Парити ноги для людини. Як працюють гарячі ванни для ніг. Протипоказання та запобіжні заходи

З настанням осінніх днів постає питання, як запобігти застуді чи швидше з нею впоратися, якщо хвороба таки спіткала. Деякі вважають за краще запастися горою медикаментів, інші використовують лише рецепти народної медицини. Одним із них є процедура прогрівання нижніх кінцівок. Але важливо знати, як ширяти ноги при застуді, коли доцільно це робити, а в яких ситуаціях категорично заборонено.

Чим раніше розпочати терапію, тим простіше перемогти хворобу. До нежиті це теж стосується. Користь ванн для ніг доведена, але, головне, почати їх робити при перших проявах риніту. Парити ноги при нежиті корисно, тому що процедура має лікувальну дію, яка пояснюється тим, що на ступнях розташовані рефлексогенні зони, пов'язані з усіма органами. Не дивно, що ноги, що промокли, провокують появу соплів і болів у горлі.

Гаряча вода під час процедури ширяння ніг призводить до розширення судин, покращується кровопостачання та прискорюється відтік рідини з місця запалення. Набряклість слизової оболонки зменшується, дихати носом стає легше.

Активація кровотоку призводить до підвищення транспорту лімфоцитів, що прискорює відповідь імунної системи та захист організму. Ці процеси говорять на користь заходу та про те, що корисно при застуді дорослим та дітям парити ноги.

У чому і як парити ноги

Щоб прогрівання дало потрібний ефект, важливо знати деякі тонкощі процедури. Для дорослих вони такі:

• Приготувати таку кількість води, щоб повністю були покриті гомілки.
• Набрати окріп у чайник, щоб зручно було підливати.
• Підготувати відразу тапочки та теплі шкарпетки.
• Починати процедуру потрібно з температури води 38 градусів. Через кожні три хвилини додавати окріп невеликими порціями.
• Час процедури близько 15-20 хвилин.

Після прогрівання важливо витерти ноги насухо, надіти теплі шкарпетки та краще лягти у ліжко.

Виконання домашньої роботи після прогрівання нейтралізує всю користь від процедури.

Парити ніжки діткам рекомендується з дотриманням тих самих правил. Кількість води можна використовувати менше, але ступні малюка мають бути повністю занурені. Під час прогрівання корисно трохи масажувати ноги дитини, що посилить ефективність заходу.

Для процедури найбільш корисний гірчичний порошок, але, крім гірчиці, можна застосовувати інші засоби.

Підійдуть для цього лікарські трави, наприклад, ромашка, шавлія, м'ята. Потрібно взяти по ложці кожної трави і заварити літром окропу. На водяній бані томити хвилин 20 і після остигання можна використовувати для ванни.

Не лише впливати на ступні ніг, а й на органи дихання здатні ефірні олії. На літр рідини для прогрівання достатньо буде 3-4 краплі ефірної олії евкаліпта, ялиці.

Звичайна кухонна сіль також здатна допомогти у боротьбі з нежиттю. Ванни для ніг з сіллю посилюють кровообіг, підвищують тонус організму і активізують його на боротьбу з недугою. Якщо додати у воду соду, то посилюється процес потовиділення, що важливо для позбавлення токсинів.

Гірчичні ванни

Ванни з гірчицею для ніг - це популярний засіб для терапії нежитю. Ефективність підтверджена багаторічним застосуванням. Користь від процедури величезна з огляду на той результат, який дає рослина. Під час лікування відбувається таке:

• Виявляється дезінфікуючий вплив завдяки тому, що гірчиця – це сильний природний антисептик.
• Ефірні олії рослини проникають у кровотік та тонізують імунну систему.
• Забезпечено заспокійливий, противірусний та антибактеріальний вплив.
• Має місце зігріваючий ефект і не лише завдяки гарячій воді. Рослина подразнює рефлексогенні зони, розширюються судини і покращується кровообіг.

Якщо ширяти ноги з гірчицею при нежиті, то активізується імунна система на боротьбу зі збудниками захворювання. Процес одужання піде швидше. Якщо малюку попарити ноги, можна уникнути серйозних ускладнень.

Для проведення процедури достатньо додати до гарячої води 2 ложки порошку гірчиці. Гріти ноги необхідно близько 20 хвилин, якщо дитині складно висидіти цей час, можна відволікти улюбленими мультфільмами або казкою.

Парити ніжки дітям починають із 2–3 років, головне, щоб не було для цього протипоказань.

Протипоказання

Ванни допомагають прискорити одужання, але важливо враховувати, що є ситуації, коли вони заборонені. Прогрівання ніг не рекомендується:

• за високої температури тіла;
• вагітним жінкам;
• діагностовано варикозне розширення вен;
• є патології серця та судин;
• під час менструації;
• якщо високий артеріальний тиск.

За наявності алергії слід обережно вибирати засоби, що додаються у воду.

Якщо не врахувати протипоказання, то замість допомоги можна завдати організму ще більшої шкоди і опинитися на лікарняному ліжку.

Коли не можна парити ноги малюкові

До процедури прогрівання ніг у дітей варто підходити обдумано та враховувати запобіжні заходи, щоб не заподіяти шкоди здоров'ю. Доведеться відмовитися від ванн, якщо тримається висока температура, тому що вона може піднятися ще вище.

Не можна виключати наявність алергічної реакції, наприклад, на ефірну олію чи гірчичний порошок. Якщо на шкірі у дитини є ранки або ранки, то краще відмовитися від цілющих ножних ванн. Добавки можуть дратувати та викликати у малюка біль та дискомфорт, особливо це стосується гірчиці.

Будь-яку патологію легше перемогти, якщо вступити з нею у боротьбу на перших етапах. Нежить - це неприємний симптом, але поєднуючи різні методи терапії, у тому числі і прогрівання ніг, можна прискорити одужання та полегшити стан.

Людський організм має унікальну можливість самовідновлюватися: його тканини після травм регенерують, імунітет захищає від проникнення хвороботворних бактерій і бореться з ними. Але іноді організму можна допомогти шляхом на певні нервові закінчення, цим прискоривши одужання.

Наші батьки та бабусі вчать нас парити ноги при нежиті, і не дарма. Цей дуже відомий спосіб впливу на хворобу застосовується давно, але, як і раніше, досить ефективний і простий у виконанні.

Механізм позитивного ефекту процедури

При контакті з вірусами чи бактеріями слизова оболонка порожнини носа починає посилено продукувати секрет. Капіляри розширюються, їх стінки втрачають тонус і стають пухкими, через них "просочується" плазма крові.

Крім того, частина клітин слизової оболонки, уражених інфекцією, руйнується і разом з фрагментами мікрофлори утворює тканинний ексудат. Це свого роду захисна реакція, яка дозволяє позбавитися частини хвороботворної мікрофлори за допомогою її видалення з відокремлюваним. Не дарма на ранніх стадіях риніту з носа "тече струмком".

Але потім приєднується бактеріальна інфекція, виділення набувають гнійного характеру, розширені капіляри починають грати роль «вхідних воріт». Стає необхідно зміцнити епітелій слизової оболонки і скоротити кількість виділень за допомогою трьох способів.

Перший полягає у використанні судинозвужувальних назальних крапель. Другий - у створенні на поверхні слизової оболонки захисної плівки з коагульованого білка, з чим добре справляється Протаргол. Третій спосіб полягає у зменшенні надлишкового кровонаповнення слизової оболонки.

Саме останній механізм лежить в основі теплових процедур, зокрема при поміщенні ніг у гарячу воду. Місцева дія помірно високих температур грає відволікаючу роль, кров з верхніх дихальних шляхів спрямовується в розширені судини стоп і гомілок. В результаті різко знижується кровонаповнення слизової оболонки носа та її набряклість, відновлюється носове дихання, зменшується продукування секрету, епітелій отримує можливість швидше регенерувати.

Показання та протипоказання до процедури

Робити гарячі ванни для ніг можна в будь-якому віці, але не рекомендується маленьким дітям до 3-4 років. Це пов'язано із тривалістю процедури, яку дитині через непосидючість важко витримати. Крім того, малюк може мати відмінний від дорослих поріг температурної чутливості, і гаряча вода викликає відчутний дискомфорт. Для проведення процедури бажано мати градусник для води.

Процедура дуже ефективна будь-яких стадіях риніту. Її можна проводити при гострих тонзилітах та фарингітах, ларингітах, бронхітах, ларинготрахеобронхітах. Сухий кашель, що гавкає, при ларингіті швидко пом'якшується, зникає осиплість голосу, знижується ризик розвитку «хибного» крупа. Рефлекторна дія процедури допомагає в лікуванні всіх видів трахеїтів і бронхітів, прискорюючи виведення відокремлюваного з вологим кашлем і сприяючи якнайшвидшому загоєнню слизової оболонки.

Але слід знати, що у деяких ситуаціях гріти ноги категорично заборонено. Головне тимчасове протипоказання – лихоманка. Симптоми інтоксикації різною мірою, підвищена температура, нездужання супроводжують будь-який запальний процес.

Навіть незначне підвищення температури тіла до субфебрильних цифр до 38 градусів є протипоказанням для теплових процедур. Місцева дія гарячої води при лихоманці може негативно вплинути на боротьбу імунітету з інфекцією.

Існують і постійні протипоказання за наявності деяких захворювань. Гріти ноги не можна при серцево-судинній патології. Це стосується варикозного розширення вен, оскільки зігрівання призводить до додаткового зниження тонусу хворих судин.

При гіпертонічній та ішемічній хворобі про доцільність зігрівальних процедур краще проконсультуватися зі своїм лікарем, оскільки безконтрольне їх проведення збільшить навантаження на серце і може негативно позначитися на здоров'ї.

При вагітності на будь-яких термінах гріти ноги не рекомендується, оскільки підвищена температура може збільшити тонус матки і навіть спровокувати викидень.

Проведення зігрівальної процедури

Найбільший ефект від процедури досягається за умови, якщо гріти не лише ступні, а й гомілки. Для цього потрібно скористатися ванною або високою ємністю, щоб вода доходила до колін. Найбільш вдалий час для зігрівальної процедури – увечері перед сном, щоб відразу після неї лягти під ковдру. В інші години її проведення теж можливе, але в цьому випадку не рекомендується виходити з дому найближчі кілька годин.

Не можна розпочинати процедуру з гарячої води – спочатку ноги поміщаються у теплу воду температурою близько 38 градусів. Через кілька хвилин, коли шкіра ніг звикне, підвищують температуру до 42-43 градусів шляхом доливання гарячої води. Загальна тривалість процедури становить 10-15 хвилин.


Потім ноги ретельно та швидко висушують рушником і надягають теплі шкарпетки. Одночасно можна провести процедури, що доглядають: видалити зі ступнів ороговілий епітелій, обробити нігті, змастити шкіру живильним кремом.

Гріти ноги можна з додаванням у воду різних трав або олій. Тим самим процедура, що зігріває, непрямим шляхом впливає на епітелій слизової оболонки носа, буде поєднана з лікувальними інгаляціями. Гарячі відвари м'яти, шавлії або ромашки додаються в ванни для ніг в обсязі однієї склянки, масел хвойних дерев (ялиця, сосна) або евкаліпта буде достатньо кілька крапель.

Всі теплові процедури, включаючи гарячі ванни для ніг, прості і доступні для проведення кожному пацієнту. Їх значний ефект допомагає швидко вилікувати нежить та багато інших захворювань. Але слід пам'ятати, що навіть для проведення таких нескладних лікувальних заходів існують протипоказання.

Користь та шкода розпарювання ніг – важлива тема, оскільки необережно проведена процедура може стати небезпечною для здоров'я. Щоб зрозуміти коли можна і не можна її проводити, потрібно уважно вивчити дію процедури на організм.

Користь процедури

Розпарювання ніг – одна з основних корисних процедур, рекомендованих до проведення за перших ознак застуди. Вважається, що своєчасне пропарювання може активізувати імунну систему і в результаті застуди взагалі вдасться уникнути.

Корисні властивості процедури засновані на тому, що при зануренні ступнів ноги в гарячу ванну відбувається розширення кровоносних судин. Струм крові прискорюється, температура тіла злегка підвищується, і збільшується активність лейкоцитів та лімфоцитів – захисних кров'яних клітин. Імунна система людського організму починає активно працювати, завдяки чому вірус чи інфекція зустрічають сильний опір.

Корисне розпарювання дозволяє зупинити перші симптоми нежиті та болі в горлі, допомагає при утрудненому диханні та легкому ознобі. Крім того, на ступнях розташовуються біологічно активні точки людського тіла - якщо ширяти їх, це також допоможе організму чинити опір хворобі.

При яких захворюваннях корисно парити ноги

Застуда є основним показанням до того, щоб ширяти ноги, проте користь процедура приносить не тільки при ГРВІ або грипі. Народна медицина рекомендує проводити розпарювання при інших хворобливих станах. А саме:

• при сухому кашлі - якщо ширяти ноги в гарячій воді, користь буде в тому, що швидко почне відокремлюватися мокротиння, а значить, кашель стане більш продуктивним;
• при нежиті, навіть якщо витікання слизу з носа не супроводжується температурою, процедура все одно допоможе зняти закладеність і звільнити дихання;
• при переохолодженнікорисно ширяти ноги з гірчицею дорослій людині, це швидко дозволить зігрітися і повернути нормальне самопочуття;
• при мозолях та натоптишах- гаряча вода розм'якшує шкіру, що затверділа, і після цього мозолі легко видаляються за допомогою пемзи;
• при безсонні, якщо ширяти ноги перед сном, користь проявиться в миттєвому розслаблюючому ефекті, а це допоможе швидше заснути;
• при втомі - гаряча ванна розслабить напружені м'язи і поверне легкість рухам;
• корисно парити ноги при подагрі- це допомагає вивести із суглобів надлишки солей та відстрочити наступ чергового загострення.

Парити ноги ефективно при грибкових захворюваннях, особливо якщо додати в гарячу воду антибактеріальні засоби. Патогенні мікроби будуть швидко знищені, і інфекцію вдасться усунути за кілька днів.

Чи шкідливо парити ноги

Незважаючи на перелічені корисні властивості процедури, багато хто вважає, що від розпарювання організм отримує лише сильну шкоду. Істина знаходиться посередині між двома твердженнями.

Користь і шкода гарячої ванни для ніг залежить від того, наскільки правильно проведено лікувальну процедуру. При деяких станах розпарювання справді може виявитися небезпечним - підвищення температури тіла та розширення судин завдадуть лише шкоди та негативно позначаться на самопочутті.

Коли не можна парити ноги

Шкідливість від розпарювання можна отримати, якщо проводити корисну процедуру в стані, коли підвищення температури та прискорення кровообігу вкрай небажані.

При вагітності

Процедура приносить користь і шкоду для жінок - ширяти ноги не можна в період виношування дитини. Під впливом гарячої води судини розширюються у ногах, а й у всьому тілі, зокрема, в тканинах матки. Від цього можуть початися сильні м'язові скорочення, а вони загрожують викиднем на ранньому терміні або передчасними пологами, якщо до появи дитини на світ залишилося не так багато часу.

Таким чином, припинити ширяти ноги необхідно відразу після того, як стало відомо про вагітність.

Увага! Парити ноги при грудному вигодовуванні дозволяється – процедура вже не створює небезпеки для дитини.

Однак самопочуття жінки при цьому має бути добрим - за наявності температури, серцевих недуг або за підвищеного ризику внутрішніх кровотеч парити ноги, як і раніше, не слід.

При варикозному розширенні вен

Варикоз - захворювання, яке характеризується помітним хворим на розширення вен на ногах. Оскільки пропарювання у гарячій воді розширює судини ще більше, при варикозній хворобі від корисної процедури доведеться відмовитись, вона лише погіршить стан та завдасть шкоди.

При температурі

Незважаючи на те, що основним показанням для того, щоб ширяти ноги, служить застуда, при підвищеній температурі робити гарячі ванни не можна. Корисна процедура підвищує температуру тіла, а якщо у хворого і так сильний жар, це негативно позначиться на його самопочутті. Температура підніметься ще сильніше і збити її буде складно. Крім того, кровообіг, що додатково прискорився від гарячої води, створить зайве навантаження на серце і послабить організм.

При підвищеному тиску та серцево-судинних захворюваннях

Для гіпертонії та кардіологічних недуг характерно прискорений кровообіг, який створює постійне навантаження на судини та серце – і це навантаження завдає шкоди. Відповідно, проводити розпарювання за таких захворювань заборонено - стан може помітно погіршитися відразу після проведення процедури. Не виключені різкі стрибки тиску чи тахікардія – жодної користі для організму від цього не буде.

Під час місячних

Властивості процедури викликають прискорення кровообігу та різкий приплив крові до нижньої частини тіла. Під час місячних це посилить кровотечу. Навіть якщо організму не буде завдано серйозної шкоди, самопочуття жінки все одно погіршиться, оскільки разом із кров'ю організм втратить багато корисних речовин.

Як правильно парити ноги

Для того, щоб властивості лікувально-профілактичної процедури принесли користь, а не шкоду, необхідно знати правила її проведення.

Парити ноги прийнято не в тазі, як помилково вважають багато людей, а у відрі або наполовину заповненій ванні. Вода повинна не лише покривати ступні, а й доходити до середини гомілки або до коліна, інакше особливої ​​користі від неї не буде.

Якщо парити ноги планується зі зняттям втоми, стресу чи розм'якшення мозолів, температура води має становити лише 37-40 °З. При перших симптомах застуди чи переохолодженні воду можна взяти гаряче - до 42 °З. Використовувати гарячішу рідину не рекомендується, у такому разі її властивості завдадуть шкоди серцю та судин.

Сама корисна процедура проводиться так:

• гарячу воду наливають у відро чи ванну, зручно сідають на стілець чи табурет і опускають у рідину ноги;
• оскільки вода безперервно остигає, кожні пару хвилин ковшиком в ємність доливають трохи окропу - температура повинна постійно перебувати на рівні 37-42 ° С;
• всього парити ноги необхідно не довше чверті години, після цього процедура почне шкодити.

Після корисного розпарювання ноги насухо витирають рушником, при цьому не розтираючи і надягають теплі шкарпетки. Найкраще парити ноги на ніч – користь буде максимальною, оскільки відразу після прогрівання організм зможе розслабитися та відійти до сну.

Важливо! Навіть якщо процедура проведена вдень, виходити на вулицю після неї не можна ще 4 години, інакше користь від властивостей прогрівання буде зведена нанівець, а то й обернеться на шкоду.

У холодну погоду розпарені ноги легко переохолодити, і замість поліпшення самопочуття отримати застуду.

Як парити ноги дитині

Парити ноги при нежиті та інших хворобливих станах можна як дорослим, а й дітям. Загалом процедура проводиться за класичною схемою, але є кілька особливостей:

1. Немовлятам та малюкам корисне розпарювання проводити не можна – їх організм ще надто слабкий. Найраніший вік для проведення процедури – це 4 роки.
2. Тривалість процедури має бути коротшою - парити ноги в солоній воді з користю дитині потрібно лише 5-10 хвилин.
3. Воду у відро або високий тазик потрібно наливати не таку гарячу, як для дорослих, 37-40 ° С буде цілком достатньо навіть за застуди.
4. При розпарюванні ніг важливо стежити, щоб усе тіло дитини перебувало у теплі. Краще укутати малюка пледом, щоб йому не завдав шкоди випадковий протяг.

Строго заборонено ширяти ноги дітям при підвищеній температурі. Батьки повинні дуже обережно підливати воду в таз і постійно перевіряти, чи не занадто гаряча - щоб уникнути опіків.

Увага! Перед лікувальним чи профілактичним проведенням корисної процедури необхідно проконсультуватися з педіатром.

Лікар повинен підтвердити, що у дитини немає суворих протипоказань до розпарювання ніг.

Цілющі добавки для гарячих ванн

Парити ноги при бронхіті та інших захворюваннях корисно саме собою, навіть якщо використовувати для цього виключно гарячу воду. Але ще більше користь від процедури виявиться, якщо застосовувати цілющі добавки, вони посилять ефект розпарювання та допоможуть швидше впоратися з нездужанням.

Трав'яні відвари

Часто як корисні добавки для розпарювання ніг використовують властивості трав'яних відварів - м'яти, ромашки і шавлії. Особливо корисно парити ноги при гаймориті та застудному нежиті з додаванням трав'яних засобів.

Трави не тільки забезпечують організм корисними речовинами через пори шкіри. Найцінніші властивості добавок полягають у тому, що вони створюють ефект інгаляції – одночасно з розпарюванням ніг хвора людина вдихає цілющі пари. Полегшення стану після цього настає швидше.

Ефірні олії

При застуді не меншу користь принесуть і добавки з ефірних олій. Вони також вплинуть на ефект інгаляції і допоможуть ще швидше зняти симптоми грипу та ГРВІ. Як правило, парити ступні рекомендується з такими оліями:

• лимонне - властивості олії добре усувають закладеність носа, набряклість, борються з вірусами;
• лавандове – допомагає зняти запалення, посилює імунітет;
• шавлієва - властивості олії приносять особливу користь при застуді, борються з бактеріями;
• евкаліптове - ефективно знімає закладеність носа, прибирає втому та усуває запалення;
• м'ятне - має знеболювальні властивості, благотворно діє на нервову систему.

Порада! Дозування ефірних олій має бути зовсім невеликим - на 3 л води буде достатньо всього кількох крапельок, щоб ефективно парити ступні.

Гірчиця

При застуді рекомендують ширяти ноги з гірчицею - користь буде в тому, що добавка допоможе посилити зігріваючий ефект від ванни. Для проведення процедури в гарячій воді потрібно розчинити всього 1 велику ложку гірчичного порошку, а у разі, якщо ванну роблять для дитини, дозування знижують до половини ложки. З гірчицею корисно парити ноги при циститі – засіб допомагає швидко зняти запалення.

Перекис водню

Корисні властивості перекису зазвичай використовують при лікуванні грибка або для усунення зайвої пітливості ніг. Дозування перекису становить близько 4 великих ложок на 1,5 л води.

Якщо парити ноги кожен день, користь буде в тому, що властивості перекису швидко усунуть грибкові мікроорганізми, відрегулюють потовиділення і до того ж допоможуть позбавитися мозолів.

Сода

При застудах, синдромі постійної втоми ніг, при нежиті та кашлі рекомендується парити ноги з содою – користь полягає в тому, що засіб має дезінфікуючий та протизапальний ефект. У 2 л гарячої рідини необхідно додати 2 великі ложки харчової соди, за такої концентрації властивості не завдають шкоди шкірі.

Оцет

При грибках, мозолях та втомі добре парити ноги з оцтом – користь проявиться дуже швидко. У 2 л води необхідно додати склянку столового оцту – найкраще брати яблучний 6%. Рекомендується парити ноги щодня до того часу, поки проблема зникне, а воду під час проведення процедури можна брати помірковано гарячу, до 40 °З.

Сіль

Якщо ширяти ноги з морською сіллю, користь буде практично у всіх ситуаціях. Сіль є універсальним засобом – вона розслаблює м'язи та знімає набряки, покращує струм крові та сприяє прогріванню, бореться з грибком. Щоб парити ноги із сіллю з користю, потрібно додати на 2 л води всього жменю гарної морської солі і почекати, поки вона повністю розчиниться.

Господарське мило

Ще одна цікава добавка для ножних ванн - це господарське мило. Невеликий брусок натирають на тертці, щоб вийшло 3 великі ложки і додають подрібнений засіб у ємність з водою.

Властивості мила допомагають ефективно боротися з грибком, пітливістю та мозолями на шкірі. Якщо парити кінцівки в гарячому мильному розчині, він швидко розм'якшить мозолі, а це посприяє їх безпроблемному видаленню.

Йод

Для дезінфекції мозолів і натоптишів, а також для позбавлення від грибка можна використовувати йод, який присутній у кожній домашній аптечці. Необхідно додати у ванну близько 15 крапель засобу. Властивості йоду, якщо регулярно парити ноги, допоможуть усунути бактерії та зменшать пітливість. До речі, використовувати добавку можна, у тому числі, разом із сіллю – корисні властивості процедури від цього лише підвищаться.

Молоко

Хороша косметологічна добавка для ванни для ніг - звичайне жирне молоко. Використовувати його можна як окремо, так і разом із содою. У ножну ванну доливають близько 2 л молока, а за бажання можна взагалі замінити гарячим молоком воду. Парити ступні в молоці корисно, оскільки шкіра ніг стане помітно м'якшою і білішою, з'явиться бархатистість, шкіра перестане тріскатися і лущитися.

Глина

Для того щоб ширяти ноги і доглядати за шкірою, дуже добре підходить косметична глина будь-якого типу - блакитна, біла, чорна. Зазвичай, у 3 л гарячої рідини розводять 4 великі ложки глиняного порошку, а потім додають до них ще 2 ложки столової соди.

Якщо йдеться про лікування застуди, то корисні властивості такої ванни будуть дещо нижчими. Однак для догляду за ногами та для загального розслаблення глина є дуже гарною добавкою – якщо парити кінцівки з глиною, процедура може замінити собою походи до косметолога.

Як часто можна парити ноги

А ось робити ванни частіше, ніж щодня, все-таки не рекомендується - це може завдати шкоди як шкірі ніг, так і загальному стану здоров'я.

Висновок

Користь і шкода розпарювання ніг залежить від здоров'я конкретної людини. При багатьох недугах та станах проводити процедуру суворо заборонено – вона є просто небезпечною. Але якщо протипоказань немає, то цілющі ванни з добавками і без них позитивно вплинуть на організм.

Застуда - головна проблема міжсезоння та холодної пори року. Позбутися неприємних симптомів - нежиті, болю в горлі, температури, кашлю, хочеться якнайшвидше. Вважається, що добрий спосіб прискорити одужання – це парити ноги. Однак потрібно знати правила проведення процедури, щоб не зашкодити та збільшити її ефективність.

Чи можна ширяти ноги?

Важливо розпочати лікування якомога раніше від цього залежить швидкість одужання. Парити ноги під час нежиті можна навіть потрібно, так як це рефлексогенна зона, яка впливає на стан всього організму. Не дивно, що якщо промочити ноги, з'являються перші ознаки застуди – нежить та біль у горлі. Прогрівання ніг прискорює процес одужання, допомагає при кашлі та повністю усуває риніт на ранньому етапі захворювання.

Чим корисно?

Ванни для ніг прискорюють одужання завдяки позитивному впливу на організм. Розширення судин стимулює відтік крові від верхньої частини тіла до нижньої. Набряк слизової стає менше за рахунок відтоку рідини із запалених зон. Тим самим нежить проходить швидше, а відкашлювати мокротиння стає легше. Крім цього, процедура посилює рух лімфоцитів та лейкоцитів, які борються з вірусами.

Як парити ноги?

Щоб процедура була ефективною та безпечною, важливо дотримуватись деяких правил. Вода не повинна бути гарячою і діставати до рівня гомілки, для цього потрібно використовувати глибокий тазик. Проводити процедуру краще перед сном. Після цього важливо витерти їх насухо і надіти теплі шкарпетки. Не варто виконувати будь-які активні дії – це порушить терапевтичний ефект. Важливо перебувати у стані спокою. Інші рекомендації щодо процедури:

• Тривалість – 15-20 хвилин.
• Необхідна температура води – до 40 градусів.
• Окріп додають кожні 3 хвилини.

Особливості процедури лікування дітей

Проводити процедуру для дітей потрібно з огляду на основні рекомендації. На дно тазика краще покласти махровий рушник – легкий масаж ніг посилює терапевтичний ефект. Кожні 3-5 хвилин підливають гарячу воду, ніж дати їй охолонути. Тривалість процесу має бути трохи меншою – до 13 хвилин. Парити ноги дитині потрібно 2-3 десь у день. Після цього краще вкласти малюка спати.

Не можна ширяти ступні дітям при температурі вище 37 градусів - це загрожує погіршенням стану.

Рецепти та допоміжні речовини

Пропонується кілька варіантів, із чого можна приготувати розчин для ванн. Парити ноги з гірчицею – ефективний спосіб одужання. Гірчичний порошок має зігрівальний та антибактеріальний ефект, дезінфікує, покращує кровообіг і стимулює імунну систему. Для цього потрібно додати 2 ст. л. порошку на 1 л води. Використання соди під час процедури також має переваги. Завдяки посиленому потовиділенню, що викликає цей засіб, прискорюється виведення токсинів із організму. Крім цього, сода має антибактеріальну дію і пом'якшує шкіру, що огрубіла, на ногах. Застосовують кухонну та морську сіль, які усуває набряки.

Корисним методом вважається застосування ефірних олій під час процедури. Перевага в тому, що, крім прогрівання, забезпечується інгаляційний ефект. Для цього використовують 2-3 краплі олії евкаліпта, сосни, ялиці та м'яти. Трав'яні настої череди, ромашки та меліси теж мають цілющу дію. У воду додають 2-3 ложки трави та настоюють 40 хвилин. Після цього настій виливають у таз.

Один з найпопулярніших і найефективніших народних засобів для боротьби з застудою – прогрівання ступнів у гарячій воді. Навіть сучасні лікарі, за нинішнього високого рівня медицини, дійшли висновку, що ця процедура є чудовим засобом терапії різних захворювань. Багато фахівців діляться досвідом, як ширяти ноги при кашлі, нежиті або інших симптомах застуди, чи відрізняється спосіб проведення процедури для дорослого чи дитини, а також які краще використовувати добавки до гарячої води (гірчицю, сіль або інші).

Чи корисно парити ноги

На питання, чи можна ширяти ноги, є однозначна відповідь – не просто можна, а й потрібно. Така процедура не потребує особливих зусиль або дорогих засобів, тому виборола особливе місце серед засобів боротьби з різними захворюваннями верхніх дихальних шляхів та шкірних покривів. Однак проводити її слід розумно, інакше можна отримати неприємні результати у вигляді опіку або різкого погіршення стану. Найчастіше лікарі рекомендують ширяти ступні з появою перших, найнезначніших симптомів застуди чи грипу.

Навіщо парять ноги

Гаряча ванна, в якій рекомендують парити ноги, сприяє розширенню кровоносних судин за рахунок підвищення загальної температури тіла. Відтік крові від голови, шиї та органів грудної клітки (ніс, трахеї, бронхи) дозволяє прискорити кровообіг. Завдяки цьому процесу, захисні клітини крові (лейкоцити, лімфоцити) зможуть швидше позбавити організм інфекції. Процедура допомагає зменшити набряк носа та пазух, сприяє відновленню дихання. Крім того, прогрівання активних точок на ступнях благотворно діє на слизові оболонки носа та пазух.

Вдаватися до такого народного методу лікування можна за таких станів:

• сухий дратуючий кашель;
• нежить;
• хронічна втома;
• проблеми зі сном;
• мозолі та натоптиші;
• переохолодження;
• грибок та інші захворювання шкіри та нігтів.

Як часто можна парити ноги

Спеціалістів щодо періодичності проведення процедури прогрівання ніг у гарячій воді немає. При простудних захворюваннях ширяти ступні можна щодня або через день. Не варто розпарювати ступні більше 1 разу на день, щоби не погіршити стан здоров'я. Дуже важливо ретельно стежити за температурою води та концентрацією добавок. Занадто гарячий і насичений розчин може надати організму «ведмежу послугу» і викликати неприємні наслідки, які будуть дуже недоречними до застуди.

Щоб почати ширяти ступні в домашніх умовах, необхідно підготувати такі предмети:

• ємність (тазик, цебро, ванна);
• гаряча вода (не вище 39 градусів);
• ковшок або кухоль для підливання окропу;
• лікарські добавки (гірчиця, сіль, ефірні олії або відвари);
• рушник (бажано з натуральних матеріалів);
• теплі шкарпетки (вовняні, махрові).

Коли не можна парити ноги

Хоча така процедура вважається абсолютно нешкідливою, лікарі завжди звертають увагу пацієнтів на кілька протипоказань, при яких не варто ширяти ноги.

• За температури тіла вище 38 градусів заборонено проводити процедуру, адже вона може виявитися небезпечною для здоров'я.
• Вагітним парити ступні заборонено, адже гаряча вода здатна викликати неконтрольовані скорочення матки, що може призвести до переривання чи викидня.
• Протипоказано застосування процедури розпарювання при варикозі, оскільки розширюються судини, і посилюється потік крові, що може стати небезпечним для організму.
• При серцево-судинних захворюваннях процедура може спровокувати збільшення частоти скорочень серця, правда іноді при гіпертонії лікарі рекомендують гарячі ванни, для зниження тиску крові в голові (проводити процедуру можна лише під наглядом фахівця та за відсутності проблем із серцем).
• Заборонено ширяти ступні під час місячних, адже гаряча вода може спровокувати маткову кровотечу.
• Людям з алергією слід відповідально поставитись до вибору добавки для гарячої ванни.

З чим ширяти ноги при застуді

Найпоширеніший варіант такої процедури – гріти ноги у воді з гірчицею, адже тоді можна поєднати лікувальний ефект від гірчиці та від розпарювання. Крім того, як добавку можна використовувати сіль, соду та інші речовини. Якщо встигнути зробити зігріваючу ванну відразу після переохолодження або при перших симптомах застуди, ефект прогрівання допоможе швидко позбутися недуги. Розчин марганцівки сприяє загоєнню ранок на ступнях, зменшує запальний процес, а ефект прогрівання допоможе позбавитися симптомів застуди.

При кашлі

Головна проблема при сухому кашлі - неможливість відходження мокротиння. Вирішити цю проблему можна за допомогою прогрівання ступнів у гарячій воді. Якщо під час процедури використовувати гірчичний порошок, кашель перейде в продуктивний практично відразу. Хороший ефект для лікування кашлю дає гаряча вода з додаванням ефірних олій – завдяки випаровуванням така процедура замінить звичну інгаляцію. Таку ж дію мають відвари лікувальних трав, якщо їх додати у воду, в якій збираються парити ступні.

При нежиті

Соплі та закладеність носа після мінімального переохолодження переслідують багатьох пацієнтів, тому важливо знати, що для швидкого лікування такої недуги вдома можна парити ступні в гарячій ванночці з ефірними оліями, добавками та відварами. Ефективність процедури полягає у її позитивному впливі на активність відтоку рідини з верхньої частини організму до ніг. Після правильного проведення таких ванн для ніг, закладеність носа проходить дуже швидко, і незабаром настає довгоочікуване одужання.

При температурі

Багато людей вважають, що розпарювання ніг не зашкодить навіть за високої температури тіла, але це зовсім не так. Жар є ознакою запеклої боротьби захисних сил організму із збудником захворювання, і сама по собі є серйозним випробуванням для здоров'я пацієнта. Якщо при цьому додати тілу навантаження у вигляді прогрівання гарячої води, можна сильно нашкодити собі. Тому показник температури вище 38 градусів – достатня підстава для скасування такої процедури.

Як правильно парити ноги

Лікарі рекомендують тим, хто ширяє ноги в домашніх умовах дотримуватися кількох нехитрих правил, тоді процедура принесе лише полегшення, не викликаючи при цьому неприємних наслідків. Не варто тримати ноги в гарячій воді довше 15 хвилин - цього часу вистачить, щоб отримати максимальний ефект. Починати процедуру розпарювання потрібно в той час, коли немає необхідності подальшого пересування вулицею. Краще просто дати собі час охолонути в теплій постелі.

Щоб навчитися, як правильно парити ноги, варто дізнатися про кілька етапів безпечного проведення цієї процедури:

• воду (температура 38-39 градусів) наливають у ємність до рівня гомілок або колін;
• поступово опускають у гарячу ванну ноги;
• кожні 2 або три хвилини необхідно підливати окріп, щоб температура води стала 40-42 градуси (попередньо виймаючи ноги та розмішуючи воду);
• після закінчення процедури, розпалену шкіру слід добре витерти, надіти теплі (краще вовняні) шкарпетки;
• після розпарювання не можна виходити з дому 3-4 години.

З гірчицею

Гарячі гірчичні ванни для ніг, по суті, поєднують у собі два способи лікування – постановку гірчичників та прогрівання. Така добавка здатна чинити на шкіру подразнюючу дію, що активізує додатковий приплив крові. Крім того, гірчицею стимулюють імунні сили організму, що дуже важливо під час лікування простудних захворювань. Для проведення розпарювання потрібно розвести 1 столову ложку порошку в 1 літрі води. Для того щоб безпечно ширяти ноги з гірчицею при нежиті дитині або людині з чутливою шкірою, дозування потрібно зменшити вдвічі.

З сіллю

У період простудних захворювань сольові ванни стають чудовим засобом для профілактики недуг. Сіль має здатність посилювати кровообіг, розширювати пори на шкірі, сприяє виведенню кислот та є відмінним антидепресантом. Якщо ширяти ступні у ванній з цією речовиною, можна вивести з організму токсини та зміцнити імунітет. Хороший ефект дає поєднання солі та ефірних олій для розпарювання. Для приготування гарячої ванни із сіллю необхідно розвести 2 або 3 столові ложки солі у двох літрах води.

З содою

Процедуру розпарювання ніг із содою можна проводити як при застудних захворюваннях, так і для розпарювання перед педикюром у домашніх умовах. Харчова сода, додана у ванну з гарячою водою – відмінний засіб для догляду за шкірою та нігтями. Таким способом можна проводити лікування грибка, прибрати набридли мозолі або нарости без особливих труднощів. Просту содову ванну можна зробити, якщо скористатися таким рецептом:

• 1 столова ложка з гіркою соди (28 г) додається до двох літрів теплої води, суміш ретельно перемішується до повного розчинення;
• ступні опускаються в приготовлену тару (ванна, тазик), парити близько 20 хвилин;
• далі можна скористатися пемзою чи іншими інструментами для педикюру;
• після процедури необхідно змастити ноги кремом та дати їм відпочити.

У трав'яній ванночці

Відвари трав, попередньо додані у воду для гарячої ножної ванни, дадуть пацієнту можливість одночасно з прогріванням отримати ефект інгаляції. Шавлія, календула, звіробій, ромашка – мають різнобічну лікувальну дію, ці трави допомагають у лікуванні багатьох симптомів застуди (першіння в горлі, нежить). Відвар м'яти допомагає зняти спазми трахей і позбавитися нападів кашлю. Для того щоб ширяти ступні без наслідків варто використовувати не надто насичений настій.

Як парити ноги дітям

Більшість молодих батьків знає, як правильно парити ноги з гірчицею при кашлі дитині та те, що цю процедуру потрібно проводити з особливою обережністю. Особливі заходи безпеки потрібні при використанні добавок. Небезпека проведення такої процедури дитині полягає у її надмірній рухливості (може взяти тару з окропом) та чутливості шкірних покривів (важливо стежити за температурою води та концентрацією добавок). Лікарі рекомендують ширяти маленьким пацієнтам ноги у воді, починаючи з 4-5 років.

Відео