Заняття хатха йогою. Танцювальна йога - Irzeis
Однією з форм медитації та релаксації, де всі рухи обов'язково мають поєднуватися з диханням, є танцювальна йога. Вона схожа на такі східні практики, як цигун або тай-чі, а також інші техніки, які мають на увазі роботу з внутрішньою енергією і самосвідомістю.
Рухи в танці йога будуються лініями та векторами сакральної геометрії. Це наука, що вивчає геометричні форми та лінії у загальному світобудові. У танці йога, рухи тіла здійснюються за напрямками потоків енергії. Досить часто саме так і народжуються нові напрямки йоги та танцю.
Сучасні тенденції
У сучасних фітнес-клубах або центрах вивчення йоги, викладають, кардинально різні напрямки танцювальної йоги. Іноді – це ритуальні храмові рухи. У деяких випадках - суміш йоги та пластики. Досить часто тренери та викладачі втрачають важливу і необхідну складову - рух енергії під час танцю. Розвиток відчування та напрямки потоків тонкої енергії – це основний момент йога-танцю. Але можна також зустріти й оригінальні авторські методики, що ґрунтуються на глибокому розумінні енергетичної структури людського світобудови.
Відмінні риси методики танцювальної йоги
Статична йога (хатха-йога) вимагає від виконавця незвичайної витримки. Багато людей дуже гіперактивні і не можуть затримати своєї уваги на одному предметі навіть кілька секунд. Для таких людей, які бажають повноцінно займатися йогою, танцювальна йога – найоптимальніший вибір. Адже зусилля, спрямовані на координацію рухів із диханням, максимально впорядковують роботу мозкових відділів, гармонізують енергетичні потоки та призводять людину до внутрішнього балансу. Крім того, тут застосовуються мудрі та хости - спеціальні рухи, що спрямовують перебіг енергії.
Ефективність
Танцювальна йога допомагає людині позбутися фізичної та психологічної втоми, дратівливості, стресу та агресії, а також інших проблем, що часто традиційно вирішуються за допомогою медикаментів або алкоголю. Крім того, вирівнюючи внутрішній перебіг енергії та оптимізуючи роботу енергетичних каналів, людина позбавляється безлічі хронічних захворювань (у тому числі, що вважаються невиліковними). Стабілізується тиск, зміцнюється імунітет, покращується пам'ять та інтуїтивні здібності. Постійно практикуючись, людина починає перетворювати на танець кожен свій рух, внаслідок чого кожен момент життя стає витвором мистецтва.
Найвищим щаблем є стан, у якому рухи танцю засновані не так на теорії та практиці, але в відчуванні потоків енергії та власної структури тіла. У цей момент учень перетворюється на вчителя.
Кізомба
Поліна Рум'янцева
.png)
Ірина Остроумова
Аргентинське танго
.png)
.png)
Вікторія Сидельникова
Дитячий хіп-хоп
.png)
Роман Троцький
Zumba
.png)
Едуардо Луїс Мадрасо
Сальса, Реггетон
.png)
Тіаго Мендес
Кізомба, Бачата Sensual
.png)
Фредеріко Піно
Кізомба
Мене звуть Фредеріко Піно, родом з Португалії, а моє коріння з Гвінеї Бісау. Я кізомб'єро. Із задоволенням працюю з напрямком афро-хаус, семба. Захоплююсь великим тенісом, дзюдо, боксом. Мрію про те, щоб мої учні розвивалися, щоб Касабланка процвітала і щоб усі чоловіки знали – що таке кізомба! Думаю, що коли мої учні виходять із занять, вони задоволені і заряджені енергією. Мені вони кажуть – було круто!
Поліна Рум'янцева
Пілатес, Стретчінг, Антигравіті, Антигравіті KIDS
Румянцева Поліна, Москва, Росія. Закінчила Гітіс (балетмейстерський факультет). Сертифікований інструктор програми Pilates Stott (диплом "Fitness Academy"), Сертифікований інструктор Antigravity Fundamentals, Stretching і Antigravity Kids, сертифікований інструктор-універсал (диплом "It"s fitness") Не можу стояти на місці, цікаво Моя любов до спорту почалася з 6 років. років, але вирішила не зупинятися на танцях і стрейчингу, захопилася фітнес сферою. .Я відновила собі спину, навчалася у найкращих майстрів, тому в ефективності цих програм анітрохи не сумніваюся! Я обожнюю свою роботу, ніщо так не мотивує як результати, щасливі особи та відгуки моїх клієнтів! Найбільше щастя для мене-їх подяки, я рада, що можу допомагати іншим. Саме це дає мені впевненість, що я займаюся своєю справою, дає сили постійно відвідувати конвенції, майстер-класи, не переставати навчатися. На противагу спорту захоплююся випічкою та кондитерським мистецтвом. Моє фірмове-вершковий брауні. У вільний час люблю активний відпочинок, піші прогулянки, мандрівки. Займалася кінним спортом, дуже люблю тварин і, якщо є час, допомагаю притулку для собак. Мрію, щоби спорт був обов'язковою частиною життя всіх людей. Вважаю, що має бути внутрішня гармонія, треба приймати і любити себе і своє тіло, але не припиняти вдосконалюватися, займатися задоволенням, прагнути краси у всьому. А краса-це в першу чергу здоров'я, і моя мета прокласти шлях до відмінного самопочуття кожного, душевної гармонії та відмінної фізичної форми.
Ірина Остроумова
Аргентинське танго
Мене звуть Ірина Остроумова, я викладач з аргентинського танго. Я віце-президент міжнародної Федерації аргентинського Танго. Член Всесвітньої ради з Танців та Танцювального Спорту. Член Російської танцювальної Спілки. Учасниця першого проекту "Танці із зірками". Я захоплена пізнанням Світу Аргентинського Танго! Що далі, то цікавіше! Я мрію, щоб мої Учні полюбили Аргентинське Танго так само, як я, всім серцем- пристрасно і назавжди! Мої учні, виходячи після занять, кажуть, що вони щасливі! Вони сповнені сил! Вони посміхаються! Вони несуть добрі почуття у свої Сім'ї!
Вікторія Сидельникова
Дитячий хіп-хоп
Мене звуть Вікторія Сідельникова, родом я з України. За професією я хореограф, педагог, танцівниця і навіть практичний психолог.)) Танцювальний досвід мене -17 років, а досвід хореографа-6 років. Володію стилями: hip-hop, house, popping, jazz-pop, jazz-funk, contemporary, jazz, street-jazz, strip-plasticю. Я артистка балету танцювальної трупи Театру Сатири. Брала участь у зйомках телевізійних проектів "Україна має талант", "So you think you can dance" Українська версія - Танцюють всі 6 та Танцюють всі 8" (увійшла до топ-50 найкращих танцюристів СНД), *учасниця телевізійного проекту "ТАНЦІ" на ТНТ (увійшла до топ 55 найкращих танцюристів країни), учасниця телевізійного проекту "Танцюй" на Першому каналі (увійшла до топ-40 найкращих танцюристів країни). А ще я учасниця Церемонії відкриття Олімпійських ігор у Сочі-2014! Dance star festival "Москва (2015/2016), танцювальній премії Danza -2016. Маю акторський досвід- знімалася в кліпах з російськими зірками (Доменік Джокер, група "Серце" та в епізодичній ролі (серіал "День і Ніч" на РЕН ТВ)) .Дуже хочу, щоб студія Касабланка розмножилася по всій Росії, ні, краще по всьому світу!
Роман Троцький
Zumba
Роман Троцький, родом я зі Смоленська. Займаюсь спортивними бальними танцями 20 років. Півфіналіст, фіналіст турнірів категорії 1 WDSF International Open Latin зі спортивних бальних танців. Майстер спорту. Захоплююсь танцями. Танці – моє життя. Коли мої учні виходять із моїх занять, вони кажуть: «Ми забуваємо про всі проблеми, насолоджуємось зумбою».
Едуардо Луїс Мадрасо
Сальса, Реггетон
Едуардо Луїс Мадрасо, творчий псевдонім "LOBO", що перекладається "ВОЛК", Куба. Стилі танців: сальса касино, тимба, румба, гуаганко, колумбія, реггетон та бачата. Закінчив танцювальну школу Марагуан, хореографічне відділення, спеціальність – популярні традиційні танці. Серед моїх досягнень можу назвати роботу у найкращих школах столиці, а також постановку номерів для зірок нашої сцени. Моє хобі: Перегляд хороших фільмів у кіно, проводити час із моїми друзями На заняття я вимогливий, тільки так можна отримати хороші результати Не можна точно сказати, коли учень навчитися танцювати, все залежить від його сприйнятливості, можливостей, досвіду, бажання та індивідуальних особливостей. Я став викладачем та танцюристом, бо з дитинства любив слухати музику та танцювати. Мої батьки завжди казали мені, що я мушу танцювати. Згодом я почав вивчати мистецтво танців та зрозумів, що хочу зв'язати з ними своє життя. Кожен учень шукає свого викладача, який відповідає його критеріям відбору. Тим, хто вибере мене, я гарантую, що докладу всіх зусиль для того, щоб вони досягли хороших результатів у найкоротші терміни.
Тіаго Мендес
Кізомба, Бачата Sensual
Я Тіаго Мендес, народився в Сонячній Бразилії в місті Сальвадор. Я професійний хореограф: закінчив Академію Сучасної Хореографії у Сальвадорі. Був танцюристом всесвітньо відомих шоу – Platforma (Ріо де Жанейро) та RIO CARNAVAL у Німеччині. Мій улюблений напрямок – кізомба, але з великим задоволенням викладаю сальсу, бачату, меренге, зумбу. Люблю своїх друзів, танці та свою роботу викладача! Люблю дивитись бразильські фільми. Студії Касабланки я бажаю багато нових талановитих учнів!
Фредеріко Піно
Кізомба
Мене звуть Фредеріко Піно, родом з Португалії, а моє коріння з Гвінеї Бісау. Я кізомб'єро. Із задоволенням працюю з напрямком афро-хаус, семба. Захоплююсь великим тенісом, дзюдо, боксом. Мрію про те, щоб мої учні розвивалися, щоб Касабланка процвітала і щоб усі чоловіки знали – що таке кізомба! Думаю, що коли мої учні виходять із занять, вони задоволені і заряджені енергією. Мені вони кажуть – було круто!
Поліна Рум'янцева
Пілатес, Стретчінг, Антигравіті, Антигравіті KIDS
Румянцева Поліна, Москва, Росія. Закінчила Гітіс (балетмейстерський факультет). Сертифікований інструктор програми Pilates Stott (диплом "Fitness Academy"), Сертифікований інструктор Antigravity Fundamentals, Stretching і Antigravity Kids, сертифікований інструктор-універсал (диплом "It"s fitness") Не можу стояти на місці, цікаво Моя любов до спорту почалася з 6 років. років, але вирішила не зупинятися на танцях і стрейчингу, захопилася фітнес сферою. .Я відновила собі спину, навчалася у найкращих майстрів, тому в ефективності цих програм анітрохи не сумніваюся! Я обожнюю свою роботу, ніщо так не мотивує як результати, щасливі особи та відгуки моїх клієнтів! Найбільше щастя для мене-їх подяки, я рада, що можу допомагати іншим. Саме це дає мені впевненість, що я займаюся своєю справою, дає сили постійно відвідувати конвенції, майстер-класи, не переставати навчатися. На противагу спорту захоплююся випічкою та кондитерським мистецтвом. Моє фірмове-вершковий брауні. У вільний час люблю активний відпочинок, піші прогулянки, мандрівки. Займалася кінним спортом, дуже люблю тварин і, якщо є час, допомагаю притулку для собак. Мрію, щоби спорт був обов'язковою частиною життя всіх людей. Вважаю, що має бути внутрішня гармонія, треба приймати і любити себе і своє тіло, але не припиняти вдосконалюватися, займатися задоволенням, прагнути краси у всьому. А краса-це в першу чергу здоров'я, і моя мета прокласти шлях до відмінного самопочуття кожного, душевної гармонії та відмінної фізичної форми.
Ірина Остроумова
Аргентинське танго
Мене звуть Ірина Остроумова, я викладач з аргентинського танго. Я віце-президент міжнародної Федерації аргентинського Танго. Член Всесвітньої ради з Танців та Танцювального Спорту. Член Російської танцювальної Спілки. Учасниця першого проекту "Танці із зірками". Я захоплена пізнанням Світу Аргентинського Танго! Що далі, то цікавіше! Я мрію, щоб мої Учні полюбили Аргентинське Танго так само, як я, всім серцем- пристрасно і назавжди! Мої учні, виходячи після занять, кажуть, що вони щасливі! Вони сповнені сил! Вони посміхаються! Вони несуть добрі почуття у свої Сім'ї!
Вікторія Сидельникова
Дитячий хіп-хоп
Мене звуть Вікторія Сідельникова, родом я з України. За професією я хореограф, педагог, танцівниця і навіть практичний психолог.)) Танцювальний досвід мене -17 років, а досвід хореографа-6 років. Володію стилями: hip-hop, house, popping, jazz-pop, jazz-funk, contemporary, jazz, street-jazz, strip-plasticю. Я артистка балету танцювальної трупи Театру Сатири. Брала участь у зйомках телевізійних проектів "Україна має талант", "So you think you can dance" Українська версія - Танцюють всі 6 та Танцюють всі 8" (увійшла до топ-50 найкращих танцюристів СНД), *учасниця телевізійного проекту "ТАНЦІ" на ТНТ (увійшла до топ 55 найкращих танцюристів країни), учасниця телевізійного проекту "Танцюй" на Першому каналі (увійшла до топ-40 найкращих танцюристів країни). А ще я учасниця Церемонії відкриття Олімпійських ігор у Сочі-2014! Dance star festival "Москва (2015/2016), танцювальній премії Danza -2016. Маю акторський досвід- знімалася в кліпах з російськими зірками (Доменік Джокер, група "Серце" та в епізодичній ролі (серіал "День і Ніч" на РЕН ТВ)) .Дуже хочу, щоб студія Касабланка розмножилася по всій Росії, ні, краще по всьому світу!
Роман Троцький
Zumba
Роман Троцький, родом я зі Смоленська. Займаюсь спортивними бальними танцями 20 років. Півфіналіст, фіналіст турнірів категорії 1 WDSF International Open Latin зі спортивних бальних танців. Майстер спорту. Захоплююсь танцями. Танці – моє життя. Коли мої учні виходять із моїх занять, вони кажуть: «Ми забуваємо про всі проблеми, насолоджуємось зумбою».
Едуардо Луїс Мадрасо
Сальса, Реггетон
Едуардо Луїс Мадрасо, творчий псевдонім "LOBO", що перекладається "ВОЛК", Куба. Стилі танців: сальса касино, тимба, румба, гуаганко, колумбія, реггетон та бачата. Закінчив танцювальну школу Марагуан, хореографічне відділення, спеціальність – популярні традиційні танці. Серед моїх досягнень можу назвати роботу у найкращих школах столиці, а також постановку номерів для зірок нашої сцени. Моє хобі: Перегляд хороших фільмів у кіно, проводити час із моїми друзями На заняття я вимогливий, тільки так можна отримати хороші результати Не можна точно сказати, коли учень навчитися танцювати, все залежить від його сприйнятливості, можливостей, досвіду, бажання та індивідуальних особливостей. Я став викладачем та танцюристом, бо з дитинства любив слухати музику та танцювати. Мої батьки завжди казали мені, що я мушу танцювати. Згодом я почав вивчати мистецтво танців та зрозумів, що хочу зв'язати з ними своє життя. Кожен учень шукає свого викладача, який відповідає його критеріям відбору. Тим, хто вибере мене, я гарантую, що докладу всіх зусиль для того, щоб вони досягли хороших результатів у найкоротші терміни.
Тіаго Мендес
Кізомба, Бачата Sensual
Я Тіаго Мендес, народився в Сонячній Бразилії в місті Сальвадор. Я професійний хореограф: закінчив Академію Сучасної Хореографії у Сальвадорі. Був танцюристом всесвітньо відомих шоу – Platforma (Ріо де Жанейро) та RIO CARNAVAL у Німеччині. Мій улюблений напрямок – кізомба, але з великим задоволенням викладаю сальсу, бачату, меренге, зумбу. Люблю своїх друзів, танці та свою роботу викладача! Люблю дивитись бразильські фільми. Студії Касабланки я бажаю багато нових талановитих учнів!
Фредеріко Піно
Кізомба
Мене звуть Фредеріко Піно, родом з Португалії, а моє коріння з Гвінеї Бісау. Я кізомб'єро. Із задоволенням працюю з напрямком афро-хаус, семба. Захоплююсь великим тенісом, дзюдо, боксом. Мрію про те, щоб мої учні розвивалися, щоб Касабланка процвітала і щоб усі чоловіки знали – що таке кізомба! Думаю, що коли мої учні виходять із занять, вони задоволені і заряджені енергією. Мені вони кажуть – було круто!
Поліна Рум'янцева
Пілатес, Стретчінг, Антигравіті, Антигравіті KIDS
Румянцева Поліна, Москва, Росія. Закінчила Гітіс (балетмейстерський факультет). Сертифікований інструктор програми Pilates Stott (диплом "Fitness Academy"), Сертифікований інструктор Antigravity Fundamentals, Stretching і Antigravity Kids, сертифікований інструктор-універсал (диплом "It"s fitness") Не можу стояти на місці, цікаво Моя любов до спорту почалася з 6 років. років, але вирішила не зупинятися на танцях і стрейчингу, захопилася фітнес сферою. .Я відновила собі спину, навчалася у найкращих майстрів, тому в ефективності цих програм анітрохи не сумніваюся! Я обожнюю свою роботу, ніщо так не мотивує як результати, щасливі особи та відгуки моїх клієнтів! Найбільше щастя для мене-їх подяки, я рада, що можу допомагати іншим. Саме це дає мені впевненість, що я займаюся своєю справою, дає сили постійно відвідувати конвенції, майстер-класи, не переставати навчатися. На противагу спорту захоплююся випічкою та кондитерським мистецтвом. Моє фірмове-вершковий брауні. У вільний час люблю активний відпочинок, піші прогулянки, мандрівки. Займалася кінним спортом, дуже люблю тварин і, якщо є час, допомагаю притулку для собак. Мрію, щоби спорт був обов'язковою частиною життя всіх людей. Вважаю, що має бути внутрішня гармонія, треба приймати і любити себе і своє тіло, але не припиняти вдосконалюватися, займатися задоволенням, прагнути краси у всьому. А краса-це в першу чергу здоров'я, і моя мета прокласти шлях до відмінного самопочуття кожного, душевної гармонії та відмінної фізичної форми.
Ірина Остроумова
Аргентинське танго
Мене звуть Ірина Остроумова, я викладач з аргентинського танго. Я віце-президент міжнародної Федерації аргентинського Танго. Член Всесвітньої ради з Танців та Танцювального Спорту. Член Російської танцювальної Спілки. Учасниця першого проекту "Танці із зірками". Я захоплена пізнанням Світу Аргентинського Танго! Що далі, то цікавіше! Я мрію, щоб мої Учні полюбили Аргентинське Танго так само, як я, всім серцем- пристрасно і назавжди! Мої учні, виходячи після занять, кажуть, що вони щасливі! Вони сповнені сил! Вони посміхаються! Вони несуть добрі почуття у свої Сім'ї!
Вікторія Сидельникова
Дитячий хіп-хоп
Мене звуть Вікторія Сідельникова, родом я з України. За професією я хореограф, педагог, танцівниця і навіть практичний психолог.)) Танцювальний досвід мене -17 років, а досвід хореографа-6 років. Володію стилями: hip-hop, house, popping, jazz-pop, jazz-funk, contemporary, jazz, street-jazz, strip-plasticю. Я артистка балету танцювальної трупи Театру Сатири. Брала участь у зйомках телевізійних проектів "Україна має талант", "So you think you can dance" Українська версія - Танцюють всі 6 та Танцюють всі 8" (увійшла до топ-50 найкращих танцюристів СНД), *учасниця телевізійного проекту "ТАНЦІ" на ТНТ (увійшла до топ 55 найкращих танцюристів країни), учасниця телевізійного проекту "Танцюй" на Першому каналі (увійшла до топ-40 найкращих танцюристів країни). А ще я учасниця Церемонії відкриття Олімпійських ігор у Сочі-2014! Dance star festival "Москва (2015/2016), танцювальній премії Danza -2016. Маю акторський досвід- знімалася в кліпах з російськими зірками (Доменік Джокер, група "Серце" та в епізодичній ролі (серіал "День і Ніч" на РЕН ТВ)) .Дуже хочу, щоб студія Касабланка розмножилася по всій Росії, ні, краще по всьому світу!
Роман Троцький
Zumba
Роман Троцький, родом я зі Смоленська. Займаюсь спортивними бальними танцями 20 років. Півфіналіст, фіналіст турнірів категорії 1 WDSF International Open Latin зі спортивних бальних танців. Майстер спорту. Захоплююсь танцями. Танці – моє життя. Коли мої учні виходять із моїх занять, вони кажуть: «Ми забуваємо про всі проблеми, насолоджуємось зумбою».
Едуардо Луїс Мадрасо
Сальса, Реггетон
Едуардо Луїс Мадрасо, творчий псевдонім "LOBO", що перекладається "ВОЛК", Куба. Стилі танців: сальса касино, тимба, румба, гуаганко, колумбія, реггетон та бачата. Закінчив танцювальну школу Марагуан, хореографічне відділення, спеціальність – популярні традиційні танці. Серед моїх досягнень можу назвати роботу у найкращих школах столиці, а також постановку номерів для зірок нашої сцени. Моє хобі: Перегляд хороших фільмів у кіно, проводити час із моїми друзями На заняття я вимогливий, тільки так можна отримати хороші результати Не можна точно сказати, коли учень навчитися танцювати, все залежить від його сприйнятливості, можливостей, досвіду, бажання та індивідуальних особливостей. Я став викладачем та танцюристом, бо з дитинства любив слухати музику та танцювати. Мої батьки завжди казали мені, що я мушу танцювати. Згодом я почав вивчати мистецтво танців та зрозумів, що хочу зв'язати з ними своє життя. Кожен учень шукає свого викладача, який відповідає його критеріям відбору. Тим, хто вибере мене, я гарантую, що докладу всіх зусиль для того, щоб вони досягли хороших результатів у найкоротші терміни.
Даний напрямок являє собою форму динамічної медитації та релаксації у поєднанні з усвідомленим диханням. Йога в танці – це елементи Хатха йоги та класичної хореографії, вправи пластичного танцю та вільний рух, це вивільнення творчої енергії та відчуття єдності з усім світом.
Метою її є формування гарного тіла та спокійної, радісної свідомості через спонтанний танець, що виникає у роботі з внутрішніми енергіями.
Форми сакральної геометрії зустрічаються скрізь у природі, сама вона є результатом містичного досвіду та використовується у всіх світових релігіях, архітектурі та мистецтві.
Рухи тут є універсальною мовою символів і жестів, інтуїтивно зрозумілою для всіх часів і народів, і будуються лініями сакральної геометрії. Примітно, що за таким же принципом сформовано і .
Справжній йога танець веде пробуджена енергія, що лежить в основі хребта, тоді рухи тіла спрямовують енергетичні потоки, і народжується унікальний танець, несхожий на жодну з уже існуючих методик.
Йога-танець включає медитацію в русі
Почасти саме цим пояснюється велика кількість видів танцю, які пропонують сучасні студії. Це авторські методики, наприклад Танцювальна йога Володимира Негадаєва, фундаментом якої є індоарійська та слов'янська традиції, Танець Шиви або індійські ритуальні танці.
Особливості стилю
Йога в танці не вимагає якогось «піднесеного» способу життя, вегетаріанського харчування, виснажливої практики з виконанням складних асан, співом мантр та заглиблення у філософію. Цей напрямок фокусується на тренуванні тілесної оболонки, тому деякі майстри йоги вважають її банальним фітнес-тренуванням. Однак, це не зовсім так.
Йога в танці є ефективним інструментом трансформації свідомості, який через «налаштування» фізичного тіла призводить до балансу та тонкого тіла. Людина починає відчувати єдність з усім світом, з усього Всесвіту, поступово відбувається розширення його "Я".
Основною особливістю даного стилю є динамічність, при цьому пильна увага приділяється не стільки, скільки рухам між ними, які покликані поєднати елементи практики в єдиний танець.
Крім того, танцювальна йога використовує символічні позиції пальців (мудрі) та особливі жести рук (хасти), а також канонічні рухи очей, шиї та голови. Усі вони покликані спрямовувати протягом енергії у людині під час практики.
Танці можуть виконуватися як індивідуально, так і з партнером, при цьому їх рухи та дихання синхронізуються для навчання глибинного настроювання на оточуючих.
Деякі методики передбачають заняття виключно в групах, оскільки в цьому випадку відбувається синергія партнерів, що взаємодіють енергій.
Йога в танці використовує повне йогічне дихання, що включає черевне, середнє і поверхневе дихання, об'єднані в єдиний процес, а також «внутрішнє дихання», що відбувається через енергетичні канали (нади).
Як відбувається заняття?
Основною складовою практики є асани Хатха йоги, тому значна частина заняття приділяється вдосконаленню техніки їх виконання. Далі слідує навчання переходам від однієї пози до іншої, мудрим, хастам і дихальним технікам.
Теоретичне знання і повторення завчених вправ відходить на другий план після того, як учень починає відчувати саму структуру танцю і набуває здатності до спонтанного руху, що врівноважує перебіг внутрішніх енергій. На цьому етапі практики необхідність присутності та контролю з боку досвідченого майстра відпадає. Людина стає учителем самому собі.
Кому підходить Йога у танці?
Танцювальна йога ідеально підходить для сучасної людини, стомленої хронічними хворобами, безсонням, стресами та агресивністю навколишнього світу. При цьому заняття доступні навіть для «зусім новачків», дітей та ослаблених людей, оскільки припускають дуже помірне навантаження. Тому любителі інтенсивної практики, найімовірніше, на тренуваннях занудьгують.
Єдине протипоказання для занять – серйозні травми ніг та спини. У цьому випадку слід порадитися з професійним інструктором та скласти індивідуальну програму за методикою.
Ефект
Йога в танці дозволяє відчути енергетичну наповненість, єднання з усім сущим, наповнити своє тіло і душу позитивною енергією, зняти стрес і позбутися дратівливості.
Регулярна практика допомагає подолати «скованність» тіла, формує гарну поставу та м'язовий рельєф. Рухи стають пластичними та легкими, а сам практикуючий вчиться перебувати у безперервному танці у кожний момент свого життя та глибше сприймати внутрішній та зовнішній світ.
Оздоровча дія полягає у зміцненні імунітету, регулюванні репродуктивної функції, розвитку пам'яті та прискоренні процесів відновлення всіх органів та тканин.
Танцюй, поки молодий? Не знаю, як взагалі, але до теми сьогоднішньої статті цей вираз точно не відноситься, адже йога танець доступний для людей будь-якого віку та фізичної підготовки. Я навіть більше скажу, щоб досягти в ньому досконалості, не обов'язково заглиблюватися в індійську філософію. Хоча, що сказати, вивчення азів піде вам лише на користь. Але це вже особиста справа кожного.
То що там із танцями?
Йога в танці - це ніщо інше, як виконання динамічної йоги, в якій асани поєднані між собою плавними рухами, створюючи своєрідний танець тіла. При цьому на перший план виходить не глибина входу в ту чи іншу асану, а ті переходи, які їх з'єднують. Саме завдяки їх правильному виконанню звичайна йога перетворюється на танець.
А правильно – це означає навчитися повністю розслаблятися, вимикати розум, що вічно протестує, відкритися зовнішньому світу і дати тілу рухатися так, як воно хоче. Тільки так людина зможе синхронізувати потреби тіла із потребами інших планів існування, стати єдиною та гармонійною істотою.
На енергетичному рівні ті, що перетікають одні в інші рухи, що нагадують хвилі, - це управління потоками енергії, які людина може і не бачити, але цілком може відчувати на тонкому рівні, якщо заплющить очі і повністю віддасться процесу. У цьому плані напрямок має спільні риси з китайськими практиками з управління енергією (цигун та ін.).
Крім сказаного, практика вимагає підтримки певного типу дихання (), синхронізації його з рухами, а також виконання кистями різних мудр.
Звичайно, викладач усьому вас навчить, почавши з вивчення самих поз хатха-йоги. Але все ж таки кінцевим етапом стане момент, коли ви невимушено віддаватиметеся йогічному танцю, формуючи його не знаннями розуму, а спонтанним бажанням рухатися певним чином.
Декілька фактів
Відсутність строгих обмежень призвела до того, що деякі йоги, які отримали унікальний досвід народження свого танцю, скликали нові відгалуження. До тих, хто зарекомендував себе, можна віднести Танець Шиви, танець Мандала, танець звірів, Каошики, Трайбл, ну, і, напевно, танець живота.
Перш, ніж приступити до освоєння, потрібно врахувати, що ця течія докорінно відрізняється від звичної нам хатха-йоги, де більшість асан статичні. Тут вам доведеться завжди перебувати в русі, тому що статичні пози не передбачені в принципі.
Танцювальна йога розрахована на середньостатистичного громадянина і не має дуже складних чи травмонебезпечних елементів. Проте суто лікувальною вона також не є. Тому щоб не посилити і без того складну ситуацію, не варто вибирати для себе цей вид йоги, якщо ви маєте якісь проблеми з здоров'ям ніг, суглобів або хребта. Краще спробуйте.
Що маємо на виході
- Розгойдуємо енергію, що застоялася, постійно наповнюємося порціями нової.
- Прочищаємо канали Наді, допомагаємо енергії легко циркулювати ними.
- Для затиснутих і закомплексованих людей це чудовий спосіб поступово позбутися як психологічних блоків, так і м'язових затискачів.
- Розкриваємо свій танцювальний потенціал, який закладений у нас Природою, але найчастіше захований під великим шаром обумовленостей та соціальних масок.
- Підтримуємо у добрій формі тіло та внутрішні органи, уповільнюємо процеси старіння.
- Купуємо легку граціозну ходу, не ходимо, а практично пливемо за вітром.
- Вчимося імпровізувати, діяти інтуїтивно та нешаблонно.
- Розвиваємо творчу жилу та креативність.
- Позбавляємося песимістичного настрою життя, радіємо простим речам, іноді впадаємо у дитинство.
- Стаємо урівноваженими, спокійними людьми, які рівно реагують на нестандартні та непередбачені ситуації.
І, нарешті, знаходимо таку гармонію із Всесвітом, що все життя стає танцем. Танцем життя та творення. Ну що – сподобалося? Мені дуже. Що називається, поєднати приємне з корисним!
Я бажаю вам знайти той баланс, який зробить ваше існування гармонійним. І, звичайно, буде здорово, якщо ви розповісте про танцювальну йогу своїм друзям через соцмережі. А якщо підпишіться на блог, то подібні статті будуть надходити з регулярною частотою. Приходьте!
Шива Ната, або Танець Шиви – це найдавніша ранньобуддійська практика. У перекладі з санскриту Шива в індуїзмі означає «милостивий». З історії також можемо почерпнути, що бог Шива втілює одночасно руйнація і творення. І що наш Всесвіт, сповнений творчого пориву, він створював… танцюючи.
Танець з давніх-давен був пов'язаний з релігійними та містичними обрядами. Виконуючи ряд хореографічних композицій, люди входили до трансу, щоб досягти масової релаксації чи просвітлення. В Індії класичне мистецтво танцю і в наші дні уособлює свято та вищі форми божественності.
У строгому розумінні ця практика динамічної йоги насправді не є танцем, а скоріше дуже потужною технікою для приборкання нашого тіла та свідомості. Самодостатня як така, практика може також використовуватися додатково у йогівських комплексах, східних єдиноборствах. Освоєння траєкторій руху допомагає при жонглюванні та у складнокоординаційних видах спорту. Опанувавши метод, ви зможете застосовувати його перед тим, як сконцентруватися на якійсь важливій роботі. Достатньо кілька хвилин «потанцювати» та необхідний настрій забезпечений.
Чи підходить динамічна йога для людини без попередньої підготовки? Безперечно, так. Подивившись відео та випробувавши на собі всі ці спіралеподібні та кругові рухи рук та ніг, показані Кирилом Мілкусом, фахівцем з йогатерапії та аюрведе, ви, можливо, вирішите, що це ваше. Дивно, яким неймовірно відточеним стає образне мислення, коли ви ніби фотографуєте в пам'яті окремі, показані інструктором елементи рухів. Думати ні про що інше в цей момент не вийде (інакше ви постійно збиватиметеся з ритму і забуватимете «па»). Методи кінезіології, закладені в Танці Шиви збільшують кількість нейронних зв'язків, змушуючи обидві мозкові півкулі (спілкуючись один з одним), працювати злагоджено. Виходить, що ми сприймаємо навколишній світ цілісніше і краще опрацьовуємо ті відомості, які отримуємо. Регулярне тренування дозволяє послабити природні дегенеративні процеси мозку.
Отже, підіб'ємо підсумок того, яку користь приносить Танець Шиви:
1. Розробка суглобів.
2. Поліпшення реакції та координації.
3. Додаткова енергія та витривалість.
4. Свіжі ідеї, погляд на звичне під іншим кутом.
5. Звільнення свідомості та навик абстрагованості від усього зовнішнього.
6. Підвищення свідомості.
7. Енергетичне очищення тіла.
8. Набуття внутрішньої рівноваги.
Освоївши рівень новачка, ви хочете рухатися далі? Тоді вивчіть ще один відеоматеріал, який, напевно, допоможе вам у подальшому вдосконаленні майстерності. Майте на увазі, що кожен наступний набір рухів (яких всього 8) ламає стереотипи, змушуючи робити все не так, як на попередньому рівні. Щоб не було «вибуху мозку», додавайте складності дозовано і поступово. Але не забувайте, що Танець Шиви це безперервне оновлення, що не терпить застою. Тому сміливо рухайтеся далі, удосконалюючи свій дух і тіло!
Короткий варіант для знайомства. Ведучий Кирило Мілкус.
Заняття з Андрієм Лаппою.
Теж тільки швидко.
Якщо в руках свічки виглядає дуже красиво і відразу видно, наскільки ця практика розвиває суглоби.
Танець.
Мантра Джая Шіва Шамбо
Це просто дуже гарна заспокійлива мантра.
Загляньте ще сюди:
