Вправи після перелому ліктя. Чому потрібно розробляти суглоб. Що включає фізкультура і масаж відкритої ділянки

Зміст статті: classList.toggle()">розгорнути

Серед травм кісток верхньої кінцівки перелом ліктьового суглоба є найбільш проблематичним.

До його складу входять кілька кісток, поблизу розташовані судини та нерви.

Все це обумовлює більш виражений больовий синдром, більш високу ймовірність розвитку наслідків травми, а також потребує тривалішого періоду реабілітаційного лікування.

Як розробляти руку після перелому ліктьового суглоба, ви можете дізнатися у статті.

Особливості анатомії ліктьового суглоба та причини виникнення перелому

Ліктьовий суглоб має складну та унікальну будову, до його складу входять 3 кістки:

• Ліктьова;

Вони утворюють 3 суглоби:

• Плечоліктьовий;
• Плечопроменевий;
• Локтепроменевій.

Поблизу суглоба проходять усі судини та нерви, що йдуть до передпліччя та кисті, прикріплюються великі м'язи (біцепс, трицепс, м'язи передпліччя).

Ушкодження цих структур при переломах призводить до тяжких порушень функції руки. Таке «сусідство» кісток сприяє тому, що нерідко ушкоджується не 1, а 2 або всі 3 кістки.

Причиною перелому є травма: пряма, при падінні на руку та внаслідок удару, або непряма дія, при переломах кісток передпліччя.

Види перелому

Численні переломи ліктьового суглоба поділяються на кілька видів:

По відношенню до шкірних покривів:

• Закриті – без ушкодження шкіри;
• Відкриті – з наявністю рани на шкірі;

По відношенню до порожнини суглоба:

• Внутрішньосуглобові – з ушкодженням зв'язок та капсули;
• Позасуставні, не пов'язані з порожниною суглоба.

За розташуванням уламків кісток:

• Без усунення, коли немає потреби у репозиції (порівненні уламків);
• З усуненням, коли необхідна репозиція;
• Уламкові та роздроблені переломи, коли необхідний остеосинтез (операція фіксації уламків).

За наявності ускладнень:

• Неускладнені, без ушкодження м'язів, нервових гілок та судин;
• Ускладнені: з розривом м'язів, судин, нервів чи з утиском їх між уламками.

Закриті травми менш небезпечні, при відкритих через рану проникає інфекція, яка може спричинити запалення кістки. Практично всі переломи в ліктьовому суглобі є внутрішньосуглобовими, крім позасуглобового перелому ліктьового відростка.

Клінічні симптоми

При переломі руки в лікті характерна тріада симптомів:

• Різкий біль;
• Набряк та деформація ліктя;
• Обмеження рухів.

Біль при переломі дуже сильний, може віддавати в передпліччя, кисть, у плече, при спробі рухів вона різко посилюється. Деформація або зміна контурів суглоба характерна для переломів зі зміщенням, рука може бути в неприродному вимушеному положенні. Пізніше розвивається набряк тканин довкола суглоба.

Різке обмеження рухів або їх неможливість свідчать про переломи зі зміщенням та внутрішньосуглобові. Якщо немає вираженого усунення, то обмежуються активні (вольові) рухи, а пасивні можуть зберігатися, наприклад, при переломі ліктьового відростка, виростків плеча.

Не слід намагатися визначати активні та пасивні рухи в суглобі, це може призвести до збільшення зміщення та набряку.

Методи діагностики

Після огляду постраждалого звичайно призначається рентгенографія ліктя в 2-х проекціях.

Якщо звичайний знімок не дає повної інформації або якщо складний перелом, додатково призначається комп'ютерна томографія (КТ) або магнітно-резонансна томографія (МРТ).

Вона дозволяє визначити як пошкодження кістки, а й стан судин, нервів, зв'язок, м'язів.

Правила надання першої допомоги

Відразу після отримання травми ліктя постраждалий потребує надання першої допомоги. Її завданнями є: зменшити біль та запобігти подальшому зсуву уламків кісток та пов'язаних з ним ускладнень шляхом накладання іммобілізації.

Для зменшення больового синдрому можна дати знеболювальні та седативні засоби, а також препарати з групи НПЗЗ (нестероїдних протизапальних засобів): ібупрофен, нолотил, диклофенак та аналоги.

Для зменшення набряку область ліктя потрібно покласти холод.

Іммобілізація накладається у такому положенні, яке сформувалося після травми.Не можна намагатися випрямити руку або змінити її положення. Достатньо зафіксувати її за допомогою бинта, косинки, шматка тканини, бажано до тулуба (якщо це можливо), після чого доставити постраждалого до лікарні.

Методи лікування

Лікування переломів ліктьового суглоба можна розділити на 3 етапи:

• Репозиція уламків;
• Іммобілізація кінцівки;
• Реабілітація.

Репозиція

Зіставлення необхідно, коли немає усунення або воно допустиме для зрощування кісток. В інших випадках виконується, як правило, відкрита репозиція перелому з накладенням остеосинтезу (сполуки уламків), зшиванням зв'язок та інших травмованих тканин.

Для остеосинтезу застосовуються різні металеві конструкції – спиці, скоби, пластини, шурупи, у кожному випадку вибирається найбільш оптимальний варіант.

Іммобілізація

На час зрощення перелому накладається гіпсова пов'язка - від пахвової області до зап'ястя. Вона може бути у формі задньої шини, або суцільної, циркулярної, залежно від характеру перелому.

Термін фіксації може тривати від 3 тижнів до 2 місяців.

Руку фіксують найбільш зручному положенні згинання в лікті під кутом 90-110°. Після зняття пов'язки призначають відновне лікування.

Реабілітація після перелому

Одного зрощення перелому замало нормальної роботи всієї руки. Сама травма плюс тривале знерухомлення призводять до набряку тканин, порушення кровообігу і, як наслідок, до атрофії м'язів та дистрофічних порушень у тканинах суглоба.

Для усунення цих явищ і потрібний курс відновного лікування. Він починається вже на 2-3 дні після травми. Призначаються рухи у вільних від гіпсової пов'язки суглобах (плечовому, у пальцях кисті), фізіотерапевтичні процедури. Все це необхідно для покращення циркуляції крові та розвитку міцної кісткової мозолі.

Після зняття гіпсової пов'язки починається активна розробка ліктьового суглоба, підключається масаж. Реабілітація дає добрий ефект, коли вона проводиться комплексно. Тривалість її може становити від 2 тижнів до 2 місяців.

Також під час відновлювального періоду важливе харчування, докладніше.

Масаж після перелому ліктьового суглоба

Масаж ліктьового суглоба – важлива процедура у відновлювальному лікуванні після перелому. Він призначається після зняття іммобілізації та приведення шкіри до ладу.

На ній не повинно бути пролежні від гіпсу, роздратування, дерматиту. Принципи масажу – розігрівання та розминання тканин руки, від пальців кисті до плечового суглоба.

Область самого суглоба масажувати не можнаЦе може призвести до додаткового травмування його тканин, посилення набряку.

Корисно підключати паралельно масаж плечового пояса та комірної зони. Зазвичай призначається курс із 10 процедур, з повторенням їх через 2-3 тижні.

Розробка ліктьового суглоба після перелому

Роль після перелому ліктьового суглоба не можна переоцінити. Тільки за допомогою рухів, поступово збільшуючи їх обсяг, можна відновити функцію суглоба, силу та тонус м'язів усієї кінцівки.

Програму ЛФК при переломі ліктьового суглоба поділяють на 2 етапи:

1. Перший, початковий етап або профілактичний, коли рука знаходиться в гіпсі. Вже з 2-го дня показано рухи кисті, пальців, а також у плечі – відведення руки, приведення, згинання. Починають із невеликого обсягу вправ, потім його поступово збільшують;
2. Другий, відновлювальний етап – це розробка руки після зняття пов'язки до відновлення.

У перші тижні рекомендується робити вправи у теплій ванні, бажано з розчином морської солі або хвойним екстрактом, це зніме спазм та полегшить розробку. Рекомендовані наступні вправи для ліктьового суглоба після перелому:

• Рухи у ліктьовому суглобі – згинання, розгинання;
• Стиснення пензля в кулак;
• Повороти кисті назовні та всередину;
• Розкочування долонею круглих предметів.

Гімнастику для ліктьового суглоба слід виконувати 4-5 разів на добу з повторенням по 6-10 разів.Пізніше приступають до вправ з м'ячем, гімнастичним ціпком, на стінці-драбині. Інструктор ЛФК розповість вам, як розробити ліктьовий суглоб після перелому, заняття повинні бути під його контролем.

Розробку руки не можна проводити до сильної втоми, болю та спазму м'язів, навантаження має бути поступовим.

Можливі ускладнення

Ускладнення після перелому ліктьового суглоба ділять на 2 групи:

• Ранні;
• Пізні.

Ранні ускладнення наступають у перші години та дні після травми:це ушкодження нервів і судин, інфікування рани, утиск м'яких тканин. Вони усуваються у перші дні хірургічним шляхом.

Пізні ускладнення розвиваються в період іммобілізації та пізніше. До них відносяться: неправильне зрощення перелому, незрощення та утворення хибного суглоба, розвиток артрозу, контрактури (рухливості) суглоба. Їх профілактика багато в чому залежить від якості зіставлення та реабілітаційного лікування, участі у ньому самого пацієнта.

Успіх лікування перелому ліктьового суглоба залежить як від якості зіставлення та фіксації кісток, так і від повноти реабілітаційного лікування з активною участю у ньому пацієнта.

Найчастіше причини перелому руки пов'язані зі слабкістю зв'язок та сухожилля, які розташовані навколо суглоба. Якщо сухожилля добре розтягнуті, вони допомагають рухам ліктьового суглоба, і навіть є профілактикою травматизму. Сухожилля без руху досить швидко втрачають свою еластичність. Коли після перелому рука перебуває тривалий час у гіпсі, свої згинально-розгинальні функції суглоби втрачають. Тому дуже важливо розпочинати розробку ліктьового суглоба відразу після зняття гіпсу.

Як відбувається розробка ліктьового суглоба після перенесеного перелому?

Як правило, у гіпсі всі суглоби та сухожилля ліктьового суглоба порядком атрофувалися. Тому відразу після зняття іммобілізації пацієнту призначаються: лікувальна гімнастика (це найголовніше у реабілітації після перелому), вправи у воді та фізіотерапія. Всі ці заходи сприяють відновленню всіх функцій рухливості у ліктьовому суглобі. Термін реабілітації приблизно від 2 тижнів до 1,5 місяця (залежно від ступеня перелому).

Розробка суглоба лікувальною фізкультурою проводиться за трьома періодами. Перший період розробки поділяється на два етапи. На першому етапі (іммобілізація) вже на другий день після перелому разом із загальнорозвиваючими починаються рухи вільних від гіпсу плечового суглоба та суглобів пальців. Для боротьби з больовим синдромом, з набряком кінцівки, поліпшення у руці кровообігу роблять наступну вправу. Руку укладають у положенні відведення або подушку за головою. При цьому посилаються імпульси в загіпсовані суглоби, напружуються м'язи передпліччя та плеча. Відразу після зняття гіпсу на другому етапі проводиться згинання та розгинання ліктьового суглоба, але дуже акуратно.

Другий період відновлення після перелому включає наступні вправи, спрямовані на розробку ліктьового суглоба.

Вихідне положення (і.п.) сидячи, плече хворої руки розташуйте на столі (край столу біля пахвової западини), а руку витягнути. Проводиться згинання та розгинання в суглобі.

І.П. сидячи, а передпліччя розташоване на столі, в пальці потрібно взяти дитячу іграшку, що катає - фіксуючи плече, пацієнт «розкочує» передпліччя за допомогою іграшки.

І.П. сидячи чи стоячи. Необхідно виконувати всілякі вправи з м'ячем або з ціпком для розробки ліктьового суглоба. При вправах не повинно зазнавати болю.

І.П. сидячи або стоячи з нахилом тулуба вперед - розгинання та згинання у суглобі, які виконуються одночасно зі здоровою рукою. Розгинання та згинання в ліктьових суглобах: піднімаючи їх за голову, взявши руки в «замок» та ін.

Також виконуються вправи у ванній кімнаті з теплою водою по 10-15 хвилин двічі на день.

У третьому періоді при обмеженні рухів у суглобі рекомендується фізіотерапевтичні процедури (струми, парафін, бруд, озокерит та ін.), після яких рекомендується ЛФК. У другому та третьому періодах реабілітації після перелому рекомендуються вправи у воді: супінація та пронація у ліктьовому суглобі, згинання та розгинання. Справа в тому, що вода розслабляє руку і всі рухи робляться набагато легше, але не варто перетравлюватися.

Кількість повторень кожної вправи у період реабілітації виконується 5 раз. Вправи рекомендується робити кілька разів на день. При виконанні ЛФК необхідно звертати увагу, щоб рука не втомлювалася надто сильно. Якщо втомлюється – дайте їй відпочити.

Масаж ліктьового суглоба спочатку після реабілітації протипоказаний. Проводиться масаж травмованої кінцівки нижче або вище за суглоб, масаж спини. Трохи пізніше дозволяється проведення дуже щадного масажу ліктьового суглоба, щоб прискорити відновлення об'єму рухів, розсмоктування крововиливу, попередити атрофію м'язів, а також зміцнити сумочно-зв'язувальний апарат.

Після будь-якого перелому в період реабілітації протипоказані пасивні рухи, перенесення значних тяжкостей, перевтома м'язів, упори, виси, вправи, що викликають біль. Це все може призвести до набряку в суглобі, викликати болі в суглобі, звапніння м'язів, рефлекторне скорочення м'язів, розростання кісткових деформацій (шпор, вусів). За дотримання всіх рекомендацій фахівця всі колишні функції ліктьового суглоба відновлюються.

Інструкція

Якщо ви отримали закритий ліктьовий перелом суглобаі рентгенівський знімок не показав усунення, то вам накладуть гіпс терміном 5-6 тижнів. При відкритому зламі або зі зміщенням вас направлять на стаціонарне лікування, де проведуть операцію з відновлення зміщення та розтяжку. Лікування може тривати від двох до шести місяців.

Окрім домашньої гімнастики вам можуть призначити лікувальну фізкультуру на спеціальному устаткуванні в умовах поліклініки, професійний масаж, фізіотерапевтичні процедури, спрямовані на розсмоктування за допомогою ультразвукових хвиль.

Якщо протягом 4-5 тижнів рухливість ліктьового суглоба немає, зверніться до лікаря для перегляду лікування. У деяких випадках, якщо присутні спайкові процеси, доводиться проводити повторну операцію, лікування та реабілітацію.

Увесь час реабілітації не навантажуйте руку, не проводьте вправи за наявності сильного болю, не носите тяжкості.

Розробляти суглоб слід, по можливості, у теплій воді. Наприклад, якщо порушена функція гомілкостопа, рекомендується приймати теплі ванни для ніг, яких повільно, обережно згинайте-розгинайте ступню, робіть нею кругові рухи. Якщо порушена функція ліктя, робіть те саме, тримаючи його в глибокому тазику з теплою водою.

Суглоб та прилеглі до нього області змащуйте протизапальними, протинабряковими мазями, такими як «Троксевазинова», «Іхтіолова», «Мазь Вишневського» та їх аналогами. Дуже результати дає. Можуть добре допомогти і такі прості засоби, як сітка, спиртові компреси на ніч.

У випадках, коли всі ці методи не дали досить швидкого і стійкого ефекту, запишіться на фізіотерапевтичні процедури. Наприклад, масаж, УВЧ-прогрівання, грязелікування тощо. Якщо перелом був дуже важким, складним, до такого лікування можна вдатися відразу ж. післязняття гіпсу, за призначенням лікаря.

Джерела:

• відновлення суглобів після переломів

Причин болю у суглобах може бути кілька. Для правильного вибору лікування потрібно звертатися до лікаря. Втім, якщо болять суглоби, народні засоби нерідко також виявляються ефективними.

Біль у суглобах найчастіше виявляється ознакою серйозних хронічних захворювань, при яких запалюється та руйнується хрящова тканина, тому потрібно звернутися до лікаря, щоб перед початком лікування пройти повне обстеження. Але

Потрібно взяти свіжий, соковитий капустяний лист і посікти його ножем, щоб виступив сік. Нагріти лист над полум'ям плити, потім змастити тонким шаром меду. Прикласти до хворого суглоба і зробити компрес на ніч: на капустяний лист покласти шматок целофанової плівки, укутати теплим шарфом, закріпити бинтом і залишити на ніч.

Бджолине підмор від ушкодження суглобів

Півсклянки бджолиного підмору залити 0,5 л. горілки. Наполягти у темряві 10 днів. Потім профільтрувати та втирати перед сном у хворі суглоби. Можна також компреси, якщо руки або ноги. Однак при цьому настойку потрібно теплою водою 1:1, щоб не викликати опік шкіри.

Жовток та віск від болю: лікування суглобів у домашніх умовах

Старовинний метод лікування переломів

Відвар ромашки знімає запалення та діє засіб. В емальований посуд покласти столову ложку сухих квіток та листя ромашки, залити склянкою окропу, дати настоятися 15 хвилин. Після цього необхідно процідити настій і пити його протягом дня і при сильних болях.

Народні рецепти

Можна приготувати таку мазь: змішати в пропорції 1:1 гілочки ялівцю та вершкове масло, потім цю масу поставити в духовку на 1 годину, суміш остудити, процідити. Мазь масажними рухами втирають у місце перелому вранці та ввечері.

З настою трави жваво можна примочки, коли нестерпно терпіти біль. Для цього 1 ст. трави заливають склянкою окропу і настоюють півгодини у теплому місці. Далі змочують настоєм бавовняну тканину та прикладають до місця перелому.

Корінь живокосту також використовують для лікування різних кісткових патологій. Необхідно його подрібнити та змішати із салом у пропорції 1:1. Отриману мазь втирати у хворі місця. Сухий корінь живокосту заварюють і використовують для примочок, а також його можна вживати внутрішньо. У заварюють 2 ст.л. сухого кореня на склянку окропу. Рекомендується пити настій невеликими ковтками кожні три години.

Відео на тему

Реабілітація після перелому ліктя є незамінною у разі цієї серйозної травми. Поки кінцівка залишається скутою гіпсом, всі сухожилля та суглоби частково атрофуються, тому лікарі завжди рекомендують своїм пацієнтам ЛФК ліктьового суглоба після перелому. Час відновлення може змінюватись від двох тижнів до трьох місяців.

Коли розпочинати заняття?

Починати ЛФК після перелому ліктьового суглоба можна майже відразу після накладання гіпсу – за кілька днів після цього. Необхідно виконувати найпростіші вправи для пальців, але потрібно проконсультуватися з лікарем. Іноді при переломі фахівці забороняють будь-які рухи пошкодженою кінцівкою або її пензлем. За відсутності подібних протипоказань, почніть щодня:

• Стискайте-розтискайте пальці в кулак.
• Розводьте пальці.
• По черзі виконуйте кожним пальцем кругові рухи.
• Купуйте звичайний пластилін і розминайте його, підтримуючи моторику.

Основи ЛФК для розробки ліктя після зняття гіпсу

Фізкультура після перелому ліктя потрібно відразу після зняття гіпсової пов'язки, оскільки суглоб втратить свою колишню гнучкість. Якщо у вас не розгинається рука в лікті після перелому, і ви вирішили зайнятися гімнастикою, дотримуйтесь певних правил:

1. Виконуйте будь-які рухи, використовуючи спеціальний бандаж для обмеження рухової активності. Докладніше про те, ви можете прочитати на нашому сайті.
2. Займайтеся регулярно та не допускайте дискомфортних відчуттів чи болючості.
3. Вправи розробки ліктя після перелому завжди виключають вправи з обтяженням, чи то вис на перекладині чи підняття тяжкості.
4. Активно згинати руку в лікті рекомендується не раніше, ніж через місяць з моменту зняття гіпсу.

Які вправи допоможуть розробити лікоть після перелому

Зазвичай, комплекс ЛФК розробки ліктьового суглоба ділиться кілька періодів. До першого приступають другого дня після видалення гіпсу. Виконуйте дихальні вправи (сидячи на стільці, робіть глибокі вдихи та видихи), а також почніть робити рухи пальцями за описаною на початку статті методикою, якщо не виконували їх. Ці вправи запобігають набряклості та дискомфорту в ліктьовому суглобі, а також нормалізують кровообіг.

Для другого реабілітаційного періоду знадобиться ЛФК при переломі ліктьового суглоба комплекс вправ, який може підібрати лікар.

1. Для розминки покладіть руку на м'яку подушку перед собою і почніть напружувати всі м'язи верхньої кінцівки.
2. Зробіть почергові згинання і розгинання руки в лікті, що лежить на подушці, а потім можете приступати до наступної вправи ЛФ після перелому ліктя.
3. Ляжте на підлогу або на ліжко, підніміть руку вгору і плавно зігніть в лікті, а потім розігніть. Продовжуйте акуратно виконувати цей рух, розробляючи суглоб. Якщо повністю не розгинається лікоть після перелому, виконуйте у частковій амплітуді.
4. Не змінюючи положення, зігніть кінцівку в лікті і почніть виконувати кругові рухи пензлем, обертаючи її в один бік до краю, і в інший.
5. Ляжте на рівну поверхню, поклавши руки вздовж тіла, а потім виконайте наступний рух: зігніть кінцівки в ліктьовому суглобі, а потім розпряміть, піднявши їх над собою.

Протягом третього періоду реабілітації продовжуйте виконувати вищеописані вправи і сходіть до лікаря, який при необхідності призначить фізіотерапію. Тепер ви точно знаєте, як розробити лікоть після перелому, повернувши руці початкову рухливість із повною амплітудою.

Переломи лікуються спокоєм та гіпсуванням. Поки пошкоджена кістка гоїться, інші структури кінцівки розслаблюються через відсутність навантаження. Часто після зняття гіпсу рука рухається погано і слухається. Для профілактики атрофії та тугорухливості потрібна адекватна реабілітація. Одними пігулками обійтися не вийде, для відновлення обов'язково займатись спеціальною гімнастикою. У разі перелому суглобів це важливо подвійно, адже вони виконують рухи.

Чому це важливо

Відновлювальні процедури приводять тіло до робочого стану. Вони потрібні, щоб лагідно перейти від бездіяльності до руху. Терміни та обсяг реабілітації залежать від складності перелому та старанності пацієнта. На різних стадіях загоєння відновлювальні процедури переслідують різні завдання:

1. Відразу після отримання травми ЛФК допомагає зняти набряклість ушкодженої ділянки, попереджає утворення гематом та контрактур.
2. На протязі загоєння вправи покращують кровопостачання кінцівки. Кров краще приливає до тканин та прискорює обмінні процеси в них. Це допомагає правильно сформувати кісткову мозоль.
3. На пізніх термінах заняття фізкультурою запобігають атрофії та тренують м'язи та суглоби для активного руху. Вправи зберігають рефлекси, які «забуваються» під час тривалої іммобілізації.

Основні правила

• Безболісність. Гімнастика для суглобів має доставляти біль. При неприємних відчуттях зупиніть заняття та порадьтеся з інструктором ЛФК. Біль не можна ігнорувати, це призводить до набряку та формування кісткової шпори.
• Регулярність. Займатися потрібно щодня без перепусток. У ЛФК мало протипоказань, можна продовжувати навіть під час несильної застуди.
• Поступовість. Збільшувати навантаження слід поетапно. У перші дні виконують легкі рухи пальцями. У міру загоєння до них додають згинання та активні вправи. Коли кістка повністю зростається, підключають заняття у басейні.
• Симетричність. Рухи повторюють і хворою, і здоровою рукою, це тренує рефлекси.

Як розробляти руку після перелому ліктьового суглоба

Реабілітація починається одразу після іммобілізації. Спочатку виконують дрібні рухи в кистях. Коли гіпс знімають і спадає набряк, починають активні вправи з еспандеромабо гіротренажером.

Пацієнту рекомендується займатися в залі ЛФК з інструктором, особливо, спочатку. Тренер проконтролює правильність рухів та підбере гімнастичні снаряди для занять. У домашніх умовах підійдуть легкі підручні засоби - м'яч чи палиця.

Рекомендується поєднувати реальні вправи з ідеомоторним тренуванням. ІТ - не сам рух, а його уявлення. Під час ідеомоторних занять мозок посилає кінцівки самі імпульси, як і за реальному дії. Такий «фокус» підтримує нервові волокна у робочому стані.

Вода допомагає гімнастиці. У теплій ванні руху виконуються плавно, без навантаження. Вода температури тіла розслаблює м'язи та знімає їхню втому після ЛФК. Сольові ванни зменшують набряк і покращують циркуляцію в тканинах.

Не можна виконувати упори та висіти на хворій руці. Обтяження теж під забороною, навантаження на пошкоджену кінцівку має бути не більше 2 кг. Масаж краще відкласти до кінця загоєння. Якщо під час занять з'являються біль, набряклість та посмикування, припиніть вправи та проконсультуйтеся з лікарем.

Комплекс вправ

Відразу після перелому:

1. Дрібні рухи пальцями. По черзі згинати пальці обох руках. Порівнювати великий палець з іншими по черзі. Порівнювати великі та вказівні пальці двох рук, як би «переступаючи» ними. Покласти пензля на стіл, імітувати гру на піаніно.
2. Тренування відведенням. Здоровою рукою відвести хвору в бік та за голову. Повільно повернути назад.
3. Думкове тренування. Уявляти згинання пошкодженої кінцівки.
4. Статична напруга. Покласти кінцівку на горизонтальну поверхню, по черзі напружувати плече та передпліччя.

У середині реабілітації:

• Згинати і розгинати руку в лікті, у своїй стежити, щоб кут на згині залишався щонайменше 40°.
• Долонею розкачувати тенісний м'ячик по столу. Спочатку рухатися за годинниковою стрілкою, потім у зворотний бік. Слідкувати, щоб плечовий суглоб був фіксований і рухався лише ліктьовий.
• Руками розтягувати убік шматок гумової стрічки. Намагатися рухатися паралельно до підлоги і розводити руки на однакову відстань від початкової точки.
• Зчепити руки в замок перед собою. Повільно піднімати їх над головою та фіксувати на 5-10 секунд.
• Зчеплені між собою руки покласти на коліна і по черзі торкатися ними лівого вуха, носа, правого вуха.
• Вправи з ціпком. Взяти палицю на витягнуті руки, згинати в ліктях. Піднімати і опускати прямі руки з ціпком, піднімаючи її над головою і торкаючись стегон.
• Стоячи нахилитися вперед і зчепити руки в замок. Згинати руки в ліктьових суглобах, при цьому долоні лягають на потилицю.

У пізньому відновлювальному періоді:

1. З'єднувати руки за спиною долонями чи замком. Намагатися доторкнутися до лопаток знизу та зверху.
2. Вправи з м'ячем (підійде волейбольний чи спеціальний гімнастичний снаряд). Стискати м'яч долонями на витягнутих руках перед собою та над головою. Вкидати м'яч вперед однією рукою.
3. Пронація та супінація. Витягнути прямі руки перед собою та обертати суглоби всередину та назовні. Спочатку обертати всі суглоби разом, потім розділяти рух - тільки зап'ястя, тільки лікті і плечові суглоби окремо.
4. Заняття у басейні. Рекомендується плавати брасом, на спині лише за допомогою ніг і виконувати гімнастику у воді.

Окрім вправ лікар призначає фізіотерапію та масаж. Їх починають після повного загоєння суглоба. Якщо користуватись усіма можливостями реабілітації та не пропускати вправи, рука відновиться через 2-3 місяці.