живлення

Дієти для лінивих - найкраща добірка: рецепти, корисні поради. Дієта для лінивих: система на воді для ефективної втрати ваги

Дотримуватись жорсткого дієтичного режиму не завжди вдається. На шляху до досконалого тіла зустрічається чимало перепон, серед яких мають місце банальна лінь, складнощі з придбанням тих чи інших продуктів та невідповідний графік роботи. Для тих, у кого немає бажання та можливостей обмежувати себе у звичних ласощах, придумані прості дієти для лінивих. Під час їхнього дотримання зниження ваги відбувається повільно, але вірно, а навантаження на організм невелике.

Один із простих способів схуднення пропонує Алсу. Одного разу їй самій довелося відчути проблему зайвої ваги і навіть звертатися за допомогою до дієтологів. Тепер артистка знає, як можна без катувань та шкоди для здоров'я покращити фігуру та самопочуття, і охоче про це говорить.

Основні правила дієти

Згідно з рекомендаціями співачки, за двадцять хвилин до кожного їди необхідно пити чисту негазовану воду. Найбільш оптимальний обсяг – дві склянки. Така процедура дозволить покращити процеси травлення та прискорити обмін речовин, внаслідок чого споживані калорії не відкладатимуться у жири, а все зайве виведеться з організму.

Примітно, що при такому способі схуднення ніяких обмежень в їжі не потрібно. Улюблені страви та продукти, як і раніше, можуть становити основу щоденного раціону. Правда, тим, хто звик після їжі випивати чашку чаю або компоту, доведеться все ж таки переглянути свої звички - дієта для лінивих не передбачає поєднання такої їжі.

Режим харчування

Алсу стверджує, що рекомендована нею дієта для лінивих результатів дає хороші та стабільні. Однак не слід забувати, що надмірне вживання продуктів не гарантує зниження ваги. Наслідуючи поради співачки, потрібно харчуватися маленькими порціями не менше чотирьох-п'яти разів на день, після 18.00, споживаючи лише воду. Улюблені напої слід пити окремо, через дві години після основного прийому їжі. Тривалість такої системи живлення – два тижні.

Білкова дієта для лінивих

Основні правила

Ця дієта для лінивих заснована на білковій їжі: м'ясі, рибі, горіхах, морських та молочних продуктах, яйцях та бобових овочах. Жорстких рекомендацій та принципів у ній немає, дозволені продукти можна компонувати на власний розсуд. Тривалість – два-чотири тижні.

Переваги

Головними перевагами такої системи живлення є швидке та тривале насичення, простота та ефективність зниження ваги.

Середземноморська дієта для найбільш лінивих

Основні правила

Середземноморська дієта - збалансована і легкопереносима. Основна частина її меню представлена олігосахаридами та полісахаридами, тобто тими видами вуглеводів, які засвоюються організмом протягом тривалого часу. Це можуть бути цільнозернові крупи, хліб, паста із твердих сортів пшениці. Також необхідно споживати велику кількість морської риби, свіжих фруктів та овочів, заправляти салати оливковою олією. Щодня повинні бути присутніми на столі нежирний сир та кисломолочні продукти, якісне сухе червоне вино.

Обмеження

Що стосується обмежень, то на час дотримання дієти слід скоротити поглинання червоного м'яса, солодощів та яєць до одного-двох разів на тиждень, не переїдати і не захоплюватися приготуванням страв сіллю. По можливості потрібно повністю виключити пиття чорного чаю та кави.

Тривалість

Тривалість такої системи харчування невизначена і залежить від намічених цілей та можливостей. За бажання її можна перетворити на стиль життя, зберігаючи таким чином прекрасну форму на довгі роки.

Для тих хто не хоче обмежувати себе в харчуванні та займатися спортом, існує спеціальна дієта для лінивих, або як її ще називають водною. Це не обман маркетологів, а справді робочий метод схуднення про який сьогодні й йтиметься.

клінічна картина

Що говорять лікарі про схуднення

Доктор медичних наук, професор Риженкова С.А.:

Займаюся проблемами схуднення вже багато років. До мене часто приходять жінки зі сльозами на очах, які перепробували все, а результату чи ні, чи вага постійно повертається. Раніше я радила їм заспокоїтися, знову сісти на дієту та займатися виснажливими тренуваннями у тренажерному залі. Сьогодні є вихід краще - X-Slim. Його можна просто приймати як добавку до харчування і скинути до 15 кг за місяць абсолютно природним шляхом без дієт і фіз. навантажень. Це повністю натуральний засіб, який підходить усім, незалежно від статі, віку чи стану здоров'я. На даний момент МОЗ проводить акцію "Врятуємо жителів Росії від ожиріння" та 1 упаковку препарату кожен житель РФ та СНД може отримати БЕЗКОШТОВНО

Дізнатись більше>>

Багато повних людей, вдаючи що задоволені своєю вагою лукавлять, виправдовуючи таким чином ліньки. Адже для схуднення необхідно докласти зусиль та підключити силу волі. Скинути обридлі кілограми можна, якщо змусити себе займатися в спортзалі і дотримуватися спеціальної дієти або .

Для лінивих теж існують методи схуднення, ефективність яких доведена. Один з таких способів називається проста дієта для лінивих, мінус 12 кг за 2 тижні.

Але навіть така дієта вимагає від вас мотивації. Де брати сили на виконання розпоряджень, і черпати натхнення читайте .

Численні відгуки показують, що дієта для лінивих дуже проста, і не вимагає постійного підрахунку калорій , вживання в меню та інших труднощів. Головна умова цього способу схуднення – дотримання правильного питного режиму.

Умови методу схуднення для лінивих:

Наші читачі пишуть

Тема: Схудла на 18кг без дієт

Від кого: Людмила С. ( [email protected])

Кому: Адміністрації taliya.ru

Вітаю! Мене звуть Людмила, хочу висловити свою подяку Вам та вашому сайту. Нарешті я змогла позбутися зайвої ваги. Веду активний спосіб життя, вийшла заміж, живу та радію кожному моменту!

А ось і моя історія

Ще з дитинства я була досить повною дівчинкою, у школі весь час дражнили, навіть вчителі називали мене помпушечкою... це було особливо жахливо. Коли вступила в універ на мене зовсім перестали звертати увагу, я перетворилася на тиху закомплексовану жирну зубрилу. Чого тільки не пробувала, щоб схуднути... І дієти та всякі зелені кави, рідкі каштани, шокослими. Зараз навіть не згадаю, а грошей скільки витратила на всю цю марну фігню...

Все змінилося, коли я випадково натрапила на одну статтю в інтернеті. Не уявляєте, наскільки ця стаття змінила моє життя. Ні, не подумайте, там немає ніякого надсекретного методу схуднення, якими рясніє весь інтернет. Все просто та логічно. Усього за 2 тижні я схудла на 7 кг. Загалом за 2 місяці на 18 кг! З'явилася енергія та бажання жити, записалася до тренажерки, щоб підкачати попу. І так, нарешті я знайшла хлопця, який уже тепер став моїм чоловіком, любить мене шалено і я його теж. Вибачте, що так сумбурно пишу, просто згадую все на емоціях:)

Дівчатка, для тих перепробував купу всяких дієт і методик схуднення, але так і не зміг позбутися зайвої ваги, приділіть 5 хвилин і прочитайте цю статтю. Я обіцяю, ви не пошкодуєте!

Перейти до статті>>>

Перед кожним прийомом їжі необхідно випивати по 2 склянки води.
Слід виключити будь-яку рідину під час їди.
Через 10-15 хвилин після їди дозволяється випити або інший несолодкий напій.

Перед тим як перейти на дієту для лінивих, організму знадобиться підготовка. Для цього рекомендується вживати , що послаблюють трав'яні настої – це сприяє виведенню шлаків і шкідливих речовин, що накопичилися в організмі протягом тривалого періоду.

Вранці до їди випити 1 ложку лляної олії.
Запити олію склянкою води.
Через 10 хвилин можна снідати.

Як допоможе схуднути вода

Дієта для лінивих мінус 12 кг за 2 тижні заснована на регулярному вживанні води, яка є органічним розчинником і бере участь у всіх життєво важливих процесах в організмі.

Вода виконує такі функції:

переносить усі речовини по організму;
є оптимальним середовищем для корисних мікроорганізмів та бактерій;
бере участь у мітозі – процесі відтворення клітин.

У людському організмі води більше, ніж інші речовини. Її значна втрата є дуже небезпечною для життя і здоров'я людини, особливо якщо запаси не поповнюються.

Зневоднення на здоров'я позначається так:

Страждає мозок.
Відбуваються порушення у кардіоваскулярній системі.
Виникають патологічні зміни в опорно-руховому апараті.
М'язова активність зменшується.
Людина стає млявою, відчуває слабкість.
У випадках сильного зневоднення втрачає контроль за руховою функцією.

