Що таке спазм м'язів М'язові судоми. Знеболюючі ліки від м'язових спазмів

Без злагодженої роботи м'язів спини неможливе правильне функціонування хребта.

Вони допомагають людині утримувати спину та шию у вертикальному положенні, фіксують хребці між собою, що дозволяє тілу нахилятися, розгинатися та повертатися, утримують природну кривизну хребта, порушення якої негативно позначиться на роботі внутрішніх органів.

М'язи спини захищають хребет і амортизують різкі поштовхи при активних рухах людини.

Для повноцінного виконання цих важливих функцій м'язова тканина має бути еластичною та рівною.

У нормальному стані м'язи людини під час руху напружуються і розслаблюються рівномірно.

Але якщо в групі м'язових волокон або цілому м'язі виникне, і зберігатиметься тривалий час, напруга, це вплине на роботу всього організму. Подібний стан м'язової тканини називають спазмом.

Він може бути більшим або маленьким, іноді людина може не помітити, що якась група м'язів скута напругою.

У деяких випадках достатньо зусилля волі, щоб повернути тканини у нормальний стан, в інших не обійтися без кваліфікованої лікарської допомоги.

Що таке м'язовий спазм

Такий стан може бути короткочасним або продовжуватися протягом тривалого часу, у будь-якому випадку завдаючи людині сильного дискомфорту.

М'язовий спазм може виявлятися періодично при впливі на тканини негативних факторів, таких як протяг або різка зміна положення тіла, або може мати хронічний характер. Після загоєння травм м'язи довкола ушкодженої ділянки іноді роками залишаються напруженими.

Спазми поперечносмугастих або скелетних м'язів можуть серйозно утруднити рух. При так званих «» біль буває таким сильним, що людина виявляється не здатна поворухнутися. Спазм гладких м'язів (бронхів, кишківника, стравоходу, стінок судин) призводить до порушення різних функцій постраждалого органу.

Стан, у якому спазми часто повторюються, носять постійний характері і протікають серіями, називається спазмізмом.

Причини виникнення

Багато різних факторів можуть призвести до виникнення спазму м'язів спини.

Нижче наведено основні причини такого стану:

Різні травми

При пошкодженні м'язових тканин або хребта неминуче виникає.

У відповідь на це м'язи, що оточують постраждалу або запалену ділянку, напружуються, щоб ізолювати травмовану область і не допустити ще більших пошкоджень.

Спазмовані тканини у свою чергу перетискають нервові волокна та кровоносні судини всередині себе, що посилює хворобливі відчуття та призводить до ще більшого спазму та розвитку тригерного синдрому.

При ушкодженні м'язово-тонічний синдром виникає раптово, досить різко підняти важкий предмет чи невдало повернутись. Найчастіше причиною виникнення спазму стають родові травми.

Яскравий приклад такого пошкодження. Виникаючи в дитини на момент народження, вона може впливати на здоров'я людини протягом усього її життя.

Захворювання

Викривлення хребта ( , ) супроводжуються хворобливими спазмами м'язів навколо травмованої ділянки.

Організм рефлекторно намагається обмежити рухливість ослабленої області хребта, що призводить до тривалої напруги м'язової тканини.

Тривала м'язова напруга

Тривала статична м'язова напруга виникає за збереження людиною незручної чи неправильної пози протягом багато часу.

Наприклад, при носінні на одному плечі важкої сумки чи неправильній посадці учня за партою.

Через якийсь час у напружених м'язах розпочнеться процес гальмування – волокна звикають перебувати в такому стані та прагнуть підтримувати такий стан і надалі.

Емоційні стреси

Захисна реакція на стрес змушує людський організм мобілізувати всі свої ресурси: серце б'ється частіше, травлення сповільнюється, кров надходить адреналін та інші гормони стресу, підвищується і м'язовий тонус. Це дозволяє людині адекватно відреагувати на небезпеку та уникнути травм.

Коли дратівливий чинник зникає, тіло поступово повертається у звичний собі стан.

Але якщо стресова ситуація тривала надто довго або продовжує зберігатися емоційна напруженість – спазм м'язів спини може стати хронічним.

Види

Усі м'язові спазми можна розділити на два основні види:

Тонічні

Тривала напруга м'язів спини, їхня сильна втома викликає тонічний спазм. Офісні працівники та школярі частіше схильні до тонічних спазмів у шийному відділі хребта внаслідок знаходження в неправильній позі за столом. Ниючі болі торкаються великої ділянки спини, але в період загострення людина може вказати на певну больову точку. Спазмований м'яз на дотик твердий, напружений, при натисканні на нього біль посилюється.

Клонічні

Часта зміна м'язового тонусу. Такий стан проявляється мимовільними посмикуванням м'язів.

Іноді одночасно починаються спазми обох видів. Такий стан називають тоніко-клонічними судомами.

Лікування

Для спазму спинних м'язів характерні гострий біль, що виникає внаслідок здавлювання судин та нервових закінчень, обмеження рухливості, порушення енергообміну та живлення тканин.

При перших ознаках початку спазму насамперед необхідно розслабити м'язинапруженої ділянки спини.

Для цього потрібно лягти на тверду рівну поверхню, покласти ноги на піднесення. У цьому випадку підійде спинка ліжка, стілець або скручена у валик ковдра, підкладена під коліна. Також бажано під голову покласти складений у кілька разів рушник.

Ці прості дії допоможуть зняти біль, зменшивши тиск на групу м'язів, що постраждала.

Якщо протягом тривалого часу спазм не проходить, можна розпочати медикаментозне лікування.

Обов'язково потрібно звернутися до лікаря якнайшвидше якщо:

• Біль не проходить протягом трьох днів і м'язи залишаються малорухливими.
• М'язовий спазм шиї чи іншої області спини супроводжується поколюванням, онімінням чи слабкістю.

Огляд лікарських засобів

Найяскравішим проявом м'язового спазму ставати сильний біль, спричинений запальними процесами та тиском на нервові закінчення.

В якості першої допомоги та полегшення неприємних та болючих відчуттів необхідно прийняти знеболювальні та протизапальні препарати:

• Міорелаксанти- універсальні засоби при локальних осередках спазмолітичних болів та різних видах цервікалгії (поширення болю на інші ділянки тіла). Якщо причиною спазму став остеохандроз, спазмалітики показано приймати в комплексі з хондропротектерами для відновлення пошкодженої хрящової тканини.
• Прийом кеторолу, кетоналуі диклофенакушвидко купірує больовий синдром, що виник.
• допоможе при болях, що супроводжуються онімінням та довготривалою напругою м'язів.
• Для лікування спазму спинних м'язів лікарі призначають нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП). Напроксен та Ібупрофен- найпоширеніші та найдоступніші препарати такого плану. Але при загостреному стані може бути прописаний прийом сильніших ліків.
• У тяжких випадках показано використання м'язових релаксантів. Ці препарати призначаються на початкових етапах терапії та лише на короткий термін.

Лікування спазмів м'язів спини хірургічним методомвикористовується при безперервному болю і зростаючій м'язовій слабкості або у разі вродженого дефекту.

Період повного спокою під час відновлення після сильного спазму не повинен перевищувати трьох днів. При повній нерухомості починається застій кровотоку та лімфи у постраждалих тканинах, що веде до посилення запального процесу.

Знеболюючі препарати, які використовуються при спазмах спинних м'язів, можуть мати серйозні побічні ефекти. Їх небезпечно приймати протягом багато часу.

Зверніться за допомогою до фахівця, якщо біль зберігається більше трьох днів.

Не приймайте алкоголь під час медикаментозного лікування спазмів м'язів!

Лікувальні вправи та самомасаж

Біль - це наслідок м'язового спазму, що стався.

Щоб позбавитися неприємних відчуттів, потрібно усунути причину їх виникнення, а саме зняти напругу спазмованої групи м'язів.

Прекрасним розслаблюючим ефектом має. Розминання, вплив вібрації, розтягування, глибоке натискання на тканини, що постраждали в результаті спазму, добре використовувати в комплексі з ізометричною напругою.

Хорошу дію має легкий масаж шматочком льоду. Повільне розтирання круговими рухами напруженого м'яза і вплив холоду протягом кількох хвилин зменшить болючі відчуття. Зниження температури веде до звуження кровоносних судин, потім різко розширюються, допомагаючи м'язам розслабитися. Подальші плавні та повільні масажні рухи сприяють швидкому відновленню кровообігу та поверненню м'язів їх нормальної здатності розслаблятися та скорочуватися.

Якщо напруга групи м'язів не проходить протягом трьох днів, варто спробувати. лікування теплом. Якщо набряк спав і біль ослаб, можна зігріти пошкоджене місце, щоб покращити кровообіг на цій ділянці. Найпростіший спосіб – це обернути хворе місце рушником, змоченим гарячою водою. Зверху, для збереження тепла в компресі, потрібно покласти поліетиленовий пакет та сухий рушник. Таку процедуру показано проводити п'ять разів на день по двадцять хвилин.

Спазмовані м'язи посилюють здавлювання нервових корінців та погіршують кровопостачання міжхребцевих дисків. Вправи на розтяжку, масаж і самомасаж, (особливо на спині або стилем брас), вправи у воді допоможуть людям з остеохондрозом впоратися з проявами цієї хвороби.

Наслідки спазмів

Спазми м'язів спини мають багато негативних наслідків. Нижче наведено приклади найпоширеніших із них:

• Спазм спинних м'язів насамперед надає негативний вплив на хребет, до його викривлення особливо серйозних випадках. Зрушуючись, хребці пережимають нейрони, що виходять із спинного мозку, що може викликати хворобливі відчуття в будь-яких органах. Наприклад, різкий біль у грудях часто пов'язаний з защемленням нерва, а не хворобою серця.
• Хронічна напруга м'язів у ділянці шиї може стати причиною постійних головних болів. При ураженні нервів, які контролюють діаметри малих судин кровоносної системи, погіршується приплив крові до голови.
• Шкірний покрив на хворому місці стає сухим і млявим, оскільки довготривалий спазм м'язів провокує забруднення тканин і закупорку кровоносних судин.
• Сильні болі, що супроводжують спазм впливають на настрій, самопочуття та працездатність людини. Часто хворий втрачає кілька днів здатність нормально самостійно пересуватися.

Профілактика

Щоб уникнути виникнення спазмів спинних м'язів, необхідно підтримувати еластичність та хороший тонус м'язової тканини. Для цих цілей чудово підходять плавання та вправи на розтяжку. Особливо це актуально для людей, які ведуть сидячий та малорухливий спосіб життя.

Вживання алкоголю та кофеїну, а також деяких стимулюючих лікарських препаратів, нестача в організмі кальцію та калію можуть призвести до виникнення м'язових спазмів.

Необхідно уникати переохолодження, особливо м'язів, що у напрузі внаслідок, наприклад, незручного становища тіла. Вони можуть відреагувати різким скороченням на вплив холоду та привезти до спазму.

• М'язові судоми є мимовільними та інтенсивними скороченнями м'язів без періоду релаксації.
• Майже кожна людина відчувала хоча б раз у житті епізод судом.
• Існують різні типи судом та різні причини їх виникнення.
• Безліч різних медикаментів можуть викликати м'язові судоми.
• У більшості випадків м'язову судому можна припинити, якщо розслабити м'яз.
• М'язові судоми часто можна запобігти за допомогою таких заходів, як повноцінне харчування з достатньою кількістю мікроелементів та адекватне одержання організмом рідини.

Це мимовільне та насильницьке скорочення м'яза, без періоду розслаблення м'яза. Коли використовуються м'язи, якими можна управляти довільно, наприклад, м'язи рук чи ніг, вони почергово скорочуються та розслабляються, у міру виконання певних рухів у кінцівках. М'язи, які підтримують голову, шию та тулуб працюють синхронно та підтримують положення тіла. М'яз (або навіть кілька волокон м'яза) може бути мимоволі в стані спазму. Якщо спазм сильний і стійкий, це призводить до появи судом. М'язові судоми часто візуалізуються або пальпуються у сфері зацікавленого м'яза.

Можуть тривати від кількох секунд до чверті години, інколи ж і довше. Не рідкість також повторення судом до того періоду, доки не відбудеться розслаблення м'яза. Судомні скорочення можуть охоплювати частину м'яза, весь м'яз, або кілька м'язів, які зазвичай скорочуються одночасно при виконанні рухів, наприклад, при згинанні кількох пальців кисті. У деяких випадках судоми можуть бути одночасно в м'язах-антагоністах, відповідальних за рухи в протилежних напрямках. М'язові судоми поширені. Майже всі люди (за деякими дослідженнями близько 95% людей) зазнавали судом у якийсь момент життя. М'язові судоми характерні для дорослих і, в міру старіння, виявляються частіше, але судоми можуть зустрічатися і у дітей. У будь-якому м'язі (скелетному), в якому виконуються довільні рухи можуть бути судоми. Судоми кінцівок, ніг і стоп, і особливо литкового м'яза, зустрічаються дуже часто.

Типи та причини м'язових судом

Судоми скелетних м'язів можна поділити на чотири основні типи. До них належать «справжні» судоми, тетанічні судоми, контрактури та дистонічні судоми. Судоми класифікуються відповідно до причин судом та м'язових груп, які вони торкаються.

Типи м'язових судом

Справжні судоми. Справжні судоми охоплюють частину або весь м'яз або групу м'язів, які зазвичай функціонують разом, наприклад, м'язи, що беруть участь у згинанні декількох суміжних пальців. Більшість дослідників сходяться на думці, що справжні судоми спричинені підвищеною збудливістю нервів, які стимулюють скорочення м'язів. Вони в переважній більшості є найпоширенішим типом судом скелетних м'язів. Справжні судоми можуть виникати за різних обставин.

Травми: Стійкі м'язові спазми можуть виникнути як захисний механізм після травми, наприклад, при переломі кістки. В цьому випадку, як правило, спазм дозволяє мінімізувати рух та стабілізувати зону травми. Травма тільки м'язів також може призвести до спазму м'язів.

Активна діяльність: справжні судоми, як правило, пов'язані з активним навантаженням м'язів та м'язовою втомою (при заняттях спортом або при незвичній діяльності). Такі судоми можуть виникнути як у процесі діяльності, так і після, іноді через багато годин. Крім того, м'язова втома від сидіння або лежання протягом тривалого періоду часу в незручному становищі або при будь-яких рухах, що повторюються, також може викликати судоми. Літні люди більше схильні до ризику появи судом при виконанні енергійної або напруженої фізичної діяльності.

Судоми спокою: судоми в спокої дуже поширені, особливо у людей похилого віку, але можуть виникнути в будь-якому віці, у тому числі в дитячому віці. Судоми спокою часто трапляються в нічний час. Нічні судоми хоч і не загрожують життю, але можуть бути болючими, порушувати сон, вони можуть часто повторюватись (тобто багато разів за ніч, та/або багато ночей на тиждень). Фактична причина нічних судом невідома. Іноді такі судоми ініціюються рухом, який скорочує м'язи. Прикладом може бути витягування стопи в ліжку, що призводить до скорочення литкового м'яза, де найчастіше бувають судоми.

Зневоднення: Спорт та інші енергійні фізичні навантаження можуть призвести до надмірної втрати рідини з потом. За такого виду дегідратації збільшується ймовірність справжніх судом. Такі судоми найчастіше виникають у теплу погоду і можуть бути ранньою ознакою теплового удару. Хронічна дегідратація внаслідок прийому діуретиків та слабке споживання рідини може аналогічно призводити до судом, особливо у людей похилого віку. Нестача натрію також була пов'язана з судомами.

Перерозподіл рідин в організмі: істинні судоми можуть також відзначатись при станах, коли виникає незвичайний розподіл рідини в організмі. Як приклад можна навести цироз печінки, у якому відбувається накопичення рідини в черевної порожнини (асцит). Так само судоми є відносно частим ускладненням швидких змін біологічних рідин, які відбуваються під час діалізу при нирковій недостатності.

