Харчування

Ефірні олії для схуднення: корисні властивості та застосування. Внутрішнє застосування суміші. Ефірна олія чайного дерева

Напередодні пляжного сезону багато представниць прекрасної статі мріють позбавитися пари-трійки ненависних кілограм. В останні роки найбільшою популярністю стали користуватися методи, що не потребують виснажливих голодувань та фізичних навантажень. Одним з них є аромотерапія для схуднення. У домашніх умовах найчастіше використовують аромакулони та аромалампи, а також гарячі ванни. З цієї статті ви зможете дізнатися про те, які ефірні олії краще обрати для проведення даної процедури, а також протипоказання до їх використання.

Вибір ефірних олій для схуднення

Процедура ароматерапії з кожним роком стає дедалі популярнішою. Адже, на думку лікарів, ефірними оліями можна вилікувати як фізичні, і душевні захворювання.

Запахи для схуднення

Існує безліч ефірних олій, здатних надати допомогу у боротьбі із зайвою вагою. Крім того, деякі ефіри попереджають появу розтяжок та значно збільшують пружність шкірного покриву. Для зниження ваги найкраще вибрати масла, що володіють такими властивостями:

Заспокійливим та розслаблюючим, наприклад, олії троянди, апельсина, бергамоту, жасмину, лаванди та іланг-ілангу;
Виводить зайву рідину і має легкий сечогінний ефект, наприклад, масла кропу, кардамону, розмарину, лимона, імбиру, грейпфрута, ялівцю і кипарису;
Знижуючим апетитом, наприклад, олії кипарису, кропу, лимона, зеленого яблука та кориці.

Звертаємо вашу увагу на те, що максимального ефекту можна досягти лише у поєднанні даної процедури з правильним харчуванням та фізичними навантаженнями. Ефірні олії є лише додатковим заходом, який допомагає заспокоїтися і розслабитися, оскільки від дієт і прагнення скинути зайві кілограми завжди страждає емоційне тло людини.

Протипоказання до застосування ефірних олій

Як і у будь-якого засобу для схуднення, ароматерапія має ряд протипоказань. Основним є надмірна нервова збудливість. Також не рекомендується використовувати даний метод схуднення при підвищеній згортання крові, а також захворюваннях нирок. Відмовитися від проведення сеансу ароматерапії варто на періоди вагітності та лактації, оскільки дана процедура може завдати шкоди здоров'ю та розвитку малюка. У разі індивідуальної непереносимості певної ефірної олії, спробуйте замінити її іншим, зі схожими властивостями.

Ароматерапія:безпечна методика схуднення, яку можна реалізувати в домашніх умовах

Ефірні олії для схуднення

У другій частині статті ми розповімо вам про найбільш ефективні способи зниження ваги із застосуванням ефірних олій. Звертаємо вашу увагу, що для досягнення максимального ефекту можна поєднувати різні ефіри.

Гарячі ароматизовані ванни

Найбільш поширеним способом схуднення за допомогою ароматерапії вважаються гарячі ванни. Такої популярності вони змогли досягти завдяки подвійному впливу на організм через запахи, а також через пори. Для її приготування вам знадобляться:

Гаряча вода (приблизно 50-55 градусів) – 100 літрів;
Ефірна олія (на вибір) – 15-20 крапель.

Час одного сеансу ароматерапії не повинен перевищувати 30 хвилин. Збільшення тривалості процедури може призвести до появи сверблячки, висипу і навіть виникнення набряків. За будь-якого з цих симптомів слід негайно звернутися до дерматолога. Повторювати цю процедуру рекомендується не частіше ніж 2 рази на тиждень.

Дихальна ароматрапія для схуднення

Дихальна ароматерапія включає інгаляції, відвідування лазень і саун, а також використання аромакулонів і аромаламп.

Аромалампа та аромамедальйон

У спеціальну лампу поміщають ефірну олію (досить лише 5-7 крапель), і запалюється свічка. При використанні аромамедальйону достатньо лише 3-4 крапель. При проведенні цієї процедури рекомендується включити приємну музику, прийняти зручну позу та розслабитись. Час одного сеансу складає 15-20 хвилин. Для досягнення максимального ефекту рекомендується щоденне повторення цієї процедури. Вона допоможе вам не лише знизити зайву вагу, але також подарує бадьорість духу та гарний настрій.

Інгаляції

Для проведення сеансу інгаляції для схуднення в теплу (не гарячу!) воду додаємо 10 крапель ефіру та накриваємось теплою ковдрою. Дихати цією парою необхідно 10 - 15 хвилин. Залежно від обраного масла ця процедура допоможе вам знизити апетит або вивести зайву рідину з організму. Повторювати цей вид ароматерапії рекомендується не частіше 1 разу через 3 дні.

Лазня чи сауна

Подібне використання ефірних олій в ароматерапії допоможе вам не лише знизити вагу, а й зміцнити імунну систему. Для цього 5 крапель ефіру розчиняємо у літрі теплої води та виливаємо на гарячі капні для створення пари. Повторювати цю процедуру рекомендується протягом 2-3 місяців, з періодичністю раз на 7 - 10 днів.

Косметологічні процедури з ефірними оліями для схуднення

Посилити ефект від ароматерапії допоможуть косметологічні процедури на основі ефірних олій. До них відносяться обгортання, антицелюлітний масаж і навіть розтирання. Для цих процедур найкраще вибрати масла, що виводять зайву рідину з організму, наприклад, кипарисову, лимонну та кардамонну.

З цієї статті ви змогли дізнатися про те, що є ароматерапією для схуднення, і як її провести в домашніх умовах. Особливу роль у цій процедурі відіграє вибір олії. Різні запахи можуть вивести зайву рідину з організму, знизити апетит, а також вплинути на нервову систему. Перед цією процедурою необхідно проконсультуватися з фахівцем.

Головними умовами для схуднення є правильне збалансоване харчування та фізичні навантаження. Це основні методи боротьби із зайвою вагою. Але також існують і ефірні олії для схуднення, які можуть допомогти досягти стійкого результату. Комплексний підхід дозволить отримати бажану фігуру за короткий час.

Аромамасло - дуже ефективний і корисний засіб, що часто застосовується як фахівцями в салонах, так і в домашніх умовах. Ефірних масел існує безліч. Усі вони наділені своїми чудо-властивістю. З їх допомогою можна зробити масаж та обгортання, використовувати ароматичні олії для ванни. Одні мають заспокійливий ефект, інші - антицелюлітний або зволожуючий і т.д.

Процедури з такими засобами можуть знизити апетит або додати шкірі пружності, еластичності та свіжості. Тому ефірні олії від целюліту та для схуднення застосовуються досить часто.

Найкорисніші аромаолії

Серед безлічі ефірних засобів можна виділити найефективніші, які краще допоможуть у боротьбі із зайвим жиром та целюлітом:

Анісове. Підвищує стійкість організму, зміцнюючи та тонізуючи його.
Апельсинове. Є одним з найбільш застосовуваних масел для схуднення. Воно допомагає боротися із безсонням.
Ванільне. Має знеболюючий і розслаблюючий ефект. Робить шкіру пластичнішою.
Олія бергамоту. Такий засіб часто використовується у боротьбі зі стресами. Має антисептичні та антиспазматичні властивості.
Герань. Наділена властивостями, які допомагають усувати депресії та налагоджують емоційний стан. Це масло добре підвищує фізичну та розумову активність.
Грейпфрутове. Часто використовується дівчатами, які хочуть схуднути та позбутися целюліту. Воно налагоджує травлення та водний процес в організмі. Імуностимуляція - ще одна важлива властивість цього засобу.
Жасминове. Має знеболювальні якості. Усуває як суглобові, і м'язові болі.
Іланг-іланг. Є антиспазматичним засобом. Допомагає боротися з головними болями та стресами.
Імбирне. Добре тонізує шкіру, підтягуючи її та прибираючи целюліт.
Кардамон. Головні його якості - антисептичні та стимулюючі.
Кіпарисове. Такий засіб бореться з тривожними станами та безсонням. Знімає запалення та роздратування.
Коричне. Наділено знеболюючими властивостями.
Лавандове. Головні здібності: антисептичні властивості, регенерація та розслаблення шкіри.
Мандаринове. Налагоджує травлення, виводячи шлаки з організму.
Мигдальне. Заспокоює та зволожує шкіру.
Олія мирру. Використовується для відновлення процесів шлунково-кишкового тракту. Має знезаражуючі властивості.
Ялівцеве. Допомагає виводити з організму токсини та знімає роздратування. Налагоджує обмін речовин.
Мускатний горіх. Покращує роботу серця та кровообіг, позбавляє нудоти.
М'ятне. Нормалізує травлення, позбавляє стресів і заспокоює, покращує роботу шлунково-кишкового тракту.
Розмаринове. Допомагає позбавлятися запаморочення, покращує роботу мозку і лікує вегетосудинну дистонію.
Укропне. Зволожує та заспокоює шкіру, знімаючи різні запалення.
Фенхелеве. Використовується для усунення зайвого газоутворення та запорів. Виводить токсини із організму.
Чайне дерево. Дуже часто використовується для схуднення. Є необхідним компонентом багатьох складів зниження ваги. Властивості: протигрибкові, антибактеріальні, противірусні.
Чорний перець. Добре поєднується з усіма аромамаслами, надаючи приємного запаху.

Протипоказання до застосування

Аромамасла досить корисні і позитивно впливають на тіло. Але існують деякі протипоказання, за яких такі засоби краще не використовувати, щоб уникнути проблем зі здоров'ям та неприємностей. Ось основні:

Вагітності та лактація.
Непереносимість компонентів.
Не слід використовувати перед виходом на відкрите сонце.

Використання ефірних олій для схуднення

Для початку потрібно дізнатися точно, чи немає у вас алергії на те чи інше аромамасло, а потім використовувати його у своїх цілях. Які ефірні олії для схуднення підійдуть особисто вам потрібно перевіряти. Використовувати їх можна різними способами:

Ароматичні олії для ванни

Ароматична ванна – це хороший помічник для схуднення. Вона розслаблює тіло, тонізує його, надає м'якості, свіжості та еластичності, підвищує настрій, знімає стреси та депресії. Тому ванни з додаванням ефірних олій стали дуже популярними. Застосовувати їх нескладно. Існує лише кілька правил:

Перед використанням олію слід розчинити в соді, меді, вершках або молоці.
На 60 г емульгатора має припадати приблизно 5-8 крапель аромамасла.
Додавати лише у теплу ванну. Вода не повинна бути вищою за +38°С.
Перед прийомом ванни тіло варто помасажувати.
Тривалість процедури становить 15 хвилин.

Декілька простих і ефективних рецептів:

розмарин, кипарис та кріп потрібно взяти по 2 краплі;
змішати олію лимона, грейпфрута та лаванди по 3 краплі;
лаванда, бергамот та розмарин по 4 краплі;
змішати 2 краплі олії лимона з 1-ою краплею чорного перцю та 1-ї герані;
м'ята, імбир та ялівець по 2 краплі;
суміш мандарину та апельсина, взяти по 3 краплі;
олії розмарину та грейпфруту по 4 краплі та 2 краплі лимона;
олія кардамону, розчинена в емульгаторі, добре допомагає позбавлятися від розтяжок;
суміш ялівцю і кипарису, взятих по 3 краплі і змішаних з 300 г солі, має також чудовий ефект.

Олія кориці (5 крапель) допоможе знизити апетит.
Суміш із 3-х крапель олії бергамоту, 4-х мирри та 1-ї іланг-ілангу знімає напругу та втому після важкого робочого дня.

Регулярний масаж із використанням таких сумішей здатний творити дива. Можна прибрати целюліт, розтяжки та зайвий жир. Непотрібні кілограми почнуть відлітати. Рецепти дієвих сумішей для масажу:

Ароматерапія для схуднення

Вдихання запахів певних аромамасел допомагає притупляти апетит, тим самим допомагаючи схуднути. Найефективніші олії: кориця, ваніль, мускат, імбир, гвоздика, аніс, кмин, чорний перець. Необхідно зробити три глибоких вдихи перед їжею, чергуючи ніздрі і самі олії.

Обгортання для корекції фігури

Процедура обгортання має позитивний ефект і знижує вагу. Основу для сумішей можна використовувати різну. Відмінно підійде косметична глина або олії.

Потрібно взяти 3 ст. л. глини розчинити у воді. Консистенція має вийти сметаноподібна. Додати 1 ст. л. олії мигдалю і 8-10 крапель аромамасел на власний розсуд. Нанести отриманий крем слід на всі проблемні місця та обмотатися харчовою плівкою. Погрітися під ковдрою приблизно 1,5 години, після чого суміш змити теплою водою. Після такої процедури буде доречний масаж із аромамаслами.

Рецепти скрабів

Скраб – хороша альтернатива масажу. Його зручно наносити на тіло під час ухвалення душу. Із зайвою вагою навряд чи він допоможе впоратися, а ось зробити шкіру підтягнутою та еластичною можна. Навіть целюліт почне потроху йти. Втирати скраб слід приблизно 10 хвилин, після чого його потрібно змити теплою водою.

Перевірені рецепти:

До кавової гущі додати 10 крапель чайного дерева. Втирати отриману суміш у всі проблемні місця масажними рухами.
З горіхів та пластівців геркулеса. Подрібнити ці інгредієнти у блендері по 500 г, взяти 2 ст. л. суміші та додати 1 ч. л. будь-якого улюбленого жирного масла, 4 краплі аромаолії для схуднення.

Всі ці способи схуднення принесуть бажаний результат, якщо процедури проводитимуться регулярно, бажано щодня.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Ароматерапія набирає обертів - її активно використовують у косметології та медицині, тому що ці пахучі маслянисті рідини з запаморочливим запахом через нюх здатні впливати практично на всі системи організму. І на травлення, від якого часто залежить вага, - зокрема. Саме тому нещодавно вони стали застосовуватися і в дієтології.

Як правило, тут ефірні олії для схуднення є лише допоміжним механізмом для боротьби із зайвою вагою, як доповнення до основної методики (дієти чи фітнесу). Так як це дуже концентровані речовини, з ними потрібно вміти грамотно поводитися, щоб добитися від них користі зниження ваги.

Вплив на вагу

Багато скептично ставляться до ефірних олій як засобу для схуднення, оскільки розуміють, як запахи можуть спричинити зменшення ваги. Однак унікальність людського організму полягає в тому, що кожен його «болтик» та «гвинтик» працюють у комплексі з усім механізмом. Вдихаючи концентрований аромат ефірів, ми запускаємо безліч процесів, починаючи з прискорення кровообігу і закінчуючи заспокійливим ефектом на нервову систему.

Що стосується безпосередньо боротьби із зайвими кілограмами, вона активується таким чином:

регулюється апетит, який відтепер перестане турбувати вас у перервах між основними прийомами їжі;
нормалізується кровообіг, завдяки якому обмін речовин відбувається набагато інтенсивніше: жири не відкладаються, а трансформуються у необхідну для життєдіяльності енергію;
покращується стан шкіри: навіть якщо ви інтенсивно схуднете, з ефірними оліями не доведеться переживати за численні розтяжки на раніше проблемних місцях;
неприємна апельсинова кірка перетвориться на пружну, еластичну поверхню шкіри без жодної вади, тому що важко знайти більш ефективний засіб проти целюліту, ніж ефірні олії.

Але найголовніше – нормалізується функціонування багатьох внутрішніх систем організму, від яких залежить набір ваги:

нервова система, що заспокоїлася, перестане вас змушувати заїдати стреси;
прекрасна робота шлунка правильно і швидко перетравлюватиме жири;
органи видільної системи цілодобово виводитимуть із організму зайву рідину та шкідливі речовини, які нерідко стають причиною надмірної ваги;
кровообіг, що прискорився, вчасно доставляти органам поживні речовини, які впливають на ліпідний обмін і стан шкіри.

Ті, хто регулярно застосовує на практиці аромотерапію, знає, наскільки покращується самопочуття після кількох вдихів заспокійливого, цілющого запаху. Однак у продажу на сьогоднішній день знаходиться понад 2 000 ефірів, і далеко не кожен з них зможе ефективно і в короткий термін впоратися із проблемою зайвої ваги. Тому потрібно знати, які ефірні олії, що сприяють схудненню, можна придбати з такою метою.

Цікавий факт.У рослинах відсоток вмісту ефірів може становити від 0,01 до 7%. Наприклад, з тонни рожевих пелюсток вийде лише 200 мл ефірної олії.

Список

Для зниження ваги та корекції фігури знадобляться концентрати, які здатні спалювати жирові прошарки, сприяють виробленню колагену, зміцнюють та відновлюють шкіру, підвищують тонус кровоносних судин. Як приємний бонус їхня дія доповнюється тонізуючими, антисептичними, антидепресантними властивостями.

Ось які ефірні олії сприяють схуднення на тлі дієт та занять спортом.

Універсальні

Підходять для будь-яких процедур у рамках схуднення (обгортань, ванн, компресів, розтирань, масажу та вживання всередину):

грейпфрут;
лимон;
герань;
кориця;
мускат;
гуарану;
чорний перець;
бергамот.

Обов'язково додавайте ці ефірні олії у всі суміші, які використовуєте для жироспалюючих процедур, що коригують фігуру.

Вузконаправлені

Деякі ефірні олії справляються лише з якимось одним завданням:

спалюють жири: кріп, кипарис, кардамон, м'ята перцева;
позбавляють від целюліту та апельсинової кірки: лемонграс, мірра, пачулі, лаванда, мандарин, розмарин;
для підтримки позитивного настрою під час схуднення: неролі, троянда, жасмин, бергамот, герань, мандарин, пупавка;
знижують апетит: розмарин, мускат, кориця, ваніль (не дадуть заїдати стрес солодощами); чебрець, шавлія, фенхель, аніс (завадять спустошувати холодильник ночами); кріп, базилік, м'ята, петрушка, кінза (не дозволять переїдати);
для схуднення живота: грейпфрут, лимон, кипарис, ялівець, чайне дерево.

Яке з перерахованих вище найкраще ефірне масло для схуднення, визначити неможливо. Багато тут вирішує індивідуальне сприйняття запахів. Поки не випробуваєте на власному досвіді – не впізнаєте.

Робіть різні суміші (оскільки окремо ефіри рідко вживаються), змінюйте комбінації та пропорції, помічайте, які з них виявилися найефективнішими, - і вже на основі своїх спостережень робіть висновки. Вони дозволять вам сформувати свій арсенал краси з цих цілющих та жироспалюючих ароматів. Але перед процедурами не забудьте перевірити, а чи не протипоказані вони вам.

Це цікаво!З апельсину виробляють кілька ефірних олій, кожна з яких сприяє схуднення: з квітів гіркого апельсина – неролі, з його листя – петит грейн, зі шкірки солодкого китайського апельсина – просто апельсиновий ефір.

Заборони

Для схуднення ефірні олії доведеться використовувати практично щодня: то для антицелюлітного, то як масажний засіб, то для приготування питного розчину всередину. Відповідно, організм перебуватиме під постійною атакою цих концентратів.

В результаті за наявності певних захворювань стан здоров'я та самопочуття може погіршитися. Щоб цього не трапилося, потрібно обов'язково брати до уваги протипоказання для застосування в рамках зниження ваги.

Але, як ви розумієте, для схуднення недостатньо буде лише вдихати ефірні олії. Існують різні способи зменшення ваги на їх основі. Зокрема – вживання всередину. Є цілий ряд концентратів, які в жодному разі не можна пити через їх високу токсичність:

арніка;
базилік;
камфора;
гвоздика;
ісоп;
м'ята болотна та польова;
полин;
орегано;
горіх мускатний;
терагон;
чебрець;
деревій;
шавлія;
евкаліпт.

Вони можуть викликати отруєння при вживанні. Так що для схуднення використовуйте лише перевірені рецепти з ефірними оліями. І пам'ятайте: пити розчини навіть із мінімальною кількістю цих концентратів потрібно гранично обережно. Багато фахівців виступають проти такого методу боротьби із зайвою вагою. Але вирішувати у будь-якому випадку тільки вам.

Корисна порада.Ефірні олії легші за воду, так що спочатку розведіть їх у будь-якій рідкій основі (це можуть бути мед, кефір або молоко) і тільки потім додавайте у ванну.

Способи застосування

Ефірні олії можна використовувати для схуднення в домашніх умовах зовнішньо та всередину. У першому випадку робляться масляні суміші для антицелюлітних обгортань або масажу, а також розслаблююча ванна. У другому випадку знадобиться розчин, який потрібно приготувати відповідно до рецепту і пити за певною схемою.

Обгортання

Один з найпопулярніших і ефективних способів схуднення - антицелюлітне обгортання з ефірними маслами, яке справляється і з апельсиновою кіркою, і жировими складками на проблемних частинах тіла.

Антицелюлітне

Змішати 5 крапель розмарину, 10 - апельсина або грейпфрута, 2 - кипарису, 30 мл базової мигдальної олії.

Гаряче

Нагріти на водяній бані 30 мл базової олії абрикосових кісточок. Додати до нього 10 крапель грейпфрута, 5 – лаванди, по 3 – бергамота та пачулі, 4 – кипарису.

Докладніше про такий спосіб схуднення, у статті: «».

Для схуднення

Розчинити в 3 літрах води склянку морської солі. Додати склянку блакитної косметичної глини, 2 склянки ламінарії (у сухому вигляді), по 20 крапель ефірних олій лимона та кипарису. Рідкісною сумішшю, що вийшла, просочуються смужки бавовняної тканини, які потім обертаються навколо проблемних місць, а зверху вже затягується.

Для моделювання фігури

Розчинити в 3 літрах води 2 склянки великої морської солі, 100 мл зеленого, міцно завареного чаю, по 20 крапель ефірних олій вербени та грейпфрута. Схема застосування аналогічна попередньому рецепту.

Обгортання з ефірними оліями для схуднення потрібно робити 2-3 рази на тиждень. Вони поєднуються з будь-якою дієтою та аромаваннами.

Аромовані

Двічі на тиждень для схуднення можна робити ароматичні по 20-30 хвилин із збереженням температурного режиму води близько 37-38 °С. Якщо зробити її надто гарячою, ефіри можуть втратити свої корисні властивості.

Ще один нюанс: перш ніж розчинити концентрат у воді спочатку змішайте його з невеликою кількістю меду або кефіру (молоку).

Схема прийому аромаванн

Для першої процедури достатньо буде розчинити у ванні 10 крапель базової суміші з ефірних олій. Після цього з кожним разом збільшуйте концентрацію на 2 крапельки, поки не дійдете до 20. Потім точно так само концентрацію потрібно поступово знижувати до тих же 10 крапель.

Суміші (ефірні олії містяться в них у рівних кількостях):

ялівець, грейпфрут, лимон, розмарин, солодкувато-нудотний бергамот, лаванда;
імбир, сандал, лимон, грейпфрут;
лаванда, грейпфрут, лимон;
розмарин, грейпфрут, лимон;
розмарин, лаванда, бергамот;
кипарис, розмарин, солодкий кріп;
лимон, герань, чорний перець;
м'ята, імбир ялівець.

Дієтологи радять приймати такі ванни для схуднення відразу після антицелюлітних обгортань з використанням ефірних олій. Повний курс складає близько 2 місяців. Але якщо ви досягли потрібного результату раніше, можете перервати його будь-якої миті.

Рецепт №2:змішати 20 мл базової олії, по 1 краплі перцевої м'яти, імбиру та кипарису, 2 краплі мандарину.

Вживання всередину

Найнебезпечніший і сумнівний спосіб схуднення за допомогою ефірних олій – вживати їх усередину. Звичайно, результатів ви досягнете, вони відмінно спрацюють зсередини, але їхня концентрація може стати згубною для здоров'я. Тому при виникненні будь-якого нездужання слід відмовитись від таких коктейлів.

У будь-якому випадку орієнтуйтеся на рецепти, в яких вказані основні складові та їх дозування, та схеми застосування:

ефірні олії використовуються всередину за годину до сніданку і за годину після обіду;
приготування розчину: 3 краплі ефіру (одного, в даній програмі для схуднення змішувати їх не можна) - на чайну ложечку меду, кефіру чи молока;
Дані ефірні розчини рекомендується рясно запивати водою.

Якщо ваш нюх витримує напір і потужність ароматерапії і у вас є проблема зайвої ваги та жирових складок, обов'язково спробуйте ефірні олії від целюліту та для схуднення. У результаті ви отримаєте не тільки відмінний результат, але і масу позитивних емоцій.

Розслаблюючі ванни і обгортання, що утеплюють, піднімають настрій, покращують самопочуття, а попутно ще й фігуру коригують. При цьому не забувайте, що ви зі свого боку теж повинні докласти певних зусиль, оскільки дана методика працює тільки як додатковий спосіб схуднення на тлі дієт та занять спортом.

by Записки Дикої Господині

З кожним роком проблема боротьби із зайвою вагою стає дедалі актуальнішою. Пов'язано це зі стрімким зростанням популярності ресторанів швидкого харчування, напівфабрикатів та різних харчових добавок, що використовуються в процесі приготування їжі, що підсилюють її властивості, але при цьому негативно позначаються не тільки на вазі, але і стан здоров'я.

Раніше вважалося, що існує всього два найефективніші способи впоратися з надмірною вагою – це дієти та інтенсивні фізичні навантаження. Сьогодні в цей список можна сміливо включити ароматерапію, яка часто використовується для зменшення об'ємів тіла та позбавлення зайвих кілограмів.

Відомо кілька способів використання ефірних олій для схуднення. Розглянемо найбільш дієві та поширені з них.

Ароматичні ванни

Найчастіше ефірні олії додають у воду під час прийняття ванни. Пов'язано це з тим, що під впливом високих температур, олія розкриває всі свої властивості і глибше впливає на організм, потрапляючи в нього через розкриті пори шкіри.

Зверніть увагу на те, що час прийняття ванни з ефірними маслами повинен становити не більше 15-20 хвилин, а температура води - лише трохи вище температури тіла. Тільки так ви зможете отримати максимальний ефект і уникнути небажаних наслідків у вигляді подразнення на шкірі та алергічної реакції, яку може спричинити надлишок олій.

Дихальна аромотерапія

Ще один спосіб застосування ефірних масел як засіб для схуднення – це вдихання запахів, що безпосередньо впливають на процеси, що відбуваються в організмі. Так, наприклад, аромат ефірної олії ванілі, кориці та зеленого яблука сприяє зниженню апетиту, завдяки чому можна у кілька разів зменшити розмір порції під час їди.

Процедуру дихальної терапії рекомендується проводити щодня, використовуючи для цього аромалампу та вибрану олію. Капніть у воду кілька крапель ефірної олії, розслабтеся, прийміть зручне положення і не поспішаючи вдихайте аромат, що допомагає усунути почуття голоду і позбавити тяги до солодкого.

Косметичні процедури з ефірними оліями

Останнім часом все більшої популярності набувають косметичні процедури для коригування фігури та позбавлення зайвих кілограмів, що передбачають використання аромамасел. До таких процедур відносяться антицелюлітний масаж, обгортання та розтирання, які можна виконувати як у салонах краси, так і в домашніх умовах. Головне – це правильно підібрати ефірну олію, кожна з яких має індивідуальні властивості та по-різному впливає на організм.

Ефірні олії для схуднення

Краще за інших у питанні зниження ваги себе зарекомендували ароматичні олії цитрусових. Ефірна олія лимона, апельсина та грейпфрута нормалізують обмінні процеси в організмі, покращують роботу кишечника та сприяють виведенню з організму токсинів, що є основою швидкого схуднення.

Олія розмарину, ялівцю, кипарису та кардамону прискорює кровообіг, провокуючи швидке спалювання жирових відкладень, що сформувалися в найпомітніших місцях. Ці масла найкраще використовувати при масажах і обгортанні, так як висока температура посилює їх дію.

Антицелюлітну властивість мають масла жасмину, анісу, кипарису, грейпфрута, іланг-ілангу і пачулі. Для ванни рекомендується застосовувати не тільки олії для схуднення, але і розслаблюючі ефірні олії. До них відносяться олія лаванди, жасмину, м'яти, бергамоту і рожева олія, що дозволяють зняти стрес і нервову напругу.

Щоб домашня аромотерапія принесла результати, необхідно регулярно виконувати перелічені вище процедури, і зайві кілограми стануть вам не страшні, а фігура набуде бажаних обрисів.

Катерина Махноносова

Ефірні олії щоб схуднути? Навряд чи це «найрозкрученіший» метод, чи не так? Однак, якщо Ви щосили боретесь з ожирінням і безуспішно перепробували всі можливі засоби, щоб позбавитися жиру, згадайте про ефірні олії для схуднення - вони дійсно з успіхом допомагають скинути вагу без перебільшення протягом століть. Звичайно, шкода, що Вам не вдалося отримати бажаних результатів за допомогою дорогих процедур або таблеток для схуднення. Але якщо Ви все ще шукаєте безпечний та ефективний метод схуднення, який не спустошить банківський рахунок, ось Вам наш Топ-5 ефірних олій для схуднення.

Ринок заповнений всілякими жироспалювачами! Якщо Ви цікавитеся схудненням, то швидко виявите, що є тонни легкодоступних продуктів. Але чи вони дійсно орієнтовані на результат і безпечні для споживання? Правда полягає в тому, що існує лише дуже обмежена кількість продуктів для втрати ваги, які заслуговують на увагу і Ваших витрат — більшість не перевірені клінічно на безпеку, а їх ефективність нічим, крім затвердження виробника, не доведена. На цьому фоні має сенс звернути особливу увагу на ефірні олії для схуднення, оскільки вони мають органічне, а чи не хімічне походження.

Не пропускайте прийоми їжі, щоб схуднути

Є багато людей, які часто відмовляються від їжі з метою втрати ваги тіла. Але Ви повинні розуміти, що пропускати будь-який прийом їжі означає відмову від отримання поживних речовин, що зовсім не добре для вашого здоров'я, і це ніколи не допоможе вам в отриманні тіла вашої мрії. Лікарі та фахівці в галузі медицини ніколи не рекомендують голодування, щоб схуднути.

Спробуйте ефірні олії для втрати ваги

Отже, запам'ятайте, що пропуск їжі чи голодування сприймається як ненаукова і вкрай хвора практика схуднення. Бажаєте альтернативу таблеткам для схуднення? Ось вона - ефірні олії, а також щоденні фізичні навантаження. При цьому необхідно обов'язково споживати продукти харчування, багаті білком, вітамінами, мінералами, антиоксидантами, здоровими жирами, волокнами, вуглеводами тощо.

Чому ефірні олії це хороший спосіб схуднення?

Є кілька ефірних масел, які можуть виступати як природна допомога у втраті зайвої ваги, а також підтримувати нормальну вагу. Ефірні олії надають позитивний вплив на організм людини і мають здатність виводити токсини з організму, діючи як каталізатор спалювання калорій. Користь ефірних олій включає:

обмеження апетиту
збільшення швидкості метаболізму
зменшення затримки рідини
зниження стресу та як наслідок скорочення зв'язку їжа-емоція

5 кращих ефірних олій для схуднення

Ефірна олія грейпфрута для схуднення

Чи знаєте ви, що боротьба з резистентністю до інсуліну є однією з основних причин для людей, які не можуть схуднути та отримати бажану фігуру? Ефірна олія грейпфрута здатна збалансувати дисбаланс у гормонах, а також зменшити потяг до їжі.

Ефірна олія грейпфрута для схуднення

Напевно, Ви чули про те, як корисно пити вранці лимонну воду? Це тому, що лимонна олія має потенціал стимулювати роботу печінки та виводити токсини з тіла людини, а також допомагати у втраті ваги.

Ефірна олія лимона для схуднення

Споживання ефірної олії кориці може допомогти Вам підтримувати рівень глюкози в організмі, що, у свою чергу, сприяє детоксикації та втраті небажаного жиру Вашого тіла.

Ефірна олія кориці для схуднення

Ефірна олія розмарину відома не тільки тим, що покращує здоров'я волосся та шкіри, ефірна олія розмарину також виступає як життєво важливий агент у виведенні додаткових калорій з вашого тіла.

Ефірна олія розмарину для схуднення

Як відомо, ефірна олія кореня імбиру здатна допомогти покращити травлення і тим самим позбутися зайвого жиру, що робить Вас товщою та важчою.

Ефірна олія імбиру для схуднення

Спробуйте скористатися одним із зазначених вище ефірних олій, щоб схуднути без таблеток природним чином. Що може бути найкращою альтернативою втрати ваги, ніж природні засоби? Ви втрачаєте вагу без будь-яких побічних ефектів, а ситуація завжди безпрограшна, коли Ви використовуєте для схуднення ефірну олію.

Ліза Шефчик, зав. відділом «Портала Московська медицина», спеціально для видання сайт