Як правильно відвідувати хамам: загальні поради та рекомендації. Фітнес клуб з сауною та турецькою лазнею Хамам у фітнес клубі

Шалений ритм московського життя змушує цінувати свій час. Тому багато хто з тих, хто веде активний спосіб життя і піклується про свою спортивну форму і зовнішній вигляд, вибирають фітнес-клуби з турецькою лазнею. Температура у хамамі підтримується не така висока, як у сауні чи російській лазні – не більше 50 градусів, але вологість тут більша.

Такий режим дуже сприятливий для шкіри, тому фітнес-клуби з хамамом пропонують різні процедури догляду за тілом, включаючи обличчя, волосся і нігті. Особливо хороші та ефективні різні пілінги – розпарена волога шкіра очищається швидко і стає гладкою та шовковистою, будь-які косметичні маски інтенсивно вбираються в неї.

Можливість поєднувати тренування та косметичні процедури приваблює багато бажаючих, тим більше, що для відвідування хамама практично немає протипоказань. Ви можете принести з собою склади для пілінгу та маски, але можете скористатися послугами професійних косметологів, що працюють у штаті фітнес-клубу. Результатом занять у ньому стане не лише підтягнута постать, а й чудова зовнішність.

Хамам після тренування - черговий приклад вдалого поєднання приємного проведення часу з корисною для здоров'я дією. Графік відвідувань потрібно складати правильно, щоб отримати найкращий результат для душі та тіла.

Користь турецької лазні після тренування

Особливість хамама полягає в тому, що температура в приміщенні парилки поступово нагнітається. Оскільки кімната оброблена каменем, ця температура поширюється нерівномірно. В результаті в одному приміщенні виникає відразу кілька теплових зон, в яких режим коливається від 30-35 до 50-55 градусів.

Після тренування сильне перегрівання організму не рекомендується. Але межа «нагріву» у кожного своя. У хамамі можна знайти індивідуальний оптимальний клімат (той, у якому ви почуваєтесь комфортно), щоб отримати користь без ризику для здоров'я.

Що відбувається в цей момент із тілом:

• м'язи розслаблюються;
• судини, залози, протоки розширюються, прискорюючи «розгін» накопиченої у м'язах молочної кислоти, що допомагає позбутися больових відчуттів;
• кров активно прибуває до органів та суглобів, прискорюючи процес регенерації (забиті місця, травми, розтягування) та виводячи солі;
• зв'язки стають еластичнішими - закріплюється результат розтяжки;
• йде ефект перетренованості, що важливо, якщо результат потрібен швидко або заняття проводяться в рамках підготовки до серйозних змагань.

Експерти кажуть, що регулярне відвідування турецької парної після серії вправ дозволяє швидко нормалізувати вагу, скоротити час між заняттями у 2–3 рази та без додаткових зусиль забрати зайві кілограми.

Як правильно паритися після тренування

Але всі позитивні результати парної релаксації – данина правильного проведення. Що тут треба знати?

• Дуже важливо знайти "термічно правильне місце". Спортсмен не повинен сильно потіти, але йому потрібно досягти фази максимального розслаблення.
• Тривалого перебування у парній після активних занять краще уникати (не більше 30-40 хвилин).
• Заходити в турецьку лазню одразу з тренажерного залу не можна, це може погано позначитися на роботі серця. Потрібно дати собі 20–25 хвилин, щоб пульс прийшов у норму, тиск стабілізувався.

Висока вологість турецької лазні частково вирішує проблему зневоднення, характерну для відвідин інших видів парилень. І все ж таки після інтенсивного тренування перед походом у хамам потрібно випити 0,3–0,5 л чистої води або трав'яного чаю.

Після кардіонавантажень хамам краще не відвідувати. А ось поринути в негу особливої ​​обстановки турецької лазні з її дивовижною здатністю розслаблювати і дарувати приємні відчуття після занять аеробікою, фітнесом і т.д. і можна, і потрібно.

SPA-клуб «Гармонія SPA» запрошує вас відпочити від суєти мегаполісу в оазі комфорту та безтурботності!

З особливим коханням ми створювали SPA-зону нашого клубу. Тут ви зможете поніжитися на натуральному мармурі турецького хамама, добре прогрітися у фінській сауні, розслабитися в джакузі. А потім, у затишній кімнаті відпочинку зі справжнім японським садом, не поспішаючи насолодитися смаком та ароматом зеленого китайського чаю.

Наші SPA-зони працюють для вас цілодобово:
і вдень, і вночі!

Особливості турецької лазні

Стародавній секрет гарного самопочуття та молодості східних красунь. Відпочинок на гарячому мармурі у хмарі невагомої мильної піни, пілінг та мильний масаж очистять душу та тіло, додадуть сил та повернуть гарний настрій. Адже хаммам - це не лише чудовий відпочинок, а й, що особливо важливо для жінки:

• детоксикація
• корекція фігури
• надання тонусу шкірі.

Втім, чоловіки теж оцінять тепло натурального мармуру хамама, вологу пару і ні з чим не порівнянне відчуття повного релаксу.

SPA-процедури в хамамі

Процедури в турецькій лазні не лише дуже приємні, а й корисні. Унікальне поєднання температури та вологості турецької лазні дозволяє перебувати там досить довго, не відчуваючи дискомфорту. При цьому ваші м'язи розслабляються, шкіра дихає та очищається, стрес та недуги відступають геть.

Ми запрошуємо вас відвідати наш хаммам та унікальну парову кімнату, а потім, залишившись наодинці з собою, або ведучи неспішну бесіду з друзями у вишуканій зоні відпочинку, покуштувати чашку чаю. Післясмак буде приємним!

Фото: турецька лазня хамам у SPA-зоні нашого клубу

Увага!
Скористайтеся нашою спеціальною акцією SPA-ТАЙ:
при покупці SPA-відпочинку на 2 і більше годин –
1 година тайського масажу – у ПОДАРУНОК!

Акція діє вдень та вночі!

Вартість процедур у турецькій лазні та оренди SPA-зони

Відповіді на запитання:

Доброго дня!

У нашому СПА Клубі Ви можете провести час удвох на СПА програмах: "Вікенд японською", "Відкриваючи Двері раю" та "Щасливі Разом"

Доброго дня, Віро! Відповідаємо на Ваші запитання щодо пунктів: При оренді нашої SPA-зони всі процедури, що проводяться саме в SPA-зоні, входять за часом у період оренди. Тобто. у Вашому випадку, якщо Ви купуєте 2 години відпочинку в SPA-зоні (в хаммамі), то 30 хвилин турецького масажу (що проводиться там же в хаммамі) увійдуть у ці 2 години. Якщо ж Ви додатково замовляєте якісь послуги поза SPA-зоною, наприклад, SPA-педикюр, або іспанський масаж, то тоді час на ці процедури в оренду SPA-зони не входить.

Доброго дня, Миколо! Будемо раді бачити Вас із дружиною у нашому SPA-клубі. Ми працюємо цілодобово. Звичайно, Ви можете відвідати нашу SPA-зону з сауною вночі, замовивши при цьому тайський масаж. Якщо Ви орендуєте нашу SPA-зону на 2 години і більше, один годинний тайський масаж Ви отримуєте в подарунок. Оренда SPA-зони в нашому центрі коштує: 1 година з сауною – 2000 руб.; або 1 година з сауною та паровою кабіною - 2 500 руб; + Комплект білизни для SPA-відпочинку - 150 руб. Тайський масаж від 2200 руб. (це за 1...

Доброго дня, Оксано! За умовами акції при оренді СПА-зони на 2 години та більше – у подарунок один тайський масаж тривалістю 1 годину (незалежно від того, скільки людей орендують спа-зону). Тобто масаж буде зроблено комусь одному з Вашої компанії.

Світлано, привіт. Для організації дівич-вечора на 5 чол. є кілька можливостей: можна, наприклад, зняти SPA-зону. Вартість залежить від часу оренди. До відпочинку в спа-зоні можна взяти ще якісь процедури: турецький масаж, пілінг, обгортання, інші масажі.

Після будь-якого повноцінного фізичного навантаження м'язи необхідно розслабити правильним чином. Для спортсменів у Platinum Fitness є можливість подбати про себе у фінській сауні або ж у турецькому хамамі.

Турецький хамам у Platinum Fitness

Турецький хамам вважається особливим видом лазні, що пропонує не стандартний підхід до культури лазневих процедур. У всьому світі турецький хамам користується великою популярністю, і ось чому:

Температура повітря в парилці не піднімається вище за 50 градусів. При цьому людина потіє повноцінно, але не обпалює дихальні шляхи. У хамам ходити приємно та безпечно навіть людям з порушенням роботи серцево-судинної системи. У клубі Platinum Fitness ви можете відвідати хам як після тренування, так і в будь-який інший зручний для себе день.

Фінська сауна в Platinum Fitness

Фінська сауна, що стала вже традиційною, в Platinum Fitness також є. Сюди є можливість прийти після виснажливого тренування, щоб насолодитися лікувальною парою, або заглянути в інший день тижня без попереднього запису. У фінській сауні слід бути 1 раз на тиждень стабільно, щоб забезпечити свою шкіру повноцінним доглядом. Дотримуючись такого плану, можна покращити стан шкіри обличчя та тіла, позбутися вугрової висипки, розслабити м'язи та покращити роботу дихальної системи. Сауну можна відвідувати навіть дітям, і це сприятливо позначиться на загальному стані їхнього організму.

Ви хочете позбавитися целюліту? Також краще фінської сауни або турецького хамама вам не знайти варіанта. При правильному підході можна навіть позбутися зайвих кілограмів, не вдаючись до допомоги тренажерного чи фітнес-залу. Професійним спортсменам відвідування парної рекомендується 2 рази на тиждень. Для спортсменів-аматорів можна обмежитися і одним разом на тиждень.

Якщо ви раптом забули вдома рушник та іншу відповідну атрибутику, адміністрація нашого фітнес-центру завжди зможе запропонувати вам її на прокат. У роздягальнях ви знайдете шафки, що закриваються, просторі душові кабінки і фени для волосся.

Настав час зайнятися впритул своїм здоров'ям, тому слід оточити себе максимумом комфорту, щоб кожен похід у зал був для вас святом! Наші хамам та сауна завжди до ваших послуг.