Спортивний одяг для пілатес. Взуття для пілатес. Що робити з зачіскою та аксесуарами
Сьогодні англійське слово велнес все частіше можна почути в лексиконі професіоналів із різних галузей: від дієтологів і фітнес-тренерів до адептів філософії здорового способу життя. У перекладі з англійської мови слово wellness означає хороше самопочуття, добробут. Дане поняття – це ціла філософія життя, яка передбачає гармонійний фізичний та духовний розвиток. Здоровий спосіб життя включає в себе різні аспекти: спорт і фізичні навантаження, правильне харчування, душевний спокій і гармонія. Саме тому дуже часто велнес асоціюється з видами фізичних навантажень, які не тільки підтримують тіло в хорошій фізичній формі, але і допомагають знайти душевний спокій, наприклад, йога або пілатес. Саме їх найчастіше включають до програм велнесу.
Велнес-одяг: вибираємо правильний одяг для йоги та пілатесу
Так як велнес передбачає комплексний підхід, при заняттях спортом необхідно подбати про кожну деталь. Наприклад, одяг для велнесу. Інтернет-магазин bonprix представляє колекцію стильного одягу для йоги та пілатесу, в якому Ви почуватиметеся максимально комфортно. У нас Ви зможете замовити онлайн:
- Спортивні сукні велнес з якісної бавовни. Їх можна поєднувати з легінсами чи спортивними шортиками – чудовий варіант для йоги!
- Зручні спортивні штани для йоги або пілатесу: можна вибрати прямого крою або з гумкою внизу.
- для йоги та пілатесу
Серед асортименту одягу для йоги та пілатесу від bonprix Ви легко знайдете комплекти, в яких Ви відчуватимете зручно та комфортно – адже це так важливо для філософії велнесу.
Колекція велнес одягу для йоги та пілатесу від bonprix
Ви вирішили змінити своє життя і вважаєте філософію велнесу придатною для Вас? Почніть з малого – замовте спортивний одяг для велнесу в Інтернет-магазині bonprix! У нас на Вас чекає великий вибір стильного спортивного одягу для велнесу, серед якого Ви знайдете зручні якісні, куртки та сукні для йоги та пілатесу! З колекцією велнес-одягу від bonprix заняття спортом стануть ще приємнішими – адже зручність та комфорт дуже важливі для продуктивних занять та гарного настрою! Налаштуйтеся на хвилю здорового способу життя разом з bonprix – замовте стильний спортивний одяг для йоги та пілатес у нашому онлайн-магазині!
Пілатес – це унікальна методика, яка розвиває внутрішні, глибокі м'язи, робить тіло гнучким та рухливим, сприяє внутрішній гармонії та умиротворенню. Розроблену понад сто років тому Джозефом Пілатесом систему вправ призначають вагітним жінкам, і займатися нею можна у віці. Однак перші кроки у цьому напрямі рекомендується робити не самостійно, а під керівництвом професійних тренерів. У зв'язку з цим у новачків часто виникають питання, яке взуття та одяг слід обирати для занять пілатес.
Чи потрібне взуття для пілатесу?
З одягом все більш-менш зрозуміло – спортивна форма для занять за цією методикою не повинна сковувати рухів чи перешкоджати розтяжці і водночас не повинна приховувати контури тіла, щоб тренер міг контролювати правильність виконання вправ. Що ж до взуття, то ще зовсім недавно інструктори рекомендували приходити на заняття або босоніж, або в бавовняних шкарпетках, оскільки спеціальних кросівок для цього виду спортивних вправ не існувало, а у звичайних ризик отримати травму стопи або щиколотки зростав багаторазово.
Однак шкарпетки можуть ковзати по гладкій поверхні в самий невідповідний момент, а ходити босоніж у залі, де до цього займалися десятки людей не дуже гігієнічно, і багато хто просто гидує або бояться підхопити якесь шкірне захворювання. Виробники спортивного взуття згадали і про прихильників пілатесу і на світ з'явилися відразу кілька альтернативних моделей м'яких і гнучких тапочок, що ідеально відповідають усім вимогам професіоналів.
Спеціальне взуття для пілатесу: переваги та популярні моделі
Сьогодні можна виділити кілька різновидів спортивного взуття для пілатесу, провідними виробниками якого є такі відомі фірми як Nike, Leguano та FiveFingers.
Перший варіант є деяким різновидом шовкових балетних пуантів з рифленою гнучкою прогумованою підошвою. Завдяки довгим стрічкам можна фіксувати ногу і стопу так, як це необхідно, а пальці залишаються вільними, що ідеально підходить для традиційних розминок перед початком занять. /P>
Друга модель – це, по суті, шкарпетки, що виконують функції кросівок чи спортивних капців. Вони повністю повторюють анатомічну форму ніг, не перешкоджають рухам, а ходьба в них прирівнюється до ходіння босоніж за умови повної захищеності стоп. Крім того, шкарпетки-кросівки сприяють оздоровленню та підвищенню тонусу.
Перед відвідуванням фітнесу напряму пілатес, слід подбати про підбір відповідного одягу для занять. Одяг, у цій системі тренувань, має важливе значення, залежно від багатьох інших напрямків фітнесу. Від правильності її вибору багато в чому залежить ефективність тренувань. Основна помилка новачків – припущення про те, що будь-який одяг спортивного стилю може бути використаний. Як наслідок – дискомфорт, незручність та маса неприємностей для учнів та неможливість контролю за правильністю виконання елементів, що займаються для тренера.
Щоб уберегти себе від найбільш поширеної помилки при виборі одягу, спробуйте виконати деякі елементарні вправи на розтяжку безпосередньо у примірочному спортивному магазині. Так ви зможете переконатися особисто, що вибрані предмети не створюють сором'язливість рухам. Для того щоб уникнути другої, не менш популярної помилки, не слід робити вибір на користь надмірно вільного широкого одягу. Або ж приміряти моделі, які на розмір більші за ваш. Справа в тому, що тренер повинен постійно контролювати правильність виконання вправ. Якщо тіло буде приховано об'ємною тканиною, навряд чи наставник зможе оцінити правильність виконання вправ. З таким результатом ставиться під сумнів результативність занять та їхня доцільність.
Виходячи з таких застережень, оптимальним варіантом буде одяг, що облягає, який не стискає тіло. Вона має бути легкою і сприяти вільній циркуляції повітря. Таким вимогам відповідає натуральна тканина, найбільш прийнятною вважається бавовна. Але не слід впадати в крайнощі і вибирати 100% нитка бавовни, краще, якщо це буде переважна кількість бавовни та 10% еластину, лайкри чи поліестеру. Завдяки їх наявності, одяг не буде зайве прилипати до тіла через поглинання в неї поту. І, безумовно, такий склад забезпечує хорошу еластичність одягу, що особливо важливо для вправ пілатесу.
Комфорт одягу гармонія у кожному русі
Щільна, легка та вільна тканина одягу для пілатесу сприяє комфортним заняттям та роботі на результат. Вибираючи колір, віддавайте перевагу тому відтінку, який найбільше вам подобається. Психологічне сприйняття кольору, позитив та спокій дозволяють досягти непоганих результатів від тренувань. Якщо ви бажаєте сконцентруватися на вправах, відчути умиротворення від елементів, що виконуються, тоді можна звернути увагу на блакитний, коричневий, смарагдовий, лимонний або відтінки білого.
Якщо Ви вирішили познайомитися з методом пілатес, перед Вами виникне важливе питання - яка форма одягу потрібна для занять? Той одяг, який Ви не відчуваєте. До речі, сам Джозеф Пілатес вважав за краще займатися в одних трусах. Але це право ми залишимо за основоположником системи).
Пілатес вчить чіткої концентрації на своєму тілі та відчуттях від виконуваних рухів. І, зрозуміло, буде зовсім недоречно під час занять відволікатися на те, як Вам, наприклад, спекотно в спортивній кофті або тісно в шортах. Одяг не повинен сковувати рухів, але при цьому і надмірно вільним він теж не повинен бути. У пілатесі багато перевернутих поз, вісів, багато вправ із використанням спеціального обладнання. Тому потрібно розуміти, наскільки Вам (і ще тренеру та оточуючим) буде комфортно та безпечно під час тренування. Постарайтеся уникати в одязі будь-яких елементів, що звисають, занадто широких і довгих штанів і рукавів, занадто відкритих топів або шортів. Нехай це будуть для жінок - капрі або лосини з гарного матеріалу, що дихає, легка футболка або майка, зверху можна надіти не дуже широку туніку, для чоловіків - футболка і неширокі спортивні штани або шорти.
На уроці пілатесу не повинно бути взуття, воно просто не потрібне. Займайтеся босоніж або в шкарпетках (краще, якщо шкарпетки з розділеними пальцями). У взутті незручно займатися на обладнанні, взуття дає спотворене відчуття опори. До того ж майже завжди урок пілатесу починається з роботи зі стопами та гомілковостопом, тому ноги повинні бути вільні, і Ви повинні добре відчувати буквально кожен палець.
Якщо у Вас слабкі кисті рук, можете використовувати спеціальні рукавички, наприклад, такі, як для їзди велосипедом, або спеціальні утримувачі зап'ясть. Вони дозволять легше витримати тиск на руки, запобігають ковзанню та забезпечать підтримку зап'ястям.
І ще важливі деталі – прикраси та волосся. Прикраси бажано знімати: ланцюжок або намисто можуть потрапити під підголівник реформера і ненароком застрягти там, кільце або браслет можуть подряпатись при упорі на руки. І обов'язково прибирайте волосся. По-перше, це гігієнічно, а по-друге, коли Ви будете в певній вправі стояти в позі вниз головою, тренер повинен бути впевнений, що волосся не заважає Вам дихати).
Пам'ятайте, що одна із застав успіху - задоволення від занять, Ви повинні почуватися вільно і подобатися собі в дзеркалі.
Останніми роками стали модними деякі напрями спорту, яким раніше не приділялося належної уваги. Причому їх цілком незаслужено оминули. До таких напрямків можна віднести йогу та пілатес. Багато в чому ці дисципліни схожі між собою, але мають безліч своїх відмінностей. Як йога, так і пілатес відносять до статичних видів спорту. Незважаючи на свою зовнішню пасивність вони змушують працювати кожну групу м'язів нашого тіла. Правильно виконані вправи дозволяють не лише позбутися зайвої ваги, але й розвивають пластику, роблять тіло красивішим, формують правильну поставу, покращують координацію та точність рухів. Обидва рухи змушують зануритися у себе, пізнати можливості свого тіла та розуму, знайти свій правильний та правдивий шлях.
Якщо ви досить серйозно захопилися цими вченнями, ви відчуєте силу духу і тіла. А новачкам варто постаратися підібрати правильний одяг. Для цього достатньо, щоб одяг був зручним і не перешкоджав виконанню вправ. Великий вибір шортів, майок, футболок для чоловіків та жінок пропонують виробники одягу. Щодо взуття розмова особлива. Тут важливо бути босоніж або в одних шкарпетках.
