Сильний жироспалювач для жінок у домашніх умовах. Рейтинг найпотужніших жироспалювачів для жінок - продукти харчування, аптечні препарати та спортивне харчування. Інструкція із застосування спортивних жироспалювачів для жінок

Жироспалювачі допомагають швидше розлучитися із зайвою вагою, якщо грамотно скласти раціон або підключити їх під час спортивних тренувань.

Існує великий вибір як синтетичних, так і натуральних жиросжигателей.

Але чи всі вони однаково ефективні і чи можна приймати лише їх та успішно втрачати кілограми?

Спробуємо розібратися, які жироспалювачі варто використовувати для схуднення в домашніх умовах.

Які речовини сприяють розщепленню жирових відкладень

Вчені з'ясували, що властивістю прискорювати процес спалювання жиру мають деякі речовини штучного чи рослинного походження. Сучасні технології дозволяють виділяти їх із рослин, плодів і навіть деяких продуктів життєдіяльності тварини та морських мешканців, а потім складати збалансовані формули.

Але в цілому список містить десять або трохи більше речовин, які реально допомагають жирам плавитися.

Відомі компоненти:

• кофеїн, ДМАА (метилгексанамін) - удосконалений аналог кофеїну, синефрін. Вони відносяться до розряду термогеніків – підвищують температуру тіла на короткий термін, стимулюють вироблення адреналіну, що в цілому призводить до прискорення метаболізму та «приборкання» апетиту;
• йохімбін (аналогічна дія має і речовина кленбутерол) – препарат часто виписується чоловікам від еректильної дисфункції. Він ще й гальмує процеси накопичення жирів за рахунок того, що блокує альфа-рецептори, що викликають ненажерливість. Саме альфа-рецептори сприяють нарощуванню жирової клітковини;
• хітозан – це блокатор калорій, який не дає жирам, вуглеводам проникати у ШКТ і там розщеплюватись на складові;
• L-тироксин - відноситься до тиреоїдних регуляторів. Вони підвищують активність щитовидки, збільшують обмін речовин, розщеплюють жирову тканину;
• екстракт зеленого чаю, витяжка гуарани та її екстракти – природні речовини, що прискорюють обмін речовин на клітинному рівні, пригнічують апетит;
• вітамін С, лейцин, швидкий протеїн - добавки пригальмовують вироблення гормону кортизолу - головного ворога схуднення. Надмірна кількість кортизолу сприяє швидкому накопиченню "стратегічних запасів";
• жирні кислоти Омега-3, L-карнітин, бетаїн. Ці речовини – ліпотропіки, вони підвищують обмінні процеси, допомагають жирним кислотам швидше вивільнятися з тканин, залишати організм.

Є ще такі речовини, як діуретики (арифон, індапамід, торасемід). Вони просто виводять зайву рідину з тканин, зменшують набряклість, тобто створюють видимість швидкого схуднення. Але безпосередньо на процес жироспалювання не впливають.

Аналогічну дію мають і всі препарати зі проносним ефектом. Наприклад, сенна, солі металів, які також часто входять до складу БАДів.

Вищезгадані жироспалювачі в усьому світі дозволені, використовуються як компоненти для виготовлення аптечних препаратів для схуднення, спортивних добавок та коктейлів, але багато можна отримати і з їжею.

Обов'язково подивіться:

Чи допомагають вони схуднути жінкам без тренувань та коригування їжі

Деякі худнуть вважають, що досить купити упаковку жироспалювачів, як процес піде сам собою. Але дієтологи попереджають: дива не станеться. Одні жироспалювачі без корекції раціону та підвищення фізичних навантажень чи тренувань максимум знизять вагу жінки на короткий час, а потім кілограми повернуться.

Дієтолог Олексій Ковальковвважає жироспалювачі особливою категорією спеціалізованого харчування, розрахованого насамперед на спортсменів, людей, що ведуть активний спосіб життя. Вони посилюють результати тренувань, допомагають підтримувати дієтичний раціон, зберігаючи мотивацію. Однак чудо-засобом позбавлення зайвої ваги їх назвати не можна.

У домашніх умовах, якщо ви тільки стали на шлях боротьби з кілограмами, найкраще спробувати натуральні жироспалювачі. Вони коштують недорого, добре поєднуються між собою та смачні.

Список натуральних жироспалюючих продуктів для жінок і чоловіків, рецепти народних засобів (напої, смузі) з них

Натуральні жироспалювачі часто містяться навіть у тих продуктах, які ми купуємо постійно і їмо щодня.

Сьогодні їх модно називати продуктами з негативною калорійністю: на їхнє перетравлення організм витрачає багато енергії, калорії спалюються активніше.

Здавалося б, чому якщо наше меню містить такі речовини, ми не худнемо, а набираємо вагу? Вся справа в термічній обробці продуктів харчування, заправках для салату та інших доповнень до звичних страв.

