Де дає уроки деніс тарганів. Денис тарганів. Плавання Дениса Тараканова

Тренер з плавання. Має величезний досвід у плаванні та навчанні цьому людей. Автор практичних курсів на цю тему. Засновник проекту Swimin Thai. Складає індивідуальні програми тренування. Курси Дениса пройшло понад 7,5 тисячі людей. Свій максимальний заплив зробив у 2007 році на 25 км.

• Про Експерта
  

Уроки плавання Дениса Тараканова

Завжди цікаво дізнатися, як успішна людина вперше дізналася про свою майбутню професію, ідеї для бізнесу. Якими були його перші кроки? На сайті свого проекту Денис ділиться своєю історією про те, як він уперше почав плавати і до чого прийшов.

Коли хлопчикові було 5 років, його батько дуже прагнув навчити сина плавати. Перші спроби були влітку на березі озера Мстіно. Навчання проходило так само, як і в інших людей. Батько бере дитину на руки, заходить з нею на глибину, після чого кладе грудьми на воду і віддає команду: «Гребуй руками та ногами! Не бійся, я тримаю тебе!». Майбутній тренер зізнається, що вже на момент заходу у воду в нього все стискалося від страху. Але малюкові зовсім не хотілося підводити тата, який змалку називав його чоловіком. Тому він намагався щосили бовтати кінцівками. А коли батько в надії на те, що син попливе, відпускав його – той одразу ж починав захлинатися. Після цього хлопчик відразу мертвою хваткою чіплявся в шию тата. Дні пролітали, а нічого не виходило. Це дуже засмучувало батька.

Плавання Дениса Тараканова

Але все змінилося з приїздом у гості двоюрідного дідуся Сашка. Той глянув, як Денис бовтається на мілководді і запитав: «А ти зможеш затримати дихання, поки я не дорахую до 10?». Маленький чоловік звичайно відповів ствердно. 47-річний митець почав рахувати, після чого завдання було виконане. Тоді він похвалив хлопчика і знову запитав: «А чи зможеш зайти до пояса у воду, сісти, обійняти свої ноги і не відпускати, доки я порахую до 10?

Дитина із захопленням погодилася і, дочекавшись команди, зробила все, що було сказано. Тут його тіло відірвалося від дна і він сплив нагору. Після 10 рахунків діда він ніби вилетів із води – щасливий.

Охоплений сильними емоціями, хлопчик поспішив покликати всю рідню на берег, щоб показати, як він уміє висіти у воді. Дідусь Сашко спитав, чи не хоче Денис спробувати розкинути руки, ноги зіркою під час спливу. Той це зробив, а потім усе пішло далі. Разом вони відплили на човні від берега на метрів 5-10, після чого молодший Тараканов почав стрибати вниз і самостійно допливати до берега. Такі моменти запам'ятовуються протягом усього життя.

Тяжка праця

З першого класу, а точніше з 7 років, настав період тренувань. Тривав він аж 6 років, поки мама Дениса не забрала його з секції. Сталося це через те, що він завжди був першим у коротких запливах, але на довгих дистанціях хлопчик відчував себе неважливо: запаморочення, нудота і, як наслідок - не найкращий результат. Єдиним позитивним моментом з того часу Денис називає свого тренера - Лілію Михайлівну. Вона завжди дуже доступно та впевнено розповідала про прийоми у плаванні.

До 22 років вода знову потягла Дениса до себе. Цього разу він займався здоров'ям, а не професійною кар'єрою. Коли годинник показував 7 ранку, він уже був у басейні. Ранні тренування йому подобалися тим, що мало людей і ніхто не збивав йому швидкість. Якось він плив у середньому темпі, як раптом на сусідній доріжці його обганяє сивий чоловік, який також пливе кролем. Хлопець почав уважніше вдивлятися в техніку плавця і зрозумів, що вона унікальна. Рухи рук розмірені та довгі, а ноги працюють набагато рідше, ніж у нього. Загалом він справив враження «сивого кита». Пізніше з'ясувалося, що це був Олімпійський призер за 1968 по кролю. Саме з того моменту Денис зацікавився цікавою технікою плавання.

Тренер з плавання Денис Тараканов

З 1998 по 2012 рік хлопець зробив понад 30 запливів на відкритій воді, використовуючи техніку 2-х ударного кролю. Потім у нього з'явилося хобі – давати уроки плавання з нуля для дітей та дорослих. У 2012 лікарі сказали, що сину Дениса краще змінити клімат на тепліший, оскільки в Пітері йому одужатиме значно складніше. Тоді молода родина переїхала до Таїланду. Дитина видужала, і вони вирішили залишитися біля теплого моря.

Завантажити відео та вирізати мп3 – у нас це просто!

Наш сайт - це чудовий інструмент для розваг та відпочинку! Ви завжди можете переглянути та скачати онлайн-відео, відео приколи, відео прихованої камери, художні фільми, документальні фільми, аматорське та домашнє відео, музичні кліпи, відео про футбол, спорт, аварії та катастрофи, гумор, музика, мультфільми, аніме, серіали та багато інших відео абсолютно безкоштовно та без реєстрації. Конвертувати це відео в mp3 та інші формати: mp3, aac, m4a, ogg, wma, mp4, 3gp, avi, flv, mpg та wmv. Онлайн Радіо - це радіостанції на вибір за країнами, стилями та якістю. Онлайн Анекдоти – це популярні анекдоти на вибір за стилями. Порізка mp3 на мелодії онлайн. Конвертер відео в мп3 та інші формати. Онлайн Телебачення – це популярні TV канали на вибір. Мовлення телеканалів здійснюється абсолютно безкоштовно в режимі реального часу – ефір онлайн.

Мої персональні тренування особисто з Вами!

Мої шановні учні!

У мене є послуга, в рамках якої я сам прилікую в те місце, де Ви живете, і проведу тренування з Вами, членами Вашої родини чи друзями.

Вартість кожного тренування довжиною 45 хвилин починається від 50 доларів (60 хвилин – 70 доларів). Плюс райдер.

Я прилітаю мінімум на 10 днів, бо саме за такий час можна досягти суттєвих результатів. за умови, що тренування будуть щодня! В ідеалі - вранці та ввечері!!

В рамках свого робочого дня я проводжу один з наведених нижче варіантів тренувань:

1) Максимум 8 персональних тренувань по 45 хв кожне - з кожним окремим учнем (діти віком 1.5-3 роки – тренування максимум 25 хв)

2) 6 тренувань – по годині кожне

3) 1-2 тренування на день

4) Взагалі не проводжу тренувань, якщо раптом Вам ліньки, свята чи ні настрої тренуватися. АЛЕ!! Загальна мінімальна сума оплати всіх моїх тренувань за 10 днів – не знижується! Вона складає 4000 доларів. Увага! Сума 4000 доларів за умови, що всі тренування – персональні! З одним учнем!!

При додаванні кількості учнів до групи ціна за кожне тренування збільшується.

Якщо тренування з двома учнями одночасно, то ціна – 70 доларів за тренування у 45 хвилин, якщо з трьома – 90 доларів, якщо з чотирма – 110 доларів.

Разом – щонайменше 10 днів тренінгу. В рамках одного тренування може бути від одного до чотирьох учнів. Не більше!

Але при додаванні кількості учнів до групи ціна за кожне тренування збільшується. Дивіться приклад нижче:

4 учні - 10 персональних тренувань по 1 годині. Ціна за 10 тренувань для кожного учня – 700 доларів. За 4х учнів – 2800 доларів

10 групових тренувань по 45 хвилин з трьома учнями. Загальна ціна за 10 таких тренувань – 900 доларів.

10 тренувань по 25 хвилин із дитиною віком 3 років. Ціна за 10 тренувань – 500 доларів

10 тренувань по 45 хвилин із дитиною віком 8 років. Ціна за 10 тренувань 500 доларів.

Разом: Загальна сума для оплати 2800+900+500+500= 4700 доларів.

А тепер докладніше, як це відбувається:

Ви залишаєте мені заявку будь-яким зручним для Вас способом – де, коли і з ким хотіли б провести тренування:

+66-63-18-78-806 Viber, WhatsApp

Я перевіряю свій графік і відповідаю, коли зможу прилетіти до Вас. При цьому одразу ж пишу, скільки це буде коштувати.

Якщо мої умови Вас влаштовують, Ви повинні відразу оплатити:

Квитки на літак туди-назад;

Таксі або особистий водій в аеропорт та назад;

Проживання в готелі з ціною за номер не дешевше за 50 доларів;

Оплата моїх відвідувань басейну, а також – відвідувань усіх учнів, яких тренуватиму;

Оплату моїх переміщень містом (таксі або особистий водій);

Сплатити 60% вартості всіх моїх тренувань за 10 днів.

Приклад:

Учні живуть у Москві. Замовляють тренування. Час, дати, кількість учнів та детально розписана сума оплати райдера та загальної ціни за мої тренування – погоджені. Замовник оплачує одразу:

Квитки на літак туди-назад - близько 100 тис руб.

Таксі з Хуа Хіна (де я живу) до Бангкока і назад - 8 тис руб.

Готель – 500 доларів.

Моє відвідування басейну та узгодження мого перебування там як тренер – (від нуля до 5-20 тис рублів, як організуєте)

Транспорт з аеропорту до готелю та назад – у день відльоту. Транспорт від готелю до басейну і назад (від нуля до 20-30 тис руб., як організуєте)

60% вартості всіх моїх тренувань за 10 днів – 2820 доларів.

Інші 40% моєї оплати – 1880 доларів - Замовник оплачує відразу, як тільки я проведу низку тренувань з учнями і наш баланс по грошах стане нульовим.

Разом: Тренування – 4700 доларів. Райдер – близько 3000 доларів. 7700 доларів - загальна сума витрат Замовника.

Якщо тренування будуть проходити на території країни, до якої мені необхідно отримати візу, то всі витрати, пов'язані з її отриманням, Замовник оплачує в розмірі 100% перед вилітом до місця проведення тренувань.

Більш детально всі витрати погоджуються та затверджуються у попередньому листуванні.

Є другий варіант персональних тренувань: Якщо ви плануєте свій відпочинок в Таїланді і летить у Паттайю, на Пхукет, на Самуї, в Хуа Хін, або в будь-яку іншу точку Таїланду, я можу провести тренування особисто з Вами Зрозуміло, ми повинні заздалегідь узгодити всі дати тренувань, їхній графік та всі інші умови

Як навчитися плавати дорослому самостійно за 30 хвилин: покрокова інструкція

Як навчитися плавати дорослій людині самостійно? Якщо думаєте, для цього потрібно добре гребти руками та правильно працювати ногами – помиляєтесь! Починати треба з іншого!

Вам потрібно в першу чергу розслабитись у воді! Відчути, що вода може тримати ваше тіло на поверхні. Якось випробувавши, як можна спокійно висіти у воді на затримці дихання, ніколи не відмовитеся від цього кайфу!

Тому що це чарівне почуття! А щойно відчуєте свою плавучість, зможете легко навчитися плавати!

Отже, по порядку!

1-а вправа: Його потрібно виконувати, коли тепло, абсолютно безпечно, і ніхто поруч не хлюпається і не піднімає хвилі! Обов'язково у дрібній воді біля берега, у басейні-жабнику, у ванній, або на сходах басейну. Рівень глибини води – трохи більше 30-40 сантиметрів.

Потрібно спертися руками на дно, витягнутися на весь зріст і взагалі - все ваше тіло має бути під водою. Над водою – тільки голова. Ви робите спокійний вдих, і дуже акуратно та ніжно опускаєте обличчя воду. Так! Не забудьте одягнути плавальні окуляри! А потім - спонукайте так під водою секунд 5-10 на затримці дихання. Очі не заплющуйте. І головне, спробуйте розслабити шию. Адже нічого страшного не відбувається, правда?)

Потім м'яко підніміть обличчя з води і вдихніть ротом. Наголошую, ротом! Тому що на крилах носа можуть бути крапельки води, і якщо вони потраплять під час вдиху в носоглотку, буде дуже неприємно!

Подихали, а потім повторіть цей прийом 5-10 разів. І як тільки відчуєте, що він виходить добре, переходьте до другої вправи.

2-а вправа: така сама, як і перша, але в момент, коли опустите обличчя у воду, відірвіть на кілька секунд одну руку від дна. І так спонукайте у воді, з розслабленою шиєю та всім обличчям. А далі - підніметься на поверхню для вдиху, і подихайте. Потім повторіть цей прийом кілька разів. А після – переходьте до вправи №3

Плавання кролем – 4 головні помилки та як їх виправити!

Найчастіше новачок, або просто любитель плавання, що вже вміє плавати кролем на грудях, робить 4 помилки при плаванні цим стилем. І ці помилки спалюють його сили, плисти важко, просування – мало, а радості та пісні в душі від такого плавання – нема!! Які ж це помилки?

Перша помилка: людина пливе із задертою головою над водою! Що при цьому відбувається? Все тіло такого плавця починає приймати напіввертикальне становище у воді! Тому що голова – піднята, стегна у воді – опущені. Вниз ноги пішли, на дно!

І, звичайно ж, у такій позиції площа опори всього тіла на воду дуже маленька! Доводиться витрачати море сил, щоб підтримувати себе у воді і ще просуватися в ній. А ще до купи такий горе-плавець мотає головою з боку в бік! І так пливти важко, а тут ще й голова паморочиться починає! Впізнаєте себе?)

Звичайно ж, таке плавання – болісна штука, і мало радості від нього. А що робити? Для того щоб виправити цю помилку, спочатку поплавайте кролем на затримці дихання, по 5-7 метрів. Не дуже працюючи ногами та руками. Головне в цій вправі - повністю розслаблена шия та голова!

Як тільки зможете розслабити шию, ваше обличчя почне спиратися на воду! Зауважте! Не лише грудна клітка, а й обличчя!! У воді Ви отримаєте замість однієї точки опори – дві! І відразу стане зручніше працювати і рукам, і ногам!!

Тому що одна точка опори – це хитка! А дві – стійкість! Чи згодні? Спробуйте, Вам сподобається! Пропливли так 5-7 метрів, подихали, та – по новій! А голову для вдиху вже повертатимете тільки, коли треба буде вдихнути, не раніше!!

Друга помилка: кроліст-початківець з усієї сили працює ногами, згинаючи їх в колінах до межі! Адже таким чином він не тільки витрачає шалену кількість сил, але й чіпляється гомілковостопами за воду! Так-так! Два кроки вперед-один тому! Вдарив стопою - просунувся, зігнув коліно до попи, зачепився ногою за воду, загальмувався! Так пливти важко!! Що робити, щоб виправити цю помилку?

Знову плавати на затримці дихання по 3-5-7 метрів, переважно працюючи руками, а ноги повинні дуже м'яко підробляти, як хвостики у рибок в акваріумі. М'яко пливіть! Зовсім не сильно згинаючи коліна! І буде дуже здорово, якщо спочатку при такій роботі, великі пальці ніг будуть злегка зачіпати один одного.

swim4life.ru

Денис Тараканов

Історія життя Дениса Тараканова – це шлях боротьби, перемог та поразок, успіхів та розчарувань. З раннього дитинства, як тільки навчився плавати, Денис записався у спортивну секцію. Роки тренувань та змагань виховали та загартували характер хлопчика, прищепили почуття відповідальності та волю до перемоги.

У 2012 році, волею долі, Денис із сім'єю опинився у Таїланді. Саме тут він зробив перші кроки тренера, навчаючи дітей та дорослих плаванню. Досягши певних успіхів і усвідомивши, що справді може допомогти, Денис починає розширювати свою діяльність та записує перші онлайн-уроки тренувань. Натхненням виявились програми Террі Лафліна, на які Денис випадково наткнувся в інтернеті у 2014 році. З цього часу за його курсами та тренінгами пройшли підготовку понад 3000 слухачів.

Уроки плавання Дениса Тараканова

Курси Дениса Тараканова допомогли навчитися плавати понад 7500 учнів. Вивчаючи ці програми, батьки розуміють, як правильно навчати дітей плавати. Ті, хто мріє навчитися плавати, використовують техніку і вже після перших тренувань, отримують потрібний результат.

Навчання плавання від Дениса Тараканова вважається одним із найкращих у Рунеті. У програмах докладно описується підготовчий процес, розповідається про техніку. Денис точно описує кожен рух, пояснює, що впливає ту чи іншу вправу. Ви легко сприймаєте матеріал, тут немає ніяких хитромудрих міркувань, тільки практика, яка здатна в короткі терміни зробити з вас справжнього професіонала.

Кількість відвідувачів, які цікавилися курсами, вебінарами та відео експерта.

info-hit.ru

Персональні тренування з плавання

Мої персональні тренування особисто з Вами!

Мої шановні учні! У мене є послуга, в рамках якої я сам прилікую в те місце, де Ви живете, і проведу тренування з Вами, членами Вашої родини чи друзями.

Вартість кожного тренування довжиною 45 хвилин починається від 50 доларів (60 хвилин – 70 доларів). Плюс райдер.

Я прилітаю мінімум на 10 днів, бо саме за такий час можна досягти суттєвих результатів. за умови, що тренування будуть щодня! В ідеалі – вранці та ввечері!!

В рамках свого робочого дня я проводжу один з наведених нижче варіантів тренувань:

⦁ Максимум 8 персональних тренувань по 45 хв кожне – з кожним окремим учнем (діти віком 1.5-3 роки – тренування максимум 25 хв)

⦁ 6 тренувань – по годині кожне ⦁ 1-2 тренування на день. ⦁ Взагалі не проводжу тренувань, якщо раптом Вам ліньки, свята чи ні настрої тренуватися. АЛЕ!! Загальна мінімальна сума оплати всіх моїх тренувань за 10 днів – не знижується! Вона складає 4000 доларів. Увага! Сума 4000 доларів за умови, що всі тренування – персональні! З одним учнем!!

При додаванні кількості учнів до групи ціна за кожне тренування збільшується. Якщо тренування з двома учнями одночасно, то ціна – 70 доларів за тренування у 45 хвилин, якщо з трьома – 90 доларів, якщо з чотирма – 110 доларів.

Разом – щонайменше 10 днів тренінгу. В рамках одного тренування може бути від одного до чотирьох учнів. Не більше! Але при додаванні кількості учнів до групи ціна за кожне тренування збільшується. Дивіться приклад нижче:

- 4 учні - 10 персональних тренувань по 1 годині. Ціна за 10 тренувань для кожного учня – 700 доларів. За 4х учнів – 2800 доларів

- 10 групових тренувань по 45 хвилин з трьома учнями. Загальна ціна за 10 таких тренувань – 900 доларів. – 10 тренувань по 25 хвилин із дитиною віком 3 років. Ціна за 10 тренувань – 500 доларів 10 тренувань по 45 хвилин із дитиною віком 8 років. Ціна за 10 тренувань 500 доларів.

Разом: Загальна сума для оплати 2800+900+500+500= 4700 доларів.

А тепер докладніше, як це відбувається:

Ви залишаєте мені заявку будь-яким зручним для Вас способом – де, коли і з ким хотіли б провести тренування:

66-63-18-78-806 Viber, WhatsApp

e-mail: [email protected]

Заявка на персональні тренування з плавання

Я перевіряю свій графік і відповідаю, коли зможу прилетіти до Вас. При цьому одразу ж пишу, скільки це буде коштувати.

Якщо мої умови Вас влаштовують, Ви повинні відразу оплатити:

• квитки на літак туди-назад;
• таксі або особистий водій в аеропорт та назад;
• проживання в готелі з ціною за номер не дешевше за 50 доларів;
• оплата моїх відвідувань басейну, а також – відвідувань усіх учнів, яких тренуватиму;
• оплату моїх переміщень містом (таксі чи особистий водій);
• сплатити 60% вартості всіх моїх тренувань за 10 днів.

Учні живуть у Москві. Замовляють тренування. Час, дати, кількість учнів та детально розписана сума оплати райдера та загальної ціни за мої тренування – узгоджено. Замовник оплачує одразу:

⦁ Квитки на літак туди-назад – близько 100 тис руб ⦁ Таксі з Хуа Хіна (де я живу) до Бангкока і назад – 8 тис руб

⦁ Готель – 500 доларів. ⦁ Моє відвідування басейну та узгодження мого перебування там як тренер – (від нуля до 5-20 тис рублів, як організуєте)

⦁ Транспорт з аеропорту до готелю та назад – у день відльоту. Транспорт від готелю до басейну і назад (від нуля до 20-30 тис руб., як організуєте) ⦁ 60% вартості всіх моїх тренувань за 10 днів - 2820 доларів.

⦁ Решта 40% моєї оплати – 1880 доларів – Замовник оплачує відразу, як тільки я проведу низку тренувань з учнями і наш баланс по грошах стане нульовим.

Разом: Тренування – 4700 доларів. Райдер – близько 3000 доларів. 7700 доларів - загальна сума витрат Замовника.

Якщо тренування будуть проходити на території країни, до якої мені необхідно отримати візу, то всі витрати, пов'язані з її отриманням, Замовник оплачує в розмірі 100% перед вилітом до місця проведення тренувань.

Більш детально всі витрати погоджуються та затверджуються у попередньому листуванні.

Персональні тренування з плавання. Денис тарганів ©

swim4life.ru

Відеокурс «Як навчитися плавати кролем та брасом на спині»

Відеокурс Дениса Тараканова буде цікавим для широкої аудиторії слухачів, яким цікаве плавання, водна стихія, що мріє швидко освоїти нові стилі та зокрема плавання на спині.

Як навчитися плавати кролем та брасом на спині

У своїй програмі Денис докладно описує такі техніки, як плавання на спині брасом та кролем. Починаючи з азів, автор пояснює методику, показує послідовність роботи м'язами ніг та рук, розповідає, як правильно виконати стрибок у басейн та зробити вихід. Детально приділяє увагу дихальним вправам, наводить варіанти заощадження енергії на коротких та тривалих дистанціях.

Ви навчитеся зберігати баланс і безпомилково лягати спиною на воду, дізнаєтесь, як захистити носоглотку від попадання води та освоїте вправи для великих пальців ніг. Усі уроки легкі розуміння навіть новачкам, а коментарі допомагають краще засвоїти матеріал.

Уроки Дениса Тараканова:

• Послідовне відпрацювання рухів
• Плавання на спині без допомоги рук у різних площинах
• Техніка потужного гребка при плаванні кролем та брасом на спині
• Двох, чотирьох та шести ударний кроль
• Вироблення координації.

За підсумками підготовки у вас з'явиться витривалість, ви знайдете гармонію зі стихією, і вже не лякатиметеся, якщо щось піде не так. Денис дасть покроковий план тренувань, виконуючи який ви самостійно навчитеся плавати кролем і брасом всього за кілька занять і здивуєте результатами друзів і близьких.

Історія життя Дениса Тараканова – це шлях боротьби, перемог та поразок, успіхів та розчарувань. З раннього дитинства, як тільки навчився плавати, Денис записався у спортивну секцію. Роки тренувань та змагань виховали та загартували характер хлопчика, прищепили почуття відповідальності та волю до перемоги.

У 2012 році, волею долі, Денис із сім'єю опинився у Таїланді. Саме тут він зробив перші кроки тренера, навчаючи дітей та дорослих плаванню. Досягши певних успіхів і усвідомивши, що справді може допомогти, Денис починає розширювати свою діяльність та записує перші онлайн-уроки тренувань. Натхненням виявились програми Террі Лафліна, на які Денис випадково наткнувся в інтернеті у 2014 році. З цього часу за його курсами та тренінгами пройшли підготовку понад 3000 слухачів.

Уроки плавання Дениса Тараканова

Курси Дениса Тараканова допомогли навчитися плавати понад 7500 учнів. Вивчаючи ці програми, батьки розуміють, як правильно навчати дітей плавати. Ті, хто мріє навчитися плавати, використовують техніку і вже після перших тренувань, отримують потрібний результат.

Навчання плавання від Дениса Тараканова вважається одним із найкращих у Рунеті. У програмах докладно описується підготовчий процес, розповідається про техніку. Денис точно описує кожен рух, пояснює, що впливає ту чи іншу вправу. Ви легко сприймаєте матеріал, тут немає ніяких хитромудрих міркувань, тільки практика, яка здатна в короткі терміни зробити з вас справжнього професіонала.