Стилі тайського масажу (північна та південна школи). Як роблять тайський масаж. Натискання великим пальцем

Тайський масаж, або ж «йога-масаж» - цілісна система оздоровлення, що включає цілий ряд способів впливу, таких як глибокі натискання на м'язову тканину, пасивні вправи, що нагадують рефлексологію, розтягування, розкриття суглобів, активізування потоку енергії в тілі людини, акупресуру.

Коріння тайського масажу лежить в Аюрведі, давньоіндійській цілительській системі, і в найстарішій з існуючих у світі. Історія тайського масажу налічує близько 2500 років і сьогодні, як і століття тому, він користується в Таїланді широкою популярністю.

7 правил тайського масажу

Щоб добре вивчити такий чудовий метод лікування, як тайський масаж необхідно добре засвоїти 7 правил. Це найважливіші складові, які відрізняють тайський масаж від інших видів масажу та допомагають досягти найкращих результатів при роботі з клієнтом.

1. Тайський масаж не вимагає строгої послідовності у виконанні рухів. Не можна всіх людей "підігнати під один розмір". Саме творчий підхід до проведення тайського масажу робить його таким ефективним.

2. Тайський масаж ніколи не був призначений для загального розслаблення. Його використовували, щоб допомогти зняти біль та позбутися нездужань. Він є частиною тайської терапевтичної системи, яка довела свою ефективність ще багато століть тому.

3. Тайські масажисти працюють не лише руками. Будь-який сучасний західний масажист має проблеми з пальцями або зап'ястями, страждає від кистьового тунельного синдрому та втоми рук. У тайському масажі використовуються коліна, лікті, ступні та інші частини тіла, щоб посилити тиск. Тому неодмінним атрибутом завжди є килимок на підлозі, де знаходиться пацієнт. Для звичайного масажу на столі потрібний витривалий, фізично міцний чоловік. Мініатюрні тайські масажистки, які важать близько 45 кг, здатні впоратися з людиною будь-якої комплекції, оскільки використовують вагу свого тіла.

4. Рухи масажиста повинні поєднуватися з диханням. Правильне дихання посилює енергію та допомагає робити масаж ефективніше.

5. Важливо встановити довірчі стосунки із клієнтом. Людина повинна знати, чого очікувати від масажу, бути впевненою у знаннях та здібностях терапевта та брати участь у сесії, а не просто «віддати себе на милість» до рук масажиста. Це підвищує ефективність масажу.

6. У тайському масажі руки використовуються як інструмент отримання інформації. Руками можна «прослуховувати» тіло та в результаті діяти так, щоб не викликати непотрібний дискомфорт чи біль. Якість масажу від цього лише виграє.

7. Велика увага приділяється м'яким дотикам, особливо до болючих точок. Можна так «обробляти» м'яз, що клієнт не відчуватиме жодного болю, і в той же час прибрати причину нездужання.

Тайський масаж - це не просто фізичний дотик до тіла клієнта. Тут не застосовують чисто анатомічний підхід, а використовують розум та інтуїцію. Тільки так можна досягти найкращих результатів. Коли терапевт спрямовує потік цілющої енергії на тіло клієнта, між ними створюється енергетичний зв'язок, який відноситься до найвищого ступеня мистецтва зцілення.

У цьому полягає основна різниця між механічними виконавцями тайського масажу і справжніми цілителями.

Показання для застосування тайського масажу

1. Хронічні головний біль. Коли причиною головного болю є затискачі нервів у шийному відділі хребта або спазм судин, тайський масаж буде вкрай корисним для людини. Основні зусилля масажиста повинні бути спрямовані на фізичну дію на плечові м'язи, голову та шийний відділ хребта. Однак слід зазначити, що перед застосуванням тайського масажу рекомендується пройти комплексне обстеження з метою виявлення справжніх причин головного болю.

2. Підвищена стомлюваність та загальна втома. Регулярне проведення процедури тайського масажу сприяє як фізичному, а й енергетичному оновленню організму людини. Ця процедура має корисний ефект на загальне самопочуття людини. Тайський масаж чудово справляється з м'язовими спазмами, відновлює природну циркуляцію крові в людини, піднімає загальний тонус організму. Особливо корисний тайський масаж для людей, професія яких передбачає тривале перебування на робочому місці (офісні працівники).

3. Депресивні стани, порушення сну. На жаль, проблеми порушення сну та частої зміни настрою на гірший бік зазнають багато людей. Але тепер завдяки тайському масажу ймовірність появи подібних проблем може бути зменшена в рази. У разі розладу нервової системи тайський масаж надає приголомшливе седативний вплив на загальне самопочуття людини. Найпрекраснішим є те, що вже після першого сеансу людина починає відчувати різкий приплив сил і енергії, покращується тонус м'язів, з'являється раптова бадьорість, йде вантаж втоми, що накопичилася за день. Людина після сеансу тайського масажу починає почуватися на кілька років молодшою.