Найсильніші природні спалювачі жиру

Найбільш дієвими вважаються:

• капуста, селера, салат, будь-яка зелень, кабачки, редиска, огірок. Вони містять величезну кількість клітковини. З'їдається їжа швидко заповнює обсяг шлунка, насичує, а трохи пізніше добре очищає кишечник;
• будь-які цитрусові. Помело, грейпфрут, апельсини – вітамінні бомби, що зашкалюють за кількістю вітаміну С. Вони швидко відновлюють енергію, спалюють жири;
• смородина (особливо чорна). Виробляє ферменти, що окислюють жири;
• спеції, прянощі, приправи. Усі вони – чудові прискорювачі обмінних процесів. Особливо кориця, яка одним своїм ароматом помітно пригнічує апетит;
• молочні, тваринні білки (будь-яке м'ясо), бобові, горіхи наполовину складаються з протеїну, відповідального за розщеплення жирів;
• кава, зелений, чорний чай, цикорій. Той найвідоміший кофеїн, який уже виробляють синтетичним шляхом, міститься якраз у цих напоях. Але пити їх літрами не варто;
• сухофрукти - вони хоч і солодкі, але містять мікроелементи, без яких не вдасться привести вагу в норму. Головне – використовувати їх у помірній кількості – по 3-4 штуки на день;
• риба жирних сортів, олії, особливо лляна. Продукти багаті на Омега-3 кислоти, що допомагають позбутися жиру.

Необов'язково витрачатися на дорогу рибу, на кшталт сьомги, форелі, або скуповувати літрами дорогі екзотичні олії. Достатньо нашої місцевої лляної олії в запасі, а з риби заповнить дефіцит кислот звичайний оселедець, скумбрія або сайра.

Як самостійно приготувати дієві засоби

Перший і найдоступніший спосіб - приготувати жироспалюючі напої вдома. Смачні, корисні та ситні смузі та холодні супи. Вони насичують, розганяють метаболізм, нормалізують ШКТ. Плюс виходять токсини та шлаки.

Як вибрати ефективний термогенік

Термогеники стоять першими у списку за своєю силою дії і люди купують їх упаковками. Але перш ніж купувати такий препарат самостійно, краще запам'ятати кілька правил.

Важливі характеристики:

1. Перевірений бренд. Нехай БАД коштуватиме трохи дорожче, проте формула буде ідеально збалансована та ефективна.
2. склад. На упаковці має бути викладена вся інформація про продукт, інструкція щодо його застосування. Зверніть увагу на природу компонентів – синтетичну чи натуральну. Оптимальна доза для схуднення дорівнює 200 мг активної речовини на прийом, не менше.
3. Рекомендації. Зараз нескладно знайти реальні відгуки про препарат. Попитайте тренерів, знайомих із добрим досвідом схуднення.

Ідеальний варіант – призначення термогеніка персональним тренером чи лікарем-дієтологом.

Спеціальні добавки

Крім жироспалювачів, у відкритому продажу чимало біологічно активних добавок, які також обіцяють швидкий результат.

Види

1. Порошки.
2. Капсули.
3. Сашкові.
4. Пігулки.
5. Коктейлі у сухому, рідше – у рідкому вигляді.

Дія

Дія БАДів побудовано на придушенні апетиту, виведенні зайвої рідини з організму та поповненні енергії. Особливо коли вона витрачається під час тренувань. Також БАДи допомагають перероблятися простим вуглеводам так, щоб вони не перетворювалися на жири. Але важливо розуміти, що підходять вони лише цілком здоровим людям.

Вплив на організм: користь та шкода

Здоровий організм вміє регулювати все самостійно, тому при розумному вживанні, дотриманні дозування шкоди жироспалювачі не приносять. Побічні ефекти спостерігаються при проблемах з тиском, судинами, порушеннями центральної нервової системи, психічними відхиленнями. Таких людей може кидати у піт, вони страждають від сухості у роті, діареї. Іноді на тлі тривалого прийому розвивається безсоння або, навпаки, постійна сонливість.

Кому можна і не можна приймати

Здорові сильні люди без хронічних патологій можуть використовувати будь-які жироспалювачі, особливо за рекомендацією лікаря чи тренера. Вагітні, жінки, що годують, діти до 18 років, чий організм формується, росте, сердечники, гіпертоніки, всі, хто має в анамнезі проблеми з нирками і печінкою, повинні від прийому будь-яких БАДів відмовитися до консультації з лікарем.

ТОП-5 найефективніших жироспалюючих засобів для жінок

Всім, хто зважився приймати добавки на допомогу організму, наведемо рейтинг перевірених коштів, складений на основі популярних сайтів-відгуків.

Запам'ятовуємо найкращі:

1. L-карнітин.
2. Блек Уїдоу 25 (Чорна вдова 25).
3. Липо 6.
4. Тіт Хардкор.
5. Чорний Мамба.

Перед застосуванням обов'язково вивчіть інструкцію та ніколи не перевищуйте зазначене дозування.

Думки фахівців

Юлія Лодєєва, Фітнес модель, раніше використовувала різні жироспалювачі. Зараз перейшла на смузі – ними замінює їжу, їсть все без жиру. Підтримує відмінну форму будь-якої пори року.

Андрій Случков, тренер м. Санкт-Петербург, у минулому часто радив своїм підопічним підключати окремі препарати на першій стадії скидання ваги. Так, результат видно швидше, мотивація підтримується у тонусі. Зараз схильний одразу привчати до здорової їжі, штучними добавками захоплюватися нікому не радить.

П'єр Дюкан, дієтолог. Його дієта заснована на чергуванні білків та вуглеводів, отриманих з овочів та фруктів. По суті, така дієта - не що інше як суцільний жироспалювач на рослинній основі, що не вимагає допінгу. Хоча, як і будь-якого обмеження, дієта має свої протипоказання.

Корисне відео

Дивіться на відео варіант ТОП-10 жироспалювачів:

Основні висновки

Сучасні технології краси та здоров'я не стоять на місці. З'являється безліч препаратів, які допомагають скинути вагу.

Вони принесуть користь:

1. Якщо поєднувати їх із тренуваннями, не сподіваючись тільки на препарати.
2. Починати з малого – коригування щоденного раціону.
3. Не лінуватися готувати напої-жироспалювачі і періодично замінювати їм один прийом їжі.
4. Вибирати суворо за рекомендацією тренера чи лікаря.
5. Приймати тільки у тому випадку, якщо ви здорові.

Загалом, а це підтверджують і численні експерти, важливо прислухатися до організму і намагатися худнути за рахунок власних зусиль. Тренування, правильне харчування, активний спосіб життя рано чи пізно допоможуть зробити фігуру привабливою та стрункою.

Звичайно, один прийом перерахованих нижче продуктів не допоможе позбавитися відкладень на талії, але, поєднавши його з програмою занять, можна отримати більш потужний ефект.

Наступні продукти допоможуть клітинам організму спалювати більше жиру:

• Багато видів спецій, що прискорюють процес метаболізму, якщо вони застосовуються не з жирною їжею.
• Молочні продукти, які містять вітамін D.
• Білки та амінокислоти. Нежирні риби, птиці та інші продукти цієї категорії допоможуть організму витрачати більше енергії на засвоєння.
• Вода. Якщо під час схуднення організм відчуватиме нестачу у воді, з'являтимуться набряки. А правильний її висновок, навпаки, допоможе позбавитися шлаків, продуктів метаболізму, підтримуватиме гарне самопочуття.

РАДА. Маючи надмірну вагу, можна збільшити споживання простої води до 2,5 л на день.

• Грейпфрут. Це натуральний продукт, сік якого не лише знижує рівень інсуліну, а й притуплює почуття голоду. Достатньо половинки плода або 150 мл соку під час їди.
• Зелений чай. Будучи корисним для профілактики різних хвороб, допомагає витрачати калорії.

• Вівсянка. Не дозволяє знижуватися рівнем глюкози, що допомагає позбутися бажання з'їсти солодке. Містить хорошу концентрацію білка та вітамінів.
• RAW овочі. Дозволяють отримати відчуття насичення без переїдання та перевищення ліміту калорій. Салати з них можна приправляти оливковою олією - ще одним продуктом, що сприяє спалюванню жиру.
• Низькокалорійні фрукти. Підійдуть для сніданку чи перекушування.

Стаття про продукт, який не тільки оздоровлює організм, а й провокує активне розщеплення жирів, що сприятливо позначається на фігурі людини.

Як приготувати жироспалювачі в домашніх умовах

Існує безліч рецептів коктейлів, які допомагають у боротьбі із зайвою вагою. Їх можна зробити своїми руками і вживати як замість їжі, так і на додаток до неї, наприклад, з салатом.

ВАЖЛИВО. Багато коктейлів для спалювання жиру також сприяють очищенню шкіри і просто надають сприятливий ефект на організм.

Суп із селери

Один з найпопулярніших і найпотужніших жироспалювачів в домашніх умовах рецепт має такий:

• Подрібнити 100 г зелені селери, 2 солодких перцю, половину селери, качан капусти.
• Залити отриману суміш 1,5 л соку томатів, поставити на плиту та довести до кипіння.
• Після кипіння зняти з плити та дати настоятися протягом 15 хвилин. Потім можна почекати повного остигання, або охолодити.

Так як зробити жироспалювачі на довгий термін зберігання - "про запас" - не можна, важливо правильно розрахувати кількість продуктів, що витрачаються.

Вода Сассі

Щоб зробити її в домашніх умовах, необхідно:

• Узяти 2 л чистої води.
• Натерти на дрібній тертці або подрібнити будь-яким іншим способом 1 чайну ложку імбиру.
• Дрібно нарізати огірок.
• Разом із цедрою порізати один лимон.
• Взяти 10 листків м'яти.
• Змішати все разом і поставити на кілька годин у холодильник.

Грейпфрутовий коктейль

Для створення цього корисного напою потрібно:

• Очистити один грейпфрут.
• Взяти кружку ананаса.
• Додати в блендер невелику кількість води – близько 100 мл, покласти плоди та змішати всі разом.
• Прийняти жироспалюючий напій через чверть години після вечірнього прийому їжі.

Оцтовий коктейль

Готується так:

• Береться чайна ложка яблучного оцту і поєднується зі склянкою води.
• Додається ложка меду.
• Суміш ретельно перемішується.
• Приймається через 30 хвилин після вечері.

Кефірний коктейль

Для цього жироспалюючий засіб потрібно:

• Взяти 300 мл кефіру.
• Додати до напою пару щіпок червоного перцю та чайну ложку кориці.
• Добре розмішати.
• Приймати між основними трапезами протягом дня.

ВАЖЛИВО! Кефірний коктейль також допомагає ефективно боротися із відкладеннями на стегнах.

Напій з помідора та журавлини

Приготувати таку смузі можна таким чином:

• Взяти половину томату та півсклянки журавлини.
• Покласти все у блендер, додати чайну ложку меду.
• Збити суміш.
• Приймати перед спортом.

Суміш кориці, імбиру та перцю

Цей коктейль відноситься до тих, що вимагають попереднього підігріву:

• Нагріти кефір, але не доводити до кипіння.
• Додати ложку кориці та подрібненого на тертці імбиру.
• Насипати дрібку пекучого перцю.
• Пити перед сном.

