Жироспалювання

Жирозпалювальні препарати в домашніх умовах. Напої для схуднення – механізм впливу та класифікація. На талій воді - жіночий жироспалювач

Скинути зайву вагу – завдання непросте. Хтось виснажує себе тривалими дієтами, комусь подобаються щоденні походи до фітнес-клубу, а деякі люди вдаються навіть до хірургічного втручання. Якщо все це вам не до душі, а зайві кілограми ніяк не хочуть з вами прощатися, можна згадати про простий і надійний метод схуднення: включити в раціон жироспалювачі.

Принцип дії такої дієти є досить простим. Людина вживає в їжу жироспалювачі - продукти, що містять вітамін С, магній, метіонін, таурин та йод. Цей набір елементів призводить до активної вироблення гормонів, у тому числі гормону росту, який спрямовує весь запас жиру на ріст волосся та нігтів, а також поділ клітин. Це не дозволяє жирам затримуватися в організмі та осідати на проблемних місцях.

Які продукти спалюють жир?

Які ж продукти допомагають схуднути на розмір-другий? Експерти зазначають, що це не екзотичні рослини, екстракти яких так люблять додавати до БАДів, і не народні засоби із сумнівним смаком. Найефективніші жироспалювачі можуть виявитися в холодильнику у будь-якої господині! Тож які продукти спалюють жири?

Перший приз у номінації «найкращі жироспалювачі» можна з упевненістю віддати імбиру. Його можна додавати в різні страви як приправу, є в маринованому вигляді, а також додавати в чай. Імбир спалює жир завдяки вмісту гінгеролу та ефірних олій, що прискорюють обмін речовин.

Одним із найкращих жироспалювачів також вважається зелений чай. Цей напій регулює обмін речовин, знижує апетит та сприяє витраті жирових відкладень. Декілька чашок чаю на день у поєднанні з помірним фізичним навантаженням можуть позбавити вас від пари зайвих кілограмів за кілька тижнів.

Цибуля і часник – продукти, що спалюють жир в організмі не гірше за фізичну працю. Вони впливають на гіпоталамус та знижують почуття голоду. Звичайно, їсти часник і цибулю потрібно в розумних кількостях. Добре справляється із завданням.

Фрукти, що спалюють жири

Хочеться чогось смачнішого? Їжте фрукти, що спалюють жири! Корисні продукти можуть одночасно бути і смачними, подвійна вигода очевидна. Це твердження повною мірою відноситься і до жироспалюючих продуктів для схуднення. Спробуймо розібратися, які фрукти спалюють жири.

В першу чергу, це цитрусові: мандарини, апельсини та грейпфрути - прекрасні жироспалювачі, в домашніх умовах з них можна приготувати свіжий сік, фруктовий салат або просто з'їсти пару мандаринів. Всі цитрусові містять багато вітаміну С, що сприяє прискоренню обміну речовин і водночас знижують апетит. Вони входять до списку продуктів, що допомагають.

Ананас спалює жир анітрохи не гірше. Цей фрукт містить бромелайн, що входить до складу багатьох препаратів для схуднення. Ананас допомагає боротися з почуттям голоду, а також перетравлювати їжу (страви з риби, м'яса, бобових та кисломолочних продуктів), значно прискорюючи обмін речовин.

Звичайно, схуднути, поїдаючи ананаси кілограмами та запиваючи їх зеленим чаєм, не так просто. По-перше, у всьому потрібно знати міру. Не варто наголошувати на якомусь одному продукті, набагато більший ефект можна отримати, якщо включити в раціон відразу кілька жироспалювачів. По-друге, не варто нехтувати фізичними навантаженнями. Жироспалюючі продукти у поєднанні з фітнесом або навіть із звичайною зарядкою дозволять вам досягти бажаної мети значно швидше. По-третє, одні продукти краще підходять чоловікам, інші – жінкам.

Жироспалювачі для чоловіків

Ефективні жиросжигатели для чоловіків - це продукти, багаті на білки, але в той же час містять мало вуглеводів. Дотримання такої дієти дозволяє знищувати зайвий жир без шкоди м'язової маси. Чоловікам рекомендується вживати у поєднанні з білковою їжею такі продукти, що спалюють жири: імбир, цибуля, часник, зелений чай, а також пити велику кількість води.

Жироспалювачі для жінок

Жінкам, через особливості обміну речовин, упор на білкову їжу не такий важливий. Рекомендується вживати овочі, фрукти, пити зелений чай. Найкращі жироспалювачі для жінок – це імбир, ананас та грейпфрут. Дивно, але дізнавшись, можна худнути, не відмовляючись від улюблених страв.

Звичайно, список жироспалюючих продуктів не обмежується зазначеним переліком, їх набагато більше. Важливо пам'ятати, що якщо ви вирішили використовувати жироспалювачі для схуднення, то слід складати збалансований раціон, в якому знайдеться місце і кільком жироспалювачам, і продуктам, багатим на вітаміни і білки. У такому випадку досягти бажаного ефекту і здивувати подруг оновленим на пару розмірів гардеробом можна буде швидше, а головне, ви не завдасте шкоди своєму здоров'ю. Не завадить ознайомитись із .

Продукти-жироспалювачі з негативною калорійністю, список

До цього виду продуктів відносяться ті, які зможуть дати організму менше енергії, ніж доведеться витратити для їх перетравлення. Іншими словами, спалювання зайвого жиру в цьому випадку відбуватиметься за рахунок зменшення загальної калорійності їжі, що надходить в організм.

Рідкі жироспалювачі – дари щедрої природи

У більшості жінок залишається не так багато часу на догляд за собою, тому вони віддають перевагу найбільш простим у приготуванні жироспалювачів. Насамперед до них відносяться напої, більшість з яких легко робляться протягом 5-10 хвилин. Наведемо зразковий список того, чим можна вгамувати спрагу протягом дня і одночасно спалити зайві калорії:

Звичайна негазована вода.Вона значно прискорює метаболізм в організмі як чоловіків, так і представниць жіночої статі та ефективно виводить шлаки. Жировий прошарок почне швидко розчинятися, якщо ви випиватимете склянку теплої води приблизно за 20 хвилин до сніданку. З метою схуднення та підвищення швидкості обміну речовин необхідно пити не менше 1,5-2 л води на добу.
Ячмінно-лимонна вода.З нею з організму вимиваються токсини, що призводить до істотного зниження ваги. Приготувати цей жироспалювач своїми руками дуже просто. 50 г перлової крупи залийте 1,5 л води. Зріжте тоненький шар цедри із 2 лимонів і наріжте його невеликими кубиками. Додайте цедру до перлової крупи і прокип'ятіть суміш протягом 2 годин. Коли відвар охолоне, процідіть його і вичавте туди сік із лимонів. Вийде справді натуральний і насичений вітамінами напій.
Зелений чай.Під час інтенсивного схуднення його рекомендується пити якнайчастіше, оскільки він ефективно розчиняє навіть найбільші жирові відкладення.
Кава.Вважається, що він не лише прискорює обмінні процеси, а й підвищує температуру тіла, особливо у жінок. З цієї причини каву часто п'ють десь за чверть години перед тренуванням. Але пам'ятайте, що такі засоби слід вживати з обережністю, якщо ви страждаєте від проблем із ШКТ або захворювань серця.
Свіжі соки.Це справжня криниця вітамінів і корисних мікроелементів. Найбільш популярні продукти, з яких їх готує більшість жінок, – це ківі, лимон, апельсин та грейпфрут. Для чоловіків також корисно періодично проводити очищення організму за допомогою таких напоїв. Іноді можна випити свіжий сік замість вечері. Однак робити це варто не частіше, ніж раз на кілька вечорів, навіть якщо ви серйозно зайнялися проблемою схуднення.
Жироспалювальні коктейлі.Вони діють на організм практично так само, як соки, стимулюючи роботу нашого травного тракту та видільної системи. Тому рецепти таких напоїв обов'язково стануть у нагоді, якщо необхідно швидко повернути свою вагу в норму.
Червоне вино.Мало хто з жінок відмовиться від келиха даного напою перед обідом. І в цьому немає нічого поганого: якщо не зловживати вином, воно здатне знизити апетит майже вдвічі.

Фітнес-тренер і консультант зі здорового харчування Ярослав Брін стверджує, що більшість чоловіків та їх супутниць життя можуть без будь-яких збитків для здоров'я поєднувати прийом кількох жироспалювачів одночасно.

Овочі та фрукти – натуральні та безпечні жироспалювачі

Овочі та фрукти, вирощені без використання небезпечних хімікатів, швидко допоможуть вам досягти потрібної мети – схуднення на кілька кілограмів. Це перевірені століттями засоби, що дозволяють прибрати накопичений жир найбільш щадним чином. До їх списку належать:

Капусту та спаржеву квасолю.Вони не тільки сприяють відхиленню стрілки терезів у потрібний бік, але й ефективно виводять з організму зайву рідину, знімаючи набряки.
Грейпфрут.Його любителі, як серед чоловіків, так і серед прекрасних дам можуть не обмежувати себе у вжитку. Цей фрукт із гіркуватим присмаком – справжній «кілер» надмірної ваги.

Важливо! Якщо з'їдати в день 1-2 грейпфрути, вже за два тижні ви можете схуднути на 2 кг і більше.

Яблука.Це природні скарбниці клітковини, в яких вона міститься у великій кількості. За рахунок цього такі фрукти в кількості 2-3 штук цілком здатні замінити сніданок або вечерю, а їхня низька калорійність дозволить уникнути збільшення жирових відкладень.
Ананас.До його складу входить бромелайн, що практично моментально розчиняє жири. Саме тому фрукт входить до складу багатьох дієт для схуднення.
Ківі.Він не тільки заспокоїть найсильніше почуття голоду, а й містить багато вітаміну С, що знижує апетит.
Селера і часник.Постарайтеся включити в меню рецепти салатів, які містять ці інгредієнти. Ці овочі дозволять вам швидко схуднути на кілька розмірів.

Інші продукти-жироспалювачі

Дуже дієві й інші засоби, багато з яких можна без шкоди для організму є у необмеженій кількості. До них відносяться:

Каші.Для схуднення варто снідати, наприклад, вівсянкою, яка не тільки швидко прибирає жирові відкладення, а й заряджає енергією на цілий день. Інший добрий варіант - це гречка, що містить не дуже багато вуглеводів. Вони засвоюються повільно, і це дарує відчуття ситості надовго.
Молочні продукти зниженої калорійності- Сир, кефір, йогурт. Ці засоби боротьби із зайвою вагою дуже ефективні при щоденному вживанні.
Білкова їжа– нежирні м'ясо та риба, яєчні білки. Якщо ви займаєтеся спортом, вони допоможуть вам не лише позбутися набридлого целюліту, а й наростити м'язову масу.
Спеції- Чорний перець, кориця, червона паприка. Ці засоби посилюють потовиділення і роблять ваше тіло більш струнким.

"Жироспалювач" - як багато в цьому слові приємного для слуху) Особливу магію і сенс воно має для жінок, деякі з яких душу б продали, заради однієї тільки можливості мати ідеальну струнку фігуру, вживаючи лише один продукт. А що? Адже хороша перспектива: знати про чарівний рецепт швидкого схуднення. Однак, все не так просто!

Незважаючи на всі асоціації, які у вас можуть виникнути, почувши це слово вперше, далеко не все правда. Цей продукт дійсно допомагає «спалити» жир, але тільки за певних умов: регулярних тренувань та особливої дієти. Тільки при такому підході до справи жироспалювачі повністю виконують свою функцію. А тепер відкриємо маленький секрет: спалювач жиру можна приготувати самостійно. Як? Сідайте зручніше, ми починаємо.

Як зробити жироспалювач у домашніх умовах?

Відомо два види жироспалювачів: синтетичні та натуральні. «Синтетику» можна придбати у спеціальних магазинах, які продають спортивне харчування. Як правило, такий продукт сприяє прискоренню обміну речовин, допомагаючи швидше переганяти жир в енергію.

Інша група «борців» із зайвими кілограмами – це жироспалювачі в домашніх умовах. Це особливі рецепти, але не особливі та не унікальні, як може здатися на перший погляд. Основу спалювачів жиру, приготованих власними руками, становлять продукти, які таки допомагають нам позбавлятися жиру швидше.

Виділимо спочатку продукти, які обов'язково повинні бути в кожному рецепті:

Капуста. Існує думка, що капуста - це хороший стимулятор росту грудей у дівчат та жінок. Але це не більше ніж міф. Властивості цього доступного та звичного продукту набагато корисніші для слабкої половини людства. Капуста відрізняється низькою калорійністю. Вона також багата на клітковину. Білокочанна, морська та броколі можуть відмінно придушувати почуття голоду без шкоди для фігури.
Селера. Насправді, селера – непоганий привід для перекушування. Щоденне його споживання сприяє більш ефективному процесу обміну речовин.
Кабачки та цукіні. Чи здатні прискорювати процес травлення. Містять мало калорій, але в той же час можуть бути дуже смачними закусками.
Грейпфрут. Це, напевно, найпотужніший жироспалювач у домашніх умовах. Будь-яка добротна дієта обов'язково передбачає наявність цього продукту, оскільки грейпфрут здатний швидко розігнати обмін речовин.
Ківі. Ефективний і для багатьох навіть дуже смачний жироспалюючий продукт. Мінімальний вміст калорій і максимально позитивний вплив на процес травлення – гарний привід набрати мішок ківі і знатно поласувати без мук совісті.

Взагалі, майже всі овочі добре впливають на травлення і здатні прискорювати обмін речовин. Головна умова - вони не повинні містити крохмаль (на думку відразу ж приходить картопля - за визначенням не підходить як жироспалювач). Не зайвим буде вживання молочних продуктів: молоко, сир, йогурт. І, звичайно ж, оливкова олія містить мононасичені жири, які люблять атакувати жирові клітини.

Рецепти жироспалювача

З основними продуктами-інгредієнтами, які знадобляться для того, щоб приготувати спалювач жиру в домашніх умовах, розібралися. Саме час відкрити завісу і розповісти безпосередньо про рецепти. Для приготування коктейлів просто нарізати і змішати всі інгредієнти. Добре, якщо у вас блендер, все буде ще простіше.

Коктейль з грейпфрута та ананасу

Скучили за літом і спекотними країнами? Цей напій не тільки допоможе вам позбутися зайвих кілограм, але й подарує чудовий літній настрій. Для приготування потрібно змішати наступні інгредієнти:

4 шматочки ананасу;
1/4 грейпфрути;
250 мл кефіру;
30 мл олії кокосу;
30 г насіння гарбуза.

Лимонний коктейль

Знадобиться:

Шматок лимона;
Шматок очищеного ківі;
100 мл води;
5 листочків м'яти.

Замість ківі можна використовувати грейпфрут чи апельсин. Таке поєднання продуктів в отриманому коктейлі дає чудовий ефект. Якщо напій вийшов дуже кислим, можна додати ложечку меду.

Кефірний коктейль зі спеціями

Знадобиться:

250 мл кефіру;
Підлога чайної ложки імбиру;
Підлога чайної ложки кориці;
Дрібка червоного перцю.

Всі інгредієнти потрібно змішати і добре збити в блендері. Особливо корисним є такий напій перед сном.

Для любителів солодкого

Знадобиться:

250 мл води;
1 чайна ложка яблучного оцту;
1 чайна ложка меду;
паличка кориці.

Цей коктейль жироспалювач не тільки благотворно позначається на фігурі, а й надає енергії. Його можна вживати вранці замість сніданку.

Це лише найпопулярніші рецепти жироспалювачів. Насправді це справжнє поле для творчості. Достатньо знати, які продукти прискорюють обмін речовин, і використовувати їх для приготування не тільки корисного, але й смачного напою.

Створюємо рецепт самі:

Нам знадобиться:

Парочка найулюбленіших фруктів, один із яких щільний, інший – соковитий;
Допоміжні інгредієнти (вода, спеції, молочні продукти, овочі).

Ось і все. Можна використовувати вже перевірені часом рецепти, а можна самостійно підібрати для себе найсмачніший і максимально корисний коктейль.

На закінчення

Основна перевага таких жироспалювачів полягає в тому, що вони будуть корисні кожному атлету, незалежно від цілей. Потужні жироспалювачі для схуднення жінок у домашніх умовах допомагають не тільки позбутися зайвої ваги, але й покращити загальне самопочуття, очистити кишечник від шлаків та токсинів. Можна самостійно «зібрати» свій жироспалювач із винятково натуральних, корисних та смачних інгредієнтів. Але ці коктейлі дають дуже слабкий жироспалюючий ефект і будуть корисні тільки тим, хто не поспішає і не має надто великих проблем із зайвою вагою. Для тих, кому потрібен швидший результат, ми рекомендуємо спробувати спалювачі жиру зі спортивного харчування.

Завжди складаються з декількох компонентів: продукту, який має впливати на процес спалювання жиру, а також допоміжних добавок, завдання яких покращити засвоєння першого та зробити напій приємним на смак.

Вживай жироспалюючий коктейль щодня, не пропускаючи жодного дня. У процесі схуднення не забудь виключити з раціону борошняне, солодке, смажене та жирне, а також хоча б іноді займатися фізичними вправами.

ЖИРОСПІЛЮВАЧІ У ДОМАШНІХ УМОВАХ: ІМБІРНА ВОДА

Для приготування імбирного коктейлю тобі знадобиться лимон, огірок, трохи м'яти та трохи кориці. Імбир натрі на найдрібнішу тертку, тобі знадобиться лише 1 столова ложка. Огірок очисти від шкірки і наріж на шматочки. Достатньо одного середнього огірка. Лимон наріж тонкими скибочками, м'яту розірви на шматочки руками, додай щіпку кориці. Всі інгредієнти змішай і помістіть у ємність, об'ємом 1 літр. Залий вміст літром теплої води і дай настоятися ніч.

З ранку проціди напій і випий воду протягом дня. Імбирна вода допомагає прискорити метаболізм, сприяє виведенню токсинів та активно спалює жир.

ЖИРОСПІЛЮВАЧІ У ДОМАШНІХ УМОВАХ: КЕФІРНИЙ КОКТЕЙЛЬ

Для приготування кефірного коктейлю візьми 300 мілілітрів, дві щіпки червоного перцю та половину чайної ложки кориці. Добре розмішай і випий між їдою.

Коктейль не тільки спалює жир, а й активно бореться із целюлітом.

ЖИРОСПІЛЮВАЧІ У ДОМАШНІХ УМОВАХ: СЕЛЬДЕРЕЄВИЙ КОКТЕЙЛЬ

Щоб приготувати селери коктейль візьми корінь селери і яблуко. На 3 яблука тобі знадобиться невеликий шматочок кореня селери (розміром із сірникову коробку) і 100 мл води. Змішай усі інгредієнти у блендері. Найкращий час прийому такого коктейлю – вечір перед сном.

ЖИРОСПІЛЮВАЧІ У ДОМАШНІХ УМОВАХ: ГРЕЙПФРУТОВИЙ КОКТЕЙЛЬ

Для приготування грейпфрутового коктейлю візьми 1 стиглий грейпфрут і 1 кружальце свіжого ананаса, додай трохи води. Змішай компоненти в блендері та випий через 15 хвилин після вечері.

До речі, цей коктейль сприяє очищенню шкіри.

ЖИРОСПІЛЮВАЧІ У ДОМАШНІХ УМОВАХ: ОЦЕНИЙ КОКТЕЙЛЬ

Оцтовий коктейль - один із найдавніших жироспалювачів в історії. Існує повір'я, що Клеопатра ще щодня пила коктейль з оцту, щоб завжди бути у формі і мати можливість смачно їсти.

Для приготування цього диво-напою тобі потрібен яблучний оцет, мед та вода. Чайну ложку оцту додай у склянку води, туди додай половину чайної ложки меду. Добре перемішай. Коктейль слід випити через 30 хвилин після вечері.

Щоб прискорити процес схуднення включи у свій раціон, вівсянку та йогурти.

Звичайно, один прийом перерахованих нижче продуктів не допоможе позбавитися відкладень на талії, але, поєднавши його з програмою занять, можна отримати більш потужний ефект.

Наступні продукти допоможуть клітинам організму спалювати більше жиру:

Багато видів спецій, що прискорюють процес метаболізму, якщо вони застосовуються не з жирною їжею.
Молочні продукти, які містять вітамін D.
Білки та амінокислоти. Нежирні риби, птиці та інші продукти цієї категорії допоможуть організму витрачати більше енергії на засвоєння.
Вода. Якщо під час схуднення організм відчуватиме нестачу у воді, з'являтимуться набряки. А правильний її висновок, навпаки, допоможе позбавитися шлаків, продуктів метаболізму, підтримуватиме гарне самопочуття.

РАДА. Маючи надмірну вагу, можна збільшити споживання простої води до 2,5 л на день.

Грейпфрут. Це натуральний продукт, сік якого не лише знижує рівень інсуліну, а й притуплює почуття голоду. Достатньо половинки плода або 150 мл соку під час їди.
Зелений чай. Будучи корисним для профілактики різних хвороб, допомагає витрачати калорії.

Вівсянка. Не дозволяє знижуватися рівнем глюкози, що допомагає позбутися бажання з'їсти солодке. Містить хорошу концентрацію білка та вітамінів.
RAW овочі. Дозволяють отримати відчуття насичення без переїдання та перевищення ліміту калорій. Салати з них можна приправляти оливковою олією - ще одним продуктом, що сприяє спалюванню жиру.
Низькокалорійні фрукти. Підійдуть для сніданку чи перекушування.

Стаття про продукт, який не тільки оздоровлює організм, а й провокує активне розщеплення жирів, що сприятливо позначається на фігурі людини.

Як приготувати жироспалювачі в домашніх умовах

Існує безліч рецептів коктейлів, які допомагають у боротьбі із зайвою вагою. Їх можна зробити своїми руками і вживати як замість їжі, так і на додаток до неї, наприклад, з салатом.

ВАЖЛИВО. Багато коктейлів для спалювання жиру також сприяють очищенню шкіри і просто надають сприятливий ефект на організм.

Суп із селери

Один з найпопулярніших і найпотужніших жироспалювачів в домашніх умовах рецепт має такий:

Подрібнити 100 г зелені селери, 2 солодких перцю, половину селери, качан капусти.
Залити отриману суміш 1,5 л соку томатів, поставити на плиту та довести до кипіння.
Після кипіння зняти з плити та дати настоятися протягом 15 хвилин. Потім можна почекати повного остигання, або охолодити.

Так як зробити жироспалювачі на довгий термін зберігання - "про запас" - не можна, важливо правильно розрахувати кількість продуктів, що витрачаються.

Вода Сассі

Щоб зробити її в домашніх умовах, необхідно:

Узяти 2 л чистої води.
Натерти на дрібній тертці або подрібнити будь-яким іншим способом 1 чайну ложку імбиру.
Дрібно нарізати огірок.
Разом із цедрою порізати один лимон.
Взяти 10 листків м'яти.
Змішати все разом і поставити на кілька годин у холодильник.

Грейпфрутовий коктейль

Для створення цього корисного напою потрібно:

Очистити один грейпфрут.
Взяти кружку ананаса.
Додати в блендер невелику кількість води – близько 100 мл, покласти плоди та змішати всі разом.
Прийняти жироспалюючий напій через чверть години після вечірнього прийому їжі.

Оцтовий коктейль

Готується так:

Береться чайна ложка яблучного оцту і поєднується зі склянкою води.
Додається ложка меду.
Суміш ретельно перемішується.
Приймається через 30 хвилин після вечері.

Кефірний коктейль

Для цього жироспалюючий засіб потрібно:

Взяти 300 мл кефіру.
Додати до напою пару щіпок червоного перцю та чайну ложку кориці.
Добре розмішати.
Приймати між основними трапезами протягом дня.

ВАЖЛИВО! Кефірний коктейль також допомагає ефективно боротися із відкладеннями на стегнах.

Напій з помідора та журавлини

Приготувати таку смузі можна таким чином:

Взяти половину томату та півсклянки журавлини.
Покласти все у блендер, додати чайну ложку меду.
Збити суміш.
Приймати перед спортом.

Суміш кориці, імбиру та перцю

Цей коктейль відноситься до тих, що вимагають попереднього підігріву:

Нагріти кефір, але не доводити до кипіння.
Додати ложку кориці та подрібненого на тертці імбиру.
Насипати дрібку пекучого перцю.
Пити перед сном.

Також прочитайте статтю на нашому порталі.

Лимонно-м'ятний напій

Для прийому вранці за сніданком добре підійде наступна суміш інгредієнтів:

Одна скибочка лимона і ківі середніх розмірів кладуться в блендер.
Додається 7 листків м'яти та 100 мл води.
За бажанням кладеться мед, отримане змішується в блендері.

Найпотужніший жироспалювач

Перед застосуванням цього напою потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем, тому що до його складу входять сильнодіючі засоби, і він має низку протипоказань. Складається з:

Кофеїну, що продається в таблетках. У разі потрібно від 100 до 300 мг.
Синефрину у кількості від 5 до 10 мг.
Йохімбіну - від 2 до 10 мг.

РАДА. Якщо станом здоров'я прийом найпотужнішого жиросжигателя схвалений, варто пити його за 0,5-1 годину до занять спортом.

Всі перелічені вище жироспалювачі можуть допомогти боротися із зайвою вагою. Для підтримки форми можна обмежитися лише їх прийняттям, проте для більшого ефекту важливо поєднувати їх із тренуваннями та здоровим способом життя.