Основні засади тайського масажу

☯ Перш за все, ви повинні повністю довіряти майстру. Для проведення процедури масажу вам запропонують досить просторе, тепле приміщення з м'яким освітленням, розслаблюючою музикою, наповнене запахами заспокійливих пахощів. Так як багато елементів масажу виконують на підлозі, то вам неодмінно запропонують м'який, але досить пружний килимок і подушечку під голову.

☯ Одяг на вас повинен бути вільним, оголюють при тайському масажі тільки стопи. Масажист теж буде босоніж.

☯ Звільніться від усіх сторонніх думок.

☯ Не напружуйтеся і дихайте довільно.

☯ Масажист буде плавно натискати, скручувати і розтягувати ваші м'язи і тіло, один рух переходитиме в інше.

Розслабтеся і не поспішайте - на час процедури, час вам зупинився.

Опис сеансу

Сеанс може тривати від 1 до 3 години.

Тайський масажист починає свою роботу з розслаблюючих натискань на стопи ніг та особливі точки на них, які відповідальні за загальну релаксацію тіла. М'які, плавні та глибокі рухи, що відбуваються в одному ритмі, змінюють поступово електричну активність мозку, переводять мозок у більш повільний режим роботи.

Внаслідок роботи зі стопами, проекція яких займає дуже велике місце у корі головного мозку, відбувається активація цих проекційних зон. Змінені стани свідомості пацієнту, що з'являються при цьому, дозволяють творчо переробити життєві враження отримані останнім часом, а іноді допомагають навіть пережити своєрідні міні-осяяння, які сприяють більш позитивному сприйняттю життя.

Професійно виконаний тайський масаж з боку виглядає як танець: масажист рухається ритмічно, плавно, практично непомітно переходить від одного руху до іншого. Вдається під час скручування тіла, які схожі з практикою йогів, впливати на глибоко розташовані скелетні м'язи, які звичайному класичному масажу недоступні. Усі тіло глибоко розтягується. Поступово розслаблюються та повертаються до нормального стану напружені м'язи.

Оскільки в тайському масажі опрацьовується повністю все тіло, від п'ят до верхівки, об'єктом ретельної роботи стають навіть м'язові затиски, що найглибше сховалися - масажист у таких місцях затримується, розминаючи напружене місце. Також сигнали про це надходять у мозок. Додатковий оздоровчий ефект досягається рахунок натискання на спеціальні рефлексогенні точки, відповідальні за роботу систем організму та її органів.

За рахунок активізації енергетичних каналів, одночасно з цим, змінюється і якість роботи серцево-судинної та нервової систем, в роботу включаються колатералі - обхідні, зазвичай пасивні гілки кровоносних судин. М'язи розслабляються ще глибше завдяки посиленню кровотоку. Оскільки у своїх рухах тайський масажист піднімається від ніг до голови, і до моменту, коли масажист переходить до верхньої частини тіла, шия, плечі та голова вже досить розслаблені для отримання найбільшої користі лікувальних дотиків.

Завершальний сеанс - масаж обличчя, що прибирає останні напруження, які відбилися на ньому мімічними гримасами та зморшками, після чого обличчя знову набуває розслабленого вигляду. Результати одного оздоровчого сеансу тайського масажу можна порівняти з триденним відпочинком на природі.

Основні прийоми тайського масажу

Розглянемо основні прийоми у тайському масажі.

Натискання великим пальцем

Цей прийом виконується за допомогою подушечки великого пальця. У деяких випадках прийом поєднують із прийомом розтягування. Ця комбінація прийомів робить шкіру податливішою для подальших прийомів.

«Кроки» пальцями

Цей прийом виконується наступним чином: великі пальці розташовуються практично впритул один до одного, по черзі натискаючи, пальці поступово переміщуються в напрямку руху енергетичного потоку. "Крок" одного пальця дорівнює 2-3 см.

Натискання долонею

За допомогою натискання долонею можна впливати на більш велику поверхню тіла. Натискання може виконуватися від кількох секунд до кількох хвилин. Виділяють три види натискання:

• однією долонею, де упор виконується основою. Його використовують для сильного натискання;
• двома долонями, розташованими один на одному, де сила дії регулюється рукою зверху;
• натискання «метеликом», де основи долонь розташовані одна в одній. Цей прийом дозволяє у рази збільшити площу впливу.

Натискання ліктем

За допомогою цього виду натискання виконують більш глибокі прийоми. Як правило, цей прийом використовують для масажу товстих м'язів.

Натискання коліном

Натискання коліном дозволяє масажисту додатково виконувати розтягування. Цим ефект від прийому збільшується в кілька разів. Використовують цей прийом в області сідниць та задньої частини ніг.

Натискання ступнів

Прийом натискання ступнів дозволяє впливати на велику площу тіла. Якщо масажуються товсті м'язи, масаж виконується п'ятою або передньою частиною ступні.

Натискання в положенні стоячи

Вплив цього прийому дуже сильний. Тому масажист має дуже акуратно його виконувати. Цей прийом використовується для масажу сідниць, рук, ніг, спини.

Протипоказання

Загострення різноманітних хронічних хвороб

При загостреннях і гострих нападах хронічних хвороб категорично протипоказано приймати сеанси тайського масажу. Масаж також протипоказаний у тих випадках, коли у хворого є висока температура або є рани з нагноєнням або серйозним запаленням. Крім того, тайський масаж не можна приймати людям, які нещодавно перенесли хірургічну операцію, - потрібно спочатку відновити загальний стан організму.

Психічні розлади

Не можна робити тайський масаж людям із тяжкими порушеннями психіки чи нервовими розладами. Процедура масажу може спричинити неадекватну реакцію пацієнта, що може спричинити не тільки гостру агресію, але ще й посилити психічний стан хворого.

Вагітність

Заборонено робити тайський масаж при вагітності, особливо у першій половині терміну. Різні методи впливу на тіло можуть спровокувати сильні скорочення матки, що може призвести до викидня або ранніх пологів.

Хронічні хвороби у занедбаних стадіях

Існують також деякі хвороби, при яких не можна приймати тайський масаж, особливо в тих випадках, коли захворювання знаходиться на стадії вище початкової. Не можна робити масаж при серйозних порушеннях роботи серцево-судинної системи, при ревматизмі з ускладненими запаленнями суглобів. Також протипоказаний тайський масаж при шкірних чи онкологічних захворюваннях.

І все-таки, що стосується протипоказань до масажу - нам до вподоби висловлювання знаменитого фахівця з масажу Енріке Кастеллс Гарсія. На запитання: "Які протипоказання до вашого масажу?" - майстер відповів:

"Хіба комусь протипоказано тепло людських рук? Якщо в будинку зачинені двері, ми відчиняємо її ключем, якщо зламався ключ, можна відкрити вікно. Так і з масажем: якщо не можна працювати на ногах, то можна працювати на голові, якщо не можна на голові , можна на стопі. Допомогти ближньому своєму, підібрати ключ до його організму, знайти першопричину хвороби - ось основне завдання будь-якого масажиста.

І тайські масажисти блискуче справляються із цим завданням.

Як приємно після трудового дня лягти, розслабитися та довірити своє тіло досвідченому масажистові. Від якісного масажу ви отримаєте величезне задоволення, а від тайського масажу – неземне блаженство та незаперечну користь для всього тіла. Що ж нам такого може подарувати тайський масаж і привести нас у невимовне захоплення, яке ми з кожним разом хочемо повторити?

Історія походження тайського масажу

Є своя історія походження тайського масажу та техніка виконання. Масаж отримав назву тайський завдяки тому, що ченці Таїланду змогли правильно поєднувати практику йоги та масаж в одному виконанні. І незважаючи на те, що вченню йоги перевалило за 2500 років, йому й досі слідують, шанують та вихваляють творця-лікаря того часу — доктора Дживако.

Тайський масаж – неперевершене мистецтво позбавлення болю, стресів та проблем зі здоров'ям. Але, якщо ви думаєте, що тайський масаж - це якийсь ритуал масажу сексуального характеру, значить відомості у вас не вірні. Нічого не зручного в цьому немає, якщо ви захочете відчути усю процедуру тайського масажу на собі. Для цього потрібно знати деякі правила для клієнта.

Правила для клієнта

Існують певні правила для клієнта під час відвідування масажного салону. Клієнт повинен бути одягнений у просторий одяг, який не стискує руху. Якщо ви чекаєте, що процедура відбуватиметься за допомогою спеціальної масажної олії, цього теж не буде. І тайський масаж зовсім не такий масаж, до якого ви так звикли. Налаштуйтеся на те, що певною мірою ви займетеся йогою, а точніше весь лікувальний ефект від масажу буде залежати від якісного натискання, розтягування і розгойдування.

І якщо ви вирішили повністю віддатися до рук професійних масажисток, тоді загляньте в масажний салон і спробуйте всі насолоди на своєму тілі. Граціозні рухи з поєднанням легких дотиків дадуть вам можливість відчути принадність неземного блаженства в дійсному земному світі.

Справжні професіонали тайського масажу мають повільний і спокійний стиль масажу, при якому досягається найбажаніший результат. Сам процес вам повністю допоможе розслабитися і піти на цілу годину від життєвих проблем, а фахівець вам допоможе не лише силою своїх рук, а й ніг, ліктів, колін та ваги всього свого тіла.

Але не думайте, що цими рухами можна завдати болю, тайський масаж спрямований на розслаблення всього організму за рахунок натискань. Тайський масаж надзвичайно корисний для Вашого здоров'я.

І після закінчення тайського масажу, вам обов'язково запропонують справжню чайну церемонію, яка наповнить весь ваш організм бадьорістю та цілющою силою.

Тайський масаж, або Nuad Boran(Тайськ. นวดแผนโบราณ) - як його величають тайці, або Йога-масажу, як його називають у світі, має дуже довгу історію свого цілющого впливу на організм людини.
Тайський масаж має тисячолітню практику цілющого впливу на людський організм. Даний вид тайського масажу, нарівні з китайською народною медициною, аюрведою та індійською йогою, базується на вченні про невидимі людському оку енергетичні лінії, які рясно пронизують все тіло.

Тайський масаж позбавляє багатьох дискомфортних і больових відчуттів завдяки своєму впливу на різні акупресурні точки, розташовані на енергетичних лініях тіла людини. Тайський масаж є досить широко поширеною формою лікування в Таїланді. Так поговоримо від куди виникла така цілісна та глибока техніка.

Засновник

Засновник тайського масажу – джувака кумар бхаші
Засновником тайського масажу традиційно вважається Дживаку Кумара Бхаші(Jivaka Kumar Bhaccha) (фото зліва), який жив два з половиною тисячоліття тому і вважається другом Будди. Він також відомий під ім'ям Шіуаґо Компардж. Дживаку Кумара Бхаші був лікарем, і він шанований як засновник тайської медицини.

Вважається, що вчення Кумара Бхаші досягло території сучасного Таїланду приблизно в той же час, що буддизм, тобто в II або III столітті нашої ери. Невідомо, чи до цього часу існували в Таїланді місцеві форми масажу. Так само не можна сказати, якою мірою китайська та японська традиційна медицина, зокрема акупунктура і точковий масаж, вплинули на теорію та практику масажу в Таїланді. Наразі неможливо отримати точне знання, оскільки протягом століть передача медичних знань від вчителів до учнів, відповідно до прийнятої в Індії традиції, відбувалася головним чином з вуст у вуста.

Тханка Будди медицини (1653-1705)

Нас цікавить її верхній правий кут. У розшифровці до тханки ми знаходимо доктора Джівака Кумар Бхаші.

Дживака Кумар Бхаші (праворуч) Упали (у центрі) Касіапа (праворуч)

Згадка у текстах

Тайський масаж згадується в медичному трактаті Палі Канон (Pali Kanon) XVII століття, старих текстах Буддизму Південної школи Theravada (знайдених сьогодні головним чином у Шрі-Ланці, Birma/Myanmar, Лаосі, Кампучії та Таїланді). Трактат написаний на пальмовому листі, мовою впали з використанням кхмерського листа.

Ці тексти надзвичайно цікаві. На жаль, під час вторгнення бірманців стародавня столиця була зруйнована, і більшість старовинних рукописів безповоротно загинула.

Тексти, які містили інформацію про медицину, дбайливо зберігалися у стародавньому місті Аютая і шанувалися як і, як і релігійні. Але людство не вміє зберігати свої найголовніші скарби - досвід і знання і багато безцінних текстів було знищено, коли завойовники з Бірми у вісімнадцятому столітті захопили столичне місто Аютаюв 1767 р.

У 1832 році, за велінням Короля Рами III, матеріали, що збереглися, висікли на камені на території найбільшого в Бангкоку монастиря Уат По. Вибір місця не випадковий, оскільки саме буддизм став тим ґрунтом і тією тканиною, на якій виросло і з якого зіткане сьогоднішнє життя Таїланду.
Тому, як і багато іншого, тайський масаж був долею чернечих практик у буддійських монастирях, звідки він згодом і набув свого ширшого поширення.

Збереглися лише окремі фрагменти, які у 1832 р. були використані королем Рамою III для будівництва храму Фра Четупон (звичайна назва - Ось Фу) у Бангкоку.

У публікації Асоціації школи традиційної таїландської медицини, що вийшла в 1977 р. тайською мовою, є "Медичні тексти, які його величність король Рама III велів відобразити в храмі Фра Четупон (От Фу) в 1832". Малюнки та пояснення мають деякі протиріччя; на малюнках не показані ребра та хребці, а також допущені інші неточності. Незважаючи на це, ці стародавні тексти, як і раніше, є найбагатшим і єдиним джерелом для дослідників теоретичних коренів тайського масажу. На малюнках позначені різні енергетичні лінії, які тайською називаються "сен", і розташовані на них лікувальні точки.

Якщо поглянути на ці стародавні зображення з погляду сучасної західної анатомічної концепції, вони здадуться щонайменше дивними; Справа в тому, що анатомія не грала особливої ​​ролі в стародавньому тайському масажі, а скоріше важливим був вплив на організм в цілому. Донедавна у Таїланді взагалі була відома наукова хірургія. Теоретичних знань про анатомію мало існувало, і малюнки, що зображують масаж, не претендували на фізіологічну точність. Це не більше ніж схема, спосіб показати енергетичні лінії та акупунктурні точки, а також їх вплив на організм та його функціонування.

Вплив Аюрведи

Однак, важко сказати, наскільки відсотків тайська цілюща система запозичила принципи з Аюрведи. Оскільки багато аюрведичних постулатів часто зустрічаються в тайських травниках.

Як каже Харалд Брюст "Асокананда" (Harald "Asokananda" Brust)(1):
"Багато паралелей Аюрведе можна знайти в тайській традиції, і деякими тайськими поняттями (такі як, тридоша і нади), навіть одні і ті ж імена, як і в аюрведе. Тим не менш, більшість учених схильні вважати, що ці пізніші додавання, а чи не основи тайської системи.

Жан Малхолланд(2), один із провідних антропологів тайської медицини, говорить в обговоренні одного з традиційних трав'яних посібників:
"Я більше не можу стверджувати, що тайська традиційна медицина базується насамперед на філософії Аюрведи. Швидше за... кілька коротких уривків і рецептів засновані на аюрведі."

Вігго Брун і Тронд Шумахер(3) зробили висновок, що в тайській системі, теорія [Аюрведи] ... імпортується з Індії, але не інтегрована з практикою, а використана тільки як система відліку або пояснення моделі.

Більшість експертів з тайської медицини також дійшли цього висновку, що Аюрведа не є центральною для тайської системи траволікування. (У пошуках більш детальної інформації слід звернутися до книги доктора Девіда Фроулі "Аюрведичні трави")

Джерела:
1. Asokananda (Harald Brust), Thai Traditional Massage (Bangkok: Editions Duang Kamol, 1990), 4-5.
2. Jean Mulholland, "Ayurveda, Congenital Disease and Birthdays in Thai Traditional Medicine," Journal of Siam Society 76 (1988): 175.
3. Viggo Brun and Trond Schumacher, Traditional Herbal Medicine in Northern Thailand (Bangkok: White Lotus, 1994), 32.

Промовивши словосполучення «тайський масаж», в більшості випадків ви зможете побачити дещо двозначну усмішку на обличчі співрозмовника. Корисний лікувальний тайський масаж насправді не має нічого спільного з наданням сексуальних послуг, як звикли рахувати багато хто.

Навпаки, тайський масаж один із небагатьох видів сучасного масажу, який проводиться в легкому одязі з натурального матеріалу, оголені лише стопи. Так само одягнений і масажист. Якщо дівчина-масажистка побачить, що ви намагаєтеся роздягнутися, вона сприйме це як натяк на «додаткові послуги» з її боку і може відмовитись проводити сеанс тайського масажу.

Де і як з'явився тайський масаж

Батьківщиною тайського масажу є Таїланд. Виникнення тайського масажу саме в цьому місці возз'єднання впливу Китаю та Індії пояснює взаємозв'язок технік китайського та індійського навчань, що майстерно переплітаються в ньому. І це при тому, що у стародавніх китайців та індусів були різні уявлення не лише про методи лікування, а й про саму анатомію людини.

Історія його появи безпосередньо вказує на зв'язок із буддизмом, а легенди говорять про те, що творцем тайського масажу був друг і лікар Будди Дживаке Кумар Бхачча, який, за переказами, допоміг вилікуватися від різних недуг багатьом дуже поважним людям і був у тісних дружніх стосунках із ченцями-буддистами. У всякому разі, саме йому цілителі підносять молитви-мантри оригінальною мовою (мовою впали) перед тим, як приступити до сеансу.

Спочатку тайський масаж проводився у храмах ченцями-буддистами, які спеціалізувалися на мистецтві «мануальних маніпуляцій». Вплив Заходу відіграв велику роль у розвитку та зміні тайського масажу: він перестав бути обмежений стінами храму і набув широкого поширення в медицині.

Філософія тайського масажу

Одна з істин буддизму полягає в «припиненні страждань», адже тайський масаж якраз і є одним із методів позбавлення страждань: фізичних болів і душевних (емоційних). Здоров'я душі та тіла – це не два різні поняття, це одне ціле, єдине. Найбільш близькими системами можна назвати індійський аюрведичний масаж, індійську йогу.

Тайський масаж іноді називають його-масажем, або пасивною йогою. І знову немає відмінності, немає поділу на складові: йога та масаж – це єдине ціле. Таку цілісність ілюструє тайський масаж, це головний принцип масажу. Неможливо зцілити тіло, не торкнувшись душі.

Медицина лікує тіло, йога – душу. Комплексний підхід у тайському масажі до самої природи людини заснований не тільки на фізіології, анатомії та біомеханіці, а й на знанні енергетичної конституції, русі енергії, астрологічному аспекті та природному ритмі кожної людини.

Тайський масаж, так само як індійська та китайська системи, заснований на вченні про енергетичні невидимі лінії, які пронизують тіло людини. Прийнято вважати, що їх 72000, а в масажі важливими є лише 10 основних.

Впливаючи на точки перетину ліній і на самі основні лінії, масажист істотно впливає на роботу внутрішніх органів, усуває причину хвороби (іноді навіть до моменту виникнення її фізично), приводячи в потрібний стан енергетику людини.

