Який найбільший світовий рекорд із планки. Планка: навіщо вона потрібна, скільки її тримати та як покращити результати. Найдовший дріт, протягнутий через ніс

Здоровий, підтягнутий хлопець просто повинен витримати два кола секундної стрілки.

Але навряд чи ти виявився крутішим за данця Тома Хола, який у 2015 вистояв у цьому положенні 4 години та 28 хвилин! Це був уже другий рекорд для 52-річного чоловіка, який за рік до цього простояв у планці 3 години та 8 хвилин. Він був побитий поліцейським із Китаю Мао Вейдонгом, який у 2014 році завмер у статиці на 4 години 26 хвилин.

Але є рекорд і серйозніший: трохи більше року тому, о 10:26 ранку, у пекінському готелі Shangri-La все той же Мао Вейдонг бився з колишнім спецагентом зі США Джорджем Худом у цьому, мабуть, найнерухливішому виді спорту. Чоловіки напружилися і не розслаблялися більше ніж півдня: Худ здався після 7 годин 40 хвилин, а містер Вейдонг перестав спиратися на лікті о 18:27, встановивши абсолютний на даний момент світовий рекорд - 8 годин 1 хвилина!

якщо ти не можеш вистояти в планці 120 секунд, значить у тебе: А - надмірна вага; Б – слабкі м'язи; В – неправильна система тренувань

Чи йде це в якесь порівняння з нашими трьома підходами, скажімо, по 2 хвилини? Відомий фізіотерапевт із США Білл Хартман радить «триматися» хвилини по 3, але, за його словами, це приблизний час, усереднений показник здоров'я м'язів кори. Ден Джон, експерт з фітнесу Men's Health каже, що якщо ти не можеш вистояти в планці 120 секунд, значить, у тебе:
А - надмірна вага; Б – слабкі м'язи; В – неправильна система тренувань. Здоровий, підтягнутий хлопець просто повинен витримати два кола секундної стрілки. «Чи стоять більше – вирішувати тобі – додає він, – це просто вправа, і довше – не означає краще».

"Планку" ти встановлюєш сам

Том Хол - професійний тренер та власник фітнес-центру у данському містечку Фредерікссунн. Щоб витримати конкуренцію з мережевими тренажерними залами, якось він вирішив показати, наскільки він крутіший за інших тренерів. Щоб це зробити, він не став піднімати тяжкості, бігати на довгі дистанції або відчувати себе на виживання – все, що йому знадобилося – це підлога та власне тіло.

У 2014 році він почав із 8 хвилин статики в упорі лежачи на ліктях, додаючи по 5 хвилин на тиждень. Через рік він уже тримався по три години. «Я вибрав саме планку, тому що в ці роки вправа набирала жахливої ​​популярності, але не варто думати, що такий тренінг піде на користь кожному – каже він, – на групових тренуваннях ми ніколи не перевищуємо час у 3 хвилини, і цього достатньо».

Хол – професійний спортсмен, чемпіон Данії зі спортивної аеробіки за 1997 рік. Він упевнений, що саме спортивне минуле допомогло йому побити світовий рекорд, однак Хол зазначає: «Основна перешкода – у твоїй голові. Якщо ти зможеш переконати себе, що здатен на більше - ти отримаєш бажане, і така стратегія працює не лише у спорті».

Довго – не значить добре

Дослідження, проведене в Journal of Strength and Conditioning, привело канадських учених до висновку - кілька коротких підходів - більш ефективні, ніж довга планка. Професор Університету Уотерлу, доктор Стюарт МакГілл впевнений, що витривалість м'язів кора значно важливіша, ніж їхня сила, тому що їхнє основне призначення - тримати спину прямо, але він не вважає, що ставити рекорди в одній вправі - правильно.

«Якщо хочеш поставити рекорд у планці – можеш спробувати, але користі для здоров'я організму в цьому немає», – каже він. Більше того, відкриття канадських учених у тому, що мікропідходи по 10 секунд працюють на витривалість набагато ефективніше. У результаті досвіду дві групи піддослідних виконували вправи на м'язи кора. Перша команда тримала планку по 10 секунд - спочатку 5 підходів, потім 4 і так до одного. Друга – робила кранчі на прес та інші динамічні вправи. Через 6 тижнів тренувань ті, хто тримав планку за цією схемою, зміцнили м'язи торсу значно сильніше.

Планка – вправа статична. Рухів у ньому немає, тому найголовніше тут - тримати тіло правильно (і якнайдовше).

1. Ступні

Став разом: тримати рівновагу стане складніше, що збільшить навантаження на м'язи живота.

2. Ноги

Повинні бути прямими і напруженими, інакше навантаження на прямий м'яз живота, що утримує поперековий відділ від прогинів, також зменшиться.

3. Сідниці

Напруж. І не відпускай напруги до закінчення підходу. Скорочення м'язів м'язів збільшує активацію всіх м'язів кора.

4. Поперек

Найскладніший момент! При правильному виконанні планки поперековий відділ хребта має бути плоским. Тобто поперек не можна ні округлювати, ні прогинати. Уяви, що твоя поперек щільно притиснута до стіни.

5. Живіт

Втягни, а потім (вже втягнутим) постарайся підтягнути до ребрів. Протягом усього підходу тримай живіт у цьому положенні, але дихання не затримуй.

6. Лікті

Щоб не створювати зайвого навантаження на плечі, став лікті строго під плечовими суглобами.

На сьогоднішній день у всесвітньо відомій Книзі Рекордів Гіннеса знаходиться понад 40 000 світових рекордів з різних куточків планети. І багато хто з них дійсно вражає і надихає, дозволяючи дізнатися дивовижні здібності людського тіла.

Тим не менш, деякі світові рекорди були встановлені в таких місцях, дисциплінах або за допомогою засобів, що змушують засумніватися у здоровому глузді спортсменів. Ми із задоволенням поділимося з вами цими рекордами та наполегливо попросимо не намагатися повторювати їх чи побити. Повірте, це не тільки небезпечно, а й може загрожувати вашому життю!

1. Розбивання сидінь від унітазу.

Американець Кевін Шеллі вміє розбивати об голову сидіння від унітазу. Так у 2007 році, а Німеччині було зафіксовано рекорд – 46 сидінь за 1 хвилину. Здається, він має проблеми з головою!

2. Найбільша кількість набитих у рот соломинок.

Дивний рекорд, поставлений Ріші в Мумбаї у 2011 році, полягав у швидкісному запиханні соломинок у рот. Тоді Ріші вдалося помістити за 10 секунд до рота 496 соломинок. Примітно, що для цього подвигу чоловік видалив усі зуби.

3. Підняття ваги за допомогою очної ямки.

Найважча вага, піднята за допомогою очної ямки, становить 16,2 кг. Цей рекорд був зафіксований у 2013 році у Великій Британії і здійснив його звичайна людина – Маджіт Сінгх. Не будемо навіть припускати, як можна натренувати свою очницю, щоб побити цей рекорд!

4. Бджолиний король.

У 2016 році безстрашний чоловік із Китаю Руан Лянмінг повністю покрив своє тіло живими бджолами. Маса всіх комах становила 63,7 кг, а кількість налічувала близько 637 тисяч бджіл. Ви тільки уявіть, людина бджола!

5. Переповнений автомобіль.

Рекорд за найбільшою кількістю пасажирів в автомобілі було зафіксовано у 2015 році у Красноярську. У Toyota Rav4 тоді помістилося 41 людина. Така собі «гумова» машинка!

6. Дівчина-богатир!

2015 року Ольга Лясчук із Києва здивувала весь світ своєю богатирською силою…стегон! З їх допомогою вона примудрялася тиснути кавуни, не докладаючи особливих зусиль. Її рекорд склав 3 кавуни за 14 секунд. Такій жінці ніяка качалка не потрібна, щоб лякати свого чоловіка!

7. Найгучніша відрижка.

Пол Ханн із Великобританії у 2009 році видав звук, який був гучніший, ніж симфонічний оркестр. Його відрижка склала 109,9 Дб і потрясла тоді багатьох людей. Це ж що треба було з'їсти, щоби видати такі нелюдські звуки?!

8. Найдовший струмінь з ока.

Один із найбожевільніших світових рекордів належить турецькому чоловікові Ількеру Йілмазу, який у 2004 році випустив з ока струмінь завдовжки 279,5 см. Важливо, що перш ніж здійснити «плювок», він випивав молоко носом, а потім стріляв із лівого ока. Видовище, мабуть, не для людей зі слабкими нервами.

9. Найбільша кількість тарганів, з'їдених за 1 хвилину.

2001 року Кен Едвардс із Великобританії – колишній мисливець за щурами та малобюджетний артист – з'їв за 1 хвилину 36 тарганів. Звичайно, артистам платять мало, але не настільки ж, що йому банально не вистачає грошей на нормальну їжу!

10. Пробита черепушка.

У 1998 році американець Майкл Хілл був забитий величезним ножем у голову. На щастя йому вдалося вижити. Але в нього витягли з черепа ніж довжиною 20 см, що стало світовим рекордом.

11. Нюхач ніг та пахв.

Будучи лабораторним працівником, Медлін Альбрехт є володаркою чи не самого огидного рекорду у світі. Поки вона працювала в одній із дослідницьких лабораторій у світі, вона обнюхала понад 5600 пар кінцівок та невизначену кількість пахв. Справді, мерзенна робітка!

12. Найбільша кількість роздавлених яблук за допомогою біцепса.

На сьогоднішній день світовий рекорд зі знищення яблук належить австралійцю Дрю Мітчеллу. У 2016 році він за 1 хвилину примудрився розчавити 14 яблук. Нічого собі, чоловік-термінатор!

Ви можете собі уявити людину, яка може витріщати очі на цілих 12 мм!? Американка Кід Гудман здатна робити подібне зі своїми очима. 2007 року в Стамбулі було офіційно зафіксовано цей рекорд.

14. Земляні заручники.

2010 року в Чилі 33 людини через обвал у руднику застрягли в шахтах. Якщо вам відомі зведення, то шанс вижити за таких умов дуже малий. Але ті хлопці виявилися щасливчиками та змогли протриматися 69 днів на глибині 688 м.

15. Равликова навала.

У 2007 році 11-річний хлопчина розмістив на своєму обличчі 43 равлики, побивши тим самим рекорд, поставлений 36 років тому. Здається, косметичні процедури з равликовим слизом хлопцеві більше не потрібні!

16. Літній старий.

У 2013 році Томас Лекі з Великобританії здійснив подорож із Шотландії до Північної Ірландії «верхом» літаком. Саме шокуюче в цьому рекорді те, що Томасу на той момент було 93 роки та 100 днів.

17. Найсильніший удар у пах.

Один із найболючіших світових рекордів Гіннеса – це найважчий удар у пах. Цей рекорд належить Кірбі Рою, який зміг зазнати удару силою 500 кг і швидкістю, що дорівнює 35,4 км/год. Ви тільки уявіть, яку палітру болю відчув цей чоловік!

18. Найтонша талія.

Найменша талія належить американській Кеті Юнг. Її розмір у корсеті становить 38,1 см. Без корсета – 53,34 см. З 1983 року Кеті носила корсет 23 години на добу, знімаючи його лише для щоденного душу. Ось така мініатюрна леді!

19. Найбільший скорпіон у роті.

2000 року американець Дін Шелдон зміг протримати найбільшого скорпіона в роті протягом 18 секунд. Розмір скорпіона складав 17,78 секунди. Чоловікові, мабуть, не вистачало адреналіну в житті.

20. Велика кількість косметичних процедур.

З 1988 року Сінді Джексон зі США зробила 47 косметичних процедур, включаючи 9 повноцінних хірургічних операцій. У її перетворення входили: 2 ринопластики; 2 операції з ліфтингу очей; ліпосакція; виправлення колін, талії, живота, стегон та щелеп; імплантати губ та щік; хімічний пілінг; видалення кісток підборіддя та перманентний макіяж. Страшно красива жінка!

21. Найдовший дріт, протягнутий через ніс.

Ендрю Стентон простягнув крізь ніс і рот дріт завдовжки 3,63 м у Римі в 2012 році. Як йому це вдалося – страшно уявити!

22. Дивна дієта.

Деякі люди роблять справді дурні вчинки, щоби прославитися. Але навряд чи хтось зможе переплюнути француза Мішеля Лоліта. За все життя він з'їв 18 велосипедів, 15 візків для супермаркетів, 7 телевізорів, 6 люстр, 2 ліжка, пару лиж, комп'ютер. А на десерт він закусив невеликим літаком, яким харчувався цілих 2 роки.

23. Личинковий рай.

Чарлі Белл з Лондона зумів здобути славу за допомогою личинок. Дослівно його рекорд звучить так "максимальна кількість личинок, перенесених ротом". За годину чоловік зміг перенести кілька кілограмів личинок. Таке уявити навіть огидно!

24. Найдовша гикавка.

Чарльз Осборн прославився на весь світ, як людина, у якої напад гикавки тривав 68 років. Його гикавка почалася в 1922 році, коли Чарльзу потрібно було зарізати свиню. З того часу спокій молодика був порушений.

25. Кількість дірок на обличчі.

Молода людина з Німеччини Джоел Мігглер поставив світовий рекорд за найбільшою кількістю тунелів на обличчі. У нього 11 отворів на обличчі, включаючи ніздрі та губи, а найбільші дірки – 34 мм у діаметрі – знаходяться на щоках. Хлопець не має наміру зупинятися і обіцяє збільшити розмір до 40 мм.

Планка - це фізична статична вправа, яка забезпечує розвиток м'язів живота і спини, а принагідно і всього стану тіла людини. Спортсмени, які практикують такі вправи у всіх їх різновидах, одержують загальне зміцнення всіх м'язів тіла.

Який світовий рекорд по Планці, скільки можна стояти?

Скільки потрібно тримати планку і як досягти 8 годин 1 хвилина?

На вигляд вправа здається досить простою і не складною, але за фактом це далеко не так. Справа в тому, що тут робити нічого складного не потрібно, просто зайняти позицію перед початком віджимань на руках, і в такій позі знаходитися так довго, як тільки можете витримати. Спортсмени-початківці практикують кілька коротких підходів по кілька хвилин кожен. Для тих, хто взагалі раніше не стикався з фізичними вправами, можна починати і зовсім з 15 секунд, а далі нарощувати час перебування в такому положенні до максимально можливого. Для непідготовленої людини стояння в нерухомій позі, виконуючи вправи «Планка» протягом 2-3 хвилин, є серйозним показником, а якщо ви зможете простояти і понад 10 хвилин – це вже справжнє досягнення. Оптимально, якщо кожне перебування у такому положенні становить 60 – 90 секунд. Кількість відпочинку має становити час вдвічі більше, ніж ви витрачали на вправу. Щодо підходів, то найкраще починати з трьох та поступово їх збільшувати, але не більше 10.

Сьогодні існує кілька різновидів виконання цієї вправи. Класична планка – це утримання тіла, розташованого паралельно поверхні на ліктях та шкарпетках пальців. При цьому спина повинна бути постійно рівною. З різновидів цієї вправи слід виділити стійку в Планці на повністю витягнутих руках, на пальцях, одній руці, боком, на роздрібних предметах. Різновидів може бути багато, суть одна - протриматися в нерухомій позиції якомога більше часу.

Щодо практичного застосування, то вправу активно використовує не лише професійні спортсмени, а й військові, правоохоронці, а також люди, які бажають підвищити загальний фізичний стан свого тіла. Зрештою впливає загальний стан організму, дозволяє зміцнити м'язову систему, нормалізувати кров'яний тиск, підняти тонус організму. Важливо, щоб виконувати цю вправу не потрібно мати будь-яких спортивних снарядів, початкової підготовки, навіть виділяти окреме місце в квартирі не потрібно - просто займіть на час прохід у кімнаті, кухні, спальні або передпокої. Тут спочатку важливо стежити за чистотою вправи, що виконується. Потрібно, щоб ваше тіло набуло правильної форми під час його виконання. Пожертвуйте спочатку часом, зате отримаєте реальний ефект вже найближчими днями.

На що впливає «Планка»

Перед тим, як вирішувати, чи варто не варто починати щось робити, кожен намагається зрозуміти, що ж він отримає зрештою. У цьому випадку просте стояння в нерухомій позі, якщо від цього немає ніякого позитивного ефекту, мало кому принесе задоволення. Потрібно розуміти, що будуть на фініші. Тому пропонуємо ознайомитись, на що конкретно впливає ця вправа та які різновиди м'язів тут задіють.

• – це основа зміцнення м'язів вашого преса. При цьому задіяні всі групи м'язів, що відповідають за формування рельєфного класичного преса, який ви зможете спостерігати на картинках, коли розглядаєте професійних спортсменів.
• Далі ця вправа сприяє еластичності, гнучкості, зміцненню м'язової тканини, робить ваше тіло стійкішим до різних навантажень. У цьому випадку прямо або опосередковано задіяні всі види м'язів, аж до тих, що знаходяться на ваших ступнях.
• Як і решта фізичних вправ «Планка» сприяє поліпшенню настрою. Після того, як ви закінчите свої тренування, все тіло отримує заряд бадьорості, енергії, розслаблення.
• Ті люди, хто регулярно займаються таким видом спорту дуже скоро відчують, що їхня загальна координація рухів при ходьбі, бігу, різних різких діях стає більш сконцентрованою, посилюється рівень реакції, вирівнюється постава, зникають окремі хворобливі відчуття.
• Все це ви зможете спостерігати на собі особисто вже після першого місяця регулярних занять. Повірте, це не так складно, як може здатися збоку, але й не зовсім легко, як багато хто намагається піднести.

Тепер, коли ми трохи ознайомилися, що є вправою Планка, можна поговорити і про хронологію рекордів, які були зафіксовані у світі.

Інші світові рекорди, пов'язані з Планкою

Сьогодні планка – це вправа, яка доступна будь-кому. Тому його використовують діти, жінки, люди похилого віку для загального розвитку та зміцнення свого організму. Тому рекорди ставлять не тільки чоловіки, про що ми пропонуємо вам і впевнитись.

Світовий рекорд серед дітей за перебуванням у «Планці» належить казахському хлопчику Аміру Махметову, якому на момент фіксації показника було лише 9 років. У 2016 році цьому хлопчику вдалося тримати тіло у статичній позиції нерухомо протягом однієї години та 2 хвилин. Це досягнення було включено до всесвітньої книги рекордів Гіннеса. Для хлопчика, за його словами, ця вправа не уявляла на яку роботу і зовсім не вморила. До речі, цій молодій людині належить ще один рекорд - він зумів показати результат віджимання від статі понад 500 разів одночасно!

Спортсменам світового класу, щоб поставити світовий рекорд, доводиться інтенсивно тренуватися не один рік. Але є у світі і рекорди, які не мають жодного стосунку до спорту. Вони під силу навіть простим смертним. У нашому огляді 17 незвичайних рекордів, які надають унікальну можливість потрапити до Книги рекордів Гіннеса. Якщо, звичайно, комусь із наших читачів вдасться їх побити.

1. Кількість дисків, що утримуються на одному пальці

Поточний рекорд: 50 штук

Правила: Не можна надягати CD на палець, диски повинні лежати на пальці рівно, не падаючи.

2. Кількість футболок, одягнених за одну хвилину

Поточний рекорд: 31 футболка

Правила: Можна використовувати футболки будь-якого розміру з коротким або довгим рукавом, також можна скористатися допомогою друга. Футболки мають бути одягнені одна на одну.

3. Кількість желе, з'їденого за хвилину за допомогою китайських паличок

Поточний рекорд: 90,72 грамів

Правила: желе може бути будь-якого смаку. Але їсти його можна лише китайськими паличками, що утримуються однією рукою. Інша рука має бути заведена за спину.

4. Кількість приклеєних до обличчя стікерів за одну хвилину

Поточний рекорд: 58 штук

Правила: необхідно використовувати стікери розміром щонайменше 73 мм з кожного боку. Стікери людина має клеїти собі на обличчя сама, причому вони мають протриматися на обличчі ще протягом 10 секунд після закінчення конкурсу. Також не можна приклеювати стікери на віки.

5. Кількість часу, за який у холодильник можна поставити 24 банки

Поточний рекорд: 9,76 секунд

Правила: банки мають бути непошкодженими та закритими, холодильник же може бути будь-яким. Відлік починається з моменту відкриття дверцят холодильника. Якщо хоч одна банка впаде чи пошкодиться у процесі, спроба не зараховується.

6. Кількість тенісних м'ячів, що утримуються в одній руці

Поточний рекорд: 26 штук

Правила: м'ячі потрібно класти по одному вільною рукою, а також усі м'ячі повинні утриматися на місці протягом 5 секунд після того, як на руку буде встановлений останній.

7. Скільки разів можна пронести баскетбольний м'яч між ногами за 30 секунд

Поточний рекорд: 68 разів

Правила: Ви можете використовувати футбольний або баскетбольний м'яч стандартного розміру. Якщо м'яч торкнеться статі, спроба не зараховується.

8. Найшвидший час набору алфавіту у зворотному порядку на Ipad

Поточний рекорд: 2 секунди (зараз переглядається)

Правила: має використовуватися неапгрейженний магазинний Ipad з офіційною прошивкою. Літери можна набирати в будь-якому регістрі, без помилок у їхньому порядку.

9. Кількість стрибків у чехарду двома людьми за 30 секунд

Поточний рекорд: 32 рази

Правила: учасники повинні по черзі стрибати один через одного, при цьому одна людина має класти обидві руки на землю, а друга – обидві руки на плечі товариша.

10. Найшвидший час випивання 500мл води

Поточний рекорд: 2,35 секунди

Правила: необхідно використовувати прозору склянку і не пролити краплі.

11. Кількість солоних крекерів, з'їдених за 1 хвилину

Поточний рекорд: 10 штук

Правила: можна класти в рот тільки 1 крекер і після того, як його буде з'їдено, учасник повинен показати порожній рот, перш ніж приступити до наступного. Підраховується кількість крекерів, з'їдених за хвилину. При цьому запивати крекери не можна.

12. Кількість стрибків у труси і назад за 30 секунд

Поточний рекорд: 9 разів

Правила: не можна використовувати "безрозмірні" труси, їх розмір має відповідати фактичному розміру учасника. Боягузи необхідно повністю одягнути до пояса під час встрибування в них, а також повністю зняти перед наступним стрибком. Зараховуються лише стрибки з двох ніг.

13. Кількість віджимань з бавовнами у повітрі за хвилину

Поточний рекорд: 77 разів

Правила: не можна згинати коліна чи спину, а віджимання потрібно робити "до упору".

14. Швидкісне складання "Містера картопляна голова" із зав'язаними очима

Поточний рекорд: 16,17 секунд

Правила: потрібно використовувати лише руки, а всі деталі іграшки мають бути на своїх місцях.

15. Кількість монет, складених у стопку за 30 секунд

Поточний рекорд: 51 штук

Правила: можна використовувати будь-яку монету максимальною товщиною 3 мм. При цьому монети необхідно складати однією рукою, інша має бути заведена за спину. Після 30 секунд стос монет повинен простояти щонайменше 5 секунд.

16. Найшвидший час одягання підковдра на подвійну ковдру

Поточний рекорд: 26,03 секунд

Правила: ковдра має бути "акуратно" поміщена в підковдру, причому всі чотири кути повинні повністю збігатися.

17. Найбільша кількість зефіру, з'їденого за одну хвилину

Поточний рекорд: 25 штук

Правила: зефір має бути стандартного розміру, а їсти його можна лише по одній штуці за раз. Запивати зефір суворо заборонено.

00:30 . Гоша не схожий на йога: він одягнений у звичайні джинси, толстовку та пуховик, на голові у нього шапка. Уночі буде холодно. Хлопець одразу попереджає – стояти на цвяхах він буде у масці, яка приховує його емоції від перехожих. Молода людина ретельно вибирає місце, куди поставити дошку із цвяхами. Він зупиняється неподалік білої ротонди і вирішує влаштуватися на невеликому п'ятачку між двома лавками з видом на ставок. Тут йому доведеться провести наступні 12 годин.

Хочу бачити воду. Взагалі все залежить від того, як станеш, - пояснює Георгій. – Якщо неправильно встати або, наприклад, не працювати з диханням у першу годину, ноги починають хворіти одразу.

Страждають у такому разі, до речі, ще й начинки – кожна точка на ступні відповідає за певний орган.

Гоша готується стати на дошку із цвяхами, кілька друзів хлопця запалюють свічки навколо неї. Все це трохи нагадує якийсь таємний обряд посвячення. Георгій знімає кросівки і акуратно, ніби перевіряючи температуру води в морі, торкається ніг до цвяхів, дозволяє нозі звикнути. У нього погляд людини, яка має довгу монотонну роботу.

Хвилюєшся? – питаю. – На що це схоже? Це як перебирати крупу? Або як відстояти пасхальну службу у церкві?

Скоріше, на довгу, втомливу чергу, - зітхає Гоша і встає на дошку.

12:00. Через 11 годин Георгій виглядає бадьоро для людини, яка зовсім не спала. І стояв на одному місці. На цвяхах.

Трохи замерз, – ділиться Гоша.

Проте він навіть зняв маску. До Гоші підходять люди, деякі торкаються цвяхів, перевіряючи, чи справжні вони. Хлопець охоче спілкується з ними.

Дядько не почистив зуби, і тепер стоїть покараний, – каже перехожий своєму синочку років трьох.

Малюк відкриває рота і з подивом дивиться на Гошу, в руках у дитини морозиво, воно починає танути на сонці і капає на асфальт.

Коли до встановлення рекорду залишається півгодини, Гоша знову одягає маску. У нього починає сильно тремтіти права рука. Йог стоїть практично на одній лівій нозі і іноді починає завалюватися вправо, кожен такий «небезпечний момент» супроводжується «ахами» роззяв. Багато хто, втім, зацікавився ідеєю встановлення світового рекорду і залишається тут до переможного кінця. Найбільше переживають, зрозуміло, бабусі. Перед Георгієм стоїть його друг, він тримає в руках таймер і підбадьорює хлопця. О 13:00 друг голосно проголошує: рекорд нарешті встановлено. Глядачі аплодують.

Друзі обережно знімають Гошу зі цвяхів і садять на стілець, рекордсмен оглядає свої ступні – сліди від цвяхів схожі на дірки.

Просто жерсть, згадувати страшно, - єдине, що поки що може розповісти Гоша про свої відчуття.

Тепер справа залишається за малим: зібрати документи, щоби офіційно зафіксувати цей рекорд.