Постійне вживання чистої води потрібне для дотримання будь-якої дієти, оскільки вона має нульову калорійність і сприяє:

Оновлення фізіологічної рідини (лімфи та крові).
Евакуації з організму різноманітних шкідливих речовин.
Стимуляції роботи нирок щодо виведення розчинного азоту та сечовини з крові.
Забезпеченню стабільної роботи травного тракту та своєчасних скорочень м'язів кишечника.

Відгуки говорять про те, що для тих, хто худне на воді, вона надає незамінну послугу: якщо випити незадовго до вживання їжі, вода заповнює більшу частину шлунка і не дозволяє з'їсти занадто багато. При цьому почуття голоду минає.

Дієта для лінивих – це мрія чи реальність? Необхідність скинути кілька зайвих кіло нерідко стикається з банальною, але вкрай могутньою перешкодою, ім'я якої відомо всім - ліньки! І справді, безліч ефективних планів харчування для схуднення передбачають дотримання багатьох умов: від спеціального порядку дня до серйозного навантаження в спортзалі. Однак при цьому існують і способи, що допомагають стати стрункішими, практично нічого не роблячи...

Лінь рахувати калорії, ходити в спортзал і витрачати сили на приготування спеціальних страв? Спробуйте дієту на воді: якщо пити рідину як ліки, в строго певній кількості і звіряючись з годинником, вона може дати вражаюче схуднення.

Дієта для лінивих: у головній ролі – вода!

Тривалість: 2 тижні;

особливості:перед кожним прийомом їжі, у тому числі перекушуванням, необхідно випивати 1 або 2 склянки води (склянка об'ємом 200 мл);

Вартість:порівнянна зі звичайними витратами харчування;

Результат:мінус 5-8 кг;

Додатковий ефект:підвищення працездатності;

Дієта для лінивих на воді не підходить:вагітним, які годують, страждають від захворювань шлунково-кишкового тракту, серця, нирок та печінки. Перед початком дієти необхідно порадитися з лікарем!

На подібній дієті для лінивих все відбувається само собою: вода, що випивається незадовго до сніданку, обіду, вечері або перекушування, вода пригнічує голод, заповнюючи шлунок. Результат: порції скорочуються, метаболізм прискорюється, плюс автоматично «відрізаються» калорії, які ви, можливо, отримуєте з іншими рідинами – соками, газуванням, солодким чаєм та кавою. Для них просто не лишається місця!

Крім того, відгуки про водяну дієту для лінивих свідчать: більшість зважених на неї стають бадьорішими і енергійнішими, охочіше рухаються, а значить, витрачають більше енергії і худнуть швидше.

Основне правило дієти на воді для лінивих - випивати дві склянки води за 20 хвилин до будь-якого прийому їжі. Під час їжі та дві години після трапези пити категорично не можна.

З безладними перекушуваннями дієта для лінивих бореться за допомогою психологічного прийому - хапати шматки можна, але головне не забути випити одну склянку води за 20 хвилин до того, як схопишся за бутерброд. Якщо перекус планується більш ґрунтовний, то попередити його необхідно двома склянками цілющої вологи. Простіше відмовитися від зайвого шматочка...

Вода - основний інгредієнт дієти для лінивих, тому її якості має сенс приділити максимум уваги. Подбайте про те, щоб пити чисту воду без газу: артезіанську, гірську, або, на крайній випадок, фільтровану водопровідну. Водопровідна кип'ячена вода під час нагрівання позбавляється основної частини цінних солей та мінералів, тому пити її у великій кількості не рекомендується. Температура подачі води - кімнатна, уникайте холодної рідини будь-якої пори року.

Дієта для лінивих на воді припускає, що рідина ви вживаєте як ліки - відміряною дозою та строго по годинах. При цьому доза справді серйозна: добовий об'єм води становить майже 3 літри! Це вдвічі більше за стандартну дієтичну рекомендацію, і, звичайно, далеко не всім поглинання такої кількості рідини виявиться під силу.

На дієті для лінивих не забороняються кава і чай без цукру і будь-яких солодких доповнень (якщо, звичайно, ви взагалі захочете пити щось ще), проте вони «зараховуються» як перекушування і перед тим, як пропустити чашку чаю, доведеться, знову ж, випити води.

Як покращити ефект дієти для лінивих

Пийте воду невеликими ковтками, роблячи паузи;
Скоротіть кількість жирного, копченого та солодкого в раціоні;
Більше рухайтесь!
Спіть щонайменше 8 годин на добу.

Інші варіанти дієти для лінивих

Водяна дієта - не єдиний план харчування, який можна порекомендувати тим, хто хоче схуднути, але не готовий прикладати до позбавлення від зайвих кілограмів значні зусилля. Познайомтеся з трьома дієтами, що гарантують схуднення в поєднанні з легкістю проходження.

1 Білкова дієта для лінивих
Для схуднення – справжня знахідка для м'ясоїдів. Існує безліч планів, що використовують рослинний та тваринний протеїн як основний компонент харчування. У білкової дієти безліч привабливих сторін: по-перше, вона смачна (за умови, що ви любите м'ясо, птицю, рибу та бобові), по-друге, білкова їжа насичує надовго і голодувати на такій дієті не доводиться, по-третє, протеїнові плани харчування дають швидкий і тривалий результат. Організувати собі багате білком харчування неважко вдома, в гостях і в ресторані, але одне «але» може відлякати лінивих у цій дієті – протеїн, будучи будівельним матеріалом для м'язів, потребує регулярних фізичних навантажень.
2 Середземноморська дієта для лінивих
Дієта для справжніх сибаритів! Якщо ви охоче лінуєтеся в італійських та грецьких ресторанах, то і худнути на вам сподобається: їсти на ній можна практично все, головне - дотримуватися пропорцій. Основна частина меню представлена складними «повільними» вуглеводами, також необхідно поглинати велику кількість свіжих овочів, фруктів, морської риби та оливкової олії. Обмеження стосуються яєць, червоного м'яса та насолод, вони на середземноморській дієті в ролі випадкових гостей. Просто вивчити, неважко дотримуватися.
3 Дієта Протасова для лінивих
Напівміфічний ізраїльський дієтолог, розрахований всього на 7 тижнів (5 тижнів власне дієтичного меню і 2 тижні на коректний вихід з дієти). Ефект її обумовлений зниженням добового калоражу продуктів, проте меню влаштовано таким чином, що напади голоду худне не мучать: він, не витрачаючи час і сили на роздуми та вимірювання порцій, їсть необмежену кількість овочів та багато молочних продуктів, поступово потроху додаючи до рослинного раціону пісне м'ясо. Лінуватися на «протасування» особливо легко і приємно в урожайний сезон, коли різноманітність овочів велика, а ціна їхня невисока.

Існує дуже багато різних дієт для лінивих, але однією з найпопулярніших є дієта «водна». Суть її дуже проста, досить просто щодня випивати дуже велику кількість рідини і ваша вага йтиме буквально на очах, навіть якщо ви не відмовитеся від своїх шкідливих улюблених продуктів.

Основний принцип дієти

Основний принцип дієти полягає в тому, що потрібно вживати багато води. Це конче корисно тим, що наш організм нерідко сприймає почуття голоду за спрагу і коли ви вип'єте трохи води ваше почуття голоду замовкне, особливо якщо людина зовсім не звикла вживати таку кількість рідини, після цього ви з'їсте набагато менше їжі, так як вода займе велике простір у шлунку та кишечнику. Дієта для лінивихдозволяє скидати по 1 кілограм за день.А якщо дотримуватись її протягом двох тижнів, то можете легко скинути до 10 кілограмів ваги.

Протипоказання дієти для лінивихполягають у нирках. При постійному вживанні великої кількості рідини може спровокувати загострення багатьох захворювань нирок і це буде дуже погано як і повне зневоднення організму. Тому дотримуватися такої дієти варто не більше двох тижнів, а вдаватися до її допомоги не більше ніж 2 рази на місяць.

ПлюсамиТакої дієти є те, що на ній ви не будете особливо голодувати і жорстко обмежувати себе в певних продуктах. Вона добре доступна по грошах і непотрібно особливо стояти біля плити і зважувати кожен продукт. Єдиним мінусомТака дієта є найчастіше те, що ви будете бігати постійно в туалет. Звичайно ж найкраще дотримуватися такої дієти, коли ви у відпустці або на вихідних, але не під час роботи.

Суть дієти

Суть дієти полягає в тому, що потрібно вживати багато води. Перед вживанням їжі потрібно вжити 500-600 мл води та увага – вода має бути не газована. Воду потрібно пити за півгодини до їди і не раніше ніж через 2 години після їди. За добу можна випивати до 3 літрів води.

При цьому враховуйте, що зі свого раціону харчування потрібно обов'язково виключити все борошняне, а також продукти, в які додається цукор і сіль, оскільки вони затримують рідину в організмі.

Меню дієти для лінивих на тиждень

Понеділок:

Сніданок: приготуйте вівсянку на молоці.
Обід: овочі тушковані.
Вечеря: рибні парові котлетки із рисом.

Вівторок:

Сніданок: гречана каша на молоці.
Обід: суп з кабачків та картоплі.
Вечеря: запечена рибка у фользі, а також гарнір із рису.

Середа:

Сніданок: сир (жирність 2%) із фруктами.
Обід: можете приготувати гарячий борщ або йому аналог.
Вечеря: фаршировані кабачки із куркою.

Четвер:

Сніданок: рис на молоці.
Обід: крем суп з печериць.
Вечеря: курячі котлетки із гречаною кашею.

П'ятниця:

Сніданок: сирна запіканка без цукру.
Обід: запечені овочі, можна приготувати рататуй.
Вечеря: рибка на пару з овочами.

Субота:

Сніданок: 2 варені курячі яйця, шматочок хліба.
Обід: картопля з куркою.
Вечеря: індичка, запечена в духовці з картоплею.

Неділя:

Сніданок: вівсянка на воді із сухофруктами.
Обід: борщ чи суп.
Вечеря: салат із тунцем.

Комусь схуднути заважає графік роботи. Хтось набирає вагу через часті застілі та зустрічі з друзями. Найчастіше причиною ожиріння є банальне переїдання, відсутність під рукою низькокалорійних продуктів чи сили волі. Дієта для лінивих - найпростіший і необтяжливий спосіб привести себе у форму. Ця система допоможе скинути зайву вагу незалежно від його появи.

Не потрібно продумувати меню, набувати дієтичної їжі, вибирати спосіб термічної обробки. Можна вживати будь-які продукти та страви, але лише за правилами.
Калорійність води нульова, у своїй вона заповнює обсяг шлунка. При дотриманні системи немає сильного почуття голоду, худнути на такій дієті комфортно.
Велика кількість рідини сприяє очищенню організму, позитивно позначається на стані шкіри, склад крові, роботі внутрішніх органів.
Вода пришвидшує метаболізм. З'їдені калорії швидше перероблятимуться в енергію, спалюватимуться самим організмом.
Вода дарує енергію, пробуджує організм, покращує загальне самопочуття, бореться із сонливістю.
Не треба міняти свій спосіб життя. Дієта для лінивих не обтяжлива, її можна дотримуватися вдома, на роботі, у відпустці. Вона не потребує спеціальної підготовки.

Ще одна з вагомих переваг – на цій дієті не доведеться обмежувати себе в їжі під час свят та веселих заходів. Потрібно лише подбати про прийом покладеної рідини заздалегідь і худнути.

Суть дієти укладена у вживанні двох склянок води за 20-30 хвилин перед кожним прийомом їжі незалежно від калорійності страви, способу обробки продуктів та розміру порції. Не можна вживати рідину під час їжі або відразу після неї. Протягом 1 години після трапези бажано взагалі нічого не пити, щоби не ускладнювати травлення.

Відео: Дієта для лінивих. Про користь води для організму у програмі «Жити здорово»

Скільки можна скинути на лінивій дієті

На цій системі немає гарантії позбавлення від 2, 5, 10 кг за тиждень, місяць чи рік. Втрата ваги - індивідуальний процес, у всіх він проходить по-різному і залежить від багатьох факторів. На схуднення впливає:

Уживана їжа. Можна їсти будь-які страви, але слід пам'ятати, що велика кількість солодкого і жирного гальмуватиме процес. Також велика кількість солі зведе нанівець усі старання.
Кількість зайвої ваги. Чим стрункіша і худша людина, тим повільніше її організм розлучається із зайвими кілограмами. У опасистих людей процес йде набагато швидше, особливо на самому початку шляху.
Вік. Молодим людям худнути простіше. З віком обмінні процеси в організмі сповільнюються.

Одна людина на лінивій дієті може за тиждень скинути 1 кг, в іншого піде одразу 5 кг. Частково результат залежить від своїх зусиль. Не слід забувати про фізичну активність. Чим більше калорій згорить, тим швидше і коротше дорога до мрії. До того ж, спорт не дозволить шкірі обвиснути, втратити еластичність. Це особливо важливо, якщо людина почала худнути з великої ваги або в зрілому віці.

Основні правила дієти

Лінива дієта не має термінів, може тривати від кількох тижнів до кількох років залежно від кількості зайвої ваги та потрібних результатів. А щоб вони дійсно були, не змушували на себе чекати, потрібно чітко дотримуватися системи. Основні правила:

Для пиття перед їжею використовується лише чиста вода і без газу. Після їжі, але не раніше, ніж за годину, можна пити відвари трав, чай, каву та інші напої.
Воду бажано вживати теплу чи кімнатну температуру. Така рідина прискорить метаболізм, що особливо важливо при лінивій дієті, налаштує організм на наступну трапезу, запустить роботу органів травлення.
Воду потрібно пити перед будь-яким прийомом їжі, навіть перед перекушуванням фруктами або насінням. І особливо перед вживанням солодощів, борошняних страв. Найчастіше після рідини та очікування належного часу бажання з'їсти щось заборонене пропадає.

Щоб не забувати дотримуватися правил і пити до їжі, потрібно завжди мати під рукою воду. Бажано завести пляшечку потрібного об'єму, тому що не завжди є можливість відміряти рідину склянками чи іншим способом.

Зразкове меню дієти для лінивих

Є все і без обмежень – це не означає, що після 400 г води можна вжити дві плитки шоколаду або з'їсти банку солоних огірків. Будь-який підхід має бути грамотним, а їжа задовольнятиме всім потребам організму. Збалансоване харчування знижує ризик зриву та виникнення неприємностей з боку травної системи.

Меню на один день:

08.00 - Випити 2 склянки води
08.30 - сніданок: порція будь-якої каші, фрукти
10.00 - вода
10.30 - перекус: сир із сухофруктами чи ягодами
12.30 - вода
13.00 - обід: будь-яка перша страва, друга страва (але не більше 400 г)
15.00 - вода
15.30 - полуденок: овочевий салат чи йогурт
18.00 - вода
18.30 - вечеря: риба або м'ясо з будь-яким гарніром з круп, овочів, макаронних виробів

Дієта для лінивих дозволяє на ніч вживати кисломолочні напої. Рідина після 19:00 бажано обмежити, пити воду тільки при появі спраги.

Слід пам'ятати:Воду питиме набагато цікавіше і корисніше, якщо додавати в неї трохи лимонного соку. При цьому сам цитрус з'їдати не рекомендується окремо від основних прийомів їжі.

Протипоказання до лінивої дієти

Велика кількість рідини сприяє вимиванню з організму корисних речовин, зокрема кальцію, натрію, магнію. Тому рекомендується приймати вітамінно-мінеральний комплекс. Протипоказання до дієти:

дієта для лінивих не показана в період вагітності, особливо на пізніх термінах, та грудного вигодовування;
захворювання нирок, сечового міхура та інші проблеми системи виділення;
дефіцит кальцію в організмі;
дитячий вік до 16 років.

Людям, які мають проблеми із серцево-судинною системою, перед дотриманням дієти варто порадитися з лікарем. Не варто використовувати цей метод схуднення тим, хто важко п'є воду і не любить це робити. При 6 прийомах їжі добова кількість досягатиме мінімум 2,5 літрів без урахування іншої рідини у стравах та напоях. Не всім під силу стільки випити.

Якщо не видно результату. Які можуть бути причини

Водна дієта неминуче призведе до втрати кілограмів. Якщо вага не йде, потрібно переглянути правила, знайти свої помилки. Поширені причини відсутності результату:

Незаплановані перекушування. Випадкове печиво або цукерка без попереднього вживання води порушує систему лінивої дієти.
Недостатня кількість води. Випивати потрібно не менше 2 стандартних склянок перед основними прийомами їжі, це становить 400 мл. Перед невеликим перекушуванням можна обмежитися половиною норми.
Жіночий цикл. Можливо, дієта розпочалася за 10-12 днів до менструації. В цьому випадку організм просто запасає рідину, потрібно трохи зачекати. Після третього дня нового циклу має з'явитися виска.

Відео: Як пити воду, щоб схуднути, у програмі «Все буде добре»

Якщо кілограми спочатку йшли, а потім зупинилися, то швидше за все настала стадія «плато». Вона потрібна організму, щоб відновитися, зміцніти, перебудуватися на функціонування в новій вазі. Важливо не припиняти дієту, слідувати далі. Щоб не засмучуватися, можна на якийсь час припинити зважування. Якщо вага коштує кілька тижнів на одній позначці, краще влаштувати розвантажувальний день (на кефірі, наприклад).