Прана (енергія Космосу) потрапляє у тіло людини саме через ці акупунктурні точки. Якщо точки закриваються з якихось причин, то людина через нестачу припливу космічної енергії починає слабшати фізично та духовноможе серйозно захворіти. При цьому передбачити, який саме орган може захворіти неможливо. Масажист, за рахунок впливу на потрібні точки і лінії відкриває вікно для вільного проходження прани і людина зцілюється.

Якщо порівнювати тайський масаж із традиційним шведським (європейським), можна відзначити, що м'язи в тайському масажі проробляються набагато менше, але регулярне застосування тайського масажу, проте, зробить їх набагато еластичнішим.

Традиційний тайський масаж дуже ефективний і це незаперечна істина. Дослідження сучасної європейської медицини вже довели і визнали, що енергетичні лінії та точки справді «мають місце бути» в людському організмі, і правильний вплив на них допомагає домогтися одужання та гарного самопочуття.

Що являє собою тайський масаж? Його вплив на організм

Тайський масаж – це особлива техніка розминань, погладжувань та натискань. Основною відмінністю від класичного західного масажу є використання власної ваги для впливу на м'язи, завдяки чому часто можна почути назву «йога для лінивих»чи тайський йога-масаж. Дійсно, ця процедура часто використовує пози (асани), які застосовуються для занять йогою. Але людина при цьому повністю розслаблена, тому масажист повністю управляє рухами.

Протягом сеансу відбувається вплив на тіло на кількох рівнях:

1. Рух крові. Йога для лінивих покращує кровообіг, а приплив крові позитивно позначається на стані шкіри.
2. Рух лімфи. Ще одна рідина організму, з якою часто бувають проблеми. Застій лімфи забезпечує опухання та одутлість шкіри, може проявлятися в кінцівках або на обличчі. Розгін лімфи знімає ці симптоми лише за кілька сеансів масажу.
3. Розминання м'язів. Тиск на внутрішні органи та м'язи під час тайського масажу може бути набагато вищим, ніж у традиційних техніках, що пов'язано зі специфікою виконання процедури. Завдяки цьому гімнастика для м'язів буде більш ефективною.
4. Вплив на хребет. Так як багато рухів нагадують йогу, легко можна зрозуміти, що хребет також ретельно обробляється. Поліпшується його гнучкість та рухливість, що приносить значне полегшення для всього тіла.
5. Психологічний вплив. Сеанси тривалістю до 3 годин розслаблюють у фізичному, а й у психологічному плані. Багато клієнтів приходять саме за внутрішнім спокоєм.

Тайський масаж сприяє максимальному стану розслаблення. Масажист часто встановлює довірливо-дружні стосунки, оскільки це позитивно впливає на результат. Самі сеанси проводяться на підлозі на твердій циновці або спеціально підготовленому матраці. Тайський масаж – один із найбільш контактних, оскільки майстер використовує не тільки руки для розминання м'язів. Для того щоб забезпечити приємну атмосферу, часто включають тантричну музику і запалюють пахощі перед процедурою.

Кому показано тайський масаж

Тайський масаж відноситься до цілющих процедур, проте його не призначають як обов'язкове медичне лікування. Він відноситься до альтернативних методів лікування, тому його застосовують для боротьби з:

• Безсоння;
• депресією;
• Підвищена стомлюваність;
• Постійні спазми та болі в м'язах;
• Головний біль;
• Внутрішня дисгармонія.

Тайський масаж дозволяє дістатися м'язів, які практично не задіяні зазвичай, тому процедура є лікувальною гімнастикою, яку рекомендують проводити з профілактичною метою. Після процедури клієнт почувається відпочиваючим, спостерігається приплив сил та енергії. При постійному відвідуванні кабінету масажиста можна помітити і кардинальніші зміни, наприклад, поліпшення стану шкіри або схуднення.

Тайський масаж досить різноманітний, проте масажисти не є лікарями. Вони мають знання анатомії, а також практичний досвід впливу техніки на тіло, проте вони не здатні поставити діагноз. Для більш ефективного сеансу рекомендується визначити причину проблеми та звернутися до лікаря. З готовим діагнозом та рекомендаціями можна звертатися до масажистів.

Позитивні та негативні сторони масажу

Тайський масаж – це особлива техніка для жінок та чоловіків, вона допомагає розслабитися у фізичному та психологічному сенсі. Існують спеціальні методики для:

• Омолодження;
• Поліпшення стану шкіри;
• Боротьба з целюлітом;
• Боротьба із зайвою вагою.

Завдяки таким напрямкам, тайський масаж популярний серед представниць прекрасної статі. Але для чоловіків користь також помітна, тому часто записуються на процедуру, щоб розім'яти м'язи.

Існує жахлива думка, що тайський масаж – послуга сексуального характеру. Це твердження пов'язані з історією Таїланду та Індії, де розвивалися техніки. Крім того, свою роль відіграла інтимність процедури та встановлення дружніх стосунків між майстром та клієнтом. Але тайський масаж не є еротичною виставою, хоча деякі салони практикують оіл-масаж, який використовує торкання грудей. Ця послуга не покликана викликати статевий потяг, і проводиться для обох статей. Це лише одна з нестандартних і не надто поширених технік, відома як тайський боді-масаж.

