Для новачків

Форми та види фізичних вправ, форми занять фізичними вправами - Гіпермаркет знань. Види, форми занять фізичними вправами

Класифікація фізичних вправ – упорядкована сукупність їх із підрозділом на групи та підгрупи згідно з певними ознаками.

У теорії та методиці фізичного виховання створено цілу низку класифікацій фізичних вправ.

1.За ознакою історично сформованих систем фізичного виховання. Історично в суспільстві склалося так, що все різноманіття фізичних вправ поступово акумулювалося лише у чотирьох типових групах: гімнастика, ігри, спорт, туризм.

Кожна з цих груп фізичних вправ має свої суттєві ознаки, але переважно вони відрізняються педагогічними можливостями, специфічним призначенням у системі фізичного виховання, і навіть властивою їм методикою проведення занять.

2.За їх анатомічною ознакою. За цією ознакою всі фізичні вправи групуються за впливом на м'язи рук, ніг, черевного преса, спини і т.д. За допомогою такої класифікації складаються різні комплекси вправ (гігієнічна гомнастика, атлетична гімнастика, розминка тощо)

3. За ознакою їхньої переважної спрямованості на виховання окремих фізичних якостей:

а)швидко-силові види вправ, що характеризуються максимальною потужністю зусиль (наприклад, біг на короткі дистанції, стрибки, метання тощо);

б) вправи циклічного характеру на витривалість (наприклад, біг на середні та довгі дистанції, лижні перегони, плавання тощо);

в) вправи, що вимагають високої координації рухів (наприклад, акробатичні та гімнастичні вправи, стрибки у воду, фігурне катання на ковзанах тощо);

г) вправи, що вимагають комплексного прояву фізичних якостей та рухових навичок в умовах змінних режимів рухової діяльності, безперервних змін ситуацій та форм дій (наприклад, срортивні ігри, боротьба, бокс, фехтування).

4. За ознакою біомеханічної структури руху:

а) циклічні (біг);

б) ациклічні;

в)змішані вправи.

5. За ознакою фізіологічних зон потужності:

а) максимальної потужності;

б) субмаксимальної потужності;

в) великої потужності;

г) помірної потужності.

6. За ознакою спортивної спеціалізації:

а)змагальні;

б) спеціально підготовчі;

в) загальнопідготовчі.

У будь-якій класифікації вправ передбачається, що з них має щодо постійними ознаками, зокрема з ефекту на виконує вправу.

Основні види класифікації фізичних вправ. Класифікація фізичних вправ– упорядкована сукупність їх із підрозділом на групи та підгрупи згідно з певними ознаками.

Основні види класифікації фізичних вправ. Класифікація фізичних вправ– упорядкована сукупність їх із підрозділом на груп. Завантаження

Наступне питання». Основні види класифікації фізичних вправ. Класифікація фізичних вправ– упорядкована сукупність їх із підрозділом на груп.

Основні види класифікації фізичних вправ. Класифікація фізичних вправ– упорядкована сукупність їх із підрозділом на групи та за... детальніше».

Сучасні системи фізичних вправявляють собою сукупність спеціально підібраних фізичних.
Класифікація видів фізичноговиховання видиспорту поділяють на п'ять груп, залежно від.

Позакласна робота – система організованих занять фізичними вправами
1. Гурток фізичноїкультури - основна формапроведення групових занять з
обраному виглядіспорту та на цій основі виконання вимог спортивної класифікації; в) готувати...

Основназавдання фізичних вправпрофілактичної спрямованості – підвищення стійкості орган... детальніше».
Класифікація видівспорту. сучасній практиці фізичноговиховання видиспорту поділяють на п'ять груп, залежно від...

Сучасні системи фізичних вправявляють собою сукупність спеціально підібраних фіз. Класифікація видівспорту. сучасній практиці фізичноговиховання видиспорту поділяють на п'ять груп.

