - це захистить ногу, якщо кінь випадково на нього настане;
• легку куртку;
• захист: спеціальний жилет, рукавички, шолом із фіксуючою застібкою.

Важливо!Температура тіла коня на 1,5° вище, ніж температура тіла. Це збільшує ефект м'якого масажу м'язів ніг та органів тазу вершника під час верхової їзди.

Вибір секції та тренера

Вибір клубу складається з кількох позицій:

• географічне розташування;
• кваліфікація тренера;
• кінь;
• вартість;
• група та спрямованість.

Якщо ви живете в місті, де працює кілька клубів, то можна вибрати той, що ближче до вашого будинку або порівняти інші критерії і отримати глибшу і раціональну причину для вибору. Тренер - це та сама людина, яка відкриє для вашої дитини дорогу у світ кінного спорту.

І для цього ви повинні бути впевнені у його кваліфікації та досвіді роботи з дітьми. Все це можна знайти на сайті самого клубу, у незалежних відгуках про кінний клуб у соц.мережах та уточнити під час особистої розмови з тренером та представниками клубу.
Кожен клуб має деяку кількість коней. Якщо ви не плануєте купувати особистого коня, знання про те, які коні є в обраному клубі і що вони можуть, будуть вкрай важливі.

Так, для лікувальної верхової їзди потрібні дуже добрі та поступливі коні, а також наявність тренера зі знанням спеціальної лікувальної програми. Те саме стосується спортивних досягнень скакунів клубу. Усі клуби мають розцінки на годинникове заняття. Найбільші та розвиненіші вводять систему абонементів із щомісячною оплатою певної суми.

Яку породу вибрати

Для маленької дитини було б непогано розпочати заняття з поні. Підліткам кінь підбирають виходячи з наявних у клубі. Верховий кінь буде непоганим вибором. Вона простіше в управлінні і емоційніша за темпераментом. Для тяжкоупряжних коней також існують різні види змагань. Але керування таким конем складно для початківця.

Запобіжні заходи

Щоб уникнути травматизму, перед тим, як сісти на коня, перевірте, щоб ніщо не бовталося (пояски, зав'язки), а волосся було щільно зібране в зачіску, біжутерію знято. Далі перевірте упряж коня. Вона повинна підходити йому за розміром та не мати розривів.
Юний спортсмен не повинен залишатися один із конем без нагляду. Особливості кінського зору формують сліпі зони спереду та ззаду. Тому до тварини завжди потрібно підходити лише збоку.

Наближаючись, треба вести спокійну розмову з вихованцем. Звертайте увагу на хвилювання коня. Якщо він раптово почав поводитися неспокійно, то це може призвести до брикання та стрибків.

Чи знаєте ви?Традицією підходити до коня тільки з лівого боку ми завдячуємо середньовічним лицарям та їх екіпіровці. На лівому стегні лицаря висів меч. Тому йому легше було перекинути через круп коня праву ногу.

Стояти поруч із конем потрібно спираючись однією рукою на круп. Це сигнал про те, що ви поруч, спосіб спілкування та можливість відштовхнутися від крупа, якщо кінь почне брикатися.

Вести кінь треба за мотузку, не за вуздечку. Намотувати мотузку на руку не можна, щоб уникнути травми, якщо кінь вирішить пробігтися. Вага тварини становить 400–800 кг, і це змушує дотримуватися запобіжних заходів.

Їзда на коні для наїзника-початківця повинна проходити тільки під наглядом тренера. Керувати потрібно м'яко, не поспішаючи. Поряд з конем не можна кричати - шум може налякати його. Головні якості при контакті з вихованцем - спокій та терпіння.
Перед поїздкою завжди оглядайте місцевість на наявність об'єктів, які можуть налякати тварину. Уникайте контакту свого коня коїться з іншими т.к. коні не завжди доброзичливі і їхнє спілкування може перейти в бійку.