До переваг тайського масажу можна зарахувати роботу з людьми різних розмірів. Майстер масажу вагою 45 кг зможе працювати з людиною, яка важить у 2 рази більше. Оскільки ефект досягається з допомогою правильного застосування сили всього тіла.

Негативних сторін у йоги для лінивих майже немає, крім великого списку протипоказань. Деякі масажисти перед процедурою оглядають тіло клієнта, після чого мають право відмовити.

Також слід розуміти, що тривалість процедури не має чітких часових меж. Сеанс може тривати від 1 до 3 годин, залежно від поставленої мети. Наприклад, робота з однією зоною займає менше часу, ніж розтягування всього тіла. На масаж обличчя можна витратити лише 20 хвилин, проте на спину цього не вистачить. Також на якийсь час впливає стан організму. Якщо ви прийшли на напружену процедуру, то розминати вас будуть значно довше.

Основні точки в тайському масажі

Тайський масаж працює за певними лініями, які опоясують усе тіло. Ліній всього 10, вони мають специфічні назви, які прийшли з батьківщини йоги, проте для звичайної людини набагато зрозуміліше їх визначити по початковій або кінцевій точці:

• Ліва ніздря;
• Права ніздря;
• Кінчик мови;
• Пальці рук та ніг;
• Ліве око;
• Праве око;
• Ліве вухо;
• Праве вухо;
• Анус;
• Сечівник.

Самі точки – лише окреслюють межі, які мають бути опрацьовані. Вони розминаються по черзі, проте послідовність не є важливою. У класичному масажі руху часто повторюють ці лінії та меридіани, проте називають їх лімфатичними каналами.

Які прийоми використовуються

Традиційно під час тайського масажу використовуються:

• Великі пальці рук;
• Долоня (одна або обидві);
• Стопа (з акцентом на пальцях чи п'яті);
• Коліна;
• Лікті;
• Сідниці.

Великі пальці рук та долонівикористовуються для одночасної розтяжки та розминання м'язів. Якщо майстру бракує тиску великого пальця однієї руки, друга рука накладається поверх. Дуже важливо під час цього прийому тримати руки прямими, лікті не згинаються. Саме в такому положенні тиск максимальний.

Стопавикористовується під час роботи з клієнтом, що лежить на животі. Деякі легкі масажисти не просто використовують стопу для точкового натискання, а ходять клієнтом. Однак для цього кімната має бути обладнана додатковими бамбуковими рамками, які дозволяють утримати рівновагу.

Коліно та лікотьмають більший тиск, ніж рука, проте їх застосування може бути досить болючим, тому застосовуються вони тільки досвідченими масажистами і тільки на м'яких тканинах. Сідниці фактично не використовуються для розминань та розтирань, але ця частина тіла допомагає зафіксувати становище клієнта під час розтягувань. Руху майстер виконує з положення стоячи, стоячи на колінах або сидячи.

Тайський масаж необов'язково виконувати "вручну". Деякі види припускають, що аналогічного ефекту можна досягти за допомогою бамбукових паличок, особливо під час масажу стоп. Також використовуються трав'яні мішечки та інші засоби.

Як підготуватися до тайського масажу

• Одяг. Більшість видів тайського масажу виконується в одязі, тому вам необхідно взяти на сеанс змінний комплект з натуральних матеріалів. Одяг не повинен сковувати рухи, можна віддати перевагу одягу вільного крою. Винятком є ​​масаж з олією, яка виконується на відкритій шкірі. До цієї категорії відноситься тайський масаж мішечками.
• Не забудьте поїсти. Перед масажем потрібно поїсти, але не менше ніж за 2 години. Їжа не повинна бути надто жирною, а порція надто великою. Якщо ви не встигли перекусити заздалегідь, у хорошому салоні вам запропонують легкі закуски, тому що на порожній шлунок масаж робити не рекомендується.
• Перед процедурою необхідно сходити до туалету, оскільки на сеансі одна з ліній впливу проходить сечовим каналом, що може викликати дискомфорт. Винятком може стати масаж рук чи обличчя, тому що вони не надто тривалі. Будь-яке незручність або болючі відчуття не можна приховувати, про них потрібно повідомляти майстру, який або послабить тиск або по-іншому виправить ситуацію.
• Перед масажем бажано прийняти душ.Так як у кабінеті зазвичай запалюються пахощі, використовувати парфуми на тілі не можна, щоб запахи не змішувалися. Не можна приходити до масажиста з косметикою чи прикрасами. Зазвичай перед процедурою майстер запитує про алергії, якщо збирається використовувати олію чи крем.

