Для новачків

Як тренуються муай тай у Тайланді. тайський бокс. "Тайський бокс у Паттайї - це весело!" Інтерв'ю з тренером-чемпіоном про бої, учнів та про Росію Заняття тайським боксом у тайланді

На Пхукет працює кілька шкіл тайського боксу в стилі Муай Тай. Більшість із них є «туристичними». Тобто спочатку вони й розраховані на обслуговування туристів. У цьому нічого немає – ні поганого, ні хорошого. Це так просто є. У цьому факті є низка певних переваг – у таких школах тренери вже звикли працювати з іноземними туристами і хоча б трохи розмовляють англійською. А повірте, навіть кілька десятків знайомих фраз допоможуть вам успішніше освоїти потрібну техніку.

Такі школи насамперед підходять тим, хто не цілком упевнений у своїй техніці тайського боксу, нехай навіть на батьківщині він тренувався вже протягом кількох років. Багато хто, приїхавши на Пхукет і почавши заняття в одній зі шкіл, з великим здивуванням виявляють, що те, чим вони до цього займалися, зовсім не стосується Муай Тай.

Щоб вибрати для себе найкращу школу, найкраще об'їхати їх усі та відвідати по одному – два тренування. А потім уже зупинитися на якійсь конкретній. Зверніть насамперед увагу на кількість осіб, які займаються з одним тренером (1-2 особи на одного тренера – це нормально). Потім ви повинні оцінити кількість і особливо якість уваги, що приділяється особисто вам, розташування школи щодо пляжів, ресторанів та іншого. Та й не останньою умовою є можливість зняти житло десь неподалік школи.

У курортному містечку Ката є табір Муай Тай - J Prapa. Він розташований на найближчій до пляжу дорозі, одразу за паркуванням для байків. З першого разу його важко знайти, але можна подивитися схему - www.katamuaythai.ewebsite.com. Колись у цьому таборі проводив тренування дуже відомий у Таїланді чемпіон, але зараз там інший тренер, до речі, теж дуже хороший. До плюсів цього табору можна також віднести його зручне розташування та наявність необхідного екіпірування для спарингів. Якщо чогось не вистачає, можна купити в магазині, розташованому на території табору. Серед мінусів можна перерахувати – відсутність необхідної кількості тренерів (один тренер не в змозі приділити достатньо уваги всім учням) та відсутність тренажерів.

Ще один табір – Chang Muay Thai Gym знаходиться на пляжі Ката-Біч. Знайти його можна за схемою – http://www.changmuaythai.com. До достоїнств можна віднести - розташуванням в дуже популярному курортному містечку Ката, близькість недорогих варіантів житла, наявність екіпіровки. До мінусів можна віднести – відчуття занедбаності у самому залі, високі ціни на тренування, відсутність тренажерів та нормального магазину. У тому, що є, практично нічого не можна купити. І ще дуже неприємний запах з кафешки, що знаходиться поблизу, який дуже дратує під час тренувань.

Наступний табір – Raw Fitness розташований у курортному місці Nai Harn, яке дуже люблять російські туристи за спокійний відпочинок без зайвого галасу. Зал у таборі невеликий, працює під девізом – «відпочити та потренуватися». Знайти цей табір можна, скориставшись карткою - http://www.phuketcleanse.com/muay-thai-fitness. До плюсів можна віднести зручне місце розташування, наявність фітнес-тренувань, гарну качалку та наявність душової кімнати. Мінуси – тренування не надто серйозні, справжнім спортсменам тут робити практично нічого, маленький зал та мало тренерів.

Найкращим залом для занять Муай Тай на Пхукеті все ж таки вважається Dragon Muay Thai, розташований в північній частині міста Чалонг. Знаходиться він на тій же вулиці, що табір Tiger. Відстань між ними становить приблизно 200 метрів. Найти табір - muaythaidragon.com. Плюси – дуже привітні тренери з прекрасним ставленням до спортсменів, два зали та приємна тайська атмосфера в кожному, в магазині продається недороге екіпірування, для занять екіпірування є. До мінусів можна віднести хіба що не надто зручне розташування зали.

Табір Tiger знаходиться неподалік від Dragon Muay Thai. Якщо шукати окремо, то можна скористатися карткою – www.tigermuaythai.com. Цей табір має дуже велику площу і добре продуману організацію. До плюсів можна віднести - гідні тренування, великий штат тренерів, великі зали, наявність екіпіровки, хороша гойдалка, обладнана кондиціонером, для бажаючих є тренування і з інших видів спорту. Мінусів небагато, та й їх можна назвати відносними – не зовсім зручне розташування, якщо проживаєш у туристичному районі і неймовірно велика площа табору, в якій спочатку можна заблукати.

Rawai - зал тайського боксу, що знаходиться в однойменному містечку острова Пхукет. Він розташований на околиці північної частини міста. Знайти його складно, тому краще скористатися карткою – www.rawaimuaythai.com. Плюси табору – великий штат тренерів, деякі з яких є бійцями, хороша зала з просторими рингами, є можливість зняти житло прямо в таборі, хороша гойдалка, заняття з йоги. З мінусів – відсутність клінчу та спарингів, тренера не особливо придивляються до того, чим ти займаєшся і ще – сюди дуже незручно добиратися з курортних районів.

Ще один табір – Lion знаходиться біля пляжу Nai Harn та неподалік від табору Sinbi Muay Thai. Залом керує британець, що анітрохи не впливає на якість тренувань. Плюси – простора та світла зала у хорошому стані та з гарним обладнанням, наявність екіпірування та інтенсивні тренування, можливість розміщення на території табору та близькість пляжу, найкраще співвідношення ціни та якості по всьому острову Пхукет. До мінусів можна віднести те, що не всі тренери однаково уважні до своїх підопічних, і не дуже зручне паркування навіть для байків, не кажучи вже про машини.

Останній з відомих - табір Phuket Muay Thai знаходиться в районі міста Чалонг в районі "деревини" з будинків, що здаються в оренду. Знайти краще за картою - http://phuketmuaythai.com/. З плюсів – наявність качалки, в якій за погодженням з тренером вечорами можна займатися безкоштовно, близькість житла, якщо знімати його тут. До речі, будинки тут за відгуками непогані. Мінуси – недостатня кількість тренерів та неуважне ставлення з їхнього боку до тих, хто займається, відсутність раундів та нормальної дисципліни на тренуваннях, відсутність необхідного екіпірування, не надто зручне розташування, сіли не живете по сусідству.

Тайський бокс або « мистецтво 8 кінцівок» отримав світове визнання відносно нещодавно: 1977 року. Все почалося з того, що тайські боксери, вперше виставлені на ринг проти авторитетних кікбоксерів та каратистів, ефектно розгромили своїх суперників, показавши перевагу над їхніми школами бойових мистецтв. З того часу європейці серйозно зайнялися вивченням та популяризацією таїландського боксу.

У Європі муай-тай набув найбільшої популярностіу Нідерландах та на пострадянському просторі: у Росії, Білорусі та Україні. У цих країнах сформувалися дуже сильні школи, представники яких успішно виступають на міжнародних турнірах з тайського боксу.

Проте визнаним лідером у галузі тайського боксу був та залишається Таїланд. Тому багато професійних спортсменів, а також любителів та новачків організують до цієї країни спеціальні тури для навчання.

У Таїланді існують сотні боксерських шкіл та таборів, де кожен охочий може оселитися в апартаментах та пройти професійну підготовку у майстрів(їх у країні близько 10 000). У таких місцях іноземці якісно навчаються боксу з нуля, а досвідчені боксери багаторазово підвищують свій рівень за рахунок боїв із професійними бійцями, які присвятили муай-тай все своє життя.

У статті розглядаються подібні «боксерські» тури, їх вартість та способи організації.

Таїландський бокс чи все ж таки тайський?

Різниця між таїландським та тайським боксом виключно філологічна:

Перший варіантє офіційною назвою цього виду бойових мистецтв у колишньому СРСР, а потім і у пострадянських країнах.
Другий варіант – народний, просто скорочений та напівофіційний. Професійні боксери вважають за краще називати цей бокс. муай-тай». Друга тайська назва відображена в офіційних формулюваннях, наприклад: "Московська Федерація Таїландського боксу муай-тай".

У тайському боксі дозволені удари руками, ногами, колінами та ліктями, а також деякі кидки та удари головою . За це він отримав назву мистецтво 8 кінцівок .

Батьком тайського боксу є «муай-боран» - стародавнє бойове мистецтво без зброї, яке практикувалося в Таїланді протягом 2 тисяч років. Багато прийомів у муай-тай були почерпнуті з бойового мистецтва Таїланду поводження з холодною зброєю - «крабі крабонг» (мечі палиці).

Крабі -ці короткі мечі з вузькими лезами та довгою бамбуковою рукояттю. Крім того, в боксі є прийоми з інших видів бойових мистецтв поширених в Індії, Китаї та Японії. Загалом муай-тай увібрав у собі все найкраще, що могла породити Південно-Східна Азія за тисячі років.

До кінця 16-го століття це бойове мистецтвоназивалося « травень сік», потім « орають»(Бій усіма кінцівками). Зрештою, в 1934 році замість Королівства Сіам виникло Королівство Таїланд, і назва боксу знову змінилася на своє нинішнє «муай-тай»

У минулих століттях володіння муай-тайбуло дуже важливим знанням для будь-якого тайського чоловіка. За допомогою нього беззбройні селяни могли відстояти свою честь (або точку зору) або навіть врятуватися від озброєних противників, а солдати королівства, які знають прийоми муай, отримували перевагу в бою. Тому його обов'язково вивчали в королівській родині та в армії. Періодично Король проводив показові турніри муай-тай та нагороджував його переможців дворянськими титулами. Ще бокс був і залишається обов'язковим розважальним заходом на ярмарках та святах.

Сучасні тайці,які досконало опанували це мистецтво, можуть розраховувати не тільки на високий соціальний статус і повагу своїх співгромадян, а й на швидке збагачення. Адже навіть за звичайний бій на стадіоні досвідченим бійцям платять величезні суми за місцевими мірками: від 1000 до 10 000 бат.

Муай-тай має в Таїланді культовий статус.Тому в Королівстві налічується найбільше боксерів у світі. 100 000 любителів та близько 10 000 професіоналів. Більшість із них із задоволенням та за помірну плату передадуть свої багатовікові знання фарангам(«туристам» тайською).

Найкращі школи в Таїланді

Сінбі Муай Тай (Пхукет)

Сінбі - одна з найпопулярніших шкіл на півдні Таїланду. Майже всі її тренери є майстрами спорту та учасниками змагань усіх рівнів. Крім професійних тренерів і власного спорткомплексу, вони мають житло для учнів.

Джангл Джим (Самуї)

Ціна навчання формується з кількох факторів:

популярності школи та її представників у країні та за кордоном;
рівня кваліфікації тренерського складу;
якості та кількості тренувань;
кількості тренерів;
розташування школи.

Вартість курсу може бути значно зниженадля професійних боксерів чи досвідчених любителів, які мають право виставляти свої кандидатури на місцеві змагання. Такі бої можуть навіть непогано оплачуватись.

Який має бути рівень фізичної підготовки?

Рівень фізичної підготовки може бути будь-яким, оскільки в школах є курси всіх видів складності. Учнями можуть стати люди з будь-яким зростанням, вагою та комплекцією. Однак якщо тіло учня перебуває у поганій фізичній формі, то йому настійно рекомендується зайнятися тренуваннями та збільшенням витривалості як мінімум за 3-4 місяці до поїздки до Таїланду.

Своєчасні заняття дозволять після прибуття до школи зайнятися навчанням безпосередньо техніці боксу і частіше брати участь у спарингах. В іншому випадку більшу частину оплаченого часу доведеться присвятити фізичній підготовці.

Як проходять тренування?

Тренування проводяться протягом 5-6 днів на тиждень, двічі на день.

Стандартна програма включає такі види занять:

біг для покращення витривалості;
тренування, спрямовані на навантаження тих видів м'язів, які потрібні в тайському боксі;
відпрацювання ударів на мішку або боксерському опудалі;
спаринги з тренерським складом, аматорами та напарниками;
участь у змаганнях з іншими учнями та аматорами.

Тип, кількість та інтенсивність тренуваньвизначається після першого заняття та усної бесіди з тренером, коли стануть зрозумілі – досвід та фізичні можливості учня.

Тренування здебільшого проходять англійською мовою. Лише в деяких школах на заняттях може бути присутнім російськомовний тренер або аматор-боксер, який перекладатиме вказівки тренера.

Розміщення у таборах

Майже всі школи розташовуються в передмістях чи сільській місцевості, навколо великих міст та курортних центрах. Іноді це бувають дуже мальовничі місця, як, наприклад, школа Сінбі, яка розташована неподалік пляжу Най-Харн, що дозволяє поєднати тренування з пляжним відпочинком.

Найбільші школи мають у своєму розпорядженні не тільки місце для тренувань і стадіонів, а й власні табори. Це може бути вілла, багатоквартирна будівля або ціле селище з бунгало або котеджів. Маленькі школи розміщують учнів у готелях поблизу.

Ціна за місяць розміщення у таборі складає – від 2000 бат. Часто у цю суму входить повноцінне харчування учнів.

Необхідне екіпірування

Боксерські шортиз якісного матеріалу - гігроскопічні (що вбирають і виводять вологу), повітропроникні, гіпоалергенні і не стискають руху бійця. Пояс шорт повинен підтримувати черевні м'язи;
наручні бинти;
рукавички муай-тай та капа для зубів- перші вибираються залежно від вагової категорії боксера;
захист для пахвинної області;
щитки для ніг та налокітники муай-тай;
шолом(Опціонально).

Екіпірування або його частину можна придбати або взяти в оренду у школі. Вартість найдешевшого базового набору (шорти, бинти, капа), якщо купувати його в Росії, варіюється в межах 3500 рублів. Повний набір коштуватиме приблизно 20 000 рублів.

ДОВІДКА!Вартість оренди шолома, щитків і «черепашки» часто входить у вартість навчання.

Чи влаштовують тури із заняттями Муай Тай?

Подібні спорт-тури стали звичайним явищем до 2019 року. Їх можна зустріти практично у кожного великого туроператора, особливо у тих, хто спеціалізується на Таїланді.

Вартість за 1 тиждень тренувань (з проживанням та перельотом в один бік) – від 400$.

Тури та путівки

Ціни можна переглянути на сайті гіпермаркету турів Travelata та купити путівку онлайн. У вартість туру включено: авіапереліт, трансфер з аеропорту до готелю та назад, проживання та харчування в готелі та медичне страхування.

Ви хочете знайти в Таїланді щось особливе? Ця країна може здивувати вас природою, міським життям, стародавньою історією, місцевою кухнею та напоями, але крім цього, ви також можете здійснити й інші важливі відкриття

Якщо ви хочете змінитись духовно і тілесно, займіться тайським боксом. Цей давній вид самозахисту спрямований на зміцнення тіла та духу.

В історії тайського боксу багато спірних питань, тому що велика кількість літописів була спалена та втрачена після пожежі в Айюттхаї в 14 столітті. Тайський бокс це не просто бійка віч-на-віч, у цьому поєдинку задіяно все тіло і розум бійця. Саме тому бій тайських боксерів – справді захоплююче видовище. Під час бою боєць зміцнює тіло та дух, тайський бокс вважається одним із найпопулярніших видів спортивного дозвілля та фітнесу в Таїланді.

Найцікавіше у вигляді багатьох тайських боксерів – Їх наносять вручну спеціальним інструментом, нанесення татуювання – це тонка робота та ціла церемонія. Професійні боксери часто наносять захисні татуювання у храмах, де татуювання виконує чернець, і церемонія нанесення татуювання поєднується з духовною практикою. Вважається, що таке татуювання захищає бійця та допомагає йому впоратися з труднощами на рингу та в житті.

Читайте на тему:

Отримуй наші новини першим ВКонтакті

Спортзали для занять тайським боксом у Таїланді

У Таїланді дуже багато спортзалів та клубів для занять тайським боксом, у більшості з них проходять тренування як для любителів, так і для професіоналів. Для початківців ми рекомендуємо кілька місць:

Клуб Банчамек - Бангкок і Сурін

Цей спортклуб був заснований тайським боксером світового рівня, його ім'я Buakaw "Sombat" Banchamek. Один клуб знаходиться в Суріні, на батьківщині боксера, інший у Бангкоку. Сюди можуть прийти мешканці та гості країни – усі, кому цікавий бокс.

Тренування розпочинаються о 6-й ранку, спочатку розминка у вигляді бігу, потім бій з тінню, робота з боксерськими грушами та спаринг-партнерами. Сюди приходять найвідоміші боксери країни, у багатьох із них жахливий вигляд! Не забудьте взяти з собою воду, тому що ви точно спітнієте!

Якщо ви прийдете сюди, полюбіть тайський бокс назавжди. Багато бійців вважають, що тренування – найважливіша частина підготовки боксера, навіть важливіша, ніж власне поєдинок.

Спортклуб «Tiger» - Пхукет

Сюди приїжджають любителі боксу та професійні боксери з усього світу… ця тренувальна база вважається однією з найвідоміших серед спортсменів тайського боксу в Таїланді. Клуб розташований на острові Пхукет, у мальовничому місці поряд із морем, іноді тренування проходять прямо на пляжі.

Якщо ви хочете ускладнити завдання, можна займатися боксом на слизькому морському піску. Тут дуже красиво, спортивна зала оснащена всіма технічними новинками. Ви отримаєте незабутній досвід!

Суперпро Самуї - Ко Самуї

Сюди може прийти будь-який аматор тайського боксу. Тут бокс – це більше ніж спорт, вам забезпечена тепла зустріч. Тут також проходять заняття йогою та фітнесом, бо вважається, що для занять боксом дуже важлива загальна фізична підготовка.

Клуб розташований у чудовому мальовничому місці острова Самуї, звідси кілька кроків до чудових пляжів. Ви отримаєте величезне задоволення від тайського боксу, якщо після інтенсивного тренування на вас чекає спокійний відпочинок біля води.

Спортклуб KYN - До Яо Ной

Це більше, ніж спортивний центр. Спортклуб розташований на острові Яо Ной, тут працюють найкращі тренери, які дуже уважні до деталей та забезпечують чудову якість підготовки. Тут застосовуються новітні методики тренування. Витрачені зусилля того варті!

Господарі спортклубу – три успішні тайські боксери, у кожного свій метод підготовки бійців. У спортзалі можна також відвідувати басейн і ресторан. Інтенсивне тренування та чудовий відпочинок подарують вам незабутні враження.

Тайський бокс – це не просто спорт, це спосіб життя, особливо для тих, хто займається боксом серйозно. Популярність тайського боксу у світі зростає. Тайський бокс популярний у туристів та мешканців Таїланду. Звичайно, не всі стануть професіоналами, але ви ніколи не забудете про цей унікальний досвід. Чи готові спробувати?

Після перегляду фільмів із Бадюком вирішив поїхати потренуватися до Тайланду, а саме Паттайю. Резюме про подорож постараюсь написати наприкінці статті.
Отже, поїхали, тренувальні табори в Паттайї:
1) Sityodtong International boxing camp

У цьому таборі практикують заняття муай тай, багато іноземців.
Вартість 5000 рублів на місяць - 2 заняття на день.
Плюси:
1) Багато іноземців (Голландія, Німеччина, Франція)
2) Дешева оренда житла (табір знаходиться далеко від міста)
3) Автентична обстановка, начебто приїхав займатися в Шаолінь.
Мінуси:
1) Тільки муай тай
2) Дуже далеко від центру Паттайї, погуляти увечері ніде, море дуже далеко.

2) Twin Tiger Muay Tay

Плюси:
1) У центрі Паттайї
2) Ідеально підійде для тих, хто їде на тиждень-два, хоче і потусуватись і потренуватися.
3) Навпроти табору здаються квартири по 5000 рублів на місяць з кондиціонером.
4) До центру можна дійти пішки.
5) Щодо поряд пляжі та пірс.
6) Поруч спортзал.
7) Поруч клуби та бари.

Мінуси:
1) Зал підійде для тих, кому важливо тримати себе постійно у добрій формі. Не впевнений, що він підійде тим людям, які їдуть підвищувати свої знання у тайському боксі.
2) Зала маленька

3) Kombat Pattaya Group
Широко відомий російськомовний табір тайського боксу в Таїланді, за інформаційною складовою я порівняв би його з Симбою на Пхукеті.

Плюси:
1) Російськомовний
2) Є бокс, боротьба, тайський бокс, ММА.
3) Відмінно підійде для набору форми перед змаганнями або для ваги.
4) Хлопці дуже серйозно ставляться до тренувань, хороші тренери.
5) Свій магазин екіпіровки, є бар із протеїновими коктейлями.
Мінуси:
1) Дуже далеко від центру Паттайї
2) Якщо зупинятися поряд з табором, необхідно брати скутер, інакше до центру не доїхати.
3) Ціни трохи вищі за ринкові.

4) Fairtex camp & hotel
Добре підійде для відпочинку з родиною, знаходиться в 5 хвилинах від центру, якщо планувати комфортний відпочинок з дружиною + щоденні тренування, то цей табір саме воно.

Плюси:
1) Майже у центрі міста.
2) Комфорт на дуже високому рівні, відмінні номери, великий басейн, гарна публіка.
3) Відмінний тренерський склад.

Мінуси:
1) Дорого, заняття + розміщення коштуватиме значно дорожче, ніж у попередніх таборах.

5) Pecthroungruang pattaya
Знаходиться на сухумвіт роад. Доїхати від центру можна, далеко, але не так далеко як до Sityodtong.

Плюси:
1) У межах міста
2) Займаються переважно тайці.
3) Поруч стадіон муай тай, де можна дивитися виступи в тч та тренерського складу
4) Дешево, місяць коштує 4 000 з фітнес залом, поруч можна винайняти квартиру на місяць тисяч за 5 000 і ввечері добиратися туктуком до центру. Разом із харчуванням можна вкластися тисяч у 20 000.

Мінуси:
Нема басейну, дуже аскетично.

Як резюме:
Якщо ти займаєшся мма чи карате чи муай тай, то їхати в Паттаю варто. Тренера добре поставлять ноги. Руки у тайців поставлені дуже посередньо, удари не сильні та не хльосткі. Боксерам там робити нічого. Перед виступами та для занять мма – краще їхати в комбат. Якщо хочете відпочити і не втратити форму – у Файртекс. Якщо хочете піти в себе і психологічно налаштується до чогось - їдьте в Sityodtong.
Поради:
1) Не беріть із собою екіпу – купіть там, якісніше та дешевше.
2) Якщо зібралися їхати врахуйте - МІНІМУМ тиждень ви звикатимете до 40 градусної спеки. Спробуйте побігати у сауні.
3) Їхати варто щонайменше на два тижні, якщо менше, то ви і не потренуєтеся нормально і країну не подивіться.

А ви знали про те, що тайський бокс у Паттайї – спорт №1? А про те, що школи тайського боксу в Паттайї одні з найсильніших у країні? А що саме тут живе багато чемпіонів світу? Ось і я не знав, поки не познайомився з одним із цих чемпіонів. Звати його Нинг Рангсан, нещодавно він відкрив свою школу і викладає тайський бокс у Паттайї людям із різних країн. У тому числі й із Росії.

Взагалі Нинг – це не ім'я, а прізвисько. Імена у тайців, як правило, складні, тому вони беруть собі такі собі «нікнейми». Тому Оліну репетиторку з англійської звати просто Бо. А нашого нового знайомого просто Нинг. Хоча ні, не так це й просто, адже «нінг» по-тайському означає «перший».

Багато хто з вас пам'ятає, що Бо була в Росії і привезла звідти. Так от, Нинг — один із тих небагатьох тайців, кому теж довелося пожити в Росії. Цілих сім холодних місяців він працював у Москві тренером з тайського боксу. І привіз звідти не лише океан емоцій, а й один із своїх чемпіонських поясів.

Нінг Рангсан виграв безліч турнірів і тепер викладає тайський бокс у Паттайї.

«У Росії вразив сніг та люди»

— Це було 2007 року, — згадує Нінг Рангсан. - Мені зателефонував приятель-білорус і запропонував: у Москві потрібен хороший тренер з тайського боксу, поїдеш? Звичайно, мені було дуже цікаво і я погодився!

У Москві я прожив сім місяців, працював тренером і час від часу брав участь у боях. Найбільше мені запам'яталися два поєдинки. Один з них – проти потужного російського хлопця, який важив на 15 кг більше за мене (моя вага – близько 60 кг). Рішенням суддів бій закінчився внічию. Ну і звичайно ж, ніколи не забуду своєї перемоги у фіналі великого турніру, де на очах кількох тисяч глядачів я переміг російського суперника і завоював пояс чемпіона!

— Нинг, а що тобі запам'яталося в Росії, крім боїв та тренувань?

- Холода (сміється)! Я застав справжню російську зиму, перший раз у житті побачив сніг, це незабутньо! А ще на мене справили враження люди в Росії. Вони здалися мені дуже закритими. Коли я намагався заговорити з кимось на вулиці, вони відверталися та прискорювали крок. Але я знаю, що насправді росіяни – відкриті та веселі хлопці. Адже і на тренуваннях російські спортсмени теж здаються дещо скутими. Але тільки на початку: на другому-третьому занятті вони розкріпачуються і з ними дуже легко спілкуватися і працювати!

Вивчати тайський бокс до Паттайї приїжджають люди з усього світу. На фото – Нінг Рангсан (ліворуч) у своєму залі на Джомтьєні з учнями.

— Тобі часто доводилося зустрічатись на рингу з російськими спортсменами. Тепер ти викладаєш тайський бокс у Паттайї і маєш чимало російських учнів. Як би ти оцінив наших бійців? Які їх сильні та слабкі якості?

— На мій погляд, найкращі бійці муай тай – це все ж таки тайці. На другому місці – росіяни та французи. Сильна сторона російських бійців муай тай – фізична міць. Вони вищі, міцніші за тайців. А ось техніка у росіян, як і в інших європейців, часто шкутильгає. Саме тому для росіян важливим є навчання тайському боксу в Тайланді, у тайських тренерів. Адже бійцівська техніка — це сильний бік тайських майстрів муай тай.

— Гарна техніка – це чудово. Але розкажи по секрету: адже тайські бійці теж мають слабкі сторони?

— Розповідаю по секрету: дуже на тренуваннях, тому найчастіше їм не вистачає витривалості. У тайському боксі бій триває п'ять раундів. Якщо, скажімо, на рингу зустрічаються таєць і європеєць, і після перших трьох раундів сили приблизно рівні, то до кінця поєдинку тайці часто починають здавати. А оскільки фаранги, як я вже казав, найчастіше міцніші за тайців, це нерідко допомагає їм вирвати перемогу у фіналі бою, який спочатку виглядав рівним.

- І що ж залишається тайцям?

— Як що: працювати на тренуваннях! І не лише тайцям. Головний суперник спортсмена – це власна лінь. Саме її треба перемогти насамперед.

Головний суперник – це власна лінь. Тому головна перемога – перемога над лінощами, вважає Нинг Рангсан (праворуч).

"Поки ти ходиш, ти можеш тренуватися"

— Але ж багато хто хоче вивчати тайський бокс у Паттайї під час відпустки чи зимівлі. І не всі на відпочинку захочуть працювати у поті чола.

Хто сказав, що тайський бокс – не жіночий вид спорту? Ще раз питаю, хто сказав?)))

— Багато залежить від того, як побудовано тренувальний процес, від підходу до учнів. Тренування мають бути насиченими, але не виснажливими. Не можна тиснути на учня, навантажувати його надмірно. На жаль, я знаю чимало тренерів з тайського боксу – у тому числі й у Паттайї – які працюють саме так: «Ти погано б'єш, погано рухаєшся, тобі треба більше працювати!» Та що далеко ходити, у мене самого такий тренер був. Я кілька років з ним попрацював і пішов: замучив він мене. Такі тренери весь інтерес до спорту можуть відбити.

Тому я роблю свої тренування з тайського боксу різноманітними, цікавими, веселими. У мене є різні програми, розраховані як на досвідчених спортсменів, так і на новачків чи відпускників, які допоможуть досягти результатів за короткий термін.

- Нинг, а як довго ти працюєш тренером?

— Я викладаю тайський бокс із 2004 року. Виступав на турнірах та паралельно працював тренером у Таїланді, Росії, Франції, Італії та інших країнах. В Австралії, наприклад, пропрацював цілих три роки. Виступав на рингу у Мельбурні, Брісбені, Сіднеї, підготував трьох чемпіонів світу. Непогано там заробив і на ці гроші рік тому відкрив свою залу тайського боксу в Паттайї. З того часу я вирішив більше концентруватися саме на тренерській роботі. Хоча досі іноді виходжу на ринг. Зараз я чемпіон Паттайї.

- До речі, а чому ти відкрив свій зал і викладаєш муай тай у Паттайї, а не десь ще? Ти ж не звідси родом.

— Я вирішив викладати тайський бокс у Паттайї з двох причин. По-перше, тут дуже сильні школи муай тай, серйозна конкуренція, це чудово. А по-друге, тут багато іноземців, які люблять спорт та хочуть вивчати тайський бокс у Тайланді. Саме друзі-фаранги радили мені відкрити школу тайського боксу тут, у Паттайї.

Тут у мене чимало учнів, зокрема росіян. Багато з них досягли серйозних успіхів на різних турнірах. Але це головне. Адже тайський бокс – це бійка, це філософія. До того ж тренування тайського боксу - це гармонійний, всебічний розвиток тіла, вони впливають на всі групи м'язів. Це дуже важливо для людей будь-якої статі та віку. Тому серед моїх учнів є чоловіки та жінки, трирічні діти та літні люди віком до 65 років. Поки ти ходиш, можеш тренуватися.

Муай тай всі віки покірні!

Наше досьє

Нінг Рангсан, 31 рік. Народився у небагатій селянській сім'ї у північно-східній провінції Тайланду Бурірам. Займається тайським боксом із шести років. Провів понад 300 боїв у всьому світі, з них близько 80 – у «меку» тайського боксу, бангкокському стадіоні Люмпіні. Переможець великих міжнародних турнірів, які мають ранг чемпіонату світу, в Австралії, Японії, Новій Гвінеї, Росії та Білорусії.

За час роботи тренером підготував п'ятьох чемпіонів світу з муай-тай. Зараз викладає тайський бокс у Паттайї, працює менеджером та головним інструктором власного залу муай-тай на Джомтьєні.

Тайський бокс у Паттайї: ціна занять, контакти та місце на карті

Школа тайського боксу Нинга Рангсана дуже зручно розташована на Джомтьєні, на перетині 11-ї «сойки» та Другої вулиці, недалеко від готелю Grand Jomtien Palace. Тренування проходять двічі на день: з 8:00 до 11:00 та з 16:00 до 20:00. Вартість заняття – 300 бат. Записатись можна за тел. 089-446-6261 (якщо телефонуйте з Росії, то +7-66-89-446-6261) та по e-mail: [email protected] Спілкування відбувається англійською, але навіть якщо ви не володієте ним на початковому рівні, мова спорту зрозуміла всім!

Детальніше про Нінга Рангсана та його школу тайського боксу ви можете дізнатися на його сайті Muaythai-pattaya.com(До речі, всі фото в цій статті взяті саме звідти).

Школа тайського боксу Нінг Рангсан на карті Паттайї.