Низький рівень електролітів у крові (кальцію, магній): низькі рівні в крові кальцію або магнію безпосередньо збільшують збудливість нервових закінчень, що іннервують м'язи. Це може бути сприятливим фактором для спонтанних справжніх судом, з якими стикаються багато людей похилого віку, а також такі судоми нерідко відзначаються у вагітних жінок. Низькі рівні кальцію та магнію часто зустрічаються у вагітних жінок, особливо якщо ці мінерали не надходять у достатній кількості з їжею. Судоми спостерігаються за будь-яких обставин, які знижують доступність кальцію або магнію в рідинах організму, наприклад після прийому діуретиків, гіпервентиляції, надмірної блювоти, нестачі кальцію та/або магнію в раціоні, недостатнє засвоєння кальцію через дефіцит вітаміну D, зниження функції паращитовидних залоз.

Низький рівень калію: низький рівень калію у крові іноді викликає м'язові судоми, хоча гіпокаліємії більш характеру м'язова слабкість.

Тетанія

При тетанії відбувається активізація всіх нервових клітин в організмі, які потім стимулюють скорочення м'язів. При цьому типі судомні скорочення виникають по всьому тілу. Назва тетанія виникла від судом, які виникають при дії правцевого токсину на нерви. Однак ця назва такого виду судом в даний час широко застосовується для позначення м'язових судом при інших станах, таких як низькі рівні крові кальцію і магнію. Низький рівень кальцію та магнію підвищують активність нервової тканини не специфічно, що може призвести до появи тетанічних судом. Часто такі судоми супроводжуються ознаками гіперактивності інших нервових функцій на додаток до гіперстимуляції м'язів. Наприклад, низький вміст кальцію в крові не тільки викликає спазм м'язів рук і зап'ястя, але він також може бути причиною появи відчуттів оніміння та поколювання навколо рота та інших областей тіла.

Іноді, тетанічні судомине відрізняються від справжніх судом. Додаткові зміни чутливості або інших нервових функцій можуть бути непомітними, оскільки біль при судомі може маскувати інші симптоми.

Контрактури

Контрактури виникають, коли м'язи не можуть розслабитися на ще триваліший період, ніж при основних видах м'язових судом. Постійні спазми обумовлені виснаженням аденозинтрифосфату (АТФ), внутрішньоенергетичного внутрішньоклітинного субстрату клітини. Це запобігає релаксації м'язових волокон. Нерви неактивні у своїй типі м'язових судом.

Контрактура може бути результатом генетичного спадкування (наприклад, хвороба Мак-Ардла, який є дефектом розпаду глікогену в цукор у м'язових клітинах) або внаслідок набутих станів (наприклад, гіпертиреоїдна міопатія, який являє собою захворювання м'язів, пов'язане з гіперактивністю щитовидної залози). Судоми на кшталт контрактур є рідкістю.

Дистонічні судоми

Останньою категорією судом є дистонічні судоми, у яких зачіпаються м'язи, які беруть участь у передбачуваному русі, і відбувається їх скорочення. М'язи, які задіяні при цьому типі судом включають м'язи - антагоністами, які зазвичай працюють у протилежному напрямку передбачуваного руху, та/або інші, які посилюють рух. Деякі дистонічні судоми зазвичай торкаються невеликих груп м'язів (століття, щік, шиї, горло і т.д.). Руки та пензлі можуть бути порушені в ході виконання повторюваних рухів, таких писання (судома письменника), гра на музичному інструменті. Ці види діяльності також можуть призводити до справжніх судом через м'язову втому. Дистонічні судоми зустрічаються не так часто, як справжні судоми.

Інші види судом

Деякі судоми обумовлені низкою нервових та м'язових захворювань. Наприклад, це такі захворювання, як бічний аміотрофічний склероз (хвороба Лу Геріга), що супроводжується слабкістю та атрофією м'язів; радикулопатії при дегенеративних захворюваннях хребта (грижа, протрузія диска, остеофіти), коли компресія корінця супроводжується болем, порушенням чутливості та іноді судомами. Також судоми можуть бути при ураженні периферичних нервів, наприклад, діабетичної невропатії.

Крампі. Цей вид судом, як правило, описує судоми в литковому м'язі, і пов'язують їх появу з перенапругою м'яза та наявністю дегенеративних змін у хребті ( остеохондроз поперекового відділу хребта, люмбоішалгія). Крім того, крампи можливі при порушеннях судинного кровообігу в нижніх кінцівках (при облітеруючому ендартерії або посттромбофлебітичному синдромі). Також причиною крампи можуть бути різні біохімічні порушення у триголовому м'язі гомілки.

Багато ліків можуть викликати судоми. Сильнодіючі сечогінні, такі як фуросемід або енергійне видалення рідини з організму, навіть за допомогою менш потужних діуретиків, може індукувати судоми, оскільки відбувається зневоднення та втрата натрію. Одночасно діуретики часто викликають втрату калію, кальцію та магнію, які також можуть спричинити появу судом.

Ліки, такі як донепезил (Aricept), які використовуються для лікування хвороби Альцгеймера) та неостигмін (простигмін), що використовуються для міастенію, асралоксифен (Евіста) використовується для профілактики остеопорозу у жінок у постменопаузі – можуть бути причиною судом. Толкапон (Tasmar), який використовується для лікування хвороби Паркінсона, виявилося, що викликає м'язові судоми, принаймні, у 10% хворих. Справжні судоми були зареєстровані при прийомі з ніфедипіну та наркотиків Тербуталіну (Brethine) та альбутеролу (Proventil, Ventolin). Деякі ліки, які застосовуються для зниження рівня холестерину, такі як ловастатин (Mevacor), також можуть призвести до судом.

Судоми іноді спостерігаються у залежних осіб під час припинення прийому седативних препаратів.

Нестача деяких вітамінів може прямо чи опосередковано призвести до м'язових судом. До них відносяться недоліки тіаміну (В1), пантотенової кислоти (В5) та піридоксину (B6). Точна роль дефіциту цих вітамінів у виникненні судом невідома.

Поганий кровообіг у ногах призводить до дефіциту кисню в м'язовій тканині і може викликати сильний біль у м'язах (кульгавість, що перемежується), що виникає при ходьбі. Це зазвичай відбувається в литкових м'язах. Але біль при судинних порушеннях у таких випадках обумовлений не власне судомою м'язів. Цей біль більшою мірою може бути пов'язаний із накопиченням молочної кислоти та інших хімічних речовин у м'язовій тканині. Судоми в литкових м'язах також можуть бути пов'язані з порушенням відтоку крові при варикозній хворобі і, як правило, судоми в литкових м'язах виникають вночі.

Симптоми та діагностика м'язових судом

Характерно, що судома часто досить болісна. Як правило, пацієнту доводиться припиняти діяльність та терміново вживати заходів для полегшення судом; людина не в змозі використовувати уражений судомою м'яз під час судомного епізоду. Тяжкі судоми можуть супроводжуватися хворобливістю та набряком, які можуть іноді зберігатися до декількох днів після того, як судома зникла. У момент судоми торкнуті м'язи випиратимуть, на дотик будуть твердими і болючими при пальпації.

Діагностика судомзазвичай не становить труднощів, але з'ясування причин може вимагати як ретельного збирання історії хвороби, так інструментальних та лабораторних методів обстеження.

Лікування

Більшість судом можуть бути перервані за допомогою розтягування м'язів. Для багатьох судом ніг і стоп це розтягування часто може бути досягнуто шляхом вставання і ходьби. При судомах литкових м'язів можливе згинання кісточки за допомогою руки, лежачи в ліжку з витягнутою прямо ногою. При пискому спазмі натискання рукою на стінку з пальцями вниз дозволить розтягнути згиначі пальців.

Також можна провести акуратний масаж м'яза, що дозволяє розслабити спазмований м'яз. Якщо судома пов'язана із втратою рідини, як це часто буває при активному фізичному навантаженні, необхідна регідратація та відновлення рівня електролітів.

М'язові релаксанти можуть бути використані в короткостроковій перспективі в певних ситуаціях для того, щоб дозволити м'язам розслабитися при травмах або інших станах (наприклад, радикулопатії). До цих препаратів належать Циклобензаприн (Flexeril), Орфенадрін (NORFLEX) та баклофен (Lioresal).

В останні роки стали успішно використовуватися ін'єкції терапевтичних доз токсину ботулізму (Ботокс) при деяких дистонічних м'язових розладах, які локалізовані в обмеженій групі м'язів Хороша відповідь може тривати кілька місяців і більше і ін'єкції можуть бути повторені.

Лікування судом, Які пов'язані з конкретними захворюваннями, як правило, фокусується на лікуванні основного захворювання.

У тих випадках, коли судоми серйозні, часті, тривалі погано піддаються лікуванню або не пов'язані з очевидною причиною, то таких випадках потрібно як додаткове обстеження, так і більш інтенсивне лікування.

Профілактика судом

Для того, щоб запобігти можливій появі судом, необхідне повноцінне харчування з достатньою кількістю рідини та електролітів, особливо при інтенсивному фізичному навантаженні або під час вагітності.

Нічні судоми та інші судоми спокою часто можна запобігти за допомогою регулярних вправ на розтяжку, особливо якщо вони виконуються перед сном.

Також хорошим засобом профілактики судом є прийом препаратів магнію та кальцію, але потрібна обережність їхнього призначення за наявності ниркової недостатності. За наявності гіповітамінозу необхідний прийом вітамінів групи, вітаміну Д,Е.

Якщо пацієнт приймає діуретики, необхідний обов'язковий прийом препаратів калію.

Останнім часом єдиним засобом, який широко використовується для профілактики, а іноді і для лікування судом є хінін. Хінін використовувався протягом багатьох років при лікуванні малярії. Дія хініну обумовлена ​​зменшенням збудливості м'язів. Однак хінін має низку серйозних побічних дій, які обмежують його призначення всім групам пацієнтів (нудота, блювання, головний біль, порушення ритму серця, порушення слуху тощо).

Людина в нормі здатна напружувати чи розслаблювати свої м'язи. Однак бувають ситуації, коли незалежно від його волі скорочення (судома, спазм) окремих м'язів або цілих м'язових груп виникає мимоволі і може зберігатися тривалий час. Така напруга може відчуватися людиною як сильний, різкий, болючий спазм або ледь відчутне тремтіння окремої ділянки м'язів, а може і просто залишатися непоміченим. Чому виникають і чим небезпечні спазми м'язів спини та шиї?

Ознаки та симптоми м'язових спазмів

М'язова напруга, високий тонус шийних або спинних м'язів може виявлятися у вигляді:

Лікар може виявити такі болючі (тригерні) зони при огляді та пальпації спини. Найчастіше вони розташовуються в м'язах, що піднімають лопатку або випрямляють спину: трапецієподібний, великий ромбоподібний або інший.

"Шкідлива" напруга м'язів спини

При спазмі м'язи та кровоносні судини, що призводить до порушення харчування та енергетичного обміну як у самій м'язовій тканині, так і у внутрішніх органах, які іннервують та живлять затиснені судини та нерви.

Наприклад, у людини має місце спазм м'яза в ділянці шиї. При цьому викликана ним компресія (здавлення) блукаючого нерва стає причиною порушення іннервації підшлункової залози. А це в свою чергу є фактором, який провокує в майбутньому неминучі відхилення в роботі всього шлунково-кишкового тракту.

При спазмі м'язові волокна скорочуються, і на підтримку в постійній напрузі потрібна додаткова енергія. Якщо спазмована область велика, а напруга продовжується тривалий час, то організм змушений витрачати на цю нераціональну роботу багато енергії.

Види м'язових спазмів у спині

Класифікація м'язових спазмів здійснюється не лише за характером їх виникнення, за силою болючих відчуттів, а й за типом прояву спазмів.

Розрізняють два види: клонічний та тонічний.

1. Клонічний спазм характеризується високою частотою змін м'язового тонусу. При цьому сама людина може відчувати легке посмикування м'яза.
2. Тонічний спазм характеризується болем, який охоплює не тільки спазмований м'яз, але й усю спину. У народі такий вид больових відчуттів називають.

Біль виникає несподівано та різко. Варто тільки людині, яка перебувала тривалий час у неправильній позі, зробити перший рух, як спину пронизує сильний гострий біль.

Причини прояву м'язової напруги

Під м'язовими спазмами розуміються мимовільні скорочення м'язових тканин, що виникають під час чи після активних рухів чи фізичних вправ. Такі спазми є болючими і можуть виникати з різних причин.

Дослідження щодо вивчення причин появи спазмів ще тривають, але деякі загальні висновки вже зроблено.

Втрата рідини

Як одна з причин виникнення спазмів називається гідратація організму. Багато хто з нас помічав у фітнес-центрі людей, які прямо під час тренування вживають спеціальні спортивні напої. Їхня цінність і користь – у складі.

Вітамінні напої містять солі натрію, кальцію, магнію та калію, які благотворно впливають на роботу нервів і м'язів. При тяжких фізичних навантаженнях, що супроводжуються підвищеним потовиділенням, баланс цих мікроелементів в організмі людини може бути порушений, що призводить до певних проблем.

Порушення балансу може призвести і надмірне споживання звичайної води. Багато хто вважає, що під час занять треба багато пити, і вважають, що випиваючи трохи води після кожної вправи, вони допомагають організму відновитися.

Однак така думка помилкова. Інтенсивні навантаження підвищують потовиділення, і разом із потім організм виводить назовні натрій. Вживаючи велику кількість звичайної води, людина не поповнює втрату натрію та інших мікроелементів. Це може спричинити лише погіршення функціонування м'язів.

Заняття в задушливій кімнаті лише посилюють ситуацію: крім того, що людина більше потіє і втрачає запаси солей натрію, спека негативно впливає на саму м'язову масу. Результат: втома та слабкість наступають ще швидше.

Нестача кальцію

При низькому рівні кальцію в організмі зменшується кількість внутрішньоклітинної рідини у клітинах м'язових та нервових волокон. Нервові закінчення зазнають зайвого роздратування, що призводить до спазмування м'язів. Порушення нормальної передачі нервових імпульсів унеможливлює розслаблення м'язових волокон.

М'язова втома

Наступним періодом після напруги є релаксація м'язів. Розслаблення в нормі зазвичай триває довше, ніж стискування. Однак, основою даного процесу є сенсорний зворотний зв'язок між і м'язами.

Коли м'язи втомлюються, вони звужуються, що веде до зменшення навантаження на сухожилля та збільшення навантаження на нервово-м'язові веретени. У разі, якщо це відбувається одночасно, то очевидно порушення процесу стиснення та розслаблення м'язів, це і стає причиною спазму.

Вуглеводи

Негативно позначитися стані м'язової маси може і низкоуглеводная дієта. Той, хто обирає подібний раціон харчування, повинен пам'ятати, що він може стати причиною м'язового спазму. І тут потрібно прагнути уникати перенапруги.

Чому виникає спазм

Серед основних причин виникнення м'язового спазму слід зазначити такі:

Коли звертатися до лікаря

Якщо біль не проходить більше 3-х днів, а м'язи малорухливі, або якщо в ділянці спини та шиї відчувається оніміння, поколювання, слабкість, хворому слід звернутися за медичною допомогою.

Лікування

Медична допомога полягає в лікуванні болю, пов'язаного зі стисканням нервових закінчень у ураженій ділянці хребта. Якщо біль при спазмі м'язів обумовлена ​​проблемами з хребтом, то лікування передбачає не лише усунення больового синдрому, але й виявлення та усунення причини появи спазму.

Як медикаментозне лікування лікарі прописують прийом, протизапальних, заспокійливих препаратів. Лікарські засоби у вигляді уколів,

Неврози – група захворювань нервової системи, викликана стресами, що не тягне за собою патологічних змін нервових тканин, але має неприємну симптоматику, а також негативні наслідки для психіки людини.

У поданні звичайної людини невроз - це стійко виражене безпричинне занепокоєння і нервове напруження, яке виливається у всілякі розлади як психологічного, і фізіологічного характеру.

Захворювання, що мають фізіологічний прояв, виділені до групи вегетативно-неврологічних розладів, до яких належать невроз серця, горла, дихальний, м'язовий та інші.

М'язовий невроз – це який має побічні ефекти м'язового характеру у вигляді наступних проявів:

• Перенапруження м'язів.
• Навпаки, її слабкість.
• Дивні чи неприємні відчуття печіння, поколювання чи кропив'янки.
• Невралгічні болі у м'язах.
• Нервовий тик.
• Спазм чи судома.

Такий вид неврозу найчастіше виражається в гіпертонусі м'язів і різних м'язових спазмах, у тому числі судомах, симптоматика яких може бути схожою з симптомами невралгії, яка може з'явитися наслідком цього розладу через пережимання різних нервів надмірно перенапруженими м'язами.

Залежно від причин м'язові неврози бувають кількох видів:

• Невроз лицьових м'язів, які можуть стиснути трійковий нерв або просто
• Грудні клітини, які майже не відрізняються за симптоматикою від .
• Шийного відділу – перенапруга м'язів шиї чи горла, що може супроводжуватися навіть дихальними спазмами чи грудкою у горлі.
• Невроз рухових м'язів кінцівок.

Будь-які неврози розвиваються під дією гормонів стресу, які виробляються організмом при потенційній небезпеці та стимулюють діяльність органів для підвищення їх ККД. У нормі ці гормони повинні вироблятися тільки при реальній небезпеці, що загрожує життю чи здоров'ю людини, але організм не в змозі відрізняти сигнали головного мозку про фізичну небезпеку від сигналів про моральну. Сучасний ритм життя сповнений таких моральних небезпек, а також розумового та фізичного перенапруги, через що в організмі людей накопичуються гормони стресу, які швидко виробляються, але дуже повільно виводяться, тим самим провокуючи різні розлади.

Щодо м'язового неврозу це працює так: в нормі під час небезпеки гормони стресу підвищують їх тонус, який відображає їхню готовність до скорочення, а також скорочувальну силу, що в ідеалі має викликати збільшення швидкості роботи м'язів, скажімо при тіканні, та підвищити фізичну силу людини для боротьби або гостро необхідних дій (подолати хижака, підтягнутися на дерево, перестрибнути перешкоду тощо). При систематичному стресі м'язове напруження стає постійним, інколи ж вкрай сильним – як судом, що негативно б'є по їх роботі, викликає неприємні відчуття, стає причиною защемлення внутрішньом'язових нервів та інших негативних проявів.

Крім класичних стресових причин, невроз м'язів може бути викликаний їх перевтомою при тривалій монотонній роботі або сильному м'язовому перенапрузі. Ці механізми розвитку синдрому не надто добре вивчені, зате більш зрозумілі простому обивателю, який хоча б раз зіштовхувався з подібним явищем.

Лікування м'язового неврозу

Невроз м'язів є одним із проявів хвороби, який лікуватиметься тривалий час, в першу чергу за допомогою повного виключення причин систематичних стресів та морального заспокоєння, а в другу – симптоматично, у вигляді боротьби з конкретними проявами – м'язовим перенапругою у вигляді підвищеного тонусу, м'язової слабкості, спазму чи судом.

Зняття м'язової напруги є не тільки способом полегшити своє загальне самопочуття і благотворно вплинути на лікування основного захворювання, але також є життєвою необхідністю в деяких випадках, коли, крім болю та дискомфорту, воно заважає виконувати свої службові обов'язки або дії по догляду за собою, а іноді навіть реально. загрожує здоров'ю людини, наприклад, спазм м'язів горла та ший, а також сильні судоми будь-яких м'язів.

Способи зняття м'язової напруги при неврозі

Є багато способів, як миттєво зняти м'язову напругу при неврозі, але вони будуть малоефективними, якщо людина, як і раніше, перебуває в моральній чи розумовій напрузі, тому перед початком здійснення тих чи інших дій необхідно вжити заспокійливих заходів. У кожної людини є свої улюблені та найефективніші способи розслаблення, але є й загальноприйняті побиті народні заспокійливі засоби: валеріана, собача кропива, собачий чай з м'ятою, материнкою або мелісою, розслаблюючий масаж, тепла ванна з ефірними маслами та ін.

Після того як людина повністю заспокоїтися і прийде до тями, м'язові прояви можуть пройти взагалі або як мінімум стануть набагато меншою інтенсивністю. Щоб повністю їх позбутися, далі необхідно застосувати найбільш придатні для конкретного випадку народні методи.

Як зняти нервовий тик

Нервовий тик частіше торкається обличчя людини: очі, губи, щоки, хоча може виявлятися і на будь-яких м'язах людини у вигляді мимовільних ритмічних скорочень тривалої тривалості.

• Зняти це явище можна насильницьким збоєм ритмічного спазму м'язів, наприклад, очі: максимально сильним заплющуванням на деякий час, тривалим дуже швидким морганням.
• Добре допомагає невеликий масажем області нервового тику, особливо м'язів, що скорочуються,
• При нервовому тику ока можна застосувати акупунктурний масаж основних точок: у перенісся біля основи розрізу очей, протилежний кут ока, середина нижньої повіки та центр області між верхньою повікою та бровою.
• Зупинити м'яз можна приклавши до нього щось холодне: шматочок льоду чи заморожений продукт.
• Зняти нервовий тик ока та інших м'язів обличчя можна за допомогою контрастного вмивання холодною, а потім теплою водою. Зазвичай вистачає одного разу, але необхідно, щоб останнє вмивання було саме теплою водою, так як це заспокоїть, запобігає переохолодженню очей і трійкового нерва, та й просто залишить приємніші відчуття, ніж холодна вода.
• Угамувати тик м'язів, розташованих нижче обличчя, допоможе розслаблююча ванна.

Як зняти підвищену м'язову перенапругу

М'язова перенапруга може вилитися в підвищений м'язовий тонус, який розглядається у вигляді неприємної напруги однієї або групи м'язів, коли немає спазму або судом, але при цьому не можна її повністю розслабити або, навпаки, слабкість, коли перенапруга виливається в гіпотонію м'яза. Наприклад, при нападі гіпотонії руки може бути важко утримати в пензлі навіть чашку чаю.

Неважливо в якому вигляді виявилося перенапруга: у вигляді гіпотонії або підвищеного тонусу, причина в обох явищ одна, отже, і лікування буде те саме.

• Зняти м'язову напругу при неврозі у будь-якій ситуації добре допомагає масаж без сильних натискань у вигляді м'якого розминання з приділенням особливої ​​уваги проблемній галузі.
• Відмінним розслаблюючим засобом для тіла є тепла ванна, особливо з розслаблюючими ефірними маслами.
• Навіть просте плавання в басейні може мати сприятливий вплив.
• По можливості можна застосувати контрастний душ або масажний душ шарка, який не тільки добре заспокоює м'язи, але й доставляє масу позитивних емоцій.
• Одним із методів терапії м'язового неврозу є акупунктура та акупунктура, засновані на впливі на основні рефлекторні точки. Тільки для отримання ефекту необхідно хоч трохи в них розбиратися або звернутися до досвідченого фахівця, інакше замість позитивного ефекту залишаться неприємні відчуття.
• Неврологи та мануальні терапевти використовують для лікування природні вроджені рефлекси людини. При неможливості курсового лікування фахівця у разі можна скористатися відеоуроками чи відвідати невролога і попросити пояснити основні прийоми.

Як зняти судому

Судома при м'язовому напрузі, викликаному підвищеним фізичним навантаженням, зазвичай зачіпає саме м'яз, що перетрудився, а при моральному може відбитися на будь-якому руховому м'язі тіла або відразу декількох. Зняти судому проблематично, оскільки спроби насильницького розслаблення м'язи ведуть лише до її посилення і викликають ще більше больових відчуттів, тому замість безуспішних спроб розслабити, необхідно вдатися до інших методів.

• Зняти судому будь-якого м'яза можна термічним впливом теплою грілкою або холодом. В даному випадку тепло більш бажане, тому що воно має розслаблюючий ефект, але лід, зате сильніше знеболює.
• Альтернатива термічного впливу – контрастний термічний вплив.
• Зняти судомний спазм можна за допомогою душу з сильним тиском води, яким необхідно помасажувати зведені м'язи.
• Зняти судоми ніг можна шляхом вправ на розтяжку, але цей спосіб залежить від правильності виконання, у разі порушення якого викличе тільки погіршення ситуації і сильний біль.
• Інтенсивний масаж розслабить м'яз, головне не перестаратися, щоб не травмувати його.
• Протисудомний ефект мають знеболювальні засоби, а також спазмалітики (перевіреним роками спазмалітиком є ​​ношпа), які можуть не тільки заспокоїти м'яз, але й знеболити судому, а також заспокоїти нервову систему, частково усунувши причину проблеми.
• Багатьом людям зняти судому м'язи допомагає стресовий вплив на неї, який може бути не тільки термічним, а й у вигляді уколу голкою або шпилькою, головне, щоб він був чистим, щоб не занести інфекцію. Також можна просто сильно ущипнути.

Як зняти спазм

Судоми є одним з різновидів м'язових спазмів, однак вони зазвичай виникають на рухових м'язах кінцівок. М'язові ж спазми не судомного характеру проявляються в постійному скороченні м'язів і можуть не мати таких сильних больових симптомів, зате і вилізти здатні будь-де: м'язи живота, обличчя або внутрішніх органів.

• Зняти спазми в першу чергу можна спазмалітиками препаратами, які у величезній кількості продаються у всіх аптеках без рецепта. Прийом спазмолітичних препаратів необхідний при спазмах внутрішніх органів, найчастіше страждають м'язи органів живота та органів дихання, при цьому перед вживанням необхідно грамотно підібрати препарат, оскільки найчастіше вони спрямовані на різні органи: одні знімають м'язові спазми скелетних м'язів, інші внутрішніх органів, а інші – судинні спазми у голові.
• На зовнішніх м'язах зняти спазм можна за допомогою масажу з мазями, що зігрівають.
• Традиційним термічним впливом за допомогою теплих або холодних грілок, контрастного душу або теплої ванни.
• Якщо є ймовірність спонтанних спазмів або судом зовнішніх м'язів, можна прикріплювати до м'язу, що найбільш часто страждає, зігріваючий перцевий пластир або гірчичник. Під час його дії не буде жодних інтенсивних проявів.
• Добре знімає спазми у часто звичайна розминка.
• Також допомагають заспокійливі засоби та розслаблюючі чаї.

Самостійно боротися з м'язовим неврозом народними методами легко, але при дуже частих або інтенсивних його проявах необхідно обов'язково звернутися до невролога і пройти обстеження, оскільки вони можуть бути симптомами багатьох прихованих серйозних захворювань. Також, якщо народні методи не допомагають, потрібно пройти серйозніше медикаментозне лікування, щоб уникнути негативних наслідків для здоров'я.