Також прочитайте статтю на нашому порталі.

Лимонно-м'ятний напій

Для прийому вранці за сніданком добре підійде наступна суміш інгредієнтів:

• Одна скибочка лимона і ківі середніх розмірів кладуться в блендер.
• Додається 7 листків м'яти та 100 мл води.
• За бажанням кладеться мед, отримане змішується в блендері.

Найпотужніший жироспалювач

Перед застосуванням цього напою потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем, тому що до його складу входять сильнодіючі засоби, і він має низку протипоказань. Складається з:

• Кофеїну, що продається в таблетках. У разі потрібно від 100 до 300 мг.
• Синефрину у кількості від 5 до 10 мг.
• Йохімбіну - від 2 до 10 мг.

РАДА. Якщо станом здоров'я прийом найпотужнішого жиросжигателя схвалений, варто пити його за 0,5-1 годину до занять спортом.

Всі перелічені вище жироспалювачі можуть допомогти боротися із зайвою вагою. Для підтримки форми можна обмежитися лише їх прийняттям, проте для більшого ефекту важливо поєднувати їх із тренуваннями та здоровим способом життя.

Щоб зберегти фігуру красивою і витонченою, багатьом доводиться дотримуватися дієти. Один із способів позбутися зайвих кілограмів полягає у вживанні жироспалювачів. Багато хто вважає цей продукт майже чарівним, думаючи, що з його допомогою зможуть позбавитися зайвої ваги без будь-яких зусиль. Однак така думка є помилковою. Докладати зусиль доведеться у будь-якому випадку. Інакше позбутися відкладень жиру просто не вийде.

Головні «проблемні» зони на тілі жінки – це талія, сідниці, стегна та, звичайно, живіт. Позбутися жирових відкладень у якомусь конкретному місці дуже важко. Набагато легше знизити загальну вагу, ведучи активний спосіб життя та харчуючись дієтою. Її головними елементами мають стати жироспальні продукти.

Що таке жироспалювачі і як вони працюють

Жироспалювачі бувають різними. Професійні атлети користуються спеціальними сумішами з асортименту, які є повністю синтетичними. Діють вони лише в комплексі з інтенсивними фізичними навантаженнями та збалансованим харчуванням.

Дія жироспалювачів спрямована на:

• стимуляцію та прискорення обміну речовин;
• придушення апетиту;
• зниження засвоєння жиру та вуглеводів;
• блокування утворення нових жирових клітин;
• виведення надлишкової рідини із організму.

Спортивні засоби для спалювання жиру, як правило, складаються з 5-7 речовин різної дії. Приймати такі суміші слід обережно. Вони діють ефективно, але їх прийом часто супроводжується побічними ефектами. Особливо, якщо буде перевищено норму споживання.

Тому для домашнього схуднення більше підійдуть жироспалювачі домашнього ж приготування. Ці природні суміші абсолютно безпечні та діють дуже ефективно. Готують їх із продуктів із мінімальним вмістом калорій, які покращують метаболізм. Споживання таких продуктів змушує організм використовувати старі запаси жиру, зменшуючи обсяги талії та живота.

Жироспалювачі для схуднення для жінок можна приготувати в домашніх умовах самостійно. Важливо тільки знати, які продукти обов'язково повинні бути присутніми у складі домашнього коктейлю. Саме вони сприяють спалюванню зайвих жирових відкладень. Про те, що це за продукти, йтиметься нижче.

Продукти – борці із зайвою вагою

Для цього необхідно включити в свій раціон продукти, що покращують травлення та прискорюють обмін речовин. У перших рядах тут, звичайно, овочі та фрукти. Багато хто з них здатний суттєво допомогти у боротьбі з ожирінням.

Але не тільки овочі та фрукти здатні позбавити зайвого жиру. Дієтологи склали цілий список продуктів, які, виводячи з організму зайву рідину, регулюють процеси травлення і покращують обмін речовин.

Найефективнішими продуктами-жироспалювачами для схуднення є:

• грейпфрут – притуплює почуття голоду, знижуючи рівень інсуліну у крові;
• яблука – відмінні антиоксиданти та очищувачі;
• ківі - низькокалорійний фрукт, що покращує травлення;
• капуста (білокочанна, броколі, морська) - низькокалорійна, містить багато клітковини;
• кабачки – низькокалорійні та дуже корисні для травлення;
• селера, петрушка, кріп, листя салату – прискорюють обмін речовин;
• спеції – посилюють потовиділення, розширюють судини, покращують обмінні процеси. Важливо використовувати їх правильно. Вживання спецій зі смаженою та жирною їжею користі не принесе;
• вода – покращує біохімічні реакції в організмі, виводить токсини та шлаки;
• вівсянка, гречка – містять багато вітамінів, клітковини та білків, нормалізують роботу кишечника, покращують показники глюкози;
• сир, молоко, кефір, нежирне м'ясо, нежирна риба – ці продукти, що містять багато білка, зміцнюють м'язи та спалюють зайвий жир;
• зелений чай – тонізуючий жироспалювач, що зміцнює серцевий м'яз. Є профілактичним засобом від онкологічних захворювань;
• оливкова олія – у невеликих дозах є активним спалювання жиру на животі для жінок;
• молочні продукти містять багато вітаміну D, який активізує процес розщеплення жирів в області живота.

Готуємо вдома

Ознайомившись із переліком продуктів, можна попрактикуватися у приготуванні страв та коктейлів для спалювання жиру на їх основі.

Для приготування знадобляться такі інгредієнти:

• 1 л томатного соку;
• 8 помідорів;
• 1 великий качан капусти;
• 3 - 4 штуки солодкого перцю;
• 1 середній корінь селери;
• 200 г зелені селери;
• зелень та спеції за смаком.

Селера – це потужний жироспалювач. Тому суп із нього ідеально підходить тим, хто хоче скинути зайву вагу. Щоб приготувати його, потрібно подрібнити всі овочі, залити томатним соком, довести до кипіння і вимкнути. Суп має настоятися близько 20 хвилин. Після цього його можна їсти.

Харчуючи супом із селери протягом 2-3 тижнів, можна знизити вагу на 10 кг. Пропорції інгредієнтів супу селери можна змінювати, додавати різні спеції, часник, зелень, гриби, висівки.

Тим, хто любить пити чай із печивом, чудово підійде імбирне печиво. Воно має відмінний смак та містить мало калорій, тому не нашкодить фігурі.

Для приготування такої випічки потрібні такі інгредієнти:

• 100 г вівсяного борошна;
• 2 столові ложки імбирного порошку, який можна купити або приготувати самостійно, перетерши корінь імбиру в блендері;
• 2 перепелині яйця;
• 1 столова ложка оливкової олії;
• 1 чайна ложка меду;
• 1 столова ложка молока.

Усі інгредієнти добре перемішуються. З отриманої суміші формують печінки. Випікати їх потрібно в духовці за температури 180 градусів не довше 20 хвилин.

Рецептів приготування жироспалюючих напоїв для схуднення в домашніх умовах існує безліч.

Ось один із них:

• 1 склянка нежирного кефіру;
• половина чайної ложки меленої кориці;
• чайна ложка натертого на дрібній тертці імбиру.

Усі компоненти потрібно змішати та трохи підігріти. Випиваючи цей кисломолочний напій щовечора, можна суттєво знизити жирові відкладення.

Слід розуміти, що споживаючи жироспальні продукти і не виконуючи жодних у домашніх умовах, позитивних результатів ви не побачите. Звісно, ​​фізичні тренування необхідні. Щоб посилити їхню дію, можна приготувати цитрусовий енергетик.

Для нього знадобляться:

• грейпфрут;
• апельсин;
• трохи лимонного соку.

Грейпфрут та апельсин потрібно перетерти в пюре і змішати, додавши трохи соку лимона. Приймати такий енергетик найкраще одразу після тренувань.

Коктейль «Червоний»

Інгредієнти:

• половина стиглого помідора;
• половина склянки журавлини;
• 1 чайна ложка меду.

Усі компоненти необхідно ретельно перемішати блендером. Пити такий коктейль можна будь-коли.

Щоб швидко спалити жир на животі, підійде рецепт потужного жироспалювача з таких натуральних інгредієнтів:

• середній корінь імбиру;
• 12 червоних яблук середнього розміру;
• 2 лимони;
• паличка кориці;
• 5 л води;
• мед на смак.

Порядок приготування:

1. Імбир слід очистити, нарізати пластинками і покласти в каструлю.
2. Яблука надрізають, з лимона знімають цедру. Все це укладають до імбиру, додаючи корицю та воду.
3. Масу доводять до кипіння, варять 3 хвилини, знімають із плити та проціджують.
4. Готовий відвар має настоятися 30 хвилин. Після цього в нього додають сік лимона та мед.

Напій виходить не тільки дуже ефективним, а й смачним!

Фруктовий жироспалювач

Які ще продукти спалюють жир на животі? Звісно, ​​фрукти.

Для приготування фруктового жироспалювача знадобляться:

• 1/4 ананасу;
• чверть грейпфруту;
• 1 столова ложка олії кокосу;
• 30 г насіння гарбуза;
• 250 мл кефіру.

Усі компоненти поєднуються за допомогою блендера. Виходить дуже смачно та екзотично.

Щодо жироспалюючих коктейлів для схуднення, які можна приготувати в домашніх умовах, то і таких рецептів чимало. Пропонуємо яскравий коктейль з ківі, лимоном та м'ятою.

Щоб приготувати його, знадобляться такі інгредієнти:

• 100 мл води;
• 1 ківі;
• часточка лимона;
• 6 листочків м'яти.

Всі інгредієнти збиваються в блендері та заправляються медом до смаку. Лимон можна замінити на апельсин або грейпфрут. Такий коктейль слід вживати відразу після приготування.

Для приготування води «Сассі» знадобляться:

• 1 чайна ложка імбирного кореня;
• 1 свіжий огірок;
• 1 лимон;
• 12 листочків свіжої м'яти;
• 2 л очищеної води.

Порядок приготування:

1. Імбир натирають на дрібній тертці.
2. З огірка зчищають шкірку та нарізають кільцями.
3. Лимон нарізається тонкими скибочками.
4. Всі інгредієнти укладаються в банку або глечик, заливаються водою і залишаються на ніч у холодильнику.
5. На ранок вода готова до вживання.

Усі два літри води потрібно випити протягом доби!

З імбиру можна приготувати дуже ефективний чай, що спалює жир. Вам знадобиться:

• 1 великий корінь імбиру;
• 1 л води.

Приступаємо до приготування:

1. Імбир очищається та нарізається тонкими скибочками.
2. Їх поміщають у киплячу воду та кип'ятять 5 хвилин.
3. Після цього чай повинен настоятися 5 хвилин під кришкою.

П'ється такий чай двічі на день. Час прийому залежить від секреції шлункового соку. Якщо кислотність підвищена, чай п'ють відразу після їжі. При нормальній кислотності імбирний чай п'ють за годину після їжі. Якщо кислотність знижена, приймати напій слід за 15 хвилин до їжі.

Всі натуральні жироспалювачі корисні не лише атлетам, а й звичайним людям, які хочуть скинути зайву вагу. Останнім часом великою популярністю користується імбирна дієта. З імбиру можна приготувати жироспалюючий напій для лінивих, що дозволяє знизити вагу на 24 кг. Для приготування напою знадобиться 1-2 столові ложки тертого імбиру і 1 великий лимон. Все це подрібнюють, змішують та заливають 1,5 літрами води. Напій має настоятися 4-6 годин. Пити його слід по 1 склянці за 30 хвилин до їди. Перед вживанням напій можна додати мед.

Домашній жироспалювач може бути не лише їстівним. Наприклад, можна прийняти ванну, яка сприятиме не тільки розслабленню, але і видаленню зайвого жиру. Можна приготувати ванну із гірчицею. Склянку сухої гірчиці розчиняють у каструлі з теплою водою і виливають у ванну. Приймати ванну можна протягом 10 хвилин. При цьому сидіти потрібно так, щоб область серця залишалася над водою.

Чоловікам, які хочуть скинути зайву вагу та прибрати жир із живота, необхідно повністю змінити свій раціон. Найкращі спалювачі жиру на животі для чоловіків – це цільнозернові каші. Також добре допомагають скинути вагу горох, сочевиця, соя, нут, яблука, груші, свіжа морква, огірки та капуста. Звичайно, дієтичне харчування допоможе позбутися живота, але для цього буде потрібно багато часу. Щоб прискорити результат, доведеться займатись спортом. І це стосується не лише чоловіків, а й жінок.

Відео

Ще кілька рецептів жироспалюючих коктейлів ви знайдете в цьому відео.

Не завжди зайві кілограми розподіляються рівномірно чи вигідно для фігури. У більшості випадків жир накопичується переважно в одному місці, псуючи естетику нашого тіла і роблячи його непропорційним та в'ялим. Найприкріше, коли зайвий він осідає на животі, стегнах, сідницях. Звичайно, складно та й практично неможливо позбавитися жиру в одному певному місці, але завжди можна позбутися зайвої ваги просто почавши харчуватися правильними продуктами і почати займатися фізичними навантаженнями. А до цього ще додаємо жироспалюючі коктейлі, рецепти яких ви знайдете нижче, і струнка фігура вам забезпечена.

Які продукти дозволять спалити жир на животі?

Спеції: багато хто з них прискорює метаболізм, підвищує потовиділення, частоту скорочень серця. Але це не означає, що з ними можна поглинати будь-яку їжу! Уникайте містять «погані» вуглеводи та жирні продукти.

Молочні продуктимістять вітамін D, який змушує клітини нашого організму спалювати більше жиру, особливо на животі.

Водазабезпечує багато біохімічних процесів у нашому тілі і при її дефіциті не зможуть виводитися шлаки, продукти метаболізму. При уповільненні обміну речовин знижуватиметься рівень глюкози в крові, вас почнуть турбувати втома, розбитість та головний біль. Ні про яке схуднення, звичайно, й мови не може бути, адже в умовах нестачі води організм почне нею запасатися, утворюючи набряки. Важко уявити, скільки води містить наш жир. Коли людина починає худнути і правильно харчуватися, насамперед виводитиметься саме зайва запасена вода.

Білки, амінокислоти- Будівельний матеріал для м'язів. При зростанні м'язової маси людини починає витрачати більше енергії як на її роботу, але й підтримки у стані спокою.

Навіть саме засвоєння білка для організму енерговитратніше, ніж переробка вуглеводів і жирів. Вибирайте нежирні сорти птиці та рибу.

Грейпфрутсприяє зниженню рівня інсуліну та почуття голоду. Рекомендується випивати з кожним їдою по 150 мл соку цього цитрусового або з'їдати половину плода, це може дати суттєвий ефект.

Зелений чай- Сам факт його споживання вже змушує організм витрачати калорії. 5 чашок чаю – мінус 70-80 калорій. Нехай і невелика, але все-таки внесок у сумарному процесі боротьби із зайвою вагою. Цей чай корисний також для профілактики раку та хвороб серця, судин.

Вівсянказабезпечить вас клітковиною, що не дасть рівню глюкози знизитися і захотіти перекусити чогось солоденького. Крім того, цей рис містить багато вітамінів і білка.

Сирі овочіне тільки багаті на вітаміни і клітковину, але й досить низькокалорійні. Ними можна добре наїстися, перевищивши ліміт калорій. Це практично неможливо.

Оливкова оліятеж, як не дивно, допоможе спалити жир на животі. Це здоровий мононенасичений рослинний жир. Присмачуйте їм усі салати без побоювання.

Низькокалорійні фрукти(Майже всі, крім бананів і винограду) можна використовувати для перекусів, так як вони створюють відчуття ситості.

Жироспалювачі в домашніх умовах: рецепти

Давайте тепер розберемося, як зробити жироспалюючи коктейлі вдома.

Щоб досягти кращого ефекту в боротьбі із зайвим жиром на животі, необхідно об'єднати кращі жироспалюючі якості всіх продуктів. Давайте швидше перейдемо від теорії до практики!

№1. Вода Сассі - цілющий напій, що заспокоює ШКТ, що виводить зайву рідину, що прискорює метаболізм.

• 2 літри очищеної їдальні (не беріть мінеральні води, їх склад іноді може викликати неприємні наслідки при тривалому вживанні);
• 1 ч. л. тертого імбиру;
• 1 очищений від шкірки і нарізаний кружальцями свіжий огірок;
• 1 тоненько нарізаний лимон;
• Свіжа м'ята (10-12 листочків).

Всі інгредієнти змішуємо в глечику і ставимо на ніч у холодильник. Ця кількість води Сассі розрахована на добу, тому можете пити її скільки забажаєте.

№2. Селеровий суп у деяких випадках дозволяв скинути до 10 кілограмів за 2 тижні! Його головний інгредієнт – чудовий жироспалювач.

• 1 качан капусти;
• 2 стручки солодкого перцю;
• Півкоріння селери;
• 4 томати;
• 100 г стебел селери та зелень за смаком;
• 500мл томатного соку.

Всі овочі дрібно ріжемо та заливаємо соком, доводимо до кипіння на плиті і відразу ж вимикаємо. Наполягаємо хвилин 15 і можемо приступати до трапези!

Ви можете створити власний суп для схуднення. Для цього поекспериментуйте із продуктами. Підійдуть будь-які види капусти, томати, морква, солодкий перець, будь-які трави та зелень, селера, часник, можна використовувати гриби.

№3. Жироспалювальні коктейлі та смузі – коктейлі на основі прискорюючих метаболізм продуктів: спецій, фруктів, прянощів.

Їхнє приготування не складе труднощів: потрібно тільки нарізати і подрібнити в блендері все до потрібної консистенції.

1. Лимонно-м'ятний легкий коктейль:

• 1 ківі;
• 1 скибочка лимона;
• 7 гілочок м'яти;
• 100 мл води;
• Мед за бажанням.

2. Коктейль з грейпфрутом та ананасом:

• 4 шматочки ананасу;
• чверть грейпфруту;
• 250 мл кефіру;
• 30 г насіння гарбуза;
• 30 мл кокосової олії.

Не забудьте очистити грейпфрут від плівок та насіння. Цей напій сподобається любителям екзотичних країн. Нагадає про приємні поїздки або навіє вам літній настрій узимку, адже всі інгредієнти в цей період цілком доступні.

3. Кефірний коктейль зі спеціями:

• 250 мл кефіру;
• 1 щіпка червоного перцю;
• по 0,5 ч. л. кориці та імбиру.

Добре збийте все в блендері і відразу пийте, особливо коктейль ефективний перед сном.

4. Солодкий коктейль:

• 250 мл води;
• 1 ч. л. меду;
• 1ч.л. яблучного оцту;
• паличка кориці.

Такий напій стане чудовим початком дня: додасть енергії, настрою вранці і не зашкодить фігурі.

5. Селерово-яблучний смузі:

• 200г стебел та зелені селери;
• 2 яблука;
• сік половини лайма;
• 100 мл води;
• 0,5 склянки льоду.

Все потрібно нарізати, подрібнити у блендері та наприкінці доповнити льодом.

Такі коктейлі можуть бути використані замість перекушування, вони чудово тонізують, насичують, заповнюють вітаміни та не містять зайвих калорій. Щоб створити свій авторський рецепт жиросжигающего смузі потрібно взяти 2 протилежності: один соковитий фрукт, а інший - щільний. Допоміжні продукти: спеції, горіхи, насіння льону та кунжуту, зелень, лід, вода, йогурт, айран, кефір, молоко, імбир. Можна додавати до них і овочі: морква, огірок, перець, шпинат, салат.

Головне – не ставитися до цих продуктів, супів та напоїв, як до обмежень. Навпаки, отримуйте від них задоволення - і незабаром ви помітите, що змогли позбутися ненависного жиру на талії! І, звичайно, не забувайте займатися спортом та вести здоровий спосіб життя. Рецепти жироспалюючих коктейлів плюс заняття фітнесом вже через невеликий проміжок часу перетворять ваше тіло до невпізнання.

Через різні причини, далеко не кожен може дозволити собі не один раз витратити гроші на спортивне харчування. Тільки в США в середньому на нього витрачається близько 17 млн. доларів на рік.

Але якщо хтось і зважився на подібне, то до вибору продукту обов'язково потрібно підійти з розумом, щоб у результаті радував не лише результат, а й здоровий організм. Насамперед це стосується представниць прекрасної статі, які в гонитві за красою часом забувають про це, завдаючи своєму організму непоправної шкоди.

Одними з найпопулярніших препаратів особливого харчування, які полегшують життя у виснажливій боротьбі з підшкірним жиром, є жироспалювачі.

Вони створені спеціально для стимуляції обміну речовин, розщеплення надмірних жирових відкладень, виведення зайвої рідини та зниження апетиту.

Регулярний прийом цих продуктів сприяє розщепленню маси тіла. Знижує процес споживання жирів із травного тракту, перетворюючи їх на вільну енергію, робить м'язи більш рельєфними та пом'якшує тренування.

Найефективніші помічники у боротьбі з підшкірним жиром

Жироспалювачі - особливі препарати, склад яких привабливо виділяється своїми природними компонентами, що особливо важливо, якщо ви не просто сліпо переслідуєте ціль, але й дбаєте про своє здоров'я.

Ці невтомні помічники у боротьбі з підшкірним жиром можуть бути як невід'ємною складовою комплексного спортивного харчування, так і БАДами або частиною препаратів аптечних мереж, ефективність та сила впливу яких часто недооцінюється.

Аптечні жироспалювачі для жінок:

БАДи для зменшення підшкірного жиру:

Перелік найпопулярніших спортивних жироспалювачів наведено нижче за текстом «Топ-5 жироспалювачів для жінок».

Види жироспалювачів

Препарати з різними екстрактами – йохімбе, гуарани, зеленого чаю або кофеїну можуть відрізнятися не тільки комбінацією складових, але і своїм різнобічним впливом, що надається на організм.

Зазначимо і те, що для схуднення жінкам варто урізноманітнити свій раціонпродуктами-жироспалювачами, що містять вітамін С, йод, магній та інші мікронутрієнти.

До них можна віднести імбир, корицю, зелений чай, льон, цибулю, часник, гіркий перець, грейпфрути або ананаси. Найкращими жироспалювачами для жінок у домашніх умовахбудуть власноруч приготовані коктейлі, смузі, напої чи супи.

Для досягнення суттєвих результатів ефективним є використання відразу кількох видів жироспалювачів, але обов'язково у поєднанні з дієтою та фізичними навантаженнями!

Чи шкідливі жироспалювачі для жінок?

Безпека будь-яких придбаних препаратів може викликати сумніви хоча б тому, що вони зроблені хімічним шляхом, а це не завжди сприймається організмом.

Включення до раціону різних засобів для зниження кількості підшкірного жиру має бути обдуманим і якщо потрібно, то додатково обговореним не лише з тренером та подругою, а й з кваліфікованим фахівцем чи лікарем. Крім того, у всьому має бути міра.

Не треба думати, що чим більша кількість препарату з'їдатиметься чи випиватиметься, то швидше настане довгоочікуваний результат. Це не так. В першу чергу ви завдасте шкоди організму, і добре, якщо не дуже суттєва.

Намагайтеся дотримуйтесь водно-сольового балансу.Проконсультуйтеся та підберіть собі правильний мультивітамінний комплекс. Якщо в ході застосування жиросжигающей добавки у вас виявляється індивідуальна непереносимість або підвищена чутливість до компонентів препарату, то його застосування слід негайно припинити.

Із негативних наслідків може виникнути:

• прискорене серцебиття;
• тремор пальців рук;
• підвищений артеріальний тиск;
• занепокоєння;
• безсоння;
• сонливість;

• запаморочення;
• біль голови;
• нудота;
• сухість у роті;
• депресія;
• почастішання сечовипускання.

Існують жироспалювачі, спеціально розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей як для жінок, так чоловіків. Чоловікам пропонуємо зі списком ефективних препаратів для виведення підшкірного жиру у статті «Жироспалювачі для чоловіків».

Як вибрати жироспалювач для жінок

Серед достатку представлених препаратів для зниження підшкірного жиру в організмі, жінкам іноді досить складно визначитися і зробити вибір. Адже ці засоби впливають не тільки на метаболічні процеси організму, але і на багато інших систем, включаючи шкіру, нігті та волосся.

Відповідаючи на запитання, як вибрати жироспалювач для жінок, хочеться помітити – лише розглядаючи його через призму додаткової добавки до дієти та систематичних спортивних навантажень. Купуючи жироспалювач для схуднення, жінкам варто звернути увагу на інгредієнтну складову препарату.

Наявні природні компоненти покращують вплив жиросжигателя, роблять його більш щадним для жінок і добре допомагають не тільки у боротьбі з жировими відкладеннями та зайвою вагою, але й з подоланням різноманітних фізіологічних та гормональних бар'єрів.

Доповнюючи свої тренування цими компонентами, жирові підшкірні відкладення істотно зменшаться, а то й зовсім зникнуть, оскільки працюють жироспалювачі для жінок в основному на проблемні місця в області живота або стегон.

Топ-5 жироспалювачів для жінок

Ми провели своє власне дослідження та представляємо вам рейтинг кращих жироспалювачівдля жінок за співвідношенням ціна/якість:

З правилами спортивного харчування, а саме зі схемою прийому жироспалювачів для жінок та відгуками про них, можна у статті «Жироспалювачі – як приймати, відгуки».

Який жироспалювач краще – відео

Якщо ви наважилися допомогти своєму тілу прискорити метаболізм, позбутися зайвих жирів, дати такий собі «стусан» за допомогою існуючих активно діючих препаратів, то пропонуємо до перегляду відео, де представлені кращі жироспалювачі для жінок та їх рейтинг щодо продажів, дії та результатів.

Поставтеся до купівлі даного продукту серйозно і пам'ятайте, що жироспалювачі дають певний результат тільки при поєднанні систематичних спортивних навантажень та збалансованого щоденного раціону.

Лише вирішивши ці основні завдання, можна буде підбирати різні багатообіцяючі харчові добавки, які при правильному споживанні напевно прискорять ваші внутрішні процеси, упорядкують тіло і швидко відновлять після виснажливих спортивних тренувань.

А вам доводилося вдаватися при схудненні за допомогою жироспалювачів? Якими препаратами ви користувалися? Чи досягли ви бажаного результату? Обов'язково розкажіть у коментарях про набутий вами досвід і поділіться отриманими враженнями.