Після їзди вершник і кінь почуватимуться втомленими. Але все ж таки перед наближенням до стійла слід сповільнити крок, спокійно злізти з коня, прив'язати його, почистити, повернути в стійло і зняти вуздечку.

Виразіть похвалу коневі за відмінну поїздку. Не прив'язуйте його до предметів, які можуть бути зрушені, вузли повинні бути поза його зоною досяжності. Злазити рекомендується на ліву сторону, обов'язково притримуючи привід.

Кінний спорт – це складний, але цікавий вид діяльності. Якщо у сім'ї є любов до коней, то обов'язково потрібно спробувати хоча б показати дітям цей чудовий вид спорту. А його користь стане додатковим стимулом для початку занять верховою їздою.

А тепер про мінуси:
Умови стайні
Так, доведеться пройтися по багнюці впереміш з... Тим, хто хоче займатися хобі в оксамитовому костюмі, вдихаючи пахощі троянд, краще не вибирати верхову їзду.
Капризи погоди
Звичайно, якщо займатись на свіжому повітрі, доведеться терпіти і дощ, і мороз. Але не буває поганої погоди, буває невідповідний одяг.
Спеціальне екіпірування
Існують спеціалізовані магазини, де продається все для верхової їзди, причому не дуже дешево. Але насправді це не настільки необхідно. При бажанні та нестачі коштів усі їх можна замінити звичайними побутовими речами та одягом, важливо лише знати, за якими критеріями підбирати.

Виходить, що верхова їзда має свої недоліки, проте переваги їх переважують. Це хобі специфічне, але дуже цікаве та корисне. Можливо, милі жінки, воно підійде саме вам.

Євген Колодюк

Коні – розумні, красиві та граціозні тварини, тому люди з найдавніших часів прагнули спілкуватися з ними та приручали їх. Але особливо цікава верхова їзда, і вона може бути корисною для здоров'я. Але все ж таки таке заняття має деякі особливості, і їх обов'язково потрібно з'ясувати перед першою кінною прогулянкою.

Чим корисна верхова їзда?

Користь верхової їзди вивчається давно, і зараз виявлено кілька напрямів впливу кінних прогулянок на організм:

• Кінна прогулянка – повноцінний сеанс іпотерапії, тобто лікування кіньми, ефективність якого довели вчені. Спілкування з цими дивовижними тваринами дарує масу позитивних емоцій, допомагає розслабитися та забути про проблеми, а також насолодитися свіжим повітрям та приголомшливими видами, досягнувши єднання з природою. Але позитивний вплив виявляється не тільки на психологічному та емоційному, але ще й на фізичному рівні. Справа в тому, що температура тіла коня дещо вища, ніж людська, а при русі вона підвищується на кілька градусів. І такий своєрідний термічний вплив допомагає нормалізувати кровообіг та покращити кровопостачання важливих систем та органів.
• Верхова їзда – це чудове тренування практично всього організму. Під час кінної прогулянки активно працюють дихальна та серцево-судинна системи, що сприяє покращенню їх функціонування. А утримувати рівновагу допомагає вестибулярний апарат, отже, і він теж отримає помірне навантаження, завдяки якому ви набудете спритності та покращите координацію рухів.
• Регулярні заняття корисні для схуднення, адже прогулянка в швидкому темпі можна порівняти з активною ходьбою або легким бігом. Крім того, щоб триматися в сідлі, вершник докладає чимало зусиль. При цьому задіяні практично всі групи м'язів: стегнові та литкові, пахвинні, черевний прес, грудні, біцепси та інші. Це повноцінне та досить інтенсивне тренування.
• Кінні прогулянки корисні для жінки, що особливо планує дитину. Під час їзди кров активно приливає до органів малого тазу, завдяки чому вони отримують більше поживних речовин та кисню та функціонують набагато краще.
• Регулярні заняття налагодять травлення, тому що приплив крові до органів малого тазу стимулює перистальтику кишкових стінок і таким чином усуває запори.
• Ви станете набагато витривалішим, зміцните здоров'я та підвищите працездатність та активність.
• Під час їзди покращується і формується постава, адже вершник повинен тримати спину прямо, тільки в такому положенні можна перебувати в сідлі. Поступово ви звикнете до цієї пози і не помітите, що ваша спина залишається прямою навіть поза заняттями. А красива постава - це привабливість, шикарна хода та здоров'я вашого хребта.
• Ви зможете стати впевненішим у собі, уважніше, зібранішим, а також жіночнішим і привабливішим. І це абсолютно точно знадобиться вам у житті.
• Кінні прогулянки можуть подарувати вам безліч нових цікавих знайомств.
• Під час їзди в мальовничих місцях ви зможете насолодитися красою природи та отримати естетичне задоволення, яке допоможе розвинути почуття краси, вишуканий смак.
• Спілкування з кіньми пробудить у вас найкращі якості, такі як доброта, м'якість, чесність, помірна та доречна гордість, вірність та багато інших. Часто тварини стають чудовим прикладом для людей.
• Кінні прогулянки корисні для організму ще й тому, що вони покращують кровообіг та кровопостачання практично всіх внутрішніх органів, і це нормалізує їхню роботу.

Варто додати, що таке корисне та захоплююче заняття підходить усім: і жінкам, і чоловікам, і дітям.

Чи кінні прогулянки можуть нашкодити?

Потенційна шкода верхової їзди полягає насамперед у небезпеці, яку може створити тварина. Наприклад, воно може лягти або раптово прискорити темп руху, що призведе до травм, у тому числі серйозних. Але такі ризики можна мінімізувати, якщо дотримуватись заходів безпеки.

Є й деякі протипоказання:

• серйозні травми або захворювання хребта (під час прогулянок зростає навантаження, що лягає на нього);
• деякі гінекологічні хвороби запального характеру (під час верхової їзди посилюється приплив крові до органів малого тазу, а при запаленнях це шкідливо);
• захворювання передміхурової залози у чоловіка;
• тромбофлебіт, тромбоз та інші захворювання, що підвищують ризик утворення тромбів (під час активної їзди один з них може відірватися);
• гіпертонія та деякі інші захворювання серцево-судинної системи, що супроводжуються порушеннями серцевого ритму (їзда провокує почастішання пульсу);
• захворювання нирок та сечостатевої системи (таке протипоказання пов'язане з припливом крові до органів малого тазу);
• загострення геморою;
• вагітність (під час кінних прогулянок сильно напружуються м'язи паху та живота, що може спровокувати гіпертонус матки та передчасні пологи);
• тяжкі психічні захворювання.

Як зробити кінні прогулянки максимально корисними?

Щоб верхова їзда принесла тільки користь і не нашкодила, дотримуйтесь рекомендацій:

1. Важливо підібрати відповідний одяг та взуття. Придбати спеціальне вбрання (костюм жокея) необов'язково, можна вибрати штани, що облягають, або бриджі з дихаючої тканини, а також легкий жакет. На голову обов'язково надягніть шолом, він захистить мозок під час падіння. Оптимальне взуття - це чоботи з високими халявами, які забезпечать комфорт ваших ніг (вони не контактуватимуть з частинами стремена, що виступають). Допустимі та доречні невеликі підбори, вони допоможуть зафіксувати ступні. Крім того, краще вибрати взуття з натуральних матеріалів, які мінімізують потовиділення. Застібки не вітаються, тому що вони можуть чіплятися за спорядження та сильно відволікати. А для захисту від вислизання поводів та натирання долонь можна придбати рукавички.
2. Зверніться до професійного кінного клубу, причому виберіть той, який має бездоганну репутацію та позитивні відгуки.
3. Якщо ви - наїзник-початківець, то обов'язково навчання, що передбачає практичні заняття з інструктором, причому не одне і не два, а мінімум 5-10. Також незайвим буде вивчити інформацію про коней, вона може стати в нагоді.
4. Важливо вибрати «правильного» коня. Як правило, новачкам пропонують спокійним і врівноваженим тваринам, але в будь-якому випадку слід налагодити контакт і придушити в собі страх, якщо він є. Отже перед першою поїздкою поспілкуйтеся зі своїм новим парнокопитним другом, звикніть до нього і дозвольте йому звикнути до вас.
5. Вкрай важливо дотримуватися заходів безпеки. Так, поруч із конем не варто видавати гучні звуки та здійснювати різкі рухи. Також не можна підходити до коня ззаду, він може злякатися і ненавмисно вас лягти. Обов'язково навчитеся сідати та спускатися, а також сидіти у сідлі. Перед першою прогулянкою обов'язково пройдіть обов'язковий інструктаж, а під час заняття виконуйте всі вказівки інструктора. Якщо кінь раптом прискорив темп, зберіться, згрупуйтеся і не намагайтеся відразу зістрибнути, такий необдуманий крок у більшості випадків призводить до травм. А перед зайняттям перевірте справність спорядження, від нього залежить ваша безпека.
6. Пам'ятайте про те, що кінні прогулянки в першу чергу повинні приносити задоволення. Так що якщо ви не відчуваєте нічого, крім страху та огиди, то варто вибрати інше заняття.

Якщо ви все ще не наважилися записатися на урок верхової їзди, то зробіть це найближчим часом!

Верхова їзда – хобі для тих, кому подобається вітер в обличчя, запах сіна та спілкування з найрозумнішими та наймудрішими тваринами – кіньми. Спробуйте нове захоплення!

Якщо вам не подобається вишивати хрестиком і шити м'які іграшки, давайте поговоримо про таке корисне і приємне як жіноча верхова їзда. Чому сотні тендітних жінок з ранніх років і майже до похилого віку віддають перевагу цьому виду спорту? Чому їх тягне до сильних і шляхетних тварин, як до магніту?

Коні - живий антидепресант

Напевно, частково справа в тому, що коні, як і , — природний антидепресант, вони дають людині масу позитивних емоцій, допомагають упоратися з внутрішніми проблемами, надихають, виривають із низки сірих одноманітних буднів і забирають у якийсь особливий світ.

Ви заходите в стайню, відчуваєте приємний запах сіна та тирси, спілкуєтеся з кіньми, гладите їх оксамитові носи, заглядаєте у добрі очі – і ось настрій покращується, турботи йдуть на задній план. У стайні легко можна «застрягти» на цілий день, забувши рахунок годинником. Адже атмосфера стайні особлива, добра, так не схожа на те, до чого всі звикли у нашому стрімкому світі.

Верхова їзда: що це таке

Танець з конем, стукіт копит і стукіт серця, стрімкий біг, лісові доріжки, берег затоки, пісок з-під копит, сонце і вітер у вашому волоссі та гриві коня. Кінь ніби ставить вас на п'єдестал, і ось ви вже не звичайна людина, ні, ви - амазонка, що лихо управляє своїм конем. Не дарма кажуть, що вершники не хочуть здаватися вищими за інших людей, але все ж таки вони на півтора метри ближче до неба.

Їзда верхи – другий за складністю роботи м'язів вид спорту після плавання. Не варто думати, що їздити на коні дуже просто. Зовсім не просто. Збоку може здатися, що вершник, який так легко і елегантно сидить верхи, нічого не робить, а конячка його просто катає. Але за цією простотою стоїть важка робота, виконана вершником, щоб досягти гарної посадки, легкості керування конем.

Для верхової їзди важливо мати хорошу поставу (проблеми зі спиною суттєво ускладнюють процес навчання; посадка - це основа для правильної їзди, хороша посадка передбачає, у тому числі, рівну спину). Тому для тих, хто хоче почати вчитися верховій їзді, було б добре підтягнути загальнофізичну підготовку і (зрозуміло, якщо в цьому є потреба).

Небагато теорії: види кінного спорту

Ті, хто успішно освоїв базові навички жіночої верхової їзди, може рухатись далі, обравши собі спеціалізацію занять. Зупинимося докладніше на основних видах кінного спорту:

• конкур (подолання перешкод);
• виїздка (виконання елементів вищої школи верхової їзди, те, що називають «танцем з конем»);
• пробіги (проходження великих дистанцій на якийсь час);
• триборство (до нього входять конкур, виїздка, крос — подолання різноманітних «польових» перешкод під час руху по пересіченій місцевості, він найпоширеніший у південних регіонах Росії).

Кожен може вибрати вид спорту виходячи зі своїх уподобань та характеру. Наприклад, конкур потребує наявності куражу, сміливості. Виїздка більше має на увазі наявність у вершника терпіння, скрупульозності в його роботі — не дивно, що більшість спортсменів-виїзників — жінки.

Користь верхової їзди для жінки

Верхову їзду невипадково порівнюють з фітнесом - тут задіяні м'язи рук, ніг, спини, живота. Час заняття на коні порівняний з годиною бігу, спочатку буде непросто, якщо у вас дихальна система не натренована, але з часом ви звикнете до навантажень.

Верхова їзда також розвиває реакцію (тут хотілося б зазначити, що у коней зазвичай не буває проблем з автоводінням — адже реакція у людини вже стала швидше, та й при їзді в манежі теж існують правила, свого роду ПДР, тому водій заздалегідь буде підготовлений до певних вимогам).
Є у верховій їзді і лікувальний різновид - іпотерапія, для подолання психологічних, або фізичних недуг (найчастіше приходять дорослі та діти з хворобами опорно-рухового апарату). Психологічний та фізіологічний ефект від таких занять буває просто вражаючим. Спілкування з кішками та собаками – це зовсім не те, що з конем.

• По-перше, кінь - не просто велика (вагою близько 500 кг) і небезпечна тварина, у кожної з них - свій неповторний характер, і щоб він вам підкорився, треба проявити і свій характер, і наполегливість.
• По-друге, сидячи верхи, ви вчитеся володіти своїм тілом, рухаючись у такт рухам коня, не заважати їй. Ні з чим не можна порівняти захоплення — насолоджуватися єднанням, ніби кінь читає ваші думки і виконує команди без видимих ​​зусиль. Але для цього доведеться чимало попрацювати, звісно.

Як реалізувати бажання на практиці

Навчатися верховій їзді можна в будь-якому віці - у кінні клуби приходять навіть жінки, які переступили поріг сімдесятиріччя. Головне — подолати внутрішні бар'єри та страхи. Не поспішайте купувати спеціальне екіпірування, для початку відвідайте один із клубів, щоб переконатися у можливості занять. Для перших уроків підійде зручний, не стискаючий рухів одяг без грубих швів. Для захисту голови потрібна каска.

На сьогоднішній день вибір спортивних клубів та аматорських стайнь дуже великий. Є серед них хороші та різні, на будь-який смак та достаток. Зробити свій вибір допоможуть відгуки людей, що вже займаються, кожен зможе знайти щось своє, чи то відпочинок у вихідні (є можливість виїхати на прогулянку в ліс, парк, поле — навіть для тих, хто опинився перший раз у сідлі) або заняття з серйозними намірами піти далі, у спорт.

Як правило, жінки починають впевнено сидіти в сідлі через шість місяців регулярних тренувань. Зазвичай ті, хто приходить у світ коня, залишається в ньому вже назавжди, хай і з перервами, але завжди повертаються. Спробуйте це, і ви не пошкодуєте про витрачений час і отримаєте натомість нові враження та позитивні емоції, відпочинете від монотонності міського життя. Адже більшість клубів перебувають за містом, на природі.