Хороші бігові лижі та черевики як вибрати. Лижі для ковзання: правильний вибір, підготовка. Екіпірування для конькового ходу

Дана стаття на сайті сайт присвячена лижникам-початківцям. Якщо ви вибираєте лижі для прогулянок чи дитині на фізкультуру, то ви на правильному шляху. Зі статті ви дізнаєтеся, як правильно підібрати лижі по зростанню, матеріалу та іншим характеристикам, на що звернути особливу увагу, а чим можна знехтувати.

Перед покупкою необхідно визначитись із трьома основними параметрами, за якими вибирають лижі:

• для чого вони вам потрібні (прогулянкові, бігові для змагань, спуск із гори, для полювання тощо);
• ваш рівень катання (початківець любитель чи професіонал);
• ваші фізичні параметри (вага та зростання).

Як вибрати бігові

Бігові лижі вибирають в залежності від стилю катання, що віддається перевагу. Є три стилі:

1. класичний,
2. коньковий,
3. комбінований.

Класичні

Класичним стилем каталися ще наші дідусі та бабусі, ковзаючи двома паралельними коліями, але він не втратив своєї актуальності. Класичний стиль найкраще підходить лижнику-початківцю.

Довжина

Лижі для класичного ходу по довжині повинні бути на 20-30 см більше власного зросту. Для початківців можна підібрати довжину трохи менше, тоді буде легше ними керувати.

Жорсткість

Якщо ви бачили лижі, то знаєте, що вони мають дугоподібну форму і якщо їх покласти на підлогу, то їх середина не торкатиметься. Чим складніше продавити лижу до підлоги, тим вони жорсткіші.

Жорсткість необхідно підбирати залежно від вашої ваги. Чим важчий лижник, тим більше має бути жорсткість.

Перевірити правильність підбору лиж по жорсткості можна в такий спосіб:

1. покладіть їх на підлогу;
2. під середину підкладіть аркуш паперу;
3. встаньте обома ногами на обидві лижі, до підлоги повинен залишатися проміжок і аркуш паперу буде вільно ходити;
4. встаньте обома ногами на одну лижу, вона повинна повністю торкатися підлоги, а аркуш паперу виявиться притиснутим до підлоги і ви не зможете його витягнути.

Наслідуючи вищенаведений приклад ви зможете правильно вибрати жорсткість. Деякі виробники вказують на яку вагу вони призначені.

З насічкою та без

Лижі для класичного ходу можуть бути з насічкою на поверхні, що ковзає, і без неї.

Без насічки підійдуть для будь-якої погоди, для тривалої прогулянки та швидкої їзди.

Кататися на них складніше, тому що вони можуть прослизати назад. Для усунення цього недоліку застосовують спеціальні мазі.

Коньковий хід

Це новий стиль катання ще називають вільний стиль. Бігун виробляє конькоподібні рухи, відштовхуючись внутрішньою поверхнею лиж. З його допомогою можна розвинути максимальну швидкість.

Для стилю конькового ідеально підійде утрамбована широка траса, але можна і без неї, на високу швидкість тоді розраховувати не доведеться.

Лижі для конькового ходу підбирають трохи коротше і жорсткіше, ніж для класичного стилю.

Довжина

Для ковзанного ходу довжина повинна бути на 10-15 см більша за зростання лижника.

Жорсткість

Жорсткість приблизно вдвічі більша, ніж для класики. Якщо притиснути лижу рукою до підлоги, повинен залишитися зазор в 1,5-2 мм.

Універсальні

Як видно з назви універсальні лижі, це щось середнє між класичними та коньковими. Це стосується як параметрів вибору лиж (середня довжина та жорсткість), так і стилю змішаного катання.

Довжина

Універсальні лижі на 15-20 см більші за зростання лижника.

Підіб'ємо підсумок: бігові підходять для рівнинної місцевості, для початківців краще вибрати класичні з насічкою, а для просунутих універсальні.

Матеріал виготовлення

Усі лижі виготовляються із дерева або пластику.

Раніше пластикові лижі були рідкісними та дорогими. Зараз навпаки більшість катається саме на пластиці.

Переваги пластикових лиж:

• вони міцніші відповідно довговічніші за дерев'яні;
• до них менше налипає сніг у відлигу;
• більш швидкісні.

Найбільш авторитетні фірми, що виробляють пластикові лижі, це "Atomic" і "Fischer". У них можна купити спорядження як для початківців, так і для професійного спорту. Також можна виділити вітчизняних виробників "Карелія" та "Тиса".

Як правильно вибрати гірські лижі

Гірські лижі сильно відрізняються від бігових як по конструкції, так і за способом вибору. Їхнє основне призначення це спуск з гір, з розвитком великих швидкостей.

Запам'ятайте відразу, якщо ви новачок у гірськолижному спорті, вибирати професійний спортивний інвентар не можна. Він призначений для розвитку дуже великої швидкості, з якою ви як початківець можете не впоратися, що призведе до травм.

Довжина

Розмір підбирається у залежність від зростання спортсмена, а й його професійних навичок. Чим коротші лижі, тим легше ними керувати.

Якщо ви гірськолижник-початківець, то вибирайте довжину на 20 см менше вашого зростання.

Якщо ви вже не перший рік катаєтесь з гір і досягли в цьому непоганих результатів, то в такому випадку вибирайте довжину на 10 см менше за ваш зростання.

Професіоналу підійдуть лижі завдовжки з його власним зростанням.

Жінкам краще зменшити вищенаведений розмір ще на 5 см, а людям із вагою вище середнього навпаки збільшити на 5 см.

Жорсткість

Основне правило вибору жорсткості гірських лиж – чим вище професійні навички та вага спортсмена, тим жорсткішими вони мають бути.

Новачку підійдуть з найменшою жорсткістю, тому що вони легші в управлінні.

Жорсткі та середньої жорсткості підійдуть професіоналам і людям, які впевнено катаються з гір уже не перший рік. Так як вони призначені для крутих поворотів та розвитку великих швидкостей.

Ще один параметр на який варто звернути увагу при виборі гірських лиж це їхня будова:

• карвінгові;
• класичні.

Карвінгові лижі від класичних тим, що мають вигляд ніби приталених, тобто. кінці ширші, ніж центральна частина. Вони стійкіші, ніж класичні, тому рекомендуються для новачків.

1. Зовні обидві лижі повинні бути абсолютно однакові і не відрізнятися за шириною, довжиною та вагою.
2. Подивіться на них збоку, вигин ковзної поверхні має бути плавним.
3. Поздовжній жолобок на ковзній поверхні прямий, без будь-яких вилянь.
4. На поверхні, що ковзає, відсутні будь-які подряпини, тріщини та інші дефекти.
5. Поставте лижі поверхнею, що ковзає один до одного і стисніть їх максимально сильно руками. Жорсткість має бути однакова. Шкарпетки при цьому повинні залишатися зімкнутими.
6. Знайдіть центр ваги у лиж, він повинен збігатися, допускається відхилення не більше 1,5 см.

Як вибрати лижні палиці

Ви дізналися як вибрати лижі, тепер перед вами може постати питання про вибір лижних ціпків. Це важлива частина лижного інвентарю, без якого не обійтись.

Лижні палиці мають бути:

• міцні;
• жорсткі;
• легені.

Палиці також вибираються в залежності від зростання спортсмена. Для любителів ковзанного ходу палиці мають бути на 15-20 см менше зростання господаря, а для класики на 25-30 см менше зростання.

Не можна купувати палиці для дитини "на виріст", тому що вона буде в них плутатися і кататися буде незручно.

Для любителя цілком підійдуть алюмінієві лижні палиці.

Ручки краще підібрати з ковзаючого матеріалу, такого як пробка або шкіра з анатомічними виїмками для пальців.

Опору у палиць краще вибрати зі зворотним конусом (найбезпечніші), а не з лапками (найзручніші при катанні).

Для дітей до 7 років вибирайте довжину палиць до пахв, з тупим наконечником.

Як вибрати мисливські

Мисливські лижі призначені для пересування пухкого снігу мисливців або рибалок з додатковим вантажем. Тому вони повинні бути на відміну від бігових не довгими та вузькими, а короткими та широкими.

Середня довжина незалежно від зростання господаря має бути близько 175 см.

Кращі мисливські лижі виготовляються з клена або берези, вони більш зносостійкі, ніж ялинові.

Підготовка перед першим використанням

Після того, як ви вибрали лижі в магазині, перед першим використанням їх необхідно підготувати.

Пластикові

1. Протерти оброблену поверхню змоченою в скипидарі ганчіркою.
2. Нанести розплавлений парафін рухами від шкарпетки до п'яти, тільки на ділянці під черевиком.
3. Прогріти розігрітою до 200 градусів праскою. І дати просохнути кілька годин.
4. Надлишки остигнув парафіну необхідно акуратно прибрати.
5. По завершенні всіх процесів протерти ковзну поверхню синтетичною ганчіркою.

Проводити вищеописану процедуру необхідно щонайменше 1 раз на рік.

Дерев'яні

1. Відшліфувати дрібним наждачним папером поверхню, що ковзає.
2. Нанести спеціальну смолу зі спортивного магазину на поверхню, що ковзає, і прогріти її паяльною лампою або спеціальним пальником.
3. Почекати, поки смола вбереться і повторити попередній пункт ще 3-4 рази. Лижі повинні потемніти, але не перегрівайте, щоб дерево не почало обвуглюватися.
4. Зв'яжіть кінці лиж, вставивши по центру розпірку.

З цієї статті ви дізнаєтеся, як лижнику-початківцю підібрати бігові лижі і палиці по зростанню, а також як правильно підібрати розмір лижних черевиків. Нижче наведено таблиці підбору ростовок лиж і розмірів черевиків.

Вибір бігових лиж та палиць

Для того, щоб правильно вибрати довжину бігових лиж, необхідно визначитися, яким стилем ви збираєтеся кататися - класичним (по лижні) або коньковим:

• Для класичного ходу додайте до свого зростання 20-25 см
• Для конькового ходу додайте до свого зростання 10-15 см

Існують два типи:

• З насічкою (step):насічка є ребристою ковзною поверхнею лижі в зоні кріплень. Насікання дозволяє лижам не прослизати і не використовувати мазі тримання. Відмінно підходить для прогулянкового катання класичним ходом по лижні.

• З гладкою ковзною поверхнею (wax):це лижі без системи насічок, гладка ковзна поверхня, потрібно використання мазей тримання. На відміну від лиж з насічкою, такі лижі підходять для будь-якого стилю катання і краще підходять для катання комбінованим і коньковим ходом, а також для спортивного катання.

При доборі довжини лижних палицьорієнтуйтеся також на стиль катання:

• Палиці для класичного ходу повинні бути приблизно на 25 см меншими від вашого зростання. У цьому випадку коли ви стоятимете на лижах у черевиках, палиці по лапці йдуть у сніг, а рукоятка палиць діставатиме до пахв. Саме така довжина лижних ціпків є оптимальною для катання класикою.
• Для катання ковзанним ходом лижні палиці мають бути більшою довжини - орієнтовно на 15 см менше вашого зростання.

Таблиця підбору бігових лиж та палиць по зростанню:

Вибір кріплень для бігових лиж

Найпопулярнішими типами є:

• 75 мм (NN75)- класичні сталеві кріплення (система трьох штирів), знайомі всім з радянських часів, дуже популярні досі завдяки своїй простоті, надійності та дешевизні. Такі кріплення чудово підійдуть для прогулянкового катання.

• NNN та SNS- сучасні системи кріплень, що різняться між собою напрямними виступами для черевиків вздовж кріплень. Такі кріплення краще підходять для більш активного та спортивного катання.

Вибір лижних черевиків

Усі виготовляються із сучасних морозостійких синтетичних матеріалів, рідше – із натуральної шкіри.

Усі лижні черевики є утепленими, що дозволяє підібрати черевики свого розміру без запасу та носити їх без вовняного шкарпетки. Ми рекомендуємо використовувати термошкарпетки.

Підошва лижних черевиків підходить до певної системи кріплень: 75 мм, NNN або SNS:

• Черевики під кріплення 75 мм випускаються у стандартних російських розмірах. Розмір черевиків можна вибирати повністю відповідно до розміру ноги.
• Черевики під кріплення NNN/SNS випускаються в Євро розмірах, які орієнтовно на 1,5-2 розміри менші за російські, тобто. якщо ви носите 39 російський розмір, то вам слід взяти черевики 41 розміру.

Найлегший спосіб підібрати розмір черевика- це виміряти лінійкою довжину устілки взуття, яку Ви носите.Якщо немає можливості дістати устілку з взуття, необхідно виміряти довжину стопи. Як правильно це зробити - див. нижче.

Таблиця підбору розміру лижних черевиків відповідно до довжини устілки:

Як правильно виміряти довжину стопи:

Встаньте на аркуш паперу так, щоб п'яти лише злегка торкалисястіни, що знаходиться ззаду (двері, боковини шафи і т.п.). Якщо ви сильно притиснете п'яту до стіни, вимір буде неправильним.

Вага тіла має бути перенесена на вимірювану ногу.

Тримайте олівець суворо вертикально, не заводіть його під пальці!

Позначте лінії біля великого та другого пальця, проведіть лінію вздовж стіни. Виміряйте лінійкою максимальну відстань між відмітками. Вимірюйте обидві ноги, т.к. Розмір може відрізнятися.

Готові лижні комплекти

У нашому інтернет-магазині ви можете вибрати та купити , що складається з бігових лиж, палиць, кріплень, черевиків та лижних зв'язок.

Ми підготували вам кілька варіантів на лижах російського виробника STC (Центр спортивних технологій). Можна вибрати лижі з насічкою або без насічки. У комплект входять кріплення 75 мм або NNN/SNS, відповідні лижні черевики, деякі лижні комплекти входять додаткові аксесуари - чохол для лиж і набір лижних мазей.

Спеціально для батьків школярів у нас є 2 варіанти недорогого лижного комплекту Школяр: простий та бюджетний комплект з кріпленнями 75 мм та комплект з кріпленнями NNN/SNS. Обидва лижні комплекти відмінно підійдуть для занять фізкультурою в школі, а також для лижних прогулянок і занять лижним спортом взимку.

- це різновид спортивних бігових лиж. На відміну від «ковзанярських» моделей вона розрахована на поперемінний (класичний) крок. Але для новачків лижного спорту ці поняття — лише назви, і про те, як вибрати ходу, вони не мають жодного уявлення.

Про призначення вибраних бігових лиж можна дізнатися з картки товару. За цим параметром їх поділяють на три категорії.

Також вироби поділяються ще на дві групи, відповідно до того, для якого ходу вони призначені: класичного або конькового.

Спорядження для класичного ходу

Класичні (Classic, Cl) лижі відрізняються більшою довжиною, наявністю м'якої колодки та гострого миску. Деякі моделі під колодкою мають насічки, які не дозволяють їм ковзати в момент відштовхування. Їх виділяють відміткою "TR". За відсутності насічок («WAX») перешкодити ковзанню можна лише за допомогою спеціальної мазі.

Щоб визначити прийнятну довжину для класичного ходу, достатньо додати зростання майбутнього власника 20 см, або підняти вгору руку і опустити долоню — на цьому рівні буде вершина відповідного виробу.

1. Знайти центр ваги: ​​покласти лижу на руку так, щоб її половини врівноважили одна одну, і запам'ятати знайдену точку;
2. Прикласти лижі один до одного поверхнями, що ковзають;
3. Стиснути їх у точці, розташованій на 3 см нижче центру ваги.

Якщо жорсткість оптимальна, то ширина просвіту між лижами відповідатиме нормативу 1-1,5 мм.

Для класичних лиж підходить невисоке взуття, що володіє достатньою м'якістю, без фіксаторів для ноги. Якщо черевик на піврозміру більше необхідного, це перешкодить замерзанню ноги.

При виборі палиць враховується довжина. Те місце, де ремінець для руки та палиця з'єднуються (темляк), має доходити до плеча власника. Найміцніші палиці з вугле- та скловолокна. Досвідчені лижники звертають увагу, з якого матеріалу зроблено ручку. Краще, якщо це пробка — за низьких температур вона не холодитиме руку.

Спорядження для конькового ходу

Конькові (Skate, Sk) лижі коротші за класичні і відрізняються відсутністю насічок, які при даному варіанті ходу стануть на заваді. Моделі правильної довжини на 5-10 см перевищують зростання лижника, а темляк палиць має доходити до його губ чи підборіддя. При перевірці жорсткості між лижами повинен зберігатися зазор 2мм або трохи менше.

Перед використанням необхідно зафіксувати ногу (це дозволить знизити напругу м'язів під час бігу). Тому відповідні черевики будуть високими, жорсткими з пластиковою манжетою, що підтримує.

Універсальне спорядження

Якщо лижник має намір пересуватися і класично, і ковзанним ходом, потрібно вибрати універсальне спорядження:

• довжина лиж: зріст + 15 см;
• насічки: є на середині, що замінюється;
• черевики: відрізняються гнучкістю та м'якістю, також вони оснащені пластиковою манжетою, призначеною для підтримки гомілкостопу;
• палиці: підбираються відповідно до вибраного варіанта ходу.

Придатні кріплення для черевиків (не навпаки!) доведеться підбирати, виходячи із власної зручності та вартості виробів.

Матеріал виготовлення лиж

Лижі, для виготовлення яких використовувався цільний брус або шари деревини, що склеєні між собою, зараз майже не зустрічаються. У вироблених нині Cap-моделей дерев'яний тільки сердечник, а решта конструкції - пластикова. Також існують лижі, створені за технологією Sandwich (це конструкція зі склеєних між собою шарів деревини та пластику).

Такі вироби демонструють при ходьбі велику віддачу, яку можна зменшити, змащуючи поверхню ковзаючою спеціальними засобами. Лижі з пластику довговічніші, і їх можна використовувати, навіть якщо температура на вулиці вище нуля, що неприпустимо для дерев'яних виробів.

Сердечник у недорогих лижних моделях – це дерево, що має повітряні канали. У виробах категорії PRO ця частина може бути замінена:

• акриловим пінопластом (зі скло- та вуглеволоконною сіткою);
• пінополіуретаном (з карбоновими та скловолоконними вкрапленнями);
• піною Densolite.

Також можуть застосовуватись інші невеликі за вагою матеріали синтетичного походження.

Для створення ковзної поверхні використовується екструдований або високомолекулярний пластик (другий варіант дорожчий). Загальна конструкція може доповнюватись і іншими матеріалами, що забезпечують легкість та міцність виробу. Крім того, в процесі виробництва можуть використовуватися спеціальні технології, що підвищують якісні характеристики моделей.

Тому перед тим, як вибрати для класичного ходу, потрібно ознайомитися з усією доступною інформацією про покупку. Приблизна вартість моделей для новачків коливається в діапазоні від 2 до 8 тисяч рублів (точна цифра залежить від обраного бренду).

Підготовка лиж перед використанням

Традиційний варіант однаковий і для учасників Олімпіади, і любителів. Він включає наступні пункти:

1. Видалення захисної плівки або консерваційного парафіну зі ковзної поверхні;
2. Обробка цієї ж ділянки дрібною щіткою зі сталі (потрібно пройтися 20-25 разів у напрямку від шкарпетки до п'яти);
3. Нанесення спеціальної змивки (глибше проникнення речовини забезпечується кількома проходами м'якої нейлонової щітки).

Через 10 хвилин після виконаних процедур потрібно пройтися 5-10 разів по поверхні нейлонової щіткою з помірною жорсткістю ворсу, а всі надлишки видалити за допомогою фіберлену.

Змащення лиж

Для обробки класичних лиж перед підкоренням гірських схилів можна використовувати недорогі мастила. Вони наносяться за 2 хвилини, але недостатньо глибоко просочують область покриття та діють лише протягом 5-7 км. Такі засоби підходять тим, хто користується лижами лише іноді.

Більш дорогі високофтористі мастила також прості у використанні, але є «довгограючими». Тим же, хто добре знайомий із гірськолижним спортом, підійдуть гоночні мастила, але їх потрібно наносити лише після парафінового ґрунтування лижі.

Як видно, підбір та процес використання лиж для класичного ходу – це процес, що вимагає уважного та виваженого підходу до проблеми. Щоб зробити правильний вибір, потрібно чітко сформулювати свої побажання і врахувати всі зазначені вище моменти.

Вибрати лижі та палиці, які повністю підходили б людині, дуже не просто. Особливо для тих, хто раніше із цим не стикався. Адже існує безліч факторів, що впливають на вибір лижного інвентарю: вага, зростання, стиль катання та інші.

Щодо параметрів довжини лиж, то вони повинні відповідати Вашому зростанню, а жорсткість – вазі. Способи підбору лиж для конькового та класичного стилю різні.

Лижі для конькового ходу повинні бути на 10-15 см довшими за зростання спортсмена. У класичному стилі – на 20-25 см. Прогулянкові лижі слід вибирати на 15-25 см довше за свій зріст.

При виборі лиж прогулянок людям з великою вагою рекомендується дотримуватися верхньої межі (20-25 см) діапазону, а з малим – нижньої (15-20 см). Також не варто забувати, що короткі лижі краще в управлінні, але гірше в ковзанні.

Для визначення оптимальної жорсткості бігових лиж необхідно стати на обидві лижі і підсовувати під колодки лиж складену вдвічі газету (чотири тонкі аркуші паперу).

Газета повинна проходити під вантажними майданчиками лиж на відстані 30-40 см і притискатися до підлоги при стоянні на одній лижі. Коли ви стоїте на двох лижах, зазор між підлогою і поверхнями, що ковзають, під колодками лиж повинен дорівнювати для жорстких лиж одному міліметру, для м'яких лиж — 0,6-0,8 мм. Для лижних прогулянок по м'якій лижні краще вибирати м'якіші лижі і підсовувати під колодки лиж не складену вдвічі газету, а вдвічі складений аркуш паперу.

Бігові палиці необхідно підбирати в індивідуальному порядку для кожної людини та орієнтуватися на її зростання. По довжині їх потрібно підбирати окремо для «ковзана» та «класики». Довжину палиць часто необхідно визначати в такий спосіб. Для «ковзана» – з мінусом 15-20 сантиметрів, а для «класики» – зростання з мінусом 25-30 сантиметрів. У той момент, коли Ви стоїте, конькові палиці необхідно вибирати таким чином, щоб вони були вищими за плече. «Класичні» палиці необхідно підбирати виходячи з того, як людина стоїть, щоб вони впиралися в пахви.

Правила підбору черевиків для бігових лиж

Лижні черевики досить складний продукт. Вони мають бути міцними, відповідати вимогам гігієни, комфортними, від холодів та опадів. Лижні черевики спортивної спрямованості. У них найчастіше застосовують найвищі новинки технології, додають додаткові системи кріплення, встановлюють якісні та нові утеплювачі.

Спортивна спрямованість дозволяє розділити черевики відповідно до їх призначення на: класичні (для звичного ходу на лижах), конькові (прогулянок на ковзанах) та черевики комбіновані, в яких є знімна манжета (застосовують також один вид черевиків у коньковому та класичному ході при змаганнях – «пурсуй» »). При покупці цих черевиків, Ви отримуєте надійне та високоякісне дороге взуття, а катаючись на лижах справжнє задоволення. Ця професійна річ підкаже вам досить тривалий час.

Спортивний туризм та лижні черевики. Дане взуття чудово працює в непередбачуваних умовах бездоріжжя, його можна перестібати на кішки з лиж, або просто застосовувати під час піших походів до наміченої мети.

Оздоровчі прогулянки та лижі для них. Тут можна побачити різноманітні моделі, що відрізняються як комфортом, так і простотою дизайну та функціональності. При виготовленні такого взуття застосовують різноманітні матеріали – від простих і вже випробуваних на практиці до складно-компонентних.

Дитячі лижні черевики.Основне завдання цих черевиків полягає у теплі, затишку, комфорті, гігієні. Вони мають високоякісну та надійну підошву, яка допомагає безпечному пересуванню дитини під час та після лижних прогулянок.

КРІПЛЕННЯ ДЛЯ ЛИЖ

У світі найпоширенішими вважаються такі три типи кріплення для лиж – це система NNN - "ROTTEFELLA", система SNS - "SALOMON" і NORDIC 75.

Два перші типи використовуються професійними спортсменами, а останній під назвою "NORDIC 75" або 75 міліметрові застосовуються лижниками-аматорами. Система, призначена для кріплення черевиків під назвою "ROTTEFELLA" та "SALOMON" зовні нічим не відрізняються. Обидва типи черевиків міцно кріпляться скобою на шкарпетці.

Розрізняють два типи кріплення черевиків: механічний або автоматичний. У тому випадку, коли на черевику є автоматичне кріплення, потрібно тільки вставити дужку черевика в паз, кріплення закриється за допомогою клацання. В основному такий тип кріплення використовують лижники-аматори.

Механічний кріплення, яке необхідно закривати вручну, дозволяє набагато надійніше закріпити черевик на лижі. В такому випадку повністю зникає ймовірність того, що під час їзди воно випадково відстебнеться, наприклад, у тому випадку, коли на нього впаде палиця. Тому це кріплення використовують не тільки любителі покататися на лижах, а й професійні спортсмени, які проїжджають досить велику відстань, а в дорозі багато може статися. Даний вид кріплення для лиж знизить можливість непередбачених випадків на шляху до перемоги.

Ці два типи кріплення для лиж є повністю універсальними, тобто вони підходять під буквально всі розміри черевиків. Але винятки все-таки є - це кріплення для дітей віком до 7 років і підлітків. «ROTTEFELLA» та «SALOMON» поставили на потік випуск дитячих та юнацьких черевиків. Головною їхньою відмінністю є те, що вони мають велику ручку клямки, щоб було можна закривати їх у рукавицях. Крім всього вищевказаного дитяче кріплення має м'якший механізм кріплення, для того щоб дитині було легко як знімати, так і надягати лижі.

Не варто забувати і про ще одних важливих деталей, які суттєво полегшать їзду на лижах. Це спеціально призначений одяг для лиж, екіпірування, лижі для конькового ходу, черевики для конькового ходу.

ЯК ВИБРАТИ ГІРСЬКІ ЛИЖІ

За своїм типом всі гірські лижі діляться на класичні та карвінги.Гірськолижні старообрядці, звичайно, віддають перевагу лижам старої «класичної» геометрії, але ми знаємо, що широкі маси долучилися до цього виду активного відпочинку не лише через цікавість, не лише з волі модних віянь, а й завдяки лижам нового профілю — карвінгам. . Їхня форма нагадує пісочний годинник, така геометрія робить катання більш легким, універсальним, а відповідно, більш доступним.

Довжина лиж повинна бути на 5-10 см нижче за ваш власний зріст. Менше можна – для початківців і мінус 20 см буде комфортно, а ось більше не бажано. Втім, останнім часом найбільш важливим критерієм вважається вага лижника, а не його зростання, але розумне поєднання того й іншого є оптимальний варіант.

Про жорсткість - закономірність така: для новачків більше підходять м'які лижі, оскільки вони правильно поводяться на менших швидкостях, краще амортизують нерівності рельєфу та прощають технічні помилки новачків.

До речі, про амортизацію. Віброгасіння— ще одна важлива характеристика гірських лиж. Чим краще поглинається вібрація, тим краще і точніше йде лижа по дузі, тим краще тримає на жорсткому, льодистому схилі, тим краще, стабільніше поводиться лижа на великих швидкостях. Загалом на це варто звернути увагу при підборі гірських лиж.

Звичайно, з підбором лиж доведеться попітніти, але не більше, ніж із підбором черевиків. Ця позиція заслуговує на більш ретельні примірки і більш прискіпливий підхід — від їхньої зручності залежить багато чого. Основні складові гірськолижного черевика- це власне зовнішній черевик - його пластмасова шкаралупа, внутрішній черевик, який вставляється, природно, всередину, термопласт - своєрідна подушка між зовнішнім та внутрішнім черевиком та кліпси - застібки. Останні бувають надійнішими металевими або менш надійними пластиковими. Вибір черевиків дуже важливий у процесі того, як ви підбираєте гірські лижі.

Звичайно, початківцям треба брати м'які черевики з однієї простої причини - це комфортно, ви не відчуєте ефекту кайданів, а значить, полегшіть собі основний процес навчання.

У черевиках важливо все — і кут нахилу халяви, і анатомічні особливості, і навіть доби і температура приміщення, в якому вони приміряються. Тому, якщо ви задумали придбати свій власний комплект для катання, не гріх ненадовго перетворитися на зануду і як слід відволікти консультанта спортивного магазину своїми розпитуваннями та кількістю примірок.

І нарешті те, що з'єднує черевик і лижу — кріплення. Їхня якість має часом життєво важливе значення. Кріплення складаються з передньої та задньої головки і розрізняються за своїми можливостями спрацьовувати у різних напрямках. Передня головка відстебне від вас лижу, якщо ви впали назад, а задня, зрозуміло, вперед. І те, й інше, як ви розумієте, важливо, бо робити кульбіти з не відстебнутою лижею небезпечно подвійно. При підборі кріплень треба враховувати вашу вагу та ваш стиль катання, втім, навряд чи з перших кроків він буде агресивним. А при встановленні кріплень, звичайно, варто скористатися вміннями професіоналів.

Настання холодної пори року зовсім не означає, що необхідно ховатися по будинках під затишними покривалами, оскільки зима надає багато можливостей для активного відпочинку. І саме такий відпочинок має супроводжувати ваше дозвілля, щоб зберегти вас у нормальній фізичній формі та допомогти поправити здоров'я. Катання на лижах - це повноцінне тренування всіх основних груп м'язів з максимальною викладкою та ще й на свіжому повітрі. Наприклад, ви можете покататися на лижах, знайомих нам з дитинства. При тому, що останніми роками стало з'являтися все більше шанувальників гірських лиж, є й любителі спокійнішого катання на бігових. Однак перед тим, як вибрати лижі для ходу ковзана, необхідно визначитися з тим, які взагалі бувають види цих виробів.

Основні різновиди

Бігові лижі за призначенням прийнято розділяти на два основні види: для класичного та конькового ходу. При класичному стилі катання лижник здійснює переміщення лиж паралельно один одному, а при коньковому ході спортсмен крокує аналогічно до того, як ходять ковзанярі, тобто він використовує внутрішню сторону лижі, щоб відштовхуватися від снігу. Саме тому варто знати, як вибрати лижі для конькового ходу, щоб відвідавши інтернет-магазин або звичайний магазин спортивного спорядження, орієнтуватися у своїх потребах.

Матеріал виготовлення

Якщо говорити про те, з чого можуть бути виготовлені ці вироби, то тут варіантів всього два – пластик та різні породи дерева. У перших є цілий комплекс переваг перед другим, оскільки вони характеризуються міцністю, довговічністю та здатністю розвивати значні швидкості. Вони не розшаровуються, чого не скажеш про дерев'яні, які схильні до зміни своїх властивостей внаслідок багаторазових контактів із водою. Однак основна перевага дерев'яних лиж полягає в їх вартості, внаслідок чого вони стають чудовим варіантом для новачків, які тільки починають робити свої перші нелегкі кроки снігом.

Параметри лиж конькового ходу

Знання основних параметрів допоможе відповісти на питання про те, як вибрати лижі для конькового ходу. Що вибрати, в результаті буде залежати від їхньої жорсткості та довжини. Процес вибору має бути максимально ретельним, оскільки від цього залежить зручність лижника, але чимале значення у цій ситуації відведено й особистим уподобанням спортсменів. Важливо розуміти, що для конькового ходу призначаються лижі, що мають меншу довжину і більшу жорсткість у порівнянні з класикою, проте слід пам'ятати, що жорсткими лижами управляти набагато складніше. Якщо відповідати на запитання про те, як вибрати лижі для ходьби по зростанню, то тут необхідно враховувати, що їх довжина повинна бути на 10 см більше зростання спортсмена.

Тонкості вибору

Від класичних моделей лижі для конькового ходу відрізняються відсутністю загнутих носів, а їх висота, як вже було згадано, повинна бути більшою за зростання лижника всього на 10 см. При покупці такого варіанту дуже важливо правильно підібрати жорсткість. В ідеалі її слід розраховувати так: лижі потрібно встановити на рівну поверхню, після чого на них стає людина, рівномірно розподіляючи свою вагу на обидві лижі. Далі потрібно взяти щуп, це може бути навіть аркуш паперу, щоб виміряти зону просвіту між підлогою та лижею попереду та ззаду по відношенню до черевика. Вона має бути приблизно 35-40 і 10-15 см відповідно. Після перенесення лижником усієї ваги тіла на одну лижу зона просвіту повинна стати менше на 10 см і менше ззаду та спереду, при цьому зазор повинен закінчуватися раніше, ніж розташована п'ята черевика.

Однак, таку перевірку вам дозволять зробити не в кожному магазині, тому можна скористатися іншим способом. Якщо ви вирішуєте питання, як вибрати лижі для конькового ходу, тут є й інший варіант їх перевірки. Потрібно встановити лижі вертикально, скласти їх один до одного поверхнями, що ковзають, покласти руки на колодки, а потім з силою їх стиснути. Якщо просвіт між лижами складатиме приблизно 3-4 мм, то вони цілком вам підходять, а при просвіті 1-2 мм можна робити висновки про те, що для вас вони занадто м'які.

Отже, тепер вам зрозуміло, як вибрати лижі для ходьби ковзана по жорсткості. Тепер варто сказати, що не рекомендується купувати ці вироби в гіпермаркеті. Найправильніше буде відправитися в спортивний магазин, де ви зможете за допомогою консультанта підібрати для себе найкращий варіант. Зазвичай такі фахівці добре орієнтуються у тому, як вибрати лижі для ходу ковзана. Fisher – це популярний бренд, на який варто звернути увагу, тому що він випускає вироби високої якості за розумною ціною. Кожен виробник має власну лінійку для кожної категорії лиж, з різними характеристиками та цінами. В даному випадку вибір того чи іншого варіанта залежить насамперед від того, яку суму ви готові витратити.

Лижні черевики

Якщо говорити про те, як вибрати лижі для конькового ходу, то одним із важливих атрибутів у цьому випадку є лижні черевики. Вони повинні бути жорсткими, високими, фіксувати гомілковостоп. Для цих цілей зовсім недоречно використовувати класичні черевики, тому що вони низькі, і ноги в них при такому катанні втомляться дуже швидко. В результаті ви не отримаєте жодного задоволення. Розмір повинен відповідати розміру ноги, при цьому не потрібно залишати запас на вовняні шкарпетки. Сучасні черевики характеризуються щільністю, м'якістю, які теплові параметри розраховані використання з одним носком, але досить щільним.

Правильний підбір черевиків - це додаткова відповідь на питання про те, як вибрати лижі для ковзанського ходу. Від класики їх відрізняє багато що, тому в магазині ви повинні разу відкинути всі невідповідні варіанти. Черевики цілком можуть стати найзатратнішою частиною комплекту «лижі – кріплення – черевики – палиці», але на них не варто економити, адже палиці та лижі можна буде в наступному сезоні змінити, а черевики прослужать вам ще 10-15 років, не менше.

Лижні палиці

Тут є один загальний принцип: чим палиці легші, тим краще. Цей же принцип актуальний для лиж та черевиків. Більш легкі палиці виробляють із карбону або вуглеволокна, але їхня вартість досить висока, тому рекомендується брати вироби зі скловолокна. Вони характеризуються жорсткістю, легкістю та відносною дешевизною. Якщо говорити про те, як вибрати лижі для конькового ходу по зростанню, то важливо знати, що і палиці повинні підбиратися по зросту. У середньому їх довжина має бути на 15-20 см меншою, ніж зростання самого спортсмена. Але й тут не виключено, що лижник підбере ціпки за власним критерієм, адже всім зручно користуватися ними по-різному.

Змащення лиж

Якщо про те, як вибрати лижі для конькового ходу, вже сказано, то тепер необхідно визначитися з підготовкою лиж до експлуатації, а це неможливо без їх змащення. У професійних колах на поверхню, що ковзає, наноситься не менше десяти шарів різних мастил і порошків-прискорювачів за допомогою спеціальної прасування, скребків і щіток. Любителям катання немає необхідності вдаватися до подібних хитрощів, але не можна повністю відмовлятися від використання мастила. Тут вся справа у складі ковзної поверхні лиж, адже вона складається з високомолекулярного поліетилену, а він починає поступово стиратися від постійного контакту зі снігом. Якщо не змащувати лижі, то ця поверхня поступово перетвориться на зовсім непридатну для катання, через що потрібно буде нести лижі до професіонала на операцію циклювання. Після кожних 2-3 катань рекомендується натирати лижі парафіном спеціального призначення, а потім розтирати жорсткою щіткою. Виробники подбали і про найледачіші, для цих цілей вони випускають аерозолі, які потрібно використовувати перед кожним катанням.

Коньковий хід

Якщо ваше рішення навчитися кататися на лижах досить тверде, варто спочатку визначитися, який стиль катання ви будете використовувати. Відповідно до цього вам потрібно й купувати лижі. Нещодавно люди почали кататися ковзанним ходом - у вісімдесятих роках двадцятого століття. Родоначальником цього стилю вважається Ґунде Сван – легендарний лижник зі Швеції, який ставав олімпійським чемпіоном чотири рази.

Особливість цього виду катання полягає в тому, що від траси спортсмен відштовхується внутрішньою стороною лижі. Траса при цьому повинна мати більшу ширину, а також бути якісно утрамбованою. Поява конькового стилю призвела до зміни звичного вигляду традиційних класичних бігових лиж. Крім того, що це коротші лижі з тупими носами, це ще й вироби зі зміщеним на 25 см центром ваги. В даному випадку, щоб відповісти на питання про те, як вибрати лижі для ходьби по ваги і зросту, необхідно розуміти, що тут важливий не тільки тип снігу, але і ваші особисті переваги.

Якщо ви просто любите недільні прогулянки снігом на лижах, то найкраще вам зупинити свій вибір на моделях середньої та малої жорсткості. У дуже жорстких виробів є досить суттєві недоліки - вони пружини і прослизають в момент поштовху. Але тут важливо розуміти, що їхня жорсткість пропорційна власній вазі - чим цей показник більший, тим більшою має бути і жорсткість. Для дітей слід підбирати лише м'які лижі. З їхньою допомогою процес освоєння їзди на лижні буде набагато простіше. Купівля лиж «на виріст» - це найбільша помилка батьків. Це стосується питання про те, як вибрати лижі для ходьби за вагою.

Підбір довжини проводиться за формулою, що вже вказана раніше: зріст плюс 10-15 см. Для палиць формула трохи схожа - зростання мінус 20 см. Як вибрати черевики, вже було сказано раніше.

Кріплення

Ще один важливий момент, який стосується питання про те, як вибрати лижі для ходу ковзана. Він пов'язаний із вибором кріплень для них. Для лижників-аматорів фахівці зазвичай рекомендують зупинятися на кріпленнях NORDIK 75. Взагалі ці пристрої можуть бути механічними або автоматичними. Перший варіант передбачає замикання вручну, а їх надійність досить висока. У автоматичних кріплень особливість у тому, що вони спрацьовують після приміщення скоби черевика в паз. Цей тип для любителів буде найкращим вибором.

Лижі Fisher

Як вибрати лижі для ходьби "Фішер"? Тут є що сказати. Чому багато хто воліє саме цей бренд? Це лижі високої якості з чудовими експлуатаційними характеристиками. Основною перевагою конькових лиж "Фішер" є їх висока міцність і особливий порожнистий сердечник, що максимально полегшує корпус. Крім цього, багато моделей виробляються з використанням прогресивних технологій, наприклад, у несучому матеріалі є спеціальні карбонові волокна, які беруть на себе завдання забезпечення максимальної гнучкості при особливій міцності. Ідеальний комфорт ходу коньків забезпечується за рахунок використання запатентованого профілю. Зниження маси лиж стало можливим і внаслідок застосування дірявого миску.

Ще однією перевагою цих виробів є максимальне видалення опорних точок. Це дозволяє спортсмену здобути максимальну стійкість, яка може знадобитися на тренуваннях та змаганнях з біатлону. Продовжуємо розбиратися, як вибрати лижі для конькового ходу. Відгуки про вироби цього бренду говорять про їх широкий температурний діапазон. Наприклад, у їх модельному ряду є представники, орієнтовані на катання по брудному снігу або під час відлиги. Однак практика показує, що вони добре підходять і для тренувань у морози, при цьому навіть не потрібно застосовувати якісь особливі мастила. Ця універсальність підкуповує досить сильно.

Як недоліки лиж "Фішер" можна назвати лише їхню високу вартість, яка не по кишені більшості вітчизняних споживачів. На професійні вироби ціна складає 30 тисяч карбованців і більше, що є досить дорогим для любителів. Але бренд представляє і стандартні модифікації, які мають добрі характеристики.

Висновки

Тепер вам зрозуміло, як вибрати лижі для ходьби. Фото цих виробів та знімки лижників демонструють, що це дуже відповідальне завдання, адже вони не лише забезпечують зручність катання, а й безпеку спортсмена. Не обов'язково відразу купувати собі ці вироби, можна обмежитися і тим, щоб узяти лижі напрокат. Це дозволить практично відчути, який варіант буде вам найзручнішим. А якщо така можливість у вас відсутня, то всі вказівні рекомендації повинні вам стати в нагоді. Вдалого вам вибору та приємного катання!