При фізичноїроботі важливе значення має правильна організація робочих рухів, чергування ст. Класифікація основних формдіяльності людини: фізичнийпрацю та енергетичні витрати.

Головна / Фізичнакультура / Шпаргалка по фізичноїкультуру.
Ефект вправи: поняття, найближчий та слідовий ефект, кумулятивний ефект; адаптація та її механізми.
Класифікаціязмагань: - за метою: основні (головні), що підводять, відбіркові (для...

Знайдено схожих сторінок:10

Вступ

Висновок

Вступ

У сучасному світі здоров'я та здоровий спосіб життя має велике значення для кожної людини. Кожен із нас намагається дотримуватися певних правил, які допоможуть підтримати здоров'я, тим самим покращивши життя будь-якої людини.

Фізичне навантаження позитивно впливає організм людини. В її основі лежить уявлення про генетичні та функціональні резерви систем організму та організму в цілому, що забезпечують стійкість психофізіологічного та соціокультурного розвитку та збереження здоров'я людини в умовах впливу на нього змінних умов зовнішнього та внутрішнього середовища.

Види та форми фізичних занять можуть бути різними.

Також велике значення має оптимізація фізичного навантаження. Це залежить від загальної та моторної щільності заняття.

Метою даної є вивчення форм занять фізичними вправами.

Для досягнення поставленої мети слід вирішити низку певних завдань:

вивчити учбові форми занять фізичними вправами;

вивчити позанавчальні форми занять фізичними вправами.

Структура роботи: дана робота складається зі змісту, вступу, основної частини, висновків та писку використаної літератури.

Форми занять фізичними вправами

В даний час виділяють урочні та неурочні форми занять фізичними вправами. До урочних форм належать навчальні заняття.

Навчальні заняття – основна форма фізичного виховання. Навчальні заняття можуть бути:

теоретичні, практичні, контрольні;

елективні практичні заняття (на вибір) та факультативні;

індивідуальні та індивідуально-групові додаткові заняття (консультації);

самостійні заняття за завданням та під контролем вчителя.

Теоретичний матеріал дається учням у вигляді лекцій. Практичні заняття можуть бути двох видів:

методико-практичні;

навчально-тренувальні.

Практичний розділ вивчається на навчальних заняттях різного спрямування.

Індивідуальні та індивідуально-групові додаткові заняття проводяться за розкладом, з учнями, які відстають за тими чи іншими аспектами та для охочих поглибити свої знання та практичні навички.

Самостійні заняття проводяться під контролем вчителя та за його завданням. Така форма занять може проводитися як у навчальний, так і позанавчальний час.

Заняття з контролю проводяться для забезпечення оперативної, поточної та підсумкової інформації щодо ступеня засвоєння навчального матеріалу.

Контрольні заняття проводяться протягом навчальної чверті чи семестру після проходження окремих розділів програми.

Наприкінці семестру та навчального року учні складають заліки з фізичної культури, а по завершенню всього курсу – іспит.

Розглянемо позаурочні заняття фізичними вправами.

Позанавчальні заняття організуються у формі:

По-перше, фізичних вправ та рекреаційних заходів у режимі навчального дня (ранкової зарядки);

По-друге, занять у секціях, організованих профспілкою, спортивним клубом чи іншими організаціями;

По-третє, самодіяльних занять фізичними вправами, спортом, туризмом. Самодіяльні заняття проводяться самими, хто займається суто за їх бажанням, відповідно до індивідуальних інтересів, можливостей.

Практично, незалежно від обраного гімнастичного виду оздоровлення, такі заняття можуть проходити індивідуально або у групі, самостійно (зі знанням справи або без належних уявлень про предмет) або за допомогою чиєїсь допомоги.

Не означає, що самодіяльні заняття немає ніякої організованості; вони проводяться у встановлений час, за належної готовності займається (настрою, екіпірованості тощо), взаємної домовленості людей при груповій формі занять, дотриманні правил поведінки та міжособистісних відносин та ін.

Усе це – елементи організованості. Більше того, нормальні самодіяльні заняття мають свою програмність – і це також елемент організованості.

Проте стосовно педагогічно організованим самодіяльні заняття відрізняються більшою вільністю. Вона аж ніяк не зводиться до вибору виду вправи (хоча й у цьому також є відмінність); вільність виявляється у визначенні для зайняття місця у загальному режимі життєдіяльності, бази для занять - за смаком, виборі конкретних вправ («хочу стрибати на батуті»), навантаження та тривалості їх виконання в одному занятті та протягом якихось календарних періодів; сталості, регулярності, нарешті - просто у можливості припинити їх або перейти на інші вправи, змінити місце заняття і т.п. навчальний заняття фізичний вправа

У самодіяльних заняттях оздоровчою гімнастикою, як правило, не дотримуються чіткого розділеного їх на частини та суворого варіювання навантаження – тут більше покладаються на самопочуття та задоволеність.

Хоча при розумному ставленні до оздоровлення всі основні методичні принципи і правила повинні дотримуватися незалежно від використовуваних форм занять і від того, чи сама людина прагне до досконалості чи її до цього ведуть і спрямовують.

Головне - усвідомленість корисності оздоровлення та прагнення до нього за допомогою доступних засобів та форм організації;

По-четверте, масових оздоровчих, фізкультурних та спортивних заходів – спортивні змагання, фізкультурні свята.

Змагання - серйозне випробування фізичних та вольових якостей людини, тому форма занять може бути ефективно використана для вирішення завдань фізичного та морального виховання (розвиток фізичних та вольових якостей, формування свідомої поведінки та ін.).

Натомість особливості змагань полягають у максимальних фізичних навантаженнях і можуть бути рекомендовані лише практично здоровим, фізично підготовленим людям. Однією з форм занять можна вважати масові самостійні гри. Вони характеризуються широкою самодіяльністю та яскравою емоційністю. У зв'язку з цим типова структура заняття у грі виражена слабо, і немає можливості суворо регулювати навантаження.

Взаємозв'язок різноманітних форм навчальних та позанавчальних занять створює умови, що забезпечують студентам використання науково обґрунтованого обсягу рухової активності, необхідної для нормального функціонування організму молодої людини.

Будь-яке фізкультурне заняття складається з чотирьох частин: вступної, підготовчої, основної, заключної.

У вступній частині педагог створює робочу обстановку, ставить перед учнями мету та завдання, розповідає те, чим вони займатимуться на занятті. Ця частина триває 5 хвилин.

Підготовча частина заняття включає загальну та спеціальну розминку. Завдання загальної розминки - активізувати м'язи опорно-рухового апарату та функції основних систем організму, тісно пов'язаних із фізичним навантаженням, особливо серцево-судинної та дихальної систем. Тривалість попередньої частини від 15 до 30 хвилин.

Основна частина занять буває простою та складною. Проста характеризується однотипною діяльністю. У складній частині застосовуються різноманітні вправи, що вимагають іноді додаткової спеціальної розминки.

Основна труднощі під час проведення складної основної частини занять у тому, щоб визначити порядок виконання різнорідних вправ. Рекомендується на початку основної частини розучувати техніку фізичних вправ більшої координаційної складності. Тренувальні навантаження для розвитку фізичних якостей доцільно планувати в наступному порядку: вправи на швидкість рухів, потім на силу та наприкінці заняття на витривалість. Основна частина займає у середньому 70% часу.

У заключній частині поступово знижується функціональна активність що займається і організм приводиться в порівняно спокійний стан. Це досягається за допомогою повільного бігу, ходьби, вправ розслаблення.

За потреби у заключній частині проводиться аналіз виконаної роботи, визначаються завдання для самостійної підготовки.

Таким чином, користь фізкультури, особливо вибір індивідуально відповідних занять, допоможе розвитку витривалості, збільшення обсягу легень, зміцнення серцевого м'яза, підвищення вмісту ліпопротеїнів високої щільності. Вміст кількості холестерину при цьому знижується, що значно запобігає ризику захворювання на атеросклероз.

p align="justify"> При регулярних заняттях фізкультурою ефективно зміцнюється кісткова система людини. Люди, заняття фізичною культурою котрим стало невід'ємною частиною життя, здатні легко справитися з фізичними, емоційними, стресовими ситуаціями. Сильно підвищується працездатність, людина досить швидко позбавляється зайвої ваги.

Цілком необов'язково, щоб отримати максимальну користь фізкультури, витрачати час та великі кошти для відвідування тренажерних залів. Проста ходьба, включена в режим дня, при регулярних заняттях, здатна позбавити людину безлічі проблем, пов'язаних зі здоров'ям.

Систематичні заняття бігом, особливо при стресових ситуаціях, дадуть винятково позитивні результати. При цьому важливо відзначити високий емоційний стан, покращення зору, слуху при ходьбі або бігом. Помічено значне поліпшення загального стану, зникають головний біль, сон стає міцнішим, спокійнішим. З циклічних вправ прекрасним оздоровчим виглядом вважається їзда на велосипеді, яка благотворно позначається на стані м'язів рук, ніг, розвиває силу, витривалість, спритність.

Висновок

Таким чином, вивчивши літературу з проблеми, ми дійшли висновку, що фізкультура як напрямок має власну мету та ряд певних завдань, так само вона має власний об'єкт та предмет роботи.

Фізична культура як певний напрямок надає великий вплив на здоров'я людини, її життя та діяльність, стимулює його на здійснення та вжиття певних заходів щодо самого себе та до оточуючих його людей.

Вивчення основ фізкультури і є важливим аспектом у будь-якому освітньому процесі та у будь-якій діяльності людини.

Слід сказати, що важливе значення має загальна і моторна щільність заняття. Саме від цього залежить ефективність усіх фізичних навантажень.

Список використаної літератури

1.Антипов В.А., Разумахіна Є.Г. Реалізація функцій фізичної культури та спорту у державній молодіжній політиці./ТіПФК.- 2009. - № 3.- С.12.

2. Барчук І.С. Фізична культура та спорт: методологія, теорія, практика: навч. посібник для студ. вищ. навч. закладів/І.С. Барчук, А.А. Нестеров; за заг. ред. Н.М. Малікова. - 3-тє вид. – М.: Видавничий центр «Академія», 2009. – 528 с.

Візитей Н.Н, Курс лекцій з соціології спорту: учеб.пособие. – М: Фізична культура, 2008. – 328 с.

Залізняк, Ю.Д. Основи науково-методичної діяльності у фізичній культурі та спорті / Юрій Дмитрович Желєзняк, Павло Карпович Петров. – Москва: Академія, 2009. – 264с.

Жолдак В.І., Камалетдінов В.Г. Нариси соціології фізичної культури та спорту. – Челябінськ: УралДАФК, 2010. – 340 с.

Теги: Форми занять фізичними вправамиРеферат Туризм

Форми занять фізичними вправами

На основі державних стандартів вищої професійної освіти вузи самостійно (з урахуванням змісту зразкової навчальної програми з фізичної культури, місцевих умов та інтересів учнів) визначають форми занять фізичною культурою. В даний час використовуються обов'язкові урочні (навчальні) та неурочні форми занять.

Навчальні заняття – основна форма фізичного виховання. Вони є у навчальних планах вишу (навчальна дисципліна «Фізична культура») на всіх факультетах. Навчальні заняття можуть бути:

Теоретичні, практичні, контрольні;

Елективні практичні заняття (на вибір) та факультативні;

Індивідуальні та індивідуально-групові додаткові заняття (консультації);

Самостійні заняття за завданням та під контролем викладача.

Обов'язковий теоретичний розділ програми викладається студентам у вигляді лекцій (в окремих випадках на групових заняттях). Практичний розділ складається з двох підрозділів: методико-практичного та навчально-тренувального. Практичний розділ реалізується на навчальних заняттях різної спрямованості, а у спортивному навчальному відділенні – на навчально-тренувальних заняттях.

Індивідуальні, індивідуально-групові додаткові заняття (консультації) проводяться за призначенням та розкладом кафедри фізичного виховання для студентів, які не справляються із заліковими вимогами, а також для охочих поглибити свої знання та практичні навички.

Самостійні заняття можуть проводитися за завданням та під контролем викладача як у навчальний, так і позанавчальний час. Контрольні заняття покликані забезпечити оперативну, поточну та підсумкову інформацію щодо ступеня засвоєння навчального матеріалу. Контрольні заняття проводяться протягом семестру після проходження окремих розділів програми. Наприкінці семестру та навчального року студенти всіх навчальних відділень складають заліки з фізичної культури, а після завершення всього курсу – іспит.

Позанавчальні заняття організуються у формі:

Фізичних вправ та рекреаційних заходів у режимі навчального дня (ранкової зарядки);

Занять у секціях, організованих профспілкою, спортивним клубом чи іншими внутрішньовузівськими організаціями;

самодіяльних занять фізичними вправами, спортом, туризмом;

Масових оздоровчих, фізкультурних та спортивних внутрішньовузівських та позавузівських заходів (спортивні змагання, фізкультурні свята).

Взаємозв'язок різноманітних форм навчальних та позанавчальних занять створює умови, які забезпечують студентам використання науково обґрунтованого обсягу рухової активності (не менше 5 годин на тиждень), необхідної для нормального функціонування організму молодої людини студентського віку.

Побудова та структура навчально-тренувального заняття

При побудові навчально-тренувального заняття зазвичай його поділяють чотирма частини: вступну, підготовчу, основну, заключну.

У вступній частині необхідно створити робочу обстановку, поставити перед завданнями, створити чітке уявлення про зміст основної частини. Тривалість вступної частини близько 5 хв.

Підготовча частина заняття включає загальну та спеціальну розминку. Завдання загальної розминки - активізувати (розігріти) м'язи опорно-рухового апарату та функції основних систем організму, тісно пов'язаних із фізичним навантаженням, особливо серцево-судинної та дихальної систем. Зазвичай при цьому застосовується повільний біг і гімнастичні вправи всім основних груп м'язів. Спеціальна розминка готує організм до конкретних завдань основної частини заняття, коли виконуються спеціально-підготовчі вправи, подібні до координації рухів та фізичного навантаження з майбутніми руховими діями в основній частині заняття. Тривалість підготовчої частини від 15 до 30 хв (залежить від підготовленості котрі займаються та характеру майбутнього завдання).

Основна частина занять буває простою та складною. Проста характеризується однотипною діяльністю (наприклад, кросовий біг на 3000-5000 м-коду, двостороння гра в баскетбол, футбол). У складній частині застосовуються різноманітні вправи, що вимагають іноді додаткової спеціальної розминки (наприклад, при переході від стрибків до силових вправ).

При необхідності в заключній частині проводиться аналіз виконаної роботи, визначаються завдання для самостійної підготовки та ін.

Загальна та моторна щільність заняття

Проблема оптимізації навантаження залежить від її дозування у фізичних вправах, від густини заняття. Розрізняють загальну та моторну щільність навчально-тренувального заняття.

Загальна щільність - ставлення педагогічно виправданого часу до тривалості заняття. Педагогічно виправданий час - це час, витрачений підготовку інвентарю та устаткування, пояснення і показ вправ, виконання фізичних вправ і завдань, відпочинку між вправами.

До невиправданих витрат часу відносяться затримки початку занять, недолік або відсутність необхідного інвентарю, нераціональне витрачання часу через порушення дисципліни.

Під час проведення навчально-тренувального заняття слід прагнути стовідсоткової загальної щільності.

Моторна щільність - відношення часу, витраченого безпосередньо виконання фізичних вправ, до всієї тривалості заняття. Моторна щільність може коливатися від 10-15 до 79-90%. Раціональна моторна щільність та дозування навчально-тренувального навантаження залежать від виду спорту, віку, статі, загальної фізичної та спортивної підготовленості тих, хто займається, від умов занять, від характеру конкретних навчальних чи тренувальних завдань.

Саме моторна густина часто визначає пульсову «вартість» занять, тобто. визначає криву зміни ЧСС протягом усього заняття і, отже, фактичну інтенсивність фізичного навантаження.

Дуже важливим у педагогічному відношенні є взаємозв'язок змісту та форми занять фізичними вправами.

Основний зміст занять становить активна, спрямовану фізичне вдосконалення людини, рухова діяльність. Діяльність котрі займаються у кожному занятті складається з низки щодо самостійних елементів: фізичні вправи, підготовка до виконання, активний відпочинок. Спосіб взаємозв'язку, чи структура елементів змісту, становить форму занять фізичними вправами.

До неї належать: порядок виконання вправ, характер взаємовідносин котрі займаються, їх організація тощо.

У кожному окремому випадку форма має відповідати змісту заняття, що є одним із основних педагогічних правил якісного його проведення.

Форма занять активно впливає їх зміст, що забезпечує належний успіх діяльності котрі займаються, інакше, результати занять будуть гірше.

Постійне користування одними й тими самими формами занять стримує вдосконалення фізичної підготовленості котрі займаються.

Факт активного впливу форми занять з їхньої результати свідчить про необхідність найсерйознішого ставлення до неї. Цим і пояснюється, чому теоретично фізичного виховання питанням побудови занять фізичними вправами надавалося велике значення.

Урочні форми занять

Усі урочні форми занять фізичними вправами можна поділити за спрямованістю на уроки загальної фізичної підготовки, тренувальні уроки з видів спорту та уроки професійної прикладної фізичної підготовки.

Уроки загальної фізичної підготовки проводяться зі своїми віковими групами – у дитячому садку, школі, вузі, групах загальної фізичної підготовки для дорослих.

Спортивно-тренувальні заняття використовують у роботі з обраним видом спорту. Вони потребують специфічної методики проведення.

Уроки професійно-ужиткової фізичної підготовки проводяться з підлітками, юнаками, дорослими. Для цих уроків характерне навчання руховим діям, ідентичним змісту професійної праці.

За характером навчальної роботи виділяють уроки освоєння нового навчального матеріалу, уроки його вдосконалення та закріплення, уроки змішаного типу та контрольні уроки.

Специфічних методичних прийомів вимагає також проведення уроків у різних умовах залежно від місця та часу: у залі, на майданчику (стадіоні), за умов природної місцевості; взимку, влітку та у міжсезоння.

Неурочні форми занять

Для неурочних форм занять фізичними вправами характерна самостійна організація діяльності з метою зміцнення здоров'я, збереження та підвищення працездатності, загартовування та лікування, виховання фізичних та вольових якостей, а також навчання певним діям.

Індивідуальні заняття фізичними вправами зазвичай проводяться у вигляді зарядки, гігієнічної гімнастики, процедур, що гартують, самостійної фізичної та спортивно-технічної підготовки, прогулянок та деяких інших занять.

Гігієнічна гімнастика, процедури, що гартують, прогулянки – ці види доступні кожному при мінімальній витраті сил і часу.

Більш складна самостійна фізична підготовка (загальна, спортивна, професійно прикладна). Заняття нею відрізняються різноманітністю завдань та вправ, вимагають більше часу, спеціального режиму життя, певних знань теорії та методики фізичного виховання. Проведення занять індивідуально ґрунтується на ентузіазмі, ініціативі та самодисципліні людини.

Самодіяльні групові заняття

Типовими їм є ігри, туристичні походи, змагання та інші види занять фізичними вправами під керівництвом найчастіше обраного, котрий іноді призначеного особи.

За спрямованістю гри можна поділити на навчально-тренувальні, оздоровчі, ігри-розваги та ігри-змагання.

Не менш ніж ігри поширений у нашій країні туризм – подорожі, одноденні походи, туристичні зльоти, екскурсії та прогулянки.

Вплив занять туризмом на фізичну підготовленість залежить від тривалості та складності подорожі. Однак похід є цілісним заняттям і має будуватися із дотриманням загальних методичних правил та вимог.

Організовані групові заняття

Типовими їм є спортивні змагання, оздоровчі заняття на підприємствах, фізкультурні свята, виступи та інші види ненавчальних занять фізичними вправами.

Спортивні змагання є заняттями фізичними вправами, що надають величезне виховне значення і вплив на тих, хто змагається завдяки інтенсивній фізичній напругі та підвищеній емоційності. На кшталт спортивних змагань проводяться фізкультурні свята, ходи, виступи.

Основним специфічним засобом фізичного виховання є фізичні вправи.

Фізичні вправи- Такі рухові дії (і їх сукупності), які спрямовані на реалізацію завдань фізичного виховання, сформовані та організовані за його закономірностями ( фізичне– характер роботи, що зовні виявляється у вигляді переміщень тіла людини та її частин у просторі та в часі; вправа- Спрямована повторність дії з метою впливу на властивості людини та вдосконалення способу виконання цієї дії).

Зміст- Цільове призначення вправи, загальна форма рухів. Обумовлює їх оздоровче значення(пристосування організму, покращення показників здоров'я, виховання фізичних якостей, що покращує фізичний розвиток); освітню роль(вчаться керувати своїми рухами, опановують рухові вміння та навички); вплив на особистість(морально-вольові якості).

Форма ФУ– певна впорядкованість та узгодженість процесів та елементів змісту фізичної вправи. У формі ФУ розрізняють зовнішню та внутрішню структуру. Внутрішня структура ФУ обумовлена взаємодією, узгодженістю та зв'язком різних процесів, що відбуваються в організмі під час даної вправи. Зовнішня структура ФУ – його видима форма, що характеризується співвідношенням просторових, часових та динамічних параметрів рухів.

Техніка фізичних вправ- це спосіб виконання руху, за допомогою якого вирішується рухова задача. Техніка фізичних вправ удосконалюється під впливом систематичних тренувань.

У техніці фізичних вправ виділяють основу, що визначає ланку та деталі.

Основа техніки -Основні елементи вправи, необхідні вирішення рухової задачи.

Визначальна ланка техніки -найважливіша і вирішальна частина цього руху (наприклад: для стрибка в довжину з місця - це буде відштовхування двома ногами).

Деталі техніки -другорядні особливості вправи, які можуть бути змінені, не порушуючи техніки.

Основні види класифікації фізичних вправ.

У теорії та методиці фізичного виховання створено цілу низку класифікацій фізичних вправ.

1.За ознакою історично сформованих систем фізичного виховання.Історично в суспільстві склалося так, що все різноманіття фізичних вправ поступово акумулювалося лише у чотирьох типових групах: гімнастика, ігри, спорт, туризм. Кожна з цих груп фізичних вправ має свої суттєві ознаки, але головним чином вони відрізняються педагогічними можливостями, специфічним призначенням у системі фізичного виховання, а також властивою їм методикою проведення занять.

2.За їх анатомічною ознакою.За цією ознакою всі фізичні вправи групуються за впливом на м'язи рук, ніг, черевного преса, спини і т.д. За допомогою такої класифікації складаються різні комплекси вправ (гігієнічна гомнастика, атлетична гімнастика, розминка тощо)

3. За ознакою їхньої переважної спрямованості на виховання окремих фізичних якостей:

а)швидкісно-силові види вправ, що характеризуються максимальною потужністю зусиль (наприклад, біг на короткі дистанції, стрибки, метання тощо);

4. За ознакою біомеханічної структури руху: