Для новачків

Лимон для схуднення - докладний опис та корисні поради. Імбирно-лимонна суміш із медом. Варіанти схуднення з лимоном

Знайшла чудовий напій для себе. Жодних таблеток, просто щоранку я п'ю лимонну воду! Приготувати її дуже просто. Можна додати у склянку з водою трохи лимонного соку або розрізати на половинки 2-3 лимони та залити їх літром води.

Переваг цього напою дуже багато. Якщо ви дізнаєтеся про них, то обов'язково введете у свій раціон лимонну воду!

У чому сила лимонної води?

Є профілактикою до утворення каменів у нирках. У лимоні міститься калій, що підвищує кількість цитрату в сечі.
Зміцнює імунітет. За допомогою лимонної води можна покращити захисні властивості організму, що захищає нас від багатьох захворювань.
Сприяє схуднення. Лимон регулює рН організму, сприяє виробленню жовчі, гарному перетравленню їжі та зниженню апетиту.
Заспокоює біль у жовчному міхурі. Вживання лимонної води разом з кожним прийомом їжі допомагає вгамувати біль у жовчному.
Профілактика та лікування грипу та застуди. Вміст вітаміну С допомагає поліпшити імунітет, протистоїть простудним захворюванням і грипу, а також допомагає швидше одужати, якщо недуга таки настала.
Нормалізує шлункове середовище. Лимон підлужує організм, крім того, він сприяє регулюванню кислотності вашого шлунка.
Купує отруєння їжею. У разі інтоксикації продуктами харчування потрібно просто випити склянку лимонної води.
Лікує симптоми фіброміалгії. У комплексі з вправами йоги лимонна вода дає відмінний результат!
Знімає запалення. Саме у кислотному середовищі найчастіше з'являються запальні процеси. Лимон дозволяє контролювати запалення, вилуговуючи організм.
Знімає біль у м'язах. Після тренування випийте лимонну воду, і біль швидко вщухне.
Знімає набряки та позбавляє суглобового болю. Лимон знижує вироблення сечової кислоти, що дозволяє зменшити біль у суглобах. Крім того, якщо пити хоча б пару склянок лимонної води на день, можна позбутися набряків.

Крім всіх цих переваг, лимонну воду можна використовувати і зовні. Наприклад, якщо у вас з'явилися прищі, можна їх змастити лимонною водою, залишити на 10 хвилин і змити. Усі висипання дуже швидко підсохнуть. А ось щоб вилікувати грибок нігтів і зміцнити нігтьову пластину, можна навіть використовувати чистий сік лимона.

Якщо ваші нігті стали ламкими, просто розріжте один цитрус і опустіть пальці в кожну половинку лимона, встромивши в м'якоть нігтями. Через 15 хвилин нігті можна вийняти та промити водою. При грибку протріть нігті змоченим у лимонному соку ватним диском і змийте через 20 хвилин.

Є всі підстави, щоб почати користуватися лимонною водою та додати її до свого раціону.

Напевно, не всі знають про те, що лимон є досить. Можна навіть сказати, що це найкращий засіб для того, щоб привести себе у форму. Секрет полягає в тому, що цей фрукт благотворно впливає на травний тракт. У ньому дуже багато корисних організму речовин, вживаючи лимон, можна нормалізувати процеси засвоювання поживних речовин. А якщо ще займатися фізкультурою та правильно харчуватися, то успіх вам забезпечений. Якщо просто їсти лимон, то такого ефекту не буде, так як наш організм буде проти того, щоб у ньому містилася велика кількість лимонного соку. А вода з лимоном відмінно прочистить організм, очистить фільтри у нирках та печінці. Для того, щоб схуднути, достатньо в день випивати до п'яти чашок води з лимоном.

Давайте познайомимося за допомогою якої можна швидко та ефективно схуднути. Тут щодня використовується вода з лимоном для схуднення. Але потрібно врахувати, що така дієта підходить тільки для людей, які перед тим, як приступати до дієти, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, чи можна вам дотримуватися такого раціону харчування. Незважаючи на те, що лимони дуже корисні, вони знижують цукор у крові, виводять токсини з організму – не всім такий фрукт можна вживати щодня. Лимонну дієту найкраще починати або наприкінці зими, або на початку весни. Так як в цей час наш організм найбільш ослаблений, саме лимон допоможе заповнити вітаміни, що бракують, і зміцнить здоров'я.

Протягом місяця вами має щодня натще випиватися вода з лимоном для схуднення, в кількості однієї склянки. Пийте не поспішаючи, використовуйте для цього соломинку, інакше є ризик пошкодити зубну емаль. Прекрасним рішенням буде перейти на один день їжте овочеві супи, в інший - овочеві салати, також можна робити фруктові дні і дні картопляного пиття, в які їсти несолоне пюре з відвареної картоплі.

Є ще одна дуже ефективна дієта, в якій використовують воду з лимоном для схуднення. Щоранку натщесерце слід випивати сік лимона з теплою водою. У перші три дні склянка теплої води поєднується з одним лимоном у перший день, двома – у другий та трьома – у третій день. Починаючи з четвертого дня до шостої, збільшується і кількість лимонів, і об'єм води. Так, четвертий і п'ятий день випивається півтори склянки теплої води, причому четвертий день вода змішується із соком чотирьох лимонів, а п'ятий - п'яти, а шостий день сік шести лимонів змішується з 1.7 склянки води. Далі кількість води та соку лимонів зменшується. У сьомий та восьмий день випивається по півтори склянки води, змішаної із соком п'яти лимонів у сьомий день і чотирьох – у восьму. З дев'ятого по одинадцятий день потрібно випити натще склянку чистої води, змішаної з соком трьох лимонів на дев'ятий день, двох - на десятий і одного - на одинадцятий. Хоча не дуже приємна на смак, зате дуже ефективна вода з лимоном для схуднення, відгуки про таку дієту позитивні. Якщо все-таки напій занадто кислий для вас, додайте в нього чайну ложечку меду. І не забувайте про те, що пити таку воду потрібно через соломинку, щоби зберегти свої зуби в порядку. Харчуйте правильно, не вживайте жирне та борошняне, намагайтеся уникати солі та цукру. І до всього іншого, звичайно, треба приділяти хоча б п'ятнадцять хвилин заняттям спортом.

Вживайте воду та лимон, і схуднення настане дуже швидко. Можна додати ще заняття бодіфлексом, які швидко та ефективно допоможуть вам стати стрункішими. Небагато терпіння, і ваша мета буде обов'язково досягнута. Головне, не втрачати надії і вірити у свої сили.

Лимон є найпопулярнішим цитрусовим плодом, широко поширеним у тропічних та субтропічних країнах. Золотиста м'якоть плода має характерний кислий смак, відзначений не тільки в кулінарії, але також у медицині та косметології. Дивовижна цінність лимона полягає в тому, що він містить не тільки білки, жири та вуглеводи, але також є джерелом клітковини, органічних кислот, пектину та безлічі необхідних організму людини вітамінів, макро- та мікроелементів.

Лимон застосовують як протираковий, судинозміцнюючий, противірусний, імуностимулюючий, кровотворний, антитоксичний, гіпотензивний, сечогінний засіб. А традиційне поєднання чаю з лимоном – це чудовий засіб для заповнення вітамінів в організмі, вгамування спраги та боротьби зі втомою.

Їжмо лимон і худнемо

Як низькокалорійний продукт, цитрусовий фрукт відмінно підходить для дієт. Саме тому лимон для схуднення вважається дуже ефективним засобом. Секрет досить простий - маленький золотистий плід дуже сприятливо впливає на травний тракт. Вживання цедри, м'якоті та соку лимона нормалізує процеси засвоювання поживних речовин, що в комплексі з активною фізичною діяльністю дозволить усім охочим скинути зайву вагу. Позитивний ефект пояснюється ще й тим, що цитрус сприяє виведенню токсинів.

Схуднути з лимоном реально

Лимонна кислота, взаємодіючи з іншими кислотами та ферментами, стимулює виділення шлункових соків, благотворно впливає на процеси перетравлення, а підвищена кислотність та пектин цедри знижують рівень цукру в крові, не дозволяючи йому швидко поглинатися організмом.

Лимонний сік, багатий на вітамін С, збільшує кислотність, допомагаючи тим самим швидкому засвоєнню кальцію, а останній, у свою чергу, замінює жир у клітинах. З цього випливає, що схуднення за допомогою лимона – корисне та ефективне.

Природно, це не означає, що людина, що худне, повинна відмовлятися від інших продуктів і сидіти на жорсткій виснажливій дієті. Лікарі-дієтологи запевняють, що потрібно нормально харчуватися, не обмежуючи себе (за великого бажання) навіть у таких продуктах з високим вмістом протеїну, як сири, або калорійне шоколадне морозиво. Головне, про що повинна пам'ятати людина, що бажає схуднути - це включати в свій щоденний раціон харчування або невелику кількість лимонної м'якоті, або дві-три столові ложки лимонного свіжовіджатого соку.

Дієта з лимоном для охочих схуднути

Існує кілька основних принципів, на яких базується лимонна дієта. Розглянемо їх як рекомендації дієтологів.

Починайте ранок із вітамінного напою: лимонний сік, розведений теплою водою. Натуральна лимонна кислота цитрусу є відмінним стимулятором для активної роботи травної системи на наступний день, а чиста питна вода допоможе організму позбутися «зайвих» шлакових речовин. Тому випивайте протягом дня близько 8 склянок негазованої чистої води, намагаючись уникати пиття ненатуральних соків, кави та чаю.

Обов'язково включіть у денний раціон фрукти та овочі, розділивши їх на п'ять порцій. Всі відомі нам овочі, як і більшість фруктів, мають відносно малий вміст калорій, але зате вони фантастично багаті на вітаміни та інші корисні речовини, що зміцнюють імунітет людини, підтримують гормональний баланс і сприяють швидкому виведенню токсинів і, що для нас важливо, - жирів з організму.

Намагайтеся контролювати рівень цукру крові та підтримувати його баланс. Швидка стомлюваність, дратівливість, часті головні болі та ослаблена концентрація уваги – це ознаки порушення балансу глюкози. При підвищеному вмісті цукру в крові завдяки інсуліну цукор осідає в клітинах організму, що, власне, і призводить до утворення та накопичення жирових відкладень.

Дотримуйтесь порад дієтологів, щоб схуднути

Як вірний і «смачний» засіб збризкуйте приготовлену рибу або м'ясо свіжим лимонним соком, і тоді рівень споживаного цукру знизиться відсотків на 30. Крім того, корисно додавати терту цедру лимона в супи та овочеві салати.

Найефективніші і «жорсткіші» дієти з лимоном для схуднення рекомендують зовсім відмовитися від вживання продуктів, що містять цукор, таких як білий пшеничний хліб, шліфований рис, картопля і кукурудзяні пластівці, а також штучних підсолоджувачів. Разом з тим, природний фруктовий цукор у великій кількості може несприятливо впливати на здоров'я, тому варто обмежувати вживання фруктів і ягід (банани, дині та інші).

Вода із соком лимона для схуднення

Вода з лимоном для схуднення, як і сам цитрус, не тільки корисна, як вітамінний напій, але також дуже ефективна у боротьбі із зайвими кілограмами, якщо споживати її протягом дня. Цей домашній «лимонад» стане чудовим допоміжним засобом за будь-якої дієти, та ще й поживним доповненням до щоденного раціону. Сечогінні властивості напою позбавлять зайвої рідини в організмі та набряклості, а, отже, і від 2-3 зайвих кіло. Але за такої дієти слід випивати багато негазованої чистої води. Рекомендовано це також і для захисту слизової оболонки шлунка від агресивного впливу лимонної кислоти.

Успішно практикуються кілька напоїв, у яких присутні вода та лимон для схуднення, рецепти приготування яких не надто відрізняються один від одного: кожен вибирає для себе найбільш зручний.

Першу склянку води з лимоном необхідно випивати з самого ранку. Воду кип'ятять і трохи остуджують. Потім відрізають кружальце лимона і кидають у склянку з водою, видавлюючи сік ложечкою. Цей лимонний напій «запускає» роботу травної системи та сприяє розщепленню жирів. Випивати лимонад можна як залпом, так і не поспішаючи, по ковточку. Протягом дня рекомендується з'їдати кілька часточок лимона, що посилить ефект та швидше допоможе досягти бажаного результату.

Склянка лимонної води з ранку допоможе організму прокинутися

Сік половини середнього за розміром лимона змішують зі склянкою теплої кип'яченої води та додають одну чайну ложечку меду. Випивають напій за півгодини до сніданку або перед сном.

Вимитий лимон разом із цедрою повністю перемелюють, і отриману ароматну кашку невеликою кількістю додають протягом дня до питної води. Лікувальний лимонний напій служить хорошим засобом для чищення і виводить токсини з організму.

Інші напої з лимоном для схуднення

Щоб назавжди забути про ненависні кілограми, можна випивати лимонну воду за півгодини до їди, що активізує роботу травної системи, покращує моторику (рухливість) кишечника, що, безперечно, допомагає більш якісному перетравленню та кращому засвоєнню їжі.

Але є й інші популярні напої із лимоном для схуднення. Добре допомагає, наприклад, зелений чай з додаванням двох чайних ложок натурального яблучного оцту і однієї часточки лимона. Вітамінний настій п'ють двічі-тричі на день.

Якщо ж ви чергуєте дієтичні напої, то віддавайте перевагу не просто воді з лимоном, а й приправленій ложечкою меду. По-перше, у такому вигляді мед пом'якшить дію лимонної кислоти. По-друге, мед дуже корисний здоров'ю. Головна умова - не використовувати окроп, що руйнує поживні властивості меду і перетворює його в отруту.

Лимонний напій з медом – смачний дієтичний продукт

Ще одна наполеглива рекомендація: для більшої ефективності дієтичних напоїв як очисних засобів для схуднення, вживайтемон натще, але в невеликих кількостях. І не думайте, що результат буде швидким, оскільки природне спалювання жирів, що щадить, за допомогою лимона здійснюється повільно. Відбувається одночасне очищення організму від токсинів і шлаків, його оздоровлення та зміцнення імунітету.

Натуральні лимонні напої не тільки освіжають, вгамовують спрагу, надають сил і енергії, але зміцнюють нервову систему та значно знижують апетит протягом дня. А це сприяє очищенню кишечника та печінки, спалюванню калорій, а отже, схуднення.

Коньяк з лимоном для схуднення

Існує думка, що може використовуватися як ефективний засіб так звана «спортивна дієта» - коньяк з лимоном для схуднення . Рецепт полягає в наступному: за чотири години до нічного сну повечеряти білковою нежирною їжею, і через дві години починати випивати по ковтку 100 г коньяку протягом години, через певні проміжки часу, заїдаючи порції напою шматочками лимона. Таким чином, за одну годину до сну необхідно з'їсти весь лимон. Курс – два тижні.

Природно, що натщесерце таку процедуру робити не слід – навряд чи від цього буде користь. За словами експертів, лимон нейтралізує дію алкоголю, який, зі свого боку, нейтралізує агресивний вплив лимонної кислоти на слизову оболонку шлунка. Зміст коньячних дубильних речовин і таніну призводить до інтенсивного засвоєння вітаміну С. Також, коньяк у цьому випадку позитивно впливає на функцію травлення шлунка, активізуючи виділення достатньої кількості шлункового соку, стимулює травні процеси, а також знімає спазми гладкої мускулатури кишечника, що все разом призводить до поступового зниження ваги.

Протипоказання проти вживання лимону

Суперечки про те, чи корисний лимон для схуднення, засновані на деяких випадках, коли цей корисний фрукт може завдати шкоди організму. Тому треба знати деякі протипоказання:

виразка шлунка та дванадцятипалої кишки;

гастрит за підвищеної кислотності;

хронічний панкреатит та ентероколіт.

Всім відомо, що правильний питний режим сприяє регулярному виведенню шкідливих речовин із організму, покращує клітинний метаболізм, дозволяє знизити вагу. Але для цього необхідно випивати за добу близько 1,5-2 літрів рідини. Практично ті ж функції виконує улюблений жовтий цитрус, завдяки чому він є основним компонентом багатьох сучасних дієт.

Один із способів боротьби із зайвою вагою – вода з лимоном, яку рекомендують пити для схуднення щодня протягом кількох тижнів вранці або протягом дня. Що це - черговий міф, що змушує організм страждати від побічних ефектів і ускладнень, або факт, науково доведений у лабораторіях і схвалення дієтологів? Перш ніж випробовувати цю методику на собі, варто розібратися в цих питаннях.

Механізм схуднення

Для початку потрібно зрозуміти, в чому користь цього напою для схуднення, крім збагачення вітамінами та мікроелементами та зміцнення імунітету.

Дієтологи стверджують, що лимонна вода дозволяє скинути зайву вагу завдяки наступним процесам, які вона запускає в організмі:

швидке та ефективне очищення кишечника;
розщеплення шлаків під дією лимонної кислоти та виведення їх з організму;
швидке спалювання вуглеводів;
прискорення травлення;
пектинова кислота у складі цитрусу з'єднується з важкими металами та виводить їх з організму;
лимонна олія покращує загальне самопочуття, активізує обмін речовин, забезпечує організм набором корисних вітамінів, так що цей коктейль може стати чудовим доповненням до будь-якої дієти.

Якщо хочете дізнатися, чи корисна вода з лимоном для схуднення, варто проконсультуватися з фахівцями. Якщо серйозних проблем зі здоров'ям немає, результати та очікуваний ефект будуть однозначними. Але за наявності протипоказань від цієї методики варто відмовитися.

Чому так називається?Слово «лимон» походить від малайського «лемо». У Китаї його називали "лі-мунг", що перекладається як "корисно для матерів".

Протипоказання

Ця система схуднення рекомендує щодня вживати склянку води з лимоном натще. Враховуючи наявність у цитрусі великої концентрації кислот, можна припустити, який це стрес для шлунка, що тільки-но прокинувся після ночі. Дуже мало людей, у яких він працює правильно, а отже – ще менше тих, хто не зіпсує його таким коктейлем.

І це не єдиний сумний наслідок, якщо не враховувати протипоказання, серед яких:

підвищена кислотність шлунка;
зневоднення організму;
запалення сечового міхура;
вагітність;
алергія на цитруси та інші інгредієнти напою;
захворювання ШКТ: панкреатит, гастрит, виразка, печія;
жовчнокам'яна хвороба;
проблеми із тиском;
чутлива зубна емаль, схильність до карієсу;
крайній ступінь ожиріння;
застосування снодійних препаратів;
цукровий діабет;
патології печінки та нирок.

Досить великий перелік протипоказань для схуднення з допомогою лимонного коктейлю Демшевського не дозволяє всім підряд включати їх у свій раціон. Тому, якщо є бажання позбутися зайвої ваги та зберегти здоров'я, краще спочатку порадитися з лікарями та дієтологами. Їхні професійні консультації дозволять уникнути ускладнень.

Сторінками історії.Це зараз воду з лимоном активно використовують як засіб для схуднення. А в давнину нею мили руки, щоб запобігти зараженню мікробами, і пили як профілактичний розчин від холери та кишкових інфекцій.

Тим небагатьом щасливчикам, які можуть собі дозволити худнути за допомогою жироспалюючого напою з лимоном, можна дати кілька порад, як приготувати і пити його, щоб досягти бажаних результатів. Існують різні рецепти та схеми вживання, так що потрібно вибрати щось одне і слідувати системі.

Перш ніж пити воду з лимоном для схуднення, проконсультуйтеся у дієтолога або гастроентеролога, чи підходить вам такий метод боротьби із зайвою вагою.
Використовувати потрібно чисту фільтровану воду без додавання мінералів, які можуть вступати в різні реакції з лимонною кислотою та шкодити організму.
Лимон має бути незіпсованим, пружним, свіжим, яскраво-сонячного кольору, з приємним запахом. Перед приготуванням жироспалюючий коктейль для схуднення цитрус необхідно ретельно промити.
Пити в кількості 1 склянки вранці відразу після пробудження, натще.
Для правильної роботи шлунка потрібна тепла вода з лимоном, яка стимулюватиме апетит, щоб сніданок був повноцінним.
Протягом дня, за відсутності неприємних відчуттів у шлунку, за півгодини до обіду та вечері теж можна випивати по склянці лимонного коктейлю.
Для досягнення максимальної ефективності можна вживати напій на ніч за 30 хв. до сну.
Курс схуднення – 2-3 тижні, залежно від стану здоров'я.
Перерва між курсами має становити не менше місяця.
Лимонний коктейль відмінно поєднується з будь-якою дієтою (наприклад, ).
Бажаєте збільшити його ефективність? Займіться спортом: фізичні навантаження дозволять напою спалювати набагато більше жиру та витрачати вуглеводи набагато швидше.

Найголовніше правило для схуднення за допомогою лимонного коктейлю - припинити його вживання у разі виникнення будь-яких дискомфортних відчуттів (запаморочення, нудоти, печії тощо). Не треба приносити в жертву гарній фігурі власне здоров'я.

Ну, а щоб грамотно зробити воду з лимоном, виберіть один із рецептів - і насолоджуйтесь його пробуджувальною та тонізуючою дією.

Цікавий факт.До Європи лимони привіз Олександр Македонський, і вони тривалий час називалися індійськими яблуками.

Рецепти

Знайти відповідний рецепт приготування лимонного напою для схуднення непросто, тому що їх варіацій – величезна кількість. У кожного – особливий склад, схема застосування, дозування.

Якщо хочете максимального ефекту, зверніть увагу на коктейль з імбиром, відомим своїми жироспалюючими властивостями. Сидіть на виснажливій дієті - приправте її насолодою меду. Є проблеми з нервовою системою - м'ята буде дуже доречною. Дуже ретельно поставтеся до вибору додаткових інгредієнтів для лимонної води.

Якщо заплуталися у різноманітті рецептів, краще почати з класики.

Класичний рецепт

Рецепт №1. Додати в гарячу воду (склянку) часточку лимона, настоювати півгодини. Пити вранці натще. Для ефективності протягом дня додатково з'їдати 2 кружечки цитрусу.

Рецепт №2. Подрібнити цілий лимон зі шкіркою, додавати кашку в теплу воду (склянку), яку можна пити протягом дня 3-4 рази.

З лимонним соком

Рецепт №1. Сприяє схуднення вода із соком лимона. Додати в теплу воду (склянку) сік, вичавлений з половинки цитрусу. Пити вранці натщесерце, за півгодини до сніданку, і на ніч.

Рецепт №2. Змішати по півсклянки концентрований лимонний сік із теплою водою. Пити вранці за півгодини до сніданку.

З імбиром

Якщо немає захворювань шлунка, схудненню сприятиме імбирна вода з лимоном. Почистити корінь імбиру, дрібно нарізати чи натерти. Для приготування напою взяти столову ложку кашки. Нарізати цілий цитрус разом із шкіркою. Змішати інгредієнти. Залити 3 склянками окропу. Наполягти 10 хвилин.

Пити під час їжі чи після неї. Ранкове вживання натщесерце може спровокувати розлад ШКТ. Так як вода з лимоном та імбиром довго зберігає свої корисні властивості, можна заварити одразу великий чайник і випивати протягом дня до 3 літрів чудодійного напою.

З медом

Для позбавлення зайвих кілограмів вводиться в раціон вода з лимоном і медом. Додати в кип'ячену теплу воду (склянку) 10 мл меду та 20 мл лимонного соку. Пити тричі: вранці натщесерце, за 20 хвилин до обіду та вечері. Особливо ефективною буде медова вода з лимоном, якщо її пити залпом, а після цього одразу давати організму 15-хвилинне фізичне навантаження.

З огірком (вода Сассі)

Напій для схуднення з огірком та лимоном називають водою Сассі, оскільки її рецепт запропонувала американський лікар-дієтолог Синтія Сассі.

Рецепт № 1. Нарізати цитрус та середньої величини кружечками. Подрібнити корінь імбиру (потрібна 1 чайна ложечка). Нарізати смужками 10 листочків м'яти. Скласти все в 3-літрову скляну банку, залити 2 літрами холодної води, поставити в холодильник. Наполягати 10 годин (приготувати звечора, пити наступного дня).

Рецепт №2. Подрібнити очищений огірок та 10 листочків м'яти, збити в блендері до однорідної маси. Розчинити її в 2 літрах води, додати сік одного цитрусу, чайну ложечку тертого імбиру, наполягати в холодильнику рівно годину.

Випивати весь розчин упродовж дня.

Схеми схуднення: 1-2 рази на тиждень чи 4 дні поспіль.

З корицею

Схуднути можна на коктейлі з лимоном та . Для його приготування нарізати на дрібні шматочки 2 коричні палички, залити їх лимонним соком (2-3 столовими ложками), літром води. Наполягати 12 годин на нижній полиці холодильника. Випити весь напій протягом дня склянку за 30 хв. перед їжею.

З содою

Багато суперечок викликає розчин для схуднення з лимоном і содою, оскільки загрожує численними побічними ефектами та ускладненнями для здоров'я. Він дратує слизові порожнини рота, шлунка та стравоходу; викликає та загострює захворювання ШКТ; псує зубну емаль; провокує стрибки тиску; знижує засвоєння вітамінів; призводить до порушень випорожнень і сечовипускання.

Рецепт № 1. З'їсти вранці натще половину цитрусу. Після цього розчинити чайної ложечки соди в склянці теплої води і прополоскати рот.

Рецепт № 2. Розчинити ½ чайної ложечки соди у склянці теплої води, додати лимонний сік, вичавлений з половинки цитрусу. Пити вранці натщесерце, за годину до сніданку.

Більше рецептів цього жироспалюючого коктейлю у статті: «».

З апельсином

Схуднення сприяє напій з апельсином та лимоном. Обидва цитруси нарізати часточками, укласти в ємність і пом'яти, щоб виділився сік. Невеликий пучок м'яти подрібнити та додати до них. Залити літром теплої води. Наполягати 15 хвилин. Перемішати. Відфільтрувати.

З м'ятою

Скинути зайву вагу допомагає жироспалюючий коктейль з м'ятою та лимоном. Для його приготування змішуються в блендері 2 великі цитруси, 100 гр цукру, чайна ложечка меду. Паралельно із цим подрібнюються 4 гілочки м'яти, заливаються 3 літрами води, відвар доводиться до кипіння. Далі усі компоненти перемішуються.

З оцтом

Додати в склянку теплого зеленого чаю 20 мл яблучного оцту та кружечок лимона. Пити натще 3 десь у день.

Ось таке схуднення за допомогою води із лимоном пропонує сучасна дієтологія. Будьте гранично обережні з кожним із рецептів і ретельно відстежуйте стан свого здоров'я протягом усього курсу боротьби із зайвою вагою. Якщо все зробити грамотно, результати порадують вас і, напевно, здивують оточуючих.

Цікавий випадок.Шостакович на чаювання у Єлизавети II (королеви Великобританії) випив чай і з'їв часточку лимона, що плавала в ньому. Усі запрошені були шоковані, оскільки, за етикетом, лимон залишали у чашці. Але Єлизавета II прийшла на допомогу відомому композитору: за ним вона вчинила так само. З того часу це стало традицією.

Результати

Перш ніж сісти на таку незвичайну дієту, багато хто цікавиться, чи допомагає вода з лимоном для схуднення. Результати бувають дуже різними. Якщо пити коктейль, нічого не змінюючи в режимі дня та раціоні харчування, талія не зменшиться в об'ємах – це точно. Ті ж, хто зміг принагідно обмежити себе в їжі та зайнятися спортом, напевно доб'ються ефекту.

Судячи з відгуків дієтологів, що худнуть і розповіді, мінус у вазі може скласти 2-3 кг за тиждень. Якщо ввести склянку лимонної води вранці у звичку і дотримуватися здорового способу життя без будь-яких виснажливих дієт, ніякі жирові відкладення не зіпсують фігури.

Отже ефект схуднення від лимонного коктейлю буде, якщо грамотно поєднувати його з іншими методиками зниження ваги. Потрібно розуміти, що поодинці вони рідко працюють. Найдієвіший комплекс - фізичні навантаження (достатньо буде легкої зарядки, піших або ), обмеження харчування (заборони на фастфуди, жирну та шкідливу їжу) та відповідний питний режим, до якого якраз і входить цитрусовий напій.

Якщо знайти в собі сили, зібрати волю в кулак і привнести в життя ці зміни, результати на терезах не забаряться і однозначно вас порадують.

Корисні властивості лимона були відомі ще за давніх часів. Він вживається для профілактики застуди, її лікування, додається до чаю та різноманітних страв. Також цей цитрус знімає головний біль, знижує тиск, показаний для застосування при захворюваннях нирок. А скільки існує ефективних косметичних засобів із цим плодом!

Окрім цього, лимон, на думку дієтологів, є ще й відмінним засобом для схуднення, а лимонна кислота дуже корисна для травної системи. Кислота взаємодіє з ферментами та іншими кислотами, стимулюючи травлення та виділення шлункового соку. Пектин, що міститься в цедрі лимона, огортає стінки кишечника. Ще один факт на користь лимона для схуднення це його здатність приглушувати голод. А лимонний сік є джерелом вітаміну С, що підвищує імунітет, а також допомагає травленню. Крім того, лимони багаті на вітаміни А, В, Р, містять калій, цинк, бір, мідь.

Якщо ви не є фанатом лимона і рідко включаєте його до свого раціону, може, саме час спробувати чудову лимонну дієту? Люди, які випробували її, дають переважно позитивні відгуки. Але слід врахувати, що за всіх своїх переваг, лимон для схуднення має досить багато протипоказань. Він не рекомендований при підвищеній кислотності, чутливості зубів, захворюваннях ШКТ. За наявності одного із цих факторів лимон для схуднення застосовувати не рекомендується.

Вода з лимоном для схуднення

Вода із лимоном сприяє підвищенню кислотності в організмі, внаслідок чого кальцій засвоюється швидше. Згідно з дослідженнями, цей елемент необхідний для спалювання жиру, а також для отримання енергії. Саме тому всім бажаючим схуднути просто необхідно вживати кальцій у великих кількостях. Але краще отримувати його не з таблеток, а із продуктів, що містять протеїн. Вода з лимоном для схуднення сприяє якнайшвидшому засвоєнню кальцію, а значить і якнайшвидшому спалюванню ваги.

Деякі дослідники дійшли висновку, що основною причиною набору ваги є проблеми із системою травлення. Багато дієт не можуть поліпшити стан шлунково-кишкового тракту, а ось вода з лимоном приводить в норму травлення і очищає організм від токсичних речовин. Лимон для схуднення зручно використовувати також тому, що не доведеться сидіти на будь-яких жорстких дієтах і відмовляти собі в ласощі. Крім лимонної води, дієтологи рекомендують включати в раціон також м'якоть цього цитрусу та його сік. За допомогою лимона для схуднення можна утримувати фігуру у чудовій формі та водночас очистити організм.

Як пити лимонну воду.

Воду із лимоном потрібно починати пити з ранку. Для людини, вага якої близько 70 кілограмів, порція становить половину соку лимона, розведеного склянкою води. За день рекомендується випивати дві такі порції. Для людей з вагою, що перевищує 80 кілограмів, кількість лимонного соку потрібно подвоїти, вичавлюючи у склянку води цілий лимон. Кількість води можна регулювати за смаком, якщо вам напій недостатньо кислий або, навпаки, занадто насичений. Крім цього, можна додати ложечку меду. Щоб допомогти організму по максимуму отримувати користь з їжі, лимон для схуднення у вигляді такого напою можна використовувати регулярно. Це один з найдоступніших і найефективніших засобів для оздоровлення організму та підтримки фігури в добрій формі.

Лимон для схуднення - дієта для інтенсивного зниження ваги

Існує ще одна методика "лимонного" схуднення. Першого дня потрібно пити воду із соком одного плоду лимона (один лимон на склянку води), другого — два лимони на дві склянки води. Таким чином, кількість лимонів збільшується з кожним днем на один, до семи днів. Восьмий день – розвантажувальний. Готується напій на 3 літри води сік трьох лимонів, додаються три столові ложки меду. Цю кількість слід пити весь день. З дев'ятого дня починається зворотний відлік. Цього дня потрібно випити сім склянок води з лимоном, наступного дня – 6 склянок, і так протягом тижня до однієї. Крім цього, протягом дня рекомендується вживати лимон для схуднення часточками з різними стравами.

Протягом цих двох тижнів жодних обмежень у їжі немає. Можна їсти все, що хочеться. Але все ж таки, під час застосування лимона для схуднення рекомендується дотримуватися деяких правил. Насамперед, це обов'язкове вживання води з лимоном вранці. Лимонна кислота є чудовим стимулятором травлення, а вода допомагає виводити з організму зайві речовини. Тому простий води потрібно пити не менше 6 склянок на день. Також можна вживати червоне вино, але не більше кількох чарок. Уникати слід чаю та кави, а також різні газування та ненатуральні соки.

Необхідно споживати щонайменше п'ять порцій фруктів та овочів. Вони не калорійні, але мають велику кількість вітамінів і поживних речовин, що зміцнюють імунітет, підтримують баланс гормонів. Також вони заспокоюють нервову систему, виводять жири та токсини з організму.

Лимон для схуднення та цукор

Нестача глюкози в крові провокує дратівливість, послаблення уваги, головний біль, втому. Саме тому важливо підтримувати рівень цукру на крові. Надмірна кількість цукру веде до утворення жиру. Однак, якщо побризкати лимонним соком приготовлену їжу, то рівень цукру, що поглинається, значно зменшиться (на 30%). Дієтологи рекомендують додавати цедру в супи та салати, а соком поливати рибу та курку. Також затримувати поглинання вуглеводів та жирів, а також підтримувати необхідний рівень цукру допомагає протеїн.

Фахівці радять утримуватися від вживання продуктів із високим вмістом цукру, наприклад, рису, білого хліба, кукурудзяних пластівців, картоплі. Велика кількість фруктового цукру також може негативно вплинути на організм, тому краще вживати фрукти разом з горіхами або насінням. Крім цього, потрібно уникати підсолоджувачів. Повторювати таку дієту слід не раніше, ніж за місяць.

Лимон для схуднення - ефірна олія

Ефірна олія лимона, разом зі своєю невисокою вартістю, має корисну дію найширшого спектру. Він допомагає у профілактиці застуди, збереженні душевної рівноваги, а також у боротьбі із зайвими кілограмами, целюлітом та варикозом. Олія лимона дає приголомшливий ефект. Це чудова альтернатива тим, кому протипоказано вживання лимона у їжу. Ефірне масло можна використовувати для масажу, аромотерапії, прийняття ванн для схуднення.