Види тайського масажу

Найчастіше тайський масаж ділять лише на 2 категорії: загальний і королівський . Обидва ці різновиди розминають все тіло, а відмінності полягають лише в «інтимності» процесу. Наприклад, під час королівського масажу майстер дотримується дистанції між собою та клієнтом, дотики дозволені лише великими пальцями, а перевертатися на живіт клієнту не потрібно.

Однак загальний та королівський масаж – не єдині різновиди, окремо варто згадати:

• Оіл-масаж . Техніка нагадує класичну західну техніку, олії підбираються індивідуально для кожного клієнта, тому що не лише допомагають ковзанню рук, а й позитивно впливають на стан шкіри.
• Масаж стоп . Часто виконується спеціальними гладкими паличками чи великими пальцями рук.
• Слім-масаж . Техніка розрахована на боротьбу із зайвою вагою та целюлітом. Дії майстра часто бувають болючими, проте ефект буде помітний вже через 4-5 сеансів.
• Тайрай . Тайський розслаблюючий масаж, який мінімально використовує розтягування та натискання. Мета техніки – душевна рівновага клієнта, яка досягається завдяки пахостям та специфічним пристосуванням, наприклад, трав'яні мішечки. Іноді його називають тайський СПА-масаж.
• Пресотерапія . Інша назва – масаж камінням. Вони нагріваються до певної температури і укладаються на спину у певних точках, зігріваючи та натискаючи. Читати:
• Трав'яний масаж . Під час його потрібно використовувати лікувальні трави чи коріння, які наповнюють бавовняний мішечок. Натискання проводиться саме мішечком, який часто додатково розігрівається у гарячій воді.

Деякі салони пропонують масаж голови. Вважається, що ця техніка допоможе позбавитися головного болю. Однак найчастіше процедура проводиться масажем спини, ніг або шиї.

Протипоказання

1. Тайський масаж проводиться тільки для здорової людини, тому загострення хронічних захворювань або гостре респіраторне, яке виражається в підвищеній температурі - привід відмовитися від масажу.
2. Майстер може відмовити клієнту, якщо на шкірі є висипання, запалення або шрами, що незарубцювалися.
3. Не можна проводити тайський масаж у післяопераційний період, оскільки натискання можуть призвести до того, що розійдуться шви і посилиться внутрішня кровотеча.
4. Відносним протипоказанням є вагітність. Це досить складний період у житті жінки, коли особливо потрібно позбутися спазмів, проте через живот більшість рухів неможливі. У такому разі жінка може розраховувати лише на тайський масаж ніг до коліна.
5. Не проводиться масаж психічно хворим людям, проте часто це пов'язано з їхньою неадекватною поведінкою, ніж із фізичними протипоказаннями.
6. У разі наявності деяких травм або варикозного розширення вен майстер може провести сеанс, але при цьому уникати проблемних зон.

Основні засади тайського масажу

Принципи тайського масажу говорять про те, що майстер є відправною точкою сеансу, тому внутрішня гармонія має виходити від нього. Саме тому перед процедурою масажист читає невелику молитву зцілення духу клієнта. А в процесі власна енергія майстра перетікає у клієнта та активує його внутрішні ресурси.

Тайський масаж – це складно набір послідовних дій. Кожен масажист самостійно вибирає точки, з якими він працюватиме. Це може бути пов'язане з його знаннями чи індивідуальним підходом до клієнта. Весь сеанс схожий на загадковий ритуал, тому масажист має максимально розвивати свою духовну силу. Навіть дихання масажиста та клієнта мають бути в унісон.

Якщо майстер почувається погано або прокинувся у поганому настрої і не може привести свої почуття до ладу, йому краще не працювати цього дня. Негативні емоції нашкодять тим людям, з якими він працюватиме у такому настрої. Це одна із причин, чому в салонах тайського масажу дуже тихо та спокійно.

Тайський масаж багато в чому відрізняється від класичної західної техніки. Відчути всі відмінності та позитивні сторони ви зможете лише з гарним майстром. Знайти такого буває складно, до того ж вартість сеансу у професіонала буває набагато вищою. Визначити професіонала можна за оформленням кабінету, адже процедура проводиться із приглушеним світлом, тихою музикою та одночасною ароматерапією.

Після класичного тайського масажу ви не повинні відразу ж йти з кабінету, майстер дає кілька хвилин клієнту просто «відпочити», щоб повернутись із умиротвореного стану до реальності. Дуже важливо під час сеансу відмовитися від звичайних проблем. Не намагайтеся напружувати своє тіло і допомагати майстру, навіть якщо розумієте, що він хоче підняти ногу або руку.

Не намагайтеся самостійно вдома повторити техніку майстра. Без спеціальної освіти спроби можуть призвести до серйозних травм. За бажанням, ви можете записатися на курси масажу, які часто відкриваються при салонах. Тайський масаж - це процедура для двох, тому що сам майстер одночасно з клієнтом відчуває кожен рух. На курсах навчають не лише, як робити, а й як отримувати від цього користь самому.

Корисні статті: