Як навчитися ухилятися від ударів руки. Ухили в боксі: поняття та основи, технічні аспекти

Змусити вашого супротивника схибити - це справжнє мистецтво. При цьому ви повинні навчитися пірнати та ухилятися від ударів. Пірки та ухили в боксі потрібно застосовувати з особливим розрахунком.

Пірки.

Для того, щоб правильно підпірнути під удар, уявіть собі як качка пірнає. Захисний прийом «нирок»використовується переважно від бічних ударів руками в голову. Наприклад, у момент нанесення противником бічного удару в голову лівою рукою потрібно:

1. Зробити невеликий крок правою ногою вправо вперед (у фронтальній стійці ближнього бою можна виконувати без кроку).

2. Тулуб при цьому рухається вниз, ніби присідаючи, трохи згинаємо ноги в колінах. Відбувається нирок.

3. Спину тримаємо прямо, а руки не відпускаємо, захищаючи голову від можливих контратак.

5. Здійснивши правильно і швидко цей захисний прийом, ви опинитеся в вигідному положенні для нанесення результативної контратаки по противнику, що розкрився.

Запам'ятайте кілька порад при виконанні «пірка»:

· Тримайте руки у голови. У разі помилки під час розрахунку траєкторії «пірка» ви зможете поставити блок на шляху удару.

· Не нахиляйте корпус вперед. Опирайтеся інстинкту самозбереження, який спонукає вас нахилитися вперед. Адже нагнувшись, ви втратите баланс і опинитеся в положенні для завдання ще одного удару (наприклад, аперкот).

· Весь час дивіться у вічі противнику.

Безперечно, блокувати удар досить легко, але це не завжди найкраща форма захисту. Набагато краще навчитися пропускати удар повз, йдучи з лінії атаки за допомогою пірків та ухилів. Оволодівши досконало цими прийомами захисту, ви легко вимотаєте свого супротивника і головне: уникнете можливих травм від ударів.

Ухили.

УКЛОНИ В СТОРІН

Ухили убік засновані саме на «скручуванні» корпусу, при якому здійснюється подача тіла вперед, назустріч удару так, що удар суперника при цьому проходить повз ціль.

Ухили можуть виконуватися як ліворуч (від прямого удару правою рукою), так і праворуч (від прямого удару лівою рукою). За інших рівних умов (наприклад, боєць не встигає чітко розпізнати, звідки, праворуч чи ліворуч, завдається удару) слід робити ухил управо. Він забезпечує дещо більшу безпеку при повторній атакі суперником. Робиться ухил управо в такий спосіб.

Після того, як противник виявив намір провести прямий удар лівою рукою, слід у момент початку атаки, відводячи голову з лінії удару, «скрутити» тіло вправо і подати його трохи вперед. Погляд при цьому має бути спрямований на суперника. Ліва рука повинна прикривати ліву щелепу, а права, притиснута до тіла в зігнутому положенні, прикриває праву половину голови.

Ухил від прямого удару правою рукою робиться вліво, «дзеркально».

Ухил – досить складна дія, виконанню якого передує «розпізнавання» намірів супротивника та «ідентифікація» виду його удару. При цьому через необхідність одночасного вміння «обчислити» одразу кілька зазначених факторів, навчання вчиненню ухилів у бік є відносно тривалим процесом.

Відпрацювання ухилу вправо:

1. З бойової стійки відштовхуємось правою ногою і робимо крок вліво вперед.

2. Корпус при цьому розвертається вліво, а праве плече опускається під час розвороту вниз, відводячи голову з лінії атаки.

3. Вага тіла переноситься на ліву ногу, трохи при цьому присідаємо.

4. Руки тримаємо піднятими, щоб у разі помилки залишалася можливість заблокувати удар.

5. Уникнувши небезпеки, відштовхуємось лівою ногою і у зворотній послідовності повертаємось у бойову стійку.

Після виконання ухилу, використовуйте ваше вигідне положення для виконання контратаки. Відштовхуючись лівою ногою і розгортаючи корпус вправо, ваш удар лівою рукою набирає потужність за рахунок ефекту пружини, що розпрямляється.

Наносите удари із попутним захистом - ухилом.

Ухил вправо відбувається в аналогічній послідовності, змінюючи ліве на праве.

Ухили та нирки, також як і техніка виконання ударів, засновані на переміщенні ваги тіла з однієї ноги на іншу. Вам потрібно буде витратити достатньо часу та сил, щоб навчитися витримці та передбачанню моменту для використання подібних елементів захисту у бою. Але гра коштує свічок!

УКЛОН НАЗАД

Ухил назад є елементарну дію, що полягає у відводі голови і корпусу назад, що супроводжується невеликим «присіданням» на опорну ногу.

Незважаючи на зовнішню простоту цього руху, його виконання приховує безліч підводних каменів.

По-перше, ухили назад по-справжньому ефективні лише проти одиночних ударів, оскільки на кінцевій фазі здійснення ухилу назад боєць опиняється у незручному становищі, з якого важко парирувати нові удари, якщо суперник продовжить атаку.

По-друге, застосування ухилів назад висуває високі вимоги до відчуття дистанції — відстані, з якої завданий удар буде справді знешкоджений цим прийомом.

По-третє, при частому використанні новачком цього «легкого» способу уникнення нападу, іноді виникає звичка, що важко викорінюватися, закидати голову назад. Тоді вона стає гарною мішенню для нової атаки суперника. Тому при вивченні ухилу необхідно пам'ятати: голова при здійсненні цього ухилу має залишатися нахиленим становищем.

Після нахилу назад завжди повертайтеся з ударом.

Інструкція

Насамперед, якщо ви вважаєте, що головне - це сила, вам потрібно забути про своє уявлення про . Тому що під час вуличного бою сила відіграє далеко не першу роль. Вихід бійки на 80% залежить від психологічного настрою, на 15% - від техніки (ваше вміння битися), і лише на 5% - від сили. Тому перше, що потрібно зробити, щоб захистити себе – це подбати про свою психологічну підготовку, яка багато в чому є вирішальною у такій ситуації.

Насамперед, забудьте правила чесного бою і будь-яку жалість до свого супротивника. Він вас не тільки не стане вас шкодувати, але й у будь-який несподіваний момент буде готовий завдати удару. Якщо небезпеки наражаються на гідність, здоров'я і тим більше життя вас чи ваших близьких, то шкодувати противника в такій ситуації - значить виявити невиправдану слабкість. Навчіться під час бою перетворюватися з людини на лютого звіра, при цьому зберігаючи внутрішню холоднокровність. Нехай противник вас не просто боїться, а й буде з жахом від вас.

Заздалегідь озброюватись кастетом чи іншою саморобною зброєю загрожує проблемами із законом, та й чи будете ви її при собі носити завжди? Краще миттєво оцінити ситуацію і озброїтися тим, що попадеться під руку: кийком, що підвернувся консервною банкою або розбитою пляшкою. Беріть її до рук і йдіть на противника. При цьому зручним предметом як зброя потрібно не просто бити, а використовувати її як руки. Найкращий захист - це напад. Поки ви зволікатимете в очікуванні дій вашого ворога, він перехопить вашу ініціативу і рушить на вас. Ваш - це миттєва оцінка ситуації, несподіванка та стрімкість.

Ну і, звичайно, не можна не згадати про таку поширену емоцію, як страх. Якщо у вас є страх, то цей внутрішній супротивник небезпечніший, ніж той, який напав на вас і стоїть перед вами. Тому перший ворог, якого вам потрібно здолати – це власний страх. Настаньте свого страху на горло. Уявіть, що цей бій може стати у вашому житті. Тому вам потрібно не просто боротися, а неодмінно та обов'язково перемогти. І у вас має бути абсолютна та досконала впевненість у тому, що ви переможете.

Тому вам важлива рішучість. Не думайте про те, що можете також отримати від супротивника. Виграє той, хто не боїться одержати і не боїться болю. Не шкодуйте себе, а беріть ініціативу у свої руки та бийте першим.

Що робити, якщо противник жахливо і, припустимо, вищий за вас на і вдвічі ширший у плечах? Ну, як говорить, "велика шафа голосно падає". Ваш противник - така ж людина, як і ви, і в нього є вразливі місця, в які вам просто потрібно потрапити і зробити це якомога болючіше для нього. Якщо ви налаштовані рішуче, то у ваших руках навіть пилка для нігтів або звичайнісінький цвях, затиснутий між пальцями на кшталт кастету, може стати зброєю. Якщо ви все-таки не відчуваєте впевненості у своїх силах, то просто уявіть собі цю людину голою і... смішною. Уявіть його в карикатурному та комічному вигляді. Тоді вам буде неважко повернути впевненість у собі, яка потрібна під час бою.

Отже, сила не відіграє ніякої ролі, а тому вам не потрібно мати великих м'язів. Просто потрібно знати вразливі місця та потрапляти саме туди. Вразливі місця противника: пах (ну це пояснювати не потрібно), нирки, сонячне сплетення, потилицю, очі, віскі. А якщо з силою вдарити нападника в місце, яке знаходиться трохи вище за п'ять, то він взагалі може стати кульгавим на цю ногу. З цього моменту можна зробити два висновки: 1. знаючи ключ до нейтралізації супротивника, себе може захистити навіть підліток; 2. свої вразливі місця слід ретельно захищати.

І все-таки кращий бій - це бій, що не відбувся. Намагайтеся не провокувати бійку самі. Відомо, що найчастіше бійка починається зі слів, які переростають у агресивну суперечку. Коли ліміт терпіння у когось із учасників вичерпується, зав'язується бійка. Тому найкращий спосіб – не допускати виникнення бійки на корені. Чи не піддаватися на провокації, не піддаватися негативним емоціям, не ображати і не принижувати противника. Бо агресія породжує агресію.

Якщо можна вийти з конфліктної ситуації без бійки, використовуйте її. Часто бійки можна уникнути, якщо несподівано перевести розмову на іншу тему (на блатному жаргоні - «з'їхати на базарі»), звернути ситуацію жартома, перехитрити ворога, зробити щось несподіване для нього або навіть «зробити ноги», тобто. просто втекти. Ситуації різні, і треба виходити із самої ситуації, а також із супротивника. Бійка - це останній засіб виходу із ситуації і далеко не найкращий. Адже на кону може опинитися ваше життя чи навіть життя ваших близьких. Але якщо вже бійки зовсім не уникнути, то треба нападати першим і перемагати.

На закінчення - кілька слів про техніку та силу удару. Хоча сила не є вирішальною, все ж таки не завадить підтримувати спортивну форму, тим більше, що це корисно. Що стосується техніки, можливо цілком достатньо знання кількох ударів і прийомів. Але: ці удари і прийоми повинні бути відточені до досконалості та їх потрібно постійно чи хоча б час від часу відпрацьовувати. Для цієї мети можна записатися в секцію рукопашного бою, а також тренуватися з кимось із знайомих або на саморобних тренажерах, що імітують супротивника.

Корисна порада

Книга про самооборону Анатолій Тарас "Бойова машина" http://lib.aldebaran.ru/author/taras_anatolii/taras_anatolii_boevaya_mashina_rukovodstvo_po_samozashite/3/

Джерела:

• пізнавальний журнал "ШколаЖиття.ру"

На превеликий жаль, пересування малолюдними вулицями (особливо у вечірню пору) не завжди безпечне. Зазнати нападу вуличних хуліганів може абсолютно будь-який мирний обиватель. Звичайно, краще «небезпечні» закутки обходити стороною. Але, про всяк випадок, будь-якій людині варто морально бути готовою до такого розвитку подій і мати при собі чіткий план дій у критичній ситуації, дозволені засоби самооборони та кілька домашніх заготовок.

Інструкція

Не впадайте у паніку. Не забувайте, що напали на вас - також люди і не позбавлені людських слабкостей. Спробуйте приголомшити їхню несподіваною поведінкою. Зобразіть серцевий напад або напад епілепсії. Або, наприклад, виявите щиру радість від зустрічі, наче ви давно знайомі, і запропонуйте випити. Або поцікавтеся адресою авторитету Яшки, який нещодавно «відкинувся». Цілком можливо, що хулігани погодяться на випивку і бійки вам вдасться уникнути. У будь-якому випадку ваша поведінка введе їх у замішання і допоможе оцінити співвідношення сил, усі ситуації.

Біжіть за першої ж можливості! На бігу не зайвим буде розбити вітрину магазину, вікно банку чи квартири. У цьому випадку спрацює сигналізація чи господарі квартири викличуть. Навіть якщо вам і випишуть

Техніка захисту у боксі- Найважливіший розділ підготовки боксера. Рівень технічної майстерності боксера визначається широким набором варіантів ударів, рівень боєздатності боксера визначається саме арсеналом захисних дій.

Захист використовується для того, щоб:

• надійно захищати від удару вразливі місця;
• вибирати необхідний момент та організовувати свої дії для переходу від захисту до контратаки та атаки.

В основі захисних дій лежать такі фактори:які необхідно відпрацьовувати на тренуваннях:

• Уміння прогнозувати нападаючі дії суперника, передбачаючи їх розвиток, а також способи, якими може бути реалізована власна атака.
• Вміння визначати дії суперника організацією протидії, використовуючи різноманітні захисні прийоми;

Існують такі захисні прийоми:

• захист руками, спрямовану нейтралізацію ударних дій. У цьому використовуються контрудари, підставки, відбиви, блоки;
• захист тулубом. При цьому використовуються ухил, нирок;
• захист ногами, спрямована на усунення контакту із суперником шляхом відходу та збільшення дистанції.

Захисні прийоми виконуються в бойовій стійці, необхідною умовою якої є збереження стійкої рівноваги та положення боєготовності для виконання зустрічних і ударів у відповідь.

Усі види захисту зберігають загальний принцип рухів:

• Активна робота ніг, спрямована на переміщення тіла та збереження стійкості.
• Активна робота тулуба, спрямовану ухилення від удару суперника.
• Активна робота рук, спрямована на зупинку ударів суперника і створення готовності до виконання зустрічних та ударів у відповідь.

Нейтралізувати удар суперника можна:

• на початку удару.У цьому випадку застосовується контрудар чи блок;
• у середині удару.При цьому використовується відбиття;
• наприкінці удару.Тут доцільно використовувати підставку.

Одним із ефективних прийомів захисту є контрудар. Контрудар- Це зустрічний удар, який завдається під час удару суперника і зупиняє розвиток його атаки.
При цьому використовуються всі варіанти ударів, відомі в техніці боксу. Одним із найкращих варіантів контратакуючих ударівслід вважати прямою лівою (він ефективний при будь-яких положеннях бою, при ньому боксер знаходиться у відносній безпеці від ударів суперника), а також прямою правою, як сильний, що зупиняє наступ противника.

При виконанні контрудара необхідно дотримуватися наступної умови:він повинен, випереджати удар, що наноситься суперником, так, щоб досягти мети раніше, ніж атакуючий удар.

Підставка- Це зупинка удару суперника підставою невразливих місць тіла (передпліччя, плеча, кисті).

Відбивши— це зустрічний рух рукою, спрямований на зміну напрямку удару суперника для того, щоб він не дістав до вразливого місця.

Захист тулубомшироко використовується під час сучасного бою. Її гідність полягає в тому, що руки боксера залишаються вільними від протидії ударам суперника, і це створює можливість для швидкої атаки у відповідь.
Цей захист реалізується двома способами:ухилом та нирком.

Ухилце ухилення від удару без зміни місця. При цьому голова боксера, що захищається, знаходиться або на рівні ударної руки суперника, або вище за неї.

Відхил- Ухилення від удару назад.

Нирок- Ухилення від удару з рухом боксера вниз (вниз убік) під удар суперника без зміни місця. При цьому голова боксера, що захищається, знаходиться нижче б'є руки суперника.

Захист за допомогою нігшироко використовується у сучасному боксі. За допомогою цього прийому збільшується надійність оборонних дій, маневрування рингом формує «ігровий» стиль боксу. Спосіб такого захисту є відхід - зміна місця розташування боксера за допомогою кроку або стрибка, спрямоване на збільшення дистанції і вихід з контакту з суперником.

Відео - техніка ближнього бою та відпрацювання захисних елементів

Відео - ближня дистанція, відпрацювання контрударів, вихід із ближнього бою

Змусити вашого супротивника схибити - це справжнє мистецтво. При цьому ви повинні навчитися пірнати та ухилятися від ударів. Пірки та ухили в кікбоксингу потрібно застосовувати з особливим розрахунком. Ухиляючись від , ви ризикуєте відкритися під наступний удар ногою. Тому варто приділити увагу вивченню та відпрацюванню правильної.

Для того, щоб правильно підпірнути під удар, уявіть собі як качка пірнає. Захисний прийом «нирок»використовується в основному від голови. Наприклад, у момент нанесення противником бічного удару в голову лівою рукою потрібно:

1. Зробити невеликий крок правою ногою вправо вперед (у фронтальній стійці ближнього бою можна виконувати без кроку).
2. Тулуб при цьому рухається вниз, ніби присідаючи, трохи згинаємо ноги в колінах. Відбувається нирок.
3. Спину тримаємо прямо, а руки не відпускаємо, захищаючи голову від можливих контратак.
4. Далі відштовхуючись лівою ногою, виштовхуємо тулуб нагору, випрямляємо ноги і переносимо вагу тіла на праву ногу. Відбувається виринання.
5. Здійснивши правильно і швидко цей захисний прийом, ви опинитеся в вигідному положенні для нанесення результативної контратаки по противнику, що розкрився.

На фото зображено нирок праворуч від бічного удару лівою рукою.

Запам'ятайте кілька порад при виконанні «пірка»:

• Тримайте руки біля голови. У разі помилки під час розрахунку траєкторії «пірка» ви зможете поставити блок на шляху удару.
• Не нахиляйте корпус вперед. Опирайтеся інстинкту самозбереження, який спонукає вас нахилитися вперед. Адже нагнувшись, ви втратите баланс і опинитеся в положенні для завдання ще одного удару (наприклад, або коліном в обличчя).
• Не застосовуйте нирки проти ударів ногами.
• Весь час дивіться у вічі противнику.

Ухили(вправо та вліво) – прийоми захисту, що застосовуються від . Виконуються вони так (на прикладі ухилу вліво від удару правою рукою в голову):

1. З відштовхуємось правою ногою і робимо крок вліво вперед.
2. Корпус при цьому розвертається вліво, а праве плече опускається під час розвороту вниз, відводячи голову з лінії атаки.
3. Вага тіла переноситься на ліву ногу, трохи при цьому присідаємо.
4. Руки тримаємо піднятими, щоб у разі помилки залишалася можливість заблокувати удар.
5. Уникнувши небезпеки, відштовхуємось лівою ногою і у зворотній послідовності повертаємось у бойову стійку.

Після виконання ухилу, використовуйте ваше вигідне положення для виконання контратаки. Відштовхуючись лівою ногою і розгортаючи корпус вправо, ваш удар лівою рукою набирає потужність за рахунок ефекту пружини, що розпрямляється.

Ухил вправо відбувається в аналогічній послідовності, змінюючи ліве на праве.

На фото зображено ухили від ударів: ліворуч (ліворуч) та праворуч (праворуч).

Ухили та нирки, також як і техніка виконання ударів, засновані на переміщенні ваги тіла з однієї ноги на іншу. Вам потрібно буде витратити достатньо часу та сил, щоб навчитися витримці та передбачанню моменту для використання подібних елементів захисту у бою. Але гра коштує свічок!

Якщо ви коли-небудь дивилися боксерський поєдинок за участю Мохаммеда Алі, то у вас, напевно, виникало питання: "Чому суперник ніяк не може в нього потрапити?". На початку кар'єри Алі вихвалявся, що він ніколи серйозно не готується до поєдинків. І справді, його найбільшим талантом була майже нелюдська здатність ухилятися від ударів.

Сенс гранично простий: піти з лінії удару. Цій здатності можна навчити, проте на додаток до неї потрібна блискавична реакція і роки тренувань.

Кроки

Спостерігайте за опонентом.Найчастіше просто оптимальної реакції мало. У ході бою ви можете поплисти чи втомитися, через що знижуються рефлекси. Тому вам потрібно на початку бою вивчити суперника та його мову тіла. Коли він має намір кинути прямий удар? Що то буде за удар? Не робіть занадто багато припущень, тому що завжди є ймовірність, що вам намагаються нав'язати хибні уявлення, а потім нокаутувати.

Під час удару, злегка відхиліться від його траєкторії.Переконайтеся, що цього руху достатньо для уникнення удару. Не ухиляйтеся надто сильно чи надто слабко.

Не повертайте голову в те становище, з якого пішли!Цю помилку новачка легко передбачити та використати для нокауту. Натомість злегка змістіться туди, куди пішла голова, або маятниковим рухом перейдіть у нову позицію. Все, що завгодно, крім повернення голови в колишню позицію.

Ідіть назовні.Так вас не можна буде впіймати другим ударом. Цього правила не обов'язково дотримуватись при джебах. Суперник може спробувати заплутати вас так:

• Уникаючи удару, пам'ятайте, що за ним напевно піде ще один. Залишайтеся спокійними, будьте уважні та готові до ще одного прямого удару.
• Для уникнення лівого хука досить трохи відхилитися назад. Правий прямий – найкращий спосіб змусити суперника поплатитися за невдалий хук із лівої. Так можна завершити поєдинок.
• Не витрачайте надто багато енергії на ухилення та не дозволяйте затікати м'язам шиї.
• Одна з додаткових переваг догляду – це рука суперника біля вашої голови. Значить, у нього на одну руку менше для власного захисту, крім того, перш ніж вести бій далі, йому доведеться повернути руку назад.
• Тренуйтеся уникати ударів, працюючи з грушею. Уникайте найпоширеніших контрударів, які можуть провести у відповідь на ваші удари. Не забувайте їх періодично чергувати. Не ставайте передбачуваним, інакше це можуть використовувати.
• Застосовуйте різні техніки уникнення джебу, намагаючись залишатися поза зоною досяжності. Часто суперники мають звичку скорочувати дистанцію після джебу. Якщо ви можете зловити їх у незахищеній позиції, то карайте будь-яким зручним для вас ударом.
• Від правого прямого слід ухилятися вліво. Бийте у відповідь аперкот або теж правий прямий.

Попередження

• НІКОЛИ не ухиляйтеся так, щоб втрачати рівновагу. Потрібно постійно контролювати свою стійку. Корпус має бути нахилений трохи вперед.
• Навчитися добре ухилятися можна лише за рахунок багаторазових тренувань. Стати в спаринг з хорошим другом і почніть з невеликих швидкостей. Не просіть пробивати вам на повну силу, доки не будете до цього готові.

Все цікаве

Агресивні види спорту набувають все більшої популярності. Людям потрібні навички ударів для самозахисту та самооборони. Серед юнаків та чоловіків дуже актуальний такий вид спорту, як бокс, який передбачає різноманітність підступних ударів. Прямий боксерський...

Збоку здається, що у боксі існує безліч різних ударів. Насправді вони діляться лише на три види: бічні, прямі та аперкоти. Кожен із цих ударів може наноситися обома руками в голову або по корпусу, а також мати різну…

Тайський бокс, або муай-тай називають у Таїланді «наукою восьми кінцівок», оскільки тренування, що є основою його підготовки, дозволяють досягти бійцю неймовірної фізичної форми. Тайському боксу навчають поліцейських та військових.

Засилля східних бойових мистецтв на екранах телевізорів та в кінотеатрах незаслужено залишає осторонь один із найкращих видів самооборони – бокс. Хороший боксер є дуже грізним суперником, здатним відправити в нокаут не одного шанувальника.

У бойовій підготовці спортсмена важливо навчити його якнайшвидше завдавати разючих ударів. Важливими є не тільки його фізичні характеристики, а й швидка реакція проведення атаки. Є спеціальний набір методів, який поступово сформує…

Сильний удар, який може змусити суперника впасти в нокаут – мрія будь-якого хлопця. Про силу удару Мухаммеда Алі та Майка Тайсона досі ходять легенди. Насправді ж, виконувати сильний удар можна навчитися - тут все залежить від…

Майже у всіх видах єдиноборств питання постановки удару рукою є визначальним. Однак далеко не всі новачки знають, як вирішувати це завдання найшвидшим способом. - спортзал; - тренер; - рукавички; - бинти; - лапи; - ...

Герой Бреда Пітта із фільму «Бійцівський клуб» сказав: «Ти нічого не знаєш про себе, якщо ніколи не бився». Наскільки це відповідає істині, не варто судити. Інша річ, що вулична бійка може чатувати на вас не тільки…

Щоб навчитися правильно бити, необхідно практикувати чіткість удару. Для цього потрібні бинти та груша. Виділяють три типи удару: прямий, бічний та нижній. При відпрацюванні кожного типу ударів необхідно щільно бинтувати пензель та міцно стискати.

Навчитися бити по м'ячу досить просто – усі ми вміємо це з дитинства. Але як ударити по м'ячу так, щоб він летів строго у певному напрямку? Хтось пише про це цілі наукові трактати, хтось знімає навчальні телефільми, а хтось намагається...

Якщо ви хочете бути хорошим бетсменом, то вам необхідно приділити увагу вашій зосередженості, навички точних ударів і гранична уважність дозволять вам досягти фантастичних результатів.