Харчування

Навчання їзди на двоколісному велосипеді. Навчаємо дитину кататися на велосипеді

Однією з найулюбленіших розваг для дитини стає їзда на велосипеді. Навіть найменші діти, які досягли віку 1,5 років, із задоволенням катаються на початку. Звичайно, їм у цьому допомагають батьки, а згодом малюки вже самостійно можуть долати досить довгі відстані.

Навчитися кататися на триколісному велосипеді зовсім не складно, адже на ньому не потрібно тримати рівновагу та турбуватися про те, що впадеш. Зазвичай діти починають їздити самостійно практично відразу після того, як зможуть дістати ногами до педалей і руками до керма велосипеда.

Тим не менш, триколісні моделі призначені тільки для найменших крихт, а старші хлопці хочуть навчитися кататися на звичайному двоколісному. На такі велосипеди можна садити дитину не раніше, ніж вона досягне віку 3 років. Більшість діток і в цьому віці ще не готові кататися самостійно, і спочатку навчання у вас можуть виникнути серйозні проблеми. Маленькі діти не намагаються крутити педалі вперед, а, навпаки, починають штовхати їх назад, або зовсім знімають ноги з педалей прямо під час руху.

Така поведінка може призвести до серйозних падінь та тяжких травм, а отже, батьки не повинні відпускати велосипед з дитиною доти, доки не будуть впевнені, що малюк повністю усвідомлює, що від нього вимагається. У цій статті ми розповімо вам, як швидко і правильно навчити дитину кататися на двоколісному велосипеді, щоб вона не впала, навіть рухаючись на найбільшій швидкості.

Перш ніж розпочинати навчання дитини їзді на двоколісному велосипеді, необхідно навчити її тримати рівновагу. Наступні поради допоможуть вам у цьому.

Як навчити дитину тримати рівновагу на велосипеді?

Для початку візьміть велосипед із собою на прогулянку до парку. Дитина неодмінно захоче везти її самостійно, тримаючи за сідло. Спершу велосипед гойдатиметься з боку в бік, але згодом малюк буде все впевненіше з ним поводитися.
Далі необхідно відкрутити одну педаль і опустити сидіння велосипеда на мінімальний рівень. Нехай дитина візьметься руками за кермо, а одну ногу поставить на педаль. У такій ситуації малюк швидко почне відштовхуватися вільною ногою від землі, імітуючи рух на самокаті. При цьому тримати рівновагу дитині все ще дуже складно, тому не забувайте її підтримувати, якщо вона починає падати або нахилятися убік.

Після того, як ваш син чи донька навчиться впевнено тримати рівновагу, можна приступати безпосередньо до навчання їзді двоколісним велосипедом.

Як поетапно навчити дитину кататись на двоколісному велосипеді?

На освоєння кожного кроку зазвичай потрібно 4-5 днів. До наступного етапу можна переходити лише в тому випадку, якщо дитина впевнено справляється з попереднім.

Переважна більшість умінь людина набуває ще в дитинстві, коли активно пізнає навколишній простір. До таких навичок відносять і їзду на велосипеді.

Але впевнено їздити двоколісною машиною можна навчити лише через падіння, невпевнений рух і «неслухняність» залізного коня. Хоча дітлахи швидше освоюють кручення педалями, ніж дорослі, не завжди їм вистачає терпіння та бажання довести розпочату справу до логічного фіналу.

Ось чому з початку освоєння цієї навички на перший план виступають батьки, які, на жаль, не завжди знають, як навчити дитину кататися велосипедом. Цей пробіл необхідно заповнити.

Вміння пересуватися на дво- чи триколісному транспортному засобі – не тільки чудова можливість отримати заряд позитивних емоцій. Заняття велоспортом розвивають м'язовий каркас, спритність та витривалість. Крім того, керування залізним конем допомагає:

розвинути вестибулярний апарат, що позитивно позначається на можливості орієнтуватися у просторі;
формувати уважність та збільшувати швидкість реакції, оскільки дитині доводиться розподіляти увагу на кілька справ та реагувати на всілякі додаткові фактори;
покращувати кровопостачання внутрішніх органів, збільшувати доставку кисню до мозку, а це позитивно впливає на інтелект малюка;
зміцнити захисні сили дитячого організму, а, отже, юний велосипедист рідше хворіє і швидше справляється з хворобою, якщо все ж таки захворіє;
прискорити обмін речовин, ось чому їзда двоколісному другу рекомендована дітям з надмірною масою тіла.

Крім того, існують дані, що катання на велосипеді - це чудова і, головне, цікава можливість знизити ймовірність розвитку короткозорості у дітей.

Велосипедний «дебют» не завжди протікає гладко, тому не виключені подряпини, падіння, а отже, не обійтися без сліз.

Але мінімізувати шкоду для дитячого здоров'я все ж таки можна, важливо лише дотримуватися основних принципів безпечного катання на велосипеді.

Верхні і нижні кінцівки потрібно захищати наколінниками і налокітниками, оскільки локітки і коліна - травмовані частини тіла дитини при катанні на великому. Придбати захист ви можете в будь-якому профільному магазині, але перед цим потрібно переконатися, що ці елементи підходять малюкові за розмірами, не затискають м'язи та не бовтаються на руках/ногах.
Щоб їздити на трьох- або двоколісному велосипеді, необхідно захистити і дитячі ступні. Взуття має бути обов'язково закритим - наприклад, підійдуть кросівки або кеди. Їх потрібно надійно зафіксувати на ніжках, щоб дитина не опинилась у ролі Попелюшки. А ось сандалії чи шльопки – не найкращий варіант для велосипедної їзди.
Для захисту голови нагоді шолом. Щоб підібрати ідеальну каску, виміряйте дитячу голову, зробіть примірку і простежте, щоб головний убір був досить легким, міцно кріпився на головці, не натискав на череп і нормально пропусках повітря. Тоді шкіра не потітиме.

Має відповідати елементарним правилам безпеки і сам залізний кінь.

Переконайтеся в зручності керма та сидіння, легкості руху, маневреності та міцності виробу. У велосипеда не повинні бути гострі кути, які здатні подряпати дитину, відмовтеся від покупки з пластиковими частинами, які обов'язково зламаються і відпадуть.

Оскільки користь катання на цьому транспортному засобі не викликає сумнівів, затягувати з початком навчання не слід. Однак у цьому навичці важлива поетапність - тобто перехід від більш простого велосипеда до складнішого.

На триколісному залізному коні дитина може кататися вже півтора року, ще до того, як вона навчиться впевнено тупотіти ніжками.

Дивно, але деякі батьки з неабиякою часткою скепсису дивляться на цей «іграшковий» вид транспорту, проте слід розуміти, що саме ця найпростіша конструкція допоможе дитині опанувати початкові веломіння – повертання керма і кручення педалей.

Вміння кататися на триколісному велосипеді складається з наступних послідовних кроків:

Перш за все, виберіть потрібний по зростанню великий. Зробити це вкрай просто – посадіть дитину на залізного коня. Якщо малюк, що сидить, може опустити на тверду поверхню всю стопу, при цьому злегка згинаючи коліна, велосипед підібраний правильно.
Потім продемонструйте, що великий котиться, наче прогулянковий візок. Для наочності можна посадити на сидіння плюшевого ведмедя, а дитина кататиме «сідка», паралельно відпрацьовуючи вміння повертати кермо і примірятися до велосипеда. Як тільки малюк звикнеться, запросіть його сісти на сидіння.
Перші поїздки можна здійснювати в межах квартири, якщо, звичайно, її площа та ширина коридору дозволяє їздити на маленькому велосипеді. Ручки дитини кладуться на кермо, а ступні ставляться на педалі. Притримуйте малюка за стегна, показуючи характерні рухи ніжок. Після кількох показів відправте малюк вперед, підштовхуючи його ззаду.
Потім ви можете вивести малюка на вуличну прогулянку. Для цієї ролі підійде стадіон чи паркові доріжки, але лише ті, де не катаються інші велосипедисти. Маленька дитина цілком зосереджена на педалях, тому вона поїде куди завгодно, але не в безпечному напрямку.
Говорити про більш-менш усвідомлене управління можна лише тоді, коли дитина автоматично натискатиме на педалі. Після цього потрібно переходити на вміння керувати, оскільки одночасно виконувати ці вправи діти просто ще не здатні.
Не забувайте, що кожне тренування не повинно тривати більше 30 хвилин. Якщо ж дитина не бажає сідати на велосипед, починає вередувати, відмовляється від заняття, наполягати не слід. Зачекайте, доки юний велосипедист сам захоче сісти за кермо.

Коли дитина успішно освоїть цей транспортний засіб, можна поступово переходити до катання двоколісним велосипедом. Найкраще переходити на наступний етап не раніше за чотири роки, проте додаткові бічні колеса краще залишити на місці.

3 способи навчання катанню на двоколісному велосипеді

Кожен батько чи мати вирішує самостійно, як навчити сина їздити двоколісним велосипедом.

Хтось використовує для перших спроб великі зі знімними бічними коліщатками, інші біжать поряд і притримують сам транспорт чи дитину, треті – купують ранбайк.

Пропонуємо три основні методики навчання, а ви зможете вибрати найкращу для себе і малюка.

Спосіб № 1. Їзда з бічними колесами

Щоб навчити майбутнього велосипедиста їзді на двоколісному залізному коні, вибирайте моделі, оснащені додатковими знімними коліщатками.

Головне в цій конструкції – стійкість та захист дитини від можливих падінь.

При русі великий трохи завалюється то на один, то на інший бік, спираючись на бічні колеса доти, поки дитина не зможе впевнено тримати рівновагу.

Для впевненості зазвичай вистачає кількох тренувальних днів.

Навчившись зберігати рівновагу, маленький велоспортсмен перестане завалюватися на всі боки. Визначити цей момент можна ще тому, що колеса перестають торкатися поверхні. Отже, настав час підняти їх трохи вище, щоб вони просто підстрахували дитину від падіння. Потім їх узагалі знімають.

Діаметр коліс залежить від віку дитини. Малюкові чотирьох років вистачить і 12-дюймових коліс, а ось шестирічним дітям необхідні великі з більшими колесами. Це допоможе успішніше зберігати рівновагу і швидше крутити педалі.

При русі краще притримувати дитину за комір або лікоть, не слід торкатися самої конструкції - керма, сидіння або рама. Нехай малюк сам навчиться командувати великому, відчує залізного коня без сторонньої допомоги.

Спосіб № 2. За допомогою ранбайку

Катанію на двоколісному транспортному засобі можна навчити дитину і за допомогою ранбайка (біговіла).

Перед тренуванням дорослим потрібно так відрегулювати кермо і висоту сіднички, щоб малюк без особливих проблем вставав на тверду поверхню повними стопами обох ніг, коли він сяде на сидіння.

Ціни на ранбайк не такі вже й маленькі, проте фахівці вважають саме цю конструкцію найефективнішим тренажером для навчання дитини на залізному коні.

Основна відмінність беговела від інших велетів – у нього немає педалей, які насправді більше заважають дитині на перших тренуваннях. Ранбайк чимось нагадує самокат, оскільки малюк також відштовхується від землі і котиться далі за інерцією.

У цей момент він тримає рівновагу та вчиться керувати кермом.

До речі, звичайний двоколісний великий з легкістю перетворюється на беговелі, якщо розібрати блок, до якого прикріплюються педалі. Щойно дитина зрозуміє, як потрібно тримати рівновагу, педалі ставляться назад, а процес навчання суттєво прискорюється.

Спосіб №3.

Цей метод пропонує відразу два способи навчання їзди на двоколісному велосипеді:

Дитина вчиться кататися після самокату або беговела у звичайний спосіб, коли батько його притримує.
У другому випадку величезна роль приділяється саме батькам, яким доведеться чимало побігати за молодим велоспортсменом, притримуючи його за шкірку. Бічні колеса тут не потрібні.

В останньому випадку підтримка батьків, безумовно, є вкрай важливою для дитини, проте з точки зору техніки безпеки подібний метод є найбільш травмонебезпечним і не найефективнішим.

Навчити дитину їздити на дво- чи триколісному приятелю – лише початок велосипедної «кар'єри». Дуже важливо розповісти малюкові, як потрібно правильно поводитися за кермом залізного коня, пояснити основні правила безпечного руху. Ну а потім ви зможете запросити своє чадо на велосипедну прогулянку до парку, де ви зможете з користю провести час усією родиною.

Здрастуйте, я - Надія Плотнікова. Вдало відучившись у ЮУрДУ на спеціального психолога, кілька років присвятила роботі з дітьми з проблемами розвитку та консультації батьків з питань виховання малюків. Отриманий досвід застосовую, у тому числі, і у справі створення статей психологічної спрямованості. Звичайно, ні в якому разі не претендую на істину в останній інстанції, проте сподіваюся, що мої статті допоможуть шановним читачам розібратися з труднощами.

Навчити дитину їздити велосипедом, пояснити йому, як тримати рівновагу, крутити педалі буває дуже складно. У статті описані методи, які допоможуть зробити навчання максимально простим та швидким.

Їзда на велосипеді дає відчуття свободи, самостійності, почуття щирого захоплення, коли мчить назустріч вітру. До того ж покращується обмін речовин, зміцнюється нервова система, імунітет, розвивається координація у дітей.

Як навчити дитину їздити на триколісному велосипеді?

У два роки дитина вже готова розпочати освоювання велосипеда. Головне при цьому:

не змушувати малюка крутити педалі
не нервувати самим
не ставити за приклад його друзів
нікуди не поспішати

Якщо дитина відчує тиск і агресію з вашого боку, то взагалі може відмовитися сідати на велосипед.

Навчання почніть із простого знайомства та огляду велосипеда. Нехай малюк подивиться, доторкнеться керма, педалі, натискає кнопки, послухає мелодії, якщо велосипед музичний
Наступним етапом навчіть дитину поводитися з кермом. Нехай спочатку просто веде його, якщо захоче. Або катається, відштовхуючись ніжками від землі. Цей процес дітям зазвичай подобається. Користуватися педалями у своїй необов'язково, їх навіть зняти, ніж заважали
Якщо велосипед із ручкою для дорослого, то дитину легко страхувати, щоб не поїхав, куди не треба. Але громіздка ручка може також заважати. Крім того, діти досить швидко розуміють, що «їх везуть» і можуть почати лінуватись крутити педалі самостійно

Триколісні «залізні коні»

Коли дитина зрозуміє, як користуватися кермом, вчіть його користуватись педалями. Нехай ставить ніжки на педалі і намагається тиснути, а ви, в цей час, злегка допомагайте - підштовхуйте велосипед, але не сильно, щоб малюк зміг зрозуміти процес
Вчіть дитину володіти педалями та кермом окремо. Переходьте до наступного етапу після того, як перша навичка спрацьовуватиме на автоматі
Далеко не на всіх триколісних велосипедах педалі розташовані зручно для самостійної їзди. Педалі можуть бути занадто далеко від сидіння або занадто близько до керма. Тому, якщо щось не виходить, не наполягайте, можливо, дитині просто незручно
Продовжуйте тренування лише доти, доки дитина отримує від процесу задоволення

Як навчити дитину їздити двоколісним велосипедом?

Проконтролюйте, щоб екіпірування та велосипед відповідали віку дитини, були справні та надійні.

Налаштуйте сидіння, щоб ноги торкалися землі. Коли навчиться – сидіння підніміть вище. Кермо поставте на рівні грудей або нижче
Навчіть правильно сідати на велосипед. Нахиліть велосипед на бік, а потім, спираючись на ліву ногу, занесіть праву над велосипедом і поставте з іншого боку велосипеда. Усі дії пояснюйте. Коли дитина бачить точний приклад із докладним поясненням йому легше запам'ятати та повторити
Освойте рухи під час вставання з велосипеда. Діти можуть панікувати, розсувати ноги убік, намагатися зіскочити з велосипеда. Треба привчити дитину одразу ставити одну ногу на землю при зупинці велосипеда
Навчіть дитину сідати/вставати з іншого боку велосипеда. При цьому також вчать утримувати велосипед від падіння
Покажіть, як рушати з місця і ставити ноги на педалі
Навчіть тримати рівновагу

Наступний етап – процес гальмування. Коли котите велосипед із дитиною, попросіть його загальмувати. Поясніть, що після гальмування ногу слід опускати на землю для збереження рівноваги. У цей момент дитину треба страхувати, але не тримати
Коли дитина освоїв гальмо, вчіть крутити педалі. Дитину необхідно підтримувати спочатку. Паралельно закріплюйте навичку гальмування ножним гальмом
Щоб дитина проїхала свої перші метри, підштовхніть її і нехай крутить педалі. Спочатку це буде зовсім невелика відстань, але досягнення. Головне, щоб ви встигали підстрахувати
Після того, як дитина самостійно зможе триматися секунд 20-30, навчіть її об'їжджати перешкоди та повертати. Як перешкоди можна використовувати збудовані в ряд фішки, кеглі, шишки, намальовані на асфальті мітки і т.д.
Тепер допоможіть освоїти спуски та підйоми

Під час навчання підтримуйте дитину за плечі, у крайньому випадку, за сидіння. Не тримайте кермо - дитина повинна навчитися контролювати велосипед і вибирати напрямок руху сам.

Вчитися кататися - це весело

Як швидко та правильно навчити дитину кататися на велосипеді?

Якщо дитина вміє самостійно їздити на триколісному велосипеді, то загальний принцип їзди він розуміє, і його треба лише навчити тримати рівновагу. Але це найважче.
Якщо дитина не каталася на триколісному, то її рекомендується попередньо вивчати на чотириколісному велосипеді. Додаткові бічні колеса полегшують адаптацію. Вони дозволяють дитині безпечно звикнути до транспорту, навчитися відчувати, рушати, гальмувати, повертати.
Використання чотириколісного велосипеда як проміжний етап дещо полегшує процес навчання, але при цьому значно подовжує його. У будь-якому випадку дитину доведеться вчити тримати рівновагу, притримуючи велосипед під час катання

Тому багато батьків рекомендують навчати дитину їздити двоколісним велосипедом відразу. Особливо, якщо був пройдений етап їзди на триколісному і дитина досягла віку, коли здатна контролювати всі моменти
Намагайтеся не створювати ажіотажу навколо навчання, не запрошуйте глядачів. Найкраще піти туди, де практично немає людей, особливо дітей. Глядачі викликатимуть у дитини внутрішню напругу і їй буде складніше опанувати навички їзди
Чи не влаштовуйте змагань на перших етапах, не порівнюйте його ні з ким. Дитина думатиме про що завгодно, але тільки не про навчання

Безпека - найважливіша умова успішного навчання

Як навчити дитину тримати рівновагу на велосипеді?

Спочатку краще відпрацьовувати рівновагу на самокаті:

Покажіть, як їздити на самокаті, краще за власний приклад, промовляючи абсолютно всі дії
Потім пропонуєте самокат дитині, щоб вона самостійно спробувала кататися.
Коли дитина навчиться не боятися самоката, пробуджуєте в ньому дух азарту словами типу: "Давай подивимося, як далеко ти зможеш проїхати, не торкаючись землі на рахунок 1, 2, 3 ...!" або «Давай доїдемо до того куща!»
Якщо дитина проїхала далі попереднього разу, варто її заохотити, повідомивши, скільки вона проїхала метрів, секунд тощо. Але не захвалюйте, щоб не збити бажання вдосконалюватись
Тепер можна тренуватись на велосипеді

Якщо немає самокату, то можна використовувати сам велосипед:

Зніміть з нього колесо, розташоване біля ноги поштовху (якщо дитина відштовхується правою ногою, знімаєте праву педаль). Приклад (поштовхова – права нога): дитина перекидає праву ногу через велосипед і ставить її на землю, а ліву ногу ставить на педаль. На сидіння відразу сідати не можна. Дитина має розігнатися, відштовхуючись правою ногою, і тільки після цього сісти на сидіння та їхати
Коли дитина зможе так триматися 50-60 секунд, педаль можна повернути на місце та почати вчити дитину крутити педалі

Якщо є ранбайк, то спочатку на ньому можна навчитися тримати рівновагу, а потім перейти на велосипед:

Зніміть усі педалі з велосипеда, щоб дитина звикла на ньому кататися так само, як і на ранбайку
Потім прикрутіть одну педаль до велосипеда та навчіть дитину їздити на ньому, як на самокаті. Детальніше процес описаний вище

Головне, щоб дитина завжди відчувала вашу підтримку та схвалення.

Відео: Як навчити кататися велосипедом за один день?

Як навчити дитину крутити педалі на велосипеді?

Головне в тому, щоб дитина зрозуміла принцип кручення педалей.

Підніміть від підлоги провідне колесо. Якщо є додаткові колеса, то поставте їх на невелику височину: книгу, тапок. Ведуче колесо крутитися не буде
Посадіть на велосипед дитину, нехай вчиться крутити педалі «у неодружену». Якщо потрібно, можете допомагати, командуючи, якою ногою треба тиснути на педаль. Зазвичай діти дуже швидко розуміють принцип
Тепер можна випускати дитину освоювати дорогу

Відео: Як навчити дитину крутити педалі?

Правила їзди для дітей на велосипеді

Перші тренування – найважчі. Вони сповнені страхів та переживань. Щоб полегшити процес адаптації варто дотримуватися деяких правил.

У дитини мають бути відповідні за розміром засоби захисту: шолом, наколінники, налокітники. Занадто великі/маленькі засоби захисту заважатимуть
Взуття повинне мати широку не слизьку підошву і міцно фіксуватися на нозі. Гладка підошва досить часто зісковзує з педалі, що може спричинити забиття ноги і навіть падіння.
Правильно підберіть велосипед, щоб він відповідав віку та зростання дитини. Відрегулюйте сидіння так, щоб у положенні сидячи дитина могла дістати обома ногами до землі, а кермо було не вище грудей. Якщо щось піде не так, дитина зможе утримати рівновагу
Для навчання підійде місце з рівним асфальтом, де немає машин, великого скупчення людей та багато місця для маневрування – стадіон, шкільний двір тощо.

Головне – радійте кожній миті спілкування з дитиною, а навчиться вона їздити на велосипеді чи ні – це не так важливо у житті.

Відео: Як вчити дитину їздити на велосипеді?

Важливе досягнення в житті кожної дитини (а також її божевільних батьків) - самостійна їзда, без бічних коліс і підтримки. Давайте постараємося уникнути деяких підводних каменів і з'ясувати, який же найкращий спосіб навчити дитину крутити педалі.

Розповідає Айла Раунтрі, засновник успішної британської компанії-виробника дитячих велосипедів.

Ще до того, як посадити дитину на велосипед, варто дати їй, розповідає Раунтрі.

Дитина вчиться тримати рівновагу та керувати без складнощів обертання педалей та відриву ніг від землі.

Багатьох дітей вчать кататися велосипедом з бічними колесами, але, за словами Раунтрі, це не найкращий спосіб. Ми не рекомендуємо використовувати цей метод для більшості дітей. Ці стабілізатори фіксують велосипед у строго вертикальному положенні і дитина не вчиться нахиляти велосипед для підтримки рівноваги та керування».

1. Чи готова дитина

Більшість дітей здатні освоїти навички у віці від трьох з половиною до чотирьох з половиною років. Якщо вони не готові, зазвичай це видно по тому, що вони не зможуть обертати педалі зі швидкістю достатньою для руху.

Коли діти бачать, як інші їздять велосипедом, у них з'являється уявлення про те, як тиснути на педалі. Пам'ятайте, дитина має вроджені здібності навчитися ходити та бігати, але не крутити педалі. Якщо час ще не настав, варто набратися терпіння та почекати.

2. Виберіть відповідний майданчик

Важливо вибрати гарне місце для першого заняття. Здається привабливим починати на траві, щоб м'якше падати, але така поверхня більш в'язка і вимагає великих зусиль для руху.

Що вам дійсно потрібно - це м'яка та плоска гумова поверхня з матеріалу, який використовується для покриття на дитячих та спортивних майданчиках. Вона дозволить дитині відчути динаміку руху. Ідеальною буде наявність великого вільного простору, щоб дитина змогла повертати і кататися навколо, не замислюючись про перешкоди. Природно, місце має бути осторонь руху автомобілів і пішоходів.

3. Налаштуйте велосипед

Адже ви купили велосипед відповідного розміру? Не варто починати з великого велосипеда, купленого на виріст. Виставте висоту сідла так, щоб сидячи на ньому, дитина дотягувала носками стопи до землі. Виникне бажання спростити завдання та опустити сідло, щоб можна було поставити ногу на землю повністю. Але таке становище робить більш складним педалювання, коліна піднімаються надто високо під час їзди, заважають керувати та утримувати рівновагу.

4. Підтримайте дитину при її перших спробах

Може здатися правильним тримати велосипед за кермо та сідло, але так ви заважаєте зрозуміти, як велосипед нахиляється та реагує на вагу їздця.

Краще встати позаду, затиснути заднє колесо між ногами на початку і підтримувати дитину руками за пахви під час руху. Так він повністю контролюватиме велосипед, а ви не впливатимете на керування безпосередньо і зможете підхопити його при падінні. І вашій спині також буде легше.

5. Поступово відпускайте (але будьте готові спіймати)

Коли дитина відчує себе впевненіше, ви можете поступово відпускати її, але будьте готові спіймати за пахви за потреби.

Коли ви біжите за ним, ви можете спрямовувати його тіло та допомагати зрозуміти, як велосипед реагує на нахили, показати як повертати та розвертатися.

Коли діти готові навчитися їздити велосипедом, вони зможуть зловити рівновагу і крутити педалі досить швидко, щоб рухатися самостійно, зазвичай для цього вистачає одного півгодинного заняття.

6. Без підтримки

Як тільки засвоєно підтримку рівноваги та обертання педалей, можете показати як розпочати рух самостійно.

Виставте педаль з боку сильнішої ноги на позицію «на дві години» і дайте дитині поставити ногу на педаль. Поясніть, що потрібно сильно натиснути ногою на педаль і одночасно відштовхнутися другою ногою від землі. Знадобиться кілька спроб, перш ніж він схопить це.

7. Вчимося гальмувати

Простіше познайомити дитину з принципом роботи гальм, коли вона не в сідлі - попросіть її повести велосипед поруч, натискати гальма і подивитися, що відбуватиметься. Спочатку діти натискають на ручки різко та сильно. Підкажіть, що тиснути потрібно плавніше.

Як тільки це засвоєно, садіть на велосипед і дайте зробити кілька спроб. Зазвичай діти швидко розуміють, як правильно гальмувати, але можуть забути виставити ногу - будьте готові ловити!

Поступово дитина зможе їхати без вашої присутності.

8. Пробувати знову

Щоб освоїти навичку потрібна практика. Але пам'ятайте, що кожна дитина індивідуальна і момент, коли вона готова поїхати велосипедом, відрізняється.

Будьте обережні, постарайтеся не допустити отримання дитиною травмуючого досвіду. Неважливо, як сильно ви хочете, щоб він приєднався до ваших поїздок. Якщо пощастить, він полюбить вправи у своїй новій навичці і ту свободу, що він приносить.

Так! І не забудьте про захист! Це особливо важливо ранньому етапі; шолом обов'язковий, а велоперчатки допоможуть уникнути здертих долонь. Довгі штани та майки з довгим рукавом краще, ніж голі лікті та коліна, і захистять від дрібних саден. Черевики чи кросівки підійдуть краще, ніж сандалі.

Можливо, вам також будуть корисні наші статті та

Невелике відео від Казанської школи беговела:

Малюкам подобаються триколісні велосипеди. Вони швидкі, зручні та оснащені гучним гудком, який лякає голубів та перехожих. Але дитина виростає та змінює дитячий байк на дорослий, у якого всього два колеса. Як допомогти молодому власнику освоїти новий транспорт? Спочатку малюка вчать тримати рівновагу та керувати кермом. Показують, як крутити педалі та правильно гальмувати. А потім дозволяють експериментувати та веселитися.

Екіпірування та зручне кермо

Навчання починається з купівлі правильного велосипеда, який відповідає віку та зростання дитини. Батьки йдуть в магазин разом з малюком і «приміряють» транспортний засіб, що сподобався:

Підтримуючи міні-байк, посадити молодого водія на сидіння.
У хорошого велосипеда кермо знаходиться на рівні дитячих грудей.
Нога дитини, що упирається в нижню педаль, пряма, але їй не доводиться ставати на шкарпетку, щоб дістати.
Сидіння зручне, нічого не заважає і не давить.

Велосипед, куплений "на виріст", стоятиме в гаражі або коридорі, припадаючи пилом. Дитині складно керувати масивним залізним байком, який важчий і вищий за нього в два-три рази.

Починати рекомендують з велосипедів із заднім гальмом. Дитині простіше провернути педалі в протилежний бік, щоб зупинитися, ніж постійно тримати палець на кнопочці, розташованій на кермі, і намагатися на неї випадково не натиснути.

Малюкам до 4-6 років більше підходять триколісні байки або варіанти з додатковими маленькими підпорами. Школярам купують звичайний велосипед без рами, щоб було простіше закидати ногу.

Разом із транспортним засобом набувають наколінники з налокітниками, міцний шолом та зручне закрите взуття. Падіння неминучі, але чим надійніше захищене маля, тим менше травм він отримає.

Перед тренуванням дитина одягає штани та кофту з довгими рукавами. Краще вибрати старі речі, які не шкода порвати та викинути. Жодних сандалів, ляпанців чи незручних туфель. Ідеальний варіант взуття – кросівки із щільною підошвою. Вони не натирають і захищають пальці ніг від садна.

Емоційний настрій

Дитині страшно сідати за кермо двоколісного транспорту, адже байк постійно заносить то вліво, то вправо і малюк може впасти. Примушувати дочку чи сина не можна. Навчання з-під палиці відбиває бажання та рідко дає позитивні результати.

Юного водія знайомлять із новим транспортом. Виходять з ним на прогулянку і пропонують котити поряд із собою або проїхатися велосипедом, як на самокаті. Маля може поставити одну ногу на педаль, а другий відштовхуватися від асфальту. Дитина повеселиться і розслабиться, звикне до двоколісного байка і перестане його боятися.

Потім батько пропонує залізти на сидіння, поставивши обидві ноги на педалі. Утримуючи велосипед за кермо та багажник, він повільно нахиляє його в різні боки. Нехай малюк спробує вирівняти байк чи поставити ногу на землю, щоб не впасти. Головне, не сильно його розгойдувати, щоб не проґавити.

Велосипед перетворюють на веселий атракціон, а навчання у гру. Якщо хтось із батьків вміє кататися, йому рекомендують осідлати дитячий транспорт і зробити маленьке коло, щоб показати, що нічого страшного немає.

Тренуватися потрібно у місцях, де мало людей та свійських тварин. Малюк, який переїхав кішку або пташку, відмовиться від велосипеда надовго, якщо не назавжди. Дорога має бути рівною, без ямок і різких схилів, адже досить невеликого поглиблення чи камінчика, щоб юний велосипедист втратив рівновагу.

Батькам радять захопити з собою міні-аптечку з ватою, пластиром та антисептиком, щоб обробляти подряпини та ранки. Під час тренувань важливо зберігати спокій і не кричати на дитину, адже вона лише навчається. Не можна показувати хвилювання, адже малюк через мамині чи татові страхи та постійні підказки та смикування стає невпевненим та розсіяним.

Етап 1: Короткі дистанції та гальмування

Дітям, які у ранньому віці освоїли триколісний велосипед, легше тренуватись. Вони вміють крутити педалі та повертати, повільніше втомлюються. Дитині, яка вперше дізналася про існування двоколісного транспорту, доведеться вчитися з нуля. Спочатку він звикає до керма, тому на якийсь час велосипед перетворюють на самокат. Як?

З байка знімають педалі, адже вони лише заважають та відволікають увагу юного водія. Сидіння опускають, щоб малюк діставав ногами до землі чи бордюру. Сидячи на імпровізованому самокаті, дитина вчиться тримати рівновагу.

Він повинен відштовхуватися від асфальту і підтискати нижні кінцівки, намагаючись балансувати та міцно стискати кермо. Якщо транспортний засіб раптом починає падати убік, малюк зупиняється і швидко впирається ногами у землю.

Важливо: Деякі діти воліють зістрибувати з велосипеда, що нахилився. Перед тренуванням малюкові пояснюють, що потрібно утримувати рівновагу і не відпускати кермо, інакше він так і не зможе подолати страх.

Дитині, яка навчилася долати невеликі дистанції, показують, як гальмувати. Повертають педалі на місце і пропонують відштовхуватись від землі, а за сигналом зупиняти велосипед, не торкаючись стопами асфальту.

Якщо дитині складно сконцентруватися на двох завданнях одночасно, на допомогу приходить тато:

Батько хапається за сидіння однією чи обома руками та штовхає транспортний засіб разом із юним водієм.
Маля ставить ноги на педалі, але не крутить їх. Тільки керує кермом та балансує, щоб залізний кінь не впав.
Тато має рухатися швидко, бажано бігти. Подолавши 50–100 метрів, дорослий дає сигнал «Стоп», забираючи долоню.
Маля провертає педалі і плавно гальмує, а коли велосипед повністю зупиниться, опускає ноги на асфальт.

Тато чи мама біжить поруч із транспортним засобом, щоб встигнути підхопити дитину, якщо вона втратить рівновагу. Діти, яких ніхто не підстраховує, частіше панікують і щось врізаються або падають.

Етап 2: рівновага

Юного велосипедиста, що вміє гальмувати, вчать відштовхуватися та набирати швидкість, а також своєчасно застрибувати на сидіння та утримувати рівновагу. Спочатку у дитини не виходить. Транспорт падає, варто малюкові закинути ногу або невдало повернути кермо, тому поруч із ним має бути дорослий.

Бігати за велосипедом, зігнувшись навпіл, не дуже зручно. Висока можливість потягнути спину або вивихнути ногу. Сучасні батьки використовують ручку-штовхач, щоб утримувати велосипед.

Економні та кмітливі дорослі віддає перевагу звичайній скакалці. Обмотують спортивний інвентар навколо сідла, а коли транспорт починає падати, натягують повідець та повертають його у вертикальне положення.

Важливо: Не можна хапати за плечі чи кермо, заважаючи дитині керувати велосипедом, інакше вона ніколи не навчиться утримувати рівновагу.

Дітям перед тренуванням розповідають, що не можна нахиляти тіло убік. Руками треба впиратися в кермо, щоб велосипед, що наїхав на камінь, раптом не піднявся на заднє колесо і не скинув пасажира. Велосипедист повинен засвоїти ці правила, а потім уже приступати до практичних занять:

Маля самостійно розганяється і застрибує на свій байк, починає крутити педалі.
Тато чи мама біжить поруч, але коли дитина набере швидкість і повністю зосередиться на дорозі, відпускає багажник та дозволяє юному водієві покататися без сторонньої допомоги.
Якщо велосипедист починає панікувати, його заспокоюють, а потім пропонують загальмувати.
Батьки мають похвалити малюка, адже він керував двоколісним транспортом без сторонньої допомоги. Це підбадьорить дитину та підвищить її самооцінку.

Коли юний водій навчиться долати довгі дистанції без падінь, то йому показують, як правильно повертати. Бажано тренуватися на широкій дорозі або поруч із клумбою, навколо якої можна нарізати кола.

Етап 3: Безпека

Перші 2–3 місяці діти катаються велосипедом лише під наглядом батьків. Якщо мама чи тато вирішує, що малюк досить дорослий, то з ним проводять профілактичну бесіду, розповідаючи правила дорожнього руху для власників двоколісних байків:

На дорогу, призначену для автомобілів, заборонено виїжджати. Тільки велосипедисти з великим стажем вміють вчасно загальмувати чи звернути на узбіччя, уникнувши аварії.
Дорогу переходити зеброю, залізного коня котити поруч.

Дітям пояснюють, що не можна перевіряти калюжі та з'їжджати з надто високих гірок, якщо не впевнений у власних силах. Керувати велосипедом на великій швидкості складно, можна втратити рівновагу та впасти, пошкодивши руку чи шию.

Малюкові, який підкорив залізного коня, влаштовують тест. Пропонують покататися в парку людними доріжками, акуратно об'їжджаючи відвідувачів, що гуляють. Якщо дитина впоралася із завданням, потрібно перевірити, наскільки швидка у неї реакція.

Тато ховається за деревом, а коли велосипедист проїжджає поряд, несподівано вискакує та перегороджує шлях. Маля має вчасно загальмувати або згорнути, при цьому зберегти рівновагу і не впасти. Головне, щоб у екстреній ситуації дорослий встиг схопити велосипед та повернути його у вертикальне положення. Дитину, яка успішно склала всі іспити, можна відпускати з друзями і не хвилюватися, адже вона стала справжнім професіоналом.

Кататися на двоколісному байку весело та корисно. Діти швидко освоюють велосипед, але якщо у малюка не виходить, рекомендують зачекати. Тиснути на малюка не можна, краще познайомити його з самокатом або ранбайком. Після таких транспортних засобів дитині буде легше утримувати рівновагу та не падати.